با مصرف روزانه کدو سبز چه اتفاقاتی در بدن شما رخ می دهد؟
سایر خبرها
چطور بدون تحمل گرسنگی کالری روزانه کمتری دریافت کنیم؟
بیشتر از نیاز خود غذا می خورید. نوشیدن آب بیشتر گاهی اوقات بدن در تشخیص نیازش دچار اشتباه می شود و تشنگی را با گرسنگی اشتباه می گیرد. قبل از غذا خوردن آب بنوشید، شاید بدن شما دچار اشتباه شده باشد. با اینکه احساس سیری بعد از نوشیدن آب، مدت بسیار کوتاهی ادامه دارد اما می توانید از نوشیدن آب به عنوان ترفندی برای تأخیر در غذا خوردن استفاده کنید. به ویژه زمانی که به غذای سالم ...
خاصیت نوشیدن چای داغ در روز های گرم تابستان
کردند که اکثر حسگر های مولد عرق و یا تنظیم دمای بدن در معده و دستگاه های اطراف آن قرار دارند. 4 دلیل برای نوشیدن چای سبز در تابستان اگر بدانید که یک فنجان چای سبز چگونه می تواند شما را در روزهای گرم تابستان سرحال بیاورد تعجب خواهید کرد. چای سبز به 4 دلیل اساسی در تابستان نشاط آور و مفید است. موجب خنکی می شود از آنجائی که چای سبز در فرآیند تولید تخمیر نمی شود و به ...
زردآلو طلای تابستان
. زردآلوهایی که رنگ نارنجی تیره دارند، حاوی بتاکاروتن بیشتری هستند. مواد غذایی حاوی بتاکاروتن باعث کاهش خطر بروز بیماری های قلبی، سکته ، آب مروارید و بعضی سرطان ها می شوند. مقادیر بالای بتاکاروتن و لیکوپن موجود زردآلو باعث می شود غذای مفیدی برای حفظ سلامتی قلب باشد. این دو ماده بعنوان آنتی اکسیدان، از اکسیداسیون LDL- کلسترول و بروز بیماری قلبی جلوگیری می کنند. بتاکاروتن در بدن ، به ...
رژیم آنابولیک چیست؟
. این افزایش وزن به شما کمک می کند تا در مرحله بعد که کاهش وزن است، بتوانید چربی بیشتری بسوزانید. مرحله کاهش وزن پس از این که وزن خود را به 15 درصد بیش از حالت ایده آل رساندید، حال نوبت آن است که به کاهش وزن برسید. در این مرحله، کالری دریافتی روزانه به مقدار 500 الی 1000 کالری کمتر می شود. شما باید این مرحله را تا زمانی که چربی بدن به زیر 10 درصد برسد ادامه دهید. ...
کاهش کلسترول خون با این میوه تابستانی
مواد مغذی دارد. نام علمی انواع توت بستگی به گونهٔ آن دارد. رایج ترین گونه های توت شامل توت چینی (Morus australis) و شاه توت (Morus nigra) هستند، اما انواع مختلف دیگری هم وجود دارد. از نظر ظاهری هنگامی که توت جوان است، خیلی سریع رشد می کند، اما همچنان که رنگش از سفید یا سبز به صورتی یا قرمز تغییر می کند، به تدریج رشدش کُند می شود و در نهایت به رنگ بنفش تیره یا حتی سیاه می رسد. ...
15 دلیل برای گیاه خواری
مواد اضافی را از بدن دفع می کند، مطالعات انجام شده در هاروارد نشان داده افرادی که رژیم غذایی سرشار از فیبر دارند، 42 درصد کمتر با خطر ابتلا به دیورتیکولوم مواجه می شوند. این افراد، یبوست، هموروئید و اسپاسم روده کمتری نیز دارند. باشگاه خبرنگاران جوان مطالب مرتبط
سبزیجاتی که باید حتما در رژیم غذایی تابستانه خود بگنجانید!
...، فسفر و منگنز است. انواع فیبر های محلول و نامحلول به فراوانی در ذرت یافت می شوند. هر 100 گرم ذرت، 5 درصد نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می کند و مصرف آن در کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون و کلسترول خون بسیار موثر است. نخود فرنگی: مصرف روزانه نخود سبز همراه با دیگر حبوبات، خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش می دهد. نخود فرنگی حاوی موادی برای تقویت سلامت استخوان ها است ضمن این که منبع ...
