سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف زیاد قهوه چه بلایی سر بدن می آورد
کافئین مصرف می کنند بیشتر از دیگران گرگرفتگی را تجربه می کنند. کافئین و کاهش جذب آهن وجود ماده تانین در قهوه، باعث کاهش جذب اهن در بدن افراد می شود، در نتیجه افرادی که سابقه کم خونی دارند قهوه را مانند چای باید یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا بنوشند تا آهن موجود در غذا جذب بدن شود. کافئین و افزایش افسردگی و اضطراب برخی از افراد بعد از مصرف کافئین دچار ...
مواد غذایی چربی سوز برای خوش اندام شدن
حاوی فیبر فراوان است، برای ساعت ها در بدن باقی می ماند و میل به خوردن برای جبران قند خون و گرسنگی را از بین می برد. برای شیرین کردن بلغور به جای شکر از میوه های شیرینی مثل انواع توت ها استفاده کنید. بادام و سایر آجیل ها به خوردن آجیل روی بیاورید. این مواد با پر نگه داشتن شکم باعث کم اشتهایی و در نتیجه لاغری می شوند. نتایح یک تحقیق در دانشگاه پوردو نشان داده است، افرادی که ...
علائم کبد چرب در مردان چیست؟ 9 علامت + درمان!
کبد یکی از اندام بسیار مهم و حیاتی در بدن است و درصورتی که با مشکل روبرو شود، عملکرد طبیعی بدن نیز دچار مشکل می شود. کبد چرب یکی از مشکلات بسیار رایج است که برای افراد مخصوصا افرادی که دارای اضافه وزن و چربی زیاد در بدن هستند اتفاق می افتد. گاهی اوقات نیز فرد هیچ گونه علائمی نداشته و به این بیماری مبتلا است. شما می توانید به راحتی با اصلاح سبک غذایی خود از بروز آن جلوگیری و یا در صورت ابتلا آن را ...
مضرات مصرف بیش از حد شیرین کننده های مصنوعی
به گزارش راهبرد معاصر خدیجه رحمانی درباره شیرین کننده های مصنوعی گفت: شیرین کننده های مصنوعی به دلیل کم کالری بودن عمدتا در برنامه های کاهش وزن افراد چاق، افراد دیابتی، تهیه آدامس ها و برخی فرآورده های شیرین غذایی مورد استفاده قرار می گیرد که عمده ترین آنها عبارتند از آسپارتام، ساخارین، سوکرالوز، اسه سولفات پتاسیم. که بسیار کم کالری هستند یعنی در هر گرم 2 کالری دارند و مثل قندهای معمولی اثری بر ...
مکمل آمینو اسید چگونه باعث کاهش وزن می شود؟
می دهند. این استرس به نوعی به چاقی و اضافه وزن مربوط می شود. علی رغم اینکه مردم زیاد این نوع آمینو اسید را نمی شناسند؛ ولی این مواد مثل ویتامین ها و مواد معدنی، تاثیر قابل توجهی روی سطح سلامتی بدن می گذارند. با مصرف مکمل آمینو اسید لاغرتر می شوید چه ورزشکار حرفه ای باشید و چه برنامة تمرینی و رژیمی برای کاهش وزن دارید، در مسیر چربی سوزی به مکمل های آمینو اسید احتیاج دارید ...
قیمت عدس قرمز سیاه زود پز کرج
شمار آورد که وقت و زمان زیادی برای پخت نمی برد، بلکه از آن رو که یک عدس بدون پوست به شمار می آید، بافتی بسیار ترد و خوش طعم دارد که به راحتی پخته می شود و از آن به شیوه های مختلف استفاده می گردد. عدس قرمز خام بیشترین املاح و مواد مغذی را در خود دارد و آن را می توان یکی از منابع اصلی آهن و فسفر دانست که در سلامت استخوانها و رفع کم خونی بسیار مفید و موثر می باشد و یکی از برترین و خوش طعم ...
