خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیوفیدبک چیست؟
افراد کمک کند تا کنترل بیشتری داشته باشند و بهتر بتوانند استرسی را که ممکن است در زندگی روزمره خود با آن مواجه می شوند و همچنین استرس ناشی از شرایط سلامتی دیگر را مدیریت کنند. بیوفیدبک همچنین می تواند مزایای دیگری برای سلامت روان داشته باشد، از جمله یادگیری تکنیک های جدید برای مقابله با احساس اضطراب و مدیریت پاسخ های عاطفی. آموزش بیوفیدبک می تواند به افراد کمک کند تا در مورد سلامتی خود ...
آنچه در مورد عصای خوب باید بدانیم
خوب علاوه بر جنس مرغوب باید اندازه و ارتفاع مناسبی داشته باشد در غیر این صورت نمی تواند کمک زیادی به فرد سالمند کند. یک عصای خوب می تواند اعتماد به نفس فرد را به هنگام استفاده افزایش دهد به فرد کمک کند تا کارهای روزمره را خودش انجام دهد؛ علاوه بر آن عصا می تواند جریان خون را افزایش دهد و از پوکی استخوان پیشگیری کند. چگونه عصا چوبی مناسب انتخاب کنیم؟ عصاها با توجه به کارایی و ...
با ماساژ درمانی درد را فراموش کنید
به گزارش یکتاپرس اگر استرس و درد دارید، ممکن است فکر کنید هیچ کاری جز مصرف مسکن، نمی توانید انجام دهید اما یک روش عالی برای آرامش، تسکین درد و کاهش تنش عضلانی ماساژ درمانی است. در ادامه به مناسبت روز ماساژ درمانی به بررسی این روش خواهیم پرداخت. راجع به ماساژ درمانی چه می دانید؟ ماساژ درمانی توسط یک متخصص ماساژ انجام می شود و شامل استفاده از فشارها، حرکات و تکنیک های مختلف روی ...
سازمان دانش آموزی تلاشی برای بهتر زیستن، باهم زیستن و برای هم زیستن است
علاوه بر دانش آموزان اولیا آن ها نیز در این فعالیت ها دانش آموزان را همراهی می کردند. مسئول سازمان دانش آموزی اقلید در خصوص برنامه های پیش روی سازمان گفت: بیانیه گام دوم انقلاب و سرمایه گذاری برای نسل جوان و نوجوان که مهارت های زندگی را مجموعه ای از توانایی های افراد بوده و زمینه سازگاری و رفتار مثبت و مفید در آنها فراهم می آورد. اجرای کلاس های مهارت های علمی و عملی در قالب مهارت های زندگی ...
رفع افسردگی پساکرونایی
کنندگی مانند چرخش مفصل یک روش عالی برای کمک به بهبود گردش خون و کاهش درد بدن است. این حرکات را می توان در حالت خوابیده یا نشسته روی صندلی و با حرکت دادن تمام مفاصل حساس مانند مچ پا، زانوها، مفصل ران، ستون فقرات، مچ دست، آرنج، شانه و گردن انجام داد. -به بدن خود گوش دهید چون مسیر بهبودی هر فرد متفاوت است. یعنی اگر هر فعالیت یا حرکتی باعث خستگی یا سختی تنفس شد، استراحت کرده و پس از مدتی ...
6 راهکار مهم برای رسیدن به آرامش درونی
زندگی روزمره نداشته باشد، اما می توان با استفاده از راهکار هایی آرامش درونی را وارد زندگی شخصی کرد. آرامش درونی به چه معنا است؟ آرامش درونی به حالتی از آرامش جسمی و روحی علی رغم بسیاری از عوامل استرس زا گفته می شود. مهم نیست که چه قدر چیز های سخت و آزار دهنده ای را در زندگی پشت سر گذاشته اید یا پشت سر می گذرانید، آرامش درونی راه رسیدن به احساس رضایت و شادی در زندگی است! بسیاری ...
