خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چهار مزیت چُرت روزانه که باید بدانید
بهبود بخشد و قدرت یادگیری شما را افزایش دهد. 4)ارتقای سلامت جسم همانطور که اشاره شد، چرت زدن موجب تنظیم ساعت زیستی و ریتم طبیعی بدن می شود. اگر این تنظیم به نحو درست صورت گیرد، بدن هرگز احساس کمبودخواب نمی کند؛ در نتیجه نیاز نیست برای جبران انرژی، دست به دامن موادی چون قهوه، شکر و سایر کربوهیدرات های ساده شود. نوشیدنی های حاوی کافئین و غذاهای متشکل از کربوهیدرات های ساده، نه ...
9 خاصیت شگفت انگیز غذاهای تند که نمی دانستید
، نشانه های آزاردهنده آنفلوآنزا را از بین می برد. غذاهای تند، گرفتگی بینی را رفع کرده و سینوزیت و دیگر علائم آنفلوآنزا را کاهش می دهند. بهبود کیفیت خواب: محققان استرالیایی طی تحقیقات خود به این نتیجه رسیدند، افرادی که به طور منظم غذاهای تند مصرف می کنند، راحت تر به خواب رفته و زودتر و سرحال تر، از خواب بیدار می شوند. کاهش استرس و افسردگی: فلفل های قرمز، سطح هورمون اندورفین و ...
ترفندا یادت میده استعدادت رو پیدا کنی
همه ما انسان ها دنبال بهترین ها هستیم، نوع خلقت ما اینجور بوده است که نقص ها ما را آزرده و متشنج می کند به عنوان یک مثال ساده حتی برای انتخاب محل خرید روزانه ترجیحا به مکانی مراجعه می کنیم که از نظر تنوع و کمیت و کیفیت سطح بالایی داشته باشد تا جوابگوی همه ی نیاز های ما باشد و از رفتن به مکان های کوچک که تنوع جنسی اندکی دارند خودداری می کنیم، این موضوع دقیقا مانند وبسایت آموزشی ترفندا است، ترفندا ...
ساعت هوشمند چی بخرم؟
کمپانی اپل (اپل واچ)، که در مدل های مختلفی تولید شده اند، فقط با گوشی های آیفون کار می کنند و با گوشی اندروید سازگاری ندارند. اما برخی از ساعت های تولید شده در کمپانی شیائومی و سامسونگ، با هر برندی سازگار بوده و کارایی دارند. پس قبل از هرکاری مطمئن شوید، مدل و برند ساعت هوشمند که انتخاب کرده اید، با نوع و برند تلفن همراه شما سازگار است. متناسب با بودجه و نیاز انتخاب کنید وقتی که ...
اپلیکیشن ساعت گوگل خواب ماند
اگر اپلیکیشن ساعت گوگل در گوشی اندرویدی شما در چند روز گذشته برای بیدار کردنتان در وقت تنظیم شده زنگ نزده است، باید بدانید که شما تنها نیستند و تعداد زیادی از کاربران ناراضی این باگ را گزارش کرده اند. به گزارش اینتیتر به نقل از ایسنا، این مشکل در وب سایتهای مختلفی از جمله اندروید اثوریتی و ردیت گزارش شده و در فهرست اپلیکیشن گوگل پلی استور نظرات یک ستاره ای زیادی دریافت کرده که اشاره ...
روش ساده ناپدید کردن عکس ها و ویدئو ها ارسالی برای دیگران در واتساپ
ساده است که شما مطمئن شوید یک تصویر مشخص که ارسالش کرده اید فقط یک بار توسط یک نفر دیده می شود. وقتی می خواهید یک عکس یا فیلم را ارسال کنید یک آیکون شماره یک کنار قسمتی که می توانید در آن کپشن بنویسید، نشان داده می شود. انتخاب این گزینه، قابلیت مذکور را برای شما فعال می کند. با درخواست پیام پاپ آپ، آن فیلم یا ویدئو فقط یک بار به دریافت کننده نشان داده و سپس ناپدید می شود. این ...