برنج و ویژگی های شفابخش آن
اسهال تجویز می شود. در طب چینی از برنج جوانه زده شده برای تقویت اشتها و افزایش قابلیت هضم غذا استفاده می کنند. فواید خاص کمبود انرژی: هضم و جذب کربوهیدرات موجود در برنج نسبتا سریع صورت می گیرد. در نتیجه برنج، غذای مناسبی برای جبران سریع انرژی مصرف شده به دنبال فعالیت فیزیکی است. همچنین برنج قهوه ای حاوی منگنز می باشد که برای حفظ قدرت عضلانی و سنتز پروتئین ضروری است. ...
منشور تغذیه در نوجوانی
از اضافه وزن و چاقی ضمن توصیه به فعالیت های روزانه استفاده از یک رژیم غذایی صحیح و متعادل تحت نظر متخصص تغذیه ضروری است. برای جلوگیری از کم خونی ناشی از فقر آهن مواد ذیل توصیه می شود: استفاده از مواد غذایی غنی از آهن مثل انواع گوشت ها، سبزی های سبز برگ و حبوبات. 2. استفاده از مواد غذایی دارای ویتامین C انواع سبزی های تازه، فلفل سبز، گوجه فرنگی، کلم، میوه های تازه به خصوص ...
درمان سریع نفخ معده با گیاهی معروف به سکه سفید
مهندس محسن پویان، ضمن بیان این مطلب اظهار کرد: گُلپَر، گیاهی گلدار است که گل آن شبیه سکه سفید رنگ بوده و دانه های بسیار معطری دارد و همراه با غذا به عنوان ادویه مصرف می شود. ادویه ها قدرت چربی سوزی بالایی دارند و به لاغری کمک می کنند، باعث هضم بهتر غذا شده و طعم آن را دلچسب تر می کنند. گلپر ضد نفخ بوده و به رفع سوء هاضمه کمک می کند، بلغم را برطرف می کند و دمنوش ریشه آن برای رفع ناراحتی های عصبی ...
فواید و خواص درمانی قابل توجه چای لیمو
می کند. بسیاری از افراد می دانند که نوشیدن آب لیمو به کاهش وزن بدن کمک می کند با این حال، چای لیمو ترش بیشتر مفید است، زیرا هر روز صبح آن را به صورت گرم می نوشیم. بسیاری از افراد نوشیدن این چای معجزه آسا را آغاز کرده اند زیرا باعث می شود بدن 3 برابر سریع تر، کمبودهای جریان خون را جذب کند. این چای باعث از بین رفتن چربی شکم می شود؛ اسید سیتریک موجود در لیمو باعث کاهش جذب قند ...
درمان های خانگی برای همه مشکلات معده
، زیرا ممکن است افراد تمام مواد مغذی لازم را از طریق غذا در این رژیم مصرف نکنند . 5 . پرهیز از سیگار و نوشیدن الکل سیگار و الکل ممکن است باعث شودمنبع مورد اعتمادسوء هاضمه و سایر بیماری های گوارشی، مانند بیماری ریفلاکس گوارشی ( GERD ). مزایا و معایب ترک سیگار و محدود کردن مصرف الکل کیفیت زندگی افراد را بهبود می بخشد و خطر ابتلا به برخی بیماری ها مانند سرطان ...
فواید عادت به خوردن کرفس
التهابات بدن کمک می کند و در بهبود گوارش و کنترل وزن نیز نقش دارد. کرفس را می توان علاوه بر افزودن به انواع غذاها در ترکیب سالاد نیز استفاده کرد. در ادامه این مطلب، به فواید عادت به خوردن این سبزی خواهیم پرداخت که به ترتیب عبارتند از: 1.خوراکی با خاصیت ضدانعقادی کرفس منبع غنی از ویتامینK محسوب می شود که این ویتامین نقش اساسی در انعقاد خون دارد. یک پیمانه کرفس خرد شده ...