سالمند من چه مراقبتهایی لازم دارد؟
افزایش سن در ارتباط هستند که از جمله آنها می توان به سرطان سینه اشاره کرد . با انجام مراقبت هاومعاینات روتین در مراکزجامع سلامت ،در نظر گرفتن علائم خطر سرطان سینه، شیوه زندگی سالم،کاهش استرس واضطراب و...می توان این بیماری را کنترل ودرمان کرد. 7-معاینه چشم:احتمال خطر ابتلا به آب مروارید وآب سیاه (گلوکوم)با بالا رفتن سن افزایش می یابد.در حالت طبیعی معاینه سالانه توسط چشم پزشک توصیه می شود ...
تعبیر خواب فوتبال : دیدن فوتبال و فوتبالیست در خواب به چه معنی است ؟
خواب فوتبال دیدن تعابیر مختلفی از دیدگاه معبران متفاوت دارد. تعبیر های دیدن فوتبال در خواب را در فرتاک نیوز بخوانید . تعبیر خواب؛ خواب فوتبال دیدن چه تعبیری دارد ؟ تعبیر خواب فوتبال، تعبیر خواب تماشای فوتبال، تعبیر خواب فوتبال بازی کردن و ... از نظر تعبیرکنندگان مختلف معناها و نشانه های متفاوتی دارد ما در این مقاله به جزئیات ، برداشت ها و پیام های مختلف این خواب می پردازیم. ...
7 عادت از مضرترین عادت ها برای سلامتی
رابطه خود وابسته هستند بیش از کسانی که از دیگران حمایت می کنند در معرض خطر تنهایی و احساس انزوا هستند. مهم است که به یاد داشته باشید که به طور منظم از اطرافیان خود قدردانی کنید مهم نیست که اطرافیان تان چه میزان نزدیک یا آشنا به نظر می رسند. کوچک ترین حرکات از نوشتن یک یادداشت همراه با مهربانی یا پیام متنی گرفته تا وقت گذاشتن برای گوش دادن می تواند در تضمین سلامت و قوی ماندن روابط شما ...
فعالیت های داوطلبانه منجر به رشد ارزش اجتماعی افراد می شود
سن و جنسیت محدود نمی شود گفت: از پیش دبستانی تا سن بازنشستگی زنان و مردان به انجام فعالیت های داوطلبانه روی می آورند. همچنین در برخی جوامع توسعه یافته از افراد بازنشسته که توان فعالیت و مهارت هایی برای آموزش دارند تقاضا می کنند با شهرداری یا مراکز تحقیقاتی همکاری داوطلبانه داشته باشند تا بتوانند از ایده ها و تجربیات آنها بهره مند شوند. وی ادامه داد: فعالیت داوطلبانه می تواند برای سال ها ...
مگر تو چه کم داشتی؟!
و کافی است تا دستتان را از این پیله تنهایی بیرون آورده و ببنید چند نفر دست شما را می گیرند و یکی از این افراد روانشناسان و روان پزشکان هستند که تمام تلاش خود را برای بهتر شدن شما انجام می دهند. او در پایان خاطرنشان می کند:این جمله که مگر تو در زندگی چه کم داشتی که اینکار را کردی را اصلا به هیچ عنوان به همچین افرادی نگویید چراکه وقتی انسان احساس پوچی و تنهایی داشته باشد دیگر پول و ...
فواید فوق العاده عرق کردن بدن برای سلامت و زیبایی
بدن از فلزات سنگین و افزایش جریان خون در مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر می شود. عرق کردن هنگام ورزش سبب افزایش گردش خون در بدن و بهبود سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می شود. تعریق به بهبود گردش خون در بدن کمک کرده و موجب رسیدن اکسیژن و مواد مغذی بیشتر به پوست و سلامت و زیبایی بیشتر پوست می شود. انتهای پیام/ ...
دعوت ریاست اداره ورزش و جوانان شهرستان باشت از خانواده ها برای حضور فرزندان جهت غنی سازی اوقات فراغت ...
