سایر منابع:
سایر خبرها
در طی 7 روز بدن خود را از قندها پاکسازی کنید
...، تامین نمایید. این امر به تنظیم مقدار قند خون و انسولین شما کمک می کند و از اشتهای شما برای غذاهای شیرین می کاهد. 5. کربوهیدرات و قند مناسب را مصرف کنید اغلب می گویند در رژیم غذایی کم قند، باید که از قندها به صورت کامل دوری کرد. اما انواعی از کربوهیدرات ها هستند که شما می توانید هر چقدر که میل دارید از آن ها استفاده کنید: سبزیجات ، اما حواستان باشد که از سبزیجات نشاسته ای ...
5 عادت بد در محل کار که برای سلامتی مضرند
های پاشنه بلند (چهل ساعت در هفته و به مدت دو سال یا بیشتر) سبب از کار افتادن و یا کاهش کارایی عضلات پا خواهد شد. پوشیدن هر روزه ی این نوع کفش ها فشارهای وارده بر پا مخصوصا ساق پا را افزایش می دهد و ممکن است باعث بروز درد پا و کمر شود. تنهایی غذا خوردن احساس تنهایی تأثیرات منفی بر سلامتی انسان به جای می گذارد. داشتن دوست و برقراری رابطه و تعامل با دیگران بر سلامت ...
اعتیاد چه تاثیری بر مغز می گذارد؟
مصرف را از شخص سلب میکنند. درواقع اعتیاد یک بیماری چند جانبه است. اگر اعتیاد یک بیماری است، آیا درمان پذیر هم هست؟ علاوه بر اینکه ضایعات مغزی مصرف مواد اعتیادآور، جبران ناپذیرند، باید گفت که درمانی برای اعتیاد نیز وجود ندارد. اما معتادان میتوانند بهبود پیدا کنند. درمان اعتیاد در اصل به شکل تغییر رفتار یا تعدیل مصرف انجام میشود تا شخص به تدریج شیوه زندگی خود را تغییر دهد و مغز او به ...
اصول تغذیه در فشار خون بالا
الکل مصرف نکنید. در صورت پیروی از سایر ادیان الهی توجه داشته باشید که توصیه های دانشمندان غربی در این زمینه قاطع است: مصرف الکل در هر مقدار ، موجب تشدید فشار خون بالا شده و در تمام بیماران مبتلا به فشار خون بالا ممنوع است . برنامه سالم غذایی: رهنمودهای کلی زیر فقط برای تغییر عادات ناسالم فعلی و حفظ یک الگوی سالم تغذیه ای در طول زندگی در جهت سلامت جسمی ارایه شده است .اگر می خواهید ...
خوارکی هایی که از ریزش موهای شما جلوگیری می کنند
... روغن بادام شامل گروه متنوعی از مواد مغذی اعم از پروتئین، چربی های سالم و ویتامین های خاصی است که همگی با سلامت موها مرتبط هستند. پژوهشگران می گویند وجودویتامین E در آجیل به ویژه به حفظ ضخامت و براقی موها کمک می کند. در یک آزمایش 8 ماهه مشخص گردید که مردانی که روزانه یک مکمل ویتامین E دریافت می کنند 42 درصد افزایش رشد مو نشان دادند. تنها یک قاشق غذاخوری بادام نیاز روزانه بدن شما ...
خطرات مصرف مرغ های آنتی بیوتیکی
آمار حدود 3 تا 6 درصد بیماران مبتلا به سل در کشور به داروهای موجود حال حاضر مقاومت نشان می دهند و درمانی برای این سل مقاوم به دارو وجود ندارد. علاوه بر سل، مصرف بی رویه آنتی بیوتیک ها در کشور باعث شده بیماری مننژیت به برخی از داروهای موجود که تا پیش از این تنها درمان بیماری محسوب می شده اند، مقاوم شود. مرغ های آنتی بیوتیکی تهدیدی برای سلامت جامعه دکتر علی اکبر ...
