توصیه هایی به دیابتی ها برای انتخاب فست فود
سایر خبرها
توصیه های ساده که دیابت را از شما دور می کند
های قنددار، سبزیجات و سوپ های آماده، سس ماکارونی، کره، پوره سیب زمینی، غذاهای منجمد، غذاهای کم چرب و سس گوجه فرنگی کچاپ وجود دارد، بنابراین توصیه به کاهش مصرف این خوراکی ها به یک فرد دیابتی ضروری است. وی در مورد راهکارهای کاهش مصرف شیرینی در افراد دیابتی گفت: هر مقدار از نوشابه های قنددار، لیموناد و آب میوه که می خورید، باز هم آن را کم کنید. نوشته های روی بسته مواد غذایی را با دقت چک ...
5 اَبَر غذای زمستانی برای مبتلایان به دیابت
به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا، محققان تاکید می کنند، افراد مبتلا به دیابت باید برای ایجاد مصونیت در برابر عفونت ها و همچنین مدیریت سطح قند خون خود در زمستان که ممکن است به دلیل تغییر در عادات روزانه دچار مشکل شود، غذای سالم بخورند. به گفته آنها، به دلیل سردی صبح و عصر، بسیاری از افراد ممکن است تحرک کمتری داشته باشند و از پیاده روی خودداری کنند و به همین دلیل سطح قند خون ...
غذا های فرآوری شده عامل یک پنجم مرگ های زودرس
ها عبارتند از وعده های غذایی یخ زده، نوشابه ها، هات داگ و کالباس، فست فود، کوکی های بسته بندی شده، کیک و میان وعده های شور. مطالعه اخیر که اولین مطالعه در نوع خود است نشان داده، که از هر پنج مرگ زودرس یک مرگ به طور مستقیم با مصرف غذا های فوق فرآوری شده مرتبط است. غذا های پرکالری مانند پیتزا، کیک و هات داگ اغلب مملو از شکر، نمک و چربی هستند که خطر چاقی، بیماری قلبی و سایر ...
اشتهایت را سالم و بی خطر کن
یک بشقاب سالاد سبزیجات بخورید تا سطح قند خون بدن تان متعادل شود. وقتی سطح قند خون به تعادل برسد، دیگر پرخوری نخواهید کرد. سعی کنید از مواد غذایی فاقد ارزش غذایی که شما را گرسنه نگه می دارند، پرهیز کنید. مصرف پروتئین مطالعات نشان می دهند که انرژی دریافتی از پروتئین ها سیر کننده تر از پروتئین های دریافتی از کربوهیدرات یا چربی است پس سعی کنید به جای کربوهیدرات زیاد از مواد ...
این سبزی بد بو را بخورید تا سرطان نگیرید / خواص عجیب مصرف روزانه پیاز
فواید پیاز پیاز تاثیرات مثبتی روی چندین جنبه مختلف سلامتی دارد که در ادامه به برخی از آنها اشاره می کنیم. نقش پیاز در پیشگیری از سرطان محققان سبزی های خانواده آلیوم را به طور گسترده در رابطه با سرطان به ویژه سرطان های معده و روده بزرگ بررسی کرده اند. یک مطالعه در سال 2019 در مجله سرطان بالینی آسیا و اقیانوسیه 833 نفر مبتلا به سرطان روده بزرگ و 833 نفر را که به این بیماری مبتلا نبودند را مورد ارزیابی قرار داد. محققان دریافتند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در افرادی ...
بهبود سلامت قلب و کنترل قند خون با چای ماسالا
خاصیت و سلامت قلب شما خواهد شد. چای ماسالا و کنترل قند خون از دیگر خواص چای ماسالا می توان به کنترل قند خون اشاره کرد. افراد دیابتی بهتر است این نوشیدنی را در رژیم غذایی خود قرار داده و روزانه یک فنجان چای ماسالا را مصرف کنید. وجود زنجبیل و دارچین که در ترکیبات چای ماسالا وجود دارد موجب کنترل دیابت خون انسان می شود. طبق مطالعات انجام شده افراد مبتلا به دیابت نوع 2 ...
کنترل قند خون با 8 روش طبیعی
، سعی کنید از همین روزها قدم هایی را برای سبک زندگی سالم بردارید. پیاده روی کوتاه: فعالیت های هوازی مانند پیاده روی یکی از موثرترین راه ها برای پایین آوردن قند خون است و تحقیقات نشان می دهد انجام سه وعده 15 دقیقه ای پیادهروی در طی روز بخصوص بعد از غذا در کنترل قند خون بسیار موثر است. مصرف سالاد و غذاهای سبک در وعده شام: انتخاب یک سالاد ساده در شب هنگام به عنوان وعده شام و ...
