چاشنی که موجب افزایش قند خون می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهایی برای پایین آوردن قند خون بدون دارو
راهکارهایی برای پایین آوردن قند خون بدون دارو یکی از نکات مهم که افراد مبتلا به قند خون بالا باید از آن آگاهی داشته باشند روش های خانگی و در دسترس برای پایین آوردن قند خون است. این روش های غیر دارویی می تواند مفید و تأثیرگذار باشد. به گزارش همشهری آنلاین، در ادامه به چند راهکار برای پایین آوردن قند خون بدون دارو اشاره می شود. مدیریت تغذیه ازآنجاکه سطح قند خون ما بر اساس غذایی که ...
آیا ترکیب شیر و میوه مضر است؟
خیلی سریع مشاهده می کنید. شیر خواص ضد میکروبی دارد با ترکیب شیر با عسل این خاصیت بیشتر می شود و اگر عفونتی در بدنتان داشته باشید خیلی سریع آن را درمان می کنید. اگر مشکلات خواب یا سوتغذیه دارید هر روز شیر و عسل بنوشید. در کنار همه مزایای شیر و عسل باید مراقب باشید که مصرف زیاد این ترکیب بخاطر وجود قند در عسل زمینه های چاقی برایتان فراهم می شود. شیر و سیب و عسل مخلوط شیر و سیب و ...
راهکاری برای درمان دیابت بارداری
بالاتر و محتوای کربوهیدرات کمتر، به ویژه در وعده صبحانه، منجر به کاهش قند خون پس از غذا در زنان مبتلا به دیابت بارداری می شود البته فقدان تفاوت های قابل توجه در سایر نقاط زمانی جمع آوری، می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد، اما به احتمال زیاد به دلیل حجم نمونه کوچک است. آنان نتیجه گرفتند: نتایج بلندمدت تری از رژیم غذایی با پروتئین بالاتر، از جمله تعادل نیتروژن، کنترل قند خون مادر و تاثیر بر پیامد های رشد جنین ضروری است. نتایج این تحقیق در مجله Women Health Rep منتشر شده است. ...
علل نفخ شکمی
. -مواد غذایی غنی از فیبر(مثل سبزیها، میوهها، حبوبات، نان و غلات سبوسدار) را به تدریج وارد برنامه غذایی خود کنید. -مصرف غذاهای چرب را محدود کنید. -مواد غذایی حاوی قند مصنوعی را خیلی کم یا اصلاً نخورید. -خوردن یا آشامیدن با سرعت بیش از حد معمول میتواند هوای زیادی را وارد معده کرده و منجر به ایجاد نفخ شود. -همچنین میتوان از ضد نفخهای طبیعی مانند عرق نعناع، رازیانه، زیره برای درمان 90 درصد از موارد نفخ استفاده کرد. ...
مناسب ترین زمان خوردن قهوه؛ قهوه را با شکم پر یا خالی بخوریم؟
افزایش می دهد بحث رایج دیگر این است که نوشیدن قهوه با معده خالی ممکن است سطح هورمون استرس کورتیزول را افزایش دهد. کورتیزول توسط غدد فوق کلیوی تولید می شود و به تنظیم متابولیسم، فشار خون و سطح قند خون کمک می کند. با این حال، سطح بیش از حد مزمن می تواند باعث مشکلات سلامتی از جمله از دست دادن استخوان، فشار خون بالا، دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی شود. سطح کورتیزول به طور طبیعی در ...
توصیه های ساده که دیابت را از شما دور می کند
سازگار با دیابت به معنی آن نیست که قند کاملا از برنامه غذایی حذف شود. با کم کردن تدریجی مقدار قند در رژیم غذایی، به جوانه های چشایی فرصت داده می شود تا با طعم های جدید تطبیق پیدا کنند، از این رو به تدریج از عادت خوردن شیرینی و اشتیاق به طعم های شیرین کاسته می شود. علاوه بر این قند به صورت پنهان در بسیاری از غذا های بسته بندی شده، فست فود ها و مواد غذایی عرضه شده در فروشگاه ها مانند نان های بسته بندی ...
چطور برای موفقیت انگیزه خودم را برانگیخته کردم
زیتون و خواص بی نظیر آن آشنا هستند اما به دلیل طعم تلخی که دارد از مصرف آن خودداری می کنند برای جبران این موضوع راهکار های مختلفی وجود دارد. می توان زیتون را با موادی دیگری ترکیب کرد و محصولی به نام زیتون پرورده ایجاد کرد که می تواند طعمی بسیار متفاوت از زیتون های خام داشته باشد. چاشنی و خوراکیهای زیادی به همراه غذا مصرف می شوند که زیتون پرورده مهراد یکی از این چاشنیهای خوش طعم ...
عجایب خواص کدو حلوایی که از آن بی خبر هستید!
