این میوه ها برای بدن خطرناک هستند!
سایر منابع:
سایر خبرها
ویتامین های موثر در کاهش وزن
مناسب هستند. امگا3 در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا3 هستند. پیشگیری از چاقی با مصرف روی سطح این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذا های خود استفاده کنید ...
علت ایجاد نفخ حبوبات چیست؟
آن را می گیرد و باعث هضم راحت تر آن ها می شود. استفاده از آنزیم گوارشی مصرف یک دوز داروی بدون نسخه حاوی آنزیم گوارشی قبل از خوردن حبوبات، آنزیم های لازم را به بدن شما می رساند. آزاد شدن گاز ها را سرعت می بخشد و به طور کل بهتر عمل می کند. کمک از برخی مواد غذایی برای افزایش گوارش می توانید با مصرف یک قاشق کامل دانه رازیانه بعد از غذا، یا دانه شیرین بیان ...
قیمت خودرو
فروت شامل ترکیباتی است که در ساخت آنزیم های موثر در سم زدایی کبد کمک کننده هستند. سیر: حاوی ترکیبات متعددی است که آنزیم های کبدی را برای پاک کردن سموم بدن فعال می کند. دو ماده مغذی قدرتمند موجود در سیر آلیسین و سلنیوم هستند که در محافظت از کبد و سم زدایی از بدن نقش موثر دارند. چای سبز: حاوی کاتچین است؛ آنتی اکسیدانی گیاهی که ثابت شده منجر به از بین بردن تجمع چربی در کبد می شود ...
طرز تهیه دلمه هویج؛ ارزان و پرطرفدار!
می توان به : دلمه پیاز ، دلمه به ،دلمه کلم برگ و دلمه برگ ختمی اشاره کرد. مواد لازم: هویج (درشت): 7 الی 8 عدد آب: به مقدار لازم روغن زیتون: 3 قاشق سوپ خوری گوشت چرخ کرده : 500 گرم پیاز (خرد شده) : یک عدد دانه کاج: 2 قاشق سوپ خوری رب گوجه فرنگی: 2 قاشق سوپ خوری فلفل قرمز (پودر شده): به مقدار لازم سبزی دلمه : 60 گرم نمک : به مقدار لازم فلفل سیاه (پودر شده): به مقدار لازم ...
آیا نوشیدن شیر گرم می تواند به بهتر خوابیدن کمک کند؟
موجود در شیر دارای خواص خواب آور است. تریپتوفان یک اسید آمینه ضروری است. این بدان معناست که بدن نمی تواند آن را تولید کند، بنابراین مردم باید آن را از رژیم غذایی خود دریافت کنند. هنگامی که تریپتوفان را مصرف می کنید – با نوشیدن شیر یا خوردن غذاهایی مانند تخم مرغ، بوقلمون، ماهی، سویا یا بادام زمینی – بدن شما از آن برای تولید سروتونین شیمیایی مغز استفاده می کند که به نوبه خود به هورمون خواب آور ...
این هفت قسمت از میوه ها و سبزی ها را دور نریزید!
را کاهش دهد. همچنین این ماده، کاهش دهنده درد های ناشی از آرتروز و درد های عضلانی است. بروملین دارای خواص ضد انعقادی نیز بوده و به جلوگیری از لخته شدن خون کمک می کند. برگ های هویج: بیشتر از خود هویج، برگ هایش پر از کلروفیل هستند. این ماده به گیاه رنگدانه سبز می دهد. کلروفیل منبعی غنی از منیزیم است و فشار خون را تنظیم می کند و به قوی شدن استخوان ها و عضلات کمک می کند ...
خوراکی برای مقابله با فشار خون بالا
، فیبر، بتا کاروتن است که آن را تبدیل به انتخابی مناسب برای افرادی می کند که از فشار خون بالا رنج می برند. خرما سرشار از فیبر است و با وجود منیزم و پتاسیم، فشار خون را کاهش میدهد. مصرف خرما راه ساده ای برای بهبود فشار خون بدون کم کردن غذای روزانه است. بلغور جو دسر یکی از غذا هایی است که برای بیماران فشار خونی توصیه می شود انبه منبع خوبی از بتاکاروتن و ویتامین C است که هر دو به ...
