خانه
چاشنی هایی که قند خون را افزایش می دهند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش درست مصرف انواع سالاد
مختلفی استفاده شود. اگر سالاد قبل از غذا همراه با مقدار مختصری روغن زیتون یا بدون هیچ ترکیب اضافه ای مصرف شود می تواند در کاهش اشتها نقش داشته باشد. علاوه بر این مصرف مواد غذایی که حاوی فیبر هستند مثل میوه ها و سبزیجات (مخصوصا سبزیجات) می تواند به پیشگیری از یبوست، تنظیم حرکات دستگاه گوارش و همچنین بهبود قند خون، بهبود اضافه وزن و چاقی و همچنین کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی متابولیک مثل کبد چرب منجر ...
کنترل قند خون با 8 روش طبیعی
، سعی کنید از همین روزها قدم هایی را برای سبک زندگی سالم بردارید. پیاده روی کوتاه: فعالیت های هوازی مانند پیاده روی یکی از موثرترین راه ها برای پایین آوردن قند خون است و تحقیقات نشان می دهد انجام سه وعده 15 دقیقه ای پیادهروی در طی روز بخصوص بعد از غذا در کنترل قند خون بسیار موثر است. مصرف سالاد و غذاهای سبک در وعده شام: انتخاب یک سالاد ساده در شب هنگام به عنوان وعده شام و ...
بهترین رژیم برای رفع التهاب معده
تر است. از ذرت و هر چیزی که از ذرت تهیه می شود، مانند نان ذرت، برخی از ماکارونی های بدون گلوتن و سایر محصولات خودداری کنید. لبنیات چربی می تواند پوشش معده را تحریک کرده و باعث ایجاد علائم شود. از محصولات لبنی پرچرب خودداری کنید. ماست کم چرب و کم قند گزینه خوبی است. به دنبال برندی باشید که حاوی پروبیوتیک های سالم برای روده باشد. از مصرف سس ها، فیلینگ ها یا ...
توصیه های ساده که دیابت را از شما دور می کند
داده می شود تا با طعم های جدید تطبیق پیدا کنند، از این رو به تدریج از عادت خوردن شیرینی و اشتیاق به طعم های شیرین کاسته می شود. علاوه بر این قند به صورت پنهان در بسیاری از غذاهای بسته بندی شده، فست فودها و مواد غذایی عرضه شده در فروشگاه ها مانند نان های بسته بندی، غلات، نوشابه های قنددار، سبزیجات و سوپ های آماده، سس ماکارونی، کره، پوره سیب زمینی، غذاهای منجمد، غذاهای کم چرب و سس گوجه فرنگی کچاپ وجود ...
طب سنتی/ خواص ریواس برای بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، باید توجه داشته باشید که طبع ریواس از لحاظ طب سنتی سرد است، اما اگر با مقداری شکر یا عسل مصرف شود از سردی آن کاسته می شود. این گیاه منبع غنی از ویتامین ها و املاح معدنی به شمار می آید. یادتان باشد احتمالا ریواس، ترش ترین گیاه موجود است. اسیدیته ریواس به خاطر مقدار زیاد مالیک اسید و اگزالیک اسید است. مقدار مالیک اسید در گیاهان، فراوان و مسئول طعم ترش ...
طرز تهیه شامی رودباری؛ یک غذای شمالی خوشمزه
فرارو غذا های سنتی نشان دهنده فرهنگ و آداب و رسوم خاص هر منطقه ای هستند. خطه شمال ایران با نعمت های فراوان دارای متنوع ترین و بیش ترین نوع غذاست که بسیار خوشمزه، پر طرفدار و مقوی هستند. شامی رودباری یکی از غذا های لذیذ مردمان این خطه است که با کتلت و شامی های مرسوم تفاوت دارد. به گزارش فرارو، این شامی را بعد از پخت داخل روغن زیتون در سس مخصوصی قرار می دهند و به صورت آبدار همراه با کته ...
فوت و فن های درست کردن سالاد الویه مجلسی
سیر: 2 حبه چوب دارچین: 2 عدد نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم نکات مربوط به مواد اولیه 1 نکات مربوط به سس مایونز همیشه وقتی در تهیه غذا یا سالاد سس مایونز جزو مواد اولیه است، عده ای می پرسند، آیا می شود به جای آن از ماست استفاده کرد؟ این مسئله تا حدودی سلیقه ای است. اگر منع مصرف دارید یا اینکه به خاطر کالری بالای سس مایونز تمایلی به استفاده از آن را ندارید، می ...
مصرف باقالی چه خواصی دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مصرف باقالی به بهبود سلامت قلب و عملکرد بدن، کمک و سطح قند و کلسترول خون را تنظیم می کند. باقالی معمولاً به عنوان باقالی کره یا باقالی سویا شناخته می شود. حبوباتی هستند که به عنوان دانه های خوراکی یا حبوبات، رشد می کنند. آن ها بیضی شکل و مایل به سفید یا سبز هستند. طعم کره ای دارند و از رایج ترین حبوبات مصرف شده در سراسر ...
