خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کم هزینه ترین روش ها برای زیبایی پوست
مواد در دسترس نهایت استفاده را داشته باشیم : 1.ماسک ماست : برای تمیز و ضدعفونی کردن پوست خود از ماسک ماست استفاده کنید ، 1 فنجان ماست و یک چهارم فنجان عسل را باهم مخلوط کرده روی پوست صورت خود بمالید و پس از 15 دقیقه پوست خود را بشویید ، اگر پوست شما خشک است از ماست پر چرب و اگر پوست شما چرب است از ماست کم چرب استفاده کنید این کار باعث تمیز و ضد عفونی شدن پوستتان می گردد. ماست اثر آرام بخش ...
7 دلیل عجیبی که باعث چاقی شما می شود
عدم تعادل هورمونی عدم تعادل یا اختلال هورمونی اغلب علت چاقی غیرارادی و ناخواسته است. ملدین پلوس می گوید، برخی از بیماری های هورمونی مانند کم کاری تیروئید، سندرم کوشینگ (هنگامی که در بافت های بدن هورمون کورتیزول بیش از اندازه باشد، این اختلال به وجود می آید)، سندرم تخمدان پلی کیستیک و یائسگی همگی روی تعادل هورمونی تأثیر گذاشته و می توانند موجب افزایش وزن شوند. اگر شما کم کاری ...
کمبودهایی که شما را سرمایی می کند
. اگر غده تیروئید به خوبی عمل نکند سوخت و ساز بدن به شدت افت می کند و در نتیجه انرژی کافی تولید نمی شود. بهتر است آزمایش خون بدهید و از تولید میزان کافی هورمون های تیروئید مطمئن شوید. برای مقابله با این مشکل مواد غذایی سرشار از یُد را دریابید. از مصرف ماهی های چرب، آجیل ها، مغزهای روغنی، جلبک های خوراکی و غذاهایی مانند سوشی غافل نشوید. می توانید دلایل لرز کردنتان را در بشقاب هایتان ...
کبد چرب؛ یک بیماری مزمن پررو !
. به همین منظور لازم است فرد مبتلا اگر اضافه وزن دارد، برنامه اصولی و درستی برای کاهش وزن خود در پیش گیرد، اگر الکل مصرف می کند آن را کنار بگذارد، از غذاهایی که احتمال ابتلا به کبد چرب را تقویت می کند پرهیز کند، روغن های ناسالم را با انواع سالم تر و کم خطرتر (روغن های غیراشباع مثل روغن زیتون یا روغن ماهی) جایگزین کند و... تجویزهای پس از معاینه پزشکی را تا مدت مورد نظر پزشک ادامه دهد. ...
مصرف نمک، شکر و روغن و ابتلا به بیماری های قلبی عروقی
اسیدهای چرب اشباع و ترانس که در کره، خامه، سرشیر، روغن حیوانی، دنبه، پوست مرغ و روغن های جامد و نیمه جامد وجود دارد سبب افزایش سطح کلسترول بد خون می شود. روغن های گیاهی مانند روغن زیتون، کنجد، کانولا، آفتابگردان، سویا و ... حاوی اسیدهای چرب غیراشباع هستند که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهند. مصرف نمک، شکر و روغن به مقدار متعادل، مصرف کمتر این مواد غذایی تا حد امکان و انتخاب های سالم مواد غذایی سبب کاهش ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در افراد می شود. فاطمه یعقوبلو - کارشناس ارشد تغذیه – مرکز بهداشت شهرستان کرج ...
مصرف ویتامین E در هوای آلوده فراموش نشود
الی 2 بار از غذاهای دریایی در برنامه گنجانده شود *غذاهای دریای علاوه بر داشتن سلنیم به جهت دارا بودن اسید های چرب امگا 3 ، تاثیر قوی درکاهش التهابات داشته و در تخفیف علایم آلرژی موثرند. 3)مواد غذایی غنی از کلسیم: شیر، دوغ،ماست،پنیر، کشک، کلم(بویژه کلم بروکلی)، به دلیل دارا بودن سطح کلسیم،فسفر، منیزیم،تاثیر مناسبی در کاهش جذب سرب وارد شده به سیستم گوارشی دارد. *بهتر است در طول روز ...
