خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این 6 حرکت ورزشی در خانه زانو درد خود را درمان کنید
به گزارش سایت طلا، اگر از مشکل زانو درد رنج میبرید بهتر است که در خانه این حرکات ورزشی را انجام دهید چرا که هم به سلامت بدن تان کمک کرده می کند و هم زانو درد تان را تا حد زیادی کم می کند. 1. بالا بردن پا در حالت خوابیده ابتدا روی کمر خوابیده و پاها را دراز کنید. سپس پایی که دچار زانو درد است را مطابق شکل از زمین دور نگه دارید. فاصله پا تا سطح زمین، در شکل نمایش داده شده است ...
درمان گرفتگی کمر
دو باشد)؛ اگر قصد بلند کردن شیئی سنگین را دارید، به کمر فشار وارد نکنید و به جای آن، فشار را متوجه پاها کنید. روند تشخیص گرفتگی کمر مراجعه به پزشک متخصص و جویا شدن نظر او، می تواند به شما در پی بردن به علت اصلی گرفتگی کمر کمک کند. اگر گرفتگی به مدت چند روز تداوم پیدا کرد یا درد ناشی از آن بیشتر شد، حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید. روند کار پزشک متخصص معمولا به این صورت است که ابتدا ...
فیزیوتراپی در منزل برای چه کسانی قابل انجام است؟
ارتوپدی و تروماتولوژی درمان می کند. بعد از اعمال ارتوپدی (زانو، مفصل ران، فتق دیسک ، بیماری های ستون فقرات و غیره) یا ضربه (مثلاً دررفتگی، شکستگی) برای بازگرداندن تحرک استفاده می شود. در ارتوپدی، فیزیوتراپی همچنین مسئول بهبود مشکلات وضعیت بدنی مانند ناهنجاری های پا (صفحه کف پا) یا انحنای ستون فقرات است. مشاوره در زندگی روزمره و محل کار (نشستن، دراز کشیدن، راه رفتن، ایستادن) نیز در اینجا نقش دارد ...
درمان کمردرد بدون جراحی توسط فوق تخصص درد
باعث افزایش فشار بر ستون فقرات و دیسک ها می شود، در نهایت در صورت چاقی باید برای کاهش وزن اقدام کنید. علاوه بر این، مطالعات نشان می دهد که مصرف سیگار افزایش کمردرد را به دنبال دارد. درمان دستی افراد متخصص در این حوزه می توانند با وارد کردن فشار ملایم و انجام حرکات کششی، تسکین مفاصل، بهبود تعادل عضلانی و افزایش جریان خون را در قسمت آسیب دیده ایجاد کنند. تزریق برای ...
فرمول اصلی رفع خستگی پا با آب نمک + آموزش
من هستید و مصرف قرص مسکن را اصلا ترجیح نمی دهید، روش های خانگی شگفت انگیزی که در این مقاله برای رفع خستگی پا ذکر شده اند، مسکن هایی طبیعی برای شما خواهند بود. در ابتدا ما باید علت ریشه ای بروز خستگی پا ها و ساق پا را بفهمیم. چه چیزی سبب بروز خستگی پا می شود؟ همه ی ما احساس خستگی در پاها را گاهی اوقات تجربه می کنیم. خستگی پا و ساق پا، با احساس درد و فشار در عضلات پا و ساق پا ...
آپاندیسیت چیست؟+ آسیب شناسی، علائم و نحوه درمان
به R.L.Q می رسد. معاینات بالینی آپاندیسیت در کودکان کودک مبتلا هنگام راه رفتن با احتیاط راه می رود، کمی به جلو خم می شود و اندکی به سمت راست لنگش دارد. در حالت قرارگیری طاق باز بیشتر به سمت راست دراز می کشد و زانوهایش را بال می برد. هنگامی که از کودک مبتلا به آپاندیسیت خواسته شود که زانوی خود را باز کند و دراز بکشد، دست خود را روی سمت راست و پایین شکم قرار خواهد داد و سپس پا ...
چطور جوان بمانیم؟ اینبار پاسخ ساده و ارزان است
ستون فقرات شما غیر جذاب شود، لم دادن و خمیده بودن به طور بالقوه در طول زمان مضر است. ستون فقرات ما طبیعتاً یک منحنی "S" شکل خوبی دارد که به حمایت از بدن کمک می کند. لم دادن به عقب، ستون فقرات را از موقعیت طبیعی خود دور می کند و بر ماهیچه ها، دیسک ها و استخوان ها فشار می آورد. 2. برنامه ریزی چند وظیفه ای: اگر لیست بلندی داشته باشید، پس زندگی بسیار آشفته شما ممکن است ...
