خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آمپول ب کمپلکس و ب 12 بزنیم ؟
complex می توان استفاده کرد؟ در تب، سوختگی های شدید، بارداری، بالا بردن سوخت و ساز بدن، تخریب لوله گوارش، بیماری های مزمن، بیماری پرکاری تیروئید، بیماری دستگاه گوارش، مصرف کنندگان الکل و کمبود ویتامین های گروه B می توان از این ویتامین استفاده کرد. این ویتامین مخصوصا برای ورزشکاران، کودکان، گیاهخواران و بالغین بیشتر از 50 سال استفاده می شود. ویتامین B complex تزریقی، مستقیما جذب خون ...
چطور سرعت تایپ کردن خود را بالا ببریم؟ | تکنیک ها و نکات تایپ سریع
ندارید می توانید یک کتاب بردارید و از اول صفحه واژه های آن را تایپ کنید. بهتر است روزانه 30 دقیقه تا یک ساعت را به این کار اختصاص دهید تا نتیجه مطلوب بگیرید. 5- موقعیت صندلی شما صندلی را در جایی قرار دهید که صفحه کلید در مرکز و جلوی شما قرار گیرد. ارتفاع و موقعیت صندلی را طوری تنظیم کنید که بازوهایتان راحت باشند و در حین تایپ زاویه 90 درجه با صفحه کلید داشته باشند. می توانید از ...
کدام عضلات را با هم تمرین دهیم؟
شامل برخی تمرینات هوازی مانند دویدن یا دوچرخه سواری است. این نوع تمرینات برای تقویت قلب و ریه ها مهم هستند. تمرینات قدرتی منظم باعث بهبود سلامت استخوان ها، ماهیچه ها و بافت همبند می شوند. ساخت ماهیچه های قوی تر، متابولیسم را نیز افزایش می دهد و به شما کمک می کند وزن سالمی نیز داشته باشید. وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده برای حفظ سلامتی مطلوب، انجام تمرینات قدرتی را دو یا چند بار ...
واریس: مشاغلی که باعث بالا رفتن خطر آن می شود.
عوامل خطر بسیار زیادی وجود دارد که احتمال افزایش رگ های واریس را بالا می برد. عواملی که باعث به وجود آمدن واریس می شوند عبارتند از: وراثت، بارداری، چاقی، ضربه به پا، سن و جنسیت. اما آیا می دانستید که شغل شما نیز می تواند منجر به بروز رگ های واریسی شود؟ نشستن و ایستادن در یک وضعیت یکسان تا حداکثر هشت ساعت در روز یا بیشتر می تواند منجر به بروز رگ های واریس شود. احتمال بروز واریس در بزرگسالان بسیار شایع بوده به طوری که 20 درصد از جمعیت آنها مبتلا به واریس می شوند. بهتر است نگانی به مشاغلی بیاندازیم که ممکن است خطر واریس را افزایش داده و اینکه جهت پیشگیری از مشکل واریس چه کاری می توان انجام داد یا اینکه از دردناک شدن آنها جلوگیری کنیم. ...
سریعترین و بهترین روش خانگی برای کوچک کردن شکم بعد زایمان
نفسی عمیق بکشید، سپس هوا را به تدریج و آهسته به بیرون از شش ها بفرستید. هنگام تنفس، شکم تان را به سمت بیرون بکشید. اکنون با منقبض کردن باسن، لگن تان را به سمت بالا بکشید. در این حالت به مدت 5 ثانیه باقی بمانید، سپس بدن تان را به حالت آزاد درآورید و این مرحله را 10 بار تکرار کنید. اگر زایمان طبیعی داشته اید، این حرکت ورزشی را می توانید یک هفته بعد از زایمان، شروع کنید. اما اگر عمل سزارین ...
غلظت خون بیماری است؟
خون را بالا می برد و خون بسیار رقیق باعث کبودی یا خونریزی آسان می شود. وی عنوان کرد: مشکلات مربوط به غلظت خون در برخی موارد مادرزادی است اما برخی از مشکلات در طول زندگی ایجاد می شوند. عوامل اکتسابی که ممکن است در ابتلا به غلظت خون نقش داشته باشند عبارتند از غذاها، داروها و مصرف ...