چربی سوز طبیعی رسید!
حاوی 7 گرم پروتئین و سایر مواد مغذی حیاتی است. به یاد داشته باشید، بدن شما برای هضم تخم مرغ کالری بیشتری، نسبت به صبحانه با کربوهیدرات زیاد، می سوزاند. اگر شما مبتلابه کلسترول بالا هستید، یک تخم مرغ در روز، تقریباً تمام کلسترولی است که شما باید در یک روز بخورید، در این شرایط سفیده تخم مرغ را انتخاب کنید که بدون کلسترول است. قهوه این خیلی عالی است که یکی از نوشیدنی های محبوب شما ...
ویتامین های معجزه گر و مفید برای پوست
...> ویتامین D جلوگیری از ایجاد چین و چروک برای جلوگیری از ایجاد چین و چروک پوست، سفید شدن مو و جوش های صورت، استفاده از ویتامین D بسیار توصیه می شود. منابع طبیعی این ویتامین، روغن ماهی، سالمون، شیر، قارچ، حبوبات، زرده تخم مرغ و نور خورشید می باشند. غذاهایی که بدن را پیر می کنند گوشت های چرب، نوشابه های گازدار، نوشیدنی های شیرین مانند آبمیوه شیرین، برنج، غذاهای سرخ ...
مراقب کمبود این سه ویتامین باشید
.... متأسفانه غذاهای بسیار کمی هستند که دارای مقادیر قابل توجهی از ویتامین دی هستند. بهترین منابع غذایی ویتامین دی * روغن کبد ماهی کاد: تنها یک قاشق غذاخوری آن، 227% از نیاز روزانه به این ویتامین را تأمین می کند. * ماهی های چرب مانند سالمون و ساردین: 85 گرم از ماهی سالمون پخته، 75% از نیاز روزانه به ویتامین دی را تأمین می کند. * زرده ی تخم مرغ : یک زرده ی تخم ...
پنج کلید برای داشتن رژیم غذایی سالم
سلامت نیوز :مواد غذایی متنوع، مصرف سبزی و میوه و جایگزینی آنها به جای میان وعده های ناسالم، کاهش استفاده از چربی، افزایش مصرف حبوبات و همچنین تغذیه نوزاد با شیر مادر تا شش ماهگی از راه های رسیدن به یک زندگی سالم و عاری از بیماری است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، پنج راهکار اشاره شده می تواند به بهبود زندگی شما و حرکت به سوی آینده ای سالم کمک کند. به نوزادتان در شش ...
این سوسیس را با خیال راحت میل کنید
وب سایت ایران کوک: معمولا سوسیس یکی از اجزای جدا نشدنی از سبد غذایی ماست و حسابی به آن عادت کرده ایم. از طرفی هم مصرف سوسیس ما را برای سلامتی مان دچار تردید می کند. برای همین کمر همت می بندیم که خودمان این خوشمزه ها را درست کنیم. مواد اولیه: گوشت چرخ کرده نیم کیلو پنیر موزارلا 10 گرم مرغ چرخ کرده نیم کیلو آرد نشاسته ذرت 4 قاشق غذاخوری زرده تخم مرغ 2 عدد روغن 80 میلی لیتر یخ ...
ادویه های مخصوص هر غذا
ثانیه تفت بدهید و بعد بقیه مواد را اضافه کنید. این کار باعث میشود عطر ادویه دو برابر و کاملا" آزاد شود. * برای آب پز کردن مواد غذایی، بهتراست از ادویه های پودر نشده استفاده شود. * برای غذاهای گوشتی از هل یا دارچین درسته استفاده کنید که عطر بهتری به غذا میدهند. * به خاطر داشته باشید که مقدار مصرفی جوز هندی بایدخیلی کم باشد، حدود 3-2 گرم. زیرا مصرف زیاد از این ادویه در روز موجب سردرد میگردد. ...