اگر بیدار شدید و هنوز خوابتان می آید و کسل هستید حتما بخوانید
روحی و روانی است که می تواند بی خوابی ایجاد کند: افسردگی، اضطراب، استرس مزمن، اختلال دو قطبی، اختلال استرس پس از ضربه. داروهایی که می تواند موجب بی خوابی شود: داروهای ضد افسردگی. سرماخوردگی و آنفولانزا که حاوی الکل؛ داروهای ضد درد حاوی کافئین؛ دیورتیک ها، کورتیکواستروئیدها، هورمون تیروئید، داروهای فشار خون بالا است. مشکلات پزشکی است که می تواند منجر بی خوابی شود: آسم، آلرژی ...
این 4 تغییر پوستی نشان می دهد کبد شما بیمار است
بیماری کبدی می تواند باعث گشاد شدن رگ های خونی دست شود و کف دست ها را قرمز کند. (این موضوع می تواند در پاها نیز رخ دهد که به عنوان اریتم کف پا شناخته می شود.) اگر هر دو کف دست (یا پا) شما قرمز است و وقتی روی آن فشار می دهید، ناحیه محو می شود (بلانچ می شود)، یا احساس می کنید کف دستتان گرم است، اینها می تواند نشانه ای از اریتم کف دست باشد. در حالی که خارش پوست معمولاً با ...
همه چیز درباره فلفل سفید!
منظور تقویت هورمون های جنسی مردانه و درمان ناتوانی جنسی مورد استفاده قرار می گیرد. روی نیز سبب بهبود حرکت اسپرم، افزایش تعداد آنها، تراکم بیشتر ماهیچه و رشد مو می شود. فلفل سفید مملو از آنتی اکسیدان هایی است که می توانند به کاهش تورم کمک و از بروز مشکلات سلامتی در دراز مدت جلوگیری کنند. این نوع فلفل همچنین دارای پیپرین است که یک ماده قلیایی محسوب می شود و طعم و مزه تند و تیز دارد. مشخص ...
پیش گویی شما، آینده تان را پیش بینی نمی کند؛ آن را خلق می کند!
خودتان بدهید. هدفی پیدا کنید ما مشتاقانه آغوش مان را به روی درد باز می کنیم، اگر درد امن باشد و هدفی واقعی برای رسیدن به آن وجود داشته باشد. در باشگاه شما به شدت، اما با ایمنی ورزش می کنید، شما می دانید که درد های عضلانی برای انعطاف عضلانی و قدرتمند شدن ضروری است. اینجا هم همین است. اقداماتی که در بالا به آن ها اشاره شد را دنبال کنید و بدانید که بدن و برنامه ریزیِ ناخودآگاه شما ...
علوم شناختی و خطر رشد کاریکاتوری جامعه در رسانه ها
و در بروکا تصمیم گیری می شود. اگر رسانه یک کشور اطلاعات درست را دریافت نکند عدم شناخت اتفاق می افتد. این جاست که نفوذ، پیش اقدام و پس اقدام اتفاق می افتد. اصل داستان این جا است که این بدن برای این که سالم باشد باید بتواند از قسمت های مختلف سیگنال ثبت کند.حالا ممکن است از قلب یا از مغز یا جریان خون و.... کاری که حاکمیت تحت عنوان پایش جامعه انجام می دهد همین است. اگر شما به هر دلیلی اطلاعاتی که جمع ...
آیا مکمل های ضد پیری واقعا می توانند شما را جوان تر کنند؟
طبیعی بدن شما نیز کمک خواهد کرد. به کلاژن مانند ستون فقرات پوست خود فکر کنید که ساختار و پشتیبانی ایجاد می کند و ظاهر خطوط ظریف و چین و چروک ها را بهبود می بخشد. شب زمان استراحت و ترمیم است زمانی که سلول های پوست شما به طور طبیعی با نرخ های بالاتری از گردش سلولی مواجه می شوند. بهتر است هنگام شب از مواد موضعی که تولید کلاژن را افزایش می دهند مانند ویتامین E استفاده کنید. به طور مشابه ...
