سایر منابع:
سایر خبرها
14 درمان خانگی عالی برای سرماخوردگی تابستانی
ابتلا به سرماخوردگی در فصل تابستان و فصل های دیگر کمک می کنند. شستن دست ها به طور منظم اصلی ترین قدم در پیشگیری از ابتلا به بیماری ها به شمار می رود. دستانتان را به طور مرتب به مدت 20 ثانیه با آب و صابون بشویید. بعد از این کار حتما دستانتان را خشک کنید. زمانی که به آب و صابون دسترسی ندارید، از ضدعفونی کننده ی دست استفاده کنید. با خوردن میوه و سبزیجات، هیدراته نگه داشتن بدن از طریق مصرف آب کافی ...
چگونه در شش روز مصرف قند را کاهش دهیم؟
نمی کنید. بنابراین، یک میان وعده شیرین همراه با پروتئین، مانند مخلوط آجیل و میوه خشک بدون شکر اضافه شده، انتخاب مناسبی است. چربی های سالم موجود در آجیل جذب قندهای طبیعی میوه را کند می کند، بنابراین بدن شما به تعادل می رسد و هوس خوردن مواد قندی متوقف می شود. برای مثال هنگام صرف سالاد ماکارونی، می توانید به آن مرغ کبابی یا نخود اضافه کنید. شما خسته اید اگر کمبود خواب دارید، به جای این که ...
غذای سرد نخورید، غذا را سرد نخورید!/ تغذیه سالم با پرهیز از فست فود ها
.... متأسفانه امروزه برنامه غذایی سفره های ایرانی تعادل ندارد و باید از نظر طبع غذا های سرد و گرم به طور متعادل و مناسب با هم استفاده شود تا از بروز بیماری ها جلوگیری شود، برای نمونه فصل زمستان دارای طبیعتی سرد و تر است و افراد باید غذا هایی با طبیعتی گرم و خشک مصرف کنند تا کیفیت بدن تغییر پیدا نکند. اما متأسفانه امروزه بیشتر از غذا های با طبع سرد استفاده می کنند و اکثر غذا ها تبدیل شده به فست فود ها که سراسر سردی است و برای بدن مضر می باشد. منبع: روزنامه جوان انتهای پیام/ ...
علت قرمز شدن گونه ها چیست؟ آیا قرمزی گونه ها برطرف می شود؟
گونه ها گل انداختن گونه ها به دلیل مصرف دارو برخی از داروها باعث آزاد شدن هیستامین در بدن و گرم شدن پوست میشوند و به عنوان علت گل انداختن گونه ها شناخته می شوند. داروهایی که باعث داغ شدن پوست می شوند عبارتند از : هیدروکورتیزون آیپوها مثل مرفین نیتروگلیسرین نیاسین مسدود کننده های کانال کلسیم بوتیل نیتریت و امیل نیتریت تریامسیونولون خوراکی ...
چطور کبدی سالم داشته باشیم؟
مصرف چای سبز منجر به کاهش انواع سرطان از جمله سرطان کبد می شود. اگر شما چای سبز را بجوشانید و به صورت تقریبا داغ میل کنید ، از آنتی اکسیدان بیشتری برخوردار است. آب به جای مصرف نوشیدنی های شیرین مثل لیموناد و ... که مقدار زیادی کالری در بدن ذخیره می کند، آب بنوشید. مغز بادام آجیل ها از جمله مغز بادام منابع خوبی از ویتامین E هستند. مصرف این مواد ...
سم هایی که هر روز به راحتی خورده می شوند!
کاری ژنتیکی است و یک سری مواد نگه دارنده مانند propyl gallate استفاده می کنند؛ یک ماده شیمیایی که باعث ایجاد مشکلاتی در معده و تحریک پوست می شود. با این حال، تولیدکننده ها صراحتاً نمی گویند که از محصولات دست کاری شده در ژنتیکشان استفاده می کنند؛ زیرا دولت الزامی برایشان نگذاشته است. حتی اگر از چنین محصولی استفاده نکنند، مطمئن باشید ذرت مورداستفاده، ارگانیک یا طبیعی نیست. همچنین یک ...
