سایر منابع:
سایر خبرها
همه چیز درباره عارضه صافی کف پا
از زمین بلند شوید. همچنین به حفظ وضعیت مناسب بدن کمک می کند. گودی کمر زمانی اتفاق می افتد که لگن به سمت جلو چرخانده شده و ستون فقرات را مجبور به انحنا می کند. گودی کمر اغلب به دلیل نشستن بیش از حد بدون تحرک، ورزش و کشش کافی در طول روز ایجاد می شود. اگر گودی کمر داشته باشید، احتمالا در عضلات جلوی لگن ران احساس انقباض می کنید، در حالی که عضلات کمر ضعیف هستند. عضلات شکم نیز ممکن است ضعیف باشند. همه ...
آثار منفی مدل نشستن؛ انداختن پا روی پا بر سلامتی
حالت از نشستن، گشتاور نیرویی بر لگن وارد می شود که می تواند باعث چرخش استخوان های لگن شود. ار آنجا که لگن، یکی از ستون های اصلی و حمایتی ستون فقرات است، این حالت فشاری غیر ضروری بر روی گردن و پشت شما وارد می کند و حتی می تواند شما را مستعد دیسک بین مهره ای کمر کند. پس باید طوری بنشنینید که باسن به درستی روی محل نشستن قرار بگیرد. ایجاد شکل نامتناسب بدن طبق مطالعات انجام شده ...
آموزش بدنسازی – تمرینات بدنسازی
باید در یک راستانی افقی قرار داشته باشند. • بالا تنه حتما باید صاف باشد. • در مرحله بعد باید پایین بروید و فشار ناشی از وزن خود را روی پاشنه پا قرار دهید. • نقطه ای که ماهیچه ساق به ماهیچه پشت پا برخورد کرد متوقف شده و به بالابرگردید. آموزش بدنسازی با دمبل : نشر از جانب آموزش بدنسازی با دمبل برای عضلات درگیر عبارت است از : • عضله های اصلی : دلتوئید ...
از درمان سنتی "کمر درد" تا بهره گیری از هوش مصنوعی
...> همچنین در طب سنتی اسلامی که توسط استاد ضیایی درکلاس سال1393 آمده است: اگر کسی درد کمر پیشرفته دارد که در نتیجه نمی تواند صاف راه برود و یا بایستد و درد کمر به پشت کشاله ی ران و پشت زانو به کف پایش منتقل می شود چنین کسی احتمال درد دیسک و سیاتیک دارد که به آن بیماری عرق النسا (که گاه به اشتباه آن را عرق النساء می نویسند) می گویند که بر اثر تخلیه ی مایه ی دیسک ها، فشار اضافی بر اثر بار سنگین، چرخش دیسک ها ...
چگونه صندلی ماشین را تنظیم کنیم تا کمردرد نگیریم؟
... برای شروع، صندلی باید از لگن و ران شما پهن تر باشد. باید طول آن به اندازه ای باشد که عضلات همسترینگ (عضلات پشت ران) شما را حمایت کند، اما نباید به انداز ای کشیده باشد که موجب فشار به پشت زانوها در هنگام رانندگی شود. اگر می توانید طول صندلی را تنظیم کنید، شرکت ریکارو (RECARO) ( گروه تولیدی کارخانجات میشگان، تولید کننده صندلیهای ماشین مسابقه فوق سبک با عملکرد بالا و همچنین تولید کننده صندلی ...
بیماری که بدون علامت در زنان ظاهر می شود
، مشکل بارداری در نتیجه تخمک گذاری نامنظم یا عدم تخمک گذاری، رشد بیش از حد مو (هیرسوتیسم) که معمولاً در صورت، سینه، کمر یا باسن بروز می کند، افزایش وزن، نازک شدن مو و ریزش مو از سر، پوست چرب یا آکنه است. افتادگی لگن عارضه دیگری است که ممکن است علت این درد ها باشد. این عارضه زمانی اتفاق می افتد که عضلات و بافت های حمایت کننده از اندام های لگن، ضعیف شوند یا از بین بروند. مثانه (سیستوسل ...
آموزش ایروبیک از پایه تا پیشرفته + فواید
صورت متناوب تا ارتفاع مفاصل ران بالا بیاورید. • آرنج دست های خود را در زاویه 90 درجه قرار دهید. • با بالا آمدن زانو ها به زانو ضربه بزنید. • زانو ها را خم کرده و به عقب ببرید. • دست ها را پشت کمر کشیده و نگه دارید. • با بالا آمدن هر پا به آنها ضربه بزنید. • پاها را هم عرض شانه ها باز کنید و بایستید. • با خم کردن زانوها بالا تنه را عقب دهید و به حالت اسکات وارد شوید. • با وارد کردن وزن بدن بر روی پنجه ها از جا بپرید. منبع ### پایان خبر رسمی ...
