خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خاصیت نوشیدن چای داغ در روز های گرم تابستان
گرفته و انسان جان خود را از دست بدهد. پزشکان همچنین می گویند: بهتر است در روزهای گرم و دمای شرجی تابستان به جای غذاهای سرد مثل سالاد، غذاهای تند و پرادویه مثل غذاهای هندی بخورید. کریستوفر گوردن می گوید: این که ساکنان مناطق گرم جهان مثل هند یا خاورمیانه به رغم گرمای هوا از غذاهای پرادویه و تند استفاده می کنند، نشان از واقعیتی دارد که ساکنان این منطقه به تدریج تجربه کرده و به آن ...
طرز تهیه گوجه خشک
. از پودر گوجه می توان به عنوان چاشنی در انواع غذاها، سوپ ها، خورش ها، سس ها و برای تزئین غذا یا سالاد، استفاده کرد. پودر گوجه فرنگی را می توان به عنوان یک ادویه به غذاها استفاده کرد تا طعم خوبی به آن ها بدهد و غذا را خوش طعم کند. چرا گوجه خشک استفاده کنیم؟ گوجه خشک خواص بسیاری برای سلامتی دارد. این میوه خشک سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. مصرف آن برای افراد ...
خوراکی های ممنوع در روزهای گرم
هوا چه گرمش باشد و چه سرد، خوراکی خاص خودش را می خواهد. فصل، تابستان است و باید دید در این هوای جوشان خوردن چه خوراکی بهتر است که حالا یک متخصص تغذیه از روسیه در مقاله ای درباره خوردنی های هوای گرم که کدام غلات بهتر است حرف می زند. به گزارش پایگاه خبری زرک ؛ ریا دیانوا معتقد است که در هوای گرم باید رژیم خود را تغییر دهید. او توصیه می کند که از بلغور برای صبحانه صرف نظر کنید؛ زیرا ...
9 توصیه برای کاهش وزن که کارایی ندارند
آید و مطمئناً لذت بخش نیست. این روش فرد را به سمت مسئله اختلال خوردن سوق می دهد. در ضمن، اگر یک رژیم غذایی بدون تنوع را در طولانی مدت در پیش بگیرید، احتمالاً کارتان به بیمارستان ختم می شود. مصرف تنها یک نوع غذا برای مدت طولانی باعث کمبود سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن می شود و در نهایت ممکن است منجر به بیماری های تهدیدکننده حیات شود. 5. کربوهیدرات نخورید هیچ کس نمی تواند اثرات ...
چگونه فشار گرسنگی در رژیم لاغری را کنترل کنیم؟
داشته باشید، این محلول علاوه بر داشتن فیبر بالا، مایعات فراوانی را وارد بدن می کند و در نتیجه حس سیری تا حد زیادی کنترل می شود. سهراب تصریح کرد: به هیچ وجه به آب، شکر یا مواد شیرین کننده دیگر اضافه نکنید، البته اضافه کردن مقداری آب لیموترش یا عرقیات گیاهی مثل بیدمشک و بهارنارنج موجب بهتر شدن طعم آن می شود. این متخصص تغذیه در خصوص عادت ریزه خواری در برخی افراد، اظهار کرد: حس ...
توصیه های مفید برای خوابیدن در گرمای شدید
دانشگاه لوبورو بیان شده است، اشاره می کنیم. 1- نه به خواب نیمروزی هوای گرم می تواند سبب شود شما در طول روز کمی احساس تنبلی کنید. این به دلیل آن است که انرژی بیشتری را برای متعادل نگه داشتن دمای داخلی بدن خود استفاده می کنیم. در صورتی که خواب شبانه تان آشفته است، از خواب نیمروزی بپرهیزید. هرچند شاید در صورتی که دمای هوا بالا باشد، خواب آلودی چیز جالبی به نظر برسد؛ اما سعی کنید خوابتان را برای ...
در تابستان به این خوراکی ها لب نزنید
نوشیدنی های ادرارآور مانند چای و قهوه می توانند سبب دهیدراته کردن بدن شوند. کافئین به عنوان یک محرک در واقع می تواند باعث شود بیشتر دستشویی بروید. پیش از اینکه سراغ چای سرد یا آیس تی بروید یادتان باشد که خیلی از گیاهان مورد استفاده در چای های معروف نیز خاصیت ادرارآوری دارند. این گیاهان شامل قاصدک، زنجبیل و گل بامیه می شوند. بعضی از سبزیجات سالم مانند رازیانه، کنگر فرنگی و ...
