خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فلسفۀ شوخ طبعی؛ چرا می خندیم و چرا خندیدن خوب است؟
یک فیلتر احساسی عمل می کند که جلوی منفی گرایی و ورود شما به ایپزود های افسرده ساز را می گیرد. شوخ طبعی فقط سلاح مبارزه با افسردگی نیست، بلکه کیفیت کلی زندگی را بالا می برد. محققان دریافته اند کسانی که امتیاز بالایی در انواع خاصی از شوخ طبعی دارند، از عزت نفس بهتر، احساسات مثبت، خودکفایی و کنترل بیشتر روی اضطراب و عملکرد بهتر در تعاملات اجتماعی برخوردارند. البته تمام انواع شوخ طبعی یکسان ...
اختصاصی/ جام جهانی و گزارشگران که روی اعصاب بینندگان راه می روند
امین یزدانی؛ بدون هیچ شک و تردیدی یک گزارشگر خوب و مسلط، می تواند تاثیر فراوانی در کیفیت یک بازی فوتبال ایفا کند؛ زیرا یکی از فاکتورهای مهم و تاثیرگذار در ارائه سطح فنی بازی و انتقال حس و حال آن به بیننده، شکل و سیاق و تٌن صدای گزارشگر و برخورداری اش از اطلاعات علمی و دانش بروزِ مسائل فنی و شناخت کلی از فضا و فرهنگ و جغرافیای فوتبال کشورها و قاره ها، مطالعه ی تاریخ شکل گیری و بلوغ فوتبال و آشنایی ...
با کلاسترو فوبیا یا همان ترس از فضای بسته بیشتر آشنا شوید
دشوار باشد. ترس از آسانسور غالبا نوعی از کلاستروفوبیا است. مطالعات نشان داده است که حدود 4٪ از جمعیت در سراسر جهان از این نوع فوبیا رنج می برند. اگر ترس از آسانسور را تجربه کرده باشید، مشاهده بسته شدن درهای آن می تواند احساس اضطراب و وحشت را در شما تحریک کند. با شروع حرکت آسانسور ممکن است احساس کنید که ضربان قلب شما بالا می رود. فشار خون نیز ممکن است با افزایش ضربان قلب بالا برود. ممکن ...
دانش آموزان بخوانند؛ روش هایی برای کاهش استرس قبل از امتحان
.... وقتی ورقه سوال ها را گرفتید، ابتدا نفس عمیقی بکشید و آن گاه تمام سوالات را بخوانید و سپس با در نظر گرفتن زمان امتحان، شروع به نوشتن پاسخ ها - از آسان به سخت - کنید. این کار به شما کمک می کند تا برآوردی از زمان و بخش های مختلف سوالات امتحانی داشته باشید. اگر نکته یی را نمی فهمید، نگران نشوید، همان ابتدای امتحان - قبل از آنکه شروع به پاسخگویی کنید - از آموزگار خود بپرسید. ▪ اگر آن قدر ...
اگر زیاد قهوه می خورید، مصرف آن را ناگهان قطع نکنید!
...، سردردهایی که تا تطبیق مغز با جریان خون افزایش یافته، ادامه خواهد داشت. متناقض به نظر می رسد، اما ترک قهوه می تواند اضطراب شما را بیش از پیش سازد. درست است که کافئین باعث دلشوره می شود، اما بدن به لحاظ ذهنی و فیزیکی به آن اعتیاد پیدا می کند. ترک یکباره قهوه می تواند شما را مضطرب و عصبی کند؛ و اگر عادت کرده باشید قهوه خود را با شکر یا هر شیرین کننده دیگری بنوشید، ممکن است درگیر ...
