خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 اشتباه آجیلی رایج که برای سلامت مغز مضر است
آجیل کالری زیادی دارد و باید به میزان مصرف خود توجه داشته باشید. کافی است که از یک مشت آجیل در طول روز به عنوان میان وعده استفاده کنید که در غیر اینصورت اگر مصرفتان بیشتر شود، خطر افزایش کالری در بدن بالا می رود که احتمال اضافه وزن افزایش پیدا می کند. در مورد میزان آجیلی که در طول روز استفاده می کنید، دقت کنید، زیرا کالری اش بسیار بالاست. همه ما می دانیم که مصرف آجیل برای سلامت بدن و ...
بهترین مواد خوراکی مناسب فصل تابستان
گرم تابستان به شما احساس خنکی و طراوت می دهد و در عین حال مملو از ویتامین های C، E و A است. با مصرف این مواد خوراکی می توانید از گرمای تابستان تا حد زیادی رها شوید و از کم آب شدن بدن پیشگیری کنید. در این روز های گرم هرگز نوشیدنی های پرشکر استفاده نکنید، زیرا بدن تان را در تنش گرمایی قرار می دهند. ...
7 ترفند کاربردی برای رهایی از گرما در تابستان
...، می توانید از چتر استفاده کنید. سایه ای که چتر ایجاد می کند، نه تنها از سر، بلکه از کل بدن محافظت می کند. 7- مواد غذایی بخورید که مملوء از مواد مغذی هستند خیلی از ما در تابستان کم اشتها می شویم و نمی توانیم به اندازه ی همیشه غذا بخوریم که علت آن گرما است. بهترین کاری که در این مورد می توان کرد این است که حجم وعده های غذایی خود را کمتر و تعداد آن ها را بیشتر کنیم. به ...
مواد غذایی که بدن را از حالت کم آبی نجات می دهد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، غذاهای حاوی آب، نه تنها کالری کمتری دارند و به کاهش وزن کمک می کنند، بلکه انتخاب مفیدی برای جلوگیری از کم آبی بدن هستند. اگرچه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن (تامین آب بدن) است، اما شما می توانید بدن خود را با خوردن غذاهای خاص هم هیدراته کنید. بیشتر بخوانید: بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، استفاده از مواد غذایی ...
هشدارهای بدن که نشان از سکته مغزی دارد
انجام حرکات ظریف. آزمایش FAST برای تشخیص سکته مغزی F همان Face (صورت) است. پزشک از شما می خواهد لبخند بزنید. او می بیند که آیا آب دهانتان از یک طرف تراوش می کند. A همان Arms (بازوها) است. پزشک از شما می خواهد بایستید. او می بیند که آیا یک طرف بدنتان رو به پایین است. S همان Speech (صحبت کردن) است. پزشک از شما می خواهد یک جمله ساده را چند بار تکرار کند. او ...
بررسی ریلمی واچ 3
، بنابراین می توانید آن را با هر بند دیگری که ممکن است در اطراف خود داشته، تعویض کنید. وزن این ساعت تنها 40 گرم است که حمل آن در تمام طول روز راحت است. یک دکمه در سمت راست وجود دارد که می تواند ساعت را بیدار کند و همچنین به عنوان دکمه بازگشت عمل کند. شما همچنین یک میکروفون در همان سمت دریافت می کنید در حالی که بلندگو در سمت چپ قرار دارد. پنل LCD در واچ 3 نسبت به قطر 1.4 اینچی ...
دویدن در صبح بهتر است یا عصر؟
به تدریج در طول روز کاهش می یابد. به همین دلیل، دویدن در صبح یک راه عالی برای عضله سازی است. ایده مخالفان دویدن صبحگاهی تنها طلوع خورشید و غوغای پرندگان نیست. برخی نقاط ضعف نیز در آن وجود دارد و بیشتر آنها به عملکرد خوب بدن شما در ابتدای روز مربوط می شود. دویدن در صبح شما را در معرض خطر بیشتری برای آسیب دیدگی قرار می دهد زیرا ماهیچه های شما پس از یک استراحت شبانه سفت تر می شوند. برای ...
فواید سونا | چند مزیت سونا و عوارض جانبی آن برای سلامتی
قرار گرفتن دوره ای در معرض هوای خشک گرم با دمای بین 80 تا 100 درجه به مدت 10 تا 20 دقیقه در هر بار می باشد. سه نوع رایج سونا عبارتند از: سونا خشک، بخار و مادون قرمز. برخی از مزایای مختلف سونا، مانند حذف سموم از بدن، کاهش درد در افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید، تقویت ایمنی و غیره. به خصوص سونای خشک به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته است. سونا ممکن است عوارض جانبی مانند تکرر ادرار، ناراحتی ناشی از گرما و فشار خون پایین می شود، اما چنین مواردی نادر است. با این حال، توجه داشته باشید که در صورت مصرف داروهایی که منجر به خواب آلودگی شما می شوند، باید از رفتن به سونا خود داری کنید. ...