نکاتی مفید درباره خواص سبوس گندم
احتمال ابتلا به عفونت را کاهش می دهد، همچنین باعث جوانی سلول ها می شود. تبادل مواد معدنی و سمّی میان خون و آب را نیز ممکن می سازد. دریایی افزود: نمک دریا، ظاهری شبیه نمک معمولی دارد، اما به خلاف نمک معمولی باعث افزایش فشار خون نمی شود و حاوی موادی است که برای بدن مفید است. این نمک به دلیل طبیعی بودن، باعث بروز بیماری قلبی نشده و احساس تورم ناشی از احتباس آب در بدن را به همراه ندارد ...
آموزش تصویری/تمرینات ورزشی برای شکل دهی به باسن
کمکتان می کند بدنی تراشیده، جوان، قوی و محکم داشته باشید. این بار تمرینات را روی ناحیه باسن متمرکز می کنیم چون بسیاری از ما نمی دانیم دقیقا چه ورزشی عضلات این منطقه از بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. همچنین برای انجام این تمرین 10 دقیقه بیشتر زمان لازم ندارید پس هیچ بهانه ای برای انجام ندادنش در کار نیست. تمام چیزی که احتیاج دارید یک جفت دمبل است ( هر وزنی که مناسبتان است انتخاب کنید، اگر دمبل ...
تشخیص پوسیدگی های دندانی با استفاده از لیزر
چاقو در جراحی های دهان و بافتهای نگهدارنده دندانی به کار می روند. دبیر علمی کنگره تازه های لیزر پزشکی ادامه داد: علاوه بر این لیزرهایی در این حوزه وجود دارند که می توان از طرفی با استفاده از آنها دندان سخترین ماده بدن را تراشید و از طرف دیگر با همان لیزرهای تهاجمی و با تغییراتی در پارامترهای فیزیکی بر روی مینای دندان تغییراتی ایجاد کرد که مقاومت مینای دندان در مقابل حلالیت افزایش یابد ...
درمان کم خوابی با دمنوش بنفشه
... شب زنده داری و زیاد خوابیدن منجر به خشکی دِماغ می شود این متخصص طب سنتی ادامه داد: شب کاری طولانی و زیاد بیدار بودن در افراد منجر به خشکی دِماغ می شود همچنین خوابیدن زیاد نیز همین عملکرد را در بدن فرد به وجود می آورد؛ فردی که ورزش سنگین انجام می دهد و یا شاطرهایی که جلوی تنور نانوایی کار می کنند نیز خشکی دِماغ دارند. عضو هیئت علمی افتخاری دانشکده طب سنتی تبریز تصریح کرد ...
نقش "ورزش" در کاهش بروز بیماری ها
برای بیماران مبتلا به بیماری های کلیوی بسیار سودمند است. این متخصص پزشکی ورزشی در پایان با تاکید بر اینکه با کمک ورزش می توان از پیشرفت برخی از بیماری ها جلوگیری کرد، گفت: یکی از مهم ترین عواملی که موجب بروز دردهای مفصلی در ناحیه گردن و عضلات بین کتف می شود، بی تحرکی است. قرار گرفتن در موقعیت های بی تحرک مانند نشستن های طولانی مدت در موقعیت های ثابت و در هنگام استفاده از کامپیوتر می تواند منجر به آسیب های جدی در افراد شود. ...
خوراکی هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
سلامت نیوز : چه تابستان باشد، چه زمستان، چه در محیط آلوده زندگی کنید و چه در محیطی استریل، بیماری در کمین شماست. حتی اگر آنقدر محتاط باشید که نگذارید هیچ عامل بیماری زایی از بیرون وارد بدنتان شود، باز ممکن است بیماری از درونی ترین بخش های بدن شما، یعنی سلول هایتان شروع به رشد و توسعه کند. در این بین، سیستم ایمنی بدن شما به عنوان اصلی ترین سپر دفاعی که در مقابل بیماری ها دارید به کارتان می آید ...
