خانه
مناسب ترین حرکات یوگا برای مبتدیان / به خورشید سلام دهید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض کفش پاشنه بلند برای بانوان
بلند با هم در تضاد هستند. این باعث توزیع شدن نابرابر وزن می شود که ممکن است منجر به درد، التهاب و درد در ناحیه کمر شود. کمردرد مشکلی است که به طور مجازی می تواند به عنوان عوارض طولانی مدت پوشیدن کفش پاشنه بلند ایجاد شود. به دلیل فشار بیشتر روی پای جلویی، ستون فقرات بدن برای مدیریت وزن بدن کمی غیرطبیعی می چرخد. این به نوبه خود فشار به عضلات ستون فقرات را افزایش می دهد و در نتیجه باعث ...
چگونه پلانک طولانی بزنیم؟
پا نگاه نکنید. سر را صاف و در راستای ستون فقرات نگه دارید. فراموش نکنید که هنگام پلانک نفس را حبس نکنید، گاهی اوقات وقتی تمرکز می کنیم، نفس خود را حبس می کنیم، که در واقع همه چیز را سخت تر می کند. شما می خواهید جریان اکسیژن را به تمام عضلاتی که برای شما سخت کار می کنند حفظ کنید. زمان را به مرور افزایش دهید وقتی برای اولین بار شروع به کار می کنید، ممکن است فقط ...
درمان درد پشت گردن برای همیشه
درد پشت گردن نشانه چیست در بیشتر مواقع علت درد پشت گردن و شانه پیچ خوردگی و کشیدگی می باشد. ورزش های شدید و بیش از حد و یا قرار گرفتن گردن در وضعیت نامناسب از دیگر دلایل درد پشت گردن و شانه می باشند. بافت گردن از قسمت هایی چون عضله، تاندون و رباط ها تشکیل شده است. عضلات شانه نیز شامل چهار تاندون در قسمت بالای دست می باشد. تاندون ها در بالای دست یعنی بازو را به قسمت شانه متصل می کند. پارگی تاندون ها نیز باعث ایجا ...
تمرکزتان را روی فرصت ها بگذارید تا بارانی از ثروت را نظاره گر باشید
...> در مراکز فرشگاه ها انواع کفش اسپرت پدیده شیک در طرح و رنگهای گوناگون عرضه می شود. افراد برای جلوگیری از دیسک کمر از این محصول در فعالیتهای روزانه خود استفاده می کنند تا فشار به ستون فقرات آنها در حین حرکت نیاید و به مرور زمان استخوانها ساییده نشود. همچنین این افراد در هنگام خرید مواد غذایی منزل خود که معمولا هم دارای حجم سنگینی می باشد بهتر است از این محصول استقاده کنند تا ...
عوارض صافی کف پا در بزرگسالی چیست؟ (کمردرد، پا درد)
پس از در ناحیه کمر و ستون فقرات خود احساس درد خواهید داشت. فاسئیت پلانتار نوعی عارضه شایع است که در صورت رخ دادن دردی شدید در پاشنه پا و قوس آن ایجاد می شود. البته این آسیب بیشتر در دوندگان و کوهنوردان و به طور کل افرادی که ساعاتی طولانی روی پای خود می ایستند دیده می شود. این آسیب پاشنه پای شما را درگیر می کند، علت این مشکل التهاب فاشیا پلانتار است. فاشیا پلانتار ...
خوابیدن روی زمین برای چه افرادی سم است؟
پژوهش ها نشان داده خوابیدن روی زمین فوایدی برای سلامت بدن دارد به گونه ای که باعث کاهش تسکین کمر درد، درمان سیاتیک، قرار دادن وضعیت بدن در بهترین حالت، بهبود گردش خون در بدن، سرحال بیدار شدن خواهد شد که در این گزارش به طور مختصر آمده است. قتی روی زمین می خوابید، وزن بدن به طور مساوی پخش و فشار کمتری به لگن، مهره های کمر و شانه ها وارد می شود. این امر باعث می شود خون در طول شب آزادانه ...
علائم و نشانه های واریس
تشکیل می شود و به رگ های عنکبوتی معروف است. این حالت می تواند زمانی اتفاق بیفتد که دریچه های معیوب در رگ ها جریان خون را در جهت مخالف قرار دهد. این رگ ها معمولاً از نظر ظاهری آبی تا بنفش تیره هستند. به طور کلی، هر نوع وریدی می تواند واریسی شود اما معمولاً بیشتر از هر قسمت دیگری روی پاها تأثیر می گذارند زیرا ایستادن یا راه رفتن زیاد می توند فشار زیادی به رگ های پایین پا وارد کند. علل ...
راهنمای خرید صندلی اداری
آسیب دیدگی ستون فقرات، جلوگیری از آسیب دیدن پا، دست، کمر و گردن، افزایش بهره وری و کارایی از جمله مزایای استفاده از صندلی های گیمینگ است. جدیدترین مدل صندلی چرخان با قابلیت تنظیم کمر این صندلی ها به گونه ای طراحی می شوند که در قسمت گودی کمر دارای یک بالش مناسب و طبیعی باشند. این ویژگی، باعث محافظت از گودی کمر شده و همچنین کمر و ستون فقرات در وضعیت مناسبی قرار می گیرند. هنگام ...
