سایر منابع:
سایر خبرها
ترکیب سمی گوشت و سیب زمینی را هرگز نخورید
به گزارش اسپوتنیک، دکتر سولوماتینا در مقاله ای می نویسد که خوردن سیب زمینی با گوشت هضم را مشکل می کند. حتی ترکیبات غذایی آشنا می تواند باعث ناراحتی در معده شود. النا سولوماتینا ، متخصص تغذیه می گوید که رژیم غذایی ناسالم چه عواملی را می تواند به دنبال داشته باشد. گوشت با سیب زمینی، گوجه فرنگی با خیار، قهوه با شیر، انچنان ترکیب خوبی نیستند. همه تصور نمی کنند که چنین ترکیبات ...
دانستنی های خواندنی و جالب در مورد بدن انسان
ها استفاده شود سریع تر هم رشد می کنند. همچنین ناخن انگشتانی که بلند ترند و دستی که با آن می نویسید سریع تر رشد می کند. به طور معمول ناخن ها ماهیانه حدود یک دهم اینچ رشد می کنند. این عجیب نیست که نوزادان به سختی می توانند سر خود را نگه دارند. سر انسان در هنگام تولد یک چهارم قد او را تشکیل می دهد، ولی در بزرگسالی این میزان به یک هشتم میرسد. اگر بگویید که دارید از بی خوابی می میرید درست است. شما می توانید هفته ها غذا نخورید بی آنکه از پا در آیید، اما نهایت زمانی که بتوانید بدون خواب دوام بیاورید 11 روز است. بیش از آن دیگر هر گز از خواب بیدار نخواهید شد. انتهای پیام ...
اگر نمی توانید 20 ثانیه یا بیشتر روی یک پا بایستید ...
نداشتن تعادل ممکن است دلایلی از جمله آسیب عروق خونی کوچک در مغز و کاهش توانایی درک موقعیت داشته باشد. برخی از بیماری ها مانند پارکینسون، سکته مغزی یا بیماری آلزایمر هم باعث می شوند توانایی ایستادن روی یک پا را از دست بدهید. یائسگی یا افسردگی هم ممکن است از دلایل دیگر باشند. تحقیقات نشان داده که توانایی افراد برای ایستادن روی یک پا نشان دهنده میزان سالم بودن آن ها است و بهتر شدن در ...
فواید و عوارض پیاده روی با شکم خالی
پیاده روی صبحگاهی در طبیعت به افزایش 50 درصدی خلاقیت افراد کمک می کند. به گفته کارشناسان، محیط طبیعی نقش اساسی در نحوه تفکر و رفتار ما دارد، زیرا مغز را آرام می کند و خود را برای شروع فرایند های تفکر خلاق جدید آماده می کند. مضرات راه رفتن با شکم خالی پیاده روی قبل از غذا ممکن است برای همه مناسب نباشد، زیرا پروتئین ها، برای تبدیل شدن به قند، توسط ماهیچه ها جذب می ...
22 قانون سلامتی که در واقعیت کاملا اشتباه هستند
هضم غذا سبب جذب خون بیشتری در رگ های معده می شود و به این ترتیب خون کمتری برای سایر عضلات باقی می ماند. به همین علت احتمال گرفتگی عضلات حین شنا کردن و بروز حوادث ناگوار بعدی بالا میرود. به عقیده بعضی والدین، بعد از صرف یک وعده خوراکی کامل حتی باید از استحمام نیز خودداری کرد. هنوز شواهد مستقیمی در این باره به دست نیامده هست. به عبارت دیگر، هنوز هیچ گزارشی مبنی بر غرق شدن به خاطر گرفتگی ...
اثرات شگفت انگیز زود شام خوردن بر سلامتی
خواب زمانی بهتر می شود که 2 الی 2 ساعت و نیم قبل از خواب شام خورده باشید زیرا هضم غذا زودتر انجام می شود و در طول خواب به بدن شما آسیب نمی زند. سیستم گوارشی شما در این مواقع هنگام خواب به خوبی استراحت می کند و همچنین از بیش از حد خوابیدن شما نیز جلوگیری می کند. 2. کاهش وزن تمرین زودتر شام خوردن باعث کاهش وزن می شود و متابولیسم را افزایش می دهد. مطالعات زیادی این فرضیه را ...
خواص باورنکردنی گشنیز و تخم گشنیز
. استفاده محدود در سوپ و خورش ایرادی ندارد. • برخی افراد با خوردن سبزیجات دچار نفخ معده می شود. مصرف بیش از حد گشنیز تازه نیز موجب نفخ خواهد شد. • ممکن است مصرف بیش از حد گشنیز برای افرادی که افت قند خون دارند، مضر باشد. • گشنیز سرشار از ویتامین K است. مصرف بیش از حد گشنیز برای افرادی که دچار غلظت خون شدید هستند، مضر خواهد بود. • این گیاه به ندرت موجب حساسیت می شود. • در ...