شود و در محدوده توانایی های ذهنی، جسمی، عاطفی و اجتماعی خود تجاربی به دست آورد. رئیس اداره ورزش و جوانان باشت تصریح کرد؛ الگوهای فعالیت بدنی که در دوران نوجوانی و بلوغ کسب می شوند بیشتر در طول زندگی هر فرد باقی می مانند ازاین رو باعث فراهم آمدن پایه ای فعال و سالم در زندگی می شوند؛ برعکس، بی تحرک، تغذیه نامناسب که امکان دارد در دوران نوجوانی به وجود بیایند در بزرگسالی نیز معمولاً ادامه ...
حمله پانیک یا اختلال هراس عصبی چیست، چه علائمی دارد؟
انجام شود، حتی اگر شرایط خطرناکی وجود نداشته باشد؛ یک فرد ممکن است علائم حملات پانیک را در موقعیت های ظاهرا بی ضرر و غیر استرسی مانند تماشای تلویزیون یا خواب تجربه کند. چنانچه در این بخش خواهیم گفت برخی از عوامل ممکن است سبب شود که بدن در واکنش 'فرار یا ضربه' را در شرایط نامناسب انجام دهد، مثل: استرس مزمن: این باعث می شود که بدن هورمون های استرسی را مانند آدرنالین را در ...
کتاب افزایش محبت بین همسران؛ راهکارها و شیوه ها به چاپ ششم رسید
این نگرش درباره زنان سازگار نیست و قائل است همکاری مرد نه تنها جایگاه وی را از بین نمی برد، بلکه اقتداری نرم و عاطفی به وجود می آورد. ضروری است مردان به زحمات همسر و فداکاری های او توجه داشته باشند تا حس همکاری آنها تقویت گردد. وقتی زن و شوهر در انجام امور خانه با یکدیگر همکاری می کنند، زندگی عاطفی و جنسی بهتری نیز دارند. مطالعات نشان می دهد که حمایت عاطفی و همکاری، دو عوامل مهم رضایت ...
گوشه گیری چیست ؟ علل ، علائم و روشهای درمانی
قادر به انجام دادن آن است آغاز کند و او را عملا به ارزشمند بودن خویش آگاه و مطمئن سازد. اگر کودک احساس کند که می تواند در انجام دادن امور موفق شود، بر اعتماد به نفس او افزوده می شود و در می یابد که دیگر به گوشه گیری نیاز ندارد. به عبارت دیگر، باید کاری به کودک محول شود که بتواند با موفقیت از عهده انجام دادن آن برآید. با کودک بحث منطقی به عمل آید و بر توانایی ها و نقاط مثبت او توجه و تاکید شود ...
بهزیستی ذهنی چیست و با ما چه می کند؟
...> داشتن احساسات مثبت بیشتر از احساسات منفی داشتن فرصت هایی برای شرکت در اعمال معنوی تسلط بر مناطقی که برای شما مهم هستند سلامت جسمانی مانند احساس خواب کافی، ورزش و غذای مغذی خودپذیری انواع بهزیستی ذهنی همانطور که در ابتدا توسط داینر تصور شد، بهزیستی ذهنی در درجه اول بر بهزیستی عاطفی و شناختی متمرکز بود. محققان دیگر پیشنهاد کرده اند که جنبه دیگری از بهزیستی که بر حس هدف و معنا متمرکز است نیز نقش مهمی در احساس مردم نسبت به زندگی خود دارد. ...
تصویری را انتخاب کنید که بیشتر شما را جذب می کند
اینکه روز شما چگونه خواهد بود نه تنها به شرایط بیرونی بلکه به افکار شما و نحوه واکنش شما به اتفاقات اطرافتان بستگی دارد . احتمالاً قبلاً بارها شنیده اید که نگرش مثبت منجر به موفقیت می شود و به شما کمک می کند با مشکلات روزمره راحت تر کنار بیایید . بنابراین مثبت فکر کنید و افکار منفی را حذف کنید . این تست پیامی برای شما دارد که دیدگاه شما را تغییر می دهد و به شما کمک می کند تا زندگی خود ...
