خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
12 خوراکی برتر برای راحت سوزاندن چربی های اضافی
/> زمانی که پای کاهش وزن به میان می آید میوه ها کمک کننده می شود، میوه فواید بیشماری دارد. مزیت مصرف میوه این است که قند بدن شما را تامین می کند و در عین حال به شیوه ای که قندهای پردازش شده به بدن آسیب می زنند، عمل نمی کند. زمانی که سیب با پوست مصرف می شود مقدار کافی فیبر و آب در بر دارد که به احساس سیری کمک می کند. چای سبز مزیت چای سبز در مبارزه با چربی بدن به اندازه کافی تاکید
9 اصل برای مبارزه با کلسترول بالا
گروه اجتماعی، کلسترول ماده ای چرب و طبیعی است که برای بدن بسیار لازم است و در تولید ماده صفرا در کبد، ویتامین د و هورمون ها (به ویژه هورمون جنسی) نقش مهمی دارد و بخش مهم ترکیب دیواره سلول ها را تشکیل می دهد. به گزارش بولتن نیوز، حدود 30% کلسترول بدن از راه غذا و بقیه در کبد ساخته می شود. اگر کلسترول از حد طبیعی بیشتر باشد برای بدن زیان آور است و با رسوب در رگ ها (به ویژه رگ های قلب
ریزش مو را متوقف کنید
موثر و شاخص در بهبود رویش مو و جلوگیری از ریزش مو عنوان کرد و افزود: عصاره این گیاه نیز به صورت موضعی بر روی پوست سر مصرف می شود. وی خاطرنشان کرد: همچنین روغن کنجد و روغن زیتون نیز از جمله گیاهانی هستند که بر اساس منابع طب سنتی ایران در تقویت رشد مو و درمان ریزش موی سر موثر هستند. فرزایی افزود: از جمله دیگر گیاهان دارویی که در فرآورده های بهداشتی و دارویی در کارخانجات دارویی کشورهای اروپایی بصورت لوسیون های موضعی (با عنوان تونیک موی سر) و همچنین شامپوهای دارویی بهبود ریزش مو مورد استفاده قرار می گیرند می توان به گیاه رزماری، بابونه، دم اسب و آویشن اشاره کرد. ...
روزهای آخر سال چه غذایی بخوریم؟
، لاغر خواهید شد. در صورتی که مصرف مواد غذایی خود را افزایش ندهید در طول این هفته نیم کیلو کاهش وزن خواهید داشت. کلام آخر در زمان فعالیت شدید نیاز بدن به مواد غذایی افزایش می یابد و تقاضا برای دریافت مواد مغذی نیز زیاد می شود. اگر حواستان به میزان غذای مصرفی خود نباشد، ممکن است حتی کمی چاق شوید زیرا فعالیت زیاد اشتهای شما را افزایش می دهد و ممکن است بیش از حد نیاز بدنتان مواد غذایی مصرف کنید؛ پس مطمئن شوید که بیشتر از آنچه که در موارد بالا به عنوان پیشنهاد ذکر شده از مواد غذایی استفاده نکنید. (همشهری/منبع: Krause s Food and Nutrition Therapy) ...
