خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ریزش مو را متوقف کنید!
دکتر محمدحسین فرزایی عوامل زمینه ای متعددی از جمله استرس، تنش های عصبی، وراثت، تغییرات هورمونی بدن، استفاده از ترکیبات شیمیایی آرایشی و بهداشتی و سوء تغذیه را در ریزش مو دخیل دانست. وی اظهار کرد: در جوامع امروزی به دلیل افزایش تنش ها و فشارهای شغلی و اجتماعی و همچنین استفاده بی رویه از مواد شیمیایی در غالب فرآورده های بهداشتی و آرایشی و همچنین عدم مصرف ترکیبات طبیعی (میوه و سبزیجات ...
هر آنچه باید درباره سکته مغزی بدانیم
، حفظ وزن در محدوده سلامت؛ و محدودیت دریافت سدیم و الکل، راه هایی جهت کنترل فشار خون شما می باشند. استفاده بیشتر از مواد حاوی پتاسیم در رژیم غذایی نیز می تواند مفید و کمک کننده باشد. علاوه بر توصیه هایی مبنی بر تغییر در شیوه زندگی، این امکان نیز وجود دارد که پزشک جهت درمان فشار خون بالای شما، داروهایی تجویز نماید. • کاهش مقدار کلسترول و چربی اشباع در رژیم غذایی: خوردن مقادیر کمتر کلسترول و ...
9 اصل برای مبارزه با کلسترول بالا
وشیرینی ها، زیاد از تخم مرغ استفاده نکنید. اصل سوم: شیر، پنیر و ماست کم چرب مصرف کنید. اصل چهارم: روغن های گیاهی کاهش دهندهٔ کلسترول مصرف کنید، زیرا یک یا چند اسید چرب اشباع نشده دارند، مانند: روغن زیتون، روغن دانه انگور، روغن کنجد، روغن آفتابگردان و روغن ذرت. زیاد شیرینی نخورید. زیاد روغن مصرف نکنید، زیرا سرشار از کالری است. اصل پنجم: ...
4 دلیل مبنی بر مفید بودن کره صبحانه
به گزارش پارسینه به نقل از روزنامه خراسان،تحقیقات نشان داده است، تغذیه گاو با علف نسبت به تغذیه با ذرت یا غلات، باعث تولید گوشت کم چرب و مغذی تر می شود و از طرفی شیر تولیدی آن ماده کانی و ویتامین بیشتری دارد و کره آن سالم تر است.اما این به آن معنا نیست که مصرف کره بدون مشکل است. کره سرشار از چربی اشباع شده است و نباید به میزان زیاد مصرف شود؛ به ویژه اگر فرد مستعد به خطرکلسترول بالا یا بیماری قلبی ...
چقدر ادعاها درباره مزایای سلامتی روغن ماهی درست هستند؟
، دارند کمک می کند. • اثرات مثبت روی حافظه – محققین در شماره اکتبر 2012 ژورنال پلاس وان گزارش کردند که اگر جوانان مصرف اسید چرب امگا-3 را در رژیم غذایی خود افزایش دهند حافظه کارکردی در آنها می تواند بهبود یابد. • محافظت در مقابل بیماری آلزهایمر – در طی چند سال اخیر این ادعا مطرح شده است که مصرف روغن ماهی به مردم کمک می کند که از ابتلا به بیماری آلزهایمر پیشگیری کنند. با این وجود ...
سردمزاج ها چه چیزهایی باید بخورند
غذاهای مفید برای سردمزاج ها گفت: گوشت گوسفند، خروس، شتر، نمک دریا، نبات سفید، نعنا و روغن کنجد است. حسینی افزود: مصرف سبزی بیش از سالاد، کلم، جوانه گندم، ماش، پسته، بادام، گردو، چای دارچین و به طور کلی خوراکی های گرم برای افراد با مزاج سرد مفید است. این متخصص طب سنتی خوراکی و غذاهای مضر برای افراد با مزاج سرد را این گونه تشریح کرد: مصرف گوشت گوساله، ماهی، عدس، گشنیز، لوبیا ...
