خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آموزه های طب سنتی در شب یلدا
عوارض بعدی آن خواهد شد. برای پیشگیری از این مشکل، پرهیز و رعایت فاصله زمانی مناسب بین مصرف تنقلات تا شام بر همه تدابیر مقدم تر است. در صورت مشکل در هضم غذاهای سنگین، استفاده از اندکی آبغوره یا آبلیمو یا کمی سرکه رقیق شده در آب جوش خنک شده پس از صرف غذا کمک کننده خواهد بود؛ البته پیاده روی پس از صرف شام، ماساژ شکم با روغن بادام شیرین یا زیتون در جهت عقربه های ساعت حول ناف به تقویت هضم و حرکات روده و سهولت دفع کمک خواهد کرد. فاخره بهبهانی - سلامت/ روزنامه جام جم ...
10 خاصیت مصرف شیر و عسل که آز آن بی خبرید
مصرف عسل و شیر می پردازیم. بهبود کیفیت خواب : بسیاری از افراد درست قبل از خواب یک لیوان شیر گرم با عسل می نوشند تا به ارتقاء کیفیت خواب بهتر کمک کنند و این راه حل توسط علم تایید می شود. در حقیقت ، مطالعه ای شامل 68 نفر که به دلیل بیماری قلبی در بیمارستان بستری بودند ، نشان داد که نوشیدن مخلوط شیر و عسل دو بار در روز به مدت 3 روز ، کیفیت کلی خواب را بهبود بخشیده است. ...
دلیل موثر بودن سیب برای لاغری را بدانید
پرخوری جلوگیری می کند. سیب به عنوان میان وعده بسیار عالی است اگر سیب را به عنوان میان وعده استفاده کنید، حس می کنید که دیگر تمایلی به پرخوری در وعده اصلی ندارید و در نتیجه می توانید یک روتین لاغری عالی برای خودتان داشته باشید. سیب از بالا رفتن قند خون جلوگیری می کند سیب عاملی بازدارنده برای افزایش گلوکز خون و قند خون است و در نتیجه نه تنها بدن را متعادل ...
فواید کلی روغن نارگیل
باشید که میزان مصرف این روغن بسیار اهمین دارد و می تواند به سلامتی شما صدمه برساند. 1. بالا بردن کلسترول خوب 2. برای قند خون و دیابت مفید است 3. به مبارزه با بیماری آلزایمر کمک می کند 4- به متوقف کردن بیماری های قلبی و فشار خون بالا کمک می کند 5- کمک به سلامت کبد و دستگاه های ادراری 6. انرژی را تقویت می کند 7. کمک به هضم ...
غذاهای مخصوص شب یلدا در استانهای کشور+طرز تهیه و عکس
گرم گلاب: 1 قاشق غذاخوری زعفران دم شده: 1 قاشق غذاخوری طرز تهیه و دستور پخت: 1. برای شروع کار خرمای بدون هسته و پوست را به خوبی با چنگال له کنید (می توانید با استفاده از میکسر یا چرخ گوشت این کار را انجام دهید). خرمای له شده را با هل، دارچین و پودر گردو و روغن مایع مخلوط کنید و کنار بگذارید. 2. تخم مرغ ها را همراه وانیل با همزن برقی بزنید تا به ...
کدو سبز ضد چاقی
در افراد بسیار موثر است. به گزارش رکنا، کدو سبز یکی از بهترین سبزیجاتی است که می توانید به صورت خام و یا پخته مصرف کنید. این نوع کدو کم کالری اما بسیار سیرکننده است. کدو سبز حاوی مقدار زیادی آب و فیبر است که برای کاهش وزن و لاغری کاملا مناسب است. مطمئنا می توانید از کدوسبز به عنوان یک گزینه مورد اطمینان و سالم استفاده کنید. اما واقعا چه چیز کدوی سبز را به یک انتخاب عالی برای کاهش وزن ...
طرز تهیه چای ماسالا
مواد لازم چای ماسالا هل 3 عدد دانه فلفل سیاه 10 عدد زنجبیل تازه 1 تکه میخک 3 عدد چوب دارچین 1 تکه آب 2 فنجان شیر 1 فنجان جوز هندی 2 عدد چای سیاه 3 قاشق چایخوری شکر 2 تا 5 قاشق چایخوری طرز تهیه چای ماسالا مرحله اول برای تهیه چای ماسالا خوشمزه ابتدا هل را به ...
