خانه
بهترین مدل خوابیدن برای بدن انسان کدام است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین مدل خوابیدن برای بدن انسان کدام است؟
شاید این سؤال شما هم باشد که در چه وضعیتی بخوابید تا خواب شما بهترین کیفیت را داشته باشد و به سلامتی تان کمک کند. در این مطلب به مزایا و معایب هر یک از وضعیت های خواب می پردازیم. با وجود اهمیتی که خواب دارد، همیشه هم راحت نیست که خواب خوبی داشته باشیم و ممکن است برای به خواب رفتن یا در خواب ماندن یا صبح خیلی زود بیدارشدن به مشکل بربخوریم و طی روز احساس خستگی و سستی کنیم. تقریباً نیمی از افراد بزرگسال گاهی دچار بی خوابی می شوند و 10 درصد از افراد دچار مشکل مزمن بی خوابی هستند. شاید این سؤال شما هم باشد که در چه وضعیتی بخوابید تا خواب شما بهترین کیفیت را داشته باشد و به سلامتی تان کمک کند. در این مطلب به مزایا و معایب هر یک از وضعیت های خواب می پردازیم: به پشت خوابیدن، روی شکم خوابیدن و به پهلو خوابیدن به پهلو خوابیدن می تواند ریفلاکس را نیز کاهش دهد؛ اما به این شرط که به پهلوی چپ بخوابید. البته به پهلو خوابیدن می تواند درد شانه را در سمتی که روی آن می خوابید بدتر کند. به پشت یا روی کمر خوابید ...
علت تعریق در هنگام خواب چیست؟
مناسب خریداری کنید. 3. استرس و اضطراب؛ علت تعریق شبانه در مردان مردانی که در طول شبانه روز اضطراب و استرس فراوانی را تجربه می کنند، گاهی دچار عرق کردن در خواب می شوند. برای اینکه تعریق در شب را تجربه نکنید، از موقعیت های استرس زا دوری کنید. همچنین اصلاح ساعت خواب و تغییر سبک زندگی در افراد باعث کنترل کردن تعریق شبانه در مردان می شود. ما به شما پیشنهاد می کنیم که قبل از ...
آیا ماساژور برای دیسک کمر ضرر دارد؟
است که در صندلی های ماساژ الکترونیکی سطح پایین تر که قیمت کمتری نیز دارند؛ تنها یک نوع ماساژ را به کاربر ارائه می دهند. در عوض مدل هایی که پیشرفته ترند و از قیمت بالاتری برخوردارند؛ قابلیت ارائه چندین روش ماساژ را داشته که ممکن است به بخش های خاص و مختلفی از بدن پاسخ دهند. گارانتی و خدمات پس از فروش برخی از افراد پس از خرید یک محصول، کاملا از خرید خود راضی بوده و دیگر تمایلی به ...
راهنمای انتخاب و خرید هیتر برقی با کمترین قیمت
سوزی شود. از دیگر نکاتی که باید هنگام خرید به آنها دقت کنید: برای محیط هایی مثل حمام به سراغ خرید هیترهایی بروید که خاصیت ضد رطوبت داشته باشند. اگر قابلیت جا به جایی برایتان مهم است به وجود چرخ یا دستگیره توجه کنید. اگر میخواهید دستگاهتان را از راه دور کنترل کنید به مدل هایی که این قابلیت را دارند توجه کنید. به جنس بدنه دستگاه توجه کنید زیرا که بدنه های ضد گرما مناسب تر هستند و ...
وقتی به هروئین فکر می کنم کسی را به خاطر می آورم که عمیقاً دوستش داشتم
.... دکتر گفت اگر بخت یارش باشد یک سال دیگر زنده می ماند. مادرم چشمان تَرش را به هم زد، ولی گریه نکرد. یک دست را توی دست دیگر و پاهایش را به هم قفل کرده بود. به خودش غل و زنجیر شده بود. از دکتر پرسید که هنوز می تواند سوار اسبش شود؟ دکتر مدادی را برداشت و قائم نگه داشت و محکم به لبۀ جامِ دست شویی زد. گفت بعد از پرتودرمانی ستون فقرات شما مثل این مداد می شود. یک تکان کافی است تا استخوان ...
