خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهنمای کامل درمان ترس از سگ؛ علت ترس از سگ چیست؟
ترس از سگ یا همان فوبیای سگ از جمله اختلالات اضطرابی است که فرد ترس شدید، افراطی و مداوم از سگ دارد. برای این افراد تصور دیدن سگ های غیر واقعی و یا حتی تصور ذهنی نیز باعث ترس و واکنش شدید می شود.کسانی که نسبت به سگ فوبیا دارند، حتی از مواجهه با مکان هایی که احتمال می دهند در آن جا سگ وجود داشته باشد، اجتناب می کنند. سینوفوبیا یا سگ هراسی (Cynophobia) به ترس غیر منطقی از سگ ها گفته می ...
با اضطراب های ادامه دار چه کنیم؟
خیلی از مردم این روزها بیشتر از همیشه احساس اضطراب می کنند و جالب است اگر از خود سؤال کنیم، علتش را نمی دانیم. برای مدیریت اضطراب در لحظه اکنون راهکارهایی وجود دارد که به کاهش آن کمک می کند. نزدیک به دو سال از هجوم ویروس منحوس کرونا در سراسر دنیا می گذرد اما هنوز هم مردم با نگرانی های حاصل از این بیماری دست و پنجه نرم می کنند. با اینکه واکسن های رنگ و وارنگ در دنیا وارد شده اما ترس از نفوذ ...
لطفا برای تربیت فرزند شاد و سالم بعد از طلاق بخوانید
من چندین دوست داشتم که هرگز در زندگی ازدواج نکردند زیرا توسط طلاق والدینشان آسیب دیده بودند ، طلاق می تواند در کودکان بسیار سخت و دشوار باشد. بیشتر مواقع آنها نمی فهمند که چرا طلاق باید اتفاق بیفتد یا ممکن است خودشان را عامل طلاق بدانند همچنین می توانند یک قرارداد عمیق برای ازدواج نکردن خودشان ببندند، به دلیل طلاق تلخ والدینشان یا رفتار بد یک یا هر دو والدینشان پس از طلاق. مهم است که در طلاق، پدر و مادر کارها و چیزهای خاصی را برای کمک به فرزندشان انجام دهند، نه اینکه همچنان خودشان را سرزنش کنند و روحیۀ ذهنی، اجتماعی و احساسی بدی داشته باشند. ...
فال روز شب یلدای 1400؛ خوش خبر باشید!
ارتباط معنوی با خداوند باعث می شود که آرامش بیشتری را در زندگی احساس کنید. امروز می توانید در کار خیر شرکت کنید و از این بابت حال خوبی داشته باشید. مطمئناً تفکرات مثبت باعث ایجاد اتفاقات مثبت می شود، فقط نیاز به تمرین دارید. در صورت نیاز دیپلماتیک تر رفتار کنید. احتمال عاشق شدن برای شما وجود دارد. در سال آینده تغییراتی از لحاظ مالی برای شما رخ می ...
طالع بینی چهارشنبه 1 دی
ترجیح می دهید، حتی اگر از تصمیم خود راضی و خشنود نباشید. دلخور و عصبانی ماندن شما فقط مشکلات را بیشتر می کند. حتی اگر احساسات منفی خود را بیان کرده و اجازه دهید که این احساس در شما باقی بماند، بعدا مجبور خواهید شد که این نفرت و آزردگی را در خود از بین ببرید. فال روز متولدین اردیبهشت: سیاره حاکم شما یعنی ونوس، تحت استرس و فشار است از اینکه شما کارهای بسیاری برای انجام دادن دارید و این می ...
آیا مشاوره روانشناسی آنلاین اثرگذار است؟
به دنبال مشاوره آنلاین هستند، ممکن است به دلیل ناشناس بودن آن، این کار را انجام دهند. اغلب اوقات افرادی که شرم ناشی از تجاوز جنسی یا خشونت خانگی را تجربه می کنند، رواندرمانی آنلاین را ترجیح می دهند که می تواند به مراجع کمک کند تا به اصل موضوع بپردازد و به سمت بهبودی حرکت کند. مردم با درمانگر آنلاین خود احساس امنیت می کنند. ایمنی و محرمانه بودن بخش های مهم مشاوره یا درمان موجب ایجاد یک رابطه درمانی ...
فال روزانه 01/ 10/ 1400
انداخته است. کمی به خودتان استراحت دهید و مواظب سلامت وجود نازنینتان باشید. ممکن است میان شما و فردی جروبحثی ایجاد شود و این وضعیت زمینه ناراحتی شما را در طول روز فراهم کند، این جروبحث ارزش ناراحتی شما را ندارد و تا می توانید روزی بدون حاشیه را ادامه دهید و آغازگر مشاجره ای نباشید. وقت خود را بیش از حد به ورزش یا هنر اختصاص ندهید و در کنار تحرک و هنرنمایی، از کارهای مهم زندگی غافل نشوید. احتمال ایجاد ...
