خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نظم غذایی، کلید درمان اضافه وزن
... دکتر نیستانی بر رعایت نظم غذایی تأکید می کند و می گوید: خیلی ها می گویند فرصت غذاخوردن در طول روز نداریم. در حالی که می توانند با خود یک ساندویچ سالم از منزل بیاورند و در مدت کوتاهی میل کنند. همین طور میان وعده به صورت میوه همراه خود داشته باشند. این کار را خود من هم می کنم! رعایت نظم غذایی یک اصل است. دومین نکته محتوای غذایی است که مصرف می کنند؛ طبیعتا غذاهایی که در مقدار زیادی روغن به صورت ...
پسته بخورید استرس نگیرید!
. پسته همچنین منبع خوب منیزیم است. در هر 30 گرم از این آجیل 8 درصد از این ماده ی معدنی وجود دارد. منیزیم یک ترکیب ضداسترس است که به کنترل فشار خون کمک می کند. باید بدانید که میزان مورد نیاز این ماده ی معدنی برای خانم ها 360 میلی گرم و برای آقایان 420 میلی گرم در روز است. پسته برای رفع یبوست پسته یکی از آجیل های سرشار از فیبر است. 28 گرم پسته حدود 3 گرم ...
25 روش ساده برای لاغری پس زایمان
.... طبق مطالعات محققان دانشگاه ژنو در سوییس، مصرف چای سبز یکی از راه های خوب برای سوزاندن کالری های اضافی است. عصرانه بخورید مصرف میان وعده های سالم مانند میوه ها برای سلامت بدن شما مفید است و به تناسب اندام هم کمک می کند. وقتی میان وعده ها را در رژیم غذایی تان داشته باشید، سوخت و ساز بدن تان بهتر تنظیم می شود و هنگام گرسنگی به سرعت سراغ غذاهای کم ارزشی مانند کیک های کارخانه ای ...
همه حقایق وحشتناک درباره چیپس!
تغییرات احتمال بازکردن یک بسته چیپس دیگر بیشتر می شود. خطر خوردن چیپس برای جنین متولد نشده مصرف میزان چشمگیری از چیپس نه تنها در بدن کودکان و بزرگسالان عدم تعادل ایجاد می کند، بلکه به جنین متولد نشده نیز صدمه می زند. به گزارش مهر، تحقیقات بریتانیایی نشان می دهد که زنان بارداری که چیپس و اسنک می خورند درست به همان میزانی به جنین خود صدمه می زنند که گویی دخانیات مصرف ...
منوی ویژه تقویت مخ
سلامت قلب و عروق می شود. زغال اخته باعث کاهش کلسترول بد خون یا کلسترولLDL و حفظ کلسترول خوب خون یا کلسترول HDL می شود و از این طریق باعث کاهش خطر بیماری های قلبی -عروقی و سکته های مغزی می شود. متخصصان تغذیه توصیه می کنند زغال اخته را با کمی نمک میل کنید. حواس تان به مقدار نمک باشد. نمک بیش از حد باعث بالا رفتن فشار خون تان می شود. روغن نارگیل متخصصان تغذیه معتقدند هر چیزی که به ...
کاهش مصرف نمک برای بیماران قلبی مضر است
این فرضیه لازم است. محققان این مطالعه برای انجام این آزمایش، داده های مربوط به معاینات بالینی 833 بیمار مبتلا به نارسایی قلبی را به مدت سه سال دنبال کردند و با استفاده از پرسشنامه هایی میزان مصرف نمک آنها را تحت نظر داشتند. آنها 130 نفر از بیماران دارای رژیم غذایی محدود از لحاظ سدیم را با 130 بیمار بدون محدودیت مصرف مقایسه نمودند. در حدود 42 درصد از بیمارن قلبی دارای رژیم غذایی محدود از لحاظ سدیم در طول این مدت فوت کرده یا در بیمارستان بستری شدند، در حالیکه این رقم برای بیماران بدون رعایت این رژیم غذایی 26 درصد بود. ...
سرطان معده ارمغان مصرف زیاد نمک است
یک سال توسط ایرانی ها، شش کیلوگرم است؛ در حالی که در جهان سالانه سه کیلو نمک می خورند. ! ما دو برابر استانداردهای جهانی غذایمان را شور می کنیم! نمک عامل افزایش فشار خون مصرف زیاد نمک ازمهمترین عوامل فشارخون بالا است . امروزه با توجه به شیوع بالای بیماری های قلبی و عروقی و پرفشاری خون مصرف زیاد نمک به عنوان یکی از مهم ترین عوامل خطر در بروز این بیماری ها ...