چه کسانی نباید شب یلدا هندوانه میل کنند
خانم های باردار می تواند قند خون آن ها را تا حد زیادی بالا ببرد. خانم ها در دوران حاملگی از لخاظ جسمی و روحی ناپایدار هستند و مصرف هندوانه بیش از بقیه قند خون را بالا می برد و باعث دیابت می شوند. علاوه بر آن نیز می تواند مشکلاتی مثل دل درد شدید و اسهال را نیز در پی داشته باشد. مصرف هندوانه جای زیادی را در معده شما اشغال می کند و بنابراین مکان کافی را برای مواد مغذی باقی نمی گذارد و ...
نسخه طب ایرانی برای سوء مزاج معده
به طور نسبی متعادل باشد این قوه به سمت مواد موافق مزاج تمایل دارد. به طور مثال اگر مزاج ما گرم است این قوه معمولاً ما را به سمت مصرف مواد گرم سوق می دهد. بنابراین افراد با مزاج گرم و تر بیشتر تمایل شاید به مصرف گوشت ها، نان ها، کباب ها، یا شیرینی جات خواهند داشت و یا کسانی که مزاجشان سرد است معمولاً به ماست و لبنیات و ترشیجات علاقه دارند (مگر به تجربه متوجه شده باشند که مصرف این مواد باعث اذیت ...
خواص نخودچی و فواید جالب آن
برنامه غذایی کودکان نیز، هم یک میان وعده مناسب به شمار می آید و سوخت و ساز بدن را سرعت می بخشد. فیبر محلول درون نخودچی به کنترل سطح قند خون بدن کمک می کند. اگر بدن شما به انسولین مقاوم شده است و به دیابت دچارید، نخودچی یک خوراکی مفید برای شما به حساب می آید. قرار دادن نخود فرنگی، نخود و نخودچی در برنامه غذایی و مصرف مداوم آن به کاهش کلسترول بد می انجامد که موجب سلامت قلب از انواع و اقسام ...
تاثیر کیوی بر بهبود قند خون را بدانید
که بدن شما شروع به تجربه اختلال در آزادسازی انسولین کرده باشد، مصرف کیوی می تواند به شکل یک روش درمانی عمل کرده و این وضعیت را بهبود بخشد. به علاوه از آن جایی که کالری این میوه پایین بوده و حاوی مقادیر زیادی فیبر است، می توان آن را در شمار خوراکی های طبیعی کاهنده وزن قرار داد. زمان صحیح مصرف کیوی علی رغم خواص فوق العاده کیوی و تاثیر آن بر قند خون و درمان دیابت؛ اشتباه در زمان ...
طرز تهیه حلوای شیر زعفرانی مجلسی
، بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کاهش درد و التهاب، بهبود الگوی خواب، کاهش خونریزی، افزایش سلامت قلب، افزایش جریان خون، جلوگیری از دیابت، افزایش استحکام استخوان و بهبود عملکرد دستگاه ایمنی است. علاوه بر این زعفران ، خواص شگفت انگیزی در پیشگیری از انواع سرطان به دلیل دارا بودن تعداد زیادی آنتی اکسیدان و نیز کاهش احتمال ابتلا به افسردگی و اضطراب دارد. ...
خواص دارچین برای کاهش علائم روماتیسم مفصلی
دیواره های داخلی روده است. خوردن ادویه آسیاب شده، ذرات را با سایر مواد غذایی پخش می کند که باعث می گردد در دستگاه گوارش بهتر هضم شود. دو گرم دارچین در روز تقریباً نصف قاشق چای خوری است که به راحتی قابل مصرف است. خودتان را وادار به مصرف خالی دارچین به صورت خشک نکنید. به گفته متخصصان دلیلی برای ترجیح مکمل ها به ادویه حاصل از پوست آسیاب شده وجود ندارد چراکه در برخی موارد مکمل ها با دقت ...
جواهرپلو؛ پلویی که دلتان نمی آید آن را بخورید
به گزارش یکتاپرس در این مطلب طرز تهیه پلویی را به شما آموزش داده ایم که بسیار رنگارنگ است و به علت موادش مانند جواهر برق می زند. جواهرپلو؛ پلویی که دلتان نمی آید آن را بخورید مواد لازم: برنج دانه بلند: 300 گرم زغال اخته خشک: 150 گرم پیاز درشت (ریز خرد شده): یک عدد روغن زیتون: 2 قاشق سوپ خوری کره: 60 گرم چوب دارچین: یک عدد هل: یک ...