مصرف همزمان ماهی با این خوراکی ها بسیار خطرناک است
مخصوصاً در وعده شام می تواند بسیار پرعارضه باشد. ضعف شدید، افزایش احتمال سکته، تحلیل قوای جنسی، برص، لک و پیس، سردی معده، افزایش احتمال ابتلا به MS، ناراحتی های عصبی و... تنها برخی از عوارض خوردن ماهی همراه ماست است. در توضیح چرایی این مسئله باید گفت که گوشت ماهی به لحاظ طبع، سرد و تر است و در صورت مصرف همزمان آن با ماست که آن نیز سرد و تر است، باعث غلبه شدید سردی و تری در بدن ...
خوارکی های انرژی زا برای تابستان رابشناسید
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: برای اینکه احساس سلامتی داشته و با انرژی باشید به خصوص در فصول گرم، بدنتان به مواد مغذی خاصی نیاز دارد.در تابستان ممکن است سطح انرژی شما کاهش پیدا کند اما می توانید به کمک برخی غذاها، احساس کسالت را از خود دور کنید. لیست خوراکی های انرژی زای تابستانی به شرح زیر است: جو دو سر جو دوسر به عنوان یک کربوهیدرات با ضریب GI پایین شناخته می شود که ...
این 4 خوراکی احساس خستگی را از بین می برند
...: خوراکی های سالمی هستند که کسالت را از شما دور می کنند و در این مطلب به آنها اشاره می کنیم. به گزارش فکرشهر، انتخاب نوشت: بسیاری از افراد عاشق فصل تابستان اند اما برخی نیز ممکن است در طول تابستان احساس کسالت داشته باشند. اگر سطح انرژی شما نیاز به افزایش دارد، برخی از غذاها به شما کمک می کنند. جو دو سر جو دو سر به عنوان یک کربوهیدرات با ضریب GI پایین شناخته ...
اگر واکسن کرونا زده اید این غذاها را بخورید
نوشیدنی آب است. مصرف آب میوه تازه و طبیعی، دوغ کم نمک و بدون گاز، شربت های خانگی کم شیرین نیز برای تامین آب بدن مناسب هستند. دوم، مواد غذایی ضد التهاب است؛ رعایت طولانی مدت یک رژیم غذایی سالم، پاسخ ایمنی بدن را بهبود می بخشد و به ما کمک کند تا علاوه بر مبارزه بهتر با عفونت ها، پاسخ ایمنی قوی تری به واکسیناسیون داشته باشیم. مصرف بیشتر غذاهای تازه و طبیعی مانند میوه ها، سبزی ها، ماهی های ...
تعریق شبانه از چه مشکلی خبر می دهد؟
محدود کنید. از مصرف دخانیات و مواد مخدر خودداری کنید. دمای اتاق تان را متعادل و در شب ها خنک تر نگه دارید. در شب و نزدیک به هنگام خوابیدن، ورزش نکنید و غذا های پرادویه یا نوشیدنی های گرم نخورید. در صورت مشکوک بودن به عفونت یا سایر بیماری ها، بی درنگ به پزشک مراجعه کنید. از پزشک خود درباره ی بیماری و گزینه های درمانی و راهکار های جلوگیری از عرق کردن شبانه بپرسید. سخن پایانی عرق ...
آیا گل گاوزبان بر کبد تاثیرات مخرب دارد؟
دارو های آرام بخش محسوب می شود که مزاجی سرد و معتدل دارد و از دارو هایی است که به تغییر مزاج بدن کمک می کند و بیشتر برای کاهش سودای بدن از این گیاه استفاده می شود. متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه گیاه گل گاوزبان علائم سوداوی را در بدن را کاهش می دهد، خاطرنشان کرد: غلبه سودا باعث خشکی بینی و بی خوابی می شود؛ لذا اثرات خواب آوری و آرامش بخشی را به همراه دارد، اما باید توجه داشته باشیم که اگر این ...
میوه های تابستانی و خواص آن ها
باشد که هم آب بدن را تأمین کند و هم بتواند ویتامین هایی که کم بودشان باعث تحلیل توان و انرژی می شود را به بدن برگرداند. اکثر میوه های تابستانی، از بهترین جای گزین ها هستند زیرا هم آب بیشتری نسبت به میوه های فصل های دیگر دارند و هم سرشار از آنتی اکسیدان ها 1 و مواد مغذی هستند. می توان به روش های مختلف، در رژیم غذایی از این میوه ها استفاده کرد، مثلاً در سالادها از آن ها استفاده کنیم یا ...
چرا نباید به هنگام شب ترشی مصرف کرد؟
جمله MS، ویتیلیگو (برص)، گیلن باره و... فراهم می آورد. از خوردن ترشیجات در شب پرهیز کنید؛ خوردن سرکه و ترشیجات در شب باعث دفع بیشتر کلسیم از بدن شده و موجب پوکی استخوان و ضعف اعصاب و حتی سکته های مغزی و قلبی می شود. از نظر موقعیت زمانی ، زمان مصرف ترشیجات، سه ماهه زمستان و ماه اول بهار است؛ از خوردن ترشیجات در فصل تابستان و پاییز باید پرهیز کرد چون از نظر طب سنتی ایران ...