چرا پاهایمان به خواب می روند و مورمور می شوند؟
علائم را در فرد مبتلا کاهش دهد. تغییرات ایجادشده در سبک زندگی و فعالیت ها، نشانه های خفیف تا شدید را در مبتلایان این اختلال کاهش می دهد. محققان بر این باورند که مصرف نکردن کافئین، مشروبات الکلی، تنباکو، مکمل های تامین کننده آهن، فولات و منیزیم، تغییر یا حفظ الگوی منظم خواب، داشتن برنامه ورزشی مناسب، ماساژ پاها، حمام آب گرم یا استفاده از پدهای گرمایشی یا بسته های یخی مشکل بیماران را کم می
تدابیر رفع گرفتگی رگ های قلبی
تا به قوام برسد و با یک گرم زغفران مخلوط شود و موقع مصرف با آب رقیق کرده و بنوشید. این متخصص طب سنتی افزود: رژیم سیر و لیمو مقطع اخلاط غلیظ است و مواد سوخته را از بدن خارج می کند.(تعداد 30 حبه سیر را پوست گرفته همراه با 5 عدد لیموترش بزرگ یا15 عدد لیمو ترش کوچک که هسته های آنها را خارج کرده اید،در مخلوط کن ریخته شود. پس از آن که همه محتویات در مخلوط کن له شد؛ 2 لیتر به آن اضافه کرده و
ورزش هایی برای پشت میزنشین ها
وقتی مدام روی میز خم می شوید شانه های شما در معرض آسیب قرار می گیرند. برای پیشگیری از بروز مشکلات شانه، یک حرکت ساده وجود دارد. از جایتان بلند شوید، پاها را به اندازه عرض شانه ها باز کنید، سپس هر دو شانه را به سمت بالا حرکت دهید و بعد آهسته به جای اول برگردانید. این حرکت را چند بار تکرار کنید. 4- نرمش دست ها این حرکت هم باید به صورت ایستاده انجام شود و پاها به
عرق کرد ن برای بدن مفید است
عرق نمی کنید ممکن است دچار اختلال آنهیدروسیس (An hidrosis) شده باشید. کاهش خطر بروز سنگ کلیه: محققان آمریکایی دریافته اند، ورزش منظم، نمک را از بدن خارج و کلسیم را در استخوان ها حفظ می کند. در پی ورزش فرد به شدت عرق می کند و مایعات زیادی مصرف می کند که این امر از بروز سنگ کلیه پیشگیری می کند.
مستعد کدام سرطان هستیم؟
همین اساس، راهکارهای جلوگیری از ایجاد آن هم، واضح تر است؛ افراد – به خصوص آن ها که به دلیل داشتن پوست روشن، بیشتر مستعد ابتلا به این بیماری اند – باید از قرار گرفتن به طور مداوم و طولانی در معرض آفتاب، خودداری کرده و در هنگام تماس با آفتاب، از کرم های ضد آفتاب و پوشاننده هایی مانند دستکش و کلاه استفاده کنند. البته اشاره به این نکته هم لازم است که در ایجاد سرطان پوست عوامل دیگری مانند تماس
چهره ها در شبکه های اجتماعی (86)
فکر نکنید) معین راهبر و مهدی یراحی هم در پاریس هستند. گویا تورهای ویژه نوروزی پاریس با پکیجی استثنایی برای هنرمندان، شروع به ارائه خدمات کرده است. وقتی ظاهرت آراسته و مناسب قرار گرفتن روی خروجی اینستاگرام نیست، عکس از سایه می تواند جایگزین خوبی - بدون ریزش لایک - برای هر شخص باشد. با سپاس از خاطره اسدی عزیز. بوسه نوید محمدزاده بر سر برادرش. اگر مقداری از ریش نوید
انتقال 27 بیماری وبایی با خوردن گوشت خوک
مصرف آن در افراد، احتمال بروز فشار خون و تصلب شرایین را افزایش داده و همچنین منجر به اسهال خونی و یرقان عفونی می شود. خوک ها به دلیل زندگی در مکان های آلوده و تغذیه از انواع مواد کثیف و حتی مدفوع خود، منبع انواع کرم های مختلف از جمله کرم کدو هستند. کاظمی می گوید: گوشت خوک موجب انتقال انگل های بسیار خطرناکی از جمله کرم کدو می شود که در روده انسان جای می گیرد و ورود تخم های آن به جریان