چکار کنیم تا همیشه جوان بمانیم؟
مولکولهای بی ثبات به ساختارهای سلولی نظیر تلومر آسیب می زنند. با بالا رفتن سن، بدن توانایی خود را در خنثی کردن مولکولهای بی ثبات از دست می دهد. تلومر شما شاخص طول عمر شماست. هر چقدر تلومر کوتاهتر شود، وقت کمتری برایتان باقی مانده است. اما خبر خوش اینجاست که مواد مغذی و آنتی اکسیدانهایی وجود دارند که می توانند با این فرآیندهای پیر شدن مقابله کنند و حتی ممکن است بتوانند طول تلومرهای شما را ...
غذاهایی که نفخ را کاهش می دهند
قندی و یا فیبر اضافی اند نیز در بعضی از افراد باعث نفخ می شود؛ زیرا آن ها نمی توانند این غذاها را به خوبی هضم کنند. وقتی این مواد وارد کولون می شوند، باکتری هایی که از آن ها تغذیه می کنند، حباب های هوایی تولید می کنند که باعث تورم شکمتان می شوند. وقتی بدن شما آب زیادی نگه می دارد و مایعات در بین سلول ها جمع می شود، مثلاً بعد از خوردن یک غذای پرنمک مانند پیتزا، این اتفاق خودش را به صورت نفخ شکم ...
از تاثیرات ترسناک بیماری روانی بر جسم انسان تا بارزترین نشانه های کمبود آهن و روش بالا بردن آهن خون
بیماری روانی بر جسم انسان برخلاف تصور عموم، مشکلات روانی بیش از آنکه بر روح انسان تاثیر بگذارد، جسمش را نشانه می گیرد. با مصرف روزانه کدو سبز چه اتفاقاتی در بدن شما رخ می دهد؟ کدو سبز از نظر محتوای ویتامین ها و مواد معدنی مفید حد متوسطی دارد، اما خوردن مداوم آن اثر مثبتی بر عملکرد روده خواهد داشت. تشخیص و درمان دیابت قبل و حین بارداری ضروری است یک فوق تخصص بیماری ...
رژیم غذایی دوران بارداری
خورید و کالری ها، پروتئین ها، ویتامین ها، مواد معدنی و مایعاتی که دریافت می کنید، بستگی دارد. حال چرا غذا های دوران بارداری متفاوت هستند؟ از آنجاییکه رژیم غذایی شما بر جنبه های بسیاری از سلامت نوزاد شما تاثیر گذار است، از جمله: • رشد ارگان های بدن: تصور کنید، این شگفت انگیز است که هر آنچه که می خورید باعث رشد قلب، مغز، ریه، کبد، کلیه، معده، روده و سیستم عصبی جنین می شود. بیشتر این ...
22خوراکی برای تقویت سیستم ایمنی
به سرطان معده را تا 50 درصد و خطر سرطان روده بزرگ را تا 30 درصد کاهش دهید. برای افزایش مصرف سیر می توانید روزانه دو حبه از آن را به وعده غذایی خود اضافه کنید. 2- ماست ماست حاوی پروبیوتیک ها است، که به افزایش باکتری های خوب ساکن دستگاه گوارش به منظور دفع میکروب های بیماری زا کمک می کند. مصرف روزانه هفت اونس (198 گرم) ماست می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن انسان کمک کند، زیرا ...
کم آبی بدن و خطراتی که جان شما را تهدید می کنید
...> اگر چه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است، شما می توانید بدن خود را با خوردن غذاهای خاص هیدراته کنید : اسفناج: اسفناج غنی از فیبر است. همچنین 92 درصد آب دارد. اسفناج شامل آنتی اکسیدان بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز، 15 درصد از میزان نیاز به ویتامین ای را برطرف می کند . گوجه فرنگی: در هر زمان از سال وجود دارد. یک کاسه گوجه فرنگی را می توانید همراه با پنیر، و ...
برای درمان اسهال چه بخوریم؟
توانید غذا های خود را محدود کنید و از غذا های زود هضم استفاده کنید تا دستگاه گوارش شما استراحت کند و بتوانید به حالت عادی خود بازگردید. رژیم غذایی مخصوص اسهال باعث می شود تا الکترولیت و مایعاتی که از دست داده اید، به بدن خود بازگردانید. انتخاب های ساده غذایی می توانند به به کاهش مواد باقیمانده در روده شما کمک کنند. این به این معنا است که حرکات روده شما کمتر خواهند شد. سرعت کمتر در انتقال ...
هندوانه در چه صورتی باعث چاقی می شود؟
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، هندوانه یکی از میوه های تابستانی مورد علاقه بسیاری از افراد است که تقریباً هر روز آن را می خورند، زیرا با گرم شدن هوا میوه ای مرطوب کننده برای کاهش دمای بدن محسوب می شود. یک متخصص تغذیه و متخصص چاقی می گوید که خوردن هندوانه به طور کلی فواید زیادی برای بدن دارد اما مواردی وجود دارد که در صورت مصرف روزانه آن به مقدار زیاد، آسیب هایی ...
