سایر منابع:
سایر خبرها
درمان های خانگی برای کاهش چربی ناحیه شکم
ساعت خواب در شب، منجر به حفظ سطح انسولین شده و هورمون های استرس را کاهش می دهد. به علاوه، خواب کافی انرژی لازم را برای سوخت کالری در طول روز به شما می دهد. _ ادویه به غذای تان اضافه کنید: ادویه هایی مانند زردچوبه به دلیل وجود کورکومین در آن، منجر به کاهش التهاب در بدن می شود. همچنین مطالعات نشان داده است که کورکومین سرعت متابولیسم را بالا می برد. _ به اندازه کافی آب بخورید: مصرف 8 لیوان آب در شبانه روز نه تنها هضم غذا را افزایش می دهد بلکه منجر به کاهش نفخ شده و متابولیسم را نیز بالا می برد. ...
نوشیدنی گرم را در لیوان یکبار مصرف نخورید !
️محققان مؤسسه ملی استانداردهای آمریکا نسبت به خوردن نوشیدنی گرم در لیوان یکبار مصرف هشدار دادند. تحقیقات نشان می دهد فنجان های یکبار مصرف قهوه، تریلیون ها ذره پلاستیک میکروسکوپی را در نوشیدنی شما آزاد می کنند. ️محققان مؤسسه ملی فناوری و استانداردها، فنجان های یکبار مصرف پوشیده شده با پلی اتیلن با چگالی کم را تجزیه و تحلیل کردند و مشخص شد هنگامی که این فنجان ها در معرض آب جوش قرار می گیرند، تریلیون ها ذره پلاستیکی آزاد می کنند و به نوشیدنی شما می ریزند. ...
آیا برنج قهوه ای واقعا سالم تر از برنج سفید است؟
سالم باشد. محتوای فیبر کم تری که در برنج سفید یافت می شود ممکن است برای افراد مبتلا به برخی بیماری های گوارشی (مانند سندرم روده تحریک پذیر) راحت تر هضم شود. ارزش غذایی برنج قهوه در برابر برنج سفید ارزش غذایی یک فنجان برنج قهوه ای: کالری: 238 چربی: 1.87 گرم کربوهیدرات: 49.5 گرم پروتئین: 5.32 گرم فیبر: 3.12 گرم تیامین ...
با مصرف نوشابه رژیمی چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
همیشگی از نوشابه های رژیمی کافئین دار استفاده کنید، به احتمال زیاد برای خواب شبانه دچار مشکل می شوید، مخصوصا اگر زمان مصرف این نوشابه ها به ساعت خواب شما نزدیک باشد. هر قوطی از نوشابه های رژیمی متوسط حدود 46 میلی گرم کافئین دارد که کمتر از یک فنجان قهوه است،، اما حساسیت پذیری افراد نسبت به کافئین یکسان نیست و همین مقدار هم می تواند خواب شبانه بعضی افراد را مختل کند. البته امروزه نوشابه های رژیمی بدون ...
خوابی راحت با خوردن این خوراکی ها
خواب باشد ؛ هنگامی که افراد دو ساعت قبل ازخواب 2عدد کیوی بخورند تقریبا بیشتر می خوابند. تحقیقاتی از دانشگاه پزشکی تایپه در تایوان انجام شد مبنی بر اینکه کیوی غنی از ویتامین ث و ای، سروتونین و اسید فولیک هستند که همه آن ها به شما کمک می کنند خوب بخوابید . 2. سویا برای داشتن خواب راحت شبانه غذاهایی که با سویا درست می شوند ، غنی از ایزوفلاون ها هستند. این ترکیبات، تولید ...
10 روش طبیعی و فوق العاده برای افزایش باروری مردان و زنان
تواند به اسپرم و سلول های تخمک آسیب برساند. یک مطالعه در سال 2012 روی مردان جوان و بالغ نشان داد که خوردن 75 گرم گردو غنی از آنتی اکسیدان در روز کیفیت اسپرم را بهبود می بخشد. به علاوه مطالعه ای بر روی 232 زن نشان داد که مصرف بیشتر فولات با نرخ بالاتر لانه گزینی، بارداری بالینی و تولد نوزاد سالم مرتبط است. مواد غذایی مانند میوه ها، سبزیجات، آجیل و غلات مملو از آنتی اکسیدان های مفید مانند ویتامین C ...