دلایلی قانع کننده برای دور ماندن از موبایل
میکروب ها و باکتری ها تبدیل شده اند و به احتمال زیاد به راحتی به پوست شما منتقل می شوند، جایی که مشکلات سلامتی مانند آکنه را ایجاد می کنند، به ویژه هنگامی که شما تلفن خود را نگه دارید و آن را روی گونه یا گوش خود قرار دهید، بنابراین توصیه می شود این وسایل را همیشه استریل کنید. مشکل دیگر اختلال در خواب است. برای اینکه فرد بتواند به طور عادی کار کند، باید بین هفت تا هشت ساعت به طور منظم ...
علائمی که نشان می دهد تحرک کافی نداریم
بیشتر فعال باشید، هر بار که حرکت می کنید کالری بیشتری می سوزانید. بیخوابی داشتن بی خوابی در شب به شما می گوید که باید بلند شوید و در طول روز حرکت کنید، زیرا وقتی به تمرینات منظم خود ادامه می دهید، سریعتر به خواب می روید و عمیق تر می خوابید. فراموش کردن ورزش منظم به بدن شما می گوید که مواد شیمیایی بیشتری تولید کند که به نوبه خود تولید رگ های خونی در مغز شما ...
به جای کافئین از این روش ها برای بیدار ماندن استفاده کنید
کوتاه چرت زدن پنج تا 25 دقیقه ای به ازای هر 6 یا هفت ساعت در بازه ی زمانی قبل از خواب، راهکار فوق العاده ای برای احیای انرژی است. چرت زدن بیشتر از این بازه ی زمانی، اختلالی به نام”تمایل به خواب” شناخته شده که باعث تنبل تر شدن شما بعد از بیداری می شود. گاهی اوقات چرت های طولانی بیش از یک ساعت ارزش این را دارد که زمان بیشتری را در حالت هوشیاری قرار بگیرید. مطالعه ای در سال ...
توصیه های مهم بعد از عمل بینی
. به همین دلیل توصیه می کنیم که در ساعات ریکاوری و همچنین بعد از مراجعه به خانه، کاملا استراحت کنند و تا حد امکان از انجام فعالیت های سنگین خودداری نمایند. هنگام خواب منابعی مانند اکسیژن و مواد مغذی را نیز به بافت و ماهیچه های آسیب دیده اختصاص می دهید. دکتر نجف بیگی پیشنهاد می کند که در هر شبانه روز، دست کم هشت ساعت بخوابید تا بهترین نتیجه را داشته باشید. شیوه خواب بعد از ...
مبتلایان به زخم معده این غذاها را نخورند
می توانند به رفع این عفونت کمک نمایند. این مواد غذایی به سیستم ایمنی بدن کمک می کنند با عفونت بهتر مبارزه کند و ضمنا برای پیشگیری از سرطان معده نیز مفیدند. غذاهایی مانند بلوبری و گیلاس و فلفل دلمه ای، قدرت آنتی اکسیدانی زیادی دارند. سبزیجات برگ دار مانند اسفناج نیز حاوی کلسیم و ویتامین های B هستند. بروکلی سولفورفان دارد؛ ترکیبی که دارای فعالیت ضدهلیکوباکتر پیلوری ...
گرسنگی کاذب با بدن شما چه کار می کند؟
دارید اول یک لیوان آب را امتحان کنید همچنین میزان خواب شب گذشته خود را چک کنید اگر کمتر از 8 ساعت خوابیدید احتمال دارد کم خوابی داشته باشید معمولاً این حس گرسنگی بعد از نوشیدن آب یا یک خواب کوتاه از بین میرود. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید
بهترین روش پاک کردن تاتو بدن چیست؟
...، تیره تر و با ترکیبی از چند رنگ و طرح های تاتوهای کوچکتر کم رنگ تر، زمان بر و گرانتر است. با توجه به خطر عوارض جانبی، پاک کردن تاتو در موارد زیر دشوارتر است: پوست تیره تر یک بیماری پوستی از قبل وجود دارد ، مانند اگزما بیماری که بر پوست تأثیر می گذارد ، مانند تبخال با این حال ، این بدان معنا نیست که اگر هر یک از این موارد در مورد شما صدق می کند ، نمی توا ...
