خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طارمی بهتر است یا ادینیو؟ من می گویم طارمی/ فوتبال مدرن بازیساز ندارد!
و شادی اش را بابت گل دقیقه 93 بروز می داد. در این حالت بازیکنان استقلال به سمتش حمله کردند. به نظر شما باید بایستد و کتک بخورد یا از خودش دفاع کند؟ به خاطر هیچ، 3 بازی محروم شد. اما محرومیت بعدی سوشا مقابل ملوان بود؛ برای اولین بار در تاریخ مربیگری ام دیدم که داور چهار که 60 متر با صحنه فاصله دارد درخواست کارت زرد بکند برای دروازه بان یک تیم. دلیلش این بود که بعد از گل، سوشا خوشحال بود ...
حرکات یوگا - حرکت کلاغ ( Crane Pose )
حرکت کلاغ یوگا ( باکاسانا ) باکا به معنی کلاغ است . با انجام این آسانا، کمر شما در کل طول خود کش می یابد. در نتیجه، بازوها، مفاصل و شانه ها قوی می شوند و حس تعادل، هماهنگی و تمرکز شما افزایش می یابد. 1- دستان خود را صاف روی زمین قرار دهید. پاشنه های پای خود را بلند کرده و وزن خود را روی دستان خود بیاندازید. گام اول 2- پاهای خود را بلند کرده و ...
چاقی در اثر هورمون های جنسی
نیستند و به عنوان یک نتیجه، تمایل به احساس سیری در طول و بعد از غذا ندارند تحقیقات در حال انجام است که چرا پیام های لپتین از طریق مغز در افراد چاق گرفته نمی شود. چاقی و هورمون انسولین انسولین، هورمون تولید شده توسط پانکراس است و برای تنظیم کربوهیدرات و متابولیسم چربی مهم است انسولین جذب گلوکز را از خون در بافتهایی مانند ماهیچه ها، کبد و چربی تحریک می کند این یک فرایند مهم است ...
برای کاهش سلولیت نوشیدنی آناناس و زنجبیل مصرف کنید
معجزه گری برای از بین بردن سلولیت ارائه می شوند اما بهتر است بدانید روش معجزه گری وجود ندارد. شما می توانید به جای صرف هزینه های هنگفت از روش های طبیعی برای کاهش این مشکل بهره بگیرید. در این مطلب روش تهیه ی یک نوشیدنی مؤثر با آب آناناس و زنجبیل را ارائه می دهیم که باعث بهبود وضعیت پوست و کاهش این چربی های بدشکل می شود. لطفاً با ما همراه باشید. چرا آب آناناس و زنجبیل برای کاهش سلولیت مناسب ...
از بگم بگم متنفر هستم / 1140 هزار میلیارد تومان در دولت احمدی نژاد دود شد / اجرای آزمایشی خرید با کارت ...
سرشناس در گوشه و کنار سالن با خبرنگاران انجام می دادند، سلفی گرفتن با بنرهای مرکز ثبت نام و تعداد بالای دوربین های مستقر در سالن، رفت و آمد عادی در محل نام نویسی را دشوار کرده بود. همین باعث شد از میانه روز اجازه حضور به همه همراهان ثبت نام کنندگان داده نشود و ترافیک داوطلبان از خیابان شهید گمنام مقابل در ورودی تالار بزرگ وزارت کشور کنترل شود. آماری که مسئولان وزارت کشور ساعت به ساعت از ثبت نام در ...
5 اشتباه در دویدن که باعث افزایش وزن می شود!
مجله تخصصی انتخاب کنند. شما نیز باید از میزان دقیق کالری مورد نیاز روزانه خود مطلع باشید. دانستن میزان کالری مورد نیاز روزانه به شما کمک خواهد کرد که، تشخیص دهید تا رسیدن به یک کاهش 3500 کالری (معادل یک پوند) در هفته، چقدر فاصله دارید. بنابراین اگر هفته ای 15 مایل می دوید؛ یعنی حدود 1500 کالری در هفته می سوزانید (با این فرض که هیچ ورزش دیگری انجام نمی دهید). برای رسیدن به یک ...