بچه های کهکشانی رئال مادرید: ترس لیورپول از رودریگو، کاماویگا و وینیسیوس
و راهیابی به فینال لیگ قهرمانان روز شنبه داشته اند اما "بچه های کهکشانی" آنها نیز در دقایق خفه کننده پایانی از روی نیمکت تعیین کننده بوده اند، زمانی که پاها خسته هستند و نگه داشتن ضربان بازی برای آنها دشوار است. مقابل منچسترسیتی و چلسی به ترتیب در بازی های برگشت نیمه نهایی و یک چهارم نهایی، معرفی رودریگو و کاماوینگا، به ویژه برای کمک به پیروزی مادرید در وقت های اضافه بسیار مهم بود. و ...
کدام عضلات را با هم تمرین دهیم؟
عضله تعداد کمی از تمرینات هستند که تنها یک گروه عضلانی را درگیر می کنند. به عنوان مثال، حرکت جلو بازو یکی از رایج ترین تمرینات برای تقویت عضلات دوسر بازو است. با این حال، چندین عضله دیگر نیز به بدن شما کمک می کنند تا آرنج خم شود، از جمله براکیالیس، که در زیر عضله دوسر قرار گرفته، و براکیورادیالیس، که یک عضله بزرگ در ساعد است. سایر عضلات تثبیت کننده، باید شانه و مرکز بدن را محکم کنند تا ...
علائم فیزیکی افسردگی که اغلب افراد درباره آن نمی دانند
پزشک مراجعه کنید تا به علت افسردگی نگاهی بیندازد. 2) درد و رنج: بعضی مواقع درد مفاصل یا ماهیچه ای می تواند ناشی از افسردگی باشد و وقتی احساسات را در داخلتان نگه دارید، در نهایت به صورت فیزیکی به شکل درد بدن ظاهر می شوند. چه به صورت سردرد و چه درد کمر، احساسات سرکوب گرایانه می تواند به هر شکلی از درد بیرون بیاد و یک مطالعه در سال 2014 که در PLOS منتشر شد نشان داد بیمارانی که ...
روش جدید پرتودرمانی برای سرطان پروستات
سنتی است که برای انواع دیگر سرطان استفاده می شود، و تحقیقات همچنین نشان داده است که کیفیت زندگی طولانی مدت در این نوع درمان اغلب بهتر است و اثرات نامطلوب سلامتی کمتری نسبت به جراحی دارد.” همانطور که توضیح دادیم، اینکه آیا پزشک شما پرتودرمانی را توصیه می کند یا خیر، به عوامل مختلفی از جمله سن، سلامتی و ترجیحات شخصی شما بستگی دارد. نوع تابش اغلب توسط اینکه ریسک شما در چه گروه بندی قرار ...
واریس: مشاغلی که باعث بالا رفتن خطر آن می شود.
، مهماندار و هرکسی که به طور مداوم برای کار با هواپیما جابجا می شود. اگر بیشتر وقت خود را در هواپیما می گذرانید، در معرض خطر بالا جهت ابتلا به واریس قرار دارید. نه تنها در مدت زمان طولانی پرواز در حالت نشسته قرار دارید، بلکه در معرض فشار کم هوا نیز قرار دارید که می تواند مشکلات موجود در رگ ها را تشدید کند. راه حل آن چیست: در طول پرواز پاهای خود را چندین بار خم کنید تا خون پمپاژ ...
آنچه بیماران مبتلا به روماتیسم مفصلی باید بدانند
عوارض اند. بعضی از افراد ممکن است در ستون فقرات گردن دچار مشکلاتی شوند. دیگر عوارض احتمالی عبارتند از: آنمی، التهاب چشم، پوکی استخوان و دیابت افرادی که روماتیسم مفصلی دارند بیشتر در معرض التهاب رگها (واسکولیت روماتوئید) التهاب دیواره بیرونی قلب (پریکاردیت) و التهاب عضله قلب (میوکاردیت) قرار میگیرند. رژیم غذایی خاصی برای مبتلایان به روماتیسم مفصلی وجود ندارد اما ...
آمپول ب کمپلکس و ب 12 بزنیم ؟
...، تنفس با صدا، خستگی بیش از حد، تورم دست ها، ران ها، پا ها و قوزک پا ها و قرمز شدن، درد داشتن و گرم شدن یکی از پاها، قرمزی پوست و جوش. * هشدار ها: 1- قبل از تزریق ویتامین B 12 اگر: باردارید، شیرده هستید و یا دچار بیماری Leber (بیماری مربوط به چشم که قدرت دید کم همراه با درد دارد)، بیماری کبد، بیماری کلیه، عفونت، کمبود آهن، کمبود اسید فولیک، بیماری هایی که روی توده استخوانی اثر ...