دهه هشتادی ها را فرصت ببینید تا تب فروکش کند
کنیم که من آن بخش مسئله را دوست ندارم، پس نادیده اش می گیرم این توصیف دقیق و جامع نخواهد بود. یعنی آنچه را هست، واقعاً ببینیم. بله مثل اینکه شما عکاسی می کنید. دوربین، سوژه را طوری قاب بندی می کند که تمام ابعاد آن در قاب بگنجد، از زوایای مختلف هم پوشش می دهد تا حجم آن به درستی معلوم شود. ما اگر بخواهیم به بستر ها و ریشه ها برگردیم، بعد از پایان جنگ تا الان اتفاقات بزرگی داشته ...
11 ساعت با قاضی القضات
صادق امامی، خبرنگار: سفر با مقامات چندان سخت به نظر نمی رسد، اما اگر آن مقام رئیس جمهور و یا رئیس دستگاه قضا باشد، ماجرا کمی متفاوت است. سفرهای استانی سران قوا یعنی دیدارهای فشرده و پشت سرهم با کمترین فرصت برای استراحت. این را تقریبا همه خبرنگارانی که در سفرهای استانی سران قوا حضور داشته اند، درک می کنند. آبان ماه سال گذشته در سفر استانی رئیس جمهور به استان اردبیل یکبار این فشردگی را درک کردم و ...
هر آنچه درباره جراحی زیبایی چانه باید بدانید
دکتر باطنی در این باره می گوید: چانه، نقش بسیار مهمی در زیبایی و تقارن صورت دارد.شکل چانه و زاویه دار کردن صورت می تواند تعیین کننده کاراکتر و شخصیتی باشد که از ظاهر فرد برداشت می شود. در برخی موارد کوچک کردن چانه برای تناسب با بقیه اجزای صورت و یا داشتن چانه بلند با داشتن شخصیتی قوی در ارتباط است. وی بیان کرد: عمل جراحی زیبایی چانه (ژنیوپلاستی یا منتوپلاستی) عبارت است از تغییر شکل چانه با استفاده از کاهش، تغییر شکل و یا افزایش حجم آن. این فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی اظهار کرد: مردم در سنین مختلف و به دلایل متنوعی به دنبال عمل جراحی زیبایی فک و چانه هستند. ممکن است احساس کنید که چانه و فک بسیار کوچک یا بسیار بزرگی دارید و مایل باشید برای بهبود ظاهر آن عمل جراحی انجام دهید. همچنین ممکن است چانه یا فک کوچک باشد و این باعث شود بینی بزرگ به نظر آید، در این صورت فرد به دنبال عمل جراحی زیبایی بینی است تا اندازه بینی خود را ...
از نیکا و اسرا تا فرشته احمدی | چند خبر و گزارش از دو ماهی که گذشت
افراد خانواده، امیدی به تحقق مطالبات مان از این طریق داریم. حس خوبی ندارم تصویر نیکا یک لحظه از جلوی دیدگانم نمی رود و لبخندش در ذهنم حک شده است. من مادرم و احساس تنهایی و بی پناهی می کنم. شما به عنوان یک مادر داغدار که دختر جوانش را از دست داده چه خواسته ای از مسوولان و نظام سیاسی دارید؟ مشخص است که بچه من در تجمعات اعتراضی اخیر حضور داشته و همانجا هم کشته شده است. به نظرم شواهدی هم در ...
راه حل مشکل اقتصادی کنترل تورم است/ مرز معترضان با اغتشاشگران را باید از هم جدا کرد/بهترین روشنگری جهاد ...
گرانی ها را بگیرند. امام جمعه رفسنجان خاطر نشان کرد: دولت در هر زمینه جدی وارد شدند نتیجه گرفتند،سال هاست که رهبر انقلاب این درد اقتصادی جامعه را می دانند اما در عمل دچار مشکل هستیم. وی بیان کرد: ده برابر افزایش قیمت در سال های اخیر را داشتیم اما از آنطرف حقوق ها این افزایش را نداشته است، تریبون نماز جمعه صدای مردم است و باید این حرف ها گفته شود. عسکری تصریح کرد ...
20 عادت اشتباه روزانه که باعث پیری زودرس می شوند
با وجود اینکه پیر شدن فرایندی اجتناب ناپذیر است، اما برخی عادت ها و نداشتن روتین های مربوط به سلامتی می توانند به این فرایند سرعت بخشیده و جسم، روح و حال خوب فرد را زودتر رو به پیری زودرس سوق دهند. از چیزهای ساده ای مانند پیشرفتن مطابق همه ی ترندهای دنیای مد تا نگه داشتن یک مدل مو برای سال های متمادی همه و همه عادت هایی هستند که باعث می شوند افراد پیرتر به نظر برسند. در این مطلب به بررسی عادت ...