این افراد حتما کره بادام زمینی بخورند!
، دانه های سویا و ذرت نیز می توانند در جلوگیری از بیماری های خوش خیم سینه کمک کنند. پیش از این نیز دانشمندان از تاثیر کره بادام زمینی، آجیل و سبزی ها در کاهش خطر بیماری های خوش خیم سینه خبر داده بودند. همچنین تحقیقات موسسه سرطان شانگهای نشان می دهد خوردن بادام زمینی و سایر غذاهای غنی از ویتامین E می تواند خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش دهد. دانشمندان همچنین دریافتند که غذاهای غنی از ویتامین E مانند بادام زمینی می تواند بدن را در برابر بیماری های قلبی و پیر چشمی محافظت کند. بهداشت نیوز ...
اگر استرس دارید، این غذاها را کنار بگذارید!
انسان ها انجام شد، مشخص کرد مصرف مکمل منیزیم، کافی در روز، به اندازه یک داروی ضد افسردگی، علائم افسردگی را در افراد سالمندی که دیابت داشتند؛ کاهش داده بود. آیا در رژیم غذایی شما به اندازه کافی منیزیم وجود دارد؟ بهترین منابع غذایی منیزیم، غلات کامل، مغز ها و دانه ها، سبزی های برگدار و حبوبات می باشند. ضمناً لازم است بدانید برخی از دارو ها مانند ادرارآور ها، می توانند ذخایر منیزیم بدن را ...
پای مرغ، از فواید و مضرات تا روش های رایج برای تهیه و طبخ آن
پای مرغ به افزایش کلاژن طبیعی بدن خود کمک می کنید. جالب است بدانید که پا های مرغ سرشار از ماده ای به نام "هیالورونیک اسید" است. این ماده یک هیدروکربن طبیعی و ترکیب شیمیایی آلی است که در ماتریکس خارجی سلول و بافت های بدن ازجمله پوست، استخوان ها، چشم و غضروف وجود دارد. این ماده زمینه ساز بافت همبند پوست است و قوی ترین ماده جذب کننده رطوبت و مغذی برای پوست است که در بهبود زخم نیز موثر خواهد بود. ...
چقدر طول می کشد مواد غذایی هضم شود؟
موضوع شده اید که بعد از خوردن بعضی از غذا ها خیلی زود به شما حالت گرسنگی دست می دهد و بعضی دیگر شما را مدت طولانی تری سیر نگه می دارند؟ در این قسمت از بهداشت و سلامت سعی داریم عنوان کنیم که هضم از بعضی مواد غذایی متداول چه مدت زمان طول می کشد. تخمه و آجیل هضم دانه های سخت و سفت مانند تخمه آفتابگردان و تخمه کدو حدودا یک ساعت طول می کشد. در حالی که در مورد مغز بادام و فندق این ...
قاووت "بادام و نبات" درمانی برای افسردگی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای مرکز اردبیل ؛ از ترکیبات توصیه شده برای حفظ سلامت مغز در طب ایرانی مصرف قاووت تهیه شده از پودر بادام و پودر نبات است، این ترکیب به بهبود خواب، رفع مشکلات روحی و افسردگی کمک می کند. بادام شیرین درختی دارای طبع گرم و تر است و بادام نسبت به دیگر دانه های روغنی، گرمی کمتر دارد. بادام شیرین درختی برای کودکانی که فعالیت زیاد دارند، مفید است و به رشد ...
آنوسمیا چیست؟ / نحوه درمان آنوسمیا
باشد باید از خوردن آن اجتناب کند. در صورتی که شخص اهل مصرف دخانیات باشد باید این عادت را ترک کند. دود سیگار می تواند باعث تضعیف حس های انسان شامل حس بویایی شود. فرآیند آنوسمیا حس بویایی توسط فرآیندهای خاصی هدایت می شود. در ابتدا ، یک مولکول که از یک ماده آزاد می شود (مانند رایحه گل) که سلول های عصبی (به نام سلول های بویایی) که در بینی وجود دارد تحریک می کند. سپس این ...
