خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هشت خوراکی که ایمنی بدن را تضعیف می کنند!
مواد تشکیل دهنده مصنوعی آن ها خالی از ریزمغذی ها است. میوه های خشک: اگرچه میوه ها یک میان وعده بسیار ضروری هستند، اما نوع خشک شده آن ها و حتی میوه های کنسرو شده حاوی قند اضافی هستند که سالم بودن آن ها را زیر سوال می برد. الکل: جای تعجب نیست که مصرف الکل برای سیستم ایمنی بدن خطرناک است. الکل حاوی قند بالایی است و مصرف آن یکپارچگی مخاط روده را تغییر می دهد. ضمن این که ...
طرز تهیه کمپوت گلابی و راز خوشمزه شدن آن
. کمپوت ها نیز خواص فراوانی برای بدن انسان دارند که شامل موارد زیر است: سرشار از ویتامین سرشار از مواد معدنی دارای طعم و رنگ متفاوت و خواستنی دارای مواد مغذی، فیبر و پروتئین دارای کلسیم، آهن، فسفر، پتاسیم و روی مناسب برای خانم های باردار و زنان شاداب کننده پوست مناسب افراد دیابتی کنترل قند خون قدرت بخشیدن به سیستم ایمنی بدن و مقوی برای حافظه آماده کردن کمپوت گلابی از نظر هزینه نیز ...
اگر استرس دارید، این غذاها را کنار بگذارید!
انسان ها انجام شد، مشخص کرد مصرف مکمل منیزیم، کافی در روز، به اندازه یک داروی ضد افسردگی، علائم افسردگی را در افراد سالمندی که دیابت داشتند؛ کاهش داده بود. آیا در رژیم غذایی شما به اندازه کافی منیزیم وجود دارد؟ بهترین منابع غذایی منیزیم، غلات کامل، مغز ها و دانه ها، سبزی های برگدار و حبوبات می باشند. ضمناً لازم است بدانید برخی از دارو ها مانند ادرارآور ها، می توانند ذخایر منیزیم بدن را ...
لاغری شکم در 20 روز
...، شیرینی، چیپس و ... تمایل پیدا کند. رازهای تغذیه و رژیم غذایی برای لاغری شکم قند مصرف نکنید برای کنترل دیابت و کاهش قند خون خود به جای قند از شکر برگ استفاده کنید ، این مواد طبیعی که کالریشان صفر است در همه فروشگاه ها وجود دارند . از مصرف غذاهای سرخ کردنی اجتناب کنید به جای خوردن غذاهای سرخ کردنی که کالری و چربی فراوانی دارند و بسیار چاق ...
کاهش قند خون با مصرف برخی گیاهان دارویی
یک رژیم غذایی وجود دارد که می تواند به مدت 3 روز اجرا شود و موجب کاهش قند خون در بدن شود. این رژیم غذایی از چهار بخش صبحانه، میان وعده، ناهار و شام تشکیل شده است. صبحانه: بلغور جو دوسر همراه فندق و یا زغال اخته است، به علاوه یک فنجان شیر کم چرب یا دو تخم مرغ آب پز بخورید. میان وعده: یک مشت کوچک آجیل. ناهار: سینه مرغ کبابی با انواع سبزیجات مانند کدو تنبل ...
اگر نمی خواهید به بیماری قلبی دچار شوید صبحانه این چهار غذا را بخورید
.... به ویژه خوردن غذای مفید در وعده صبحانه می تواند کمک بزرگی برای همه باشد. 1. بلغور جو دوسر: بلغور جو دوسر یکی از سالم ترین صبحانه هایی است که می توانید انتخاب کنید، زیرا دارای فیبر بالا و مواد مغذی مفید برای قلب مانند ویتامین B، روی و منیزیم است. توجه داشته باشید که برای شیرین کردن این صبحانه از انواع شیرین کننده های طبیعی مانند عسل و یا میوه ها استفاده کنید. 2. املت ...
داروی گیاهی برای کاهش فشار خون
سنتی مصرف مداوم زیره سیاه در دو ماه به طور چشمگیری می تواند در کاهش فشار خون بالا موثر باشد. علاوه بر آن برای کاهش کلسترول بد خون نیز مفید می باشد. جو دوسر : جوی دوسر سرشار از ویتامین ها ، مواد معدنی و مغذی است که در تنظیم فشار خون ، کاهش وزن ، حفظ سلامت قلب ، کاهش احتمال دیابت ، و کاهش خطر افزایش وزن به بدن کمک می کند. از جوی دو سر علاوه بر تهیه غذا می توان در وعده صبحانه نیز استفاده ...