10توصیه برای وعده های غذایی سالم
سویا انتخاب کنید. دو بار در هفته پروتئین بشقاب خود را از غذاهای دریایی تأمین کنید. غلات سبوس دار مصرف کنید دریافت حداقل نیمی از غلات مصرفی، به صورت غلات سبوس دار را هدف قرار دهید. روی برچسب غذاها به دنبال عبارت 100 درصد غلات کامل یا 100 درصد گندم کامل، باشید. غلات سبوس دار در مقایسه با غلات تصفیه شده، مواد مغذی بیشتری از جمله فیبرها را فراهم می کنند. ...
معامله بر سر جان در یکی از خیابان های تهران
ترس از عواقب توقیف و پیگرد قانونی به تولید این فرآورده ها اقدام نمایند و حتی بر سرجان آدم ها معامله کنند چرا که شرایط نگهداری داروهایی که در ناصر خسرو به فروش می رسد، استاندارد نیست. وی افزود :علاوه بر تبعات سنگین مصرف داروهای تقلبی برای بیماران، تبعات اجتماعی توزیع و عرضه این فرآورده ها در جامعه نیز بسیار مهم و قابل توجه است، از آن جمله می توان به بی اعتمادی کادر درمان نسبت به سلامت و ...
سکته ی قلبی در پی جوانان
عواملی که در سکته و بیماری های قلبی نقش دارند باید از استرس، فشارهای عصبی، آلودگی هوا، مصرف نمک، فست فودها و چربی های اشباع شده به عنوان مهم ترین موارد سکته قلبی نام برد که از میان موارد یاد شده باید به مصرف زیاد نمک اشاره کنیم که در بالا بردن فشارخون نقش عمده داشته و متأسفانه نانوایان به میزان بسیار زیادی از نمک برای بقا و دوام خمیر نان استفاده می کنند و متأسفانه هیچ سازمان یا نهادی پیرامون کیفیت ...
پیش بینی زمان مرگ با بزاق دهان
نرخ مرگ و میر به هر علتی پی بردند. بررسی های بیشتر آشکار ساخت که این ارتباط با مرگ و میرهای ناشی از سرطان بسیار بیشتر است. آنا فیلیپس ، محقق این مطالعه، در این مورد می گوید: ما بر برخی فاکتورها نظیر سن، وراثت یا بیماری ها کنترل نداریم، اما سلامت عمومی ما تحت تاثیر موارد زیادی از جمله استرس، رژیم غذایی، ورزش کردن، مصرف الکل و سیگار کشیدن است. در این مطالعه، 639 فرد بزرگسال با ...
آیا آقایان هم پس از زایمان افسردگی می گیرند؟
به گزارش 9صبح به نقل از برترین ها، بی حوصلگی نسبت به انجام کارهای روزمره، کمبود انرژی روحی، افزایش ضربان قلب، تعرق شدید و... از مهم ترین علائم افسردگی پدرانه است. تا امروز از بروز افسردگی پس از زایمان در خانم ها و علل و مشکلات آن زیاد شنیده ایم، اما جالب است بدانید نتایج مطالعات جدید محققان نشان داده است بروز افسردگی بعد از به دنیا آمدن فرزند به همان اندازه که در زنان متداول است در ...
سالم ترین خوراکی های کره زمین کدامند؟
اخیر نشان داده است که اسفناج در میان میوه ها و سبزیجاتی که با سرطان مبارزه می کنند، موثرترین است. انواع لوبیا مصرف یک وعده حبوبات (لوبیا، نخودفرنگی و عدس) چهار بار در هفته خطر ابتلا به بیماری قلبی را 22 درصد کاهش می دهد. این رویه خطر ابتلا به سرطان سینه را نیز کاهش می دهد.
عامل بسیاری از زمین خوردن ها عفونت است، نه دست پاچلفتی بودن!
مراجعه کرده بودند. گرچهه بسیاری از بیماران علائم زودرس و مبهمی از عفونت مثل ضعف یا بی حالی داشتند، سقوط بود که آنها را به بیمارستان می کشاند. محققان مطالعه گفتند تحقیق دیگری نشان می دهد که عامل 20 تا 45 درصد سقوط ها، عفونت است. با این حال آنها خاطرنشان کردند که بسیاری از اطرافیان و کارکنان نظام سلامت سقوط را به بیماری احتمالی نسبت نمی دهند. عفونت ها می توانند فشار خون را ...
نوشیدنی های خطرناک برای مینای دندان
محصول بدون قند و حاوی شکر را مورد آزمایش قرار دادند و دریافتند که برخی افزودنی های اسیدی حتی در عدم وجود قند، به دندان آسیب می زنند. اریک رینولدز، استاد افتخاری و مدیرعامل مرکز تحقیق سلامت دندان دانشگاه ملبورن، گفت: افراد زیادی آگاه نیستند که اگرچه کاهش قند مصرفی، خطر پوسیدگی دندان را کاهش می دهد، آمیزه اسیدی برخی غذاها یا نوشیدنی ها می تواند همان قدر آسیب زننده باشد. وی در ...