پسته خندان نخرید
فرآوری این پسته هاست که آنها را غیرقابل مصرف می کند. بیشتر این پسته ها اینگونه تهیه می شوند که پسته های دربسته را داخل آب گرم قرار داده و پس از انبساط و گرم شدن آنها را داخل آب سرد قرار می دهند و بدین ترتیب پوسته خارجی پسته ها از هم باز می شوند. این فرآیند موجب می شود تا عمده ویتامین های پسته از بین رفته و کم شود و پسته کیفیت خود را از دست دهد و ویتامین هایی که با مصرف پسته مورد نیاز است به بدن
آیا دستگاه های دراز و نشست لاغر می کنند؟
قدرتی استفاده کرد. پرهیزهای غذایی در حال حاضر با توجه به شرایط زندگی، افراد باید بشدت از غذاهای چرب دوری کرده و بهتر است از غذاهای آماده در طول هفته کمتر استفاده کنند، همچنین باید از مصرف مواد غذایی شیرین پرهیز کنند. تعادل را باید در غذا خوردن و مصرف کالری رعایت کرد، بعضی افراد انرژی زیادی دریافت می کنند، اما کیفیت غذا مناسب نیست. برای مثال تامین کننده انرژی است، اما مناسب نیست
تجارت آشکار مرگ زیر چشم مسئولان
داشته است، پس از تعمیر خودرو، قطعات خودروی آسیب دیده را به افرادی که به خرید قطعات داغی (قطعات آسیب دیده و تعویضی خودرو) مشغولند، می فروشد. خریداران قطعات داغی نیز از این قطعات برای تعمیر غیر اصولی و سطحی دیگر خودروهای آسیب دیده استفاده کرده و در مواردی این قطعات را مانند جراحی ماهر، به یک خودروی تصادفی و چپی پیوند می زنند تا خودروی جدیدی با ظاهری مناسب اما غیر ایمن، متولد شود.
هر آنچه باید درباره سکته مغزی بدانیم
از بدن مثل ماهیچه های یک طرف صورت و یا یک دست گردد. این می تواند موجب به وجود آمدن مشکلاتی در پاره ای از فعالیت های روزانه مثل راه رفتن، غذا خوردن و یا لباس پوشیدن شود. این احتمال وجود دارد که با انجام ورزش درمانی، شاهد بهبود در حرکت ماهیچه و یا قسمت فلج شده باشید. • مشکل در صحبت کردن(تکلم) و یا اختلال در بلع: این احتمال وجود دارد که سکته مغزی باعث شود تا شما کنترل کمتری بر روی حرکت
90 درصد موارد ابتلا نوزادان به تیروئید علت مشخصی ندارند
مناسب و گاهی بیش از حد، ابتلا به زردی طولانی مدت، حملات پرش شیر در مجاری تنفسی و بی میل بودن کودک نسبت به مصرف شیر مادر از دیگر ویژگی های یک نوزاد مبتلا به کم کاری تیروئید است که پزشک باید علاوه بر نتیجه غربالگری بدان توجه کند.
6 غذای قلب
چربی بد خون شود و با بالا بردن چربی خوب خون و انعطاف پذیری عروق، خطر ابتلا به سکته ها و بیماری های قلبی را کاهش دهد. 2. لوبیا لوبیاسیاه و قرمز حاوی مقادیر بالایی از ویتامین های گروه B، نیاسین، فولات، منیزیم، اسیدهای چرب امگا3، کلسیم و فیبرهای محلول هستند و می توانند با حفظ تعادل چربی خون در بدن، از قلب ما در برابر عوامل بیماری زا محافظت کنند. به همین دلیل به تمام افراد و آنهایی
چگونه تغذیه من روی افسردگی ام اثر می گذارد؟
ها و تولیدات کم چرب حیوانی، ماهی و لبنیات کم چرب یافت می شود. 6- ویتامینD بیشتری مصرف نمایید. ویتامین D سطح هورمون سروتونین را در مغز افزایش می دهد. اگرچه محققان هنوز از اینکه مصرف چه مقدار از این ویتامین برای بدن ما ایده آل است مطمئن نیستند اما مصرف ان را توصیه می کنند. میزان لازم این ویتامین براساس اینکه محل زندگی ما کجاست؟ در چه زمانی از سال هستیم؟ نوع پوست ما و اینکه چقدر در
