خانه
خوراکی های ممنوع در روزهای گرم
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی ویژه برای آب و هوای گرم | مخاطرات آب و هوای گرم
الکترولیت ها هستند و خوردن سوپ های سالم و خانگی در دورانی که بدن تعریق زیادی دارد، بسیار مفید است. غلات هنگام پخت غلاتی مانند کینوا، برنج و بلغور جو دوسر آب را جذب می کنند، که بدن شما هنگام هضم جذب می کند. فیبر محلول بلغور جو دوسر نیز کلسترول را نابود می کند. فلفل دلمه ای با 92 درصد آب، فلفل دلمه ای، از آبرسان ترین سبزیجات است. فلفل دلمه ای همچنین دارای ...
در تابستان چی بپوشیم؟
فصل تابستان با همه جذابیت هایش به دلیل گرمای هوا ما را دچار یک سری محدودیت ها می کند، مثلا همه ما خوب می دانیم در این فصل میزان تعریق بدن بالاست و به همین دلیل باید برای جبران آب ازدست رفته بدن، آب بیشتری بنوشیم اما نوشیدن مایعات در این فصل تنها راه مقابله با گرما نیست. شما می توانید برای خنک کردن خودتان سبک لباس پوشیدن تان را عوض کنید. در قدم اول لباس های تنگ را کنار بگذارید و لباس ...
رموز تغذیه سالم و کنترل آن
28 گرم یا 1/2 پیمانه از دانه ها است. برای اندازه ماکارونی سالم تر: – اگر در رستوران بیش از یک وعده ماکارونی می خورید، از خوردن نان صرف نظر کنید اما به جای مصرف سایر غلات، مقدار اضافی کالری ماکارونی را در نظر بگیرید. – ماکارونی سبوس دار را امتحان کنید. با مصرف کمتر آن سیر می شوید و فیبر اضافی دریافت می کنید. – به جای سایر سس های خامه ای، سس با آب گوجه فرنگی را انتخاب کنید. ...
بهبود سلامت و رشد عضلات اسکلتی با مصرف پروتئین در اوایل روز
کرونو یک منطقه نسبتاً جدید از علوم تغذیه است که روش های تأثیرگذاری ساعت شبانه روزی بر عملکردهای متابولیکی ما را بررسی می کند. به بیان ساده ، شواهد فزاینده ای وجود دارد که نشان می دهد زمان غذا خوردن می تواند به اندازه آنچه می خوریم مهم باشد. برای دهه ها این سوال وجود داشت که آیا بهتر است بزرگترین وعده غذایی روز را در عصر بخورید؟ در حالی که برخی تحقیقات چاقی را با خوردن بیشتر کالری روزانه ...
اوج گرما در همدان تا چله تموز
همدان به عنوان پایتخت تاریخ و تمدن ایران از دیرباز تاکنون به دلیل داشتن آب و هوای خنک در فصل گرم تابستان شُهره بوده و اگر از حدود سه هزار سال پیش و در دوران باستان، به عنوان پایتخت ایران انتخاب شد، دلیلش همین آب و هوای خنک به دلیل موقعیت جغرافیایی و وجود کوه سرافرازی همچون الوند است. بارش های مناسب، وجود نهرها، جنگل ها و پوشش گیاهی در این خطه از ایران زمین، موجب شده است در طول تاریخ و ...
چگونه در فصل تابستان در فضای باز ورزش کنیم؟
به گزارش سلام نو، تمرین در فضای باز، یک روش عالی برای تغییر محیط آموزش شما (زمین های مختلف، عناصر مختلف آب و هوایی) و تحریک حواس شما است. فعایت های جدیدی را کشف کنید که میتواند شامل یک مسیر دویدن جدید، انجام یوگا و یا شرکت در یک دوره آموزشی باشد. بزرگترین توصیه برای ورزش کردن در تابستان و هوای گرم این است که بدن خود را آماده کنید و این به معنای استراحت، هیدراتاسیون کافی و تغذیه مناسب بدن است. ...