شاخص گلیسمی چیست و اهمیت آن برای تغذیه دیابتی ها
کم کند و با کنترل آن، میزان مقاومت به انسولین را کاهش دهد. تأثیرات مثبت مصرف مواد غذایی شاخص گلایسمی پایین در بدن • بهبود سطح کلسترول خون • بهبود خاصیت ارتجاعی دیواره گ های خونی • ارتقای سلامت قلب • پیشگیری از ابتلا به بیماری های عروق خونی • کاهش التهاب • حفظ انرژی • ارتقای عملکرد ذهن مواد غذایی حاوی ...
برای پیشگیری و بهبود کرونا بخوانید شربت شفابخش ضدعفونت
افزایش اشتها می شود و برای افراد کم اشتها مفید است. - همچنین مواد معدنی عسل باعث بهبود کارکرد مغز شده و باعث افزایش هوش و حافظه نیز می شود. - مواد آرام بخش آن باعث آرامش و کاهش اضطراب و استرس می شود و ماده ای آرامبخش و نشاط آور محسوب می شود. - عسل جایگزین بهتری برای قند و شکر در افراد دیابتی ست. البته با همان مقدار بسیار کم توصیه شده یعنی در تمام روز یک قاشق مرباخوری! و ...
5 فایده خوردن روزی یک پرتقال برای سالمندان
و گریپ فروت یافت می شود، جلوی انقباض عروق را می گیرد و به طور قابل توجهی خطر سکته مغزی و قلبی را کاهش می دهد. سکته زمانی اتفاق می افتد که رگ های خونی دچار انسداد می شود. 3-کنترل اشتها | پرتقال منبع جامدی از فیبرهاست که به عادی سازی حرکات روده کمک می کند، سطح کلسترول را کاهش می دهد، قند خون را کنترل، سلامت روده را حفظ، هضم را کند و به دستیابی به وزن سالم کمک می کند. 5-ترمیم ...
شناخت خواص عصاره سیر
.... بهبود سلامت قلب با عصاره سیر: استفاده از این ماده غذایی باعث می شود که گردش جریان خون در رگ ها بهبود بیابید. هم چنین مصرف آن سبب می شود که مواد چرب در رگ ها رسوب نکند. جلوگیری از تشکیل پلاک ها در داخل شریان ها از دیگر خواص آن می باشد. در نهایت مانع از بروز سکته های مغزی، حملات قلبی و فشار خون مزمن خواهد شد. مصرف این ماده از شما در برابر بیماری های قلبی حفاظت خواهد کرد ...
چه عادات غذایی استرستان را بیشتر می کنند؟
عضلات اثر می گذارند. مطالعاتی که روی موش ها انجام شد نشان می دهد داشتن رژیم غذایی کم منیزیم، اضطراب موش ها را افزایش داده و آنها را عصبی کرده بود. همچنین شواهدی وجود دارد که منیزیم اضطراب را در انسان کاهش می دهد و برای رفع بی خوابی مفید است. برخی از افراد وقتی تحت استرس هستند علائم افسردگی را از خود بروز می دهند. مطالعه ای که روی انسان ها انجام شد دریافت مصرف مکمل منیزیم، 450 میلی گرم در روز ...
عدم تحمل لاکتوز ، عارضه ای آزار دهنده اما بی خطر
یا لاکتوز را تولید نمی کند. به طور طبیعی ، لاکتاز قند شیر را به دو قند ساده گلوکز و گالاکتوز تبدیل می کند. این دو قند ساده از طریق دیواره ی روده کوچک جذب خون می شوند. اما اگر مقدار لاکتاز کافی نباشد ، لاکتاز موجود در غذا به جای اینکه تجزیه شده و جذب خون شود ، به سمت روده بزرگ حرکت می کند. در روده بزرگ باکتری های معمول و طبیعی دستگاه گوارش با لاکتوز هضم نشده برخورد کرده و این رویارویی باعث بروز ...
مصرف اعجاب انگیز پرمصرف ترین سبزیجات دنیا
، مری و گلو پیشگیری می کند. کاهو، باعث کاهش بروز سرطان ریه در افراد سیگاری می شود و برای آن ها اثر محافظتی دارد. کاهو برای کاهش خطر ابتلا به دیابت: مطالعات نشان داده مصرف روزانه کاهو می تواند خطر بروز دیابت را در افراد کاهش دهد. یکی از خواص کاهو، کنترل قند است که از افزایش آن جلوگیری می کند. آب کاهو دارای 5 کالری انرژی و 2 گرم کربوهیدرات است. بهبود سلامت چشم با کاهو ...
