خانه
علائم کمبود، ویتامین B 12 + جزئیات
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلایل احساس تنگی نفس پس از صرف غذا چیست؟
تنفس هنگام خوردن غذای زیاد می شود. احساس خفگی بعد از غذا خوردن برخی از افرادی که مستعد آلرژی غذایی هستند ممکن است بعد از خوردن غذا احساس خفگی کنند. این وضعیت نباید نادیده گرفته شده و باید با پزشک مشورت شود. به طور کلی این مورد منجر به مشکل آنافیلاکسی می شود. آنافیلاکسی یک وضعیت تهدید کننده زندگی است و اولین علامت آن تنگی نفس بعد از غذاست. مشکل در تنفس می تواند در عرض چند دقیقه یا ...
راه حل پرخوری چیست؟
... ورزش نیز بسیار کمک کننده است. سعی کنید با آهنگ های مورد علاقه خود برقصید، در پارک بدوید، ورزش کنید یا یک پیاده روی ساده انجام دهید. وقتی احساس عصبانیت می کنید، عادت کنید که به جای این که به سمت قفسه خوراکی ها بروید، به این فعالیت ها روی بیاورید. اگر احساس می کنید استرس شما را فرا گرفته است، با یک مشاور متخصص در مدیریت استرس صحبت کنید. 3. خوردن غذا های خیلی چرب انسان در ...
لاغری / شش نکته برای کم غذا خوردن و گرسنه نبودن
راهکار برای کاهش کالری دریافتی وجود دارد بدون اینکه احساس کنید گرسنه اید. در اینجا چند ترفند موثر برای شروع آورده شده است. یکی از روش های کم غذا خوردن بدون گرسنگی دوری از غذاهایی است که می تواند وسوسه انگیز باشد. اگر از چشم دور باشند ، کمتر رژیم شما را خراب می کنند. این شاید ابتدایی ترین توصیه ای باشد که دریافت کرده اید اما بهترین قسمت این است که کار می کند بنابراین آن را بخاطر ...
نوشیدنی های رژیمی مغز را وادار به احساس گرسنگی می کنند
نوشیدنی های شیرین NNS، زنان در پایان جلسه میان وعده های بیشتری در بوفه می خورند. مغز ما باهوش است و به وضوح نمی توان آنرا فریب داد. وقتی می بیند که شما از غذا یا نوشیدنی ای استفاده می کنید که طعم بسیار شیرینی دارد و کالری لازم را برای آن نشان نمی دهد، به دنبال یک غذای کالری حاوی قند برای جبران آن است. زنان و افراد چاق ممکن است نسبت به شیرین کننده های مصنوعی حساس تر باشند. برای این گروه ها، نوشیدن نوشیدنی های شیرین مصنوعی ممکن است مغز را در احساس گرسنگی فریب دهد، که به نوبه خود منجر به مصرف بیشتر کالری می شود. ترجمه از شفقنا زندگی ...
طرز تهیه حریره سیر، معجونی برای مزه دار کردن غذا
مربوط به نوع زیتون یا زمان برداشت آن است؛ بنابراین اگر بوی فلز احساس کردید، بدانید که روغن نامرغوب یا فاسد است. 2- روش دوم برای تشخیص روغن زیتون اصل این است که آن را بچشید. اگر 1 قاشق روغن زیتون را در دهان خود بریزید و در دهان بچرخانید و با استشمام هوا آن را فرو بدهید، باید بعد از چند لحظه در گلوی خود تلخی و تندی شدیدی احساس کنید. به نحوی که گلوی شما بسوزد. در بعضی موارد افراد به دلیل تندی ...
تست افسردگی زونگ، میزان افسردگی شما را مشخص می کند
های اولیه، روانپزشکی و درمان های بالینی کاربرد دارد. تست افسردگی زونگ تست افسردگی زونگ یا مقیاس رتبه بندی خود اظهاری افسردگی زونگ (به انگلیسی: Zung Self-Rating Depression Scale) یا به اختصار (SDS) به سادگی و با 20 سوال میزان افسردگی شما را نشان می دهد. زمان مورد نیاز برای انجام تست افسردگی زونگ حداکثر 10 دقیقه است. اعتبار این تست متوسط تا زیاد است. ضریب ...
توصیه هایی برای انرژی بیشتر در دوران قاعدگی
به گزارش برنا؛ در دوران قاعدگی بهتر است با احساس خستگی خود مبارزه نکنید. 1. بیشتر بخوابید سعی کنید خواب اضافی را که بدن شما هوس می کند، انجام دهید. هر شب بیش از هفت ساعت خواب توصیه می شود. 2. استرس را مدیریت کنید کنترل استرس می تواند به جلوگیری از سطح بالای کورتیزول کمک کند که بر سایر هورمون های بدن تأثیر می گذارد و منجر به خستگی می شود. 3 ...