خطرات مصرف سیب زمینی با این مواد غذایی
سرخ شده هرگز نباید با گوجه فرنگی ترکیب شود. این امر می تواند جذب مواد مغذی را برای بدن دشوارتر کرده و همچنین ناراحتی های گوارشی را تحریک کند. پیش از این، متخصص غدد النا گوبکینا متخصص تغذیه در روسیه گفت: بدون آسیب رساندن به سلامتی، شما می توانید 200 تا 300 گرم سیب زمینی دو بار در هفته بخورید. مهم ترین ماده اصلی موجود در سیب زمینی نشاسته است که معمولا 9 تا 25 درصد آن را تشکیل می دهد. با این حال طبق تحقیقات پزشکان بهتر است که سیب زمینی سرخ کرده کمتر مصرف کرده و این ماده غذایی را با گوجه فرنگی ترکیب نکنید. ...
خواص بی شمار طالبی در فصل گرما
به گزارش شمانیوز: طالبی یکی از میوه های آبدار و شیرین است که فواید بی شماری برای سلامتی بدن دارد. تابستان فصل میوه های آبدار و شیرین است. یکی از این میوه های پرطرفدار و خوشمزه طالبی است. طالبی نه تنها دارای مزه بی نظیر و دلنشین بوده، بلکه دارای فواید بی شماری برای سلامتی بدن است. از مهمترین خواص مصرف طالبی برای سلامتی بدن می توان به موارد ذیل اشاره کرد: 1- تقویت سیستم ایمنی ...
با این 12 ماده غذایی مثل یک بچه به خواب بروید
قبل از خواب عملا تضمین می کند که غرق خواب شوید. اما اگر فصل گیلاس و آلبالو نیست، یک لیوان آب آلبالو را امتحان کنید. برخی مطالعات نشان داده است که 2 بار در روز نوشیدن این آب میوه به کسانی که از بی خوابی رنج می برند کمک می کند بیش تر بخوابند. 3. ماهی سالمون احتمالا سالمون نخستین انتخاب شما برای زمان قبل از خواب نباشد، اما خوردن آن برای شام کمک می کند بهتر بخوابید. پژوهش ها نشان ...
چگونه از کولر خودرو در تابستان استفاده کنیم؟
متر مربع است. سطح بنزن در یک خودروی پارک شده در داخل خانه، با پنجره های بسته شامل 400 تا 800 میلی گرم بنزن یعنی هشت برابر سطح قابل قبول است. خودروی پارک شده در آفتاب با دمای بالای 16 درجه سانتی گراد، سطح بنزن بین 2000 تا 4000 میلی گرم، یعنی 40 برابر سطح قابل قبول است. (با توجه به افزایش دمای بالای 40 درجه سانتی گراد این روزها قطعا این مقدار چندین برابر می شود.) در ابتدای فصل گرما از ...
توصیه های یک متخصص تغذیه در خصوص واکسیناسیون
طولانی مدت تلویزیون حداقل یک ساعت قبل از خواب تا حد امکان پرهیز کنید. مصرف غذا های ساده و سبک می تواند زمینه ساز یک خواب خوب باشد. وی تاکید کرد: سعی کنید بین مصرف شام و زمان خواب حدود دو ساعت فاصله باشد. هم چنین مصرف یک لیوان شیر گرم به داشتن یک خواب راحت کمک می کند. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت امور بهداشتی در ادامه توصیه کرد: مقدار زیادی آب و مایعات بنوشید. تأمین آب بدن ...
چرا تابستان اصفهان خزان شد؟
سازمان قرار داشته است. خزان زودرس یا خواب درختان از نظر علمی به این ترتیب است که در دو زمان درختان پهن برگ به خواب می روند یکی فصل زمستان است که از پاییز به دلیل سردی هوا و کوتاه شدن طول روز برگ های درختان ریزش می کند و جوانه های درختان به خواب می رود تا سال بعد که بیدار شده و جوانه ها برگ ها را رشد دهد که این یک خواب زمستانه است. اما خوابی به نام موقت تابستانه داریم که معمولاً ...
