خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهای معجزه آسا برای به تاخیر انداختن پیری
باعث تعادل روحی در بدن شما میشود. استرس شما را بسیار سریع پیر میکند. اگر مصرف کالری را تا 25 درصد کاهش دهید عمر طولانی تری خواهید داشت. چیزی که ما در مورد رژیم غذایی فراموش می کنیم این است که سلامتی فقط به چیزی که می خوریم مربوط نمی شود، بلکه به زمان خوردن نیز مربوط می شود. ما تا زمانی میتوانیم سالم بمانیم و از زندگی لذت ببریم که فقط یک بار در روز یا دو بار در هفته ...
با خواص جادویی بادام آشنا شوید
. تنظیم سطح کلسترول مصرف مداوم بادام به افزایش سطح کلسترول خوب خون (HDL) کمک می کند و در کاهش کلسترول بد خون (LDL) مؤثر است. 3. بهبود سلامت استخوان بادام منبع بی نظیری از ویتامین ها، مواد معدنی و مقدار زیادی فسفر است. فسفر تأثیر چشمگیری روی قدرت و دوام استخوان و دندان دارد و از بیماری های وابسته به سن مانند پوکی استخوان جلوگیری می کند. 4. جلوگیری از بیماری های قلبی جلوگیری ...
درمان های خانگی برای مبارزه با التهاب معده
، هر روز صبح با معده خالی یک راه موثر برای مبارزه با نفخ شکم و از بردن التهاب معده است. میخک می تواند ترشح مایع گوارشی را تحریک کند که این امر به حرکت غذا در طول لوله گوارش و تجزیه مواد غذایی دیر هضم مانند پروتئینها، چربی ها و نشاسته کمک می کند. آب لیمو: لیمو دارای خواص قلیایی است و این یعنی مصرف لیمو می تواند اسید معده را خنثی کند. اسید معده خود آغازگر بسیاری از مشکلات گوارشی است ...
چرا غذا و تنقلات خوردن در ساعاتی قبل از خواب بیشتر باعث چاقی می شود؟
یافتن پاسخ، دانشمندان 16 فرد چاق یا دارای اضافه وزن را انتخاب کردند در تمام طول مدت، از داوطلبان نمونه های خونی منظم گرفته شد، میزان گرسنگی و اشتهای آنها ثبت شد و دمای بدن و انرژی مصرفی شان را کنترل کردند. دانشمندان همچنین نمونه هایی از بافت چربی را جمع آوری کردند تا تاثیر زمان های مختلف وعده های غذایی بر مسیر های مولکولی مرتبط با تشکیل چربی را ردیابی کنند. غذا خوردن ...
داشتن چربی در هر کدام از این بخش های بدن چه معنایی برای سلامتی شما دارد؟
بیشتری دارد که غذا را به طور موثر هضم کنیم و کمتر دچار بی حالی و ضعف شویم. در نتیجه شانس ما را برای سوزاندن چربی افزایش می دهد. غذا های فرآوری شده را کنار بگذارید مصرف غذا های فرآوری شده مانند غذا های آماده، چیپس، شیرینی، بیسکویت و سوسیس را کاهش دهید. این غذا ها ارزش غذایی بسیار پایینی دارند و به گونه ای طراحی شده اند که ما را به خوردن مقدار بیشتری از آن ها وادار کنند. ...
کدام معده درد عصبی است؟
آزمایشات تشخیصی مورد ارزیابی قرار گیرد تا بر عصبی بودن ریشه آن اطمینان حاصل شود. البته نباید فراموش کنید استرس و به طور کلی اختلالات روانی به خودی خود زخم معده یا التهاب روده ایجاد نمی کند، بلکه سیستم ایمنی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد که می تواند عامل تشدید کننده بیماری های گوارشی باشد. دردهای گوارشی بیشتر در سنین پایین یعنی زیر چهل سال افراد را درگیر می کند و شدت آن نیز به حدی نیست که شخص را از ...
سلامتِ روده و کاهش وزن با هم ارتباط دارند؟
دستیابی به کاهش وزن دلخواه پیش بینی کند. اما دانشمندان تازه در آغاز راه کشفِ ارتباطِ بینِ روده و وزن هستند؛ و انجام این تحقیقات کار ساده ای نیست. متابولیسم ما ساختار بسیار پیچیده ای است. اگر تاکنون سفرِ کاهشِ وزن را آغاز کرده باشید، می دانید که به سادگیِ انرژی دریافتی در مقابلِ انرژی مصرفی نیست. کارآمدیِ بدنِ ما در استفاده از کالری و تنظیمِ اشتها به مجموعه ای از عوامل بستگی دارد. برخی از این ...