طبع جو سرد است یا گرم؟
دهد به دلیل وجود بتاگلوکان، مصرف این دانه سطح کلسترول خون را کاهش می دهد. جو به دلیل فیبر بالا، داشتن چربی طبیعی و کمترین مقدار کلسترول به افراد مبتلا به کلسترول خون توسط پزشکان توصیه می شود. 8. سیر ماندن به مدت طولانی و کاهش وزن به دلیل فیبر زیادی که در این دانه وجود دارد، مصرف آن به عنوان یک ماده اصلی در رژیم غذایی لاغری به افراد چاق و دارای رژیم لاغری بسیار توصیه می شود ...
چگونه خواب راحت داشته باشیم؟
، ساعت مشخصی را برای خوابیدن و بیدار شدن خودتان معین کنید. چراکه این عادت باعث می شود مغز و بدن طبق یک برنامه منظم رفتار کند. این امر باگذشت زمان باعث ایجاد خواب سریع و آرام در طول شب می شود. خوردن شام به موقع: خوردن دیروقت غذاهای سنگین و چرب باعث می شود بر دستگاه گوارشی فشار زیادی واردشده و همین امر بر نحوه خواب تأثیر می گذارد. حداقل یک ساعت قبل از خواب از خوردن غذا پرهیز کنید. کنترل ...
چه کسانی باید از خوردن کیوی اجتناب کنند؟
مقدار زیادی فیبر، فولات و آنتی اکسیدان ها را تامین می کند، برخی از افراد بافت آن را دوست ندارند. انواع مختلفی از کیوی برای انتخاب وجود دارد بنابراین می توانید آزمایش کنید و نوع مورد علاقه خود را پیدا کنید. افرادی که دهان حساس، آلرژی به کیوی یا سابقه سنگ کلیه دارند، باید از خوردن میوه و پوست آن اجتناب کنند، زیرا می تواند این موارد، شرایط را تشدید کند. مصرف منظم کیوی با ...
خوراکی های ضد کرونا برای کودکان
...، انواع گوشت قرمز و سفید که بهتر است به صورت آب پز یا کبابی مصرف شود، البته نباید خوردن ماهی را فراموش کرد. وی افزود: مواد غذایی حاوی ویتامین های A,E,D و همچنین روی و سلنیوم بسته تغذیه ای مناسبی برای کودکان خواهد بود. در رژیم غذایی کودکان حتما از مواد حاوی آنتی اکسیدان، سبزیجات تازه نظیر چغندر، هویج، اسفناج و میوه ها استفاده کنید. این متخصص تغذیه گفت: این الگوی غذایی می ...
12 خوراکی افزایش تمرکز و تقویت مغز
مبتلا به زوال عقل مشاهده شده است، مفید است. در حالی که همه سبزیجات سبز، مهم و غنی از آنتی اکسیدان ها و ویتامین C هستند ، بروکلی حتی در بین این انتخاب های سالم یک سوپرفود است. سوپر فودها حاوی مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی هستند. از آنجا که مغز شما این همه سوخت را مصرف می کند (فقط 3 درصد از وزن بدن شماست اما از حداکثر 17 درصد انرژی شما استفاده می کند)، در ...
مورینگا؛ معجزه طبیعت
مواد ارزشمند مختلف به فرمول فرآورده های غذایی زمینه ساز تولید محصولاتی شوند که علاوه بر تأمین نیازهای تغذیه ای، موجب تضمین سلامت مصرف کننده نیز شوند. در کشورهای توسعه یافته در انواع کیک و نان از این ماده استفاده شده و اخیراً در کشور ما هم در تولید چای، دمنوش گیاهی و روغن مورینگا استفاده شده است. در 100 گرم برگ خشک شده مورینگا اولیفرا مواد مغذی زیر وجود دارد: کلسیم ...
طرز تهیه ترشی مخلوط یک روزه، خوشمزه و فوری
لازم برای تهیه ترشی مخلوط یک روزه گوجه: 10 عدد ساقه کرفس: 200 گرم فلفل دلمه ای رنگی (قرمز، سبز، زرد): از هرکدام 1 عدد بادمجان: 2 عدد هویج: 1 عدد خیار: 2 عدد گل کلم: یک چهارم یک گل کلم کوچک سبزی خشک: (شامل ترخون، ریحان، گشنیز، نعناع): از هر کدام 2 قاشق غذاخوری سرکه قرمز: 3 لیوان نمک، فلفل، زردچوبه: از هرکدام 1 قاشق غذا خوری سیاه دانه ...