5 دلیل برای نوشیدن چای سبز در تابستان
.... با مصرف منظم چای سبز در تابستان می توانید پوستی سالم و شاداب داشته باشید. پس نوشیدن چای سبز را در هنگام صبح جایگزین قهوه کنید. سیستم ایمنی را ارتقاء می دهد فصل تابستان فصل فعالیت است. اما در همین فصل به دلیل گرما خواب مختل شده و اشتها کاهش می یابد. بی خوابی و کم اشتهایی سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کنند. ویتامین ها و مواد معدنی موجود در چای سبز موجب ...
9 حلقه چاه با هدف کمبود آب شرب در قزوین حفر شد
داراب بیرنوندی روز جمعه با اعلام این مطلب در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: با حفر این تعداد چاه آب به میزان 100 لیتر بر ثانیه، کمبود آب شرب در مدار استان قزوین مرتفع می شود اما متاسفانه همچنان سرانه مصرف آب شرب با کمبود 400 لیتر بر ثانیه روبرو است. وی اضافه کرد: همه ساله و با فرا رسیدن تابستان و فصل گرما مصرف آب به واسطه استفاده از خنک کننده ها افزایش یافته و استان قزوین را با کمبود ...
ترفندی که پوستتان را مثل آینه شفاف می کند
ویتامین C و چربی کم و قند هست، پوست را پررنگ می کندیک رژیم کم قند را در نظر بگیرید، که می تواند سطح انسولین را پایین نگه دارد، به سلول ها اجازه می دهد، تعادل سالم را حفظ کنند. نباید: خوردن غذا های تند و تخمیر شده، نمک، مرکبات، غذای سرخ شده مصرف نکنید و به جای آن از مواد غذایی مانند برنج، بلغور جو دوسر و سیب زمینی استفاده کنید. 4. عرق کردن! باید :ورزش منظم انجام دهید ...
خوراکی های انرژی زا برای تابستان
آفتاب نیوز : به نقل از اسپوتنیک، در تابستان ممکن است سطح انرژی شما کاهش پیدا کند اما می توانید به کمک برخی غذاها، احساس کسالت را از خود دور کنید. لیست خوراکی های انرژی زای تابستانی به شرح زیر است: جو دو سر جو دوسر به عنوان یک کربوهیدرات با ضریب GI پایین شناخته می شود که قند ها را در یک دوره کندتر از کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان سفید و بسیاری از غلات صبحانه ...
فواید نوشیدن چای داغ در روزهای گرم تابستان
اهمیت فرآیند تعریق برای بدن انسان تاکید کرده و می گوید: اگر بدن به میزان لازم تعریق نداشته باشد، دمای مرکزی بدن بالا می رود و تنها چند دقیقه کافی است تا حمله مغزی صورت گرفته و انسان جان خود را از دست بدهد. پزشکان همچنین می گویند: بهتر است در روز های گرم و دمای شرجی تابستان به جای غذا های سرد مثل سالاد، غذا های تند و پرادویه مثل غذا های هندی بخورید. کریستوفر گوردن می گوید: این ...
صفراوی مزاج ها چه خوراکی هایی بخورند؟
مزاج افراد در طب سنتی با یکدیگر متفاوت است و بر اساس این تفاوت باید برخی عادت های غذایی را رعایت کنند. تغذیه مناسب و فعالیت بدنی می تواند بهترین تضمین کننده سلامتی شما باشد. البته برای تشخیص دقیق مزاج خود باید به پزشک متخصص طب سنتی مراجعه کنید؛ اما توصیه های زیر می تواند تا حدی شما را با مزاج صفراوی یا گرم و خشک آشنا کند. از مهم ترین ویژگی های مزاج گرم و خشک می توان به ...
