خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم های خطرناک کاهش وزن
مصرف شیر و تخم مرغ یا دانه های روغنی تا حدی حفظ می شود، اما در این نوع رژیم به غیر از میوه و سبزیجات هیچ یک از گروه های غذایی دیگر که وجودشان برای حفظ سلامت بدن ضروری است در برنامه تغذیه ای دیده نشده است. این متخصص تغذیه می افزاید: متاسفانه بسیاری از افرادی که دچار چاقی یا اضافه وزن بالا می شوند تحت تاثیر یک یا دو عادت اشتباه تغذیه ای به چاقی مبتلا شده اند که عمده ترین این عادت ها می تواند ...
اضطراب و افسردگی جزو شایع ترین بیماری های روانی/ سوادآموزی شهروندان برای سلامت روان
. بر اساس آخرین آمار وزارت بهداشت، شیوع اختلالات روان در کشور حدود 23 درصد است؛ یعنی 23 درصد افراد جامعه از یک نوع اختلالات روانی اعم از افسردگی، اضطراب، اعتیاد و... رنج می برند. این در حالی است که شایع ترین اختلالات روانپزشکی را اضطراب و افسردگی می توان برشمرد. افسردگی یکی از شایع ترین اختلال های روانی است که در قرن حاضر در جوامع مختلف افزایش چشمگیری داشته است. باید توجه داشت که عوامل ...
چگونه چاق شویم
. برای چاق شدن ورزش کنید همان طور که گفتیم تغذیه ی خوب و زیاد مهم ترین عاملی است که می تواند شما را چاق تر کند اما توجه داشته باشید که غذا خوردنِ صرف، چربی می آورد. برای این که متناسب و خوش فرم چاق شوید هفته ای 3 تا 4 جلسه ورزش کنید. ورزش بدن شما را تحریک می کند و سرعت چاق شدنتان را بالا می برد. به طور مرتب خودتان را وزن کنید لازم است که آخر هر هفته خودتان را وزن کنید و ببینید نتیجه ی تلاش هایتان ...
اختلال شخصیت ضد اجتماعی چیست؟
صورت گرفته است و روان درمانی فردی بهترین انتخاب می باشد. این روانشناس با اشاره به اینکه هرچه مداخله زودتر صورت گیرد میزان موفقیت درمان بیشتر خواهد بود، عنوان کرد: عقیده کلی مبتنی بر این است که از رویکردهای بینش - مدار (مانند رویکرد روانکاوی) اجتناب شود، در عوض از تقویت مثبت، رویکرد مبتنی بر واقعیت، مداخلات عینی، کنترل خشم و دیگر تکنیکهای شناختی - رفتاری استفاده شود. افراد با اختلال ضد ...
علل پنهان چاقی را بشناسید
تیرویید در حد پایینی دامنه طبیعی باشد، ممکن است افزایش وزن به وجود آید. معمولا درمان کم کاری تیرویید باعث از بین رفتن این اضافه وزن خواهد شد. کسانیکه داروهای کورتون دار مصرف می کنند چاق می شوند داروهای ضدالتهابی استروییدی (داروهای کورتونی) مانند پردنیزولون به دلیل اثرشان در افزایش وزن مشهور هستند. تجمع مایع در بدن و افزایش اشتها دلایل اصلی افزایش وزن با مصرف این داروهاست، اما ...
علل چاق شدن و روش های لاغر کردن
سلامانه : بهترین راه برای کاهش وزن، تغییر روش زندگی یعنی داشتن تغذیه سالم و ورزش منظم است. دلایل زیادی برای افزایش وزن وجود دارد. اغلب اضافه وزن مشکل خانوادگی است. ممکن است در برخی شرایط مانند ناراحتی، استرس یا زمان تنهایی با خوردن خود را آرام کنید. بعضی اوقات کاهش متابولیسم بدن یعنی کاهش سوختن انرژی بدن، علت چاقی است. یکی دیگر از علت های چاقی تغییر سطح هورمون های بدن است. تغییر ...