مصرف 8 هفته از این آجیل، قند خون دیابتی ها را کاهش می دهد
کنترل کالری دریافتی هم مهم است. 6. کمک به کاهش سطح قند خون شواهد نشان می دهند مصرف بعضی از مغزها مانند گردو و بادام به کاهش سطح قند خون کمک می کند. با اینکه درباره ی فندق پژوهش های کمی انجام شده است اما همین پژوهش ها تأیید می کنند که مصرف فندق هم می تواند در کاهش سطح قند خون مؤثر باشد. در یک پژوهش، 48 نفر از مبتلایان به دیابت نوع2 به مدت 8 هفته مورد مطالعه قرار گرفتند ...
از گیاه کارلا و خواص آن در درمان بیماری ها چه می دانید؟
منظور درمان محلی و سنتی دیابت ها استفاده می کنند. - در واقع این گیاه مخلوطی از فلاونوئید ها و آلکالوئید ها می باشد که سبب تولید انسولین بیشتر در لوزالمعده و نتیجتاً سبب کنترل قند خون در بیماران دیابتی می گردد. نکته آخر: بیماران دیابتی از مصرف مواد قندی از قبیل قند، شکر، پولکی، کیک، شیرینی، شکلات، عسل، مربا، خرما، بستی و نوشابه باید پرهیز کنند بدلیل اینکه ...
آشنایی با خاصیت انواع ادویه های پرمصرف!
استفاده کنید، برای این منظور دقایقی چای را بجوشانید و با عسل مزه دار کنید. کاهش کلسترول :سماق پودر سماق به همراه گوشت مصرف می شود. سماق یک آنتی اکسیدان قوی است و خواص ضد قارچ و ضد میکروب دارد و با علائم پیری و سرطان مبارزه کرده و برای درمان انواع عفونت های قارچی و میکروبی بسیار مفید است.سماق کلسترول و قند را در خون کاهش می دهدو برای افراد مبتلا به دیابت و چاقی مفید است. ...
دمنوش هایی که در کاهش فشارخون موثرند
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، دمنوش ها از جمله سالم ترین نوشیدنی هایی هستند که می توان نوشید. ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های موجود در بسیاری از گیاهان نشاده داده اند که دمنوش ها فواید سلامتی کوتاه مدت و طولانی مدت را فراهم می کنند. دمنوش ها می توانند جایگزین مناسبی برای نوشیدنی های شیرین و کافئین دار روزانه شما باشند. دمنوش ها می توانند این جایگزینی را نه تنها با طعم دلپذیر ...
لبو بهترین محافظ مغز
نیز وجود دارد. علاوه بر نیترات، چغندر سرشار از ترکیبات بیواکتیو است که به مقابله با التهابات مزمن کمک می کند. التهابات بدن یکی از عوامل زمینه ساز بیماری های قلبی و سکته مغزی است زیرا در انتقال خون و اکسیژن اختلال ایجاد می شود و مواد سمی باقی می مانند. مطالعات نشان می دهد نوشیدن 2 تا 3 لیوان آب چغندر در هفته به کاهش فشار خون و پیشگیری از تصلب عروق کمک می کند که عامل بسیار مهم دیگری در پیشگیری از بیماری های شناختی است. برای تهیه این نوشیدنی می توان از هویج و نارنگی نیز برای بهبود طعم آب چغندر استفاده کرد. اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: ...
کسانی که می دوند، بخوانند!
مارچوبه برای یک وعده غذایی کامل و بهبودی پس از ماراتن استفاده کنید. کاسه بلغور جو دوسر پر شده بلغور جو دوسر یک منبع کربوهیدرات با کیفیت بالا و غنی از بتا گلوکان است، نوعی فیبر محلول که با چندین فواید سلامتی، مانند بهبود عملکرد سیستم ایمنی و کاهش خطر بیماری قلبی مرتبط است . اگرچه معمولاً برای صبحانه از آن لذت می برند، اما برای بعد از ماراتن نیز یک انتخاب ایده آل است، به ویژه زمانی ...
درمان سرماخوردگی با یک معجون هندی +طرز تهیه
سالم اهمیت دارد. در یک مطالعه، به افرادی که تحت عمل جراحی قلب قرار می گرفتند، چند روز پیش و پس از عمل جراحی کورکومین یا دارونما داده شد. افرادی که کورکومین دریافت می کردند، نسبت به گروه مصرف کننده دارونما 65 درصد احتمال کمتری داشت یک حمله قلبی را طی مدت زمان بستری بودن در بیمارستان تجربه کنند. خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی شیر زردچوبه ممکن است به محافظت در برابر بیماری قلبی کمک کنند ...
چه چیزی خوب یا بد بودن کربوهیدرات ها را تعیین می کند؟
بدن می رسانند اما فاقد مواد مغذی یا ترکیبات مفید هستند. کربوهیدرات های نامناسب و ناسالم می توانند دستیابی به کاهش وزن و پایبندی به برنامه های غذایی سالم را به کاری چالش برانگیز تبدیل کنند. آردها و قندهای تصفیه شده به هضم کمتری نیاز دارند و همین باعث می شود که مصرف آنها با افزایش سریع تر قند خون و البته اُفت سریع تر قند خون در فاصله 2 تا 4 ساعت پس از مصرف این خوراکی ها همراه شود. اگر ...