جلوگیری از سفیدی مو با خوردن بادام هندی
استخوان های سالم بدن را محافظت می کند. 8) در ایجاد خواب منظم در زنان یائسه موثر است. 9) دارای انرژی و فیبر غذایی بالایی است. در صورت مصرف متعادل برای حفظ وزن مفید است. 10) سرشار از مس است و برای تولید انرژی و انعطاف پذیری بیشتر رگ های خونی، استخوان ها و مفصل ها ضروری است. 11) مصرف این گیاه به بدن کمک می کند تا جذب آهن به شکل بهتری صورت گیرد و باعث رشد استخوان و بافت پیوندی و تولید ملانین (رنگ دانه پوست و مو) می شود. از آنجا که در دمای اتاق سریع فاسد می شود، بهتر است آن را در یخچال نگهداری کنید. برنا ...
خواص انبه برای پوست تا پیشگیری از سرطان
را از اعماق بدن پاک می کند. منافذ پوست را درمان کرده و درخشندگی را به پوست باز می گرداند. بنابراین برای داشتن پوستی بی عیب و نقص، انبه بخورید و از خواص انبه سود ببرید. کمک به تنظیم دیابت خوردن برگ انبه برای تنظیم دیابت عالی است. بنابراین افراد مبتلا به دیابت باید 5 تا 6 برگ انبه را در ظرف بجوشانند، آن را یک شب خیس کرده و صبح زود فیلتر کرده و بنوشند. همچنین انبه دارای ...
کاهش تخریب سلولی با مصرف آنتی اکسیدانها
تازه مثل کلم بروکلی، انواع کلم، گوجه فرنگی، انواع اسفناج، کیوی، توت فرنگی و مرکبات و فلفل سبز موجود است. وی استفاده از لبنیات از جمله ماست و شیر را در هوای آلوده بسیار توصیه کرد و گفت: در بین میوه ها ترکیبات سیب به جذب سرب کمک می کند و مانع رسیدن سرب به بدن می شود و پرتقال، گریپ فروت، انبه، فلفل سبز، اسفناج و انواع غلات سبوس دار هم این خاصیت را دارند. این استاد گروه تغذیه بالینی ...
روش های خانگی برای رفع گرفتگی بینی
قاشق چای خوری فنجان فلفل کایین را به قابلمه اضافه کنید. در نهایت، کمی نمک دریایی را به قابلمه اضافه کنید و مخلوط را بجوشانید. مخلوط داغ را روز 2 بار در روز مصرف کنید. * یک لیوان آب گوجه فرنگی را در یک لیوان بریزید و یک قاشق غذاخوری آب سیر و کمی نمک را به آن اضافه کنید. این مخلوط را دو بار در روز مصرف کنید. پیاز برای برطرف کردن گرفتگی بینی: * پوست پیاز را بگیرید و عطر ...
آشنایی با چربی سالمی که به عروق صدمه نمی زند!
... آیا به نظر شما همه چربی ها ضرر دارند؟ خیر ! قطعاً این گونه نیست. در این مطلب همه نکات مختلف در مورد استفاده از چربی را به شما معرفی می کنیم که شامل چگونگی انتخاب چربی های خوب و صرف نظر کردن از چربی های بد و مصرف امگا 3 است. چربی سالم رژیمی و چربی خوب چیست؟ چربی یک نوع ماده مغذی است و مانند پروتئین و کربوهیدرات عمل می کند ، زیرا بدن برای تولید انرژی ، جذب ...
غذا های اعیانی برای مهمانی های رودربایستی دار
بریزید و بگذارید چند ساعت خیس بخورد در این مدت چند دفعه آب آن را عوض کنید. برنج را پاک کرده با آب ولرم به آرامی بشویید. سعی کنید برنج در موقع شستن خرد نشود. بعد آن را با سنگ نمک در کاسه ای ریخته، روی آن مقداری آب بریزید و به مدت پنج- شش ساعت بگذارید خیس بخورد. پوست پسته ها بعد از خیس خوردن به راحتی جدا می شود. پوست ها را بکنید را هم پوست کنده و از پوست دوم جدا کنید تا دو لپه سبز رنگ پسته دیده شود ...