در میزگرد ایرنا بررسی شد/ پسماند آنتی بیوتیک در گوشت مرغ از توهم تا واقعیت
این ترتیب آنتی بیوتیکها مورد استفاده برای کنترل بیماریهای عفونی با منشاء باکتری، باعث کاهش تلفات در مرغداریها شده و با شتاب دادن به رشد باعث بهبود ضریب تبدیل طیور می شود. تجویز صحیح آنتی بیوتیک می تواند باعث افزایش ویتامین و مواد معدنی و از بین رفتن باکتریهای مضر در مرغ شود. بسیاری از این داروها مشابه آنتی بیوتیکهای انسانی یا هم خانواده با آنها هستند لذا مصرف بیش از حد گوشت این مرغها می ...
16 ترفند برای لاغری بدون رژیم غذایی
. سبزیجات دارای آب و فیبر هستند که بدون کالری باعث می شوند شما سیر شوید. با کالری کمتر سیر شوید سوپ انتخابی عالی هم برای پیش غذا و هم برای وعده ی اصلی است. در ابتدای غذا یک سوپ دارای آب مرغ می تواند زمان خوردن شما را آهسته کرده و باعث شود سریع تر سیر شوید. غلات کامل مصرف کنید خوردن غلات کامل در زمان ممکن راهکار دیگری برای کاهش وزن است. غلات کامل شامل برنج ...
تجربه جوانی در اوج میانسالی
گرگرفتگی ناشی از اضافه وزن رها شوند. کلسیم جذب کنید نیاز به کلسیم پس از 50سالگی از 1000میلی گرم در روز به 1200میلی گرم افزایش می یابد. به گفته دکتر مینکین، با کاهش سطح استروژن در بدن استخوان ها قادر به جذب کلسیم لازم نخواهند بود. شما می توانید با نوشیدن یک فنجان شیر کم چرب، یک اسپرسو یا مصرف 8اونس ماست، 1100میلی گرم کلسیم بگیرید. از این رو، تنها باید 100 میلی گرم مکمل دریافت کنید ...
ضرورت مصرف یکی از این مواد غذایی در روز
با نام پروباکتری شناخته می شوند و مانع از رشد باکتری ها در روده می شوند. خوردن ماست مانع از ایجاد عفونت های قارچی واژن و عفونت ادراری و زخم معده و بیماری های التهابی روده می شود. چه مقدار در روز مصرف کنیم؟ روزی سه چهارم فنجان یا 175 میلی لیتر ماست کم چرب یا بدون چربی را روزانه مصرف کنید. برای خیساندن گوشت مرغ یا ماهی برای مخلوط کردن با خرده نان به جای تخم مرغ از ماست ساده ...
کبد چرب ؛ محصول عادت های بد غذایی / کبد همدانی ها چرب تر می شود
... عادات و رفتارهای غلط بسیاری ایجاد کننده این بیماری هستند که بارزترین و مهم ترین آنها مصرف الکل و مشروبات الکلی، مصرف مواد غذایی چرب ، اضافه وزن ، نداشتن فعالیت بدنی سالم یعنی همان ورزش و تحرک مفید، سوء تغذیه ، فشار خون بالا ، بارداری ، مصرف داروهایی همچون آسپرین و تتراسایکلین است. کبد چرب معولا نشانه وعلائمی نداشته و موجب آسیبی همیشگی و برگشت پذیر نمی شود، وظیفه کبد چرب بررسی ...
درمان اختلال های جنسی به شیوه سنتی
هند شیوه ای وجود دارد که از آن با نام آروماتراپی یاد می شود، در این شیوه درمانگران با استفاده از انواع و اقسام عطرهای گیاهی و طبیعی به تنظیم عملکرد هیپوتالاموس کمک می کنند و به این ترتیب عملکرد دستگاه های جنسی بدن و کیفیت روابط زناشویی را بهبود می بخشند. همسرتان سرد مزاج است صندل هندی را امتحان کنید روغن و اسانس تهیه شده از گیاه صندل و چوب آن عطری شیرین، گرم و بسیار ...