شیر زردچوبه؛ نسخه خانگی ضد سرماخوردگی
که کورکومین دریافت می کردند، نسبت به گروه مصرف کننده دارونما 65 درصد احتمال کمتری داشت یک حمله قلبی را طی مدت زمان بستری بودن در بیمارستان تجربه کنند. خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی شیر زردچوبه ممکن است به محافظت در برابر بیماری قلبی کمک کنند. با این وجود، برای نتیجه گیری قطعی در این زمینه به انجام پژوهش های بیشتر نیاز است. سطوح قند خون را کاهش می دهد مواد تشکیل ...
5 خاصیت فوق العاده نارنگی برای سلامت بدن
...> تعادل حالت اسیدی و قلیایی بدن در حفظ سلامت و بسیاری از عملکردهای بدن نقش دارد. همه خوراکی های ترش الزاما حالت اسیدیته در بدن ایجاد نمی کنند که نارنگی یکی از آنهاست. این میوه بر خلاف طعم نسبتا ترشی که دارد ph قلیایی دارد و از افزایش اسیدیته بدن و بروز واکنش های اکسایشی و تحلیل مواد معدنی جلوگیری می کند. وجود مواد معدنی مختلف مانند کلسیم، پتاسیم، فسفر، منیزیم، منگنز، آهن و مس در نارنگی نیز در تامین این نیازهای بدن موثر است. ...
خواص شلغم در طب سنتی
به گزارش شیعه نیوز ، شلغم از دسته ی سبزیجات می باشد که دارای خواص و فواید باورنکردنی برای سلامت بدن است، حتما شلغم را در برنامه غذایی خود بگنجانید. در این مقاله خواص شلغم در طب سنتی آورده شده است. یکی از سبزیجات بسیار مفید و مغذی برای بدن، شلغم می باشد، شلغم معمولا به رنگ سفید و بنفش می باشد و دارای عطر و طعم فوق العاده است که غذا را بسیار خوشمزه و لذیذ می کند. در بسیاری از کشورها ...
7 توصیه خوراکی خوشمزه برای افرادی که همیشه خسته اند
می دهند. برای به حداکثر رساندن سطح انرژی جسمی و ذهنی خود، کربوهیدرات های GI پایین تری هستند که می توانید به سراغشان بروید، این خوراکی ها، همچنین شامل فیبر و آنتی اکسیدان های بالاتری مانند لوبیا، نخود و عدس، جو و نان با غلات کامل هستند. 7 توصیه خوراکی خوشمزه برای افرادی که همیشه خسته اند عدم حذف وعده غذایی سرویس بهداشت ملی بریتانیا (NHS) توصیه می کند که در زمان های منظم ...
طبع جو سرد است یا گرم؟
استخوان با خوردن منظم جو از مواد معدنی مهم به غیر از کلسیم، فسفر و مس نیز در سلامت کلی استخوان ها نقش دارند که همگی از ترکیبات جو محسوب می شوند. این دانه خوش طعم سرشار از فسفر و مس است. علاوه بر این، فسفر میزان تمرکز را نیز افزایش می دهد. همچنین آب جو، 11 برابر بیشتر از شیر کلسیم دارد. به همین دلیل مصرف منظم این غله هم برای بزرگسالان و هم برای کودکان و نوجوانان در حال رشد بسیار توصیه می شود ...
سیب زمینی کبابی سالسا؛ سرشار از فیبر و کم کالری
طرفی دیگر استفاده از چربی های سالم نیز روند بالا رفتن قند خون را به تاخیر می اندازد. غذای سالم لازم نیست بی مزه باشد همانطور که ما دستور پخت امروز را با چاشنی های مختلف خوش طعم کرده ایم. امیدوارم از این غذای خوشمزه لذت ببرید. مواد لازم برای سیب زمینی کبابی سالسا سیب زمینی کوچک: 450 گرم که از وسط به دو قسمت تقسیم شده اند اسپری پخت یا مقداری روغن روغن زیتون: یک قاشق غذا خوری ...
جایگاه لواشک و ترشک در تغذیه و سلامت
لواشک به سبک ایرانی، نوعی میان وعده آسان و یکی از تنقلات دلچسب از میوه های خشک شده در فر یا زیر آفتاب و یا توسط دستگاه های خشک کن صنعتی است که بسیار سالم، خوشمزه و مقوی بوده و محبوب تمام گروه های سنی می باشد. این خوشمزه های ترش و شیرین از تنوع بسیار بالایی برخوردار هستند و یکی از پرطرفدارترین ترین خوراکی ها د ...