علائم فیزیکی افسردگی که اغلب افراد درباره آن نمی دانند
شما 80 تا 90 درصد سروتونین بدن تان را تولید می کنند. افراد افسرده تمایل دارند غذاهای پر شکر را بخورند که التهاب مغز را تحریک کرده و باعث عدم تعادل باکتری خوب و بد در معده می شود. مطالعه ای نشان داد که برخی از شرایط روانشناختی مانند افسردگی ممکن است نتیجه اختلال در دستگاه گوارش مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS) باشد. مطالعه ای که در سال 2014 در مورد تاریخچه گوارش منتشر شد ...
کاهش درد قاعدگی با 11 حرکت بی نظیر
مکث کنید و ستون فقرات را صاف و بدون حرکت نگه دارید. در این وضعیت گودی کمر باید کمی با زمین فاصله داشته باشد. این چرخه را 10 بار تکرار کنید، روی حرکت کنترل داشته باشید و نفس عمیق بکشید. شما بهتر است این حرکت را با کمک انجام دهید تا فشار کمتری به بدن وارد شود و استرس شما در دوره ی قاعدگی افزایش پیدا نکند. برای این کار می توانید از یک فرد بخواهید پشت بدن شما را هنگام اجرای حرکت پل نگه دارد ...
فواید عجیب گذاشتن پیاز روی پا! | گذاشتن یک تکه پیاز روی پا چه فوایدی دارد؟
هنگام خواب، با گذاشتن پیاز روی کف پا، می توانید تمام خواص مفید پیاز را به بقیه بدن منتقل کنید. با انجام این کار، برش های پیاز می توانند نقاط اتصال هر پا را باز کنند و سموم، باکتری ها و بیماری ها را بیرون بکشند. همانطور که قبلا ذکر شد، پیاز می تواند خون را تصفیه کند و حتی به کاهش بوی پا کمک کند. فواید قراردادن پیاز روی پا کمک به پیشگیری از عفونت: پیازخواص ضد ...
فواید آب و عسل که تا به حالا نمی دانستید
ویتامین ها نیز میباشد. در نتیجه باعث بالا بردن آنتی بادی ها خواهد شد و از حمله ویروس ها پیشگیری میکند. مخلوط عسل و آب برای کاهش کلسترول خون تحقیقات نشان میدهد افرادی که در روز یکبار شربت عسل را میل میکنند کلسترول خون آن ها بعد از 2 ساعت به میزان 10 درصد کاهش پیدا میکند در نتیجه شما میتوانید این ترکیب معجزه گر را برای کاهش کلسترول خونتان استفاده کنید. این نکته را در خاطر ...
همه افرادی که از پیر شدن می ترسند، بخوانند
که توانایی انجامشان را دارید؛ تمرکز کنید. ارزشمند دانستن خود بسیار مهم است که سعی در انجام فعالیت هایی داشته باشید که ارزش واقعی شما را نشان می دهند و باعث می شود که به خودتان حس خوبی پیدا کنید. تجربه چیزهای جدید در سن پیری باید یاد بگیرید که سرگرمی های متناسب با دوستان تان را تجربه کنید، افراد جدید را ملاقات کنید، به مناطق خوش آب و هوا بروید و بیشتر از ...
نوشیدنی مفید برای کاهش فشار خون بالا
رژیم غذایی سالم کمک شایانی به کاهش فشار خون افراد می کند. نقش رژیم غذایی افراد مبتلا به فشار خون بالا باید به رژیم غذایی خود توجه بیشتری داشته باشند و از مصرف غذاهای سرخ شده یا تند دوری کنند. مواد غذایی ناسالم و غذاهای فرآوری شده کلسترول و سدیم زیادی دارند؛ بنابراین مصرف آن ها باعث افزایش فشار خون افراد می شود. غذاهای حاوی سدیم بالا تعادل آب بدن را بر هم می زند و به رگ های ...