23 ماده غذایی که می توانند انرژی بیشتری به شما بدهند
سطح انرژی پایدار بدن کمک کند. 15- پرتقال پرتقال به دارا بودن مقدار زیاد ویتامین C مشهور است. یک عدد پرتقال می تواند 106 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تامین کند. علاوه بر این، پرتقال حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی است که می تواند بدن را در برابر استرس اکسیداتیو محافظت کند. تحقیقات نشان داده است استرس اکسیداتیو می تواند احساس خستگی را بیشتر کند ...
ویتامین های مفید و تقویت کننده چشم
مخرب آن ها بر سلول های بدن می شوند. لوتئین ها از چشم ها و پوست محافظت می کنند، این پروتئین های ضد التهابی و کاتنوئید ها در غذا هایی مانند سبزیجات، زرده تخم مرغ، مرکبات و سبزیجات نارنجی رنگ یافت می شوند. در صورتی که این مواد غذایی مغذی مصرف شوند، آن ها قسمت هایی از چشم را مانند ماکولا و قرنیه را به خوبی تقویت می کنند. محققان دانشگاه هاروارد دریافته اند که مصرف شش میلی گرم از مکمل های روزانه ...
بارزترین نشانه های کمبود آهن و روش بالا بردن آهن خون
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، زمانی که بدن شما مقدار کافی آهن نداشته باشد نشانه های کمبود آهن را تجربه خواهید کرد. بدن شما برای ساختن هموگلوبین، پروتئینی در گلبول های قرمز خون که آن ها را قادر به انتقال اکسیژن به بدن می کند، به آهن نیاز دارد. اگر بدن شما هموگلوبین کافی نداشته باشد، بافت ها و عضلات اکسیژن کافی دریافت نمی کنند تا بتوانند به طور موثر کار کنند. این امر ...
با این 7 بیماری همیشه احساس خستگی می کنید
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اغلب آدم ها خستگی طول روز را مشکل بزرگی نمی دانند، اما واقعیت این است که اگر خستگی ها به صورت مفرط و مداوم باشد باید به پزشک مراجعه شود. در ادامه 7 بیماری و اختلالی را که باعث می شود شما همیشه احساس خستگی داشته باشید معرفی می شود. 1. کمبود آهن کمبود آهن (آنمی) کاهش تولید هموگلوبین است ...
26 خاصیت حیرت انگیز این میوه مغذی
22 درصد از 25 گرم فیبر مورد نیاز توصیه شده را برای بدن تامین می کند؛ فیبر برای سلامت دستگاه گوارش بسیار ضروری است. فیبر شکم و روده ها را پر می کند، و باعث تحریک انقباضات ماهیچه هایی می شود که غذا و مواد مغذی را از یک مجرای گوارشی به مجرای دیگر منتقل می کنند. انبه حاوی آنزیم هایی برای تجزیه ی پروتئین هم است. فیبر موجود در انبه به گوارش و دفع مواد زائد و سموم کمک می کند. این راهکارها نیز ...
از آغاز ثبت نام ترم تابستانی دانشگاه آزاد تا بازگشایی سامانه واکسیناسیون کرونا برای افراد بالای 60 سال
مصرف روزانه کدو سبز چه اتفاقاتی در بدن شما رخ می دهد؟ کدو سبز از نظر محتوای ویتامین ها و مواد معدنی مفید حد متوسطی دارد، اما خوردن مداوم آن اثر مثبتی بر عملکرد روده خواهد داشت. سردرگمی در سخت بودن یا نبودن سوالات کنکور/ آزمون سراسری 1400 پر اعتراض ترین آزمون چند سال اخیر اعتراض تعداد زیادی از داوطلبان کنکور 1400 مبنی بر سخت بودن سوالات این آزمون سبب بازنگری و بررسی مجدد سوالات شد. انتهای پیام/ ...
بهترین غذاها برای نشاط روحی
پروبیوتیک ها نیستند، مثلاً آبجو، برخی از نان ها و شراب از این دست هستند. سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است که بسیاری از جنبه های رفتار انسان مانند خلق و خو، واکنش استرس، اشتها و انگیزه جنسی را تحت تأثیر قرار می دهد. تا حدود 90 درصد از سروتونین بدن شما توسط میکروبیوم روده یا مجموعه باکتری های سالم در روده تولید می شود علاوه بر این، میکروبیوم روده در سلامت مغز نیز نقش دارد. موز ...
در هر فصل از میوه های همان فصل استفاده کنید!