توصیه های مفید برای خوابیدن در گرما
...: به نقل از العالم، همزمان با فرارسیدن فصل تابستان و افزایش گرمای هوا، خوابیدن در آرامش، ذهن افراد زیادی را به خود مشغول کرده است اما آیا راهی برای مقابله با گرمای هوا وجود دارد؟ در این گزارش به برخی از این توصیه ها که از سوی پروفسور کوین مورگان، مدیر سابق بخش پژوهش های خواب دانشگاه لوبورو بیان شده است، اشاره می کنیم. 1- نه به خواب نیمروزی هوای گرم می تواند ...
محبوب ترین غذا های محلی ایران: همدان
. آش برنج آش برنج همدان، یکی از غذا های سنتی، مقوی، سالم و بسیار محبوب این استان است که با وجود برنج، عدس و آب قلم، مواد مغذی و مورد نیاز بدن انسان را تامین می کند. خوردن این آش به خصوص در فصل زمستان، برای درمان یا جلوگیری از سرماخوردگی بسیار توصیه می شود. آش برنج، به سادگی در بدن هضم می شود و به همین دلیل، این آش، یک وعده غذایی مناسب برای کودکان به شمار می آید. ...
چه غذاها و نوشیدنی هایی را نباید در تابستان مصرف کرد؟
... زیاده روی در مصرف انبه یک انبه تازه و رسیده در هوای گرم تابستان وسوسه انگیز است اما انبه یک ماده غذایی دیگر است که می تواند آب را از بدنتان دفع کند. انبه سرشار از پتاسیم است که یک ادرارآور طبیعی است. خوردن زیاد انبه در تابستان می تواند بدن را دهیدراته کند. اگر هوس یک میوه شیرین کرده اید، طالبی و توت فرنگی می توانند جایگزین های خوبی باشند زیرا آب فراوان دارند. ...
خوردن زنجبیل چه فوایدی دارد؟
به گزارش برنا؛ زهرا سیاهپوش متخصص طب ایرانی و مکمل اظهار کرد: زنجبیل گیاهی است بومی هند، چین و بنگاله؛ در ایران در مازندران می روید و دو نوع کوهی و دشتی دارد. در طب ایرانی زنجبیل دارای مزاجی بسیار گرم است. به عنوان گوارنده غذا، رفع رطوبات سر و حلق و در درمان اختلالات گوارشی بیشترین کاربرد را در طب ایرانی دارد. در طب ایرانی زنجبیل در اشکال خوراکی، ضماد و اکتحال مصرف می شود. او کم ...
شناسایی گونه ای جدید از ویروس کرونا در خفاش های انگلیسی/ فعالیت هایی که شما را از آلزایمر دور می کند
چیست؟ در یک مطالعه جدید، یک تیم تحقیقاتی از دانشگاه دوک دریافتند که فواید تغذیه ای بین گوشت های گیاهی و حیوانی برابر نیست. خوراکی های انرژی زا برای تابستان برای اینکه احساس سلامتی داشته و با انرژی باشید به خصوص در فصول گرم، بدنتان به مواد مغذی خاصی نیاز دارد. این خوراکی ها را در روز های گرم نخورید! در هوای گرم، تمام فرنی های تهیه شده از غلات در ...
مردم مهاباد گرمترین روز سال را با دمای 42 درجه تجربه کردند
به گزارش نصیرنیوز به نقل از ایرنا، این گرمای بی سابقه در حالی مهاباد را فراگرفته است که این شهرستان در یک منطقه کوهستانی و سردسیر واقع شده است و در گرمترین روزهای فصل تابستان سال های گذشته دمای کمتر از 39 درجه را تجربه کرده است. این گرمای شدید که در چند سال اخیر کم سابقه بوده است باعث کاهش تردد مردم در خیابان ها و معابر عمومی این شهر شده و موجب شده که بسیاری از شهروندان مهابادی به ویژه ...