لیزر موهای زائد برای کدام ناحیه های بدن مناسب است؟
...> به خاطر اندازه نواحی تحت درمان در صورت مانند لب بالایی، چانه و گردن، لیزر موهای زائد در این نواحی، روشی نسبتاً سریع و آسان می باشد و می تواند در عرض چند دقیقه انجام شود. هرچند لیزر موهای زائد در هر ناحیه از صورت می تواند نتایج طولانی مدتی داشته باشد، اما معمولا دائمی نیست. از آنجایی که مو به سرعت روی صورت رشد می کند، فواصل درمانی برای هر ناحیه از صورت احتمالاً کمتر از آنچه برای سایر قسمت های بدن ...
ورزش های ساده و فوق العاده موثر برای شادابی و زیبایی مو
باید به آرامی انگشتان دو دست خود را روی پوست سر گذاشته و مالش دهید. 2 الی 3 بار این کار را تکرار کنید و فشار وارد شده از طریق انگشتان باید به اندازه ای باشد که احساس خوبی به شما دست بدهد. همچنین می توانید موهای خود را به صورت صحیح گرفته و به آرامی جابجا کنید تا حس بهتری داشته باشید. با انتهای پنجه دست خود روی شقیقه ها فشار وارد کنید. انگشتان شما باید جهت به سمت بالا داشته باشند ...
10 نکته کاربردی هنگام خرید کفش
قوس پا و استخوان های کف پا وجود ندارد. وقتی صحبت از کفش های پاشنه بلند می شود، آن ها را در حد معقول بپوشید و فقط تا زمانی که تمرینات و حرکات پا باعث تقویت ماهیچه های پا شود، به این معنی که پاهای شما می توانند فشار کفش های پاشنه بلند را تحمل کنند. مهم است که بین این سبک کفش و کفش های راحتی و روزمره تعادل داشته باشید. 7. هر دو کفش را امتحان کنید: طول و عرض پاها تقریباً هرگز ...
هر آنچه که باید درباره ریزش مو بدانید!
ظرافت چهره های بانوان به دلیل وجود هورمون استروژن می باشد. میزان مناسب استروژن در بدن منجر به بهبود میل جنسی و تعادل روحی می شود. این هورمون باعث افزایش چرخه رشد مو می شود. لازم به ذکر است که میزان بیش از اندازه هورمون استروژن باعث افزایش وزن می شود که این امر موجب شیوع ریزش مو می شود. به عنوان مثال قبل و بعد از بارداری سطح استروژن بالا می رود و سپس کاهش می یابد و در نهایت منجر به ریزش ...
انواع ماساژ و روش های آن
بدن توسط ماساژور داده می شود. جلسات معمولا حداقل 50 دقیقه طول می کشد، و زمان کافی برای کار کردن روی تمام قسمت های اصلی بدن مانند پشت، شانه ها، پاها، شکم، بازوها و گردن را فراهم می کند. خدمات ماساژ در منزل تعریف ماساژ ماساژ به طور کلی مجموعه ای از حرکات و تکنیک های منظمی است که ماساژور برای رسیدن به تعادل و آرامش بر روی فرد ماساژ دهنده انجام می دهد. مردم گاهی از ...
ورزش های مخصوص کارمندان پشت میز نشین
. برای هر طرف بدن این حرکت را دو بار تکرار کنید. یادتان باشد هنگام انجام این تمرینات، ریتم تنفستان را کنترل کنید. این حرکت نسبتاً ساده ای است که می تواند با تقویت و کشش عضلات گردن و ستون فقرات، وضعیت بدنی تان را بهبود ببخشد. حرکت گربه/گاو، عضلات ارگان های داخل شکم را نیز به آرامی ماساژ داده و برای تسکین استرس عالی است. 1. روی زمین به حالت میز قرار بگیرید، دست ها زیر شانه ها و ...