خواصی که از زعفران طلا می سازد
معده مؤثر است و بیماری هایی مانند نفخ و گرفتگی را نیز از بین می برد. این کارشناس ارشد گیاه شناسی افزود: یکی از روش های رایج برای ماساژ، استفاده از روغن و کرم زعفران است که از ترکیبات گل آن به دست می آید و می تواند درد و ناراحتی های بدن را کم کند. وی با اشاره به این که مصرف بیش ازاندازه زعفران به دلیل غلظت بالای مواد مغذی موجود در آن ممکن است خطرناک باشد، بیان کرد: این درحالی است ...
خواص باورنکردنی جگر سیاه
مصرف) جگر سیاه ممکن است سمومی را در خود پنهان کند که برای بدن خطرناک هستند، به خصوص جگر حیواناتی که با غذاهای صنعتی تغذیه شده و رشد کرده اند، زیرا جگر، محل ذخیره سموم و مواد زائد موجود در غذاهاست و سم زدای بدن است؛ بنابراین در تهیه آن باید بسیار دقت کرد. نکته بسیار مهم دیگر این است که استفاده از جگر خام یا نیمه پخته بسیار مضر است و به هیچ عنوان توصیه نمی شود. جگر خام یا نیمه پخته ...
12 جایگزین طبیعی برای قند و شکر
می شود. به باور محققان ارتباط بسیار مستقیمی بین شکر و اضافه وزن و برخی از بیماری ها وجود دارد. به عبارتی ساده تر کسانی که میزان مصرف شکر بالایی دارند در مقایسه با دیگر افراد بیشتر در معرض خطر چاقی و ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی و سرطان هستند. مصرف شکر باعث ترشح دوپامین در قسمت مرکزی مغز شده و باعث افزایش اشتها می شود. اگر شما هم جزو آن دسته از کسانی هستید که چای ...
بیماری التور چیست؟
های تجمعی مردمی )مدارس – پادگانها - زیارتگاه ها- مراسم تجمعی مثل مسابقات ورزشی، عروسی ، عزا و..... 4 -روش های پیشگیری از بیماری وبا 4-1سه قاعده کلی برای پیشگیری از وبا عبارت است از: از غذای پخته استفاده کنید. آب آشامیدنی خود را در صورت عدم اطمینان بجوشانید یا کلر بزنید. دستهای خود را با آب و صابون بشوئید. در این راستا توصیه میشود: از مصرف آب و ...
این میوه ها چاق کننده هستند/ مراقب باشید!
فروکتوز پایین زردآلو شلیل نارنگی مصرف بیش از اندازه میوه مخصوصا برخی از میوه های تابستانی نیز می تواند مانند سایر مواد غذایی باعث افزایش وزن شود. به عنوان مثال میوه هایی نظیر انگور و گلابی جزو میوه های چاق کننده هستند. جالب است بدانید 100 گرم انگور 80 کیلوکالری و 100 گرم گلابی نیز 60 کیلو کالری دارد. لازم به ذکر است اگرچه میزان کالری این میوه ها ...
سالم ترین روش پخت و مصرف تخم مرغ
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز اصفهان ؛ سالم ترین روش پخت و مصرف تخم مرغ کدام یک است؟ تخم مرغ کالری کمی دارد، اما حاوی مواد مغذی متعددی مانند پروتئین، انواع ویتامین و مواد معدنی، چربی های سالم و برخی مواد مغذی دیگر است. تخم مرغ پخته شده راحت تر هضم شده و مواد مغذی آن، مانند پروتئین را، بهتر جذب می کند. بررسی ها نشان داده است که بدن انسان می تواند 91درصد از پروتئین تخم مرغ را وقتی ...
میوه های تابستانی چاق کننده هستند؟!
میوه های دارای فروکتوز بالا میوه های حاوی کربوهیدرات بالا میوه های خشک میوه های قرمز رنگ ویتامین C دار ها به گزارش اقتصاد آنلاین؛ اغلب افراد با هدف کاهش وزن اقدام به گرفتن رژیم های لاغری می کنند، اما در مورد میوه های مفید برای کاهش وزن اطلاع دقیقی ندارند. برخی از میوه ها، چاق کننده و برخی لاغر کننده هستند. قند موجود در میوه ها فروکتوز است. مصرف غیر متعادل و افراطی فروکتوز ...