ده ماده غذایی برای چاق شدن
سلامانه : افرادی که کمبود وزن دارند ضعیف تر هستند و ممکن است به بیماری های مختلفی دچار شوند در حالی که با کمی غذا خوردن می توانند به وزن دلخواهشان برسند. در این مطلب بهترین موادی که برای چاق شدن می توانید مصرف کنید را معرفی می کنیم. گردو گردو یکی از آحیل هایی است که به شما کمک می کند تا خیلی سریع و طبیعی چاق شوید. میزان امگا3 در این ماده بسیار زیاد است و از بیماری ...
نکات مهم برای کاهش وزن
تعریف می کنند و خطرات لاغر شدن را به شما گوشزد می کنند(!) گوش ندهید و بدانید که دوست نادان از دشمن دانا، خطرناک تر است. ▪ مشکلات عصبی زندگی انسان ها فراز و نشیب هایی دارد و طبیعی است که غم، غصه و ناراحتی های عصبی گریبانگیر آنان شود. ناراحتی های عصبی منجر به افزایش دریافتی افراد چاق از غذا می شود، بنابراین توصیه می کنیم که با بردباری بیشتر و تصمیم جدی در برابر ناراحتی های عصبی ...
رژیم غذایی در بیماری ایدز
یا بیرون غذا می خورند. ● اختلالات تغذیه ای در ایدز یکی از عوارض شایع در این بیماری سوءتغذیه پروتئین _انرژی است. عمده ترین علت کاهش وزن در افراد مبتلا به ایدزکاهش دریافت انرژی است نه افزایش مصرف آن. در این افراد اختلال در حس چشایی وجود دارد، که به هنگام تحلیل توده بدون چربی بدن به 55 درصد حالت نرمال، در افراد مبتلا به بیماری ایدز مرگ رخ خواهد داد. از دیگر اختلالات می توان به ...
اشتباهات رژیم های لاغری
کاهش نمی یابد بلکه در واقع تنها پروتئین از دست می رود که برای کلیه ها بسیار خطرناک است. هنگامی که این نوع رژیمها موقتا قطع شوند فرد مجدداً با افزایش وزن به صورت چربی مواجه می شود و اغلب میبینیم که فرد حتی چاقتر از زمان قبل از رژیم شده است. هرچه شب هنگام بخورید به چربی مبدل می شود، فرقی ندارد چه ساعتی غذا بخورید. میزان کل کالری روزانه در برابر تعداد کالری که می سوزانید تعیین کننده کاهش یا ...
رفتار غذایی خانواده با کودک
را بگیرد. 4. خوردن سوپ برای کودک سخت است ولی اگر کمی قوام آن غلیظ باشد کودک می تواند آن را با قاشق بخورد. 5. رنگ مواد غذایی می تواند در اشتهای کودک و علاقه ی او به غذا تاثیر بگذارد. خوردن غذاهایی با رنگ های سبز، نارنجی و زرد برای آن ها جالب است. برای این کار می توان از سبزیجات برگ سبز، هویج و ... استفاده کرد. 6. آب میوه ی طبیعی بهتر از نوع صنعتی آن است چرا که به نوع صنعتی آن ...
هر آنچه باید درباره خجالت از چاقی بدانید
ترس و شرمندگی از چاقی همه جا هست: از دیگران گرفته تا رسانه ها و متاسفانه شاید خودمان. تعداد افرادی که اضافه وزن دارند و یا چاق هستند روز به روز در حال افزایش است. آمار نشان می دهد دو سوم افراد چاق بابت این مشکل از خود تنفر پیدا می کنند. هر چقدر نفرت از چربی و چاقی بالاتر برود بیشتر خود و دیگران را بابت آن شرمنده و خجالت زده می کنیم. اما آیا شرمنده کردن یک فرد چاق جواب هم می دهد؟ آیا به کاهش وزنش کمک می کند؟ جواب کاملا مشخص است: هرگز. ...