با کولر در شب خداحافظی کنید
شما را از گرما حفظ کند اما برای مدتی احساس گرما را کم خواهد کرد. 2- روشی که به آن روش مصری می گویند از این قرار است که یک ملافه یا حوله را در آب سرد قرار می دهند و از آن به عنوان پتو استفاده می کنند. 3- قبل از خواب یک لیوان آب بنوشید تا از سر تا پا آب بدن تامین شود. عرق کردن در خواب می تواند باعث کم آب شدن بدن در طول شب شود، بنابراین از قبل کمی آب وارد بدن خود کنید ...
نحوه تزریق آمپول به خودتان و دیگران + آموزش
انجام آنها را به شما نشان دهیم. آماده سازی : نحوه انجام تزریقات به خود و دیگران • اطمینان حاصل کنید که این واقعاً یک موقعیت اضطراری است. • از داشتن دارو و سرنگ حجم مورد نیاز اطمینان حاصل کنید. • دستان خود را کاملاً بشویید و آنها را با دستمال یکبار مصرف پاک کنید. • یک صفحه یا سینی مناسب پیدا کنید که بتوانید وسایل مورد نیاز خود را در آن قرار دهید ...
با علائم پوستی بیماری های کبدی آشنا شوید
.... چنانچه شما جزو افرادی هستید که به ندرت تحت چکاپ های پزشکی قرار می گیرید، پس باید به نشانه ها توجه کنید، نشانه هایی مثل تغییری روی پوست شما که می تواند نشانه ای از تخریب در داخل بدنتان باشد، علامتی تحت عنوان رگ های عنکبوتی. این علائم در مراحل اولیه ظاهر نمی شوند، اما وقتی به حالت شدیدتری مانند فیبروز، سرطان کبد یا سیروز منتقل می شود، تشکیل رگ های عنکبوتی آغاز می شود. رگ های عنکبوتی چیست ...
کاهش سریع وزن با خوردن معجون خرما و شیر
بازگردید و پرخوری انجام شده را جبران کنید. نکات مهم روند سرعتی لاغری رژیم شیر و خرما به جای مرغ می توان از گوشت کبابی بدون چربی یا ماهی کوچک کبابی استفاده کرد. همچنین می توان از دو عدد تخم مرغ آبپز جایگزین گوشت و مرغ بهره گرفت. در این رژیم نباید هیچ یک از وعده های اصلی غذایی را حذف کرد. حذف وعده صبحانه باعث اضافه وزن می شود و چون شما قصد کاهش وزن دارید حتما باید ...
بهترین مواد غذایی برای کوچک شدن شکم
بیشتر آشنا می شویم. بهترین مواد غذایی برای یک رژیم غذایی برای کاهش وزن تخم مرغ: مصرف بیش از اندازه تخم مرغ می تواند کلسترول نوع بد یا همان LDL را در بدن بالا ببرد، البته این نکته برای مصرف تخم مرغ در سنین بالا باید رعایت شود، خوردن تخم مرغ بیشتر از اینکه بتواند به بدن آسیبی وارد کند برای بدن مفید است، چرا که این ماده غذایی سرشار است از پروتئین و چربی سالم و باعث می شود شما پس از ...
درمان سنگ کلیه با این خوراکی ها
چیست؟ به گزارش جامعه 24 بدن انسان از مواد غذایی برای تامین انرژی و ترمیم بافت ها استفاده می کند و بعد از اینکه از مواد مورد نیاز استفاده کرد، مواد زائد را در از طریق جریان خون وارد کلیه ها می کند تا از طریق ادرار از بدن دفع شود. مواد زائد حاصل از برخی از مواد غذایی در مجاری ادراری تولید کریستال و سنگ کلیه می کنند. شکل گیری سنگ کلیه دلایل مختلفی دارد. اغلب در صورت کاهش ادرار یا ...
اگر لبنیات نخوریم واقعاً اتفاق بدی در بدن می افتد؟
بگذارید چه تغییری پیش خواهد آمد؟ از آنجایی که از 10 روز تا سه هفته طول می کشد تا بدن شما بقایای لاکتوز را کاملاً از بین ببرد، ممکن است فوراً متوجه تفاوت زیادی نشوید. مگر اینکه مورد جدی عدم تحمل لاکتوز داشته باشید. اگر واقعاً تحمل کمی نسبت به لبنیات دارید، بلافاصله درد شکم بعد از غذا را که فکر می کردید طبیعی است از دست می دهید و کمتر به دستشویی می روید. در این مرحله، اثرات حذف لبنیات کم ...