با ماهی چی بخوریم و چی نخوریم؟
، زنجبیل، ادویه جات گرم، ماهی به صورت شکم پر) خورده شود. مصرف ماهی بیشتر باید در فصل تابستان و فصول گرم سال باشد. ماهی در وعده غذایی ناهار مصرف شود و از مصرف آن در وعده شام پرهیز شود. افراد با طبع سرد (افراد بلغمی و سوداوی) از خوردن زیاد ماهی به شدت پرهیز کنند. هرگز همراه ماهی، آب ننوشید. همچنین متخصصان تغذیه، مصرف ماهی با لیموترش را نیز توصیه ...
قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا چه بخوریم؟
...> مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت به بیماران کرونایی توصیه کرد: از سبزیجات و میوه های تازه استفاده کنند، چون دارای آنتی اکسیدان و مواد ضدالتهاب هستند و غذا های ساده مثل سوپ و آش بخورند و سعی کنند غذا های چرب و سرخ کرده و سنگین نخورند. با سه وعده اصلی غذایی باید از سبزیجات و صیفی جات استفاده کنند و در میان وعده ها هم مصرف میوه را فراموش نکنند. بیماران کرونایی باید مایعات بیشتری مثل دوغ و شیر کم چرب ...
11 خاصیت شگفت انگیز سیر برای سلامتی
بدن در برابر استرس (از جمله استرس ناشی از ورزش) کمک کند. با این حال ممکن است دلیل علمی دیگری نیز داشته باشد. سیر می تواند باعث افزایش اکسید نیتریک شود که به نوبه خود رگ های خونی را گشاد کرده و جریان خون را افزایش می دهد. سیر یکی از اولین مواد تقویت کننده عملکرد ورزشی در بازار بود! در حقیقت، سیر توسط ورزشکاران حتی در یونان باستان استفاده می شد. 8. خواص ضد قارچی سیر فقط از بین ...
کاهش سریع تب بدون دارو در خانه
که پارچه خشک شود یا دیگر احساس خنک شود آن را عوض یا مرطوب کنید. بهتر است از مایعات، مانند :سوپ سبزیجات یا چای گیاهی استفاده کنید. به این ترتیب بدن سریع تر ریکاور می شود و می تواند به راحتی بهبود یابد. به مقدار کمی و مداوم غذا بخورید . این درمان های خانگی و دستورالعمل ها هنگامی که شما تب را تجربه می کنید، موثر میباشند، هر چند همیشه بهتر است با یک متخصص (مانند پزشک ...
گرمازدگی در اوج؛ چگونه پیشگیری کنیم؟
برای فرارسیدن اورژانس، فرد گرمازده باید در یک محیط مطبوع و یا حداقل سایه دار قرار گیرد و لباس های غیر ضروری از او دور شود. همچنین با رعایت نکات زیر می توانید از گرمازدگی پیشگیری کنید: آب زیاد بنوشید در آب و هوای گرم بدن بیشتر از حد عادی عرق می کند و به این ترتیب آب بدن از دست می رود. در یک روز معمول یک فرد 58 کیلوگرمی باید هشت لیوان آب لیوان متوسط بنوشد. به عنوان ...
این خوراکی ها سلامت کبد شما را نابود می کنند
. شما باید سعی کنید از مواد غذایی مفید برای کبد سالم استفاده کنید و از غذایی که می تواند عملکرد آن را مختل یا کار را سخت تر کند، اجتناب کنید. قهوه، میوه ها و سبزیجات تازه، بلغور جو دوسر، چای سبز در حد اعتدال (1-2 فنجان در روز)، انواع توت ها، تخم مرغ، آجیل و انگور، کبد را تغذیه کرده و آن را سالم می کند. اما آیا غذا های مضر برای کبد را می شناسید؟ برای آشنایی بیشتر با این قبیل مواد غذایی به ...