کمبود آهن در 2 سال اول زندگی صدمات جبران ناپذیری بر تکامل مغز انسان می گذارد
تمام سلول های و برگردندان دی اکسید کربن از آنها، تامین اکسیژن عضلات، افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری ها، جلوگیری از بروز خستگی و ... از مهم ترین نقش آهن در بدن است. وی افزود: کم خونی فقر آهن در کودکان سنین مدرسه موجب کاهش قدرت یادگیری می شود و ضریب هوشی این کودکان 10 تا 5 امتیاز کمتر از حد طبیعی برآورده شده است. این متخصص تغذیه و رژیم غذایی با توجه به نشانه های فقر آهن در کودکان گفت
بیماری هزار چهره را بشناسید
افسردگی حاد، افسردگی خفیف و اختلال دو قطبی و یا حتی یک کج خلقی معمولی می توانند مانند پرتاب یک سنگ کوچک در برکه عمل کنند. در لحظه اول ممکن است مشکلات کوچک به نظر برسند اما کم کم به میزان آنها افزوده شده و افراد بیشتری را تحت تاثیر قرار می دهند. معمولا اطرافیان نزدیک بیشتر تحت تاثیر قرار می گیرند و از این قضیه ناراحت می شوند. مقابله با عواقب اجتناب ناپذیر این اختلال ها معمولا ناراحت کننده و ناامید کننده است. اما با این وجود شما می توانید اقداماتی را برای کمک به این افراد و همچنین به خودتان بکنید تا این دوران بیماری به شکل بهتری سپری شود. ...
13 توصیه برتر رژیمی برای لاغر شدن
شیرینی خانگی را بدهید. توصیه شماره 3: از غذاهای مورد علاقه خود لذت ببرید غذاهای مورد علاقه تان را حذف نکنید، ولی تعادل را رعایت کنید، به عنوان مثال به جای یک جعبه یک عدد کلوچه بخرید، یا به جای خرید یک بسته کامل مقادیر کمی آب نبات بخرید. شما همچنان می توانید از غذاهای مورد علاقه خود لذت ببرید. کلید، رعایت اعتدال است. توصیه شماره 4: چندین میان وعده کوچک در طول روز استفاده
چرا سرماخوردگی برخی افراد طولانی می شود؟
کند. از سرماخوردگی پیشگیری کنید شست وشوی مداوم دست ها، برنامه غذایی مناسب و مصرف همه گروه های غذایی، تماس نداشتن با بیماران سرماخورده، تقویت سیستم ایمنی با مصرف خوراکی های حاوی آنتی اکسیدان و ویتامینC، ورزش روزانه، خواب کافی، پوشش مناسب در هوای سرد و... تا حد زیادی در پیشگیری از بروز سرماخوردگی موثرند. بر اساس توصیه های حکمای طب سنتی در سه روز اول سرماخوردگی باید اجازه دهیم
4 دلیل مبنی بر مفید بودن کره صبحانه
به گزارش پارسینه به نقل از روزنامه خراسان،تحقیقات نشان داده است، تغذیه گاو با علف نسبت به تغذیه با ذرت یا غلات، باعث تولید گوشت کم چرب و مغذی تر می شود و از طرفی شیر تولیدی آن ماده کانی و ویتامین بیشتری دارد و کره آن سالم تر است.اما این به آن معنا نیست که مصرف کره بدون مشکل است. کره سرشار از چربی اشباع شده است و نباید به میزان زیاد مصرف شود؛ به ویژه اگر فرد مستعد به خطرکلسترول بالا یا بیماری قلبی
شرایط یک رژیم آهسته و پیوسته
وزن، مطلوب نخواهد بود. وی خاطر نشان کرد: استفاده از چهار گروه اصلی مواد غذایی در رژیم غذایی مناسب لازم و ضروری است. وی در پایان گفت: رژیم های تک خوری بسیار اشتباه بوده و منجر به نارسایی کلیه و کبد چرب هم می شود.