راهنمای خرید گینر مناسب برای افزایش حجم عضلانی
بخورید که این مقدار کالری را برای بدن خود فراهم کنید. مَس گینرها مکمل هایی هستند که برای افزایش وزن و افزایش عضله سازی مورداستفاده قرار می گیرند. این مکمل ها شکل پودری یک وعده غذایی هستند و به طور عمده از کربوهیدرات (70 درصد)، پروتئین (20-30 درصد) و مقداری چربی (5-10 درصد) تشکیل می شوند. یک وعده معمولی مَس گینر 1000 کالری با 200 گرم کربوهیدرات، 25 گرم پروتئین و 10 گرم چربی برای بدن ...
چگونه به مفاصل آسیب می رسانید؟ / بررسی 16 عامل مهم
...> خواب نامناسب | خواب ناکافی و بد موجب افزایش التهاب در بدن شده و در دراز مدت بر روی مفاصل اثر می گذارد. پوزیشن نامناسب در هنگام نشستن | کوجب فشار بر روی مفاصل و عضلات ران ها و کمر می شود. انجام ورزش با درد | درد نشانه آسیب به عضلت و مفاصل است بنابراین حرکت ورزشی نباید در شما ایجاد درد کند. استفاده طولانی از کامپیوتر | هر یک ساعت از پشت کامپیوتر برخیزید و چند قدم راه ...
دارو هایی که باعث افزایش وزن می شوند؟
برخی از دارو های مورد استفاده برای کنترل دیابت – مانند انسولین، پیوگلیتازون و گلیپیزید – می توانند به عنوان یک عارضه جانبی افزایش وزن داشته باشند. اما این کاملاً طبیعی است، به خصوص اگر قبلاً مشکلات وزنی را تجربه کرده اید. پس از مصرف انسولین، گلوکز بهتر می تواند وارد سلول های شما شود (یعنی درمان موثر است)، و زمانی که کالری بیشتری نسبت به نیازتان مصرف کنید، بدنتان گلوکز اضافی دریافت کرده ...
6 راه برای مدیریت دیابت نوع 2 بدون انسولین
متعادل بخورید -حداقل 30 دقیقه در روز و پنج روز در هفته ورزش هوازی داشته باشید -حداقل دو جلسه فعالیت های تقویت کننده عضلات را در هفته انجام دهید – به اندازه کافی خوابیدن 2- دارو های خوراکی GLP-1 و آنالوگ های آمیلین: این نوع دارو ها برای حفظ سطح گلوکز خون در محدوده طبیعی، به ویژه بعد از غذا، عمل می کنند. 3- جراحی برای کاهش وزن ممکن است یک گزینه مناسب ...
مزایای خوابیدن با بالش بین زانوها
تا کمر خم نشود. چه از یک بالش استفاده کنید و چه از دو بالش، نباید همیشه فقط به یک سمت بخوابید. خوابیدم مداوم به یک پهلو سبب عدم تعادل عضلات و منجر به بروز مشکلاتی مانند اسکولیوز میشود خلاصه مقاله مزایای خوابیدن با بالش بین پاها قرار دادن بالش بین زانوها به خنثی نگه داشتن و حفظ موقعیت لگن و ستون فقرات در طول خواب کمک میکند. میتوانید از این روش برای کاهش درد پشت و مفصل هیپ استفاده کنید. اگر احساس درد در پشت و یا دو طرف بدن احساس میکنید، خوابیدن به پشت با یک بالش زیر زانو برای شما مفید است. ...
دمنوشی فوق العاده موثر برای مقابله با کم خونی
کبد مفید است. بنابراین به طور کلی می تواند بدن را پاکسازی کند. می توان از این گیاه برای برطرف کردن کمبودهای غذایی و همچنین پاکسازی و سم زدایی عمقی بدن استفاده کرد. گزنه و لیموترش لیموترش یک ماده غذایی فوق العاده است که باعث پاکسازی و سم زدایی بدن شده و جذب مواد غذایی مورد نیاز بدن را افزایش می دهد. لیموترش منبع ویتامین C است. این ویتامین باعث بهبود جذب آهن موجود در مواد غذایی ...
کاهش وزن و لاغری فوری با مصرف قهوه و لیمو شدنی است؟ / فایده ترکیب قهوه و لیمو برای لاغری+ جزئیات
دهد و به شما کمک می کند کمتر غذا بخورید. بنابراین بله، لاغری با قهوه ممکن است! اما این در چارچوب حفظ یک کاهش وزن اصولی و متعادل باقی می ماند. به عبارت دیگر، قهوه به تنهایی باعث کاهش وزن شما نمی شود، بلکه یک مکمل لاغری بسیار موثر برای داشتن اندامی رویایی است. این نیز نتیجه یک مطالعه علمی آلمانی است که در مورد قدرت قهوه در حفظ شکل فیزیکی انجام شده است. ما به خوبی می دانیم که ...