کله جوش بخورید
استفاده درمانی از کشک، پیشگیری از بروز یا پیشرفت بیماری پوکی استخوان است. میزان مناسب کلسیم و فسفر و نسبت این دو ماده مغذی در ترکیب کشک شرایط ایده آلی را برای استفاده بهینه از کشک مصرفی در پیشگیری از پوکی استخوان به وجود آورده است. کله جوش بخورید طرز تهیه کله جوش اصفهانی: مواد لازم برای تهیه کله جوش: کشک: 200 گرم پیاز: 1 عدد بزرگ مغز گردو ...
17 ماده غذایی مضر و مفید فشارخونی ها را بشناسیم
فشار خون را بالا ببرد. بسیاری از افراد بدون اینکه خودشان متوجه شوند، سدیم زیادی مصرف می کنند. مواد غذایی فرآوری شده و فست فودها معمولاً حاوی مقدار زیادی سدیم هستند، به طوری که اغلب بیشتر از 2300 میلی گرم سدیم به بدن می دهند. توصیه می شود برچسب ارزش غذایی روی محصولات را به دقت بررسی کرده و سالم ترین محصول را خریداری کنید. حتی باید حواستان به مواد غذایی و نوشیدنی هایی مثل آب میوه و آب ...
خواص روغن کنجد و عوارض آن + روش مصرف خوراکی و موضعی
، عفونت آپاندیس، اسهال، بثورات پوستی، ریزش مو و حتی سقط جنین می شود. از همین رو سعی کنید از این روغن در طول روز به اندازه استفاده کنید. خلاصه کلام اینکه روغن کنجد یکی از مفیدترین روغن های گیاهی است که به خاطر فواید زیادی که دارد به وفور برای آشپزی و به صورت موضعی مصرف می شود. از خواص شگفت انگیز روغن کنجد برای پوست و مو بگیرید تا خواص و فواید روغن کنجد برای کاهش فشار خون و سلامت قلب، همگی موجب ...
این 7 دلیل بی نظیرز برای خوردن یک پرتال در روز کافیست!
...، سطح کلسترول را کاهش می دهد، قند خون را کنترل می کند، سلامت روده را حفظ می کند و به دستیابی به وزن سالم کمک می کند. دانشکده بهداشت عمومی هاروارد بیان می کند که فیبر به نظر می رسد خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. یکی از جالب ترین اثرات فیبر این است که هضم را کند می کند و به شما کمک می کند پس از صرف غذا برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید ...
خواص رزماری چیست؟ 6 فایده مهم
اسید کارنوزیک بر سرطان را بررسی کرده اند و دریافته اند که این دو اسید ممکن است خواص ضد توموری داشته باشند و حتی رشد سلول های سرطان خون، سرطان سینه و پروستات را کاهش دهند. 2- کاهش قند خون وقتی قند خون بالا درمان نشود، می تواند به چشم، قلب، کلیه ها و سیستم عصبی آسیب برساند. بنابراین بسیار مهم است که افرادی که دیابت دارند سطح قند خون خود را به درستی مدیریت کنند. ترکیبات موجود در ...
چربی سوزی بیشتر با 12 راهکار عالی و مفید
.... چون افرادی که پروتئین بیشتری مصرف می کنند در زمان استراحت هم متابولیسم بالاتری دارند. همچنین هضم و جذب پروتئین ها در بدن انرژی بسیار بیشتری را نسبت به هضم و جذب قندها و چربی ها می طلبد. سرکه را به تغذیه اضافه کنید فواید سرکه در کمک به عملکرد بهتر بدن به خوبی شناخته شده است. علاوه بر این، سرکه در سلامت قلب و کنترل قند خون موثر است. استفاده از سرکه به چربی سوزی بدن کمک می ...
میوه ای که دشمن سنگ کلیه و قند خون است
خرما غنی از پتاسیم است و مواد معدنی اش باعث کاهش فشار خون می شود. یک خرمای مدجول شامل حدود 167 میلی گرم پتاسیم است که نسبت به سایر میوه نسبتا بالا است. عدم مصرف پتاسیم کافی نیز می تواند منجر به سنگ کلیه شود و فیبر همچنین سطح قند خون را تثبیت می کند. اثرات سدیم در رژیم غذاییتان را متعادل می کند و این باعث کاهش فشار خون می شود. منیزیم این میوه عضلات قلب و عروق خونی شما را آرام ...