آیا دیر شام خوردن عامل چاقی است ؟
اگر با مشکل چاقی یا اضافه وزن مواجه هستید، زمان آن رسیده که شام دیرهنگام یا میان وعده نیمه شب را فراموش کنید. تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف غذا در ساعات دیرهنگام شب باعث چاقی و اضافه وزن می شود. مطالعات جدید پژوهشگران نشان می دهد خوردن دیروقت مواد غذایی ممکن است گرسنگی را افزایش داده، کالری سوزانده شده را کاهش و باعث تغییرات مولکولی در بافت چربی شود که در مجموع خطر چاقی را بیشتر می کند ...
بایدها و نبایدهایی برای سالمندان
...، فلفل دلمه ای، نخود فرنگی، ذرت و....) در غذا استفاده شود. مصرف غذاهایی که تهیه آنها آسان است مانند فرنی، ماست و خیار حاوی کشمش و گردو، شیر برنج، پوره تخم مرغ سیب زمینی بسیار مناسب است. در صورت وجود دیسفاژی (دشواری در بلع) غذاها به شکل خُرد، نرم و پوره شده مصرف شوند. در زمان غذا خوردن لازم است فرد در وضعیت مناسب در حالت نشسته و راست قرار داشته باشد. در صورت ...
خواص جالب توجه بادام درختی
در افراد احساس سیری ایجاد کند که در روند کاهش وزن تاثیر فراوانی دارد همچنین وجود فیبر، منجر به دفع سموم بدن، از طریق ایجاد حرکات روده ای می شود. با وجود منیزیم و کاهش میزان قند خون، میل به غذا نیز کاهش می یابد. با افزایش جریان خون به کمک دریافت منیزیم، اکسیژن و مواد مغذی سریع تر حمل می شود و از افزایش ضربان قلب جلوگیری می کند. از دیگر خواص بادام؛ وجود پتاسیم است که در انقباض ...
خرمالو یک انرژی زای طبیعی برای دانش آموزان و پیشگیری از سرماخوردگی آن ها
کاهش حفظ آب کمک می کند. در حقیقت مصرف منظم این میوه می تواند از مشکل نگهداری آب به طور موثر جلوگیری کند. از آنجا که خرمالو حاوی مقدار زیادی پتاسیم است، بهتر است این میوه را به جای دارو های ادرار آور مصرف کنید، زیرا منجر به از دست رفتن پتاسیم قابل توجهی می شود. خواص خرمالو برای سلامتی قلب از انواع بیماری های قلبی می توان با کاهش عوامل خطر، مانند رژیم غذایی ناسالم، پیشگیری کرد ...
معرفی تمرین های ورزشی ساده و سبک زندگی مناسب برای از بین بردن چربی بازو!
شما کمک کند حس سیری طولانی تری داشته باشید. و این یعنی در طول روز میان وعده کمتری مصرف خواهید کرد. از طرفی به کاهش تعداد کل کالری هایی که در یک روز مصرف می کنید، کمک می کند و وزن بدن نیز کاهش می یابد. یک راه عالی برای دریافت فیبر بیشتر، ترکیب دانه های چیا است که مملو از فیبر و اسیدهای چرب امگا 3 هستند. سعی کنید در طول روز هیدراته بمانید. افزایش مصرف آب به طور کلی، جایگزین نوشیدنی های پر ...
چاقی خطر ابتلا به بیماری های لثه را افزایش می دهد
دریافتند بیان 27 ژن مرتبط با استئوکلاست در گروهی از مدل های حیوانی که رژیم غذایی پرچرب داشتند، به طور قابل توجهی افزایش می یابد. در حال حاضر حدود 61 درصد از بزرگسالان به اضافه وزن یا چاقی مبتلا هستند و شاخص توده بدنی بالایی دارند؛ به همین دلیل تمام عوامل متاثر از چاقی باید به طور جدی بررسی شود. چاقی یکی از مهم ترین دلایل مرگ زودرس است. در سراسر جهان، چاقی و اضافه وزن عامل اصلی ...