کودکان فقیر در خطر بحران های روحی هستند
محققان دانشگاه کمبریج می گویند احساس فقیرتر بودن می تواند منجر به کاهش عزت نفس، اضطراب و مشکلات رفتاری مانند خشم یا بیش فعالی شود. یافته های این پژوهش نشان می دهد: نوجوانانی که احساس می کردند از نظر ثروت با دوستانشان برابر هستند، عزت نفس بسیار بالاتری داشته و از نظر اجتماعی بهتر رفتار می کردند و از سوی دیگر نوجوانانی که احساس می کردند فقیر تر یا ثروتمندتر از دوستانشان هستند، بیشتر در مدرسه ...
تفاوت بین کم کاری تیروئید و پرکاری تیروئید/ نشانه های پرکاری یا کم کاری تیروئید
را داشته باشند. کم کاری تیروئید به گزارش ایرسا آنلاین به نقل از هلث لاین کم کاری تیروئید چیست؟ به طور خلاصه باید گفت غده تیروئید شما نمی تواند هورمون های کافی برای عملکرد خوب تولید کند. غده تیروئید تمام جنبه های متابولیسم بدن شما را کنترل می کند. در کم کاری تیروئید، تولید هورمون کند می شود. این به نوبه خود متابولیسم شما را کند می کند که می تواند منجر به افزایش وزن شود. ...
راه هایی برای ایجاد نشاط در خانواده / چطور خانواده شادی داشته باشیم؟
باور نکردنی است که بچه ها چقدر زود بزرگ می شوند. انگار همین دیروز بود که تازه اولین کلماتشان را بیان می کردند ولی امروز میبینید که به سن جوانی رسیده اند و برای آینده اشان تصمیمات بزرگ و مهمی می گیرند. باید یاد بگیرید که تمام وقتتان را به فکر کردن درباره آینده زندگی و فرزندانتان اختصاص ندهید و حتما از سیر رشد فرزندانتان لذت ببرید. آن ها دیگر بچه نخواهند شد و شما نیز نمی توانید آن حس قشنگی ...
این علائم خطرناک به شما هشدار می دهد | احتمال سکته تا یک ماه دیگر!
یک ماه قبل از یک حمله قلبی ، بدن شما با این 8 سیگنال اخطار خواهد داد، بنابراین پیشگیری بهتر از درمان است، این قاعده ساده برای هر بیماری در نظر گرفته می شود و زمانی که علائم به درستی تایید نشوند بسیار ارزشمند خواهد بود. حمله قلبی چگونه است ؟ شما نیاز به تبدیل شدن به یک متخصص کامل ندارید، اما کمی آگاهی از سلامتی هرگز به کسی آسیب نزده است، در مواردی که در معرض خطر هستید توجه دقیقی به آن ها ...
شگردهای سمپاشی خبری/ مروری بر خرابی هایی که خبر به جا می گذارد
بد خواسته و ناخواسته درگیرشدن با اخبار به سلامت روانی ما آسیب می زند. اخبار نه تنها حس بدبینی تان نسبت به جهان را افزایش می دهد بلکه شما را نسبت به زندگی خودتان هم بدبین می کند. استرس، تپش قلب، ناامیدی، نوسان فشار خون و علائم دیگر اضطراب از جمله آثار مخربی است که در بدن خود را نشان می دهد. به طور خلاصه ما علاوه بر اینکه اطلاعات احساسات برانگیز و بی ربط زیادی داریم که هیچ ...
وسواس تقارن و راه های درمانی
موارد احساس منزجر کننده ای نسبت به این بیماری دارند و احساس درماندگی می کنند، زیرا این افراد نمی کنند با وجود اضطراب شدید در برابر میل به مرتب کردن اشیاء خود را متوقف کنند. این موضوع در همه مبتلایان صادق نخواهد بود برخی از آنها رفتار وسواسی خود را منطقی و ضروری طلقی می کنند. این وسواس برخلاف دیگر انواع وسواس فکری-عملی را می توان در سنین پایین هم تشخیص داد. بسیاری از افراد ...