به چه صبحانه ای، صبحانه ایده آل گفته می شود؟
انتخاب کنید، زیرا افزودنی های کمتری دارد. کودکان و نوجوانانی که مجبورند بسیار زود از خواب بیدار شوند، معمولا اشتهای بسیار کمی برای مصرف صبحانه دارند. در واقع صبح زود، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می کند که به طور خاص باعث بالارفتن قند خون و کاهش اشتهای صبحگاهی می شود. این آثار با افزایش سن کمتر می شوند، زیرا ضرباهنگ زندگی اجتماعی به تدریج بر ضرباهنگ زیستی تسلط می یابد. با این همه، تحلیل
با موز 3 روزه لاغر شوید
غذایی تبدیل می کند. بسیاری از افراد گیاه خوار، هر هفته 10 تا 12 عدد موز می خورند و در عین حال وزن ایده آل بدنشان را حفظ می کنند. مهم این است که آنها غذاهای چرب زیادی مصرف نمی کنند. وقتی غذای چرب را همراه با غذاهای قنددار مانند موز ترکیب می کنیم، به شکل چربی در بدن انباشته می شوند. بنابراین می توان گفت که اگر مصرف چربی مان را کنترل کنیم، بدون احساس گناه یا بالا رفتن وزن می توانیم از این
بوی سیر جذب خون می شود
سلامتی افراد و بالابردن ایمنی بدن توصیه می کنند. این کارشناس گیاهان دارویی یادآور شد: سیر، اولین بار در آسیای مرکزی کشت شده است و قرن ها است که به عنوان ادویه، سبزی و گیاه دارویی در مناطق مدیترانه ای تا آسیای مرکزی استفاده می شود. مصرف خارجی آن باعث تحریک و سوزش پوست بدن شده و ممکن است باعث ایجاد التهاب و تاول شود. برای خواندن سایر مطالب سلامت اینجا کلیک کنید
چقدر ادعاها درباره مزایای سلامتی روغن ماهی درست هستند؟
رقیق کننده خون به همراه اسیدهای چرب امگا-3 استفاده می کنند نسبت به بیمارانی که از روغن ماهی استفاده نمی کنند در معرض خطر کمتری برای حمله قلبی هستند. آیا شیوع پایین بیماری های قلبی در ژاپنی ها ارتباطی با مصرف بالای روغن ماهی دارد؟ محققین دانشکده تحصیلات تکمیلی بهداشت عمومی در دانشگاه پیتزبورگ تصمیم گرفتند معلوم کنند چرا شیوع و بروز بیماری های قلبی در ژاپن بسیار کمتر از آمریکا
تنهاییِ نتانیاهو
وحشتناک و اعتیادآور گل ، گرچه نام زیبایی دارد، اما یکی از خطرناکترین مواد مخدری است که این روز ها در دست جوانهای معتاد رد و بدل می شود و به عنوان یک داروی روانگردان- با منشأ طبیعی - خرید و فروش می گردد. مخدری که ضربان قلب را بالا می برد، احساس بی قراری می دهد، موجب توهم می شود و با یک بار مصرف، طوری عملکرد مغز را مختل می کند که زندگی بدون آن غیرممکن می شود. قدس در ادامه به نقل از رضا آیین فر
بلغمی مزاج ها چگونه افرادی هستند؟
کافی در معده نباشد یا غذایی نامناسب مصرف شود باعث تجمیع بلغم و تولید بیماری می شود، بلغم موجب سستی و رخوت است. نواب زاده، پوست سفید و رنگ پریده، چاق و پف آلود بخصوص در ناحیه باسن و شکم، کندی در حرکات، سفیدی زبان، لذت از غذای گرم و شیرین، گوارش ضعیف، بی حوصلگی در کارهای گروهی و پرشور، مستعد سوءهاضمه، نرمی و سردی پوست، اعتماد به نفس کم، موی لخت، عرق سرد، زود خسته شدن را از مشخصات فرد