روش درست مصرف انواع سالاد
مختلفی استفاده شود. اگر سالاد قبل از غذا همراه با مقدار مختصری روغن زیتون یا بدون هیچ ترکیب اضافه ای مصرف شود می تواند در کاهش اشتها نقش داشته باشد. علاوه بر این مصرف مواد غذایی که حاوی فیبر هستند مثل میوه ها و سبزیجات (مخصوصا سبزیجات) می تواند به پیشگیری از یبوست، تنظیم حرکات دستگاه گوارش و همچنین بهبود قند خون، بهبود اضافه وزن و چاقی و همچنین کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی متابولیک مثل کبد چرب منجر ...
این رژیم غذایی از سرطان معده و کم خونی جلوگیری می کند
را می توانید تحمل کنید. سوپ هایی که بر پایه آبگوشت هستند، مانند سوپ مرغ، انتخاب های بهتری نسبت به سوپ های خامه ای یا لبنی هستند. دسر غذاهای سرشار از چربی یا قند می توانند علائم التهاب معده را ایجاد کنند و باید در رژیم غذایی گاستریت از مصرف آنها اجتناب شود. اینموارد شامل محصولات پخته شده، شیرینی، بستنی، پودینگ و شکلات است. مواد مورد استفاده در دسرهایی که ممکن است التهاب معده ...
چاشنی که موجب افزایش قند خون می شود
کنید تا انتخاب بهتری در مورد استفاده از آن ها داشته باشید. اگرچه عسل به تنهایی ممکن است فواید خاصی برای سلامتی داشته باشد، اما عسل و خردل همچنان حاوی مقدار زیادی قند است. آگاه باشید که چاشنی غیرطبیعی عسل و خردل اثرات مثبتی مانند عسل ندارد. سس سالاد نیز از مواردی است که افراط در مصرف آن منجر به افزایش قند خون می شود. ...
تغذیه مناسب برای دیابتی ها
سوی دیگر قند خون روزانه و متوسط قند خون سه ماهه (ای وان سی) این عزیزان بالا نرفته است. بررسی ها در سطح سلولی انجام شد و متوجه شدیم که بیان فاکتورهای التهابی درسلولهای بدن افراد دیابتی کاهش می یابد. این نشان میدهد که مصرف مواد غذایی که ظرفیت آنتی اکسیدانی بالایی دارند میتواند عوارض دیابت ...
سریع ترین راه های درمان کبد چرب چیست؟
.... یا حتی همه ی افرادی که چاق هستند، کبدشان چرب است. بلکه منظور این است که اضافه وزن و چاقی زنگ خطر ابتلا به کبد چرب است. از سوی دیگر مصرف بیش از حد موادغذایی پرچرب حتی در افراد لاغر هم باعث ابتلا به کبد چرب می شود. فست فود ها مهم ترین عوامل چرب شدن کبد هستند. تجمع چربی در کبد باعث متورم و سفت شدن بافت های چربی می شود. 4- از نوشیدن آب سرد همراه با غذا خودداری کنید. خوردن ...
برای سلامتی قلب خود این غذاها را بخورید
جو دوسر حاوی بتاگلوکان است؛ فیبرهای خاصی که سطح کلسترول و قند خون ما را کاهش می دهد. علاوه بر این، با این صبحانه، آنتی اکسیدان ها، یعنی جذب کننده های رادیکال های آزاد را هم برای بدن تامین می کنید که خطر ابتلا به تصلب شرایین را کاهش می دهند. انواع آجیل هم حاوی فیبر و همچنین چربی های سالم و مواد شیمیایی گیاهی هستند که همگی به سلامت قلب کمک می کنند. شما می توانید تقریبا همیشه با یک سالاد ...
عوامل فاسد کننده شیر مادر را بشناسیم
زایمان فرصت کافی برای پخت و پز پیدا نمی کنید و ترجیح می دهید، زیاد به رستوران بروید یا از بیرون غذا بگیرید، مراقب باشید که با این کار شیر خودتان را خراب نکنید. وی ادامه داد: مادران شیرده به جای خوردن فست فود از غذاهای سنتی مانند آبگوشت، سوپ جو و حلیم، که به تقویت شیر آنها کمک می کند استفاده کنند. بختیاری نیا در زمینه ویژگی های شیر مطلوب گفت: رنگ شیر باید کاملا سفید باشد، اگر شیر ...