آیا نمک و طعم مزه آن اعتیاد آور است؟
میلی گرم است. نمک برای بسیاری از فرایندهای بدن از جمله عملکرد عضلات و حفظ تعادل مایعات ضروری است ولی ولع مصرف نمک ممکن است نشانه ای از یک بیماری باشد: کم شدن آب بدن بدن شما به حفظ سطح معینی از مایعات برای عملکرد درست نیازمند است. کاهش سطح مایعات بدن منجر به ولع مصرف نمک می شود. نشانه های دیگر از دست دادن آب بدن عبارتند از سرد شدن پوست و رنگ پریدگی، سرگیجه، احساس تشنگی، سردرد، کاهش ...
پنج راه ساده برای کاهش استرس
استشمام کرده یا در شوینده های بدن بریزید و حمام کنید، یا با روغن هایی مثل روغن نارگیل و جوجوبا ترکیب کنید و روی پوستتان بمالید. 5) رژیم غذایی کامل و ضدالتهاب داشتن یک رژیم غذایی ضدالتهاب که به دور از غذا های فرآوری شده و سرشار از آنتی اکسیدان ها، فیبر و مواد مغذی، ضروری است، یک راه حل مؤثر برای حفظ تعادل هورمون ها، کنترل اشتها و حرکت در مسیر تندرستی محسوب می شود. سبزیجات، میوه ها ...
خوراکی های تقویت کننده ی ریه در برابر کرونا
به گزارش جویاخبر ، ریه ها نقشی اساسی در سیستم ایمنی بدن دارند و مصرف مواد غذایی مفید به تقویت ریه ها در برابر بیماری های عفونی و ویروسی مانند کرونا کمک می کند. تغذیه مناسب برای پاکسازی ریه ها مهم است، زیرا وقتی که ریه پاکسازی شود، فشار کمتری به آن وارد می شود، بعضی از آنزیم ها، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی، اثر مثبتی بر عملکرد تنفسی دارند که در مواد غذایی تازه و میوه ها ...
چطور صبحانه شما را چاق می کند؟
. فیبر یکی از مواد بسیار مهم در رژیم غذایی محسوب می شود. در حقیقت مصرف رژیم غذایی دارای میزان کافی فیبر باعث کاهش اشتها و طولانی تر شدن فرآیند هضم غذا می شود. این امر بدان معناست که فرد کالری کمتری مصرف کرده و همین موضوع به کاهش چربی های شکمی کمک می کند. رایج ترین عادات اشتباه در وعده صبحانه که می توانند باعث افزایش چربی های شکمی شوند شامل موارد ذیل است: 1- حذف ...
مبارزه با کم آبی و خشکی بدن
...> وی تاکید کرد: برای پیشگیری از کم آبی بدن و رفع تشنگی در فصل تابستان بهترین راه نوشیدن آب آشامیدنی سالم و سپس آب طعم دار است و می توان با اضافه کردن مقدار کمی نمک و لیموی تازه، عرق نعنا، گلاب، مقداری خاکشیر، تخم شربتی یا دانه چیا به یک لیوان آب، آن را دلچسب تر کرد. کارشناس مسئول اداره نظارت بر مواد غذایی معاونت غذا و دارو اراک در پایان توصیه کرد: با توجه به اینکه چرب شدن کبد و آسیب به ...
مزاج تان را بشناسید و با رژیم غذایی متناسب سالم بمانید/چگونه مزاج خود را بشناسیم؟
سنگین با کالری بالا مانند گوشت قرمز، گوشت شتر، بوقلمون، حجم زیاد برنج و نان و جگر خصوصا در فصل بهار و تابستان مضر است. این پژوهشگر طب سنتی همچنین تاکید کرد:افراد دارای مزاج گرم و تر بایستی از مصرف زیاد موادغذایی پرنشاسته، کره، خامه، شیرینی ها، غذاهای شور و پر ادویه پرهیز کنند. افراد دارای مزاج سرد و تر؛ بلغمی این متخصص طب سنتی در ادامه به ویژگی های افراد دارای ...
گرما را قورت نده!