هر آنچه لازم است در مورد افسردگی فصلی بدانید
ای که سرتان را مدام با فعالیت هایی گرم کند فرصتی به شما نمی دهد که خودتان را در خانه حبس کنید و بیکار بمانید. . درمان را زودتر شروع کنید. در مورد اقدامات پیشگیرانه با پزشکتان حرف بزنید. اگر می دانید علا ئم افسردگی فصلی تان مثلا از آبان ماه شروع می شوند، درمان را از مهرماه شروع کنید. . تنها نمانید. تنها ماندن می تواند علائم افسردگی را بدتر کند. حتی اگر احساس می کنید حوصله بیرون رفتن یا ...
جویدن آدامس ممنوع
به نقل از هلث، به هر دلیلی که جویدن آدامس دارای مزایایی مانند سفید شدن دندان ها، بهبود جریان بزاق، کاهش بوی بد دهان و جلوگیری از پوسیدگی دندان باشد اما جویدن آدامس در برخی موارد می تواند بر سلامتی افراد تاثیر منفی بگذارد. با توجه به اظهارات مرکز پزشکی بیمارستان فلاشینگ، ایالات متحده جویدن بیش از اندازه آدامس با کار بیش از حد فک همراه است و منجر به عواقب ناخوشایندی می شود. اگر بیش از اندازه از فک استفاده کنید، ممکن است دچار اسپاسم دردناک و وضعیتی به نام اختلال عملکرد گیجگاهی فکی (TMD) شوید که به آن TMJ نیز می گویند. حرف J ...
درد لگن در زنان، علت و روش های درمان آن
تمرینات مربوط به تقویت عضلات کف لگن نیز به شما داده شود . تزریق در نقطه دردناک در صورتی که پزشک متخصص متوجه شود که شما در یک نقطه خاص احساس درد می کنید، ممکن است یک داروی بی حس کننده به آن تزریق کند. این دارو اثر بی حسی موضعی طولانی داشته و درد را متوقف می کند یا آن را کاهش می دهد . درمان روانشناختی- فیزیولوژیکی این روش درمانی شامل اطمینان بخشی، مشاوره، برنامه مدیریت ...
17 راه برای ازبین بردن ورم های زیر چشم
ناشی از واکنش سیستم ایمنی بدن شما به چیزی است که باعث تحریک آن یا عوامل حساسیت زا می شود. اگر احساس می کنید ورم های زیر چشم شما ممکن است مربوط به آلرژی باشد، از پزشک خود در مورد مصرف دارو های ضد حساسیت بدون نسخه (OTC) سؤال کنید. برخی از مارک های آنتی هیستامین ها عبارتند از: • بنادریل • زیرتک • کلاریتین همچنین ایده خوبی است که در صورت امکان از ...
خانم ها این علائم تیروئیدی را جدی بگیرید!
درست مانند سایر اندام های بدن، کنترل و تنظیم عملکرد مناسب تیروئید بسیار مهم است. اندام تیروئید، یک اندام پروانه ای شکل که در جلوی گردن ما قرار دارد، اندامی مسئول تولید هورمون های مهم است، از تری یدوتیرونین (T3) و تیروکسین (T4)، که عملکردهای حیاتی مانند کاهش وزن، متابولیسم، انرژی و ... را تنظیم می کند. حفظ سلامت پوست، مو و حتی دمای بدن شما. هورمون تحریک کننده تیروئید (TSH) یکی دیگر از هورمون های مهم است که بیشتر به تیروئید دستور می دهد ت ...
برترین توصیه ها برای تغذیه سالم و بشقاب غذای سالم
مورد نیاز بدن شما را به آن نرساند سلامتی شما در معرض خطر قرار می گیرد. به علاوه اگر شما به وسیله ی غذا خوردن بیش از حد نیاز بدنتان کالری زیادی را به آن وارد کنید دچار اضافه وزن خواهید شد. در افراد چاق و دارای اضافه وزن ریسک ابتلا به خیلی از بیماری ها از جمله دیابت نوع 2، اختلال تنفسی موقع خواب و بیماری های قلبی، کبد و کلیوی بالا می رود. همچنین کیفیت رژیم غذایی شما روی میزان ...
چند نکته کاربردی برای درمان یبوست که نمی دانستید
طبق تحقیقات افراد زیادی به یبوست مبتلا هستند و همه شما نیز درباره تاثیرات مثبت آب خوردن، میوه، سبزی، فیبر و مصرف روغن زیتون اطلاعات دارید. در این خبر سعی شده است ترکیبات دیگری را به شما معرفی کنیم که به رفع یبوست در خانه کمک می کنند. 1. مخلوط سبوس گندم و پوسته دانه های اسفرزه را می توانید برای درمان یبوست استفاده کنید. سبوس گندم باید مقدارش دو برابر دانه اسفرزه باشد. دو قاشق غذا ...
تشخیص سنگ کیسه صفرا، درمانش چیست؟
، سوء هاضمه و احساس افزایش پیدا کردن گاز معده احساس درد تیز و کرامپی دردی که پس از غذا خوردن شدید تر می شود به خصوص اگر غذای چربی مصرف شده باشد. دردی که با یک نفس عمیق شدید تر می شود. احساس درد در قسمت قفسه ی سینه احساس پری در شکم تهوع، استفراق و تب احساس درد بر اثر لمس شکم بویژه در ناحیه ی راست فوقانی شکم زرد شدن پوست و چشم ها تغییر رنگ غیر طبیعی مدفوع (به ویژه به رنگ روشن تر و خاکستری) ...
