خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان گرفتگی بینی با 11 روش ساده
هوا به بهتر نفس کشیدن و رفع بینی کیپ شده، کمک می کند. بخور دادن هم اثر مشابهی ایجاد می کند. می توانید یک قابلمه آب را روی گاز بجوشانید و با احتیاط بخار آن را تنفس کنید تا به رفع گرفتگی بینی کمک کند. درمان گرفتگی بینی با 11 روش ساده تخلیه سینوس ها برای رفع گرفتگی بینی، تنقیه بینی (تخلیه مواد گرفتار شده در مجرای بینی) مفید است. گرچه این روش خوشایند نیست، اما بسیار موثر است ...
6 تمرین تنفسی برای کاهش استرس و اضطراب
اضطراب و هم افزایش ظرفیت ریه ها کمک می کند. شماره سه تمرین تنفسی 4-7-8 به عنوان " تنفس آرامش بخش " نیز شناخته می شود زیرا هدف از انجام آن تسکین و آرامش سیستم عصبی شما است. اگر احساس اضطراب یا گیجی می کنید،چند بار باید آن را تمرین کنید. . این تمرین بسیار ساده است : شما با چهار شماره دم می گیرید و نفستان را با هفت شماره حبس می کنید و سپس به آرامی با هشت شماره بازدم می کنید ...
ضخیم کردن مو و درمان شوره سر با مصرف این روغن
کاهش سطح کورتیزول در بدن استفاده کرد، به عنوان یک درمان طبیعی برای ریزش موهای ناشی از استرس عمل می کند. Clary Sage به خوبی با روغن جوجوبا ترکیب می شود. این دو می توانند به شما در تنظیم تولید چربی روی پوست کمک کنند و به شما در جلوگیری از لکه های پوستی یا پوسته پوسته شدنی که منجر به شوره سر می شوند، مفید باشد. برای کاهش استرسی که با ریزش مو همراه است، می توانید عطر روغن مریم گلی را در خانه پخش کنید یا چند قطره را روی مچ، گردن و کف پای خود بمالید. جی پلاس روغن اسطوخودوس روغن بابونه ضخیم کردن موها ...
جزئیاتی درباره اضطراب های کودکان
دهد ، دهان را حدود 2 سانتیمتر باز کند چند لحظه روی دست هایش بنشیند و فشار بدن را احساس کند یا اینکه اگر روی صندلی نشسته برای سه دقیقه دست هایش را به صندلی بگیرد و فشار دهد و یک باره رها کند. *آیا برای از بین بردن اضطراب بچه ها به روان شناس مراجعه کنیم؟ روان شناس با روانکاوی یا روان درمانی و روانپزشک با دارو اضطراب را رفع می کند با توجه به اثر منفی داروهای شیمیایی توصیه می شود ...
این علامت ها باعث تشدید ام اس می شود
ام اس هم می تواند باعث استرس شود. همهٔ علائم ام اس نیاز به درمان ندارند. گزگز، خستگی و مه مغزی معمولاً بعد از حذف علت یا رفع عفونت، خودشان برطرف می شوند، اما علائم شدیدتر ام اس که بر توانایی عملکرد نرمال فرد اثر می گذارند، مانند ضعف شدید، عدم تعادل یا از دست رفتن بینایی، نشان می دهند که یک ریلپس رخ داده و پزشک برای مدت کوتاهی استروئید تجویز می کند تا مدت و شدت عود کاهش بیابد ...
علت درد در ناحیه زیر بغل چیست؟
توانید با یادداشت عوامل استرس زا نقش شایانی در تسکین درد زیر بغل داشته باشید. یکی از علت های خطر آفرین شکل گیری درد زیر بغل، دیابت است. عدم درمان دیابت به مرور زمان عارضه نوروپاتی را به ارمغان می آورد. در عارضه نوروپاتی اعصاب فرد آسیب می بیند. هنگامی که اعصاب حسی و محیطی بیمار آسیب می بیند، فرد در دست و پا احساس درد و بی حسی می کند. یکی از عوامل دخیل در شکل گیری درد زیربغل ...