غلظت خون بیماری است؟
که سابقه خانوادگی لخته خون دارند، ممکن است برای پیشگیری از بروز مشکل به فکر آزمایش خون بیفتند. غلظت خون می تواند سبب بروز علائم گوناگونی شود که برخی از این علائم عبارتند از تاری دید، سرگیجه، کوفتگی، خونریزی زیاد در دوران پریودی، نقرس، سردرد، فشار خون بالا، خارش پوست،کمبود انرژی و تنگی نفس. ...
چطور سرعت تایپ کردن خود را بالا ببریم؟ | تکنیک ها و نکات تایپ سریع
می کنید دراز نکشید زیرا این کار باعث درد کمر، گردن و ستون فقرات می شود. صندلی مناسبی انتخاب کنید که انحنای کمر و ستون فقرات شما را بگیرد. مچ دستتان را روی میز قرار دهید و انگشتان را برای تایپ کردن تکان دهید. 8- پشت سرهم تایپ نکنید در کنار اینکه سعی می کنید سرعت تایپ خود را زیاد کنید باید مراقب خودتان نیز باشید. از عضلات دست خود مراقبت کنید. در حین تایپ کردن 5 یا 10 دقیقه ...
علی کریمی و گروگان گیری وقایع اجتماعی برای لگد زدن به احکام اسلامی!
تو جهت بهداشت سگ های تزئینی تان برای چیست و چه دلیلی دارد؟ آیا غیر از این است که واکسن زدن های سلبریتی هایی مثل تو و عده ای معدود از افراد مرفه و بی درد جامعه به سگ های تزئینی خودتان با مبالغ بالا و به صورت ماهانه در کنار هزینه های گزاف دیگر برای نگهداری آنها، به خاطر این است که ویروس های خطرناک موجود در بدن آنها بی اثر و کنترل شده و به سبب منتقل شدن به بدنِ خودتان منجر به بیماری های ...
بهترین حالت بدن برای خوابیدن را می دانید؟
شما شده، کمر درد را کاهش می دهد و باعث بهبود حرکات روده شما می شود. 3. خوابیدن به پهلوی راست: به طور کلی خوابیدن به پهلوی راست نیز حالتی مناسب به شمار می رود. قرار گرفتن بدن به پهلوی راست در هنگام خواب می تواند به کاهش استرس و همچنین بهبود خون رسانی به بدن کمک کند و شما را از بیماری های قلبی دور نگه دارد. 4. خوابیدن روی شکم: اگرچه خوابیدن روی شکم ممکن است خروپف را کاهش دهد ...
زرد شدن پوست نشان از چه بیماری هایی دارد؟
کیسه صفرا وجود داشته باشد. سنگ کیسه صفرا معمولا درد یا علامتی ندارد و در این مورد، درد در قسمت بالا و سمت راست شکم یا هرگونه درد در شکم بعد از خوردن غذا های پرچرب اتفاق می افتد و دیگر علامت های سنگ کیسه صفرا شامل حالت تهوع، استفراغ، ادرار تیده، مدفوع سفید، اسهال، سوء هاضمه و آروغ می باشد. عفونت حاصل از ویروس هپاتیت A باعث التهاب در کبد می شود و این عفونت قابل انتقال است و می تواند از طریق ...
اگر می خواهید جوان بمانید این حرکت را انجام دهید
؛ بدن سالم تری داشته و بهتر حرکت کنید و در کارهایی مانند پیاده روی، دویدن، حرکت اسکات یا خم و راست شدن، وضعیت بدن تان بهبود پیدا کند و راحت تر این حرکات را انجام دهید. تمرین بالا بردن انگشتان پا باعث می شود که رگ ها کمی منقبض شوند و خون را با سرعت بیشتری به قلب برگردانند. مهم تر از همه این که رگ های داخل پا هم به چالش کشیده می شوند و همین باعث افزایش جریان خون در کل بدن خواهد شد. انتهای پیام/ ...
لیزر موهای زائد برای کدام ناحیه های بدن مناسب است؟
مو رشد می کند، از آسیب به پوست جلوگیری می کند. هرچند این روش به شما امکان می دهد تقریباً در هر قسمت از بدن خود ظاهری بی عیب و نقص و بدون مو داشته باشید، امام باید بدانید که نتایج بسته به ناحیه ای که از لیزر استفاده می شود متفاوت است، بنابراین انتظارات واقع بینانه ای خواهید داشت. مهم نیست که چه ناحیه ای تحت درمان قرار می گیرد، زمانی که درمان توسط متخصصان با تجربه انجام شود، می توانید ...