سردمزاج ها چه چیزهایی باید بخورند
برای سردمزاج ها گفت: گوشت گوسفند، خروس، شتر، نمک دریا، نبات سفید، نعنا و روغن کنجد است. حسینی افزود: مصرف سبزی بیش از سالاد، کلم، جوانه گندم، ماش، پسته، بادام، گردو، چای دارچین و به طور کلی خوراکی های گرم برای افراد با مزاج سرد مفید است. این متخصص طب سنتی خوراکی و غذاهای مضر برای افراد با مزاج سرد را این گونه تشریح کرد: مصرف گوشت گوساله، ماهی، عدس، گشنیز، لوبیا، بادمجان و ...
توصیه های مهم و کاربردی در دوران یائسگی زنان
گیاهی استفاده کنید. البته کره را به طور کلی کنار نگذارید زیرا منبع ویتامین A است. پروتئین های گیاهی مانند حبوبات و سویا و همچنین ماهی را جایگزین گوشت های چرب نمایید. از روش های پخت با مقدار کم روغن مانند بخارپز و کبابی کردن استفاده نمایید. لذت غذا خوردن اگر این توصیه ها با محدودیت ها همراه باشد هیچ تاثیری نخواهد داشت. خوردن مقدار کمی از انواع خوراکی ها بهترین روش است. منع مصرف ...
چگونه اعتیاد به الکل را می توان ترک کرد؟
متفاوتی تولید می شوند.بعضی از افراد نیز الکل طبی راکه مایعی بی رنگ است ومصارف پزشکی دارد را با نوشابه های مختلف مخلوط می کنند. نوع دیگری از الکل که از چوب بدست می آید متانول است که الکل صنعتی نامیده میشود. با توجه به سهولت دسترسی به این ماده و ارزان بودن به کرات مورد سوءمصرف واقع میشود که ممکن است به کوری، اغماء و حتی مرگ منجرگردد. آثار مصرف الکل : عوارض جسمانی مصرف الکل: کاهش ...
با خواص گوشت ماهی بیشتر آشنا شویم
سلنیوم می باشد. ماهی هایی که در آب های شور زندگی می کنند، دارای مقدار زیادی یُد می باشند. لازم به ذکر است که ماهی دارای مقدار بسیار کمی سدیم می باشد و به همین خاطر برای رژیم های کم نمک توصیه می شود. متخصصان تغذیه برای همه افراد به خصوص بیماران قلبی، مصرف دو بار ماهی در هفته(هر بار 90 گرم) را سفارش می کنند. چربی ماهی مفید است و چربی گوشت قرمز مضر، زیرا چربی گوشت قرمز از نوع چربی ...
ریزش مو را متوقف کنید
به گزارش پایگاه 598 به نقل از ایسنا: یک متخصص داروسازی سنتی، استرس و وراثت را از جمله عوامل دخیل در ریزش مو عنوان کرد و گفت: در دو طب سنتی ایران و هند استفاده از برخی گیاهان دارویی موجب تقویت و پیشگیری از ریزش مو می شود. دکتر محمدحسین فرزایی عوامل زمینه ای متعددی از جمله استرس، تنش های عصبی، وراثت، تغییرات هورمونی بدن، استفاده از ترکیبات شیمیایی آرایشی و بهداشتی و سوء تغذیه را در ریزش ...
ستاره های هالیوود چطور رژیم می گیرند؟
مجله زندگی ایده آل - میترا مهرزاد: چهره های مختلف سینمایی که در تلویزیون و مجله ها می بینید همه عمر اندام متناسبی نداشته اند. به هر حال برای آنها هم پیش می آید که به دلیل بارداری، کم تحرکی یا مصرف زیاد مواد غذایی چرب و پرکالری دچار اضافه وزن شوند. این افراد برای لاغری و کاهش وزن رژیم های مختلفی را دنبال می کنند که شاید بعضی از آنها برای تان جالب باشد. همین جا فرصت خوبی است تا با بعضی از این رژیم ...