تسکین کمردرد با نرم افزار گوشی هوشمند
، قارچ، انواع پنیر، خاویار، زرده تخم مرغ و جگر گوساله مهمترین منابع ویتامین D هستند. -در انتخاب کفش دقت کنید؛ کفش مناسب فشار وارد روی کمر را کاهش می دهد. پاشنه حدود سه سانتی متر، مناسب ترین ارتفاع پاشنه است. از پوشیدن کفش های پاشنه دار جلوگیری کنید که قاتل زانو و کمر است. -هنگام ایستادن و راه رفتن بدن را در بهترین وضعیت قرار دهید؛ برای کاهش کمر درد و گردن درد، هنگام راه رفتن و ایستادن ...
سرطان پروستات از اولین نشانه تا آخرین درمان
پروستات وقتی که به صورت محلی گسترش می یابد یا زمانی که به قسمت های دیگر بدن از طریق جریان خون یا سیستم لنفاوی گسترش پیدا می کند، ممکن است عوارضی ایجاد کند. عوارض احتمالی عبارتند از: درد لگن سرطان پروستات می تواند منجر به درد مزمن لگن به علت حمله به بافت نرم در لگن شود. احتباس ادرار سرطان پروستات ممکن است باعث حبس ادراری از طریق انسداد مجرای ادرار شود و یا پیشرفته تر به دلیل ...
درمان زانو درد در اصفهان (دکتر مهسا مظاهری متخصص طب فیزیکی)
...، که ممکن است استفاده از کفش های سفارشی یا کفی های طبی را به شما پیشنهاد دهد. برای مثال صافی کف پا میتواند یکی از علل زانو درد باشد . بنابراین استفاده از کفش و کفی مناسب حین راه رفتن برای فردی که کف پاهایش صاف است، لازم و ضروری می باشد. فیزیوتراپی فیزیوتراپیست متخصصی است که جهت ارزیابی و درمان مشکلات زانو که منجر به درد می شود، آموزش دیده است. هنگامی که اولین بار ...
10 درمان طبیعی برای تسکین سردرد
در تسکین درد داشته باشد اما یوگا یکی از مؤثرترین درمان های طبیعی برای مقابله با سردرد است چون حرکات آرامی دارد و به این ترتیب تأثیر بیشتری در تسکین سردرد دارد. یک فنجان قهوه بنوشید بیهوده نیست که در ترکیب برخی از داروهای میگرن که بدون نسخه پزشک در داروخانه ها به فروش می رسند از کافئین استفاده می شود چون این ماده باعث می شود که مسکن ها بهتر عمل کنند. بر اساس نتایج پژوهشی که در ...
تفاوت بدنسازی خانم ها با آقایان چیست؟
. این هورمون باعث رشد بافت چربی می شود، به همین دلیل چربی زنان در قفسه سینه، باسن و ران بیشتر از مردان است، که این ویژگی برای تسهیل بارداری و شیردهی در زنان است. حتما بخوانید: 9 اشتباهی که بانوان در بدنسازی خانم ها مرتکب می شوند ریسک مصدومیت در بدنسازی خانم ها در یک تحقیق منتشر شده در سال 2007 نشان داده شد، مردان در مقایسه با زنان با ورزش قدرت بیشتری در تاندون خود دریافت می کنند ...
درمان فوری اسهال، دل درد و دل پیچه
...، مدفوع او معمولا قهوه ای روشن مایل به قهوه ای تیره است. همین طور وجود چربی، مخاط یا خون در مدفوع کودک نو پا ممکن است وجود داشته باشد که این نشان دهنده مشکلات شدید مانند انگل یا فیبروز کیستیک است. اگر حرکت لگن کودک شما طبیعی نیست، شما باید با دکتر مشورت کنید. اگر کودک شما علائم و نشانه هایی از قبیل: اسهال خونین، تکرر استفراغ، از خوردن یا نوشیدن فرار می کند، تغییرات رفتاری شامل کاهش پاسخ یا بی حسی به درد شکم است به دکتر مراجعه کنید. منبع: برترین ها انتهای پیام/ ...
درمان چاقی با راهکارهای فیزیوتراپی لاغری
که هیدروتراپی و ورزش شنا کاملا از هم متمایز هستند. 2- روش ماساژ درمانی برای درمان چاقی با فیزیوتراپی شاید عجیب به نظر برسد اما اگر دنبال راهی برای کاهش وزن خود هستید، استفاده از عملکرد ماساژ درمانی بی نظیر است. اما نکته مهم این است که ماساژ درمانی به تنهایی سبب کاهش وزن نخواهد شد؛ بلکه ماساژ درمانی سبب کاهش استرس، کاهش اضطراب، کاهش درد عضلات می شود. ماساژ درمانی تنها راهی است ...
رهپیما: آن موقعیت تبدیل به گل می شد برایم ارزشی نداشت
دروازه حریف پیش رفتم متوجه شدم که بازیکن حریف از ناحیه پا دچار مصدومیت و درد شدید شد که در آن لحظه از صمیم قلب برای بازیکن حریف ناراحت شدم و احساس کردم اگر این موقعیت را تبدیل به گل کنم این گل هیچ ارزشی برای ما نخواهد داشت با خودم گفتم اگر قرار است بازی را ببریم باید به گونه دیگر و با تلاش خودمان به گل برسیم تا اینکه بخواهیم به صورت ناجوانمردانه توپ را از پای بازیکنی که مصدوم شده و احساس درد می کند ...