7 عادتی که شکمتان را چاق می کند
معمولتان آیا شما خودتان را از دریافت غذاهای غنی از پروتئین محروم کرده اید؟ به طور کلی، افراد بزرگسال و سالم باید 20 تا 25 گرم پروتئین در هر وعده ی غذایی میل کنند؛ هر چند این مقدار به سطح فعالیت و اندازه ی بدن شما بستگی دارد. مردان به طور خاص باید روزانه 10 گرم پروتئین بیشتر با هر وعده ی غذایی شان دریافت کنند تا از سلامت کامل برخوردار شوند. با افزایش دریافت پروتئین شما می توانید تعادل قند خون ...
آیا باید "هر روز" دوش گرفت؟
خوب تنها با میزان فعالیت غدد زیر بغل و تعرقی بدن مرتبط است. این غدد در تمام نقاط بدن قرار ندارند. پروفسور شوماک همچنین در مورد دوش آب گرم نیز هشدار داد. او می گوید: دوش آب گرم بیشتر از فایده، ضرر دارد. حمام اضافی باعث "چربی زدایی پوست" می شود. به عبارت بهتر، با دوش گرفتن مکرر باعث کاهش روغن های طبیعی بدن که محافظ سلول های پوستی هستند، می شویم. این کار باعث می شود تا پوست نسبت به نفوذ ...
راهنمای مقابله با سرما خوردگی و آنفولانزا
استخوان سینه، در ناحیه سومین دنده، نقطه ای وجود دارد که اعمال ضربان آهسته به مدت یک دقیقه و هر چند ساعت یک بار، باعث تحریک غده تیموس برای ترشح سلول های T بیشتر و حمله به میکروب ها می شود. مایعات کافی بنوشید مایعات به رقیق شدن ترشحاتی که در طول بیماری در مخاط بدن تولید می شوند، کمک می کنند. هر قدر که ترشحات مخاطی رقیق تر باشند، خروج آنها از بدن، آسان تر می شود. توصیه می شود که ...
4 علامت کمبود پتاسیم
طریق مصرف یک عدد موز حاصل می شود. برای جذب این ماده می توانید به آووکادو، سیب زمینی با پوست و همچنین اسفناج، بروکلی یا توت فرنگی نیز اعتماد کنید. علائم کمبود پتاسیم در بدن کرامپ یا گرفتگی عضلانی معمولاً اگر پیش مادرها و مادربزرگ ها از گرفتگی عضلات شکایت کنید آن ها مصرف موز را پیشنهاد می دهد. البته این پیشنهاد بی حکمت نیست. برای همه ی ما پیش می آید که دچار مشکل کرامپ های ...
قاقالی های ممنوعه برای کوچولوها
.... اما تصور نکنید که اگر برای تقویت فرزندتان به او تخم مرغ کامل بدهید یا زرده و سفیده تخم مرغ را با هم در غذایش مخلوط کنید باعث وزن گرفتن و بالا رفتن توان بدنی اش می شوید. واقعیت این است که کودکان زیر یک سال، توان هضم پروتئینی که در سفیده تخم مرغ وجود دارد را ندارند و ممکن است واکنش های آلرژیکی نشان دهند. پس از توصیه متخصص فراتر نروید و تنها به او زرده تخم مرغ بدهید. سوسیس و کالباس ...
عادات بد غذایی که معده را نابود می کند
عادت های بد از بسیاری از این مشکلات در امان بود. پرهیز از زیاده روی در مصرف قهوه و شکلات سیاه و زیاده روی نکردن در مصرف غذاهای تند و پرادویه باعث حفظ و ارتقای سلامت معده می شود. در این مطلب شما را با 8 عادت معده خراب کن آشنا می کنیم. نوشیدن زیاد و افراطی قهوه = تحریک معده کافئین موجود در قهوه باعث اسیدی شدن PH خون می شود. علاوه بر این از آنجایی که کافئین یک ماده ی محرک است باعث ...