بیمار مؤثر است. گرمازدگی شدید: در این حالت دمای بدن به شدت بالا می رود. در اسرع وقت با اورژانس تماس بگیرید و تا زمانی که اورژانس برسد لباس های فرد گرمازده را در بیاورید و دست و پاهای فرد را ماساژ دهید تا خون رسانی به درستی انجام شود. یکی از مهم ترین نیازهای بدن در فصل تابستان حفظ تعادل املاح و آب مورد نیاز آن است. مصرف مایعات و حداقل هشت لیوان آب به همراه چند قطره آبلیمو و مقدار کمی ...
در گرمای تابستان از خوردن این مواد غذایی بپرهیزید
مقابله بدن با گرمای شدید دارد. اگر در این روز های گرم مصرف برخی مواد غذایی برای مقابله با دهیدراته شدن بدن توصیه می شود در عوض مصرف برخی دیگر نیز به دلیل دیرهضم بودن و سنگین بودن توصیه نمی شود. چون این مواد غذایی باعث افزایش دمای بدن و خستگی آن می شوند. در ادامه بیشتر در خصوص مواد غذایی که در فصل تابستان توصیه نمی شود صحبت می کنیم. در اوج گرما چه بخوریم؟ در فصل تابستان و اوج گرما ...
چاقی و اشتباهات رایج در خورن صبحانه
شکر بالا می تواند علاوه بر چاقی، باعث گرسنگی زودتر از موعد شما شود. فیبر یکی از مواد بسیار مهم در رژیم غذایی محسوب می شود. در حقیقت مصرف رژیم غذایی دارای میزان کافی فیبر باعث کاهش اشتها و طولانی تر شدن فرآیند هضم غذا می شود. این امر بدان معناست که فرد کالری کمتری مصرف کرده و همین موضوع به کاهش چربی های شکمی کمک می کند. اشتباهات رایج صبحانه ای رایج ترین عادات اشتباه ...
نوشیدنی های چربی سوز 30 دستور نوشیدنی مفید
...> در واقع تهیه این نوشیدنی که به چربی سوزی بدن کمک می کند بسیار آسان است. دوغ ترش ! نه تنها تهیه این نوشیدنی بسیار آسان است بله نوشیدن آن نیز بسیار راحت است. این نیز یکی دیگر از نوشیدنی های چربی سوز می باشد . مواد لازم برای تهیه نوشیدنی چربی سوز دوغ ترش : مصرف یک فنجان قهوه بقراط یک ساعت قبل از غذا کمک زیادی به چربی سوزی در بدن می نماید. اگر چه از آن به عنوان قهوه یاد می شود اما ...
توصیه های بهداشتی و تغذیه ای در زمان واکسیناسیون کرونا
مواد زاید از بدن کمک می کند. فروزنده تصریح کرد: دستگاه الکترونیکی همچون تلفن همراه و کامپیوتر و تماشای طولانی مدت تلویزیون از حداقل یک ساعت قبل از خواب تا حد امکان پرهیز کنید. این کار باعث می شود بتوانید خواب راحت و عمیقی داشته باشید و بدن شما در آرامش کامل تا صبح استراحت کند. او گفت: مصرف غذا های ساده و سبک می تواند زمینه ساز یک خواب خوب باشد. سعی کنید بین مصرف شام و زمان خواب حدود دو ...
گرمای تابستان را قابل تحمل کنیم
...: وقتی شما یک نوشیدنی به اصطلاح تگری را می خورید کاهش ناگهانی دما باعث می شود تا بدن برای جبران آن برنامه هایی را داخل بدن فعال کند تا دما افزایش یابد. امیری با اشاره به این که نعنا یک جزء اصلی از فصل تابستان است، اضافه کرد: هزاران نوع نعنا در جهان وجود دارد اما دو نوع آن نعنا فلفلی و نعنا باغی از معروفیت بالایی برخوردار است. این کارشناس ارشد گیاهان دارویی با اشاره به این ...
