سایر منابع:
سایر خبرها
چرا با وجود خواب آلودگی و خستگی شدید، خوابمان نمی برد؟
دیجی کالامگ: بعضی روزها به قدری خسته هستید که نمی توانید چشم هایتان را باز نگه دارید، چه برسد به اینکه به کارهای خانه و وظایف شغلی خود برسید. با این حال وقتی شب می شود و به رختخواب می روید، ساعت ها بیدار می مانید و خواب تان نمی برد. قبل از اینکه برای حل این مشکل به سراغ دارو های خواب آور بروید، باید علت بروز آن را کشف کنید. مطالعه ی مقاله ی امروز دیجی کالا مگ به شما کمک می کند که سریع تر علت ...
ویژگی های یک کفش خوب برای پیاده روی اربعین 1401
های مناسب دویدن است، زیرا دوندگان در هر قدم فشار بیشتری را احساس می کنند. نرمی داشتن کفی یکنواختی که بالشتکی سراسری دارد، به جای یک بالشتک بزرگ در پاشنه، برای بسیاری از پیاده رو ها راحت تر است. بیشتر کفش های پیاده روی نسبت به کفش های معمولی و کفش های دو پاشنه گسترده تری دارند که باعث پایداری بیشتر خواهد شد. برخی از کفش های پیاده روی هم دارای یک ساقه داخلی هستند که ...
مقدار خواب لازم برای فرزندان چقدر است؟
...، برنامه های بازگشت به مدرسه، بچه ها را تشویق به بازگشت ایمن به یادگیری حضوری و تمام وقت می کند تا از رفاه روانی و تحصیلی کودکان حمایت کند. هر چقدر هم وسوسه انگیز باشد که اجازه دهید برنامه خواب تابستانی ثابت بماند، اما مهم است که بچه ها یک برنامه منظم داشته باشند – و در ساعات تاریک بخوابند و در ساعات روشن بیدار باشند، چرا که بدن ما در این شرایط به بهترین نحو کار می کند. این در مورد خانواده ...
اصلی ترین ملزومات سفر اربعین حسینی با کودک
چرخ دار به دلیل داشتن چرخ های بزرگ و قوی نسبت به کالسکه در زمین های غیر هموار و غیر آسفالت راحت تر عبور می کند و می تواند دو یا چند کودک را همزمان در خود جای دهد. در این بین توجه شما را به جمع بندی گفت و گوی چند مادر جلب می کنیم: در نظرات مختلف برای چند کودک توصیه های مختلفی شده بود. استفاده از صندلی چرخ دار برای کودکانی که در کالسکه راحت نیستند از این لحاظ مناسب است که جای نشستن کودک تنگ ...
10 راهکار برای نظافت سریع منزل
...> نظافت سریع منزل نظافت سریع منزل در ادامه راهکار برای نظافت سریع منزل ارائه می شود که افراد شاغل و افرادی که زمان زیادی برای صرف وقت ندارند به راحتی با گذاشتن زمانی کوتاه کلیه منزل را پاک و تمیز کنند. 1. داشتن یک برنامه کلی: در ابتدا باید یک برنامه کلی برای نظافت منزل داشت. و یک راهبرد کلی می تواند زمان نظافت منزل را به نصف برساند. یعنی نظافت منزل باید هر بار با نظم و ...
6 استایل پاییزی واجب برای خانم های شیک پوش!
یا به صورت مونوکروم قابل ست کردن است. کامل ترین رنگ برای کمد پاییزه کت های اورسایز به رنگ خاکستری به صورت ساده یا چهارخانه خاکستری یا کت و شلوار بلیزر به رنگ سورمه ای و کت بلند مونوکروم با تنالینه ی خاکی تا قهوه ای می شود. این لباس ها برای موقعیت های مختلف محیط کاری یا مهمانی شام در یک رستوران به شما وقار می بخشد. برای داشتن جلوه ی زنانه در این استایل از اکسسوری ها غافل نشوید. ...
سفر با این آدم ها را تجربه نکن...
دارید دوربین را به کناری گذاشته و از تماشای اطرافتان و یا هر کار دیگر غیر از عکاسی لذت ببرید. اما همسفرتان که دوربین را یک لحظه کنار نمی گذارد (و البته باید گفت عکاس واقعی هم نیست!)، به شما اجازه لذت بردن از سفرتان نمی دهد. بنابراین چنین فردی هم مناسب همسفر شدن نیست. 8- بیش از حد مقید هستند برنامه ریزی قبل از سفر کار بسیار خوبی است. شما می توانید برای هر ...