در فصل پاییز بیشتر چاق می شویم؟
سعی کرد در ساعت های مناسب روز، پیاده روی یا ورزش دلخواه خود را انجام داد. از دانه های روغنی سالم مانند آفتابگردان به عنوان میان وعده استفاده کنید. برای کنترل قند خون، منابع سالم هیدرات کربن مانند انواع غلات پخته یا طعم دارشده را به وعده صبحانه یا میان وعده اضافه کنید. منبع: بهداشت نیوز
با خواص کاکائو آشنا شوید و حیرت کنید؛ از سلامت دندان تا مغز و زیبایی
درمان سیاهی دور چشم کمک می کند. ماسک کاکائو و ماست برای دور چشم در یک کاسه، 1 قاشق غذاخوری پودر کاکائو را با 1 قاشق غذا خوری عسل، 1 قاشق غذاخوری پودر تخم گشنیز و 2 قاشق غذا خوری ماست ترکیب کنید و بر روی صورت و به آرامی زیر چشم بمالید (مواظب باشید که مواد وارد چشم نشوند)، بگذارید 15 دقیقه بماند و سپس با آب سرد خوب بشویید. 6 – درمان ریزش مو کاکائو گردش خون ...
پیاز بد بو بخورید تا سرطان نگیرید | خواص ضد شرطان پیاز
پیاز از خانواده گیاهان آلیوم شامل پیازچه، سیر و تره فرنگی است، این سبزی ها دارای طعم های تند مشخص و برخی از خواص دارویی هستند. اندازه، شکل، رنگ و طعم پیاز متفاوت است رایج ترین انواع آن پیاز قرمز، زرد و سفید است. طعم این سبزی ها می تواند از شیرین و آبدار تا تند متفاوت باشد، اغلب به فصلی که رشد می کنند و آنها را مصرف می کنید بستگی دارد. کشاورزان قرن ها است که سبزی های آلیوم را می کارند. بر اساس ...
چند راهکار ساده برای جلوگیری از ریزش مو
. ریزش مو به دلیل تجمع بالای سموم ایجاد می شود که می توان با مصرف غذاهای غنی از ویتامین C آن را کاهش داد. از پرتقال، لیمو شیرین، لیموترش و توت فرنگی برای بهبود استحکام، درخشندگی، نرمی و ضخامت مو استفاده کنید. * سبزیجات سبزیجاتی مانند اسفناج، کدوحلوایی، هویج، سیب زمینی، گوجه فرنگی، لوبیا و کدوتنبل منابع بسیار خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. آنها به تغذیه فولیکول ها و ...
تغذیه مناسب برای دیابتی ها
غذای روزانه کنترل و نظارت داشته باشند. توزیع و تنوع در مصرف کربوهیدرات ها در غذاهای روزانه خیلی نکته مهمی است. اینکه با چای قند نمیخوریم کار خوبی است ولی اگر موقع غذا یک دیس برنج بخوریم به این بهانه که چای با قند نمی خوریم نیز کار کاملا غلطی است. باید سایر منابع افزایش دهنده قند خون را نیز ...
بدون گوشت برگر درست کنید + طرز تهیه همبرگر با سویا
طرز تهیه همبرگر با سویا و سبزیجات به صورت ساده و همبرگر با سویا و گوشت می پردازیم همه فوت و فن های اصولی تهیه سویا برگر و فوت و فن طعم دار کردن سویا برای برگر را هم به شما خواهیم گفت. مواد لازم برای تهیه همبرگر با سویا • سویا: 150 گرم • پیاز: 2 عدد متوسط • آبلیمو: 3 قاشق غذاخوری • سبزی معطر: 2 قاشق غذاخوری (خرد و ساطوری شده) • سس خردل ...
طرز تهیه کتف و بال خوشمزه به روش رستورانی
آویشن و نمک: به مقدار کافی مواد لازم برای سس باربیکیو سس کچاپ: 6 قاشق غذاخوری سس خردل: 3 قاشق غذاخوری سیر : 2 حبه شکر قهوه ای یا عسل : 1٫5 قاشق غذاخوری سرکه سیب: 3 قاشق غذاخوری سرکه بالزامیک یا سویا سس: 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون: 4 قاشق غذاخوری فلفل سیاه، پودر سیر و پودر آویشن: به مقدار کافی ...
طرز تهیه سالاد مرغ و نخود، یک سالاد متفاوت و مقوی
در انواع غذا مناسب هستند. دانه های این نوع بلال به رنگ زرد روشن هستند و تیره نمی شوند. 3 نکات مربوط به سس مایونز همیشه وقتی در تهیه غذا یا سالاد سس مایونز جزو مواد اولیه است، عده ای می پرسند، آیا می شود به جای آن از ماست استفاده کرد؟ این مسئله تا حدودی سلیقه ای است. اگر منع مصرف دارید یا اینکه به خاطر کالری بالای سس مایونز تمایلی به استفاده از آن را ندارید، می توانید ماست ...
