تاثیر شگفت انگیز مصرف امگا 3 بر عملکرد مغز در میانسالی
سایر منابع:
سایر خبرها
این روغن باعث تقویت مغز در دوران پیری می شود
های فکری قرار گرفتند. سطح خونی DHA و EPA آنها نیز اندازه گیری شد. به طور کلی، محققان دریافتند، 75 درصد از شرکت کنندگان دارای سطح امگا 3 بالاتر، از نظر مغزی بهتر از 25 درصد دارای سطح امگا 3 پایین تر عمل کردند. همچنین گروه دارای بالاترین سطح امگا 3، حجم بافت بیشتری را در هیپوکامپ مغز نشان دادند؛ ناحیه ای که در حافظه نقش دارد و جزو اولین مناطق مغزی است که هنگام ابتلاء به زوال عقل ...
مصرف ماهی چرب و شکلات برای تقویت حافظه مفید است
و عملکرد مغز را حفظ می کنند. سوفی لای، مدیر آزمایشگاه NutriNeurO (اینرا، دانشگاه بوردو) در این رابطه می گوید: چندین مطالعه اپیدمیولوژیک ثابت کرده اند که مصرف هفتگی ماهی های چرب با کاهش زوال شناختی مرتبط است و افراد را از ابتلا به آسیب های زوال عقل مانند بیماری آلزایمر محافظت می کند. علاوه بر این، ثابت شده است که افرادی که تغذیه ای فاقد امگا 3 دارند، میزان DHA در مغزشان کمتر است به خصوص ...
رد پای مصرف ماهی در سلامت پیری
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا: بر اساس نتایج مطالعه اخیر منتشر شده در مجله پزشکی آکادمی عصب شناسی آمریکا کسانی که در دوران میان سالی غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا سه مصرف می کنند، در مقایسه با آن هایی که این کار را نمی کنند، توانایی تفکر بالاتری دارند. اسیدهای چرب امگا سه ممکن است منجر به ساختار بهتر مغز شود. به نقل از ارث، دکتر کلودیا ساتیزابال، از نویسندگان ...
غذاهایی که به درمان افسردگی کمک می کنند
...، مواد معدنی و فیتوکمیکال ها هستند. گردو یکی از غنی ترین منابع گیاهی اسیدهای چرب امگا 3 است و مطالعات متعدد نشان داده اند که چگونه اسیدهای چرب امگا 3 از عملکرد مغز حمایت می کنند و علائم افسردگی را کاهش می دهند. در مطالعه ای که در مجله روانپزشکی بریتانیایی منتشر شده است، نویسندگان اصلی این سوال را مطرح می کنند که چرا بخش وسیعی از تحقیقات بیولوژیکی – از ژنتیک گرفته تا روانپزشکی – بر روی ...
5 روش برای درمان افسردگی بدون دارو
...، محصولات لبنی پرچرب، غذا های سرخ شده و سس های خامه ای را به مقدار زیاد مصرف می کنند، علائم بیماری بیشتری را تجربه می کنند. قند و چربی باعث ایجاد خلق و خوی ضعیف در فرد می شود. از سوی دیگر یک وعده غذایی بر پایه فست فود آنقدر که به نظر می رسد، ارزان و راحت نیست. ما در نهایت با سلامت روان خود هزینه آن را می پردازیم. سایر مواد غذایی مانند گردو که سرشار از اسید های چرب امگا 3 هستند، می توانند ...
تبخال لب خود را با این روش ها به طور طبیعی و سریع درمان کنید
درمان تبخال لب: اسیده ای چرب امگا 3 می توانند برای کمک به سیستم ایمنی شما برای مقابله با شرایط التهابی مزمن به کار روند. ماهی قزل آلا ، خال مخالی و بذر کتان غنی از این اسیدهای چرب امگا 3 هستند. مصرف میزان سالم پروتئین برای مبارزه با ویروس تب خال و دیگر پاتوژن ها ضروری است. رژیم غذایی خود را با خوردن مقدار زیادی بادام ، تخم مرغ و جو در چربی اشباع شده، حفظ ...
سالمندی موفق در گرو سبک زندگی سالم/ حدود 10 درصد جمعیت خراسان رضوی سالمند هستند
بیماری ها مبتلا نشود. رییس گروه بیماری های غیرواگیردار دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه بررسی سابقه خانودگی و مصرف دخانیات از دیگر موضوعات مورد بررسی در پایش سلامت جمعیت است، گفت: غربالگری فشار خون برایگان انجام می شود، هم اکنون بیش از 20 درصد جمعیت، بالای 30 سال مبتلا به فشار خون شناسایی شده اند که در مجموع 800 هزار نفر فشار خون بالا داشته اند که از این تعداد 260 هزار نفر زیر ...
فواید باور نکردنی نوشیدن آب داغ برای سلامتی
... استرس به روش های مختلفی می تواند بر سلامت بدن انسان تاثیر منفی داشته باشد که از آن جمله می توان به اختلال در خواب اشاره کرد. مطالعه ای که در نشریه Psychopharmacology منتشر شد، نشان داد که مایعات داغ، مانند چای یا قهوه، می توانند به تسکین استرس و کاهش احساس نگرانی کمک کنند. بنابر نتایج این مطالعه، اگرچه کافئین ممکن است سهمی در این اثر داشته باشد اما گرمای نوشیدنی ها نیز در کسب آرامش و بهبود ...
تفاوت های عزت نفس و اعتماد به نفس؛ نکاتی که باید به آن رسیدگی شود
کوچکی به وجود بیاوریم، رفتار و به طور کلی تصویری که از خودمان داریم، به مرور دچار تحول عمده ای خواهد شد، چراکه در این صورت مغز، خود را با روشِ تازه ای برای فکر کردن سازگار می کند و در نتیجهٔ آن، عادات رفتاری سالم تر خواهند شد . حالا می توانیم به سراغ بحث اصلی مقاله برویم و با هم نگاهی به عادات رفتاری ای داشته باشیم که به باور افراد صاحب نظر، علت عزت نفس پایین هستند. 1. قائل ...
خواص جالب توجه بادام درختی
.... از این رو پس از انتخاب نوع دلخواه و استفاده از آن به عنوان بخشی از عادت غذایی سالم، از بی شمار خواص بادام، بهره مند شوید. 14 خاصیت متفاوت دارویی بادام 1. تقویت سلامت مغز بادام سرشار از مواد مغذی است که برای تکامل و سلامت مغز انسان اهمیت دارد. مصرف بادام با افزایش سطح هوش ارتباط زیادی دارد و به همین خاطر از زمان های دور به عنوان یک غذای اصلی برای کودکان در حال ...