5 ماده مغذی غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
بدن کمک می کند) تبدیل می شوند. کاروتنوئید ها هنگام پختن یا خوردن در کنار چربی بهتر جذب می شوند. برای دریافت ویتامین A، مواد غذایی حاوی کاروتنوئید مصرف کنید که شامل موارد زیر می شود: • هویج • زردآلو • پاپایا • انبه • سیب زمینی شیرین • اسفناج 5. اسید های چرب امگا 3 اسید های چرب امگا 3 نوعی اسید چرب ضروری است که برای سرکوب التهاب و ...
ملاحظات تغذیه ای در مشکلات گوارشی کرونا
...> مصرف مایعات به ویژه آب در طول روز برای جبران کم آبی بدن در این افراد توصیه می شود. بهتر است مایعات بین وعده های غذایی نوشیده شود؛ همچنین بهتر است حجم غذا در هر وعده غذایی کاهش یابد. بیشتربخوانید: فجیع ترین تاثیر کرونا بر بدن چیست؟ تاثیرات کرونا بر کلیه از زبان رئیس انجمن اورولوژی ایران آیا کرونا باعث نارسایی کلیه می شود؟ 7نشانه وقتی کرونا به مغز می زند! برای رفع حالت ...
قبل ورزش غذا بخوریم یا بعد ورزش؟
، به عنوان مثال:محققان دریافتند مردانی که صبحانه می خوردند در ابتدای فعالیت خود کربوهیدرات بیشتری را سوزانده و متابولیسم خود را برای روز بعد افزایش داده اند. اما برای ورزش در ساعاتی بجز ساعات صبح باید بدانید که تحقیقات نشان داده خوردن غذای سبک قبل از ورزش کردن سبب می شود شما بهتر وزن کم کنید زیرا بدن کالری بیشتری می سوزاند البته منظور از غذا یک وعده سبک است. در نظر داشته باشید که غذای حجیم و سنگین و فعالیت بدنی شدید باعث می شوند که خون رسانی به عضلات اسکلتی بدن و دیواره معده دچار اختلال گردد پس هرگز قبل از ورزش وعده غذایی سنگین مصرف نکنید. منبع: نمناک ...
واقعیت های بیماری هپاتیت را بدانیم
غالباً با مصرف غذا یا آب آلوده به مدفوع شخص مبتلا به هپاتیت A انتقال می یابد. هپاتیت B هپاتیت B از طریق تماس با مایعات عفونی بدن مانند خون، ترشحات واژینال یا مایع منی، که حاوی ویروس هپاتیت B یا (HBV) باشند، انتقال می یابد. مواد مخدر تزریقی، ارتباط جنسی با شریک جنسی مبتلا یا استفاده مشترک از ریش تراش خطر ابتلاء به هپاتیت B را افزایش می دهد. بر اساس برآوردهای CDC، بیش از یک میلیون ...
با رژیم غذایی الهه حصاری آشنا شوید
خاصیت کم، میوه و آبمیوه می نوشم. الهه حصاری رژیم غذایی سالمی دارد؟ درست از زمانی که خیلی ها از خوردن غذاهای دریایی به دلیل بوی بد آن امتناع کردند توصیه های پزشکان به استفاده از این نوع ماده غذایی بیشتر شد. چرا که حذف منبع سرشاری از امگا 3، آهن و پروتئین از برنامه غذایی شما باعث کمبود کلسیم و انواع ویتامین های A و D و 21B در بدن می شود. شما تنها با کمی تغییر در سبک طبخ این نوع غذا ...
مواردی که باید در مورد فریز کردن پیاز و سیر بدانید
تهیه کرده اید، کپک نزند و خراب نشود. در ادامه این بخش ما شما را با طریقه نگهداری پیاز داغ در یخچال یا فریزر آشنا می کنیم. ارزش غذایی پیاز داغ فریز شده بهتر است همه مواد غذایی را به صورت تازه مصرف کنیم تا مواد مغذی موجود در آن کاهش نیابد، زیرا نگهداری مواد غذایی در فریزر سبب می شود بخش مهمی از مواد مغذی، ویتامین ها و املاح آن از بین برود. هنگامی که پیاز یا سیر را ...