بهترین مدل مانتو 1401برای خانم های چاق شیک پوش!
توریسم آنلاین : هرگز از اندام خود خجالت نکشید . اگر به هر دلیلی چاق شده اید اعتماد به نفس خود را حفظ کنید و بدانید که بسیاری لباس ها روی تن شما بهتر از خانم های لاغر جلوه می کند. ادامه مطلب توریسم آنلاین را بخوانید و با انتخاب هوشمندانه لباس به سفر و گردش بروید و بدرخشید.
طبیعت لوبیا چیتی + قیمت لوبیا چیتی عمده خمین
بسیار مورد استقبال قرار می گیرد. قیمت لوبیا چیتی زنجان قیمت لوبیا چیتی زنجان به صورت فله، بسیار ارزان و مناسب است زیرا در خرید به صورت فله ای هیچ گونه هزینه ای برای بسته بندی نخواهید پرداخت. به همین دلیل محصولات بسیار با کیفیت را با قیمت بسیار ارزان به دست خواهید آورد و شما عزیزان هر مقدار لوبیا چیتی که بخواهید می توانید سفارش داده و آن ها را دریافت کنید، توجه داشته باشید قیمت ...
قیمت لوبیا چیتی خمین عمده + طبیعت لوبیا چیتی
با همراه باشید زیرا برای تهیه ی انواع غذاها استفاده می شود که می توان به غذاهایی مانند قرمه سبزی و خوراک لوبیا چیتی و استانبولی و غیره اشاره کرد که علاوه بر خوش طعم تر شدن غذا ها و خوش رنگ تر شدن آن ها سبب مقوی تر شدن غذا های شما نیز می شود، لوبیا چیتی برای رشد موها و هم چنین تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار عالی است. افرادی که می خواهند وزنشان افزایش پیدا کند باید مقدار بسیار زیادی لوبیا ...
تجارت کنسانتره آلبالو ارومیه
قند کمی دارد و کالری زیادی ندارد افرادی که دیابت دارند می توانند از آن مصرف کنند چرا که نوع قند آن مشکلی برای آنان پیش نمی آورد می توانند به اندازه مشخصی در رژیم غذایی خودشان از آلبالو خشک استفاده کنند جالب است بدانید کالری هر 150 گرم آلبالو چیزی معادل بر 90 کیلو کالری می باشد و چربی آن بسیار ناچیز است و از جهتی دیگر باعث افزایش متابولیسم بدن شما می شود و برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند بسیار ...
خطرات نوشیدن آب سرد برای سلامتی چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، معمولاً مردم در روزهای گرم تابستان از نوشیدن آب سرد لذت می برند زیرا به نظر می رسد که این نوشیدنی باعث از بین رفتن عطش، خنکی و رفع تشنگی می شود، اما متخصصان معتقدند که آب سرد برای بدن مضر است و به سلامتی آسیب وارد می کند. یکی از علل مهم برای دوری کردن از نوشیدن آب سرد این است که هضم غذا را تحت تأثیر قرار می دهد، زیرا نوشیدن آب سرد عروق خونی را منقبض می کند ...
بهترین زمان پیاده روی بعد از غذا خوردن چه وقت است؟
، پیاده روی با شدت ملایم تاثیر قابل توجهی را نشان داد". به این دلیل که پیاده روی سبک در مقایسه با ایستادن بیش تر ماهیچه ها را درگیر می کند و از سوخت غذا در زمانی استفاده می نماید که مقدار زیادی از آن در جریان خون در گردش است در نتیجه، تاثیر قابل توجهی دارد. عضلات شما مقداری از آن گلوکز اضافی را جذب می کنند. شما هنوز همان وعده غذایی را می خورید، اما تاثیر آن بر بدن تان کاهش می ...
کرایوتراپی یا سرمادرمانی؛ فواید و مضرات
، کراتوزهای اکتینیک و تگ های پوستی. اما شایان ذکر است که قبل از استفاده از کرایوتراپی ابتدا مشکل پوست را تشخیص دهید، زیرا اگر مشکل پوستی ناشی از سرطان پوست باشد، معمولاً این روش درمانی توصیه نمی شود. سایر مزایا و کاربردها سرما درمانی ممکن است مزایای بالقوه دیگری داشته باشد که هنوز در حال تحقیق و مطالعه هستند، مانند: کاهش التهاب و کاهش وزن بیش از حد. روش های مورد ...