ورزش موثر برای کاهش وزن کدام است؟
از این دو است. به خاطر داشته باشید که می توانید روزانه شنا کنید زیرا این شکل از ورزش برای زانوها، مفاصل یا پاهای شما سخت نیست. همچنین، توجه داشته باشید که انجام تمرینات قدرتی حداقل دو بار در هفته، تلاش های شما را برای کاهش وزن تقویت می کند. ورزشکاران که برای کاهش وزن شنا می کنند باید به رژیم غذایی خود توجه داشته باشند. مانند هر تلاش دیگری برای کاهش وزن، کاهش کالری دریافتی حین انجام شنای منظم روتین می تواند به کاهش وزن کمک کند. مصرف غذاهای سالم مانند میوه های تازه، سبزی و منابع پروتئین بدون چربی مانند لوبیا، آجیل و دانه ها را افزایش دهید. ...
با چند روش ساده خود را از علائم پیری دور کنید و همیشه جوان بمانید.
مختلفی برای درمان و از بین بردن چین و چروک ها وارد بازار شده اند. بسیاری از این کرم ها دارای خاصیت هیدروکسی اسید هستند که باعث آبرسانی به پوست می شوند و همچنین به کلاژن سازی مجدد پوست کمک می کنند. روش های دیگری نیز وجود دارد که به شدت هم موثر هستند مانند: تزریق کلاژن، لیفت صورت و عمل جراحی زیبایی که باعث می شوند پوستی صاف، سفت و جوان داشته باشید. اما همیشه برای جوان ماندن و داشتن پوست شاداب نباید ...
نشانه ناراحتی قلبی و علامت تنظیم نبودن عملکرد قلب
، اتفاق نمی افتد. برخی از علائم مشکل قلبی حتی در قفسه سینه هم ایجاد نمی شود. بنابراین تشخیص برای پزشک قلب آسان نیست. وینسنت بوفالینو، سخنگوی انجمن قلب آمریکا، می گوید: هرچه عوامل پرخطر بیشتری داشته باشید، امکان بروز مشکلات قلبی عروقی در شما بیشتر خواهد بود. عواملی چون سن بالای 60 سال، اضافه وزن، دیابت، کلسترول بالا و فشار خون بالا از جمله آن ها هستند. 11 علائم مشکل ...
از کُمای دیابتی چه می دانید؟!
کمای دیابتی یکی از عارضه های خطرناک بیماری دیابت است که باعث بیهوشی می شود. در افراد مبتلا به دیابت، قند خون به طور خطرناکی افرایش یابد (هیپرگلیسمی) یا قند خون به طرز غیرمعمولی افت کند (هیپوگلیسمی)، منجر به کمای دیابتی می شود. کمای دیابتی لزوماً منتهی به مرگ نمی شود، اما ممکن است فرد هوشیاری خود را از دست داده و نسبت به محرک ها پاسخ درستی ندهد. در صورت عدم درمان، کمای دیابتی می تواند ...
بهترین مواد غذایی که ریه ها را پاکسازی می کند
است که زنجبیل را به وعده های غذایی روزانه خود اضافه کنید. هرگاه غذا می خورید یک تکه زنجبیل کوچک بجوید زیرا به هضم غذا و ازبین بردن سموم بدن کمک می کند. سیر: سیر یکی از درمان های موثر برای فشار خون، کلسترول بالا، بیماری های تنفسی و دیابت است. طبق مطالعات انجام شده مصرف هفتگی سیر خام ممکن است خطر سرطان ریه را تا 44 درصد کاهش دهد. ترکیبات سولفوریک موجود در سیر هنگامی که خام مصرف ...
8 معجزه تنفس عمیق
.... 7) بهبود هضم و عملکرد سیستم گوارشی با انجام تنفس دیافراگمی و بهبود عملکرد سیستم خون رسانی بدن، سیستم گوارشی نیز عملکرد بهتری خواهد داشت و فرآیند هضم غذا بهتر صورت می گیرد. با این ترتیب از بروز بسیاری از مشکلات گوارشی نیز جلوگیری خواهد شد. 8) حفظ حالت صحیح بدن یکی از مهم ترین فواید انجام تنفس دیافراگمی، کمک به حفظ حالت صحیح بدن و صاف ماندن ستون فقرات است. زیرا در هنگام انجام تنفس دیافراگمی، ریه ها به بیشترین فضای ممکن احتیاج دارند و همین موضوع سبب حفظ حالت صحیح قسمت بالا تنه شما خواهد شد. منبع: بهداشت نیوز ...