عادات غلط دهانی در کودکان، کدامند؟
عادت ها، می تواند درمان های پیچیده ی ارتودنسی و طولانی مدت و حتی جراحی فک را برای کودک به دنبال داشته باشد. تا جاییکه گاها مشاهده می شود، درمان مشکلات فکی مذکور به خوبی انجام شده است ولی عوارض ناشی از مشکلات فکی مانند: تنفس دهانی همچنان باقی مانده و در برخی موارد غیرقابل درمان می باشد. روش های ترک عادات نامطلوب دهانی – دندانی کودکان شایان ذکر است؛ بعضی کودکان برای جلب توجه به ...
هر عرق گیاهی برای کدام مشکل است؟
التیام یا درمان امراض گوناگون مورد مصرف قرار می گیرند. در این بخش از به شما می گوییم که برای درمان بیماری خود از کدام عرق گیاهی استفاده نمایید. اگر دارای بیماری و یا مشکلات مختلفی هستید و نمی دانید برای رفع این مشکلات از کدام عرق گیاهی استفاده نمایید، ادامه مطلب به شما کمک خواهد کرد. عرق گیاهی برای درمان عفونت ادراری عفونت ادراری یک بیماری بسیار رایج در دستگاه ...
چگونه می توان دیابت را در خانه تست کرد؟
نیاز به آزمایش بیشتر توسط یک پزشک دارند. پزشک همچنین ممکن است آزمایش های ناشتا، آزمایش های تحمل قند، یا استفاده ترکیبی از این روش ها را انجام دهد. چه زمانی باید قند خونتان را آزمایش کنید؟ پزشکتان به شما توصیه خواهد کرد که چگونه باید میزان قند خون خود را چک کنید.به طور کلی، فراوانی آزمایش بستگی به نوع دیابتی دارد که شما دارید و برنامه درمانی تان. انتهای پیام/ منبع: نمناک ...
استرس چه بلایی سر ما می آورد؟
ما را تحریک می کند در این نقطه از زندگی هستیم. استرس باعث می شود انسان در پاسخ به تهدیدها با مقابله یا فرار (با تکیه بر غریزه اش) جان سالم به در ببرد. در هنگام خطر و تهدید، انسان واکنشی نشان می دهد که مؤسسه علمی فرانکلین (Franklin) آن را جهش متابولیک می نامد. در این فرایند آدرنالین و کورتیزول ترشح می شود؛ فشار خون، ضربان قلب و تنفس افزایش می یابد؛ گلوکوز در خون آزاد و آماده تبدیل شدن به انرژی می ...
با مبل ریلکسی از زندگی لذت ببرید
بدن از پاها و قسمت های بالای بدن مانند شانه ها و گردن مناسب است. و با یک اسفنج ضخیم برای تکیه دادن پشت شما، راحتی بیشتررا تضمین می کند. علاوه بر ریلکس شدن واقعی، این صندلی آرامش بخش مدرن، به عملکرد گردش خون بهتر در پاها کمک میکند. این یک ویژگی منحصر به فرد در ریلکسی های برقی است زیرا ماهیچه های ما زمانی که به خوبی بتوانند خون دریافت کنند در رفع خستگی بسیار کارآمد هستند. علاوه ...
مسواک زدن کودک، چطور انجامش بدیم؟
دکتر ندا تفضلی هرندی کلیک کنید. تمیز کردن لثه و دندان کودک زیر یک سال تمیز کردن لثه ها حتی قبل از رویش دندان های کودکتان اهمیت بسیاری دارد. نحوهٔ تمیز کردن لثه ها و دندان های کودک به این صورت است: دست های خود را بشویید و خشک کنید. کودک را درحالی که سرش به سمت بدن شما و پاهایش از شما دور باشد در آغوش خود بخوابانید. برای باز کردن دهان کودک بهتر است انگشت سبابهٔ خود را ...