طرز تهیه سالاد تن ماهی، یک پیش غذای متفاوت
وعده غذایی اصلی محسوب می شود. شما می توانید از این سالاد برای تهیه انواع فینگر فود و کاناپ نیز استفاده کنید. در ادامه این مطلب طرز تهیه سالاد تن ماهی همراه با نکات مهم و فوت و فن های مربوط به تهیه آن تقدیم به شما کاربران گرامی خواهد شد. مواد لازم برای تهیه سالاد تن ماهی تن ماهی: 1 عدد خیارشور خرد شده: نصف لیوان پیازچه خرد شده: نصف لیوان ساقه کرفس خرد شده: نصف ...
طب سنتی/ خواص ریواس برای بدن
پوکی استخوان را بالا می برد. افراد مبتلا به مشکلات کلیوی، قلبی و عروقی، دارای درد سینه و ناراحتی های مثانه ای از مصرف این گیاه بدون تجویز پزشک خودداری کنند. استفاده از این گیاه در دوران شیردهی موجب اسهال نوزاد خواهد شد. مصرف برگ ریواس دارای ترکیبات سمی بوده و استفاده از آن به صورت خوراکی مضر است. افراد مبتلا به کم خونی، ریشه خشک شده ریواس را هنگام غذا میل کنند. منبع:سایت خبری سیب انتهای پیام/ ...
میزان قند خون افراد مبتلا به دیابت چقدر است؟
دیابت بیماری است که تقریباً در تمام دنیا شیوع بالایی دارد. برخی به دلیل وراثت مستعد ابتلا به دیابت هستند و برخی به دلیل رژیم غذایی ناسالم دچار این بیماری می شوند. در افراد دیابتی قند خون ناشتا باید بین 80 تا 130 باشد و یک تا دو ساعت بعد از صرف غذا باید به کمتر از 180 برسد؛ زیرا بالاتر از آن نشانه کنترل نبودن قند فرد است. به طور کلی باید میزان قند خون زیر 7 درصد باشد. توضیحات بیشتر را می توانید در ویدئوی زیر مشاهده کنید. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان علمی ...
با اوج گیری قیمت مواد غذایی سود شرکت ها نیز افزایش می یابد
گران تر می شوند، چیپوتلی شرکت فست فود آمریکایی، که اعلام کرد قیمت ها تا پایان سال تقریبا 15 درصد بیشتر از سال قبل خواهد بود، در سه ماه اخیر 1/ 257 میلیون دلار سود گزارش کرد که نزدیک به 26 درصد نسبت به سال قبل افزایش نشان می دهد. اگرچه شرکت های مواد غذایی نمونه های برجسته ای از انتقال سریع تورم از تولیدکنندگان به مصرف کنندگان هستند، اما این روند در طیف گسترده ای از صنایع مشهود است. مدیران ...
مصرف باقالی چه خواصی دارد؟
.... افزایش هموسیستئین، خطر بیماری عروق کرونر قلب را افزایش می دهد. مطالعات علمی نشان می دهند مصرف حبوبات، مانند باقالی، به تنظیم قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک میکند. این را می توان به شاخص گلیسمی پایین و محتوای فیبر غذایی بیشتر، نسبت داد. با این حال، مطالعات بیشتر جهت درک بیشتر نقش باقالی در این زمینه، مورد نیاز است. یک فنجان باقالی ...
خلق ایده جدید با عملگرا بودنحاصل می گردد
آسایی در تقویت سیستم ایمنی بدن افراد داشته باشد و اگر شما در فصل زمستان و سرما دچار سرماخوردگی می شوید، می توانید از این محصول استفاده کنید چرا که هویج زرد حاوی آنتی اکسیدان بسیار زیادی بوده که سبب افزایش ایمنی بدن شما می شود. حلوای هویج با آرد برنج از مواد غذایی سرشار از انرژی است که بسته به ذائقه خود می توانید آن را با شیرینی زیادیا کم تهیه کنید همچنین هویج از جمله محصولاتی است که ما آن ...
میوه های مفید برای کراتین بالا
عبارتند از : گلابی هلو یافا شلیل نارنگی آلو هندوانه گیلاس چه مقدار میوه باید در رژیم غذایی خود بگنجانید؟ از آنجایی که اندازه وعده های غذایی مناسب از فردی به فرد دیگر متفاوت است، برای جلوگیری از مصرف بیش از حد این مواد معدنی، با پزشک یا متخصص تغذیه صحبت کنید تا توصیه هایی در مورد مقدار میوه در رژیم غذایی خود داشته باشید. کدام میوه ها برای کلیه مضر هستند ...