نکات مهم قبل از خرید محصولات دکتر بیز که باید بدانید
...، بیماری های قلبی و عروقی و ... است . همچنین نوشیدن روزانه و مرتب این نوشیدنی کمک شایانی به افزایش تمرکز ، هوشیاری ، نشاط و انرژی خواهد نمود. درمان استرس و اضطراب با قهوه فوری سوپریم قهوه فوری یکی از نوشیدنی هایی است که در حال حاضر بسیار پرطرفدار است چرا که آماده کردن آن نیاز به تجهیزات زیادی ندارد و به هیچ عنوان زمان بر نیست. از طرفی طعم این قهوه های فوری و آماده بسیار ...
خواندن، سطحی از زیستن
. ما می توانیم از طبیعت چیزهای زیادی بیاموزیم اما در وهله اول از حضور در آن، حس دریافت می کنیم. کتاب خواندن در وهله نخست، ما را به مرتبه ای روحانی می برد، به عالمی دیگر. کتابخوانی در درجه اول، فعالیتی است آرامش بخش و لذت ناک و خود این آرامش و لذت، سازنده است. پرورش روح ما تنها از راه آموختن مطالب علمی پیش نمی رود بلکه در بسیاری اوقات با احساسات اتفاق می افتد. در بالا گفتیم مطالعه یعنی ...
استرس چه تاثیری بر ورزش و بدن ورزشکار دارد؟
تنفس عمیق یا وقت صرف کردن برای خودتان و.... استرس می تواند در انتخاب های غذایی شما ویران کننده عمل کند مثلا در چند هفته گذشته احساس ناراحتی کرده اید و هیچ چیز بهتر از سفارش دادن غذای مورد علاقه تان نیست. آشنا بنظر رسید؟ خب، در واقع عقلانیت پشت این ولع وجود دارد. هورمون های استرس ما مستقیماً بر اشتهای ما تأثیر می گذارند، بنابراین وقتی برای مدت طولانی تحت استرس قرار می گیرید ...
اضطراب خطر زوال عقل را 48 درصد افزایش می دهد
آفتاب نیوز : به نقل از هلث، دکتر اندرو پتکوس، محقق این تحقیق، گفت: اضطراب، به ویژه در افراد مسن، در مقایسه با افسردگی موضوعی است که نسبتا مورد مطالعه قرار نگرفته است. افسردگی در بزرگسالی آشکارتر به نظر می رسد، اما معمولا اپیزودیک (رویدادی) نیست. با این حال اضطراب یک مشکل مزمن مادام العمر محسوب می شود و به همین دلیل است که مردم اضطراب را به عنوان بخشی از شخصیت نادیده می گیرند ...
خبرهای بد با روح و روان ما چه می کند؟
ما را به رصد لحظه ای اخبار می کشاند غافل از این که لحن بسیاری از این اخبار احساسی و تکان دهنده است و می تواند سلامت روان ما را در درازمدت دچار آسیب کند. اصولا وقتی خبری با تیتر جنجالی تر منتشر می شود توجه بیشتری را نیز به خود جلب می کند و به همین دلیل اخبار حوادث و اخبار منفی می توانند تیترهای پرمخاطبی نیز داشته باشند.اما مخاطب غافل از این است که دریافت زیاد این نوع اخبار، چه به صورت ...
موسیقی چه تاثیری روی سگ ها و آرامش آنها دارد؟
تا خودش را با محیط وقف دهد و احساس امنیت کند - وقتی سگ خود را در خانه تنها می گذارید - زمانی که می خواهید سگ بی قرار شما به خواب برود - وقتی سگ شما در مکان امن خود است - وقتی سگ خود را در حین معاینه نزد دامپزشک می برید - اگر رعد و برق یا آتش بازی وجود دارد - وقتی حیوان شما هنگام سوار شدن در ماشین اضطراب سفر دارد منبع: The Dogington Post ...