لاغری / سبزیجات کم کربوهیدرات که کاهش وزن را آسان می کنند
معدنی هستند که نقش اساسی در بدن شما دارند. در واقع ، خوردن سبزیجات: • خطر ابتلا به فشار خون و سکته را کاهش می دهد. • خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان را کاهش می دهد. • خطر سنگ کلیه و پوکی استخوان را کاهش می دهد. • نمرات آزمونهای شناختی را افزایش می دهد. • سطح آنتی اکسیدان را افزایش می دهد. • نشانگرهای زیستی را برای استرس ...
مکمل های غذایی خطرناک برای بانوان
خطرات مصرف زیاد ویتامین D در افراد سالم این است که چنانچه سطح ویتامین D خون از 100 نانوگرم در هر میلی لیتر (نانو گرم به میلی لیتر) بیشتر شود، موجب جذب کلسیم اضافی از سوی بدن و در نتیجه سنگ کلیه شود. نتایج منتشر شده در سال 2013 در ایالت متحده نشان می دهد که خطر ابتلا به سنگ کلیه در زنان یائسه که روزانه مکمل های ویتامین D و کلسیم مصرف می کنند در مقایسه با زنانی که دارونما می خورند، 17٪ بیشتر است. ...
میوه نارنجی پاییزی
در خوردن خرمالو باعث انسداد روده می شود. اگر علاقه دارید تا خرمالو را با پوست مصرف کنید، حتما آن را خوب شسته و به تکه های کوچک تقسیم کنید و به خوبی بجوید تا هضم آن آسان باشد. به یاد داشته باشید که مصرف این میوه به صورت گس و نارس خیلی مناسب نیست و بهتر است خرمالوی رسیده و شیرین را مصرف کنید. آن دسته از افرادی که اختلالات روده ای دارند یا عمل جراحی روده داشته اند، یا مبتلایان به بیماری سل در مصرف خرمالو محتاط باشند. مصرف یک تا دو عدد خرمالو در روز کافی است، مصرف بیش از حد توصیه نمیشود. ...
9 خاصیت شگفت انگیز زیتون که بیشتر افراد نمی دانند
غذایی و میان وعده های مختلف استفاده می شوند، به خوبی نمایان است. غذا های دارای آنتی اکسیدان بالا مانند زیتون می توانند شانس ابتلا به برخی سرطان ها را هم از طریق محافظت از DNA سلولی که به طور بالقوه از رشد تومور جلوگیری می کند و هم از طریق کاهش استرس اکسیداتیو، کاهش دهند. زیتون و تنظیم قند خون مصرف روغن زیتون می تواند موجب کاهش قند خون مخصوصا حدود دو ساعت بعد از مصرف غذا به وسیله ی ...
رژیم دارچین چیست و چگونه بر لاغری و کاهش وزن موثر است؟
... یک قاشق چای خوری دارچین دارای 6/1 گرم فیبر است. مکانیزم بدن انسان به گونه ای است که قادر به هضم فیبر های خوراکی نمی باشد. بدین جهت با باقی ماندن فیبر ها داخل معده، فرد احساس سیری می کند. از سری مزایای دیگر دارچین می توان به بهبود بیماری هایی نظیر ایدز، آلزایمر، زخم های مزمن، کاهش سردرد و سفت شدن بافت های عضلانی اشاره کرد. رژیم دارچین در بازه ی زمانی پنج روزه بازدهی خوبی دارد ...
عطر پاییز و طعم خرمالو
های مفید جهت تقویت معده، نرم کننده سینه و تقویت طحال است. خوردن خرمالو قبل از غذا اشتهاآوراست و سبب میشود که شخص با رغبت غذا میل نماید و این حُسن را دارد که از پرخوری جلوگیری کرده و فرد را زود سیرمی کند. مصرف خرمالو بعد از غذا نیز به هضم غذا کمک میکند. خرمالو سرشار از آنتی اکسیدان است که رادیکال های آزاد ناشی از اکسیژن را در بدن مان از بین می برند. این میوه همچنین اثر مواد سمی را کاهش می ...
کاهش خطر بیماری ها با مصرف چهار درمان گر طبیعی بدن
...، حداقل دو قاشق سوپ خوری کره بادام زمینی هفتگی را در برنامه غذایی خود قرار دهید. مصرف منظم بادام زمینی به جذب کلسیم، چربی ها و کربوهیدرات ها کمک کرده و باعث تنظیم سطح قند خون در بدن انسان می شوند. مضرات بادام زمینی را بشناسید 1_ آلودگی موجود در بادام زمینی گاهی منجر به تولید مواد سمی می شود که در نتیجه استفاده بیش از حد، باید انتظار بی اشت هایی و تغییر رنگ چشم ها را داشته ...