توصیه هایی به دیابتی ها برای انتخاب فست فود
نوشابه کنید، زیرا افراد مبتلا به دیابت به دلیل وجود قند بالا و خطر افزایش سطح قند خون باید از مصرف نوشابه خودداری کنند. آهسته غذا بخورید، زیرا مغز حداقل 15 دقیقه زمان نیاز دارد تا احساس کند که معده سیر است. تعداد موارد مراجعه به فست فود را محدود کنید و به یک تا دو بار در ماه کاهش دهید. درانتخاب سالاد ها دقت کنید، زیرا سالاد ها همیشه سالم و کم کالری نیستند. ...
طرز تهیه 8 نوع پاستا رژیمی سالم برای کاهش وزن
غذای رژیم به پاستا نگاه کنید و در مصرف آن زیاده روی کنید. میتوانید پاستا رژیمی را به صورت کنترل شده ماهی 1 – 2 بار و مقدار کم در وعده غذایی خود بگنجانید تا لذت خوردن پاستاهای خوشمزه را از دست ندهید. پاستا رژیمی با سویا سس مواد لازم پاستا رژیمی با سویا سس سینه مرغ 400 گرم اسپاگتی 400 گرم کلم بروکلی 200 گرم سیر یک حبه تخم مرغ یک عدد ...
مرد چینی با دو زن ازدواج می کند: همسرش و تائو هوابی
زندگی ساده تر بود در چینی ها زنده شود. براون می گوید حتی فقدان سه فوت زمین صاف (آن گونه که پیش تر در مورد ضرب المثل اشاره شد) در گوئیژو به نفع تائو بوده است چرا که در زمین های شیب دار مواد غذایی تازه مانند فلفل به بهترین نحو ممکن رشد می کنند. در چین، چیلی ترد و خشک با همه چیز قابل خوردن است. برخلاف سس کچاپ در چین حتی می توان چیلی را با بستنی نیز مصرف کرد. لائوگان ما برندی است ...
به این دلایل هر روز فندق بخورید! + فواید باورنکردنی و معجزه گر
...، فولات و منیزیم است. آن همچنین سرشار از آنتی اکسیدان است. فندق می تواند به کاهش سطح کلسترول و قند خون کمک کند و همچنین، التهاب را کاهش دهد. فندق حاوی سطح بالایی فیبر است. مصرف مقدار زیادی فیبر می تواند حرکات روده را بهبود بخشد و یبوست را برطرف کند. سطح کلسترول لیپوپروتئین کم چگالی در نتیجه مصرف فندق کاهش یافت. به گفته محققان، چربی های اشباع شده و تک اشباع نشده منجر به افزایش خطر ...
خوراکی های موثر در تشدید بیش فعالی را بشناسید
نبات با قند و رنگ های مصنوعی، ترکیب بدی برای کودکان مبتلا به بیش فعالی است و این دو خوراکی منجر به تشدید علائم بیش فعالی خواهد شد. جالب است بدانید که خوردن ماهی و سایر غذا های دریایی حاوی جیوه می توانند علائم بیش فعالی را در طولانی مدت تشدید کنند، زیرا جیوه نیز مانند سلولز هضم سختی دارد و می تواند با گذشت زمان در مغز تجمع کند، بنابراین باید در مورد مصرف ماهی با متخصص مشورت کنید. ...
طرز تهیه سس تارتار / عوارض احتمالی مصرف این سس را بشناسید
ارزش غذایی سس تارتار فواید سس تارتار 1. سلامت استخوان ها و پیشگیری از خونریزی 2. سلامت قلب و عروق 3. خوش طعم کردن غذاهای دریایی عوارض جانبی 1. احتمال افزایش فشار خون 2. تداخل با داروهای رقیق کننده خون 3. واکنش های حساسیتی انواع سس تارتار نگهداری سس تارتار طرز تهیه سس تارتار مواد لازم طرز تهیه کلام آخر به گزارش اقتصاد آنلاین؛ سس تارتار نوعی چاشنی خوشمزه است که بسته به مواد اولیه به ...
خواص پرشمار کدو حلوایی برای سلامتی + دستورالعمل تهیه ماسک
خواص کدو حلوایی و تمام فواید کدو تنبل برای زیبایی و سلامت + عوارض خواص کدو تنبل برای پوست و مو 1. جوان سازی پوست صورت ماسک کدو تنبل یا کدو حلوایی و عسل 2. آکنه و جوش صورت 3. ضد آفتاب طبیعی 4. درمان پوست چرب ماسک کدو حلوایی برای پوست چرب 5. درمان پوست خشک ماسک کدو حلوایی برای پوست خشک 6. درمان لکه های تیره پوستی 7. تقویت و افزایش رشد مو 8. نرم کننده طبیعی مو 9. دیابت و قند خون 10. جنین، زنان ...
طرز تهیه لازانیای مرغ و ریحان
آیا کسی را می شناسید که جز طرفداران لازانیا نباشد؟ طعم بی نظیر و فوق العاده ی این غذا هرکسی را به خود جذب می کند.در این مطلب تصمیم داریم طرز تهیه لازانیای مرغ و ریحان را به شما آموزش دهیم. مواد مقدار سینه ی مرغ بی استخوان پخته شده 2 عدد پیاز 1 عدد شیر 3 پیمانه آرد سفید یک سوم پیمانه قارچ 500 گرم ورق لازانیا 350 گرم ...