آیا میتوان قسمت سالم نان کپک زده را خورد؟
معمولاً به غذا بستگی دارد ،ولی کپک می تواند با استفاده از ریشه های خود به سرعت و به راحتی در عمق غذاهای نرم مانند نان پخش شود.در حالی که خوردن برخی از آنها بی خطر است ،مثل بلوچیز و سس سویا ،اما از مصرف سایر موارد کاملاً باید خودداری شود.اگر این قسمت های نامرئی کپک و قارچ را بخورید می تواند منجر به فوریت پزشکی شود. مسلماً، اگر خوش شانس باشید می تواند روی نان (یا هر ماده غذایی دیگری) گونه ...
این خوراکی ها را هرگز نخورید ، قدتان کوتاه می شود!
پروسه از دست دادن کلسیم روی قد فرد و تاثیرگذار است. به جای مصرف گوشت زیاد برای کودکان، باید روزانه از مواد غذایی مثل هویج، تخم مرغ، مرغ، سبزیجات، سویا، میوه و غیره استفاده کنید و یک رژیم غذایی متعادل برای آن ها فراهم آورید تا علاوه بر سالم بودن ، رشد متعادلی داشته باشید. مطالعات نشان می دهد که ورزش کردن مصرف انرژی، زمان خواب را افزایش دهد و زمینه ای برای تولید هورمون رشد به ...
خواص فوق العاده ماهی قزل آلا برای سلامتی
سریعتر عضلات کمک میکند. از سویی دیگر مصرف هفته ای 2 – 3 وعده قزل آلا باعث کاهش خستگی و درد ناشی از تمرینان سنگین بدنسازی میشود و توان شما برای انجام بهتر تمرینات را افزایش میدهد. • خواص ماهی قزل آلا برای کودکان واقعیت این است که بیشتر ماهی ها حاوی مقداری متیل جیوه هستند که مقادیر زیاد آن میتواند برای مغز سمی باشد. ماهی های واقعا بزرگ که عمر طولانی دارند بیشترین میزان ...
راهکارهای تقویت رحم برای بارداری
. در منابع توصیه شده است که این میوه را به صورت خام مصرف نکرده چرا که احتمال مسدود شدن رگهای بدن در این صورت بسیار زیاد است. همچنین افراد گرم مزاج بهتر است که این میوه را با مشورت پزشک استفاده کنند. لوبیا سبز: یکی دیگر از مواد غذایی های باارزش و مفید که بسیار در تقویت رحم و جلوگیری از سقط جنین مناسب است. ترکیب عسل و دارچین: کشورهای چین و ژاپن ، کمی پودر دارچین را و نصف قاشق ...
به این دلیل گیلاس زیاد بخورید
از مواد مغذی و ویتامین است و همچنین به کالری سوزی کمک میکند و میتواند جایگزین غذا های پرکالری شود و کالری مصرفی روزانه را کاهش دهد. ارزش غذایی گیلاس ویتامین ث که به عنوان آنتی اکسیدان قوی عمل می کند در مقادیر خوبی از گیلاس وجود دارد. آن ها حاوی چربی های، کلسترول یا سدیم نیستند و فیبر، ویتامین آ و مواد معدنی ضروری مثل آهن، کلسیم و پروتئین دارند همچنین حاوی مقادیر قابل توجهی از ...
در روزهای گرم تابستان با خوردن این خوراکی ها از گرمازدگی در امان بمانید
در روزهای گرم تابستان با خوردن این خوراکی ها از گرمازدگی در امان بمانید یکی از بزرگترین دردسرهای فصل تابستان گرمازدگی های پی درپ است که می تواند در صورت شدید بودن جان شما را نیز به خطر بیندازد. با افزایش دمای هوا در تابستان بدن افراد آب زیادی از دست می دهد، که باعث بروز علائمی در وضعیت جسمی، روحی و روانی افراد می شود. از جمله علائمگرمازدگی که باید در روزهای گرم تابستان مراقب ...
مشکلات کبدچرب و پیشگیری از ابتلا به آن
خوراکی هایی مانند میوه ، سبزیجات ، حبوبات و غلات کامل سرشار از مواد مغذی گیاهی و محدود کردن مصرف کربوهیدرات ها مثل برنج، نان و شیرینی های خامه ای یا چرب و کاهش مصرف چربی های اشباع و ترانس است. بهترین روش ها برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب انتخاب رژیم غذایی سالم، ورزش ها و فعالیت های ورزشی منظم، کنترل بیماری های زمینه ای متابولیک،جلوگیری از افزایش وزن و اجتناب از مصرف الکل است. خبرنگار دانش آموز : زهرا گنجی زاده ...