عوامل ابتلا به کبد چرب چیست؟
دست کم روزی نیم ساعت فعالیت بدنی داشته باشند که تاثیرات مفیدی در درمان آنها دارد و نکته مهم دیگر داشتن نظم در برنامه غذایی است بسیاری از افراد مبتلا به کبد چرب وعده های غذایی نامنظم دارند و در کنار این بی نظمی غذایی حجم بالایی از مواد غذایی حاوی کربوهیدرات را در برنامه غذایی خود دارند که در بسیاری از مطالعات نشان داده شده در واقع حجم بالای مصرف کربوهیدارت ها با این بی نظمی که وارد بدن می شود در ...
ناگفته هایی از زندگی با جذام
جذام است، بلافاصله درمان او آغاز می شود و در روز اول بیمار در حضور کارشناس مربوطه مصرف دارو را آغاز می کند و کارشناس مبارزه با بیماری ها آموزش های لازم را در مورد نحوه استفاده از دارو و عوارض احتمالی آن به بیمار و یکی از اعضای خانواده اش که همراه او هستند ارائه می دهد. وی ادامه می دهد: برای مدت یک ماه دارو به او داده می شود و بیمار موظف است بعد از اینکه داروها را استفاده کرد با پوکه ...
ماجرای ماده ببر سیبری و تبادل یوز پلنگ
و مناطق چهارگانه، نیازمند نیروهای فعال و متخصص است، می توان از نیروهای مشمول در حوزه های محیط زیست طبیعی، انسانی و دریایی با رشته های مرتبط به عنوان نیوری مشمول امریه ای برای انجام این اقدامات و همچنین جبران بخشی از کمبود نیروی انسانی بهره برد. معاون سازمان حفاظت محیط زیست ادامه داد: همچنین به منظور حفاظت از عرصه های مناطق چهارگانه از نیروهای مشمول دیپلم و پائین تر استفاده خواهد شد ...
از کجا بفهمیم کبدمان چرب شده؟
سیستم جدید "فیبرواسکن" هم می تواند میزان و درصد چربی را مشخص کند. وی با تاکید بر اینکه سونوگرافی به تنهایی برای تشخیص کافی نیست، ادامه داد: از لحاظ شدت و ضعف باید آزمایشاتی بر روی بیمار صورت گیرد و علت های دیگر حتما بررسی شود؛ زیرا ممکن است بیماری دیگری هم همراه این بیماری وجود داشته باشد. این متخصص داخلی با بیان این که احتمال ابتلا به بیماری کبد چرب در افراد چاق بیشتر است، گفت: بیماری کبد چرب علائم ...
سرطان با خوشمزه های فوری
. این رقم را با توجه به دلار3 هزار تومانی می توان به 7/3 میلیارد دلار تبدیل کرد. وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی به عنوان متولی سلامت مردم و جامعه درحالی بارها نسبت به مصرف فست فود و همچنین مواد غذایی چرب و روغن های اشباع شده هشدار داده است که در چند سال اخیر شاهد رشد بی رویه و قارچ گونه فست فودی ها و اغذیه فروشی ها در سطح تهران هستیم. امروزه در هر خیابان شاهد افتتاح چند اغذیه فروشی و ...
درمان شوره سر با نسخه طب سنتی
علی حسینی، متخصص طب سنتی گفت: برای درمان شوره موی سر بهتر است از گل ختمی و دانه اسفرزه استفاده شود به این شکل که با آب گرم آن را به شکل مایع خمیری درآروده و بر سر مالیده شود. وی ادامه داد: همچنین می توان قبل از حمام کردن از روغن های گل سرخ، گل بنفشه و روغن زیتون با حنا استفاده کرد. این متخصص طب سنتی افزود: بهترین راه حل بهبود عملکرد کبد است چون مسائلی مثل تغذیه نامناسب، ...
خودآزمایی درباره چربی شکمی
افزایش وزن می شوند، بلکه چربی را از سایر بخش های بدن به شکم منتقل می کنند؟ الف) چربی های اشباع شده ب) چربی های ترانس ج) چربی های تک اشباع شده د) همه موارد کدامیک از مواد غذایی ممکن است به مقابله با چربی شکمی کمک کنند؟ الف) چای سبز ب) بلوبری (قره قاط) ج) سویا د) همه موارد. فست فودها به کدامیک از علت های زیر در ...