رازهای پدرانه رامین راستاد و پسرش
تجربه کرده ام. وقتی برای نخستین بار مرحوم شکیبایی را دیدم هنوز در حال تحصیل بازیگری بودم و کاری انجام نداده بودم. یادم هست که دستانم از هیجان می لرزید. اینجا یک ماجرای جالبی اتفاق می افتد؛ شما آنقدر آقای شکیبایی را دیده اید و برای شما آشناست که فکر می کنید شما هم باید برای او همین حس را داشته باشید و او هم اگر شما را ببیند، حتما شما را می شناسد در حالی که او یک بازیگر است و طبیعی است برای ...
وقتی عضلات پا قفل می شود
جریان خون کافی به عضله، فشار روی عصب و کمبود مواد معدنی بدن می تواند از دیگر دلایل بروز کرامپ عضلانی باشد. ورزش یا فعالیت بدنی طولانی مدت ،به خصوص در هوای گرم باعث افزایش گرفتگی عضلات می شود. وی با اشاره به این که تصلب شرائین نیز با خطر گرفتگی عضلات پا همراه است، می افزاید: باریک شدن رگ هایی که خون را به پاها می رساند، می تواند گرفتگی عضلات به وجود آورد. همچنین فشردگی اعصاب در ستون فقرات ...
کودک بیش فعال یا بی ادب؟!
چون حوصله زیاد حرف زدن او و یا کارهای دیگرش را ندارند او را از جمع خود طرد می کنند و همه اینها باعث می شود کودک مضطرب و بد خلق شود. حتی این گونه کودکان اعتماد به نفس شان را از دست می دهند و دائماً مورد عتاب و سرزنش قرار می گیرند و معمولاً آینده تحصیلی آنها به مخاطره می افتد. پروانه بیگی در این باره می گوید: درست است که زندگی با این بچه ها صبر ایوب می خواهد و خیلی سخت است. اما ...
سکسکه هایتان را جدی بگیرید
تان را از دست می دهید, مواد زائدی که باید از بدن شما خارج بشوند, در بدن تان می مانند که خیلی برای دیافراگم و عصب واگ راحت نیست و ممکن است باعث سکسکه های مکرر شود. و این یکی از علائمی است که عملکرد بد کلیه را نشان میدهد. اگر سکسکه های شما دوتا دو تا همراه با کشش عضلات, تشنگی بیش از حد یا افزایش رنگ پریدگی در پوست شما , اتفاق می افتد, حتما با پزشک خود صحبت کنید. سکسکه هایی که به دلیل مشکل کلیه است ...
چطور وزن کم کنیم بدون اینکه پوستمان آویزان شود؟
...> بسته به ترجیحتان، می توانید از دمبل، دستگاه یا وزن خود بدن استفاده کنید. اما حتماً هدفگذاری کنید که در طول هفته چهار جلسه تمرین قدرتی انجام دهید. دو یا سه روز را هم به تمرینهای شدید اختصاص دهید تا هم متابولیسمتان را به کار بیاندازید و هم جرم ماهیچه ای بیشتری بسازید. همراه این تمرینات، پروتئین کافی را هم به همراه وعده ها و میان وعده هایتان مصرف کنید تا از داخل و بیرون قوی تر، مستحکمتر و سفت تر شوید ...
مصرف ویتامین و کاهش کوفتگی عضلانی
باعث ساخت کلاژن شده و در پیشگیری از بالارفتن کلسترول خون و ایجاد لخته های خونی در رگ مؤثر است. اشاره شده است که این ویتامین برخلاف تفکر همگان کمکی در پیشگیری از بروز سرماخوردگی نمی کند و فقط طول دوره بیماری را کوتاه و به تخفیف عوارض آن کمک می کند. همچنین مصرف این ویتامین باعث جذب بهتر آهن در بدن می شود و به افرادی که دچار کم خونی هستند توصیه می گردد. ویتامین ث به عقیده برخی کارشناسان احتمال ...