فقر زمانی چیست و چرا والدین را از موفقیت محروم می کند؟!
یک مشکل مشترک دارند: برای هیچ کاری وقت کافی ندارند. فقر زمانی که به عنوان احساس مزمنِ داشتن کار های بیش از حد زیاد و نداشتن وقت کافی برای انجام آن ها تعریف می شود در حال افزایش است. تحقیقات نشان می دهد که بیشتر مردم دائماً فقر زمانی را احساس می کنند و این فقر زمانی می تواند آثار شدید و گسترده ای داشته باشد، از جمله افت رفاه، سلامت فیزیکی و بهره روی. این مشکل به ویژه میان ...
ایجاد تاب آوری در برابر تروما
منطقه تاب آورآن هم در زمان در معرض خطر قرار گرفتن است. مهارت های خودیار و ارتقا دانش سلامت به کسانی که در بهبودی پس از یک رویداد آسیب زا مشکل دارند کمک زیادی کند. برای افرادی که به طور طبیعی تاب آور هستند، مهارت های سلامتی ابزاری اضافی برای افزایش تاب آوری آن ها خواهد بود. حال، چگونه تاب آوری آگاهانه ی افراد، سیستم ها و جوامع را ایجاد کنیم؟ هدف اول یک هدف فردی است و آن تعمیق توانایی فرد ...
وقتی استرس داریم دقیقا چه اتفاقی برای بدن ما می افتد؟
گرفتگی عضلات خواهید شد. برعکس، وقتی آرامش تان را حفظ کنید، گرفتگی عضلات تان کمتر خواهدشد و یا از بین خواهدرفت. دور شدن اطرافیان انسان های شاد، افراد شاد را به سمت زندگی خود جذب می کنند و باعث ایجاد محیطی پرنشاط می شوند. وقتی شما شروع به حفظ آرامش تان می کنید، خوشحال تر خواهید بود که این هم برای خودتان خوب است و هم برای خانواده و دوستان تان. این در حالی است که با استرس به صورت ...
چگونه اولین قرنطینه کرونا جهان را خلاق تر کرد؟
را انجام می دادند، فعالیت خود را افزایش داده بودند. ارتباط مستقیم بین خلق و خو و خلاقیت نتایج این مطالعه افزایش کلی در خلاقیت را در طول اولین قرنطینه نشان می دهد. این تغییر مثبت می تواند با داشتن زمان آزاد بیشتر، احساس انگیزه بیشتر، نیاز به حل یک مشکل یا نیاز به سازگاری با موقعیت جدید مرتبط باشد. با این حال، زمانی که تغییرات منفی در خلاقیت تجربه می شد، با احساسات منفی مانند ...
شکلات تراپی و فواید آن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، شکلات حاوی ترکیبات فعال فنولیک و آنتی اکسیدان است که به جلوگیری از پیری زودرس کمک می کند. اگرچه شواهد در مورد شکلات درمانی یا همان شکلات تراپی پوست محدود است، اما به عقیده ی بسیاری، روشی خوب برای بهره مندی از مواد مغذی موجود در کاکائو بشمار می رود همچنین یک روش درمانی ایده آل برای آرامش و بهبود خلق و خو است. بیشتر بخوانید: استفاده از این روش ...
لاغری/ استرس و چاقی چه ارتباطی با هم دارند؟
...، مقدار ترشح هورمون سروتونین در بدن تان بیشتر می شود . سروتونین از نظر شیمیایی احساس خوبی در بدن به وجود می آورد و سبب می شود حال تان خوب شود و حس بهتری داشته باشید. تاب دیکس ی گوید: جای تعجب نیست که انتخاب غذا در اشخاص تحت استرس، انتخاب صحیحی نخواهد بود. بیشتر کربوهیدرات هایی که اشخاص به سوی آنها می روند پر از چربی هستند، چیزهایی مانند کلوچه، شیرینی، شکلات و کوکی ها . تاب ...