طبیعت لوبیا چیتی محلی جدول ارزش غذایی لوبیا چیتی
بیماری ها مفید است و خوردن لوبیا چیتی با روغن زیتون مصلح طبع آن می شود. لوبیا چیتی در طب سنتی برای افرادی که اضافه وزن دارند، بسیار موثر است و می توان برای کاهش وزن از این حبوبات استفاده کرد، زیرا خوردن این لوبیا باعث سیری معده و گرسنگی را نابود می کند و برای رژیم های غذایی توصیه می شود. تنوع لوبیا چیتی محلی بسیار زیاد از و خریداران می توانند هر کدام را که مد نظر شان است ...
ادویه هایی که از دارو قوی تر عمل می کنند
همچون انسولین عمل می کند و موجب تحریک گیرنده های چربی و سلول های عضلانی می شود و قند اضافی را از خون خارج و در سلول ها ذخیره می کند . زیره :افزایش سوخت و ساز بدن دو نوع از متداول ترین گونه های زیره در کشور زیره سیاه و زیره سبز، هستند که از گذشته های دور، به همراه برنج پخته شده، مصرف می کردند.زیره گیاهی با طبع گرم است و خاصیت ضد نفخ دارد و سبب هضم آسان غذا، افزایش ...
این گیاه بهترین تسکین دهنده بیماری های گوارشی
، خلط آور، کاهنده چربی و فشار خون، محرک سیستم ایمنی بدن، حشره کش، کاهنده ترشحات بزاقی، مسکن و آنتی اکسیدان قوی بودن، اشاره کرد. زمانی که به مواد خوراکی غنی از آهن فکر می کنید، شاید آویشن اولین گزینه ای نباشد که به ذهن خطور کند اما این را بدانید که 2 قاشق چایخوری آویشن خشک که معمولاً برای یک فنجان چای یا دمنوش آویشن استفاده می شود، 8 درصد از آهن مورد نیاز روزانه بدن را تأمین می کند. ...
طب سنتی/ خاصیت انواع ادویه های پرمصرف
گرم است و خاصیت ضد نفخ دارد و سبب هضم آسان غذا، افزایش سوخت و ساز بدن می شود. مصرف زیره در کنار ورزش و رژیم غذایی مناسب، می تواند به کاهش وزن کمک کند. زیره ادرار آور است و به دفع سنگ کلیه و مجاری ادرار کمک می کند. قرن هاست که از زنجبیل برای تورم و حالت تهوع استفاده می شود. زنجبیل خاصیت دفع سموم را هم دارد. زنجبیل را به نوشیدنی هایتان اضافه کنید و بعد از هر وعده بخورید. برگ ...
روشی عالی برای پاکسازی بدن | طرز تهیه یک غذای عالی
... عظمایی یادآوری کرد: آش اوماچ به علت وجود اسید فولیک برای زنان باردار و جنینشان بسیار مفید است؛ این آش تاثیر بسزایی در تقویت سیستم ایمنی بدن، پوست و مو، بینایی و رفع سرماخوردگی دارد. مواد لازم برای تهیه آش اوماچ (چهار تا پنج نفر) سبزی آش (جعفری، گشنیز، تره، برگ چغندر یا اسفناج) مجموعاً 500 گرم عدس پخته شده 150 گرم لوبیای پخته شده 150 گرم آرد گندم الک ...
مواد غذایی مفید که زندگی بانوان را تغییر می دهد
شود که می تواند برای کاهش وزن مناسب باشد. انرژی آب لیمو حاصله از یک عدد لیمو 12 کالری است و استفاده از آن در طول روز باعث رساندن ویتامین ث به بدن می شود و همچنین به کاهش وزن کمک می کند، با مبارزه گرسنگی مبارزه کرده و کبد را سم زدایی می کند. گفتنی است طعم های مختلف مرکبات مثل لیمو ، قابلیت سم زدایی دارند و با سرطان مبارزه کرده و التهابات را می کاهند. حبوبات، همگی سرشار از مواد ...