کارمندان نگذارید زندگی کارمندی شما را چاق کند
...: حرکت فلای برای از بین بردن خمیدگی پشت باید عضلات سینه را تقویت کنید. می توانید این حرکت را در حالت ایستاده یا نشسته انجام دهید. دستان تان را مشت کنید. سپس از مقابل سینه دستان تان را موازی با زمین باز کنید. آرنج ها کمی رو به بیرون هستند. این حرکت را 10 تا 15 بار در سه تا چهار ست تکرار کنید. تمرین ششم: تقویت مچ دست همان طور که نشسته اید، دست تان را روی پاها ...
کار اصیل فلسفی اتخاذ موضع سکوت است؟!/ گفتاری از حسین شیخ رضایی راجع به ویتگنشتاین
داشته باشد. متن به مانند نقاطی می مانند که باید به یکدیگر وصل شود و وصل کردن اینها با یکدیگر کار شارح است. از همین رو است که در شرح های مختلف با تفسیر های متفاوتی روبه رو می شویم. بعضی آنچه را اصل می دانند بقیه فرع می پندارند و بالعکس. پس چنین انعطاف پذیری ای در متن ویتگنشتاین وجود دارد. همین موردی که ما روی آن قرار است تمرکز کنیم به همین منوال است. یعنی سه نوع تفسیر مختلف باعث به وجود آمدن سه نوع ...
خسوس: ویسی مثل گواردیولا مربیگری می کند
باید بدهد اما برای من این دیدار و انتخاب یک اتفاق قشنگ در زندگی ام بود که باعث شد من به ایران بیایم و بتوانم خاطرات خوبی را در اهواز و با این تیم پشت سر بگذارم. آمدن من به استقلال خوزستان یک ترانسفر حرفه ای بود و من به عنوان یک بازیکن تمام تلاشم را می کنم تا تیم ما نتیجه بگیرد. ابداً دنبال آمار و ارقام نیستم * شما در طول یک نیم فصل تنها 4 گل دریافت کردید، 11 کلین شیت داشتید و 2 پاس گل دادی ...
این دلایل سردرد را نمی دانید
متوسط بر آرام شدن استرس تاثیر بسزایی میگذارد. راه رفتن بسیار خوب است و تا حد زیادی جلوی سردردهای تنشی را میگیرد. وقتی راه میروید حرکت نوسانی دستان شما کمک میکند عضلات گردن و شانه ها شل شوند و این به مقابله با برخی سردردها کمک میکند. راه حل سردرد: برنامه غذایی منظم داشته باشید در طول روز وعده های غذایی منظم و متعادل مصرف کنید. این کار به حفظ سطح قند خون کمک کرده و مانع از ...
چطور از افتادگی پوست گردن جلوگیری کنیم؟
احساس کنید، به همین حالت بمانید.بعد چانه را پایین بیاورید و دوباره حرکت را تکرار نمایید. این تمرین را 5 بار انجام دهید.بعد عضلات را تا شماره 10 ریلکس کرده و سپس تمرین را تکرار نمایید.تا هر تعدادی که مایلید می توانید این تمرین موثر را تکرارکنید. جلو آوردن چانه:روی صندلی ، صاف بنشینید و دستها را روی رانها قرار دهید.حالا، پشت و شانه ها را در سر جای خود نگه داشته و چانه را به ...
پیش به سوی پیشگیری از بارداری های پرخطر
لیتیم و یا داروهای جلوگیری کننده از حملات صرع در بین خانم ها باعث اثرگذاری روی جنین و سقط آن خواهد شد. وی افزود: خانم هایی که دچار بیماری های دریچه ای قلب هستند برای حاملگی های آنها محدودیت وجود دارد و حتی در برخی از بیماری های قلبی، ممنوعیت کامل از حاملگی وجود دارد و در هنگام بارداری زن بیمار شاید کار به سقط جنین بکشد. اما درمان حاملگی های پرخطر چگونه انجام می شود؟ عضو تیم ...