خواص اسفناج
سلامانه : اسفناج گیاهی است یکساله دارای ساقه ای راست به ارتفاع نیم متر که برگهای آن پهن و نرم مثلثی شکل برنگ سبز می باشد. اسفناج نسبت به سرمای زمستان مقاوم است. دو نوع اسفناج وجود دارد که بنام پائیزه و بهاره نامیده می شود. اسفناج بهاره در فصل بهار کاشته می شود و به اسفناج انگلیسی معروف است. نوع پائیزه آن که به خاک بسیار غنی احتیاج درد در پائیز کاشته می شود. گلهای اسفناج برنگ سبز ...
آثار ابتلائات روانی مادر در برخورداری وی از حق حضانت
ای - تحلیلی است. یافته های به دست آمده عبارتند از این که: در فرض ابتلاء مادر به اختلالات روانی باید ابتدا نوع اختلال وی برای دادگاه مشخص شود و بعد صلاحیت وی نسبت به حضانت بررسی شود، زیرا اختلالات روانی، معنایی اعم از جنون دارند و به سه دسته تقسیم می شوند: اختلالات روانی جنونی، سفهی و معتوهی. به صرف ابتلاء مادر به اختلال روانی، نمی توان مانند جنون حکم به سلب حضانت وی نمود. در اختلالات روانی سفهی و ...
عواقب گرسنگی شبانه
سلامانه : یک متخصص طب سنتی گفت: نباید شبها با شکم خالی خوابید، همچنین خوردن سالاد بدون غذا نیز برای لاغری در افراد چاق نیز توصیه نمی شود. شام باید سبک باشد و حداقل 2 ساعت قبل از خواب مصرف شود. مریم مقیمی گفت: در طول شب زمانی که فرد می خوابد هوش طبیعی بدن، تمام توجه خود را به اندام بدن معطوف می کند و در واقع هضم عمده در طول شب تا صبح اتفاق می افتد. وی ادامه داد: اگر شخص با معده ...
هیولای میگرن با غذا رام می شود؟
پرهیز از مصرف مایعات همراه غذا و تا دو ساعت پس از آن برای کلیه افراد به خصوص بیماران مبتلا به سردرد ضروری است. توصیه های اورژانسی برای مبتلایان به میگرن به توصیه دکتر علیرضا یاراحمدی،متخصص بیماری های مغز و اعصاب در زمان وقوع حمله میگرن، فرد باید از خوردن و آشامیدن پرهیز کند و در همان ابتدا بلافاصله یک قرص مسکن به علاوه یک قرص ضداستفراغ مصرف کند. داروهای ضداستفراغ مثل ...
بهترین روش کوچک کردن شکم
...، تانن، اسید مالیک و سلولز می باشد. سیب دارای مواد آهنی، آهک، کلسیم، فسفر، منیزیم، پتاسیم، سدیم و سیلیس می باشد. مصرف سیب را برای اشخاصی که مبتلا به مرض چاقی هستند تجویز می کنند. آبغوره و انگور: آبغوره درمان چاقی است. خوردن انگور در شب خیلی تاکید شده است. سیب زمینی: سیب زمینی سرشار از ویتامین B و C و دارای مواد چربی است. سبزی سالم و مغذی است، برای مصرف اشخاصی که زیاد چاق ...
درمان بی اشتهایی کودکان
خودداری کنید. کودک را عادت ندهید یک نوع غذای مخصوص به خود را در وعده اصلی بخورد. از همان غذایی که برای اعضای خانواده پخته اید به او بخورانید مگر این که از غذایی واقعا بدش بیاید. اجازه ندهید کودکان انواع فست فودها را به عنوان وعده غذایی اصلی بخورند. مصرف ساندویچ، پیتزا، همبرگر و... باید به یک یا دو وعده در هفته محدود شود. به سلیقه کودک در غذا خوردن توجه کنید. اگر ...