مصرف زیاد قند کودکان را بیش فعال می کند؟
افتد؟ احتمالا پاسخ این سؤال را دست کم تا حدودی می دانید. مصرف قندها به افزایش قند خون منجر می شود و این شرایط به نوبه خود، پانکراس را وادار به تولید انسولین بیشتری می کند. انسولین به سرعت قند اضافی را تجزیه می کند و این پایان ماجراست. افراد مبتلا به دیابت که پانکراس آنها انسولین کافی تولید نمی کند، از این قانون مستثنا هستند. در افراد دیابتی داشتن قند خون بالا به جای ایجاد احساس بیش فعالی ...
اضطراب دارید؟ بیخیال قرص ها شوید!
ثابت کرده اند اِل- تیانین موجود در چای سبز، موجب کنترل تپش قلب و فشار خون و در نتیجه کاهش اضطراب می شود. بررسی رژیم غذایی: کمبود ویتامین ب 12 منجر به ایجاد اضطراب می شود؛ اتفاقی که بین گیاه خواران بیشتر می افتد. این ویتامین بیشتر در محصولات حیوانی یافت می شود. مصرف بیش از حد کافئین، الکل و قند های افزودنی نیز باید از دستور غذایی حذف شود. مطالعات همچنین نشان داده اند که مصرف غذا های ...
7 دلیل ایجاد سلولیت در بدن
.... برای درمان سلولیت چی بخوریم؟ همان طور که می دانید به طور کلی برای سلامتی و تناسب اندام باید از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید. لبنیات چرب، فست فود و غذاهای بی ارزش کمتر بخورید؛ غذاهایی که مواد نگهدارنده دارند، با افزایش سطح کلسترول خون و کُندکردنِ متابولیسم بدن، باعث به وجود آمدنِ سلولیت در بدن می شوند. غذاهای خیلی چرب یا شیرین باعث اضافه وزن و بالارفتنِ درصد ...
برای رشد در کنار تقویت دانش باید ارتباطات خود را قوی کنید
داشته باشند . اساسی ترین رکنی که از گذشته تا به امروز تفاوت خیلی زیادی پیدا کرده این است که بازاریابی ماکارونی و قیمت ها قابل پیش بینی و باثبات است البته اگر راه فروش را بدانیم. امروزه رقابت زیادی بین افراد و شرکت ها وجود دارد . از آنجایی که ارزش غذایی زیادی دارد توصیه میشود جهت تامین کالری روزانه و وزن گیری از این محصول همراه سبزیجات خشک استفاده شود از آنجایی که این غذا به همراه گوشت ...
برای ثروتمند شدن به دنبال نظم و هماهنگی باشیم
خوردن آن داشته باشند . اساسی ترین رکنی که از گذشته تا به امروز تفاوت خیلی زیادی پیدا کرده این است که بازاریابی ماکارونی و قیمت ها قابل پیش بینی و باثبات است البته اگر راه فروش را بدانیم. امروزه رقابت زیادی بین افراد و شرکت ها وجود دارد . از آنجایی که ارزش غذایی زیادی دارد توصیه میشود جهت تامین کالری روزانه و وزن گیری از این محصول همراه سبزیجات خشک استفاده شود از آنجایی که این غذا به ...
غذاهایی که سرماخوردگی را بدتر می کنند!
. حتی اگر به بادام زمینی حساسیت ندارید و معمولاً آن را مصرف می کنید، در روزهای سرماخوردگی تان این کار را نکنید زیرا التهاب را در بدنتان افزایش داده و گرفتگی بینی ایجاد می کند. نوشابه های گازدار شاید فکر کنید نوشیدن نوشابه بهترین راه برای رفع ناراحتی معده است؛ اما این نوشیدنی ها مانع انجام فعالیت صحیح سیستم ایمنی بدن می شوند. در واقع متخصصان از نوشابه، عمدتاً به دلیل داشتن قند زیاد، به عنوان یکی از بدترین غذاهایی که در هنگام بیماری می توان مصرف کرد، نام می برند؛ زیرا با تضعیف سلول های سفید خون، مانع مبارزه ی بدن شما با عفونت ها می شوند. منبع: ...
با این دمنوش گیاهی به جنگ آنفلوآنزا و سرماخوردگی بروید
منزل حداقل رعایت سه ساعت فاصله زمانی پرهیز از مصرف غذا های خیلی چرب، سرخ شده و فست فود ها پرهیز از کم خوابی و ایجاد خستگی مفرط بدن گرم نگه داشتن سر با کلاه می تواند زمان سرماخوردگی را کاهش داده و مانع از سینوزیت مزمن شود.