بررسی فارنت: لپ تاپ ایسوس X756UB نورسیده غول پیکر
مقایسه کنید می توان گفت در یک سخت افزار مشابه با حدود 300 گرم وزن بیشتری را حمل خواهید کرد. ایسوس خروجی هوای گرم را در بین لولا و بدنه (شبیه به مک بوک و زن بوک) قرار داد به این ترتیب درگاه ها در سمت چپ با فاصله و تنوع مناسب قرار گرفته اند. به این ترتیب انتظار داریم به جای سمت چپ یا راست دستگاه بخش بالای کیبورد و نزدیک به صفحه نمایش گرم تر شود. شاید بزرگ ترین عیب طراحی و بدنه ...
بیماری های آرایشگران
زیادی موثر است. واریس در آرایشگرانی که به دلیل مشغله کاری مرتب سر پا هستند، خونی که باید از پا به قلب منتقل شود، در پا می ماند و باعث اتساع وریدهای پا می شود. اتساع وریدها عامل بروز واریس است بنابراین لازم است آرایشگران سعی کنند بیشتر کارها را در وضعیت نشسته و مناسب انجام دهند. ایستادن طولانی مدت به خصوص در یک وضعیت باعث می شود گردن برای طولانی مدت در یک حالت قرار بگیرد و به ...
آخرین حواشی فوتبال از زبان کفاشیان
. کسی تاکنون این موضوع را به من اعلام نکرده و من هم فعالیت خودم را می کنم. * اگر به شما بگویند نباید در انتخابات شرکت کنید آیا این کار را انجام می دهید؟ تا به حال که نگفته اند. حالا اگر گفتند باید ببینیم چه می شود، اما فعلا من تصمیم به حضور در انتخابات دارم. * اخیرا تیم های قطری تصمیم گرفته اند بازیکنان ایرانی را از لیست خود خارج کنند و گفته می شود بحث های سیاسی پشت ...
دلیل هایی برای اینکه امروز بیشتر سپاسگزار بدنتان باشید
کند دخترتان، نوه یا سگ کوچولویتان باشد، دست هایتان قدرت لازم برای بلندکردن و بغل کردن چیزهایی که برای شما عزیزند را دارند. - قلبتان می تپد و ریه هایتان در دم و بازدم موفق عمل می کنند. آیا می دانستید که به طور متوسط روزانه 23000 بار نفس می کشید؟ یا که قلب شما بیش از 3 میلیارد بار در طول عمرتان می تپد؟ لحظه ای در مورد تمام این فرایند که دائماً در بدن شما رخ می دهد و در هر لحظه شما ...
با این راهکارها چربی های ران هایتان را آب کنید
فعالیت بدنیتان ایجاد کنید. اما لازم نیست به خود فشار بیاورید و یا زیاد از بدن خود کار بکشید. تنها کافی است که حداقل در طول روز 20 دقیقه ورزش کنید. این کار باعث تقویت سیستم گردش خون، تقویت سلامتی قلب و از همه مهم تر کمک کردن به کاهش وزن می شود. سعی کنید بیشتر از تمرین هایی استفاده کنید که عضلات پا و ران را درگیر می کند. از جمله این تمرینات می توان به پیاده روی، اسکوات و بالا و پایین بردن پا اشاره کرد. ...
میگرن را با این روش های غیردارویی درمان کنید
این تغییرات را اندازه گیری می کنند سپس اطلاعات را به شکل یک چراغ چشمک زن یا صدایی که شما بتوانید بشنوید، در اختیار شما می گذارند. شما سعی می کنید نسبت به بازخورد یا فیدبک پاسخ نشان دهید و عضلات خود را آرام سازید. هدف بیوفیدبک، که اغلب اوقات از آن به عنوان ذهن بر فراز میگرن یاد می شود، این است که به شما یاد داده شود چطور بدن خود را ریلکس و آرام کنید و حالت فیزیکی خود را کنترل کنید. مطالعات نشان می ...