اگر این 8 عادت بد را دارید، زودتر پیر می شوید
بسیار سخت است. نور خورشید منبع خوبی در تابستان است اما به دنبال سطوح معقول آن باشید. نتیجه پژوهشی در ایتالیا در سال 2022 میلادی نشان داد که صرف مکمل امگا 3 ممکن است طول تلومر را افزایش دهد. ترکیبات ضد التهابی اثرات مفید دیگری مانند کمک به مدیریت فشار خون و سطح کلسترول خون دارند که برای سلامت قلب شما مفید است. کمبود خواب تلومرهای کوتاه تر با کم خوابی مرتبط هستند او ...
معجون هایی فوق العاده برای درمان پوکی استخوان
می کند. برگ و تخم گشنیز سرشار از کلسیم، پتاسیم، منگنز، منیزیم و آهن است. طرز تهیه دمنوش تخم گشنیز 2 قاشق چای خوری از تخم گشنیز را در یک فنجان آب گرم بریزید و بگذارید به مدت پنج تا 10 دقیقه بماند، سپس مقداری عسل به آن اضافه کنید و روزانه 2 بار این محلول را بنوشید. طرز تهیه شیر بادام یک فنجان بادام را شب قبل خیس کنید و روز بعد، آن ها را پوست بکنید و در آسیاب بریزید ...
فواید سونا | چند مزیت سونا و عوارض جانبی آن برای سلامتی
می رسد که این موارد نادر هستند. اثرات عمده ای که سونا عبارتند از: هیچ یک از مطالعات و تحقیقات، عوارض جانبی شدید استفاده مکرر از سونا را گزارش نکردند. بنابراین به جرات می توان گفت که استفاده از سونا فواید بیشتری نسبت به عوارض جانبی (خفیف) دارد. اما چه زمانی باید از سونا اجتناب کنید؟ اگر داروهایی مصرف می کنید که سبب خواب آلودگی شما می شوند. یا در توانایی بدن شما برای تنظیم دما ...
دویدن در صبح بهتر است یا عصر؟
دارد و بیشتر آن ها به عملکرد خوب بدن شما در ابتدای روز مربوط می شود. دویدن در صبح شما را در معرض خطر بیشتری برای آسیب دیدگی قرار می دهد، زیرا ماهیچه های شما پس از یک استراحت شبانه سفت تر می شوند. برای جلوگیری از آسیب های ناخوشایند، قبل از دویدن، باید بدن خود را گرم کنید و به آرامی شروع به دویدن کنید تا بدن عادت کند. بدون کالری (انرژی) کافی در بدن، نمی توانید سریع و طولانی ...
راهکارهای خانگی برای درمان سرد مزاجی
خارخاسک می تواند در بهبود عملکرد جنسی تاثیر زیادی داشته باشد زیرا مکانیسم احتمالی آن شامل افزایش سطح تستوسترون آزاد و قابل دسترس در سرم خواهد بود. همچنین در مطالعه ای که بر روی زنان انجام شده مصرف خارخاسک به مدت 4 هفته موجب افزایش سطح هورمون های زنانه شده است.همچنین این گیاه باعث افزایش سطح تستوسترون در مردان شده است. بر اساس یک مطالعه مروری انجام شده خارخاسک بر روی متابولیسم هورمون های مردانه ...
دوش اول صبح یا آخر شب؛ کدام بهتر است؟
محدود نگه داشتن میزان هورمونی به نام کورتیزول، التهاب های پوستی را کاهش دهد. او هم چنین گفت: صبح ها بهترین زمان برای اصلاح است، زیرا در آن زمان پلاکت های شما –یا منعقد کننده های خون- افزایش ناگهانی دارند. به گفته ین ریس، بنیانگذار اسکین لاندری (Skin Laundry)، پوست شما ممکن است بعد از دوش بامدادی بهتر به نظر برسد، پوست ما با انجام روالی مراقبتی در اولین ساعت های روز، بهترین ...