اثرات مخرب و عجیب آلودگی هوا بر سلامت روان!
این اختلال به ترس روانی بیمار که باعث بروز رفتارهای وسواس گونه می شود، تعبیر شده و شخص دائماً احساس می کند که بیمار است. مدام به پزشک مراجعه کرده و در صدد ارزیابی و آزمایش سلامت بدنی بوده و این مساله خود آسیب های روحی و روانی را تشدید می کند. (خودبیمارانگاری یا هیپوکندریا در اصطلاح روان شناسی و روان پزشکی برای شخصی به کار می رود که علیرغم برخورداری از سلامت بدنی خود را بیمار می داند ...
هرگز برای این امور عذرخواهی نکنید!
: هرگز به خاطر دوست داشتن کسی از او عذرخواهی نکنید از این حقیقت که قادر به دوست داشتن هستید به خودتان ببالید. افراد زیادی در دنیا وجود دارند که از شدت ترس شانس دوست داشتن را به خودشان نمی دهند. فرقی نمی کند چه کسی را دوست دارید یا آیا او هم شما را دوست دارد یا نه. مهم اینست که شما از این توانایی برخوردارید. هرگز برای نه گفتن عذرخواهی نکنید احترام گذاشتن به محدودیت های ...
مدیریت شنیدن جواب منفی در خواستگاری یا تخریب خودروی همسایه ها؟
.... هیچ راهکار طلایی وجود ندارد که درد جواب منفی شنیدن در خواستگاری را یک شبه تسکین دهد. خودتان را مقصر ندانید| وقتی جواب منفی می شنوید، تمام حرف های منفی که به خودتان می گفتید، پررنگ تر می شود. این را بدانید جواب رد شنیدن همیشه دلیل کمبود و نقص شما نیست. پس مراقب آسیب های روانی که به خودتان می زنید باشید و دست از تخریب روحیه خودتان بردارید. حرف هایی مثل همه اش تقصیر من بود یا تقصیر من ...
تست: شما کدام تصویر را انتخاب می کنید ؟
خواهید برسید. 3_ درخت افرا قرمز رنگ شما فردی احساساتی هستید و بیشتر از آدم های دیگر به خودتان و دنیای اطرافتان فکر می کنید. در سال جدید فردی وارد زندگی تان می شود که یک رابطه عاشقانه متعادلی با او برقرار خواهید کرد. به ندرت احساس کسلی می کنید و زندگی شیرین تر و ماجرایی تر می شود. 4_ درخت توسکا سبز رنگ اهل عمل هستید و بودن با شما که فرد قابل اعتمادی هستید بسیار ...
چگونه قبل از ازدواج وابستگی به خانواده را کم کنیم؟
مخربی داشته و حتی باعث شکست ازدواج شود. همچنین وابستگی به خانواده ممکن است در آینده وابستگی به همسر را نیز در پی داشته باشد، پس بهتر است قبل از ازدواج به میزان وابستگی خودتان پی برده و درصدد رفع آن ها باشید. فرق وابستگی و دل بستگی دل بستگی معنای عشق و محبت می دهد و درواقع به این معناست که دل من به بودن کسی گرم است درحالی که وابستگی به این مفهوم است که همه چیز من ازجمله شادی، تفریح ...
دیر خوابیدن چه بلاها که سر کودکان نمی آورد!
... مشکل والدین در دیر خوابیدن کودکان پس بهتر است راهکارهایی که در ادامه این بخش از نمناک گفته می شود را برای این مشکل در کودکان اجرا کنید زیرا خواب برای کودک همانند تغذیه لازم و ضروری است. سوالاتی در رابطه با مشکلات خواب کودکان وجود دارد که می توانید با پاسخ دادن به آن ها به حل این مشکل در کودکتان کمک کنید این سوالات عبارتند از : 1- آیا کودکتان در ساعت مشخصی به ...
نحوه رویارویی با سندروم آشیانه خالی؛ وقتی بچه ها بزرگ می شوند و می روند
...> فعالیت های مفید دیگر شامل این موارد می شوند: ادامه ی تحصیل، کمک های داوطلبانه در موسسه های خیریه، احیای دوستی های قدیمی و یافتن شغل. مهم پرداختن به کاریست که به آن علاقه دارید تا با انجام آن دوباره احساس ارزشمندی کنید. در خانه نمانید که جای خالی بچه ها را ببینید، غصه بخورید و امیدوار باشید احساسات شما معجزه وار تغییر کنند. حال شما با گذشت زمان بهتر خواهد شد. یافتن علایق جدید می تواند عبور از این ...