بهترین و بدترین زمان خوردن هندوانه
اینچنین از سکته قلبی و ابتلا به سرطان پروستات جلوگیری می کند. نکاتی در مورد زمان و خوردن هندوانه افرادی که خون غلیظ دارند برای رقیق شدن خونشان باید بیشتر هندوانه مصرف کنند.افرادی که بدنی لاغر، خشک و گرم دارند بهتر است هندوانه بخورند زیرا مصرف این میوه ضعف آنها را برطرف می سازد.بلافاصله بعد از غذا هندوانه مصرف نکنید زیرا اختلال در هضم ایجاد می کند.مصرف هندوانه به صورت ناشتا هنگام تشنگی در هوای گرم به بدن ضرر می رساند. ...
چه کار کنیم تا رد عرق روی لباس هایمان باقی نماند؟
هایتان الیاف طبیعی باشد معمولا در پارچه های طبیعی و سبک، هوا به خوبی جریان می یابد و به همین دلیل بهترین گزینه برای روزهای گرم تابستان هستند. پارچه هایی با الیاف طبیعی مانند پنبه، کتان و چیت مناسب این فصل است. در مقابل، پارچه هایی نظیر پلی استر، نایلون و ریون که الیاف مصنوعی دارند، تعریق بدن را بیشتر می کنند. همچنین پارچه های مقاوم در برابر آب هم مانع از جذب عرق می شوند. ...
صبحانه پنیر نخورید+دلیل
صبحانه نیست، از نظر طب ایرانی مزاج پنیر سرد و تر بوده و مانع فعالیت مغزی کامل می شود که معمولاً در صبحگاه برای کار و تلاش مورد نیاز است؛ توصیه به مصرف و علاوه بر آن مصرف پنیر با خیار و گوجه فرنگی آن هم در فصل سرما اثرات نامطلوب آن را چندین برابر می کند. این متخصص طب ایرانی، تصریح کرد: در مطالعات جدید علمی ثابت شده که جذب کلسیم بیشتر در شب صورت می پذیرد و بهتر است پنیر به عنوان یک ماده مغذی ...
از ورود محوله جدید واکسن کرونا به کشور تا رکوردشکنی کرونا با جهش مرگبار دلتا
تهدید خطرناک ترین جهش کرونا بعد از دلتا خبر داد. آخرین رنگ بندی کرونایی شهرهای کشور/ شمال غرب در وضع قرمز قرار دارد امروز (چهارشنبه، 30 تیر) آخرین رنگ بندی کرونایی شهرهای کشور منتشر شد. توصیه های مفید برای خوابیدن در گرمای شدید با افزایش دما در فصل تابستان، می توانید با چند راهکار ساده خوابی دلپذیر را در هوای گرم تجربه کنید. شناسایی گونه ای جدید از ویروس کرونا در خفاش های انگلیسی محققان گونه جدیدی از ویروس کرونا را در خفاش های انگلیسی شناسایی کردند. انتهای پیام/ ...
مصرف همزمان ماهی با این خوراکی ها بسیار خطرناک است
شده و عوارضی را که در بالا به آن اشاره شد به همراه خواهد داشت. پس در مصرف ماهی باید دقت داشت: ماهی هرگز همراه ماست یا دوغ مصرف نشود. ماهی حتماً همراه مصلحات آن (خرما، عسل، گردو، زنجبیل، ادویه جات گرم، ماهی به صورت شکم پر) خورده شود. مصرف ماهی بیشتر باید در فصل تابستان و فصول گرم سال باشد. ماهی در وعده غذایی ناهار مصرف شود و از مصرف آن در وعده ...
مواد غذایی برای افزایش سریع آهن خون!
.... – معمولا در هنگام مصرف مکمل های آهن ، مدفوع تیره می شود و ممکن است یبوست ، سوزش سردل و ناراحتی معده را تجربه کنید. – بهتر است مکمل ها همراه غذا و یا بلافاصله بعد از صرف غذا استفاده شود. – برای جلوگیری از عوارض جانبی ذکر شده مکمل هایی با مقدار آهن کمتر مصرف کنید. – برای جذب بهتر مکمل آهن، آن را یک روز درمیان استفاده کنید. – مکمل آهن را طبق ...