ابتلا به دیابت در آسیایی ها بیشتر است
در ناحیه شکم و کمر، در مجموع ماهیچه کمتری دارند و این مقاوم شدن بافت های بدن به انسولین را افزایش می دهد. علاوه بر این، زنان آسیایی بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت دوران بارداری هستند که ممکن است احتمال ابتلای فرزندان آنها به دیابت نوع دو را در دوران بلوغ افزایش دهد. به همین خاطر علاوه بر پنج شاخص تاریخچه سلامتی خانواده، سیگار، الکل، ورزش و فعالیت جسمی و میزان استرس، دور کمر برای مردان ...
علائم نوروپاتی دیابتی چیست؟
مسکن موضعی بر روی پاها گاهی کمک کننده است. • یک محرک الکتریکی عصب نیز ممکن است کمک کننده باشد. روش های درمانی دیگر مانند بلوک عصب (که در درمانگاه درد انجام می شود) یا مصرف ویتامین ها ممکن است به صورت آزمایشی به کار برده شوند ولی اغلب چندان کمک کننده نیستند. روغن گل پامچال نیز ممکن است اثر محافظت کننده اندکی بر نوروپاتی داشته باشد ولی درد را تسکین نمی دهد. اگر شما ...
چگونه از فلج مغزی کودکانمان جلوگیری کنیم؟
، خفیف یا شدید باشند و تنها یک نیمه بدن یا هر دو نیمه بدن را درگیر نماید. با درگیری بیشتر دست ها یا پاها و یا هر 4 اندام همراه باشد. حرکات غیرطبیعی (نظیر پیچشی، پرشی، چرخشی) در دست ها، پاها، بازو، ساق پا، اتفاق می افتد که این حرکات حین استرس تشدید می شوند. وی ادامه داد: لرزش، عدم حفظ هماهنگی و تعادل بدن، عضلات شل بخصوص در حالت استراحت، مفاصل بیش از حد متحرک، کاهش ضریب هوشی، کاهش توانایی ...
روش های درمان ناباروری در اصفهان
بیماری هایی که موجب دردهای مزمن می گردند، می توانند باعث کاهش تمایلات جنسی شوند. همچنین بعضی از بیماریها مانند: دیابت، افزایش فشار خون، تصلب شرایین، اختلالات تیرویید،ضربه ها، اختلالات روحی و عصبی مانند افسردگی و ... می توانند عامل ایجاد ناتوانی جنسی در مردان باشند. چه روش هایی برای درمان ناباروری در اصفهان انجام می شود؟ تقریبا بیشتر روش های رایج و استاندارد درمان ناباروری در دنیا در حال ...
این مواد غذایی تمرکزتان را زیاد می کنند
غذایی می توانند باعث جوان تر شدن سلول های مغزی شوند. علت این امر به خاطر آن است که ماهی و غذاهای دریایی منابع غنی از امگا 3 هستند و امگا 3 هم می تواند بر بهبود عملکرد مغز موثر باشد. آجیل خام و شکلات تلخ: مطالعات جدید نشان داده که مصرف حدود 30 گرم آجیل خام در روز به دلیل این که حاوی منابع غنی از ویتامینE است، می تواند به عنوان یک ترکیب آنتی اکسیدان بر ضد ترکیبات مضر موجود در مغز اثر بگذارد ...
دانستنی های بارداری از ابتدا تا زایمان/جنین شما اندازه میخ است
...> ریلاکسین هورمون دیگری است که سبب علائم فیزیکی همچون درد لگن، از دست دادن تعادل و یبوست می شود و نقش مهمی را در آرامش عضلات، رباط و مفاصل بدن مادر دارد. رشد کودک شما در هفته ششم چگونه است؟ در این هفته تغییرات بسیاری در رشد جنین شما اتفاق میفتد و از همه مهم تر قلب او شروع به تپیدن می کند و تپش آن در سونوگرافی مشخص می شود. قلب او به 4 حفره تقسیم می شود و خون را به اندام ها می رساند. در این ...
غذاهایی که شما را گرسنه تر می کنند
...> آب میوه اگر چه آب میوه ها و آب میوه های پاک کننده (آب میوه هایی مخصوص سم زدایی بدن) در حال حاضر محبوبیت زیادی دارند اما در فرایندی که برای تولید آنها انجام می شود، بیشتر مواد مغذی و فیبرهای سیر کننده از مایع شیرین آن جدا می شود. این امر باعث میشود نوشیدنی حاصل حاوی مقدار زیادی کالری باشد که موجب افزایش ناگهانی قند خون و سپس افت آن میشود که به گرسنه تر شدن شما منجر میشود. ...