. افت فشار خون مصرف منظم کدو حلوایی در حفظ کنترل فشار خون بسیار موثر است و در نتیجه خطر فشار خون بالا یا فشار خون بالا را کاهش می دهد. اما مصرف بیش از حد از کدو حلوایی می تواند منجر به افت شدید و ناگهانی فشار خون شود. همچنین مصرف کدو حلوایی برای کسانی که مزاج سرد دارند چندان مناسب نیست. در صورت مصرف حتما باید کدو حلوایی را بادمصلح آن مصرف کنند. از دیگر مضرات کدو ...
خواص زنجبیل و عسل + طرز تهیه دمنوش آن
آبلمیو را با آب گرم مخلوط کرده و در شروع روز آن را بنوشید. 5. کنترل قند خون و وزن افراد تحقیقات نشان می دهد که زنجبیل ممکن است باعث کنترل قند خون و کاهش A1C، انسولین و تری گلیسرید در افراد مبتلا به دیابت نوع 2شود. سطح بالای قند خون می تواند گرسنگی را القا کند و منجر به پرخوری افراد شود. شربت زنجبیل و عسل سطح قندخون را تنظیم می کند و متعاقبا میل به خوردن را کنترل می کند ...
5 اَبَر غذای زمستانی برای مبتلایان به دیابت
بیماری های پزشکی در جهان است؛ درحالی که می توان از ابتلا به دیابت پیشگیری و آن را مدیریت کرد. محققان مصرف مواد غذایی که در زیر به آن اشاره شده را در فصل زمستان برای افراد مبتلا به دیابت توصیه می کنند: 1. چغندر مصرف چغندر برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مفید است. چغندر سرشار از فیبر و مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم، آهن، منگنز و مواد شیمیایی گیاهی است و به کاهش قند خون ...
شامی رودباری رو این طوری درست کن / یک غذای شمالی و فوق العاده خوشمزه
غذا های سنتی نشان دهنده فرهنگ و آداب و رسوم خاص هر منطقه ای هستند. خطه شمال ایران با نعمت های فراوان دارای متنوع ترین و بیش ترین نوع غذاست که بسیار خوشمزه، پر طرفدار و مقوی هستند. شامی رودباری یکی از غذا های لذیذ مردمان این خطه است که با کتلت و شامی های مرسوم تفاوت دارد. این شامی را بعد از پخت داخل روغن زیتون در سس مخصوصی قرار می دهند و به صورت آبدار همراه با کته سرو می کنند. اگر به ...
درباره چای رزماری، نوشیدنی سلامت(+روش تهیه)
... - چای رزماری خود را به یک لیوان منتقل و نوش جان کنید. در صورت تمایل می توانید یک شیرین کننده مانند عسل هم اضافه کنید. چای رزماری فواید بالقوه چشمگیری برای سلامتی دارد. نوشیدن این چای یا حتی تنها استشمام عطر آن می تواند برای خلق و خو و سلامت مغز و چشم مفید باشد. مصرف چای همچنین ممکن است به جلوگیری از آسیب اکسیداتیو نیز کمک کند. چای رزماری را می توان در خانه تنها با ...
چگونه از مشکلات کسب و کار رها و ثروتمند شدم
بخورد دانه های زیتون برود. مواد را درون ظرف های دردار ریخته و برای 12 ساعت درون یخچال قرار دهید تا آماده برای مصرف شود. مقدار سس مایونز وسرکه سفید را بر حسب ذائقه خود میتوانید کم یا زیاد کنید ولی آن را حذف نکنید زیرا استفاده از آن باعث خوش طعمی زیتون پرورده میشود. رب انار ترش و شیرین هم بر حسب ذائقه قابل تغییر است،حتما قبل تهیه زیتون پرورده باید شوری زیتون را ...
آشنایی با رمز و راز های ثروتمند شدن
خرید پنیر ماسکارپونه با حجم و در اندازه های دلخواه می توانید از طریق سایت ما اقدام به خرید کنید و با کیفیت ترین و خوش طعم ترین و تازه ترین پنیر ماسکارپونه را از ما خریداری و مصرف کنید و از طعم عالی این پنیر لذت ببرید. کشک در بدنسازی با خواص کشک در بدنسازی آشنا شوید، یکی از مواد غذایی و خوراکی که خواص فراوانی داشته و می تواند در تامین انرژی افراد در بدنسازی و ورزش های سنگین ...
مصرف ترشی همراه غذا عادت نادرست ایرانی ها
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، ترشی جزء جدا نشدنی سفره کدبانوهای ایرانی است. در گذشته بسیاری از افراد به علت در دسترس نبودن سبزیجات و صیفی جات تازه، این مواد را در سرکه نگه می داشتند و ترشی تهیه می کردند. هنوز به رسم گذشته بسیاری از خانم های ایرانی از سبزیجات این فصل استفاده می کنند و برای تمام سال ترشی می اندازند. بسیاری از ما ترشی را چربی سوز و هضم کننده غذا می دانیم و همراه غذا مصرف می کنیم ...