برتری کیفیت صفحه نمایشگرهای تبلت
... است. تعداد زیادی برنامه برای تلفن های هوشمند موجود است اما درمقایسه با تبلت، به دلیل اندازه صفحه نمایش و سایرمحدودیت ها مانند مسائل مربوط به باتری، تبلت گزینه بهتری است. تبلت ها در کار واقعی بهتراز گوشی های هوشمند هستند برنامه هایی مانند Google Sheets، Microsoft Office و Google Docsدراکثرگوشی های هوشمند در دسترس هستند،اما مشاهده صفحات گسترده، ارائه ها و اسناد در تلفن هوشمند ...
اینفوگرافی/ ترفند هایی برای راحت خوابیدن
فرادید | توصیه های یک پزشک برای داشتن یک خواب آرام و سریع بدون ساعت ها غلت زدن در رختخواب، در شبکه های اجتماعی دست به دست می شود. بسیاری از اثرات کم خوابی، مانند احساس بدخلقی و عدم تمرکز، به خوبی شناخته شده است؛ اما کم خوابی می تواند پیامد های عمیقی بر سلامت جسمی داشته باشد؛ بنابراین مهم است که به موقع، به اندازه کافی و راحت بخوابید. یک خواب شبانه قوی برای داشتن زندگی طولانی ...
با این راه های ساده جوان تر به نظر برسید
انگیزی بر ظاهر و زیبایی تان بگذارد. صورت شما وقتی که در خواب هستید ریلکس و آرام است و این کمک می کند خطوط ریز صورتتان نیز عمق کمتری داشته باشند. توصیه شده است هر شب هشت ساعت بخوابید. شما می توانید الگوهای خوابتان را تنظیم کنید؛ حداقل یک ربع قبل از خواب برای خوابیدن آماده شوید، مثلا سراغ موبایل و کامپیوتر نروید و این ابزار را به اتاق خوابتان راه ندهید. می توانید مطالعه کنید، به یک موسیقی آرامش ...
مشکلات جانبازان اعصاب و روان را دریابیم در آرزوی یک خواب راحت و طبیعی!
جدید را مصرف نکن و در کنار آنها چند توصیه دیگر کرد. سرتان را به درد نیاورم، توصیه های روانپزشکم را در پیش گرفتم ولی توهمات قطع نشد، اما از شدت آن کاسته شد. هنگام خواب عادت داشتم با دیدن صفحه گوشی موبایل، ساعت آن را نگاه کنم و اما با دیدن ساعت، اعداد برایم مفهومی نداشت. از درک زمان ناتوان بودم و از هنگام خواب تا بیداری جرات نداشتم به گوشی ام دست بزنم و فکر می کردم، تله انفجاری است. ...
12 نکته برای رسیدن به موفقیت
، زمان کار، زمان درس، زمان تماشای تلویزیون، و از این قبیل. با بررسی و دنبال کردن همه کارهایی که انجام می دهید می توانید بفهمید که کجاها وقت تلف می کنید. بعد می توانید دوباره روی برنامه تان کار کنید. آیا زمان هایی هست که بتوانید کار مفیدتری در آن انجام دهید؟ آیا انجام کاری در ساعت دیگری از روز می تواند کمک کند؟ آیا زودتر بیدار شدن از خواب یا دیرتر خوابیدن در شب مفید است؟ بهترین زمان کارایی شما چه ...