چرا خوب بودن خوب است؟ “قسمت هفتم”
رشد شخصی و اجتماعی ما را کند می کند و مانع از آن می شود که زندگی را به مفهوم دقیق آن درک کنیم و به آرامش درونی و احساس ارزشمند بودن برسیم و با دیگران روابط سالم و شفافی داشته باشیم. “ هیچ یک از ما کامل نیست و هرکس ممکن است اشتباه کند پس بهتر است بجای تلاش برای پوشاندن خطاها واشتباهات خود ، راههای موثر آموزش و اهمیت درستی و صداقت را پیدا کنیم. “*** از طریق باشگاه تاب آوری Resilience Club ...
راهکارهای اساسی برای باهوش شدن جنین
حالی که بدن شما هورمون های مخفی را تولید می کند که برای رشد مغز کودک خوب هستند. اگر قبل از باردار شدن ورزش نمی کردید، ورزش های سبک و پیاده روی سریع را انجام دهید. ثابت شده است که مادران فعال در دوران بارداری فرزندان باهوش تر دارند. 3.توجه کودک را به خود جلب کنید: وقتی نوزاد در رحم مادر رشد می کند، او شروع به شنیدن و حتی واکنش به صدا می کند، ممکن است آنچه را که می گویید درک نکند ...
برای داشتن حال خوب نیاز به هزینه کردن نیست! / چیکار کنیم حالمون خوب بشه؟
افزایش می دهد و موجب مایوس شدن شما از خودتان می شود. 10. به اتفاقات خوب گذشته فکر کنید. تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که چقدر تعریف کردن اتفاقات خوش گذشته حالتان را بهتر کرده است؟ در واقع صحبت کردن یا فکر کردن درباره لذت های گذشته حس و حال الان هر فردی را بهبود میبخشد بنابر این از این تکنیک فوق العاده غافل نشوید و زمانی که احساس کردید حالتان خوب نیست میتوانید به خاطرات ...
گوش دادن به موسیقی چه تاثیری روی کودکان می گذارد؟
به گزارش اقتصادآنلاین، موسیقی در هر سنی تاثیرات مثبت خود را دارد. چه پخش موسیقی چه گوش دادن به آن، اثر قابل توجهی روی مغز می گذارد. آیا می دانستید که موسیقی می تواند شما و کودکتان را باهوش تر و شادتر کند؟ دانشمندان علوم اعصاب که مغز نوزادان را مطالعه می کنند می گویند موسیقی فواید طولانی مدت برای نوزادان دارد. موسیقی تفاوت زیادی در مغز کودک ایجاد می کند. یک مطالعه ...
کشف راز خوشبختی ؛ 3 راه شگفت انگیز برای شاد زندگی کردن | این کار درد و رنج را کاهش می دهد
به گزارش همشهری آنلاین، محققان ده ها هزار مطالعه را برای پاسخ به این سوال بررسی کردند که دقیقا چه کاری باید انجام دهیم تا احساس شادی، قدرت و تعادل کنیم؟ پاسخ به این سوال با ابهام و پیچیدگی روبرو است اما برای یافتن یک نتیجه روشن، دکتر استیون هیز، روانشناس و مدرس دپارتمان روانشناسی دانشگاه نوادا به همراه گروهی 50 نفره به بررسی بیش از 54هزار مطالعه پرداخت تا مهم ترین عواملی را که در بهبود سلامت روان ...
آیا می دانستید مهربانی برای سلامتی مفید است؟ / آدم های مهربان بیشتر عمر می کنند!
اتفاق خوبی که فقط برای مهربون ها می افته مهربانی باعث آزاد شدن هورمون هایی می شود که حس خوبی به وجود می آورند مهربانی نگرانی هایتان را برطرف می کند مهربانی برای قلب تان خوب است مهربانی عمر شما را طولانی می کند مهربانی استرس را کاهش می دهد مهربانی از بیمار شدن شما جلوگیری می کند اتفاق خوبی که فقط برای مهربون ها می افته به گزارش اقتصاد آنلاین، تحقیقات علمی نشان می دهند که ما در دوران ...