دانستنی هایی درباره ترشح آدرنالین در بدن
ناگهان مقدار زیادی آدرنالین در خون ترشح می کنند. آدرنالین سبب افزایش شدت ضربان قلب و کارآیی آن می شود. این ماده، رگ های متصل به ماهیچه ها را گشاد می کند و علاوه بر آن موجب افرایش غلظت قند در خون می شود. به این طریق است که بدن خود را با شرایط تطبیق می دهد. مرگ های خاموش و ظاهرا بی دلیل این روانپزشک توضیح می دهد: اعتیاد مغزی حالتی است که در آن شما با مصرف طولانی مدت یک ماده باعث می ...
روش جدید کاهش وزن
. این احساس شرمندگی باعث می شود، سطح هورمون کورتیزول (کورتیزول معروفترین گلوکوکورتیکوئید بدن است که، از غده فوق کلیوی ترشح می شود. گلوکوکورتیکوئیدها مانند کورتیزول نقشهای مختلفی از جمله کاهش التهاب، تخفیف واکنشهای ایمنی، تاثیر بر متابولیسم و افزایش قند خون را در بدن دارند) به شدت بالارفته و موجب افزایش وزن در قسمت میانی اندام شما شود، و البته در نهایت اشتهای شما را نیز بیشتر می کند.چقدر این کار مضحک ...
آشنایی با 12 راز لاغری
آنها از معده و نیاز به مدت زمان بیشتر برای هضم آنهاست. علاوه بر این، مواد غذایی چرب کالری بالایی دارند؛ بنابراین باید در مصرف آنها توجه و میزان کالری دریافتی از آنها را در رژیم غذایی روزانه محاسبه کرد. به همین دلیل در افرادی که دچار اضافه وزن یا چاقی مفرط هستند، مصرف مواد غذایی چرب توصیه نشده و استفاده از این خوراکی ها راهی برای کنترل وزن نیست. 2- لبنیات بخورید و لاغر شوید ...
با خواص فوق العاده ماهی تیلاپیا برای بدن آشنا شوید
درستی داشته باشد. برای بیماران تیروئید ماهی تیلاپیا نقش مهمی در تنظیم غده ی تیروئید و بهبود عملکرد هورمون ها ایفا می کند تیلاپیا سلنیوم زیادی دارد که نقش مهمی در تنظیم غده ی تیروئید و بهبود عملکرد هورمون ها ایفا می کند. کارکرد منظم غده ی تیروئید شما را مطمئن می سازد که سوخت و ساز بدن بهتر شده است. افزایش ایمنی بدن یکی از خواص ماهی تیلاپیا ...
غذاهایی که شما را گرسنه تر می کنند
نتیجه مقدار بیشتری سس مصرف میکنیم تا مواد سالادمان به خوبی طعم بگیرند. پس از تمام شدن سالاد، نمک و شکری که دریافت کرده ایم باعث احساس گرسنگی و تمایل بیشتر به خوردن می شوند. این دقیقا همان چیزی است که شرکتهای سازنده سس سالاد می خواهند اتفاق بیفتد اما مسلما شما نمی خواهید. غذاهای با برچسب “سالم” طبق پژوهش اخیری که در Journal of the Association for Consumer Research ...
غذاهایی که شما را گرسنه تر می کنند
جویدنی اغلب احساس سیری ایجاد نمیکنند و تمایل به مصرف غذاهای جامد را افزایش میدهد. ویتامینهای گروه ب از سلامت مغز و عضلات محافظت میکنند سفیده تخم مرغ اگر املت صبحانه را با سفیده تخم مرغ درست می کنید، تعجبی ندارد که خیلی زود پس از صبحانه احساس گرسنگی کنید. سفیده تخم مرغ اگر چه منبع خوبی برای پروتئین است اما چربی های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی تخم مرغ در زرده آن قرار ...