کاهش خطرات چاقی کودکان با ورزش
چاقی در آنها ارثی نیست نیز به وجود آمده است .با شیوع این مشکل ، مادر و پدر ها به فکر راه حلی برای درمان این بیماری هستند ، نگرانی افزایش وزن بین کودکان و نوجوانان به جا و منطقی است. بچه های چاق در معرض بیماریهای جسمی و روانی بسیاری هستند که نه تنها سلامتی دوران کودکی ، بلکه بزرگسالی آنان را نیزبه خطر می اندازد. عوارض چاقی در کودکان چاقی در کودکان ونوجوانان احتمال بروز دیابت و ...
عوارض رژیم غذایی بسیار کم چرب
( ویتامین های A,D,E,K ) اختلال ایجاد کند. چرا که این ویتامین ها محلول در چربی هستند و بدنتان برای استفاده کردن از این ویتامین ها به چربی رژیم غذایی نیاز دارد. این ویتامین ها اغلب در کبد و بافت چربی ذخیره می گردند و در بسیاری از عملکردهای بدن از جمله: رشد، ایمنی، ترمیم سلول و انعقاد خون اهمیت دارند. اگر شما چربی کافی برای تامین این ویتامین ها برای بدنتان را مصرف نکنید ویتامین ها بدون جذب شدن از بدنتان ...
چرا بعد از خوردن غذا احساس خستگی داریم؟
وب سایت رژیم سلامتی: مواد غذایی که سبب خستگی می شوندهیچ چیز بهتر از یک خواب نیمروز طولانی بعد از یک وعده غذایی بزرگ وجود ندارد نگران نباشید شما که تنبل نیستید معلوم است که یک دلیل بیولوژیکی برای آن وجود ندارد! هنگامی که شما یک وعده غذایی بزرگ مصرف می کنید بدن شما به حالت استراحت و هضم می رود خوردن باعث یک واکنش زنجیره ای در مغز شما برای هدایت جریان خون و انرژی جهت هضم و جذب مواد غذایی برای ...
7 راه سریع برای کاهش وزن
که وزن را کاهش دهند اما در عین حال ممکن است به قسمت هایی از بدن آسیب برسانند. نتایج تحقیقات نشان داده است بیشتر افرادی که به این دستگاه ها اعتماد کرده اند به جای کاهش وزن ، وزنشان اضافه شده است. به جای دقت بر آنچه می نوشید به آنچه نمی نوشید توجه کنید بسیاری از افراد نوشابه و نوشیدنی های قندی را به علت وجود شکر در آن ها کنار می گذارند اما نمی دانند که برای کاهش وزن چه نوشیدنی ...
خوردن قهوه باعث سقط جنین می شود
موجود در قهوه های آماده بر دیواره رگ ها اثر گذاشته و منجربه افزایش وزن فرد خواهد شد. این متخصص تغذیه تاکید کرد: مصرف قهوه برای زنان باردار مورد تایید نیست و در زنانی که بیش از 5 فنجان قهوه را در طول روز مصرف می کنند، خطر سقط جنین در آنها بسیار بالا خواهد رفت. صادقی خاطر نشان کرد: از آن جهت که سبب کاهش جذب آهن غذا می شود، باید 2 ساعت قبل یا 2 ساعت پس از خوردن غذا مصرف شود. ...
دیابت نوع 2 در حال پیشرفت است
به گزارش دولت بهار به نقل از فارس از رشت، زهرا عباسی رنجبر عصر امروز در نشست بسیج ملی کاهش مصرف قند، نمک و چربی اظهار کرد: دیابت یکی از شایع ترین دلایل نابینایی و قطع اندام غیر ضربه ای و نارسایی کلیه است. وی با بیان اینکه دیابت نوع دوم از بیماری های در حال پیشرفت در دنیا است، تصریح کرد: این بیماری امروز دامن گیر نسل کودک و نوجوان کشور شده و خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلب و عروق ...