اشتهایت را سالم و بی خطر کن
یک بشقاب سالاد سبزیجات بخورید تا سطح قند خون بدن تان متعادل شود. وقتی سطح قند خون به تعادل برسد، دیگر پرخوری نخواهید کرد. سعی کنید از مواد غذایی فاقد ارزش غذایی که شما را گرسنه نگه می دارند، پرهیز کنید. مصرف پروتئین مطالعات نشان می دهند که انرژی دریافتی از پروتئین ها سیر کننده تر از پروتئین های دریافتی از کربوهیدرات یا چربی است پس سعی کنید به جای کربوهیدرات زیاد از مواد ...
در فصل پاییز بیشتر چاق می شویم؟
سعی کرد در ساعت های مناسب روز، پیاده روی یا ورزش دلخواه خود را انجام داد. از دانه های روغنی سالم مانند آفتابگردان به عنوان میان وعده استفاده کنید. برای کنترل قند خون، منابع سالم هیدرات کربن مانند انواع غلات پخته یا طعم دارشده را به وعده صبحانه یا میان وعده اضافه کنید. منبع: بهداشت نیوز
طرز تهیه سالاد تن ماهی
سالاد ها یکی از محبوب ترین و متنوع ترین ترکیبات غذایی در سراسر جهان هستند که بیش تر به عنوان پیش غذا سرو می شوند؛ اما خیلی از آن ها به دلیل ترکیباتی که دارند، می توانند به عنوان غذای اصلی نیز مورد استفاده قرار بگیرند. سالاد ها از ترکیب سبزیجات مختلف همراه با چاشنی هایی مثل سرکه، سس، نمک، فلفل، آب لیمو، آب غوره و... تشکیل می شوند که معمولاً به صورت سرد سرو می شوند و ممکن است علاوه بر سبزیجات مواد ...
مصرف باقالی چه خواصی دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مصرف باقالی به بهبود سلامت قلب و عملکرد بدن، کمک و سطح قند و کلسترول خون را تنظیم می کند. باقالی معمولاً به عنوان باقالی کره یا باقالی سویا شناخته می شود. حبوباتی هستند که به عنوان دانه های خوراکی یا حبوبات، رشد می کنند. آن ها بیضی شکل و مایل به سفید یا سبز هستند. طعم کره ای دارند و از رایج ترین حبوبات مصرف شده در سراسر ...
خواص عجیب مصرف روزانه پیاز
به گزارش سیتنا، به طور معمول می دانیم خرد کردن پیاز باعث آبریزش چشم می شود. با این حال، پیاز همچنین مزایای بالقوه ای را برای سلامتی شما فراهم می کند این موارد شامل کاهش خطر ابتلا به چندین نوع سرطان، بهبود خلق و خو و حفظ سلامت پوست و مو است. به گزارش هلث لاین، در این مقاله ما در مورد فواید احتمالی پیاز، ارزش غذایی آن و چگونگی گنجاندن تعداد بیشتری از پیاز در رژیم غذایی بحث می کنیم. فواید پیاز پیاز تاثیرات مثبتی روی چندین جنبه مختلف سلامتی دارد که در ادامه به ...
روش درست مصرف انواع سالاد
مختلفی استفاده شود. اگر سالاد قبل از غذا همراه با مقدار مختصری روغن زیتون یا بدون هیچ ترکیب اضافه ای مصرف شود می تواند در کاهش اشتها نقش داشته باشد. علاوه بر این مصرف مواد غذایی که حاوی فیبر هستند مثل میوه ها و سبزیجات (مخصوصا سبزیجات) می تواند به پیشگیری از یبوست، تنظیم حرکات دستگاه گوارش و همچنین بهبود قند خون، بهبود اضافه وزن و چاقی و همچنین کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی متابولیک مثل کبد چرب منجر ...
کنترل قند خون با 8 روش طبیعی
، سعی کنید از همین روزها قدم هایی را برای سبک زندگی سالم بردارید. پیاده روی کوتاه: فعالیت های هوازی مانند پیاده روی یکی از موثرترین راه ها برای پایین آوردن قند خون است و تحقیقات نشان می دهد انجام سه وعده 15 دقیقه ای پیادهروی در طی روز بخصوص بعد از غذا در کنترل قند خون بسیار موثر است. مصرف سالاد و غذاهای سبک در وعده شام: انتخاب یک سالاد ساده در شب هنگام به عنوان وعده شام و ...