چربی خوب و چربی بد چیست؟ چه تفاوتی دارند؟
مفید هستند. تعداد زیادی از غذاها و روغن ها مانند ماهی ها، گوشت سفید (گوشت پرندگان)، برخی از روغن های گیاهی مانند روغن کلزا، روغن گردو، روغن زیتون و جوانه ی گندم حاوی این نوع چربی هستند. چربی های اشباع و ترانس، چربی بد هستند که باعث بالا رفتن سطح کلسترول می شوند. چربی غیر اشباع شده، چربی خوب است که به داشتن یک قلب سالم به شما کمک می کند. چربی های ضروری دیگر نوع مهم ...
طرز تهیه سالاد ضد کرونا به روش سلنا گومز!
برترین ها - ندا احمدلو: سلنا گومز، یکی از سالم ترین سبک زندگی ها را در میان سلبریتی های مشهور جهان دارد. او به تغذیه صحیح و اصولی پایبند است و ترجیح می دهد که حداقل روزی یک وعده سالاد مصرف کند. از زمان شیوع ویروس کرونا در جهان، سلنا گومز به تهیه و مصرف انواع سالاد های سلامت که می توانند با تقویت سیستم ایمنی باعث کاهش خطر ابتلا به کرونا بشوند، روی آورده است. محبوب ترین سالاد سلنا، سالاد ...
مصرف مواد غذایی ضد التهاب قبل و پس از تزریق واکسن
مصرف بیشتر غذا های تازه و طبیعی مانند میوه ها، سبزی ها، ماهی های چرب، مصرف مواد غذایی ضد التهاب قبل و پس از تزریق واکسنآجیل و مغز دانه ها به کارکرد بهتر سیستم ایمنی کمک می کند، زیرا التهاب کمتری در بدن ایجاد می کند. اضافه کردن چاشنی هایی مثل زنجبیل، نعناع فلفلی، دارچین، فلفل، زرد چوبه، سیر و پیاز در تهیه غذا به دلیل خاصیت ضد التهابی توصیه می شود. بطور کلی مصرف روزانه سه تا ...
روش های کنترل تیروئید در خانه
چربی اشباع شده (سالم) است. با استفاده از ترکیب مناسب ورزش و رژیم غذایی متعادل، روغن نارگیل می تواند برای غدد تیروئید مفید باشد. سرکه سیب به تولید و بیان متعادل هورمون ها کمک می کند. متابولیسم را بهبود می بخشد و به قلیایی سازی محیط بدن کمک می کند. سرکه سیب به تنظیم چربی های بدن، شستشو سموم بدن و جذب مواد مغذی کمک می کند. سرکه سیب را می توان همراه با عسل به آب اضافه کرد و می توان آن را ...
7 ترفند پیشگیری از چاقی خانم ها پس از چهل سالگی
. بنابراین، نه تنها باعث اضافه وزن می شوند بلکه برای سلامت بدن نیز مضر هستند. از این رو، استفاده از خوراکی های تازه و روش های پخت سالم مانند بخارپز و کبابی کردن مانع از دریافت چربی زیاد و اضافه وزن می شود. همچنین مصرف فراوان سبزیجات را در طبخ غذا نباید فراموش کرد. خوراکی هایی با شاخص گلیسمی بالا مانند شیرینی جات، نوشابه، مربا حتی نان و برنج سفید باعث افزایش سریع قند خون می شود و زمینه ...
بایدها و نبایدهای نوشیدن آب در تابستان
عمل باعث می شود که دمای آب به دمای بدن نزدیک شود. میرغضنفری یادآور شد: نوشیدن آب خیلی سرد، خصوصا در هوای گرم، به شدت معده و کبد را سرد می کند و هضم را مختل می سازد لذا توجه به این موضوع حائز اهمیت است. وی تاکید کرد: در هوای گرم آب یخ نباید خورد و داخل آب یخ نباید انداخت. بهتر است آبی که می نوشید هم دمای محیط باشد. البته در طب سنتی برای افراد با مزاج گرم اجازه داده شده است یک مقدار از آب های خنک تر استفاده کنند. منبع: بهداشت نیوز ...
چگونه از عرق سوز شدن نوزادان جلوگیری کنیم ؟
، اما احتمال ابتلای نوزادان به این عارضه به دلیل رشد نکردن غدد عرق بیشتر است. علل این عارضه بیشتر در فصل تابستان که هوا گرم و مرطوب است ، اتفاق می افتد . هم چنین پوشیدن لباس تنگ یا بسیار گرم نیز می تواند شرایط را برای فرد مبتلا بدتر کند. علائم عرق سوز شدن در کودکان غالبا به شکل دانه های آبدار قرمز شبیه جوش یا تاول و معمولا در صورت و قسمت های چین دار ...