میوه اعجاب انگیز از درمان سرماخوردگی تا مبارزه با سرطان
...> روغن گرفته شده از لیموشیرین خواص ضد احتقانی دارد که به تمیز کردن و از بین بردن مشکلات تنفسی کمک می کند. از این روغن در اسپری ها و بخورها استفاده می کنند. 12- بالا بردن ایمنی بدن مصرف مرتب آب لیموشیرین بهبود دهنده ی عملکرد کلی قلب است. بنابراین به جریان درست و سالم خون در بدن کمک می کند و به این شکل به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن هم کمک می کند. 13- اختلالات ادراری ...
تولید بیش از 70 نوع واکسن و فرآورده بیولوژیک در موسسه رازی
پشت سر گذاشته و کیفیت و اثر گذاری آنها در کنترل بیماری کاملاً مورد تایید است. وی افزود: سالانه حدود 8 میلیارد دوز واکسن طیور در کشور مصرف می شود که 40 درصد آن وارداتی است بنابراین با تولید واکسن های طیور در داخل وابستگی به واردات کاهش می یابد.
مراقبت از سلامت بدن با این روغن
کاهش آمار انواع بیماری سرطان و سکته های قلبی در این مناطق نسبت به سایر نقاط جهان شده است. وی تصریح کرد: بیش از 3 نوع چربی موجود در روغن زیتون که شامل حدود 90 درصد از حجم آن می شود را اسیدهای چرب اشباع نشده تشکیل می دهد. همچنین مصرف روغن زیتون به ویژه در سنین رشد باعث بهبود حافظه و افزایش قدرت یادگیری در کودکان می شود و به خانم های باردار توصیه می شود برای تأمین چربی مورد نیاز بدن خود از ...
داروهایی که می توان در دوران بارداری مصرف کرد
...، چون دندان درد معمولا شدید و غیر قابل تحمل است و خانم باردار اجازه ندارد مسکن بخورد. همچنین التهاب لثه ممکن است به زایمان زودرس، کاهش وزن جنین، پارگی کیسه آب و مسمومیت بارداری منجر شود بنابراین باز هم توصیه می شود قبل از اقدام به بارداری خانم ها تمام کارهای مربوط به دندانپزشکی را انجام دهند تا دوران بارداری کم خطر و کم استرس تری را بگذرانند. خانم های باردار اگر دردشان شدید باشد، می ...
سرطان های شایع در استان بوشهر و راههای درمان آن کدامند؟
سطح جهان، 20 درصد سلامت جامعه در اختیار پزشکان است، از این رو امید است سازمان های مردم نهاد و نهادهای عمومی تلاش کنند و با همراهی بخش های دولتی در زمینه عامل هایی که سلامتی را در معرض خطر قرار داده آگاه سازی و برنامه ریزی مناسب انجام دهند. حیدر عزیزنژاد همچنین خبر داد: در استان بوشهر علاوه بر اجرای طرح تحول در نظام سلامت، اجرای دو طرح قلب سالم و سلامت دهان و دندان بطور ویژه پیگیری می شود ...
چند سال از عمرتان را کم کرده اید؟
فراغت شان را به نشستن می گذرانند، محققان پیش بینی می کنند این افراد با مرگ زودرس مواجه شوند. بررسی های آنها نشان می دهد میانسال هایی که در طول روز بیشتر از 11 ساعت می نشینند، 40 درصد بیشتر از دیگران با احتمال مرگ در سه سال آینده روبه رو خواهند بود. - 20 سال کمتر عمر می کنید اگر بیماری روانی داشته باشید محققان می گویند درست مثل کسی که به خاطر بیماری های جسمی عمرش کم می شود ...
تشخیص فقر آهن با این نشانه ها
حمل اکسیژن از ریه به سایر بخش های بدن حیاتی و ضروری است. زنان، به خصوص در طول سال های باروری، بالاترین خطر ابتلا به کمبود آهن به دلیل از دست دادن خون در دوران قاعدگی را دارند. مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها پیشنهاد می کنند که روزانه 18 میلی گرم آهن برای زنان 19 تا 50 ساله و 8 میلی گرم در روز برای مردان باید مصرف شود. شما می توانید آهن را از دو منبع متفاوت بدست آورید ...
هشدارهایی برای مصرف کنندگان ماری جوانا
در ایالات متحده امریکا دیده شد. مدافعان ماریجوانا گفتند که مطالعه محدودیت هایی داشته است. میچ ارلی واین، رئیس گروهی که در راستای قانونی شدن ماریجوانا فعالیت می کند، گفت: آسیبی که محققان مشاهده کرده اند بسیار جزئی است و به 2 درصد تغییر در ساختار جسم پینه ای محدود می شود. ارلی واین که خود استاد روان شناسی است، اضافه کرد: محققان حافظه یا عملکرد مغزی شرکت کنندگان را اندازه نگرفتند. بنابراین ما اصلاً نمی دانیم که آیا ماریجوانا بر آنچه مثل حافظه مهم است، اثری دارد یا خیر. ...