گیاهان دارویی مفید برای درمان دیابت
های غذایی مصرف می شود، می تواند بار گلیسمی یک وعده غذایی غنی از کربوهیدرات را کاهش دهد. من به طور کلی به بیماران می گویم که یا ACV را به تنهایی قبل از غذا مصرف کنند یا آن را با سس های سالاد یا چای مخلوط کنند. 2. درمان خانگی دیابت با فیبر و جو خوردن فیبر باعث کاهش قند خون و غلظت انسولین می شود. مقدار توصیه شده فیبر حدود 30 گرم در روز است. اکثر آمریکایی ها حدود 6-8 گرم دریافت ...
خوردن نمگ برای افراد دیابتی خطرناک است؟
، بسیار سخت خواهد بود. با این حال، سدیم می تواند در برخی مکان های شگفت انگیز پنهان شود، مانند موارد زیر: بسته های طعم دار بلغور جو دوسر منبع تکان دهنده ای هستند که در حدود 200 میلی گرم سدیم بسته بندی می شوند، به گفته USDA. به جای خرید این بسته ها، بلغور جو دوسر را خودتان در خانه درست کنید و خودتان با میوه یا آجیل طعم دار کنید. خردل و سس گوجه فرنگی ممکن است در واقع بمب نمکی باشند ...
لب مرز دیابت هستید؛ خوردن این 7 خوراکی قدغن!
میوه خود یک میان وعده با پروتئین میل کنید، از قند موجود در آن استفاده بهتری برای بدن خود کرده اید. 2. آبمیوه میوه جایگزین خیلی خوبی برای شیرینی است، اما نوشیدن آن به شکل آب برای شما مفید نیست. آبمیوه تمام قند های میوه را دارد، اما فیبر موجود در میوه را ندارد. قند خون شما را بالا می برد و حتی شما را سیر نمی کند. همچنین می تواند موجب پرخوری شود. برای لذت بردن از عطر و طعم میوه ...
خواص کره بادام زمینی
افزایش می یابد. اگر به دنبال یک رژیم چاقی سریع هستید، به شما مصرف کره بادام زمینی را پیشنهاد می کنیم. مک دنیل می گوید: خواص موجود در کره ی آجیل ها درصورتی که با مواد دیگری مانند نان سفید یا کراکر و ژله یا شکلات مصرف شوند از بین می رود. همچنین کره بادام زمینیِ فرآوری شده دارای مواد افزودنی ناسالم و مقدار زیادی نمک است. چربی کاهش یافته ی کره بادام زمینیِ فرآوری شده معمولا قند را ...
تنقلات سالم و مفید به عنوان یک میان وعده خوب
کاهش سطح قند خون در عرض تنها هشت هفته کمک کند. مطالعه دیگری نیز به فواید خوردن یک میان وعده بعد از ظهر پسته در مقایسه با بیسکویت و چیپس پرداخت. پس از یک ماه، مشاهده شد که دریافت مواد مغذی مانند ویتامین های B1 و B6، مس و پتاسیم در پسته به طور قابل توجهی بیشتر بود. این می تواند دلیلی باشد که آجیل را به عادات تنقلات خود اضافه کنید! آجیل و خشکبار یا میوه های خشک، علاوه بر فراهم کردن تعدادی از ...
خواص آب پیاز برای پوست، جوش و لک صورت+ روش مصرف
به گزارش شهرآرانیوز ، پیاز یکی از مواد غذایی ضروری روزانه است که هندی ها نمی توانند بدون آن کار کنند. چه دوست داشته باشید و چه نخواهید، پیاز با طعمی قوی و تند، بخشی ضروری از وعده های غذایی روزانه شماست. اما استفاده از پیاز محدود به طعم دادن به غذا نیست. این سبزی ساده برای سلامتی و زیبایی کلی ما فواید زیادی دارد. خواص پیاز برای پوست 1. از شما در برابر خورشید محافظت می کند ...
مزایا و کاربردهای دکستروز / سوکرالوز / پودر کاکائو در صنایع غذایی
شده در طول سفر از کارخانه ها یا آشپزخانه های صنعتی، در حین حمل و نقل به انبارها، مغازه ها و در نهایت رسیدن به دست به مصرف کنندگان، ایمن و در شرایط خوب باقی می ماند، به مواد افزودنی نیاز است. هزاران افزودنی غذایی در حال حاضر در صنایع غذایی استفاده می شود که همه آنها از جمله دکستروز آبدار، سوکرالوز و پودر کاکائو برای انجام یک کار خاص، یعنی ایمن تر یا جذاب تر کردن غذا طراحی شده اند. با وجود این ترکیبات ما لذت بیشتری از مواد غذایی می بریم و طعم و بافت متفاوتی را تجربه می کنیم. ...