تشخیص انواع جای گزش حشرات و راههای مقابله با اًنها / عکس
می باشد و افراد بسیار بی قرار و بدون آرامش می خوابند. کاهش رفاه : تصور اشتباهی وجود دارد که ساس ها به دلیل تمیز نبودن محیط وارد منزل شده اند و این مسئله باعث کاهش اعتماد به نفس و افسردگی افراد می شود و کمبود خواب به دلایل بالا، باعث افسردگی،اضطراب،خستگی و کاهش ایمنی بدن می شود. درمان گزش ساس : با توجه به اینکه در اکثر موارد علائم و گزش خود به خود برطرف می شود و هیچ ...
فواید مصرف موز قبل از خواب
حاضر منجر به خواب راحت و آرام تر می شوند. موز، فرآیند هضم را بهبود می بخشد. اسید آمینه تریپتوفان یک تنظیم کننده طبیعی خواب است که حتی در برخی از داروهای بی خوابی استفاده می شود. با پیوستن تریپتوفان به منیزیم، بدن شروع به تنظیم تولید سروتونین و ملاتونین می کند. هورمون اول به کاهش استرس کمک می کند، در حالی که هورمون دوم باعث می شود که فرد خوب بخوابد. موز باعث افزایش وزن نمی شود و به راحتی توسط بدن جذب و هضم می شود. بهتر است این میوه به عنوان آخرین وعده غذایی، حداقل یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب میل کنید. ...
12 عادتی که سبب افزایش وزن می شوند
30 دقیقه حرکات با شدت متوسط را انجام دهید. یا برای 30 دقیقه یا یک ساعت پیاده روی کنید. تا دور کمر شما باریک تر شود و عضلات شما رشد کنند. حتی اگر وزن شما ثابت است باز هم ورزش را فراموش نکنید. 12. دلایل افزایش چربی شکم، اغلب استرس داشتن استرس هورمونی به نام کورتیزول را در بدن ترشح می کند. سطوح بالاتر کورتیزول می تواند منجر به افزایش وزن شود. به خصوص وزن احشایی که در شکم ایجاد می شود. پس اگر می خواهید از شر شکم بزرگ و چاقی خلاص شوید، اول باید استرس را کنار بگذارید. برای کمک به حفظ آرامش و کاهش سطح استرس، تکنیک های آرام سازی منظم، مانند تنفس عمیق و مدیتیشن را تمرین کنید. ...
نارگیل میوه ای برای سلامت و زیبایی
. نارگیل بدن را هیدراته نگه می دارد: میوه و آب نارگیل حاوی الکترولیت های مهمی است که در حفظ هیدراته بدن مؤثر می باشد. افرادی که درگیر فعالیت های سنگین میشوند باید آب نارگیل را در رژیم غذایی خود بگنجانند. پس آب نارگیل یک جایگزین عالی برای آب می باشد. 12. نارگیل برای جلوگیری از عفونت ادراری: خواص طبیعی دیورتیک نارگیل، عفونت های دستگاه ادراری را درمان میکند و باعث میشود که ...
آیا شما این 5 عادت لازم برای داشتن روان سالم را دارید؟
استرس ذهن سالم به همان اندازه مهم است که بدن سالم؛ اما گاهی اوقات اهمیت آن را فراموش می کنیم! بطور مثال فراموش می کنیم، عادت هایی در خود ایجاد کنیم که شادی، اعتماد به نفس و ایمنی ما را تضمین کنند. همه ما می دانیم که باید خوب غذا بخوریم و به مقدار کافی ورزش کنیم، اما چه کاری می توانیم انجام دهیم تا مطمئن شویم که از نظر عاطفی قوی، انعطاف پذیر و راضی هستیم؟ 1- به اندازه کافی ...