آیا می دانستید رژیم غذایی گیاه خواری ما، برای محیط زیست مضر است؟
محیط زیست مضر و خطر آفرین باشد. در رژیم غذایی نوع 2 و 3 سه متغیری که در بالا ذکر شد، افزایش پیدا می کند. بررسی ها نشان می دهد که در رژیم غذایی نوع 3 که مورد تایید وزارت کشاورزی آمریکا نیز است، میزان مصرف انرژی 38 درصد، میزان آب مصرفی برای تولید غذا 10 درصد و ایجاد گازهای گلخانه ای 6 درصد افزایش پیدا می کند. مشخص شده است که رژیم غذایی نوع دوم که یک رژیم غذایی سنگین گیاه خواری به شمار می ...
اختلال افسردگی در اطفال با این زمینه ها
بین آلرژی و اختلال اضطراب و افسردگی وجود دارد و برخی از انواع آلرژی، علایم این اختلالات عصبی را تشدید می کند. به گزارش رویترز،این مطالعه با بررسی 546 کودک یک تا هفت ساله نشان می دهد که کودکان مبتلا به آلرژی، در بزرگسالی زمینه بیشتری برای ابتلا به اختلال استرس و افسردگی دارند. محققان دلیل این ارتباط را مکانیسم بیولوژیکی می دانند. همچنین دلیل این امر می تواند تحریک تولید هورمون های مغزی ...
پرونده آسیب زایی آنتن ها بسته شد/ شهرداری باز سازِ مخالف می زند؟
ICNIRP توصیه شده است. اندازه گیری های انجام گرفته روی مقدار تابش ناشی از سایت های BTS نشان می دهد که حتی ماکزیمم توان اندازه گیری شده در بدترین و نادرترین شرایط، تنها نزدیک چند درصد حد قابل قبول استاندارد بوده که برای عموم مردم بی خطر است. با توجه به اینکه علاوه بر وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات، سازمان انرژی اتمی به اندازه گیری و وزارت بهداشت به بررسی تشعشعات الترومغناطیسی و ...
چند اسموتی برای لاغری و ضد سرطان
غذاخوری کره بادام زمینی خالص 1عدد موز 250 گرم ماست یونانی دارچین طرز تهیه: کره بادام زمینی، پودر کاکائو، ماست یونانی و یخ های مکعبی را داخل مخلوط کن ریخته با سرعت بالا مخلوط نمایید. موز را خرد کرده به مخلوط کن اضافه نمایید و مخلوط کن را دوباره روشن کنید. این مخلوط را داخل دو لیوان ریخته و در صورت تمایل کمی دارچین روی آن بریزید و نوشن جان ...
ادویه ای برای مقابله با آلزایمر
زندگی کنید و هر روز با انجام بازی های فکری، قدرت درکتان را بالا ببرید. از مواد غذایی سالم غافل نشوید و از هر موقعیتی برای مصرف دارچین استفاده کنید. قهوه با طعم دارچین نتایج بررسی های متعدد نیز نشان داده است که قهوه برای محافظت از سلامت مغز و به ویژه پیشگیری از آلزایمر مفید است. بنابراین می توانید در وعده صبحانه یک فنجان قهوه را با کمی دارچین میل کنید. مطمئن باشید طعم فوق العاده ...
تیروئید دارم یا نه؟
اختلال تیروئید به شمار می رود. در مبتلایان به کم کاری تیروئید، خطر ابتلا به فشار خون بالا بین دو تا سه برابر بیشتر می شود. برخی محققان معتقدند که مقدار کم هورمون تیروئید ضربان قلب را کاهش می دهد که می تواند روی قدرت پمپاژ خون و انعطاف پذیری دیواره عروق خونی اثر بگذارد که در نهایت هر دو ممکن است باعث بالا رفتن فشار خون شود. احساس سرما کردن احساس سرما کردن و لرز داشتن با کم کاری ...
تزریق درس بعد از دانشگاه
سلامت نیوز :براساس اظهارات مدیرکل دفتر تحقیقات و آموزش ستاد مبارزه با موادمخدر، 76 درصد دانشجویان دانشگاه های دولتی امکانات تفریحی دانشگاه ها را کافی نمی دانند و براساس نتایج پژوهش ها 30 درصد پسران و 12 درصد دختران دانشجو سیگار و قلیان مصرف می کنند.و در بخش دیگری 9 درصد پسران و 11 درصد دختران دانشجوی دانشگاه های دولتی به مصرف داروهای حاوی مواد اعتیاد دارند. آمارهای غیررسمی در محیط های خوابگاه ها ...