چگونگی برخورد با بیماران روانی
تواند بیماری را تشدید کند. • از سویی گفتگو با بیمار در مورد هر موضوعی که دوست دارد باعث می شود تا او آزادانه سخن بگوید و این مسئله بین شما و بیمار صمیمیت به وجود می آورد و از سوی دیگر، سبب می شود تا بیمار خودر ا تنها احساس نکند و در مورد بیماری خود دچار توهم نشود.در گفتگو با بیمار درک این نکته ضروری است که در کوتاه مدت و خیلی سریع نمی توان دیدگاه بیمار را تغییر داد. • دادن این اطمینان به ...
بهترین زمان نوشیدن آب در طول روز
روز سالم و پرانرژی خود را آغاز کنید و 40 دقیقه بعد یک صبحانه مفصل میل کنید. نوشیدن آب قبل و بعد از غذا، بهترین زمان مصرف آب اکثر افراد بر این باورند که مصرف آب قبل از غذا باعث کاهش اشتها می شود. اما خوردن آب قبل از غذا اثرات شگفت انگیزی در بدن شما ایجاد می کند. نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از غذا در هضم بهتر چربی ها و کاهش یبوست نقش بسیار موثری دارد. همچنین مصرف یک لیوان آب ...
خسته ام ولی خوابم نمی برد...
دارد و شما می توانید به راحتی بخوابید. سندرم پای بی قرار آیا تمایل زیادی به حرکت دادن پا ها دارید؟ آیا در پا های خود احساس تپش یا سوزش می کنید؟ خیلی افراد این حالت را به حالت خواب رفتن پا یا احساس مورمور شدن شبیه می دانند. این حالت شب ها مانع خوابیدن فرد می شود و بعضی اوقات موجب جمع کردن پا ها می شود. ناگهان جمع کردن پا ها در خواب فرد را بیدار می کند. حمله خواب آیا ...
درمان کم خونی با آهن بدون عارضه
غذایی شما یکی از مهم ترین دلایل فقر آهن و کم خونی در افراد است. گیاهخواران و افرادی که گوشت نمی خورند بیشتر در معرض کم خونی فقر آهن قرار دارند. عدم توانایی در جذب آهن موجود در غذا به دلیل برخی بیماری های گوارشی می تواند منجر به کم خونی فقر آهن شود. اگر قسمتی از سیستم دستگاه گوارش شما با جراحی برداشته شود، ممکن است بر توانایی شما در جذب آهن و سایر مواد مغذی تأثیر بگذارد. زنان باردار به دلیل افزایش ...
معرفی دارو اسپیداکتون + موارد مصرف و عوارض
می کند و می تواند منجر به بهبودی تنفس و حرکات شما شود. یکی از مشکلاتی که این دارو می تواند برای افراد ایجاد کند این است که آب بدن را به شدت کاهش می دهد. زمانی که با خشکی دهان و تشنگی بیش از حد مواجه شدید بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا در صورت نیاز داروی شما تغییر کند. این دارو از پتاسیم در بدن محافظت می کند بنابراین زمانی که از این دارو استفاده می کنید نباید از غذا های حاوی پتاسیم استفاده کنید ...
سیروز کبدی چیست؟
افراد مبتلا به بیماری کبد، درد شکمی را گزارش می کنند. درد در کبد شما می تواند مانند یک ضربان ضعیف کسل کننده یا احساس چاقو در قسمت فوقانی راست شکم شما در زیر دنده ها باشد. درد و ناراحتی عمومی شکم همچنین می تواند با تورم ناشی از احتباس مایعات و بزرگ شدن طحال و کبد ناشی از سیروز مرتبط باشد. درد می تواند هم ناشی از بیماری هایی باشد که منجر به سیروز می شوند و هم سیروز می تواند درد ناشی از ...
10 راهکار خانگی برای درمان زخم معده
زخم پِپتیک، زخم گوارشی یا زخم دوازدهه نیز شناخته می شود. این زخم هنگامی ایجاد می شود که اسید معده موجب تحریک دیواره معده شود. علل بروز زخم معده عبارت است از: • عفونت باکتری Helicobacter pylori (H. pylori) • مصرف طولانی مدت دارو های ضد التهاب غیر استروئیدی همچون ایبوپروفن یا آسپرین بعضی از افراد بر این باورند که استرس یا غذا های تند نیز می تواند موجب زخم ...
تمرین های ساده برای کاهش استرس
...؛ به خصوص قسمت هایی از مغز- که مربوط به تفکر فعال است یعنی بخش دورسولترال پیشانی- در نزدیکی قسمت های حرکتی شخص قرار می گیرد. حرکات انگشت شست، می تواند بسیار بر فعالیت های عقلانی و متفکرانه مغز و رها شدن از احساسات زیاد، مؤثر باشد. شاید شما نیز بارها از خود پرسیده باشید چرا بیشتر افراد هنگام انجام مدیتیشن و یوگا انگشتان و دست خود را در حالت های خاص و مشابهی قرار می دهند، شاید علت این ...