مدیر رادیو سلامت در گفت وگو با شفقنا زندگی: جامعه ما با بحران اطلاعات سلامت مواجه است
ارسال پیام های سلامت در جامعه جریان سازی های یکسانی وجود داشته باشد. برای مثال در سال 1380 بیش از 80 درصد مردم از روغن های نباتی جامد استفاده می کردند اما همبستگی های همزمان رسانه ملی، وزارت بهداشت و وزارت صنایع در مصرف روغن مایع، باعث شد امروز بیش از 80 درصد مردم روغن مایع استفاده کنند. بطور کلی با تمرکز در پیام، تکرار مداوم و ایجاد زمینه های اجتماعی آن توسط مسوولان اجرایی می شود سبک زندگی و رفتار سلامتی مردم ایران را به نحو مطلوب تغییر داد. انتهای پیام ...
راهنمای خرید شکلات برای عید نوروز/ چگونه شکلات مرغوب و تقلبی را از هم تشخیص دهیم؟/ هشدار درباره خرید ...
... یک متخصص میکروب شناسی موادغذایی در گفت وگو با خبرنگار پایگاه خبری سلامانه با بیان این گفته ها اظهار داشت: به دلیل اینکه منبع تولید شکلات های فله ای مشخص نیست قطعاً در فرایند تولید آن ها تقلب هایی صورت خواهد گرفت به همین دلیل خرید شکلات فله ای به هیچ وجه توصیه نمی شود. دکتر محمد جلالی در ادامه به استفاده از موادخام نامرغوب و غیراستاندارد در تهیه شکلات های فله ای اشاره کرد و گفت ...
علائم سرطان مری/ ویژگی های مبتلایان به اختلال شخصیت مرزی/ درمان شورۀ سر/ خواص شکلات تلخ
.... معمولاً اگر شکلات تلخ به صورت روزانه مصرف شود می تواند برای قلب انسان ها مفید باشد که این موضوع را تحقیقات زیادی اثبات کرده است. وی با بیان اینکه نباید در مصرف شکلات تلخ افراط شود گفت: ما توصیه می کنیم که حداکثر مصرف روزانه افراد حداکثر 50 گرم شکلات تلخ با مقدار 70 درصد کاکائو باشد. این متخصص تغذیه با اشاره به نقش شکلات تلخ در کاهش احتمال سکته های قلبی گفت: تحقیقاتی در ...
بایدها و نبایدهای استفاده از مواد شوینده
به صورت کم و مختصر از این مواد مصرف کنند؛ زیرا استفاده بیش از اندازه خطرات جدی برای سلامتی افراد دارد. عامری در خصوص مشکلات ناشی از مصرف مواد شوینده اظهار کرد: استفاده بیش از حد از مواد شوینده یا زیاد بودن مدت زمان تماس با آن می تواند برای ریه و دستگاه تنفسی خطرناک باشد. بنابراین افراد نباید طی یک مدت زمان به صورت مداوم به تمیز کردن خانه با مواد شوینده بپردازند. این متخصص ...
روغن کنجد، منبع خوب امگا 6
هستند . این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تأکید کرد که روغن کنجد از منابع خوب روغن های غیراشباع به شمار می رود. در هر 100 گرم از این روغن، حدود 15 گرم چربی اشباع و حدود 85 گرم چربی های غیراشباع با یک یا چند پیوند دوگانه وجود دارد و بنابراین این روغن را در ردیف منابع خوب امگا-6 قرار می دهند. فرح بخش تصریح کرد: روغن کنجد منبع خوبی از ویتامین های محلول در چربی مانند E و K است. به علاوه ...