12 فایده نوشیدن آب داغ برای سلامتی
تسکین درد کمک می کند. 5-کمک به کاهش وزن مواد غذایی بسیاری وجود دارند که مصرف آنها می تواند به کاهش وزن کمک کند اما آیا می دانستید که نوشیدن آب داغ نیز می تواند در این زمینه موثر باشد؟ نوشیدن آب فراوان به واسطه احساس پری و پیشگیری از پرخوری می تواند به کاهش کیلوهای اضافه بدن شما کمک کند. همچنین، آب داغ دمای بدن را افزایش می دهد که می تواند نرخ سوخت و ساز را افزایش داده و به کالری سوزی ...
سه عامل استرس آبی
همین امر، موجب رشد سریع و الگوی نامناسب استقرار جمعیت و عدم تعادل، به خصوص در حوزه آبی چند استان مشخص صنعتی شده است. از سوی دیگر، بخش کشاورزی -که بزرگ ترین مصرف کننده کشور است- بین 80 تا 90 درصد کل منابع آبی را به خود اختصاص داده است؛ این در حالی است که با توجه به شرایط آبی کشور، در بسیاری از مناطق توسعه کشاورزی نه تنها باعث امنیت غذایی نمی شود، بلکه به واسطه صادرات کالاها، موجب از دست رفتن منابع آبی و نقصان بزرگی در طولانی مدت خواهد شد. با این حال، در بسیاری از نقاط مرکزی کشور شرایطی به وجود آمده است که دیگر نمی توان ...
فواید باور نکردنی نوشیدن آب داغ برای سلامتی
...> برخی زنان در زمان مواجهه با کرامپ های قاعدگی از یک کمپرس داغ برای تسکین درد استفاده کرده و آن را روی شکم خود قرار می دهند. نوشیدن آب داغ نیز می تواند از درون بدن به تسکین کرامپ ها کمک کند. حرارت آب گرم مصرفی به افزایش جریان خون، شل شدن عضلات و تسکین درد کمک می کند. 5-کمک به کاهش وزن مواد غذایی بسیاری وجود دارند که مصرف آنها می تواند به کاهش وزن کمک کند اما آیا می دانستید که ...
طعم قهوه را با این ادویه خوشمزه تر کنید | مواد سالمی که می توان به قهوه روزانه خود اضافه کرد
، اگر بتوانید دارچین را به ترکیبات قهوه روزانه اضافه کنید، هم به کنترل وزن خودتان کمک خواهید کرد و هم باعث کاهش التهاب در بدن تان خواهید شد. در ادامه این مطلب، با سایر افزودنی های سالمی که می توانید به فنجان قهوه روزانه تان اضافه کنید، آشنا می شویم. تحقیقات ثابت کرده اند که مصرف پروتئین های بدون چربی یا کم چرب می تواند باعث کاهش ذخیره چربی اضافی در بدن شود و تعادل بین حجم عضلات و چربی های ...
7 دلیل برای پاکسازی کبد
مانعی بر سر راه عملکرد این ارگان مهم بدن قرار می گیرد، تقریبا تمام متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن کند و به نوعی مختل می شود. در حقیقت، اضافه وزن با میزان قند خون رابطه مستقیم دارد. این میزان بالای مواد قندی در خون، به جای آنکه تبدیل به انرژی شود، به شکل چربی در می آید و در قسمت های مختلف بدن انباشته می شود. کمبود مواد مغذی: اگر رژیم غذایی شما غنی از سبزیجات، میوه جات و حبوبات نیست شک ...
چند ماده ی غذایی برای احساس سیری طولانی تر
شفاآنلاین سلامت این مواد غذایی که به طور طبیعی اشتها را کنترل می کنند سرشار از مواد مغذی اند و ترکیبات سالم و ساده ای دارند که به بدنتان انرژی می دهند و با گرسنگی تان مقابله می کنند، در واقع خیلی بهتر از یک بسته چیپس! بادام به گزارش شفاآنلاین : تنها یک مشت بادام می تواند یک منبع عالی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین E و منیزیم باشد که همگی به طور طبیعی اشتها را کنترل می کنند و قدرت ...