طرز تهیه 4 نوع خوراک رژیمی کدو حلوایی
، ویتامین ث ، ویتامین آ و ویتامین کا ، این میوه خوشمزه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از سرماخوردگی می شود. منابع طبیعی ویتامین K بسیار محدود هستند و همین دلیل می تواند این خوراکی را تبدیل به یک ماده منحصر به فرد کند ، وجود ویتامین کا ، در کدو حلوایی باعث افزایش خون سازی و تنظیم تراکم خونی در بدن می شود. خوراک رژیمی کدو حلوایی و نخود مواد لازم خوراک رژیمی کدو ...
درمان چین و چروک های دور دهان با چند دستورالعمل طبیعی
...> سپس آن را با آب گرم بشویید. استفاده از ماسک هایی مانند این می تواند خطوط خنده را در اطراف دهان و چشم نیز کاهش دهد. ورزش صورت باعث تقویت عضلات می شود که از افتادگی و چین و چروک جلوگیری می کند. برای اینکار یک تمرین ساده وجود دارد: نوک انگشتان خود را محکم روی خطوط خنده قرار دهید. سپس تا جایی که می توانید لبخند بزنید و لب های خود را از هم باز کنید. 5 تا 10 ثانیه در ...
اینفوگرافی/ روش های طبیعی چاقی و زیبایی صورت
چربی صورت شده و صورتتان را به سرعت چاق می کند. 7. خوردن جوانه گندم کالری جوانه گندم بالاست و گنجاندن آن در رژیم غذایی باعث چاق شدن بدن و صورت می شود. همچنین پروتئین موجود در جوانه گندم باعث افزایش حجم عضلات می شود. جوانه گندم را همراه با شیر یا ماست بعد از هر وعده غذایی میل کنید و یا از آن برای تهیه سالاد و طبخ غذا استفاده کنید. 8. خوردن شیر خشک شیر خشک سرشار از ویتامین ...
تعیین بهترین زمان خوردن وعده های غذایی
خوردن صبحانه صبحانه در واقع غذا خوردن بعد از ساعت های طولانی چیزی نخوردن است. گروهی از کارشناسان ادعا می کنند تایمر بیولوژیکی بدن در صبح زود، بهتر و موثرتر می تواند غذا را هضم کرده، متابولیز کرده و مواد مغذی آن را جذب کند. این کارشناسان، صبح را زمانی می دانند که بدن از این جهت در فاز فعال خود است؛ مثلا، سطح انسولین که تنظیم کننده ی قند خون است بالاتر می باشد. بنابراین خوردن صبحانه کمک می ...
با مصرف بادام زمینی به جنگ افسردگی بروید!
جلوگیری از این بیماری های خطرناک، حداقل دو قاشق سوپ خوری کره بادام زمینی هفتگی را در برنامه غذایی خود قرار دهید. مصرف منظم بادام زمینی به جذب کلسیم، چربی ها و کربو هیدرات ها کمک کرده و باعث تنظیم سطح قند خون در بدن انسان می شوند. مضرات بادام زمینی را بشناسید 1_ آلودگی موجود در بادام زمینی گاهی منجر به تولید مواد سمی می شود که در نتیجه استفاده بیش از حد، باید انتظار ...
درمان طبیعی بوی بد دهان با روش خانگی
هضم غذا و ماندن مواد غذایی در داخل معده منجر به بوی بد دهان می شود. خوابیدن در طی روز یا بلافاصله بعد از غذا خوردن موجب تشدید بوی بد دهان می شود. به چنین اشخاصی توصیه می شود که شربت سکنجبین میل کنند. معمولا سکنجبین از شکر و سرکه تهیه می شود ولی بهتر است که در تهیه آن به جای شکر از عسل استفاده کنید. زیرا مشکلات گوارشی شما هم درمان می شود. ترکیب نمک دریا و کف دریا اگر علت بوی بد دهان ناشی از ...
استخوان ها غیر از کلسیم به کدام ریزمغذی ها نیاز دارند؟
رژیم غذایی شما وجود دارد که آن حفظ سلامت استخوان هاست. ویتامین K مسئول فعال سازی پروتئینی است که نقش اساسی در انعقاد خون و متابولیسم کلسیم دارد و رسوب کلسیم روی استخوان ها را تنظیم می کند. ویتامین K همچنین با فعال کردن پروتئین دیگری به نام "ماتریکس GLA" از تجمع کلسیم در بافت های نرم جلوگیری می کند. متوسط مصرف روزانه ویتامین K برای زنان 122 میکروگرم و برای مردان 138 میکروگرم است. برخی از منابع رایج ...