شب بیدارها بخوانند
خوابیدن است. خطر دیر خوابیدن؛ افسردگی و اضطراب بیمارگونه افسردگی یکی از شایع ترین مشکلات این روزهای ماست. جدا از شرایط سخت اجتماعی و افزایش دغدغه های زندگی، اگر با افسردگی دست وپنجه نرم می کنید، این احتمال را در نظر بگیرید که شاید یکی از عوارض دیر خوابیدن شبهای شما باشد. در مطالعه آماری در سال 2005 در آمریکا مشخص شد بیشتر افرادی که به افسردگی یا اضطراب بیمارگونه دچارند، کمتر ...
8 دلیل علمی برای تاثیر مهربانی بر روی سلامت بدن
به گزارش شفاف ، مهربان بودن باعث بهبود روابط و سلامتِ روان شما می شود. مهربانی کمک می کند تا دیگران احساس خوبی داشته باشند و به شما هم کمک می کند احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید. 13 نوامبر ( 22 آبان ) مصادف شده است با روز مهربانی، حال ما در این خبر به 8 ویژگی این خصلت روی سلامتی بدن پرداخته ایم. کاهش فشار خون با مهربانی کردن، بدن شما هورمون اکسی توسین ترشح می کند که به ...
راه های مراقبت از لوازم مدرسه دانش آموزان
مقاوم تر جا داده شوند که نشکنند. هنگامی که وسایل مرتب باشند و هر یک سرجای خود قرار داشته باشند هم آسان تر پیدا می شوند و هم این که کیف و کوله مرتب تر خواهند شد. مورد بعدی این است که برخی از دانش آموزان عادت دارند هر روز تمام وسایل خود را همراه ببرند درصورتی که اصلا نیاز به این کار نیست. هر دانش آموزی برنامه روزانه دارد بنابراین باید بر اساس آن وسایل خود را گزینش کند و با خود به ...
راهکارهایی برای تنظیم قاعدگی در خانم ها
و میوه ها را در رژیم غذایی خود داشته باشید. کاهش استرس خیلی از خانم ها به دلیل استرس و اضطراب زیاد دچار بی نظمی های قاعدگی می شوند. استرس اثر مستقیم بر محور هیپوتالاموس – هیپوفیر – تخمدان می گذارد که می تواند بی نظمی در پریود ایجاد کند. هورمون استرس که کورتیزول نام دارد با استروژن و پروژسترون مرتبط است و از این طریق بر تخمک گذاری اثر می گذارد. پروژسترون، بدون تخمک گذاری ممکن است ...
تومور هیپوفیز چیست؟ / راه های تشخیص و درمان
تضعیف استخوان کبودی اضطراب، تحریک پذیری یا افسردگی تومورهای ترشح کننده هورمون رشد این تومورهای غده هیپوفیز، هورمون رشد اضافی (آکرومگالی) (acromegaly) تولید می کنند که می تواند موارد زیر را به بار آورد: زمخت و درشت شدن صورت بزرگ شدن دست و پا تعریق زیاد قند خون بالا مشکلات قلبی درد ...
آدامسی که توانست مرابه هدف هایم برساند
توزیع به کار بگیرد. اگر شما مشتریان نیم نگاهی به نرخ های لحاظ شده برای محصولات ما یعنی آدامس ایرانی بیندازید، حتماً پی به این نکته خواهید برد که مجموعه ما با ایجاد یک قیمت رقابتی و مقرون به صرفه، در حال تلاش برای ایجاد اطمینان خاطر برای خواستاران این محصول است تا آنان بتوانند اقدام به یک خرید مناسب نمایند. یکی از موقعیت های کم نظیری که مجموعه اینترنتی ما به منظور دستیابی به محصولی شامل ...
