سایر منابع:
سایر خبرها
قبل حرکات کششی انجام دهید. این تصور وجود دارد که کشش قبل از دویدن می تواند از صدمات جلوگیری کند، اما هیچ مدرک علمی ای برای این ادعا وجود ندارد. همچنین هیچ مطالعه ای وجود ندارد که نشان دهد کشش عملکرد شما را بهتر می کند. حرکات پویا مانند پرش های زانو بلند، چرخش ساق پا، اسکات و راه رفتن در حالت لانج موثرترند. 7. استراحت در حال پیاده روی همچنان دویدن محسوب می شود. ...
مانند تکنیک های مدیتیشن یا تنفس عمیق، پیگیری شرایط خلق و خو و اطلاعات مفید را در اختیار کاربر قرار می دهند. 15 دقیقه زودتر به تختخواب بروید بسیاری از افرادی مضطرب از اضطراب صبحگاهی رنج می برند. آن ها با احساس خستگی، استرس، و سطوح بالای هورمون استرس کورتیزول از خواب بیدار می شوند. برای مدیریت این شرایط می توانید شب ها زودتر به خواب رفته و پیش از خواب از قرار گرفتن در معرض نمایشگر ها ...
دیگر قادر به خوابیدن نباشد. حتی ممکن است فرد بعد از بیدار شدن از خواب هم احساس خستگی داشته باشد. بی خوابی علاوه بر کم کردن میزان انرژی بدن، بر خلق و خو، سلامت بدن، عملکرد شغلی و کیفیت زندگی اثر خواهد گذاشت. بی انرژی بودن پس از بیدار شدن می تواند علل مختلفی داشته باشد، کمبود خواب، ابتلاء به INSOMNIA یا اختلال بی خوابی، مناسب نبودن وسایل خواب مانند بالشت، سندروم پای بی قرار و گرفتگی هایی ...
ها بر کودکان آگاه باشند. درواقع بیانیه می گوید این بازی ها، بدون راهنمایی یا کنترل والدین، این قدرت را دارد که رفتار کودکان را پرخاشگرتر و خشن تر کند. 3- مکانیسم تأثیر خشونت بازی های رایانه ای بر رفتارهای اجتماعی نظریه پردازان به شیوه های مختلف این مکانیسم اثر را توضیح می دهند اما نقطه شروع و مهم این اثر برهم زدن نظام ادراکی-شناختی و نظام احساسی-عاطفی فرد است و آنگاه این اثر ...
هر حاکمی نتوانسته در مقابل حکومت خود متواضع باشد ولی پیامبر این ویژگی را داشت و با همه افراد متواضعاته برخورد می کرد، احساس تکبر و بزرگ بینی نداشت و خود را بنده خدا می دید. رسول اکرم (ص) ساده زیست بود، هیچگاه از طلا و جواهر برای خود استفاده نکرد چرا که عزت ایشان بر معرفت اخلاقی اش بود نه به طلا و جواهر. ایشان متخلق به اخلاق الهی بود، پیامبرِ اخلاق و کسی بود که رسالت به او ...