فواید آب و سرکه سیب
...: این مایع که به عنوان سرکه سیب شناخته می شود، نه تنها به عنوان یک ضدعفونی کننده عالی سبزیجات، بلکه به عنوان عنصر اصلی در بسیاری از سس های سالاد نیز استفاده می شود. با این حال، در خارج از آشپزخانه نیز کاربردهای متعددی دارد. آب با یک قاشق سرکه سیب می تواند به بهبود هضم غذا و پاکسازی بدن کمک کند. علاوه بر این، می تواند منبع مواد مغذی ضروری مانند پتاسیم، منیزیم و کلسیم برای بدن باشد ...
با محدود کردن مصرف گوشت قرمز، شاهد 10 اتفاق در بدن باشید
.... فضای اسیدی سبب افزایش میزان استرس، خواب نامناسب و برخی از بیماری ها همچون سرطان می شود. احساس نفخ کمتر: بدن برای هضم گوشت قرمز در مقایسه با سایر خوراکی ها به زمان بیشتری نیاز دارد. در برخی از افراد هم گزارش هایی مبنی بر یبوست، درد های شکمی و افزایش گاز شکم بعد از مصرف گوشت قرمز وجود داشته است. در بسیاری از افراد حذف گوشت قرمز و جایگزین کردن آن با مواد غذایی محتوی فیبر، برای سلامتی ...
چهار ضرر نوشیدنی های انرژی زا برای نوجوانان
های انرژی زاست. *مصرف منظم نوشابه های کافئین دار منجر به وابستگی به کافئین در کودکان و نوجوانان می شود و درصورت عدم مصرف این نوشیدنی ها ممکن است علائم ترک اعتیاد (سردرد های مداوم، خواب آلودگی و خستگی مزمن) در فرد ایجاد شود. 2) کاهش اشتها نوشابه های انرژی زا حاوی مقادیر بالای قند هستند (مقداری معادل یا بیشتر از قند موجود در نوشابه های معمولی). مصرف زیاد قند، معده کودک ...
قهوه خرما چیست؟ | معرفی فواید باورنکردنی قهوه خرما!
. پودر هسته خرما باید به مدت یک هفته توسط افراد دیابتی مصرف شود تا ببینند آیا سطح قند خون را کاهش می دهد یا خیر. دانه های خرما منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها هستند که از ساختار DNA بدن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کنند. علاوه بر این، دانه های خرما طیف گسترده ای از مواد مغذی را به همراه دارد که به تقویت سیستم ایمنی و سیستم عصبی کمک می کند. خرما و هسته آن به دلیل داشتن مواد ...
درمان خانگی اسهال
بیوتیک تغییر می کند یا تحت تأثیر باکتری ها یا ویروس های ناسالم قرار می گیرد ، ممکن است به اسهال مبتلا شوید. پروبیوتیک ها با بازیابی تعادل باکتری ها در روده می توانند به جلوگیری از اسهال کمک کنند. ساکارومیسس بولاردی (Saccharomyces boulardii) یک مخمر پروبیوتیک است. گرچه باکتری نیست ، اما مانند یک باکتری عمل می کند و به برطرف کردن اسهال ناشی از مصرف آنتی بیوتیک کمک میکند. همچنین اسهالی که در مسافرت ...
مصرف زیاد بادام زمینی چه عوارضی دارد؟
زمینی ها مفید هستند، اما بهتر است آن ها را در حد اعتدال بخورید، چون برخی از اثرات جانبی خوردن بادام زمینی بسیار زیاد هستند. بادام زمینی و آلودگی: مصرف منظم بادام زمینی برای سلامت افراد بسیار خوب است، اما حتما باید آن ها را به طور متوسط مصرف کنید و نه بیش از اندازه، چون در مستعد آلودگی سالمونلا قرار می گیرند. یکی از سم های مرتبط با بادام زمینی قارچی است که آفلاتوکسین ...
علت سنگینی معده
...> نجویدن غذا خوردن غذاهای پرچرب اضافه کردن انواع ادویه و چاشنی به مواد غذایی خوردن غذاهایی که دیر هضم هستند یا معده شما به سختی می تواند آن ها را هضم کند. برخی اوقات سنگینی معده می تواند نشانه و علامت وجود یک بیماری یا اختلال اساسی در بدن شما باشد. برای مثال معده سنگین ممکن است علامت یکی بیماری های زیر باشد: حساسیت غذایی (حساسیت به برخی مواد غذایی و خوراکی ها) ...