کارهایی که افراد شاد انجام نمی دهند!
...> - خودشان را با افراد دیگر مقایسه نمی کنند مهم نیست که شما چقدر موفق هستید، همیشه افراد موفق تری نسبت به شما وجود دارند. مهم نیست که شما چقدر درآمد دارید، همیشه افرادی با کسب و کار بزرگتر اطارف شما هست. مگر آنکه سرنا ویلیامز، استفان هاوکینگ و یا تیم برتون باشید. همیشه افراد باهوش تر، بهتر و پولدارتر از شما وجود دارند. برای شاد بودن فقط باید خودتان را با دیروزتان و فردی که ...
فال روزانه 30/ 09/ 1400
نگران کرده امروز حل خواهد شد. به خودتان قول بدهید از امروز با پس انداز و صرفه جویی به گونه ای زندگی کنید تا در آینده هرگز روی مشکلات مالی را نبینید. مشکلی قدیمی و کهنه میان شما و همسر یا عشق زندگی تان وجود دارد و این مشکل گاه و بی گاه زمینه مشاجره و دلخوری شما و عشق زندگی تان را فراهم می کند، ادامه این وضعیت اصلا به صلاح نیست و امروز زمان مناسبی است تا با عشق زندگی تان صحبت کنید و یک بار برای همیشه ...
روزت را با آرامش شروع کن...
های احتمالی اضطراب عبارت اند از: 1. پیوستگی اضطراب شایع ترین دلیلی که موجب اضطرابِ صبحگاهی در افراد می شود، این است که همواره در طول روز اضطراب دارند. پس از بیدار شدن از خواب، بدن شان سرشار از اضطراب در این مورد می شود که روزشان چگونه خواهد بود. این موضوع به ویژه در افرادی که شغل های پر استرسی دارند، شایع تر است. اما این امکان هم وجود دارد که فرد با احساس وحشت یا حملات پانیک (که ...
با چند روش آسان سلامت روان را بهبود بخشید
...> حتی اگر برای یک جلسه درمانی یا کلاس یوگا وقت ندارید، برنامه های مراقبه نصب شده روی گوشی شما می تواند کمک کند تا از احساس آرامش عمیق و سریع لذت ببرید. الکساندر بورگمیستر، روان شناس اعصاب، می گوید: برنامه هایی وجود دارد که نسخه های مراقبه هدایت شده ارائه می دهد و می تواند به همه چیز از اضطراب گرفته تا عزت نفس حتی درمان درد مزمن کمک کنند. موسیقی های تقویت کننده روحیه گوش دهید ...
اختلال اضطراب فراگیر با رویکرد متمرکز بر هیجان
پاسخ مزمن به پردازش هیجانی مختل است) و هممچنین بین ترس ناسازگارانه اولیه و اضطراب ناسازگارانه اولیه تمایز وجود دارد. ترس ناسازگارانه اولیه ناشی از واکنش فوبیک به یک محرک است که ممکن است یک احساس، فکر یا یک خاطره باشد و معمولا به رویداد یا محرک آسیب زا مرتبط است. در این مورد ترس در موقعیت اولیه، سازگارانه بوده اما در ادامه به طور نامناسب فعال می شود و به مرور زمان تبدیل به اضطراب می ...
راه هایی برای مهار احساسات ناخوشایند
ناراحت هستیم، وضعیت موجود را به گونه ای مغرضانه و تحریف شده بررسی می کنیم و همین عامل باعث بروز وضعیت روحی بد، رفتار عصبی و نگرانی می شود. بعضی از این تفکرات کاذب به این ترتیبند: نگرش همه یا هیچ: هنگامی که ناراحت و غمگینیم اطراف خود را یا سیاه می بینیم یا سفید و در این میان هم نمی توانیم حدوسطی قائل شویم. مثلا هنگامی که در رابطه ای هستیم که موفق نیست، فکر می کنیم با هیچ کس دیگری هم نمی توانیم ...
خود تخریبی یا (impostor syndrome) چیست ؟
...، مشاهده کنید، آنها را بپذیرید و مهمتر از همه به خود اجازه دهید آنها را احساس کنید. باید بدانید که شاید خودتان را محدود می کنید. در واقع عدم شناخت توانایی های خود یک سری اثرات عاطفی دارد. به عنوان مثال، ناامیدی، ناراحتی، درماندگی و غیره. - تجزیه و تحلیل کنید که دستاوردهای شما از کجا آمده است به دستاوردهای خود نگاه کنید و از خود بپرسید که آنها واقعاً از کجا می آیند. آیا ...