ماسک ماش واسه خوشگل شدن صورتت
صورت تان را با انگشت های تان ماساژ دهید. 10 دقیقه دیگر هم صبر کنید تا یک پاکسازی عمیق روی پوست تان انجام شود. بعد از ماساژ خمیر را با آب ولرم یا خنک از روی پوست تان بشویید و بعد آن را خشک کنید. ماسک صورت ماش و ماست اگر می خواهید شبیه به جلسات فیشیال عمل کنید، این ماسک را استفاده کنید که سطح قلیایی پوست تان را متعادل می کند. مواد لازم: یک فنجان دانه ماش ...
راهکار درمان نفخ شکم در همه سنین
اتفاق می افتد که گاز اضافی در معده یا روده جمع شود. هنگامی که نفخ بلافاصله پس از غذا ایجاد شود، معمولا به طور خودکار از بین می رود اما اغلب می توان با راهکارهایی این روند را تسریع کرد. بهترین راه مقابله با نفخ شناسایی علت آن است. از عوامل موثر در ایجاد نفخ می توان به موارد زیر اشاره کرد: بسیاری از درمان های خانگی می تواند به کنترل درد و ناراحتی ناشی از نفخ کمک کند. همچنین راهکارهای سریع ...
علت خستگی ناشی از کووید طولانی چیست؟
پایین اکسیژن ممکن است به بروز خستگی شدید که از شایع ترین علایم کووید طولانی است، کمک کند. محققانی که بیماران مبتلا به سندرم خستگی مزمن (که همچنین به عنوان ME/CFS شناخته می شود) را که ویژگی های مشترک زیادی با کووید طولانی دارد، بررسی می کردند به الگوی مشابهی دست یافتند. آنها متوجه شدند که کمبود اکسیژن ناشی از مشکلات گردش خون، فشار زیادی بر متابولیسم بدن وارد می کند و باعث می شود انجام فعالیت های ...
10 تاثیر مثبت یوگا برای کسانی که اضافه وزن دارند
... یوگا راهی عالی برای شروع یک سبک زندگی فعال تر است. علاوه بر این، برای افراد دارای اضافه وزن نیز مثبت است زیرا می تواند به آنها کمک کند تا عزت نفس و کیفیت کلی زندگی خود را بهبود بخشند. یوگا به شما کمک می کند تا از نظر جسمی و روحی پیشرفت کنید، و این در بهبود نحوه دید شما و تغییر روش زندگی روزانه شما مهم خواهد بود. بنابراین، کنترل بیشتری بر بدن خود خواهید داشت و می توانید کیفیت کلی ...
بهترین حالت ورزش کردن
...: حسین رضایی زاده، استاد طب ایرانی در برنامه سلام تهران با اشاره به ارتباط بین ورزش و ماساژ و اهمیت آن، گفت: ابن سینا برای صحت بدن مهم ترین مسئله را ورزش می داند و اعتقاد دارد اگر فرد بهترین دستگاه گوارش و بهترین تغذیه را داشته باشد و ورزش متعادل و منسجمی را نیز انجام دهد اما در نهایت برای حفظ سلامتی، پاکسازی بدن و حفظ آرام بخشی تن و جان نیازبه ماساژ نیز دارد. وی ادامه داد: در ...
علائم اصلی عفونت ریه و سینه پهلو
جیوه است یا فشار دیاستولیک آن ها 60 میلی متر جیوه و یا زیر آن است. افرادی که در یک دقیقه 30 بار یا بیشتر نفس می کشند. افرادی که در تنفس دچار مشکل هستند. افرادی که دمای بدنشان کمتر از حد طبیعی است. افرادی که ضربان قلب زیر 50 یا بالای 100 دارند. کودکان زیر 2 سال کودکان با سطح کم اکسیژن موجود در خون کودکان با بدن خشک و کم آب کودکان با مشکلت تنفسی کودکانی که بیش از حد می خوابند. ...
