مرغ :یک کاسه سوپ مرغ یک غذای عالی و رضایت بخش برای شام است . یک فنجان سوپ مرغ خانگی به سادگی حاوی حدود 150 کالری است. شامی سبک برای کاهش وزن 20 کیلویی بخور نخورهای تعیین شده در رژیم کاهش وزن 20 کیلویی باید از این 10 نوع اقلام غذایی که در ادامه بخش ورزش و تناسب اندام خواهیم گفت اجتناب کنید : 1. محصولات گندم و خود گندم 2. محصولات برنج و خود برنج ...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ در این روزها که به دلیل تورم و گرانی مواد غذایی قدرت خرید مردم کاهش یافته ، بسیاری از افراد کالاهای ارزان تر را در سبد غذایی خود می گنجانند. گوشت و مرغ در تمام دنیا جزء اصلی سفره خانوار می باشند اما در این روزها بسیاری از مردم قدرت خرید این اقلام را ندارند و مرغ و گوشت به مرور از سفره خانوارهای ایرانی در حال حذف است. برای حل این مشکل و کاهش تورم راهکارهای ...
آلودگی و کسالت نیمروز دچار نشوید، اولین اقدام صرف صبحانه ای با کیفیت بالاست، مقدار انرژی دریافتی در صبحانه برای خانم ها 300 تا 400 کالری و در آقایان حدود 500 کالری است. برای صبحانه این منوها پیشنهاد می شود: 1 - غذاهایی که از غلات (گندم، جو و..) تهیه شده و با شیر مصرف می شوند که البته شیر باید کم چرب باشد. 2 - کلوچه خانگی، املت، نان و پنیر کم چرب 3 - نان سبوس دار ...
گیاه مقدار سدیم کمتر، ولی میزان کلسیم، فسفر، منیزیم، پتاسیم، آهن، مس، منگنز و روی بیشتری از گندم، جو و ذرت دارند. از برگ های جوان کینوا به عنوان سبزی تازه یا به صورت پخته در غذا های متفاوت استفاده می شود. مواد و روش ها: از نظر رنگ بذر ها دو رقم کینوا به رنگ های: سفید، کرم، زرد، صورتی، طوسی، صورتی و سیاه مشاهده شده است. کینوا و برنج قهوه ای: کینوا ...
خانه