توصیه های غذایی امام رضا(ع) برای ماه بهمن
امام رضاعلیه السّلام در رساله ذهبیه درباره این ماه، مصرف کمی آب گرم در صبح به صورت ناشتا است که توصیه می کنند بهتر است این آب گرم را یک مرتبه سر کشید . سفارش دیگر امام رضا علیه السّلام خوردن حبوبات گرم، کرفس، ترتیزک، سیر، پیاز کوهی و استحمام خوب است و همانطور که اشاره شد سبب کاهش بلغم می شود . رفتن به حمام هم از این نظر که با تعریق بدن بلغم دفع می شود مورد سفارش امام رضا علیه ...
خواص و مضرات باقلا
نفخ و سنگینی سر و معده می کند برای جلوگیری از این عوارض باید ابتدا باقلا را پوست کنده و بجوشانید و آب آنرا دور بریزید . سپس بان مقدری آب اضافه کرده و بعد از پختن با روغن بادام و ادویه گرم مانند درچین و فلفل بخورید . مصرف باقلای تازه ممکن است تولید مسمومیت و حساسیت شدید بکند که گاهی موجب مرگ می شود بنابراین باید در خوردن باقلای تازه و خام احتیاط کنید . معمولا اشخاصی که به باقلای تازه حساسیت دارند فاقد یک آنزیم مخصوص هستند. منبع: پایگاه جامع اطلاع رسانی پزشکان ایران انتهای پیام/ ...
5 توصیه برای مبتلایان به ام اس
، به صورت روزانه میوه وسبزیجات تازه مصرف کنند و از مصرف انواع سس های چرب و سایر مواد غذایی حاوی چربی های حیوانی اشباع شده پرهیز کنند. تاثیرات مصرف امگا 3 و ویتامین D نیز در بهبود علائم بیماری هنوز ناشناخته و در مرحله تحقیقاتی است. متناسب با وضع بیماری ورزش کنید نتایج مطالعات پزشکان حاکی است که بیشتر بیماران از انجام فعالیت بدنی و ورزش سود می برند. دکتر اشرافی در پاسخ این که ...
دانستنی هایی درمورد رژیم غذایی بیماران سرطانی
. مصرف ژله به لحاظ پروتئین هایی که دارد به ویژه اگر میوه به آن اضافه کنیم می تواند به دریافت پروتئین ها کمک کند. یکی از راه های افزایش پروتئین استفاده از شیر خشک در رژیم غذایی بیماران است. در طول روز می توان سه تا چهار قاشق شیرخشک در رژیم غذایی بیمار در نظر گرفت. روزانه یک تا دو عدد سفیده تخم مرغ برای بیماران سرطانی مفید است مصرف سفیده تخم مرغ بالطبع می تواند در این ...
آیا عصاره اسفناج برای لاغری موثر است؟
دارای اضافه وزن 5 گرم عصاره اسفناج در روز مصرف کنند نیاز شدید به شیرینی در آنها 95 درصد کاهش یافته است به طور مشابه، میل به شکلات 87٪ کاهش یافته است. مطالعه دیگری نشان می دهد که در زنان مصرف5 گرم عصاره اسفناج، میل به مواد غذایی میان وعده، از جمله غذاهای شور، شیرین و چرب را کاهش می دهد. کاهش در هوس غذایی ممکن است به این دلیل باشد که عصاره اسفناج سبب افزایش سطح هورمون کاهش اشتهاء (glucagon ...
خانم ها بخوانند؛ چگونه در میانسالی جوان به نظر برسید؟
...، با کاهش سطح استروژن در بدن استخوان ها قادر به جذب کلسیم لازم نخواهند بود. شما می توانید با نوشیدن یک فنجان شیر کم چرب، یک اسپرسو یا مصرف 28 گرم ماست، 1100 میلی گرم کلسیم بگیرید. از این رو، تنها باید 100 میلی گرم مکمل دریافت کنید تا سطح کلسیم مورد نیاز برای بدن تامین شود. *از خوردن خوراکی های نفاخ پرهیز کنید به گفته دکتر مینکین، تمام زنانی که به سن یائسگی می رسند از نفخ ...