این رژیم غذایی از سرطان معده و کم خونی جلوگیری می کند
پروبیوتیک های سالم برای روده باشد. از مصرف سس ها، فیلینگ ها یا پودینگ هایی که با خامه های غنی، غلیظ یا پنیرهای نرم تهیه شده اند، خودداری کنید. پروتئین تخم مرغ، سفیده تخم مرغ و جایگزین های تخم مرغ منابع عالی پروتئین در هر زمانی از روز هستند. از تهیه آنها با کره، شیر و چاشنی (حتی فلفل سیاه) خودداری کنید و از خوردن گوشت های نمکی و فرآوری شده صبحانه مانند بیکن یا سوسیس صرف نظر کنید ...
طب سنتی/ خواص ریواس برای بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، باید توجه داشته باشید که طبع ریواس از لحاظ طب سنتی سرد است، اما اگر با مقداری شکر یا عسل مصرف شود از سردی آن کاسته می شود. این گیاه منبع غنی از ویتامین ها و املاح معدنی به شمار می آید. یادتان باشد احتمالا ریواس، ترش ترین گیاه موجود است. اسیدیته ریواس به خاطر مقدار زیاد مالیک اسید و اگزالیک اسید است. مقدار مالیک اسید در گیاهان، فراوان و مسئول طعم ترش ...
تغذیه مناسب برای دیابتی ها
غذای روزانه کنترل و نظارت داشته باشند. توزیع و تنوع در مصرف کربوهیدرات ها در غذاهای روزانه خیلی نکته مهمی است. اینکه با چای قند نمیخوریم کار خوبی است ولی اگر موقع غذا یک دیس برنج بخوریم به این بهانه که چای با قند نمی خوریم نیز کار کاملا غلطی است. باید سایر منابع افزایش دهنده قند خون را نیز ...
جلوگیری از سوزش معده با عدم مصرف 8 ماده غذایی
: سرشار از مواد مصنوعی هستند که باعث ایجاد بیش از حد اسید در خون و معده می شوند. این نوع غذا ها با چربی بالا بر متابولیسم معده شما تاثیر می گذارند. اضافه کردن این غذا ها به رژیم روزانه منجر به بیماری هایی مانند چاقی و سطوح بالای کلسترول و چربی می شود.
با خواص کاکائو آشنا شوید و حیرت کنید؛ از سلامت دندان تا مغز و زیبایی
درمان سیاهی دور چشم کمک می کند. ماسک کاکائو و ماست برای دور چشم در یک کاسه، 1 قاشق غذاخوری پودر کاکائو را با 1 قاشق غذا خوری عسل، 1 قاشق غذاخوری پودر تخم گشنیز و 2 قاشق غذا خوری ماست ترکیب کنید و بر روی صورت و به آرامی زیر چشم بمالید (مواظب باشید که مواد وارد چشم نشوند)، بگذارید 15 دقیقه بماند و سپس با آب سرد خوب بشویید. 6 – درمان ریزش مو کاکائو گردش خون ...
چگونه با تغییر دادن شخصیتم رشد و پیشرفت کردم
زیتون پرورده مجلسی زیتون پرورده مجلسی می تواند ترکیب های مختلفی داشته باشد اما بهترین مدل های آن در شمال کشور تهیه می شود. البته این سلیقه مصرف کننده است که تعیین می کند کدام ترکیب بهتر از مدل های دیگر است اما بررسی ها نشان می دهد که زیتون پرورده شمال کشور طعم و طرفداران بیشتری دارد. بهتر است با طرز تهیه و طعم مدل های مختلف زیتون پرورده آشنا بشوید و سپس مدلی که ...
تاثیر قندها بر بروز بیش فعالی در کودکان
برای اجتناب از مصرف قند در کودکان مبتلا به اختلال کم توجهی بیش فعالی داشت. وقتی قند می خوریم واقعا چه اتفاقی می افتد؟ احتمالا پاسخ این سوال را دست کم تا حدودی می دانید. مصرف قندها به افزایش قند خون منجر می شود و این شرایط به نوبه خود، پانکراس را وادار به تولید انسولین بیشتری می کند. انسولین به سرعت قند اضافی را تجزیه می کند و این پایان ماجراست. افراد مبتلا به دیابت که پانکراس آنها ...
“سالاد سزار سنسو”، تجربه ای جدید از طعم متفاوت سالاد سزار
طرز تهیه سالاد سزار سنسو مانند سالاد سزار است، ولی در سالاد سنسو به جای مرغ گریل شده از مرغ سوخاری پنیری یا ناگت مرغ استفاده می شود. به گزارش وقت صبح ، سالاد سزار یک سالاد محبوب و پر طرفدار در سراسر جهان شد و این روز ها نام آن در منو اکثر رستوران ها و کافه ها به چشم می خورد. کاهو پیچ 6 لیوان خرد شده ناگت مرغ پنیری به مقدار دلخواه نان تست سبوس دار 90 گرم ...