افرادی که به دست خودشان جراحی شدند!
لتائوس تصمیم گرفت، خودش سنگ مثانه اش را دربیاورد. برای همین، همسرش را به بهانه خرید ماهی به بیرون خانه روانه کرد و بعد با کمک برادرش مشغول کار شد. او ابتدا سنگ را با دستانش لمس کرد و بعد پوست و بافت روی سنگ را در محل پرینئوم (قسمت زیر لگن در بین دو ران) را با چاقویی که مخفیانه تهیه کرده بود، برش داد. او به تدریج برش را طویل تر کرد، آنقدر که اندازه اش برای عبور سنگ مناسب شود. اما سنگ خیلی ...
هر چه می خواهد دل تنگت بگو/ اینقدر مشکلات خود را در این سال ها بیان کردیم که دیگر دل تنگ ما هیچ چیز نمی ...
آور و مایه غرور و سعادت و سربلندی و شادی مردمی باشد که آزادی و آبادی حقشان است. جمله ای خطاب به مسئولین؛ خبرنگار سنگ صبور و مرهم درد مردم و محرم شما هستند مبادا با نماینده ولی نعمت خود به گونه ای رفتار کنید که نتیجه اش به جای ترقی و پیشرفت افول و سقوطتان باشد. خبرنگار صاحب تجربه گذشته و چراغ راه آینده است پس می تواند مشاور و همراه خوبی باشد. قدرشان را بدانیم و از ...
آیا کوفتگی بدن بعد از پیاده روی نشانه ی خطر است؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، کوفتگی یک شکل رایج است که در آن درد در پاها با ورزش به خاطر کاهش جریان روی می دهد. علتش سختی عروق است. علائم متداول، گرفتگی شبیه به دردی در ماهیچه ساق پا در زمان راه رفتن است. ران و عضلات باسن نیز ممکن است در این کار دخیل باشند. پس از کمی استراحت، درد برطرف می شود و ممکن است دوباره بیاید. در طول راه رفتن، ماهیچه های پا از اکسیژن بیشتری استفاده می کنند ...
التهاب کف پا
افزایش می یابد. همچنین می تواند علائم را تشدید کند. شما ساختار پا برجسته ای دارید اگر قوس های بلندی دارید، بیشتر در معرض ابتلا به التهاب کف پا قرار دارید، زیرا رباط باید بیشتر برای حمایت از شما کار کند. همچنین، اگر هنگام راه رفتن یا دویدن پای خود را به سمت داخل می چرخانید و این فشار اضافی را به قسمت پایینی پا وارد می کنید، احتمال دارد تجربه این درد پاشنه را افزایش دهید. ...
اگر می خواهید قد بلند شوید بخوانید!
پاشنه بلند معمولی هستند. پاشنه های بلند موجب دردناک شدن استخوان های کف پا، انگشتان و گاها التهاب کف پا می شوند. استفاده طولانی مدت از کفش های پاشنه بلند گرفتگی و جمع شدن عضلات پشت ساق پا را به همراه خواهد داشت. احساس درد و ناراحتی، آسیب و پیچ خوردگی مکرر مچ پا و همچنین آرتروز همگی از پیامدهای پوشیدن کفش های پاشنه دار هستند. این کفش در درازمدت به مفاصل پا آسیب می رساند و درنتیجه ابتلا به آرتروز از ...
راهکار های تسکین درد قاعدگی؛ درد مشترک زنان
پریود منیزیم بیشتری مصرف کنید تا از گرفتگی عضلات جلوگیری کند. منیزیم در بادام و اسفناج به مقدار زیادی وجود دارد. از مصرف برخی غذا ها مانند: الکل، کافئین، غذا های شور و نوشابه های گاز دار بپرهیزید. همچنین می توانید از روش های سنتی و گیاهان دارویی استفاده کنید. این روش درمان هیچ گونه ضرری برای بدن ندارد. در ادامه چند نوع از آن ها را معرفی خواهیم کرد. دارچین: دارچین ماده ای مسکن برای درد ...
کمبود آهن و علائم آن در بدن
.... وقت هموگلوبین در بدن شما در هنگام کمبود آهن کم باشد ، سطح اکسیژن نیز کم خواهد بود. این بدان معناست که عضلات شما اکسیژن کافی برای انجام فعالیتهای طبیعی مانند راه رفتن دریافت نمی کنند. در نتیجه ، با تلاش بدن برای دریافت اکسیژن بیشتر ، میزان تنفس شما افزایش می یابد. به همین دلیل تنگی نفس یک علامت شایع است. اگر احساس می کنید که هنگام انجام کارهای عادی و روزمره ، مانند راه رفتن ...