چگونه دیگران را به خود مجذوب و علاقه مند کنیم؟
تواند راهکار هایی باشد که جذابیت ما را در نظر آن ها افزایش می دهد. البته این روش حدی دارد و نباید بیش از آن پیش رفت. اگر واکنش اولیه آن ها نسبت به ما منفی بود، ممکن است مواجهه زیاد، احساسات منفی آن ها را افزایش دهد. به یاد داشته باشید، هیچ کس دوست ندارد یک نفر به طور مداوم دنبالش باشد. شما باید زمان و مکان خود را به نحوی با فرد مقابل به اشتراک بگذارید تا او احساس راحتی کند. اصل ...
راههای خروج از اینستاگرام با گوشی یا رایانه
، با خروج از یک دستگاه ، از سیستم عامل در تمام سخت افزارها خارج نمی شوید. چگونه می توان از طریق دستگاه تلفن همراه خود از اینستاگرام خارج شد 1. برنامه اینستاگرام را در تلفن iPhone یا Android خود باز کنید، روی دایره در گوشه پایین سمت راست صفحه کلیک کنید،این تصویر نمایه کاربر شما خواهد بود. 2. روی سه خط افقی موازی در گوشه سمت راست بالای صفحه ضربه بزنید. 3. از فهرست ...
پیامدهای منفی اعتیاد به گوشی هوشمند و شبکه های اجتماعی
مجاسبه کرده اید که در طول روز چند ساعت از گوشی هوشمند خود برای بازی و جک کردن شبکه های اجتماعی استفاده می کنید؟ دنیای امروز، ما را به گوشی های هوشمند خود وابسته کرده است. اما گاهی اوقات، همین وابستگی و اعتیاد به گوشی زمان و عمر با ارزش ما را از ما می گیرد. در نهایت، یک روز به گذشته خود نگاه می کنیم و متوجه می شویم چه ساعات گرانبهایی را پای گوشی گذرانده و صرف شبکه های اجتماعی، بازی و یا حتی ...
مقابله با آنفلوآنزای تابستانی با راهکارهای ساده
...> بدن برای حفظ سیستم ایمنی بدن به استراحت نیاز دارد. برای این کار فرد به مقدار کافی به خواب سالم نیاز دارد. اگرچه هشت ساعت خواب برای بدن نیاز است، اما برخی افراد می توانند با 6 ساعت خواب نیز میزان کافی خواب را داشته باشند. افرادی که از کمبود خواب رنج می برند، می توانند از داروهای طبیعی مانند روغن کانابیدیول استفاده کنند که حاوی بسیاری از اسیدهای چرب ضروری، ویتامین ها و مواد معدنی است ...
برنامه غذایی و تمرینی ثابت کریستیانو رونالدو
باید در برنامه تمرینی خود بگنجانید چه در سالن ورزشی و چه در فضای باز. این تمرینات را امتحان کرده و آن ها را در هر برنامه تمرینی که دارید بگنجانید . اما رونالدو تمریناتش را تنها به سالن و زمین تمرین محدود نمی کند و معتقد است هر جا که می توانید باید تمرین کنید : می توانیم تمرینات شکمی را در سرویس بهداشتی یا زمانی که از خواب بیدار می شوید یا قبل از این که به رختخواب بروید انجام دهید. وقتی ...
نکاتی که باید قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا، رعایت کنیم
برچسب ها آب و مایعات فراوان تزریق واکسن کرونا رژیم غذایی مواد غذایی ضد التهاب مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی برچسب ها
جدیدترین فناوری های ورزشی برای افزایش عملکرد ورزشی
هنگام اتصال به تلفن های هوشمند طراحی شده اند (فناوری جی پی اس). اما با پیشرفت های بیشتر در فناوری های هوش مصنوعی، این ساعت های با تکنولوژی پیشرفته ارتقا یافته اند تا ویژگی های بیشتری را برای ورزش های سخت تر مانند غواصی در آبهای عمیق عرضه کند. مزایا: اطلاعات کلید قدرت و پیشرفت است. آگاهی از ضعف ها، نقاط قوت و میزان پیشرفت شما کمک زیادی به عنوان یک ورزشکار در رسیدن به اهداف تان می کند. با ...