7 راه عملی برای تغییر ذهنیت و تغییر زندگی
کسی که جای پارک منو گرفته اینه که من سرم شلوغه و ماموریت های زیادی دارم که باید انجام بدم. وقت ندارم برم دنبال یه جای پارک دیگه. فکر کردن به این پاسخ: من زمانم رو چه جوری مدیریت میکنم و آیا این محدودیت های زمانی باعث استرس غیرضروری من شده؟ من باید ماموریت هایی که بهم محول شده رو اولویت بندی کنم تا احساس خستگی نکنم. دلیل اینکه من از تنها غذا خوردن تو رستوران اذیت میشم اینه که ...
علت استرس بی دلیل همه مون اینه
ناخوشایند خواهد کرد. سبک زندگی و محیط اطراف علت استرس می تواند در محیط زندگی و یا محل کسب و کار نهفته باشد. معمولا در محیط کار، میزان تنش و اضطراب بیشتر است. قوانین کاری، رقابت شغلی، اختلاف نظرهای متفاوت، درگیری و جر و بحث با افراد مختلف و... همگی جز دلایل بروز اضطراب و علت استرس هستند. به طور مثال زمانی که فرد موظف است در موعد مقرر، کار از پیش تعیین شده ی خود را به صورت ...
روانشناسی تغییر محل زندگی
مسیرهای دیگر رفت و آمد، سبب می شود تا استرس بسیاری به افراد در این زمان تحمیل شود. جمع کردن وسایل، بسته بندی کردن و در نهایت جابه جایی آن ها دلیل مهم دیگری است که می تواند موجب افزایش استرس و اضطراب در فرد شود. خیلی طبیعی است که هنگامی که فرد باید در مدت زمان کوتاهی حجم بسیاری از وسایل را جمع آوری کند، خواب کمتر و خستگی بیشتری را تجربه کند. این موضوعات نیز به تمام دلایل بالا اضافه می شوند تا افراد حجم ...
چگونه کودکانی شاد داشته باشیم؟
به گزارش تازه نیوز، اگر محیط پیرامون کودک لبریز از نشاط و شادابی باشد، کودک نیز شاد و خوشحال خواهد بود. واقعیت این است که رابطه والدین و کودک از همان نوزادی برای اینکه کودک احساس خوبی داشته باشد بسیار مهم است. کودکان باید احساس کنند که صدایشان از همان نخستین جیغ ها و دادها و نخستین کلماتی که به زبان می آورند شنیده می شود. شما برای داشتن کودکی سالم و شاداب باید از همان نوزادی به تغذیه و بهداشت ...
فرزندانتان را باشخصیت تربیت کنید
باید از خوبی های فرزندشان به او بگویند ... با جزئیات هم بگویند نه اینکه کلی بگویند که تو فوق العاده ای. تا حُسنی در او دیدید باید او را تشویق کنید. البته تشویق درست و غلط داریم. دائم نصیحت نکنید تشویق غلط جوری است که سبب می شود فرزند فقط همان رفتار را تکرار کند تا دوباره تشویق بشود... این سبب توقف او می شود. تشویق صحیح، خیال فرزند را از استرس، اضطراب و احساس حقارت راحت می کند و ...
بغل کردن چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
قدرت انکارنشدنی بغل کردن چرا بغل کردن حس خوبی به آدم می دهد؟ اگر پاسخی مختصر و مفید می خواهید، جوابتان ترشح اکسی توسین است. اکسی توسین همان هورمون عشق معروف است. وقتی همدیگر را بغل می کنیم، این هورمون ترشح می شود. اکسی توسین در سطح اجتماعی باعث دلبستگی، اعتماد و پیوند اجتماعی می شود. پیوند اجتماعی یعنی تمایل ما برای وقت گذراندن با شخصی بخصوص، کسی که از بودن کنار او لذت می بریم. این هورمون مراکز لذت در مغز را فعال می کند و باعث می شود این پیوند راحت تر ایجاد شود. استرس های ...