برنامه غذایی مناسب برای ورزشکاران
مرغ آب پز میل کنید. ماست ماست و دیگر فرآورده های لبنی به طور عمده کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، و ویتامین های ب را در بدن تامین می کنند. این مواد به تحکیم عضلات و استخوان های بدن کمک می کنند. خوردن کمی ماست به عنوان میان وعده نه تنها برای ورزشکاران بلکه برای همه بسیار مفید است. ماکارونی بسیاری از دوندگان دوی ماراتن شب قبل از مسابقه را به پارتی ماکارونی می ...
فواید شگفت انگیز خوردن موز در دوران بارداری
برای مادر و نوزاد او مضر باشند. پاسخ: خیر، موز باعث سوزش سر دل نمی شود. سوزش معده زمانی اتفاق می افتد که بیش از حد غذا مصرف می کنید. وقتی موز را در حد اعتدال بخورید، نمی تواند سوزش سر دل ایجاد کند. همانطور که قبلاً اشاره کردیم، برخی از فواید موز در دوران بارداری برای سلامتی می تواند خوردن آن را بسیار مفید کند. در اینجا چند روش وجود دارد که می توانید این را در رژیم غذایی خود قرار ...
الگوهای غذایی ایرانیان در گذر تاریخ
در الگوی عربی- اسلامی غذا با سه انگشت صرف می شده است . این محقق می افزاید: طبق بررسی ها، هر دو الگوی فوق، باوجود تمایزاتی که داشته اند، باعث بروز کنش های جمعی مانند هم کاسه شدن که جلوه ای از هم بستگی اجتماعی است، می شده اند. اما در الگوی سوم که از فرنگ وارد شده است، کنش فردگرایانه مانند استعمال قاشق، چنگال، کارد و بشقاب اختصاصی غلبه دارد که این ساخت فرهنگی، از عوامل تضعیف همبستگی اجتماعی ...
ساعات طلایی نوشیدن آب + جزئیات
.... اما خوردن آب قبل از غذا اثرات شگفت انگیزی در بدن شما ایجاد می کند. نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از غذا در هضم بهتر چربی ها و کاهش یبوست نقش بسیار موثری دارد. همچنین مصرف یک لیوان آب قبل از غذا، رطوبت لازم بدن را تامین می کند. با تامین رطوبت بدن، غذا سریع تر هضم می شود و در نتیجه کاهش وزن زودتر اتفاق می افتد. باید بگوییم نوشیدن آب ولرم پس از صرف غذا نیز باعث ایجاد معجزه در بدن ...
لاغری / شش نکته برای کم غذا خوردن و گرسنه نبودن
راهکار برای کاهش کالری دریافتی وجود دارد بدون اینکه احساس کنید گرسنه اید. در اینجا چند ترفند موثر برای شروع آورده شده است. یکی از روش های کم غذا خوردن بدون گرسنگی دوری از غذاهایی است که می تواند وسوسه انگیز باشد. اگر از چشم دور باشند ، کمتر رژیم شما را خراب می کنند. این شاید ابتدایی ترین توصیه ای باشد که دریافت کرده اید اما بهترین قسمت این است که کار می کند بنابراین آن را بخاطر ...
11 روش موثر برای لاغری بدون رژیم و ورزش
بازی کامپیوتری می کنند، ممکن است متوجه نشوند چه مقدار غذا خورده اند. همین مسئله می تواند به نوبه خود سبب پرخوری آن ها شود. طبق بررسی های انجام شده بر روی 24 مطالعه انجام شده، افرادی که هنگام غذا خوردن حواس شان به تلویزیون، گوشی و... است، 10% بیشتر از سایر افراد غذا می خورند. علاوه بر این عدم تمرکز بر روی غذایی که می خورید، احتمالا اثرات جانبی دیگری نیز دارد، به عنوان نمونه سبب ...
تداخل مصرف قهوه با دارو ها
تواند دارو های مدر را تقویت کند؛ مانند دارو های مورد استفاده برای درمان ورم پاها. دارو های درمان کم توجهی به گفته ی متخصصین اگر به علت تشخیص حواس پرتی، بیش فعالی یا تکانشگری از دارو استفاده می کنید، باید بدانید که کافئین موجود در قهوه می تواند همه چیز را تشدید کند و احتمالاً سیستم بدن شما کمتر از دارو سود خواهد برد. دارو های ضد فشار خون بالا هنگامی که ...