اصلی هم یکی از بهترین ترفندها برای ارتقای سلامتی رژیم غذایی است. حدود 90 درصد از کل حجم هندوانه را آب تشکیل می دهد. بنابراین، استفاده از آب هندوانه می تواند به خوبی آب مورد نیاز بدن را تامین کند. آب هندوانه نه تنها برای تقویت گوارش مفید است بلکه معده را هم خنک نگه می دارد. مصرف این نوشیدنی طبیعی به صورت روزانه می تواند به محافظت از پوست در برابر استرس اکسیداتیو هم کمک کند و درنتیجه نقش ...
تنقلاتی برای افزایش متابولیسم بدن
با این تنقلات متابولیسم بدن افزایش میابد داشتن یک رژیم غذایی مغذی و مفید همواره دغدغه انسان ها بوده است. متخصصان تغذیه می گویند زمانی که افراد طول شب را به استراحت سپری کرده اند، بدن در زمان بیدار شدن به مواد مغذی و سبک نیازمند است. توصیه می شود روز خود را با آب ولرم و یا یک تنقلات کم حجم و پرانرژی آغاز کنید تا متابولیسم (سوخت و ساز بدن) شروع شود. دو گزینه جذاب در این زمینه ...
شما با این 21دلیل دل درد می گیرید!
بوسیله کمک به متوازن سازی ریزاندامگان های روده ای، کمک به گوارش، کمک به بدن برای ساخت ویتامین و جذب مواد معدنی ، تقویت سیستم ایمنی و بهبود متابولیسم می شود. ریز اندامگانهای همزیست مجموعه ای از باکتری های مفید هستند که بر سلامت دستگاه گوارش تاثیر میگذارد و میتوانند با خوردن ماست ، یا غذاهای ترش مثل نارنج ایجاد شوند. 2. درمعرض مواد شیمیایی زیادی هستید طبق مطالعات اخیر ...
خواص گیاه بامیه
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، بامیه مملو از فیبر این گیاه خاص سرشار از منابع فیبر است و می تواند به تثبیت گوارش شما کمک کند. مطالعاتی نشان می دهند که فیبر بسیار بالای این گیاه، عوامل بیماری قلبی عروقی احتمالا سرطان روده را کاهش می دهد. بامیه برای دفع سموم: این سبزی دارای ماده لزجی است که کمک فوق العاده ای به دفع مواد زائد و سموم در سیستم گوارشی می کند ...
هندوانه و مهم ترین فواید آن در دوران بارداری
اسید معده و کمک به بهبود دل درد خوردن هندوانه در دوران بارداری سوزش معده را برطرف می کند و ترشحات اسید معده را تسکین می دهد. هم چنین در مواقعی که احساس می کنید دل درد شما ناشی از هضم نشدن مواد غذایی است ، می توانید با خیال راحت هندوانه بخورید. تقویت سیستم ایمنی بدن هندوانه به دلیل دارابودن آنتی اکسیدان لیکوپن که موجب قرمزی رنگ آن می شود ، به تقویت سیستم ایمنی بدن مادر ...
خواص شگفت انگیز کنجد برای سالمندان
پوکی استخوان معرفی میکنند. برای اینکه کلسیم کنجد به بهترین شکل ممکن در بدن ما جذب شود، متخصصان طب سنتی خیساند و جوانه زدن دانه کنجد را پیشنهاد میکنند. این حالت تا 50 درصد تاثیر جذب کلسیم در بدن را افزایش میدهد. برای افزایش عطر و طعم و در دسترس بودن مواد مغذی دانه کنجد، توصیه میشود آنها را برای مدت 15دقیقه در دمای 350 F (180 C) تفت دهید، به طور مداوم آن را هم بزنید، تا به یک ...
زیاده روی در مصرف موز شما را می کُشد؟
موز یکی از میوه های بسیار پرطرفدار است. این میوه نه تنها به دلیل مزه دلپذیر آن، بلکه به دلیل آنکه دارای سطح بالایی از ویتامین ها و مواد معدنی است، گزینه مناسبی برای تامین نیازهای بدن محسوب می شود. گرچه موز میوه خوشمزه ای است، اما آیا خوردن این میوه می تواند باعث مرگ انسان شود؟ برخی افراد عادت دارند در مصرف میوه ها زیاده روی کنند. شاید به نظر مسخره برسد، اما شایعاتی وجود دارد ...
دنیایی از خواص با ارزش زرشک و فواید آن برای بدن
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، زرشک درختی همیشه سبز و پهن برگ است که میوه های سرخ رنگ بیضی شکل دارد. زرشک برای مصارف دارویی بیشتر از 200 سال است که شناخته شده است.این یک گیاه سم زدا است که حاوی خواص دارویی و آرام بخش عالی است و به مبارزه با چندین بیماری کمک می کند. ارزش تغذیه ای زرشک: آن ها منبع غنی ویتامین c هستند. زرشک همچنین حاوی ویتامین B , مانند تیامین و مواد معدنی ...