چه غذاهایی برای آرامش اعصاب مفید است؟
و همچنین بدن است. پتاسیم، به جلوگیری از تولید هورمون استرس در بدن و اسیدها برای آرامش سیستم عصبی کمک می کند. سوپ سبزیجات برای آرامش اعصاب سوپ نیز از جمله بهترین غذاهایی است که اعصاب شما را آرام می کند. سوپ خیلی موثر است زیرا کمک می کند تا از اجزای خارجی و عفونت های بدنتان که یکی از دلایل اصلی است که افراد را ناراحت می کند ، خلاص شوید. شما باید سراغ سوپ هایی که ...
محبوب ترین استایل های پاییزی ترند 1401 را اینجا ببین!
آستین هایش به طور غیرعادی بزرگ و بلند است. شاید برخی از شما تصور کنید که پالتوهای بلند و اورسایز، برای استفاده روزانه و استایل خیابانی مناسب نیستند و حتما نیازمند داشتن استایلی رسمی و غیر روزمره اند. این تصور کاملا اشتباه است و کافی است شلوار جین و بلوزی راحت بپوشید و کفش خود را با توجه به رنگ پالتوی خود انتخاب کنید تا به استایلی ساده و شیک دست پیدا کنید. وقت آن است که با افزودن ...
از کجا میز کامپیوتر با گارانتی معتبر تهیه کنیم؟
این افراد به طور معمول به دنبال خرید بهترین مدل میز هستند تا با خیال راحت و آسودگی کامل از آن استفاده کنند. از آنجایی که شاید شما قصد خرید میز کامپیوتر را داشته باشید، در ادامه می خواهیم نکات مهم و کاربردی درباره خرید و سفارش میز کامپیوتر به شما بدهیم و در نهایت یک فروشگاه معتبر برای خرید این اجناس معرفی کنیم. ویژگی بهترین میز کامپیوتر و میزتحریر ازآنجایی که ...
خرید یونیت دندانپزشکی اقساطی و مزایا و معایب آن
خود را انتخاب کنید و بعد برای خرید یونیت دندانپزشکی اقساطی به سراغ فروشنده ای بروید که با بهترین شرایط این محصول را در اختیار شما قرار می دهد. فروشندگان معتبری که به صورت اقساطی یونیت دندانپزشکی را در اختیار شما قرار می دهند، شرایط نسبتاً مناسبی را برای شما در نظر گرفته اند. همین موضوع باعث می شود تا شما بتوانبد با کمترین دغدغه، محصول مورد نیاز خود را خریداری کنید و از آن بهره ببرید. ...
اعطا نمایندگی پتو شادیلون گل برجسته در بازار تهران
سردسیر و کسانی که علاقه به کالای خواب گرم دارند، پتو شادیلون ضخیم گزینه بسیار خوبی است که با کیفیت بالا و طرح و رنگ متنوع به بازار عرضه می شود. برای انتخاب بهترین و مناسب ترین نوع پتو، لازم است به نکاتی توجه شود تا با در نظر گرفتن آنها انتخاب درستی انجام گردد. تعدادی از این معیار ها به شرح زیر می باشند. توجه به سایز پتو با توجه با ابعاد مورد نیاز و اینکه تخت مورد نظر ...
از کجا گوشی سامسونگ و لپ تاپ ارزان بخرم؟
سامسونگ مناسب کسانی است قصد خرید سامسونگ ارزان را ندارند به دنبال کیفیت بالا هستند. سامسونگ سری A : رایج ترین سری گوشی های سامسونگ در ایران گوشی های سری A هستند که هر ساله چندین مدل از این سری راهی بازار می شود. قیمت این سری از گوشی ها بازه گستره ای را شامل می شود و شما متناسب با بودجه خود می توانید به سراغ خرید گوشی سامسونگ سری A بروید. این سری نیز مناسب کسانی است که قصد خرید سامسونگ ...
چگونه در آیفون با خیال راحت عکس های شخصی خود را ذخیره کنیم؟
، محتاط باشند. او می گوید: من توصیه نمی کنم فقط به اپ استور بروید و اولین برنامه ذخیره سازی فایل را دانلود کنید. تحقیقات خود را انجام دهید و با هزینه احتمالی مخالفت نکنید. ابتدا دستگاه خود را رمزگذاری کنید. یک رمز عبور چهار رقمی برای دور نگه داشتن افراد کنجکاو از دستگاه شما کافی نیست. از یک رمز عبور قوی یا بیومتریک برای ایمن کردن دستگاه خود استفاده کنید. هنگامی که از تلفن یا ...