نقش روغن در برنامه غذایی
جمله ویتامین های A، D, E و K بوده و برای ساختمان سلول های عصبی و انتقال پیام های عصبی بسیار ضروری است. چربی ها از اسید های چرب تشکیل شده اند؛ اگر اسید های چرب موجود در چربی بیشتر از نوع اشباع باشد، چربی حاصل در دمای اتاق جامد است که از آن جمله می توان به کره، روغن نباتی جامد (هیدروژنه)، روغن کره، دنبه و مارگارین نام برد و در صورتی که اسید های چرب بیشتر از نوع غیراشباع باشد، چربی حاصل ...
لاغر شوید 50 میلیون ریال هدیه بگیرید! +تصاویر
این روزها به قدری دغدغه "لاغر شدن" همه گیر شده است که تبلیغات انواع و اقسام رژیم ها در همه جا دیده می شود. رژیم هایی که اکثر آنها به جز آسیب رساندن به بدن متقاضی چیزی به همراه نمی آورد. خوب است بدانید رژیم غذایی تاثیر زیادی روی اعصاب دارد. سلامت غذایی شما روی سلامت بدن و روان شما مستقیما تاثیر می گذارد. غذاهایی مانند غذاهای تند و چرب باعث بروز مشکلاتی می شود، مثلا مصرف فلفل تپش قلب، بی ...
مرگ مرتضی پاشایی و هشدار جدی به ایرانی ها
.... مصرف روغن جامد، اسیدهای چرب اشباع و ترانس می توانند زمینه بروز سرطان را فراهم کنند. بنابراین اطلاع رسانی به مردم بسیاری مهم است. رسانه ها، وزارت آموزش و پرورش، وزارت علوم و وزارت بهداشت و درمان نقش مهمی در این زمینه دارند. پنج سرطان شایع در ایران سرطان ریه، پستان، روده بزرگ، معده و پروستات پنج سرطان شایع کشور هستند. سونامی سرطان؛ شوخی یا واقعیت دکتر بهزاد رحمانی رئیس هیئت مدیره انجمن علمی ...
روغن زیتون، جوان کننده قلب
ترکیبات تشکیل دهنده روغن زیتون شامل کمتر از 15 درصد اسیدهای چرب اشباع و بیش از 85 درصد اسیدهای چرب غیراشباع است که اغلب آن ها یک پیوند دوگانه دارند. این چربی های غیراشباع موجود در روغن زیتون به کاهش کلسترول تام و کلسترول بد خون (LDL) کمک می کنند و همچنین به تنظیم انعقاد خون نیز کمک خواهند کرد. به همین علت هم روغن زیتون را به اصطلاح، جوان کننده قلب نامیده اند . وی تصریح می کند که مطالعه ...
با این اشتباهات زود پیر می شوید!
... راهکار مناسب: روغن زیبتون، بادام، آواکادو و ماهی های چرب مانند ماهی سالمون را بیشتر مصرف کنید و از مصرف روغن های نباتی جامد که سرشار از اسیدهای چرب امگا6 هستند؛ مانند روغن ذرت، آفتابگردان و ... خودداری کرده و مصرف چبی های اشباع شده موجود در کره و پنیر را محدود کنید. در حقیقت بدن ما روزانه به 2.5 گرم اسیدهای چرب امگا3 نیاز دارد که می توان آن را از طریق مصرف مکمل روغن تصفیه شده ماهی ...
روغن بکر بخوریم
گذراندن مراحل مختلف تصفیه و تولید در حرارت بالا سرطان زا هستند، اما روغن های کلدپرس فاقد هرگونه مواد مضر و سرشار از مواد مفید هستند، گفت: از آنجایی که روغن های کلدپرس سرد فرآوری می شود به مصرف کننده نیز پیشنهاد می شود سرد مصرف شده و برای سرخ کردن استفاده نشود. وی با اشاره به اثرات متفاوت روغن دانه های طبیعی افزود: روغن هسته انگور برای افراد دیابتی، روغن کتان برای افرادی که رژیم دارند، روغن خارمریم برای افرادی که از کبد چرب رنج می برند و برای پخت و پز معمولی نیز روغن کنجد کلدپرس از لحاظ اقتصادی و ارزش غذایی توصیه می شود. ...