این داروها باعث اختلال در نعوظ ، انزال و میل جنسی مردان می شوند
فوق بررسی نمود. بسیاری از داروها و موادمخدر می توانند بر برانگیختگی و عملکرد جنسی مردان تأثیر بگذارند. آنچه باعث مشکلات نعوظ در یک مرد می شود ممکن است بر مرد دیگری تأثیر نگذارد. اگر فکر می کنید که یک دارو بر عملکرد جنسی شما تأثیر منفی می گذارد، با پزشک خود صحبت کنید. هرگز مصرف هیچ دارویی را بدون صحبت با متخصص خود قطع نکنید. اگر هنگام قطع یا تغییر آنها مراقب نباشید برخی از ...
5 نکته ساده برای لذت بردن از خواب عمیق در گرما
- پرهیز از خواب قیلوله هوای گرم باعث می شود در طول روز کمی احساس بی حالی کنیم؛ زیرا انرژی بیشتری برای تنظیم دمای داخلی خود مصرف می کنیم. اما اگر خواب شما در شب ناآرام است، سعی کنید از چرت زدن در طول روز که هوا گرم است، اجتناب کنید. این خواب آلودگی می تواند ارزشمند باشد. آن را برای زمان خواب ذخیره کنید. 2- خود را به یک روال عادت دهید هوای گرم می تواند شما را تشویق کند ...
باید ها و نباید های رابطه زناشویی در حضور فرزندان
بخواهید برای چند ساعت از وی مراقبت کند. - در زمان رابطه زناشویی حتماً در اتاق خواب را ببندید تا احتمال وارد شدن سر زده بچه به اتاق وجود نداشته باشد. - چنانچه منزل شما تنها یک اتاق خواب دارد، هنگامی که کودک خواب است وی را داخل هال بگذارید و در اتاق را ببندید. - چنانچه نگران صدا هستید، یک موسیقی آرام پخش کنید. اینکار به ریلکس کردن شما و افزایش میل جنسی هم کمک می کند ...
اگر هرروز ساعت 5 صبح از خواب بیدار شویم چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟
اینجا فواید سحرخیزی را بعد از یک روز، یک ماه و شش ماه به شما می گوییم. اولین روزی که زود از خواب بیدار می شوید، چندان آسان یا لذت بخش نخواهد بود. می گویند که بهترین چیزها یک شبه ساخته نمی شوند و برنامه خواب جدید نیز از این قاعده مستثنی نیست. وقتی صبح زودتر از خواب بیدار می شوید، ممکن است چند روز طول بکشد که احساس خوبی داشته باشید، زیرا زمان می برد تا ساعت داخلی شما با ساعت های خواب و ...
فواید زرشک | 7 مزیت فوق العاده زرشک از کنترل دیابت تا درمان آکنه
. به طور خاص، بربرین نحوه واکنش سلول های شما به هورمون انسولین را که میزان قند خون را تنظیم می کند، بهبود می بخشد. که ممکن است به کاهش سطح قند خون شما کمک کند. زرشک قرن هاست که برای درمان اسهال استفاده می شود. این احتمالا به دلیل غلظت بالای بربرین در آن ها است که با مهار گیرنده های خاص به کند کردن ترانزیت مدفوع از طریق روده شما کمک می کند. و در نتیجه از اسهال جلوگیری می کند. در واقع، یکی ...
قهوه در 5 قرن، چگونه جهان را دگرگون کرد؟!
بردن ساعات کاری کارخانه ها بودند قهوه عاملی شد که خواب و بیداری طبیعی کارگران را که مبتنی بر نور خورشید بود به زمان ساعت تبدیل کنند. همزمان با گسترش انقلاب صنعتی به بخش های دیگری از اروپا و آمریکای شمالی، کارگرانی که قبلاً پنج بار در روز برای غذا خوردن دست از کار می کشیدند، حالا در ساعات استراحت مرتب قهوه می نوشند و بیشتر کار می کنند. مارک پِندِرگراست نویسنده می گوید: این ...