وسایل پیاده روی اربعین + لوازم سفر کربلا 1401 ، کوله پشتی ضروری و مدارک لازم
جور لباس زیر شلوار راحتی برای خواب لباس تمیز اضافه کفش سبک راحت و حدالامکان طبی، کفش شما باید به راحتی از پایتان خارج شود چون در طول مسیر ممکن است بارها مجبور شوید کفش هایتان را از پا در بیاورید بنابراین سعی کنید از کفش های بنددار استفاده نکنید. کفش نو که هنوز به ان عادت نکرده اید یا ممکن است با مشکلات آن آشنا نباشید را نپوشید. کفشی که می پوشید حداقل یک سانت ارتفاع یا لژ داشته باشد و کفی ...
نکات مهم در خرید سرویس خواب
نکته های مهم برای خرید سرویس خواب خواب، مهمترین عامل در تعیین میزان سلامتی و آرامش هر فردی است. باید بدانید که همه افراد برای داشتن خواب مناسب و راحت، نیاز به تخت خوابی باکیفیت و استاندارد دارند. سرویس خوابی که بتواند تبدیل به مکانی آرامش بخش و دور از استرس شود. برای انتخاب یک سرویس خواب با چنین مشخصاتی باید به موارد خاصی توجه کرد. مواردی که نشان دهنده کیفیت تخت خواب بوده یا اینکه به ...
چطور ساعت خواب را تنظیم کنیم؟
را در برنامه بگنجانید. از خوردن غذا های سنگین و چرب خود داری کنید. این کار به شما برای متعادل نگه داشتن سطح قند خون کمک می کند، که برای جلوگیری از مسائل چرخه ی خواب مهم است. بعلاوه، از خوردن چیزی حداقل 12 ساعت قبل از برنامه ریزی برای بیدار شدن پرهیز کنید. هرچند، اگر شما می خواهید قبل از اینکه به رخت خواب بروید چیزی بخورید، سعی کنید دم کرده ی گیاهان آرام بخش مثل بابونه باشد. البته نوشیدن ...
راهنمای کامل اجاره ویلا در انزلی؛ بهترین ویلاهای انزلی کجا هستند؟
اش هر ساعتی دل خواست شنا کرد و بعد هم ولو شد روی تخت خواب راحتش. برای داشتن همچین تجربه ای سراغ این ویلا بروید و آن را از پینورست اجاره کنید. توی سفر جزو کدام دسته اید؟ دوست دارید داخل ویلا بمانید و کل روز و شب را استراحت کنید یا برای هرروزتان یک برنامه تفریحی گذاشته اید و برای تجربه کردن آمدید سفر؟ جزو هرکدام از دسته های بالا که باشید اجاره این ویلا برایتان خوب است. این جا ...
هر صبح زیباتر از دیروز فقط با مراقبت از پوست!
بشویید عرق، سلولهای مرده پوست و سایر ناخالصی ها معمولا در ملافه های شما جمع می شوند و بدون اینکه متوجه شوید باعث ایجاد مشکلات زیادی در پوست و مو خواهند شد. بنابراین توصیه می کنیم ملحفه ها و روبالشتی ها را حداقل هفته ای یک بار بشویید و تمیز نگه دارید. یک برنامه خواب منظم داشته باشید سعی کنید برنامه خواب خود را تنظیم کنید؛ به این صورت که در یک ساعت خاص در شب بخوابید ...
چگونه عادت شب ها دیر خوابیدن را تغییر دهیم؟
... مکمل ملاتونین را امتحان کنید بدن شما به طور طبیعی وقتی در تاریکی قرار می گیرید ملاتونین تولید می کند؛ اما مصرف مکمل ملاتونین هم می تواند کمک کند زودتر خوابتان بگیرد. مصرف نیم تا یک میلی گرم ملاتونین، 3 تا 4 ساعت پیش از زمان خواب می تواند مناسب باشد. برای اینکه ملاتونین بهترین اثر را بگذارد توصیه شده است پیش از خواب کمتر خود را در معرض نور قرار دهید، مثلا نور اتاق را کم کنید و موبایل را کنار ...
لباس مناسب سفر با هواپیما
سلام نو _ سرویس گردشگری: به تن داشتن لباس مناسب در حین پرواز با هواپیما در آرامش و آسودگی تأثیرگذار است و نسبت مستقیم با کیفیت سفر دارد از این رو توصیه می شود در انتخاب پوشش در طول سفر با هواپیما، الویت اول و آخر لباس راحت و مناسب پرواز باشد چرا که مسیر رسیدن به مقصد بخشی از سفر محسوب می شود و تجربه آسایش در این مدت چه ساعات کم باشد چه زیاد تعیین کننده احساس خوب در ادامه سفر است. با این اوصاف ...