تغییر حالت و علامتی که بدن ناسالم از خود نشان می دهد
دادن پا دارید، احتمالاً نشان دهنده سندروم پای بی قرار باشد. این اختلال طولانی مدت است و اغلب احساس ناراحتی در شب هنگام استراحت ایجاد می کند. مشکلات پوستی را هرگز نادیده نگیرید. زمانی که پوست شما بیش از حد کلفت و خارش دار می شود، می تواند نشان دهنده مشکلاتی در درون بدن، اختلالات هورمونی، اگزما یا آلرژی باشد. همچنین پزشک به شما تجویز می کند که آزمایش خون بدهید تا در صورت وجود مشکل آن را ...
با انجام این کارهای ساده در سریع ترین زمان ممکن فشار خون خود را پایین بیاورید
تغذیه سالم، ورزش منظم و ترک سیگار بتواند به کاهش آن کمک کند، اما برخی از افراد نیاز به مصرف دارو نیز دارند. کاهش فشار خون با تغییر سبک زندگی استرس فشار خون شما را بالا می برد و اگر استرس دارید، اولین قدم برای احساس بهتر داشتن این است که علت اضطراب خود را شناسایی کنید و در صورت امکان خودتان را از محیطی که باعث استرس می شود دور کنید. زمانی که استرس دارید یا در موقعیت های استرس زا هستید، بدن ...
سنجش تراکم استخوان
بررسی شده و در دستگاه های اسکنر محیطی تراکم استخوان های محیطی تر مانند مچ دست، مچ پا و انگشتان بررسی می شود. در اسکنرهای مرکزی ابتدا بیمار بر روی تخت دستگاه به پشت دراز می کشد و از او خواسته می شود که در حین انجام تست بی حرکت باشد. سپس دتکتور یا اسکنر دستگاه بر روی قسمتی از بدن که قصد اندازه گیری تراکم استخوان آن را دارند قرار گرفته و یک منبع اشعه ایکس پرتو را به سمت استخوان هدف می ...
13 روش تضمینی برای از بین بردن بوی بد بدن
به گزارش ایلنا، عرق کردن روش طبیعی بدن برای تنظیم دما است. بسیاری از افراد برای رفع بوی بد بدن از دئودرانت ها استفاده می کنند. اما تحقیقات نشان می دهند که این محصولات حاوی مواد شیمیایی هستند؛ بنابراین بهتر است به دنبال روش های ایمن تر برای رفع این مشکل باشید. در این مقاله تصمیم داریم این روش های مؤثر را به شما معرفی کنیم. بعضی از روغن ها خواصی دارند که با بوی بد بدن مبارزه می کنند. در ...
8 علامت هشدار دهنده برای ناراحتی قلبی
، این اتفاق به این دلیل می افتد که درد قلب شما به نخاع تان منتهی می شود که در آن بسیاری از اعصاب بدن تان متصل هستند و مغز شما اشتباه می کند و فکر می کند که درد واقعی در بازوی شما قرار دارد. 2. سرفه ای که تمام نمی شود و ادامه خواهد داشت: سرفه ممکن است از مسائل مختلف ایجاد شود و همچنین می تواند نشانه ای از بیماری قلبی عروقی باشد ، سرفه مداوم که باعث ایجاد یک مایع صورتی ای که حاوی ...
با این نسخه ارزون، چهارستون بدنت همیشه سالمه
، به صبحانه خود اضافه کنید! نمک؟ به مقدار کمی از آن نیاز دارید. از نمک پاش هنگام غذا استفاده نکنید؛ بخاطر داشته باشید که نمک یک عادت طعمی است، بنابراین می توانید این عادت را به تدریج کاهش دهید. چرا؟ برای حفظ فشار خون و سلامت عروق. می ترسید که غذاهای با چربی بالا برای کلسترول شما بد باشد؟ مطمئن باشید غذاهای گیاهی مانند آجیل، دانه ها و روغن سبزیجات به صورت طبیعی فاقد کلسترول بوده ...