خصوصیاتی در شما که خطر حمله قلبی را افزایش میدهد
تایم زیادی با کامپیوتر کار می کنید، مدت زمان زیادی تلویزیون می بینید و یا کارتان با موبایل بیشتر از 4 ساعت در روز می باشد، در معرض خطر بیماری قلبی عروقی مانند حمله قلبی هستید. در واقع اگر تایم طولانی بنشینید، آنزیمی که باعث می شود گرفتگی رگ ها برطرف شود، در بدن تان مختل خواهد شد. در صورتی که اگر بین هر بار نشستن؛ از جایتان بلند شوید و 20 دقیقه راه بروید، این خطر کاهش خواهد یافت، زیرا تولید آنزیم ...
کاهش قند خون و التهاب روده با این نوشیدنی شگفت انگیز
که بتوانند کشف کنند که آیا چای سبز می تواند باکتری های خوب را تقویت کند و در عین حال به کاهش میزان باکتری های نه چندان مفید در روده کمک کند یا خیر. نتیجه پژوهش تازه نشان داد که مصرف کاتچین از عصاره چای سبز به میزانی که در حدود پنج فنجان چای سبز می نوشید می تواند باعث کاهش قند خون و افزایش سلامت روده شود. البته شایان ذکر است که این یافته ناشی از استفاده از عصاره و نه خود چای سبز بوده است. تحقیقات بیش تری لازم است تا مشخص شود آیا می توانیم از مکمل ها دور شویم و با نوشیدن پنج فنجان چای سبز سلامت روده، التهاب مزمن و فواید قند خون را به دست آوریم یا خیر. ...
خواص و کاربرد های سیر
آلیسین مورد نیاز بدن حدودا برابر با 4 حبه سیر در روز است. جلوگیری از مسمومیت با فلزات سنگین دوز های بالای سیر ممکن است از آسیب اندام ناشی از فلزات سنگین جلوگیری کند. ترکیبات گوگرد موجود در این گیاه به طور چشمگیری سطح سرب در خون را کاهش می دهد. آن ها همچنین از علائم سمی که با سر درد و افزایش فشار خون ظاهر می شوند، جلوگیری می کند و همچنین به جذب بهتر آهن و روی در خون کمک می کنند ...
بهترین مواد غذایی برای کوچک شدن شکم
...> بیشتر بخوانید: میوه ای که چربی دور کمر را به سرعت آب می کند شکلات تلخ: شکلات تلخ با کاهش سرعت هضم غذا باعث مدت زمان سیری بیشتر می شود و با داشتن چربی های اشباع نشده متابولیسم بدن را بالا برده و به کاهش وزن کمک می کند. مصرف یک شکلات تلخ به همراه یک فنجان قهوه فاقد شکر قبل از ورزش می تواند به بالابردن انرژی بدون کالری و افزایش سوخت و ساز بدن کمک کند. زیتون: زیتون با داشتن کالری کم ...
هشدار به زنان باردار؛ در مصرف این مواد گیاهی احتیاط کنید
شیمیایی در بدن است که افزایش آن در سه ماهه اول حاملگی باعث سقط جنین می شود. علاوه بر این مصرف زعفران دمای بدن زن باردار و انقباض عضلات رحم او را بالا می برد که همین امر سلامت جنین را به خطر می اندازد. مصرف بیش از 2 گرم زعفران در طول روز احتمال پایان بارداری را بالا می برد. 3- کنجد کنجد یک دانه بسیار خوشمزه و محبوب در سراسر جهان است. این دانه فواید زیادی دارد و ...