فابرگاس: همه ما باعث برکناری مورینیو شدیم
فابرگاس را پس گرفت و رسما از وی عذرخواهی کرد. فابرگاس که پس از برکناری مورینیو، با انتشار مطلبی در اینستاگرام، خودش را مدیون این مربی دانسته بود ساعتی پیش مطلبی دیگر در همین زمینه منتشر کرد. او ضمن قبول عذرخواهی پت نوین نوشت:" من بار دیگر تکرار می کنم که همچون مربیان قبلیم، با ژوزه مورینیو نیز ارتباط فوق العاده ای داشتم. باشگاه از هر بازیکنی مهم تر است. ما همه باعث شدیم تا مورینیو از کار برکنار شده و چلسی به وضعیت بد کنونی دچار شود ولی این شرایط را درست خواهیم کرد. به کمک شما هواداران، این مقطع بد را پشت سر گذاشته و چلسی را به جایگاه حقیقی اش خواهیم رساند. ...
اینطور ندوید، اضافه وزن می گیرید
عدد ترازو نباشید! اشتباه اول: صرف مواد خوراکی با کالریهای بیش از حد نیاز حتی اگر در هفته چند دقیقه می دوید، اما بیش از کالری مصرفی خود نمی سوزانید، حتما قصد کاهش وزن ندارید! شاید شما نسبت به قبل از شروع ورزش هم گرسنه تر شوید و کالری های بیش از نیاز دریافت کنید. راهبردی که بسیاری از دوندگان آن را مفید می بینند، تقسیم کالری های مصرفی در طول روز است. پنج یا شش وعده غذای ...
میلیاردرها تعطیلات آخر هفته خود را چگونه سپری می کنند؟
خانه مان می آید٬ بنابراین من و تیف صبح های تعطیلی می رویم بیرون ورزش می کنیم. بعد باقی زمان آخر هفته از آن ماست. می توانیم بخوابیم یا برویم شام بیرون. سعی می کنیم تا آنجا که می شود عادی باشیم. این مسئله که کسی به طرق مختلف به شما خدمت بکند شامل حال ما نمی شود. ملکلم گلدول با آرامش کامل با مطالعه و نوشیدن چای از یکشنبه های خود لذت می برد نویسنده کتاب های پرفروشی مثل Outliers ...
نقاطی که از ال نینو بیشتر متاثر می شوند/سفر رئیس جمهور به شهرری
استان تهران، تصویب طرح راه اندازی دو تصفیه خانه در جنوب تهران با 76 میلیارد ریال اعتبار نیز ازجمله برنامه های سفر رئیس جمهور به شهرستان ری بود. خبرگزاری مهر مطلب جالبی بود؟ شما اولین نفری هستید که می خواهید به این مطلب رای دهید. رای شما به یک مطلب جالب باعث می شود آن مطلب بیشتر دیده شود و دیگران نیز از آن استفاده کنند. با رای به یک مطلب امتیاز و انرژی شما در ...
به استقبال چالش ها بروید
جسمانی و ذهنی شما کمک می کند. این کار باعث می شود ظاهر بهتری پیدا کنید، قدرت بیشتری در خود حس کنید و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید. ورزش کردن پیش از یک مذاکره ی کاری به حفظ روحیه ی برتری طلبی شما در برابر حریف کاری تان نیز کمک شایانی خواهد کرد. داشتن حد اقل نیم ساعت ورزش روزانه اهمیت فراوانی دارد؛ چه در باشگاه ورزشی، چه در منزل یا پارکی که در نزدیکی شما قرار دارد. جان اشتایمل در مورد ...
"نود" سیاسی
عادی شده که یک برنامه روتین طنز با محدودیت های بسیار برنامه های هر شب پخش، به راحتی از آن سبقت می گیرد.در این میان از نفس جذاب فوتبال و حواشی آن به راحتی نمی توان گذشت که نود با استفاده از آن باز هم در سرازیری است. هچنین طی سال های گذشته هر برنامه فوتبالی در صدا و سیما هر چند با بی سلیقگی فنی، مخاطبان زیادی را همراه خود کرده است و بر روند نود تاثیر مستقیم داشته. حال بهتر نیست که ...