رژیم های غلط لاغری
سلامانه : رژیم لاغری بسیاری از افراد چاق و دچار اضافه وزن همواره به دنبال کارها یا مواد غذایی ای هستند که لاغرشان کند. غافل از اینکه با زیاد خوردن کسی لاغر نمی شود و با رژیم های غلط عوارضی از جمله گود رفتن زیر چشم ها، لاغر شدن صورت، بالا رفتن چربی خون، کم شدن آب زیرپوستی، عصبی شدن و... رخ می دهند. این در حالی است که اگر فقط 10 روز از مصرف غذاهای خیلی شیرین و پرانرژی ...
رژیم درمانی دیابتی
های مخصوص اندازه گیری می شود، بلکه با چگونگی کنترل قند خون هم مشخص می شود. پزشکان معتقدند، این بیماران اگر وزن خود را کاهش دهند، می توانند وضعیت دیابت خود را بهبود داده یا روند آن را معکوس کنند. در تحقیقات مشخص شده، زمانی که بیماران 7 درصد وزن بدن خود را از دست بدهند، حساسیت انسولین در آنها تا 57 درصد افزایش می یابد. این روند بهتر از آن است که برای کنترل دیابت، 2 دارو و با حداکثر دوز ...
سوءتغذیه و کودکان لاغر
می تواند روی اشتهای کودکان تأثیر بگذارد، بهتر است با مشورت متخصصین تغذیه از مکمل روی به میزان مناسب برای کودک خود استفاده کنید. از خرید و نگهداری تنقلات کم ارزش، مثل چیپس و پفک در خانه خودداری ورزید. سعی کنید ظاهر غذا را اشتها آور و زیبا کنید تا احتمال پذیرش آن از سوی کودک بیشتر شود. مشارکت کودکان در فرایند تهیه و آماده سازی غذا نیز راهکاری مؤثر جهت افزایش اشتها و خوردن غذای بیشتر است. ضمناً با استفاده از تجربیات پدران و مادران دیگر می توان روش های خوب و مناسب تغذیه کودک را آموخت و در جهت بهبود رشد او حرکت کرد. نوشته: دکتر آزاده نجارزاده www.ninipage. ...
خطرات چاقی کودکان را با ورزش کاهش دهیم(2)
میزان کافی جایگزین کند. نقش تغذیه در درمان چاقی کودکان: اهمیت نقش تغذیه در پیشگیری و درمان چاقی بر هیچ کس پوشیده نیست،اما همانطور که در گزارش قبل به آن اشاره شد، مطرح کردن عنوان رژیم غذایی برای کودکان و نوجوانان باعث بروز اختلالات روانی از جمله افسردگی می شود و گاهی آنان را از کاهش وزن دلزده می کند.به همین علت بهتر است عادت های بد غذایی را در خانواده اصلاح کنیم و به کودکانمان صحیح ...
4 روش برای پیشگیری از مشکلات تیروئید
به گزارش شیعه نیوز ، بیش از 30 درصد زنان در مراحلی از زندگی خود دچار مشکلی تیروئید می شوند. اگر شما مشکل تیروئید ندارید، احتمالا وقت زیادی صرف فکر کردن به این غده پروانه ای شکل درون گردنتان نمی کنید. غده ای که به تنظیم سوخت و ساز و دمای بدن کمک می کند. اما اختلالات تیروئید بسیار رایجند. یک اختلال خود ایمنی می تواند موجب اختلال در عمکلرد مناسب غده داخل گردنتان شود، اما گمان می شود عوامل ...
4 روش برای پیشگیری ازمشکلات تیروئید
به گزارش پایگاه 598 به نقل از سیمرغ: بیش از 30 درصد زنان در مراحلی از زندگی خود دچار مشکلی تیروئید می شوند. اگر شما مشکل تیروئید ندارید، احتمالا وقت زیادی صرف فکر کردن به این غده پروانه ای شکل درون گردنتان نمی کنید. غده ای که به تنظیم سوخت و ساز و دمای بدن کمک می کند. اما اختلالات تیروئید بسیار رایجند. یک اختلال خود ایمنی می تواند موجب اختلال در عمکلرد مناسب غده داخل گردنتان شود، اما ...