علائم بروز شوره سر
مواد دفعی انباشته شده، برای خروج از بدن به راه های غیر معمول سوق داده می شوند. یکی از این راه ها پوست است که بسته به نوع ماده دفعی، بروز مشکلات مختلفی از جمله شوره سر در انتظار خواهد بود. نقص در سلامت کلی بدن سمی شدن بدن که غالبا بر اثر تغذیه اشتباه به وجود می آید. یبوست، کاهش سرزندگی و نشاط در بدن به دلیل بیماری های عفونی، وجود استرس های روانی، استفاده از شامپوهای نامناسب، قرار گرفتن ...
14 فایده حیرت انگیز آب خیارشور که نمی دانستید
از آب خیارشور بعد از تمرین هم استفاده می کنند تا انرژی از دست رفته را جبران و تعادل الکترولیت های بدن شان را بازیابی کنند. 3- جبران کمبود آب آب خیارشور می تواند سدیم و پتاسیمی را که موقع عرق کردن از دست می رود جبران کند. نسبت به نمک های عادی، بدن راحت تر می تواند سدیم موجود در این نوشیدنی اسیدی را جذب و استفاده کند. در نتیجه، با نوشیدن آن، گرفتگی ها به سرعت رفع و الکترولیت ها ...
5 ترفند برای اینکه عینکمان موقع پوشیدن ماسک بخار نکند
به گزارش کرج رسا به نقل از ریدرزدایجست، همه گیری کووید19 با خود یک مشکل خاص برای کسانی که از عینک استفاده می کنند، آورده است: با زدن ماسک روی صورت، عینک بخار می گیرد. این اتفاق آزار دهنده ای است که به دلیل تفاوت دمای بدن شما با سطح عینک رخ می دهد. وقتی نفس می کشید هوای گرم از دهان و بینی شما از بالای ماسک خارج می شود، تراکم پیدا می کند و روی سطح خنک شیشه عینک تبدیل به بخار می شود. در این جا 5 ...
حقایق مهم و جذاب درباره سلامتی بدن!
بدن نیستند که از ماساژ سود می برند. این به محو شدن جای زخم ها کمک می کند و می تواند کار بسیار بهتری نسبت به روغن یا لوسیون انجام دهد. 26. شستن مؤثر دست ها باید حداقل 20 ثانیه طول بکشد. برای اینکه این تمرین موثرتر باشد، فرآیند شستن دست باید شامل مچ دست و ساعد باشد. در این فرآیند حدود 5 میلی لیتر صابون باید کاملاً دست ها را بپوشاند. 27. صابون های به اصطلاح "ضد باکتری" تفاوت ...
آسم شغلی چیست؟ چه شغل هایی می توانند باعث بیماری ریه شوند؟
آسم است. در طول این آزمایش 10 تا 15 دقیقه ای، نفس عمیق می کشید و به زور بازدم را درون یک شلنگ متصل به دستگاهی به نام اسپیرومتر بیرون می دهید. اگر برخی از اندازه گیری های کلیدی برای یک فرد در سن و جنس شما پایین تر از حد طبیعی باشد، ممکن است راه های هوایی شما به دلیل التهاب مسدود شود – یکی از علائم کلیدی آسم. پزشک از شما می خواهد یک داروی گشادکننده برونش که در درمان آسم استفاده می شود ...
فواید ورزش کردن در دوران بارداری + جزئیات
طول دوران بارداری 10 تا 12 کیلوگرم است که این میزان در مادران لاغر یا چاق متغیر است. اما به طور کلی برای پیشگیری از اضافه وزن در دوران بارداری، برنامه غذایی و ورزشی بهترین گزینه است. حاکمی افزود: در دوران بارداری شکم برآمده به دیافراگم و ریه فشار می آورد و نفس کشیدن را دچار مشکل می کند بنابراین مادران باردار به اندازه ای ورزش کنند که احساس ناراحتی نداشته باشند. در حقیقت، بدن انسان به ...