فوت 800 نفر بر اثر گاز گرفتگی در سال
آنفولانزا یا حتی شبیه سرماخوردگی تصور می کنند این علائم را دارند خستگی خواب آلودگی ، حتی بیحالی و اگر شدید باشد شرایط گازگرفتگی ممکن است به تشنج و سرگیجگی و خدایی نکرده فوت هم منجر شود بعضا افراد فکر می کنند که این علائم را دارند و حتی موارد زیادی هم داشتیم که افراد که دچار گازگرفتگی و دچار فوت هم شدند روزهای آخر هم به پزشک هم حتی مراجعه کردند لذا فکر کرده که آنفولانزا یا سرما خوردگی است در حالی که در ...
معجونی که بسیاری از بیماری ها را درمان می کند
میزان روغن را کنترل کرد. به این دلیل است که زنجبیل حاوی ماده معدنی بسیار بالایی است که می تواند چربی روی پوست صورت ما را کنترل کند. بیماری حرکتی شرایطی است که بعضی اوقات اتفاق می افتد. بیماری حرکتی به دلیل عدم تعادل بین بدن و مغز ما اتفاق می افتد. شیر زنجبیل باعث آرامش بیشتر بدن شما می شود و می تواند شما را در مقابل بیماری حرکتی محافظت کند. معمولاً گلو درد ناشی از فعالیت برخی ...
بهترین ورزش ها برای لاغری کدام اند؟
یا بیشتر این کار را انجام دهید، تا شاهد تغییر وزن خود باشید. 9. دویدن از ورزش های آب کردن شکم پهلو: شما باید از عادت کردن بدن به کار های روتین ورزشی خود جلوگیری کنید. در نتیجه ممکن است گاهی نیاز به تعویض داشته باشید. این یک روش خوب برای بالا نگه داشتن ضربان قلب، سوزاندن کالری و کاهش چربی شکم است. 10. دوچرخه سواری از ورزش های تاثیر گذار بر ...
فال روزانه| فال امروز جمعه 25 آذر 1401
مشکلاتتان احساس می کنید، ممکن است باعث شود از سر عجله به دنبال راه حلی اشتباه بروید. با احتیاط قدم بردارید و قبل از هر اقدامی تمام جوانب را بسنجید. اگر می خواهید در زمینه مسائل مادی پیشرفت کنید باید به دنبال راه هایی خلاقانه برای کسب درآمد باشید. شما از طرفی می خواهید با عشق زندگیتان صادق باشید و از طرفی هم می خواهید وضعیت را زیاد جدی نکنید. ولی باید احساس سردرگمی و آشفتگی خود را مورد رسیدگی قرار دهید و ...
قدردانی از تهیه کننده ای که مکتب اصفهان را نمایندگی کرد
مهم تر بحث تعامل و گفتگویی در آقای طباطبایی پور مهم است. چقدر نیاز داریم که در اتفاقات بزرگ چنین شخصیت هایی وجود داشته باشند و انشاالله که سینمای مستند و سینمای کشور سال ها از حضورشان بهره مند باشند. حمیدی مقدم در پایان تاکید کرد: یکی از ویژگی های خوب آقای طباطبایی پور این است که برای رسیدن به رویاهای خود از اصفهان به مرکز مهاجرت نکرده اند و هنر را در فرهنگ شهر اصفهان پوشش داده اند تا ...
تفقه در دین، یعنی دین شناسی متخصصانه، نه مقلدانه
شأن مجتهد است واقعاً مدیر و مدبر باشد . این استاد حوزه و دانشگاه گفت: شرایط پنجگانه ی بالا اصلی ترین شرایطی است که باید در فقیهی که عهده دار امر ولایت است وجود داشته باشد. در قانون اساسی شرایط رهبری همین پنج شرط است. این شرایط یا از آیات قرآن و یا از روایات معتبر به دست آمده است. در نظریه سیاسی اسلام، ما به منابع اصلی یعنی قرآن، سنت، عقل و اجماع رجوع می کنیم. خیلی از این شرایط را عقل می ...