بازنشستگی، انکار بیماری یا خود بیمارانگاری
پرسشنامه ای هم برای خودارزیابی روان شناسی پر کند. شاید پزشک معالج درباره سابقه مصرف مواد مخدر هم پرسش هایی مطرح کند. به این ترتیب، معلوم می شود که آیا مشکل بیمار در زیرمجموعه اختلالاتی همچون اختلال علائم جسمی بهتر می گنجد یا اختلال اضطراب فراگیر. قابل ذکر است که در اختلال علائم جسمی (یکی از اختلالاتِ مرتبط با اختلال اضطراب بیماری) شکایت فرد بیشتر به دلیل وجود علائم جسمیِ ناراحت کننده ای ...
فال روزانه 29/ 09/ 1400
زمینه خستگی و کسالت شما را فراهم کرده و امروز بیشتر از همیشه احساس خستگی و کوفتگی می کنید. بهتر است بیش از حد به خودتان سخت نگیرید و امروز را به استراحت و تفریح بگذرانید تا از این طریق خستگی از تن تان بیرون برود و آماده روزهای آینده باشید. به لحاظ مالی وضعیت خوب و باثباتی دارید، این وضعیت را به فال نیک بگیرید و امروز پولی را کنار بگذارید، مطمئن باشید این پول در روزگار سختی و گرفتاری، به کمک شما ...
روانشناسی کرونا یا بررسی پیامدهای روانشناختی آن
را برای افراد فراهم کرده اند و اقدامات ویژه ای برای رعایت پروتکل های فاصله اجتماعی انجام داده اند .(DeGregory & Italiano, 2020) ولی بسیاری از کشورها از این اقدامات محروم هستند و والدین شاغل مشکلات بسیاری برای نگهداری از کودکانشان دارند و پیامدهای جدی سلامت روانی برای چنین افرادی وجود دارد. در دوران قرنطینه، به دلیل طولانی شدن زمان ماندن در خانه و افزایش مدت زمان تعامل زوجین با یکدیگر درگ ...
تعیین شخصیت با شکل انگشت!
دست ها و انگشتان هر کس متفاوت به نظر می رسد. بزرگ، کوچک، ضخیم، نازک: همه آنها منحصر به فرد هستند. با این وجود، می توان انگشتان را تقریبا به سه شکل تقسیم کرد. انگشت بلند و صاف با بالای صاف، انگشتی که به نوک تیزتر ختم می شود و انگشتی با بند انگشتی بزرگ و نامنظم و بالای گرد وجود دارد. هر شکل انگشت دارای چند ویژگی شخصیتی منحصر به فرد است، بنابراین انگشتان شما در واقع می توانند چیزهای زیادی در مورد خودتان به شما بگویند! ...
چطور به شوهرم بگویم که مادرش را همراه ما به مسافرت نیاورد؟
از بیان احساس استفاده کنید و احساسات و هیجانات خودتان را بیان کنید. شوهرتان را از خانواده اش دور نکنید بعد از این که او قبول می کند با شما به تنهایی سفر برود، شما هم سعی کنید در برخی مواقع به ایشان پیشنهاد بدهید که مادر ایشان هم همراه شما بیاید و در مسافرت کنارتان باشد. شوهرتان نباید احساس کند که شما می خواهید خانواده اش را از خودتان دور کنید یا ایشان را از خانواده اش دور کنید. چه بسا این رفتار باعث واکنش منفی و معکوس در شوهرتان شود. نکته پایانی هم این که در صورت نیاز با همسرتان به یک روان شناس یا مشاور خانواده مراجعه کنید تا ایشان در مراقبت از رابطه تان به شما کمک کند. ...
ارضای نیاز جنسی در دوران مجردی | برطرف کردن نیاز جنسی قبل ازدواج
به تدریج در برخی افراد تبدیل به یک اعتیاد رفتاری یا وسواس ذهنی می شود به این صورت که فرد برای رسیدن به تحریک جنسی یا لذت بردن از رابطه می بایست به تماشای فیلم های پورن بپردازد و این می تواند مشکلاتی را در ارتباط با همسرتان ایجاد نماید. دلیل بروز چنین مشکلاتی این است که ذهن شما از ابتدا به محرک هایی با شدت هیجانی بالا عادت کرده و این موضوع باعث می شود تا پس از مدتی به محرک هایی با شدت ...
علت و اثرات عصبانی بیدار شدن از خواب!
، احساس و جسم محسوب می شود. مدیتیشن به سرعت باعث می شود که شما کنترل عواطف و احساسات خود را به دست بیاورید. سلامت جسمی بعضی ها عصبانیتشان رابطه مستقیمی با مشکلات جسمی دارد. درد مزمن، مشکلات بدون دلیل و غیر قابل توضیح، ناراحتی یا ترس، نقش مهمی در ایجاد عصبانیت این افراد دارد. اگر مشکل جسمی دارید یا یک منبع درد در خودتان احساس می کنید، سعی کنید با مراجعه به پزشک مشکل را درمان کنید ...