راهنمای خرید تشک تخت به صورت جامع
... هنگام خرید تشک باید یک سری نکات و شرایط تشک خوب و همچنین با انواع تشک آشنا شوید تا خریدی هر چه بهتر را تجربه کنید. 1- چه موقع نیازمند خرید یک تشک تازه هستید؟ اگر شب خوب نمی خوابید، اگر با درد و درد از خواب بیدار می شوید یا اگر در رختخواب راحت نیستید، احتمالا وقت آن رسیده است که یک تشک جدید بخرید. به این فکر کنید که کجای شما آسیب دیده است؛ اگر با درد شانه یا کمر، یا درد ...
6 روش برای ست کردن لباس با شلوار مام استایل
شلوار مام استایل یکی از انواع مدل شلوارهای زنانه در دنیای مد و استایل امروز است. بازار این روزها علاقمند زیادی به این دسته از شلوارها دارد و این دسته از شلوار عمدتا برای افراد با وزن بالاتر مناسب است. شلوار مام استایل یکی از انواع مدل شلوارهای زنانه در دنیای مد و استایل امروز است. بازار این روزها علاقمند زیادی به این دسته از شلوارها دارد و این دسته از شلوار عمدتا برای افراد با وزن ...
5 حقیقت جالب درباره خواب نیمروزی
می تواند وارد فاز عمیق می شود و شما دچار اینرسی خواب (احساس خستگی شدید و خواب آلودگی پس از بیدار شدن از خواب) می شوید که احساس بدی به شما خواهد داد. دکتر واترز می گوید به همین دلیل است که خواب ایده آل وسط روز، تنها 15 تا 30 دقیقه است. کافی است فضایی آرام پیدا کنید، کفش های خود را دربیاورید و راحت باشید. اگر به خواب رفتید که نوش جانتان؛ اگر نه، حداقل زمان خوبی برای استراحت داشته اید. ...
برنامه های مناسب برای پیاده روی اربعین
اگر زائر پیاده روی اربعین هستید و اهل تکنولوژی، داشتن این برنامه ها می تواند این سفر معنوی را برای تان راحت تر و دلچسب تر کند.
بایدها و نبایدهای مد و پوشاک برای زنان ریزنقش
لباس مناسب افراد ریز نقش و کوتاه قد لباستان باید اندازه تان باشد کفش پاشنه دار برای شما بهتر است شلوار مناسب شما اینجاست کیف بزرگ ممنوع عمودی، یقه هفت و تک رنگ کوتاه نپوشید سراغ لباس هاس ضخیم زمستانه نروید لباستان ظریف باشد به گزارش اقتصاد آنلاین، در این مقاله نکات کلیدی و مهمی را که هر زن ریز اندام و کوتاه قدی باید بداند تا با رعایت آنها خوش اندام و زیباتر به نظر برسد را شرح می دهیم ...
نکات ساده اما کمتر شنیده شده درباره پیاده روی اربعین (3) / دمپایی
به گزارش برنا؛ در پیاده روی اربعین که بیشتر بین نجف تا کربلا ( حدود 80 کیلومتر) و در 3 روز انجام می شود ، وسایل بسیاری به شما کمک خواهند کرد تا طی این مسیر برای شما که در گرما و بیابان است راحت تر و ساده تر انجام شود که عبارتند از : کفش و لباس و کوله پشتی مناسب و حوله و ملحفه شخصی و ماسک و کلاه لبه دار یا چفیه و لیوان و قاشق و چنگال شخصی و کیف مناسب برای نگهداری پول و گذرنامه و موبایل و شارژر و ...
سن خواب زمان مرگ را تعیین می کند
مطالعه کرده است، در مورد اینکه چرا سن خواب مهم است، چگونه محاسبه می شود و یافته های این مطالعه در مورد سلامتی ما چه می گوید ، بررسی کرده است. اما چرا سن خواب را مطالعه کنیم؟ هنگامی که می خوابی، ارتباط شما با ورودی های حسی قطع می شود. در حالت ایده آل، دنیای بیرونی پر سر و صدا یا نورها شما را آزار نمی دهد. در طول خواب، این فقط مغز نیست که یک برنامه خودکار را پشت سر می ...
شروعی دوباره با بازسازی خانه
خود راضی نیستید، محل زندگی خود را با یک تصمیم قاطع زیبا کنید و با بازسازی ساختمان قدیمی و یا فرسوده از تغییرات جدید لذت ببرید. از مهمترین دلایل بازسازی خانه و طراحی داخلی به موارد زیر می توان اشاره کرد: تقسیم بندی فضاهای موجود مانند آشپزخانه، اتاق خواب، حمام و سرویس بهداشتی، حال و پذیرایی به بهترین شکل ممکن بهره گیری از نور و رنگ مناسب در فضای داخلی آپارتمان، هارمونی رنگ ...