روماتیسم ستون فقرات از علت تا درمان
این جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات متذکر شد: روماتیسم ستون فقرات یک اختلال مزمن است اما می توان به کمک روش های مختلف به کنترل آن پرداخت. انتخاب برنامه درمانی مناسب، به تدریج و با گذر زمان نتایج مطلوبی را ایجاد خواهد کرد و شما می توانید مجدداً توانایی انجام فعالیت روزمره خود را به دست بیاورید. وی اظهار داشت: روماتیسم ستون فقرات به یک گروه از بیماری هایی که تحت عنوان اسپوندیلوآرتروپاتی شناخته می شوند تعلق دارد. سایر انواع اسپوندیلوآرتروپاتی عبارتند از آرتریت واکنشی،آرتریت پسوریاتیک و آرتریت انتروپاتیک.دکتر مرادی اضافه کرد: اسپوندیلوآرتروپاتی با توجه به اینکه کدام مفاصل درگیر شده اند به دو دسته محوری یا محیطی تقسیم می شود. کلمه محوری به درگیر شدن ستون فقرات اشاره دارد و کلمه محیطی به سایر مفاصل خارج از ستون فقرات اشاره می کند. آنکیلوزان اسپوندیلیت یک نوع اسپوندیلوآرتروپاتی محوری است. این جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات توضیح داد: درد و سفتی قسمت پایین کمر از اولین علائم روماتیسم ستون فقرات محسوب می شوند.این علائم معمولاً قبل از 45 سالگی و خود را نشان می دهند و درد و سفتی کمر به علائم مزمن این اختلال تبدیل می شوند. وی گفت: به طور کلی درد حاصل از روماتیسم ستون فقرات با استراحت کردن و یا نداشتن فعالیت جسمانی به مدت طولانی بدتر می شود و فعالیت جسمانی باعث بهبود درد خواهد شد.دکتر مرادی یادآور شد: روماتیسم ستون فقرات ...
یک اعتیاد شیک
ها معتقد است، به خاطر مدت زمان کمی که از فروش این دستگاه ها می گذرد هنوز نمی توان به صورت دقیق میزان تخریب آنها را بررسی کرد. اما بیشتر پژوهش هایی که در این زمینه صورت گرفته نشان می دهد این مدل دستگاه ها هم تخریب هایی برای ریه دارند و این طرز فکر که آنها ایمن هستند، کاملاً غلط است: طی تحقیقاتی که داشته ام این دستگاه ها برای جوانان خیلی جذاب است درحالی که مصرف آنها باعث خواهد شد راه برای مصرف سیگار ...
راهنمای خرید صندلی اداری طبی
کارمندی هر دو در نوع ارگونومیک هم وجود دارند. به طور کلی باید بگوییم که با افزایش تایم کاری در محیط های کاری مختلف، قطعا تایمی که شما باید پشت میز و روی صندلی بنشینید بیشتر خواهد شد و این مسئله باعث خستگی بیشتر شما می شود. اگر صندلی اداری که در اختیار دارید، طبی و استاندارد نباشد متاسفانه مشکلات زیادی همچون آرتروز گردن و آسیب به ستون فقرات برایتان به وجود خواهد آمد. پس با توجه به موارد عنوان شده و ...
نکات مهم خرید انواع پارتیشن اداری دوجداره و تکجداره
این است که در مصرف انرژی صرفه جویی می شود و انرژی هدر نمی رود. پارتیشن دوجداره نما پلاس از پارتیشن های اداری دوجداره برای زیبایی محیط، دکوراتیو بودن، ایستایی عالی و وجود ویژگی آکوستیک آن استفاده می شود. بدنه بسیار محکم و مقاومی دارد و برای نصب و ایستایی به ستون هم نیازی ندارد. ایستایی و مقاومت پارتیشن اداری دوجداه باعث می شود که اصطکاک کم تری داشته باشد و نگهداری خاص و سرویس ...
افراد حساس چه ویژگی هایی دارند؟
شوند برای نمونه اگر مدل مو ها و یا حتی سبک دکوراسیونتان را عوض کرده اید آن ها نخستین کسانی اند که آن را می فهمند و واکنش نشان می دهند و به شما از آن ها و در موردشان می گویند. نکته سنجی یکی دیگر از ویژگی های مثبت افراد حساس است. این افراد معمولا آگاهی های زیادی دارند و رفتار و خو های خوبی را در خود پرورش داده اند. باید بدانید کسی که نخستین تن در متروست که پیشنهاد می دهد جای خود را به شما ...
ورزش های ممنوع در بارداری، ریسک نکنید!