نشست تخصصی کنترل آلودگی هوا در کلان شهر اصفهان به مناسبت روز هوای پاک به میزبانی کمیسیون کشاورزی اتاق ...
. از این روست که زیستن در آلودگی این سال ها می تواند باعث انواع ژن های سرطانی در نسل های آینده مردم این شهر و کشور شود. به گفته وی، مهمترین عارضه آلودگی، اکسیداسیونی است که در سلول ایجاد می کند و باعث از بین بردن سلول می شود. از این روست که مصرف آنتی اکسیدان اهمیت پیدا می کند. دکتر کلیشادی گفت: اینکه 70 تا 90 درصد زنان و مردان ما در این سرزمین آفتاب خیز دچار کمبود ویتامین D ...
لاغری بدون رژیم های سخت اینگونه میسر می شود!!
نوشیدن چای یا قهوه که باعث بی خوابی می شوند بپرهیزید. شام را حداقل یک ساعت و نیم قبل از خوابتان میل کنید و قبل از خواب به جای تماشای تلویزیون، فعالیت های آرامش بخش انجام دهید. یادتان نرود برای داشتن وزن مناسب، علاوه بر ورزش و تغذیه سالم باید بهداشت زندگی سالمی نیز داشته باشید. اولین نکته بهداشت زندگی سالم هم خواب خوب و مناسب است. توصیه هفتم برای لاغر شدن بدون رژیم : چربی سوزها ...
ذوب آهن قهرمان لیگ برتر وزنه برداری شد
از پشت سر انداخت. در این وزن جواد نادری، نماینده تیم مناطق نفت خیز جنوب هم وزنه های خوبی را بالای سر برد و در نهایت مثل نواب با حدنصاب مجموع 397 کیلوگرم به کار خود خاتمه داد، اما به خاطر 20 گرم وزن بیشتر بدن در مکان دوم قرار گرفت. محمود نیکجو نماینده تیم رعد پدافند نیز با حد نصاب مجموع 385 کیلوگرم در مکان سوم قرار گرفت. رده بندی نهایی دسته 105 کیلوگرم: 1- نواب نصیرشلال (ملی ...
کمبود این مواد مغذی افسرده تان می کند
اسیدهای چرب امگا 3 احتمالاً در خصوص اسیدهای چرب امگا 3 زیاد شنیده اید. این ترکیبات مغذی برای کاهش کلسترول و بهبود سلامت قلب کمک زیادی می کنند؛ اما اثرات این اسیدهای چرب به همین جا ختم نمی شود. امگا 3 ها نقش مهمی در عملکرد مغز و به خصوص بهبود حافظه و خوش خلقی دارند. در واقع کمبود این مواد مغذی شما را افسرده و غمگین خواهد کرد. برای تأمین این ماده ی مغذی بهتر است موادی مانند تخم کتان ، روغن ماهی و گردو ی بیشتری به برنامه ی غذایی تان اضافه کنید. ماهی هایی مانند ماهی آزاد و تن نیز سرشار از این اسیدهای چرب هستند. همچنین ...
چگونه بعد از کاهش وزن، وزن ام را ثابت نگه دارم؟!!
روزانه آن برای بدن مفید است در اغلب زنان حدود 25 گرم و مردان حدود 38 گرم یا 14 گرم در 1000 کالری است. غنی ترین منابع فیبر عبارتند از ، بلغور جو دوسر ، لوبیا ، غلات کامل ، انواع میوه ها و سبزیجات . برای ثابت نگه داشتن کاهش وزن تان مواد غذایی چاق کننده را حذف کنید اگر در کمدتان چیپس و در فریزرتان بستنی دارید کاهش وزنتان به سختی انجام خواهد گرفت. اگر می خواهید بر وسوسه خوردن ...