تفاوت شکر قهوه ای با شکر سفید
می گیرند. با این حال، روش های مورد استفاده برای تبدیل آن به شکر قهوه ای و سفید تفاوت دارند. اول، آب شیرین هر دو محصول استخراج، تصفیه و گرم می شود تا یک شربت قهوه ای و غلیظ شده به نام ملاس را تشکیل دهد. بعد از آن، شکر متبلور شده به منظور تولید کریستال های شکر سانتریفیوژ می شود. سانتریفیوژ ماشینی است که به شدت برای جدا کردن کریستال های شکر از ملاس به کار ...
اشک ریختن و سوگواری از حملات قلبی جلوگیری می کند
قابل اعتماد روحیه شما را تقویت کند. وقتی هق هق می زنید، نفس های سریع زیادی از هوای خنک می کشید. تنفس در هوای خنک تر می تواند به تنظیم و حتی کاهش دمای مغز شما کمک کند. یک مغز خنک برای بدن و ذهن شما لذت بخش تر از یک مغز گرم است. در نتیجه، خلق و خوی شما ممکن است پس از یک قسمت هق هق بهبود یابد. 5. تعادل عاطفی را باز می گرداند. گریه تنها در پاسخ به اتفاقی غم انگیز اتفاق نمی افتد ...
علائم عجیب بارداری که شاید ندانید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از تبیان، در این مطلب به چند علامت غیرمعمول بارداری اشاره می کنیم که ممکن است به نظر نیایند اما می توانند به این معنی باشند که کودکی در راه است! طی مراحل اولیه بارداری، تغییرات در سطح هورمون ها می تواند باعث تنگی نفس شود. برای بهبود تنفس در دوران بارداری، وضعیت بدنی تان را به طور مناسبی حفظ کرده و تکنیک های تنفس آگاهانه را تمرین کنید. تجمع زیاد ...
چند خط سلامتی
احساس تنگی نفس در زمان استفاده از ماسک افزایش یابد، اما تأثیر استفاده از ماسک بر روی تنفس و بر روی گازهایی مانند اکسیژن و دی اکسید کربن در خون بسیار کم هستند. اگر در حال ورزش هستید، ماسک می تواند باعث گرم شدن و تعریق صورت شما شود؛ اما این ها برداشت های حسی هستند. / اگر نمی توانید ماهی بخورید، گردو را جایگزین کنید. میزان امگا3 موجود در گردو با ماهی برابری می کند. امگا3 ...
گرما رشد سلول های سرطانی را دشوار می کند
گلوکز استفاده کردند. سلول های سرطانی به طور معمول برای رشد به مقادیر زیادی گلوکز یا قند نیاز دارند. آنان دریافتند که دماهای سرد باعث جذب قابل توجه گلوکز در بافت چربی قهوه ای می شود که به عنوان چربی قهوه ای نیز شناخته می شود، نوعی چربی که مسئول گرم نگه داشتن بدن در شرایط سرد است. در همان زمان، سیگنال های گلوکز به سختی در سلول های تومور قابل تشخیص بودند. زمانی که محققان چربی ...
در خانه های قوطی کبریتی هم می شود شاد بود
مانند سفید و کرم و قهوه ای استفاده شده است؟ شاید مردم از انتخاب رنگ های دیگر می ترسند ولی خوب است یک بار تصمیم بگیرید و از رنگ های متفاوتی استفاده کنید، اگر چنین کنید، وقتی از خواب بیدار می شوید دیگر با دیدن دیوارهای سفید و خاکستری احساس کسالت و خستگی به شما دست نمی دهد و برعکس حس زندگی خواهید داشت. وی که دکترای فلسفه هنر و زیبایی دارد، در این زمینه می گوید: استفاده بیش از حد از رنگ های ...
دارو هایی که باعث افزایش وزن می شوند؟
در حالی که یک استروئید مصرف می کنید، هر کاری که می توانید برای اولویت دادن به خواب خوب انجام دهید (مثلاً چند ساعت قبل از خواب از تماشای نمایشگر خودداری کنید) تا بهترین راه را برای کنار زدن بی خوابی ناشی از استروئید داشته باشید، که می تواند باعث تقویت بزرگ شود. در اشتهای شما دارو های ضد افسردگی دکتر آگاروال می گوید مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) – مانند پروزاک ...