دارد نیز از ورزش های ممنوع در بارداری محسوب می شود. ورزش هایی که دراز کشیدن به پشت برای مدت طولانی را شامل می شوند نیز پس از ماه چهارم ممنوع هستند، زیرا وزن رحم بزرگ شده ی شما می تواند رگ های خونی اصلی را فشرده و گردش خون را برای شما و جنین تان محدود کند. این به نوبه ی خود می تواند باعث ایجاد حالت تهوع، سرگیجه و تنگی نفس در شما شود. بیشتر بخوانید: ورزش در آب برای فرد باردار ...
جور جهالت جاهلان و خیانت خائنان بر دوش شماست/ای مقتدران مظلوم
...> آسایش تان و آرامشتان دائماً قربانی آرامش مردم می شود و منتی هم روی کسی ندارید ، چون دانسته این لباس را پوشیده اید. خوب می دانیم که با ناچیزترین حقوق ، خطرناکترین لحظه ها را باید تجربه کنید و اگر عشقی عجین با شغلتان نباشد، بخشیدن عطایش به لقایش همه جوره بهتر است. با این همه کمتر گلایه می کنید و برای امنیت جان و مال و ناموس مردمتان دل به دریاهای خطر می زنید و زخم می خورید تا پای مردمی که ...
دانلود آهنگ شب یلدا 1401؛ مجموعه جذاب ترین آهنگ های یلدایی
شبی خوش است بدین حیله اش دراز کنید به جان دوست که غم پرده بر شما ندرد گر اعتماد بر الطاف کارساز کنید میان عاشق و معشوق فرق بسیار است چو یار ناز نماید شما نیاز کنید میان عاشق و معشوق فرق بسیار است در این مطلب دانلود 13 تک آهنگ شب یلدا را همراه با متن آهنگ و ترانه شان گزینش و برایتان گردآوری کرده ایم. پیشاپیش شب یلدا را به همه دوستداران خورشید تبریک عرض می کنیم. اگر به موسیقی خاصی در این شب گوش می دهید و ما آن را در گلچین بالا نیاورده ایم می توانید با معرفی موزیک و نام خواننده، آن را با ما و دیگر مخاطبان به اشتراک بگذارید. ...
آشنایی با بازاریابی B2B: همراه با شیوه های اجرای آن
می کنند، در ادامه فهرست خواهند شد. پس شش دانگ حواس تان را جمع کنید تا بهتر با این الگو آشنا شوید: • آژانس های بازاریابی: اگر کمی با دقت به کار آژانس های بازاریابی نگاه کنید، خیلی خوب به ماهیت کسب و کار B2B آنها پی می برید. این دسته از برندها به جای اینکه با مشتریان معمولی سر و کار داشته باشند، طرف حساب شان برندهای مختلف است. دقیقا به همین خاطر نیز در دامنه برندهای B2B قرار می گیرند و ...
علائم افسردگی را بشناسید
این اختلال اطلاق می شود و به آن افسردگی عمده هم می گوییم. افراد دچار افسردگی بالینی در کنار اندوه و بی میلی چند علامت دیگر – نظیر اختلال در خواب و اشتها- را نیز تجربه می کنند و افکارشان آن قدر منفی است که توانایی انجام فعالیت های روزمره را از دست می دهند و نمی توانند آینده ای روشن را برای خود متصور شوند. ناراحتی یک واکنش طبیعی به ناامیدی، موانع و فقدان است اما افسردگی این طور ...
دوربین مدار بسته
ه باغ خود در خارج از شهر را در گوشی موبایل ببیند. یک سیستم نظارتی خوب علاوه بر کیفیت باید قابلیت انتقال تصویر روی تلفن های همراه را نیز داشته باشد. هرچند که این موضوع در بین محصولات جدید یک امر عادی محسوب می شود اما برخی از مدل های قدیمی هستند که یا قابلیت انتقال تصویر را ندارند و یا اینکه نیاز به ای پی استاتیک داشته و از امکان انتقال تصویر به صورت P2P بهره مند نیستند. امرو ...
همه باید دوباره اندیشی کنند مقالات
...، نتیجه تعداد افرادی می شود که می توانستند سرپناهی داشته باشند. با چنین شرایطی انتظار دارید مردم اعتراض نکنند؟ خیلی قانونمند است که جامعه اعتراض می کند و به جان می آید. جامعه لحظه ای یعنی 60 درصد آینده ای ندارند. از طرف دیگر دولت به دلیل ناکارآمدی و فساد با از این ستون به آن ستون فرج است، اداره می شود. جامعه روزمره با هر تلنگری، با هر روشن کردن فتیله ای یکباره دچار جنبش اجتماعی می شود. در ...