طرز نشستن خودت رو بگو تا بهت بگم چه شخصیتی داری!
، متوجه خواهید شد که چرا همیشه تاکید می شود اگر می خواهید دیگران دید خوبی نسبت به شما داشته باشند، صاف بنشینید. صاف نشستن نشان می دهد اعتماد به نفس دارید و قابل اعتماد و قوی هستید. شما با این نوع نشستن به دیگران نشان می دهید که آمادگی رویارویی با هر چالشی را دارید. ضربدری کردن مچ پاها از نکات شخصیت شناسی از طرز نشستن افراد وقتی می نشینید باید به حالت پاهای خود دقت داشته باشید ...
علائم دیابت، که روی پوست شما ظاهر می شوند!
، گردش خون ضعیف شود و شما را مستعد ابتلا به عفونت کند. درمان نشدن زخم ها می تواند منجر به عوارض شود، بنابراین مطمئن شوید که تمام تلاش خود را برای جلوگیری از آن انجام می دهید. 6. زخم بستر زخم بستر نیز به عنوان زخم فشاری شناخته می شود که به دلیل فشار طولانی مدت روی پوست ایجاد می شود. آنها معمولا روی پاشنه پا، باسن، دنبالچه یا مچ پا ایجاد می شوند. دیابت باعث نوروپاتی (آسیب عصبی ...
قد کشیدن این مرد متوقف نمی شود! +تصاویر
بیدار شد: فهمیدم زبانم در دهانم به حدی منبسط شده است که نمی توانستم به درستی نفس بکشم . او برای دریافت دارو به یک داروخانه محلی مراجعه کرد، اما چند روز بعد متوجه شد که سایز سایر اعضای بدنش شروع به افزایش کرده است. هنگامی که خانواده و دوستان روستای او از شهر بازدید می کردند، همه به جهش رشد او اشاره می کردند و در این مرحله بود که او متوجه شد که به تدریج به یک غول تبدیل می شود. او از یک ...
هاشور ابرو تخصصی در مرکز تخصصی غزل زرگریان
پشت دارند بسیار مناسب است. در واقع در بین تارهای مو خطوطی ظریف ایجاد می شود تا ابروها به حالت پر و کرکی به نظر برسند. دو بعدی در قسمت تاج ابرو، خطوط به سمت بالا کشیده می شوند. بعد از اینکه خطوط به نقطه کانونی هاشور رسیدند چرخش پیدا می کنند و به سمت پایین زده می شوند. در واقع در این مدل، خطوط به شکل یکسره ایجاد می شوند. هاشور 3 بعدی این مدل به ابروها حالت و ...
پشت پرده بازداشت فوتبالیست ها در پارتی شبانه
ها و توسط نیروی انتظامی دستگیر شدند. اینکه چرا در فضای فعلی دوباره شرایط به این سمت حرکت کرده، تعجب برانگیز است. از این منظر که همه می دانند مهمانی ها چیزی نیست که بعد از چند سال توقف از سر گرفته شده باشند و به تبع آن بازداشت ها مجددا آغاز شده باشند. آنچه باعث تعجب برانگیز شدن ماجرا شده این است که اسامی بازداشتی ها در مهمانی ها حول وحوش اسامی خاصی می گردد که در سه ماه گذشته مواضع ...
خواص باورنکردنی دارویی عسل را بدانید
مخلوط کردن آن با آب سرد قبل از رفتن به رختخواب شرایط حالت تهوع را بهتر میکند. عسل برای بهبود سلامتی ناخن ها: هرچند شواهد کافی وجود ندارد، یکی از مطالعات میگوید که شاید عسل بتواند سلامتی ناخنها را بهبود بخشیده و به درمان قارچ انگشت پا کمک کند. عسل برای درمان آسم: عسل می تواند به درمان سرفه کردن و خس خس سینه مربوط به آسم، کمک کند. تجمع خلط در مجاری نای عمده ...
متن کامل وصیت نامه حاج قاسم سلیمانی
از مظلوم، یتیم، دفاع از محصورِ مظلوم در چنگ ظالم. خداوندا! در دستان من چیزی نیست؛ نه برای عرضه [چیزی دارند] و نه قدرت دفاع دارند، اما در دستانم چیزی را ذخیره کرده ام که به این ذخیره امید دارم و آن روان بودن پیوسته به سمت تو است. وقتی آنها را به سمتت بلند کردم، وقتی آنها را برایت بر زمین و زانو گذاردم، وقتی سلاح را برای دفاع از دینت به دست گرفتم؛ اینها ثروتِ دست من است که امید دارم قبول کرده ...
جذاب ترین زنان از نگاه مردان این 20 نشانه را دارند
تاثیر نقش بسیار مهمی دارد. اما وقتی صحبت از مردان و زنان می شود، موضوع تنها زیبایی و ظاهر نیست – خیلی بیشتر از این موضوع است. چه چیزی در زنان برای مردان جذاب است؟ آیا سایز بدنشان است؟ رنگ مو؟ کشیدگی پاها با کفش های پاشنه بلند؟ یا شاید هم جذابیت در مورد ویژگی های شخصیتی است؟ خوشبختانه، لازم نیست حدس بزنیم. مطالعات بسیار زیادی در این زمینه انجام گرفته است و به نتایج قابل توجهی دست پیدا کرده ...
چه عواملی باعث پوست پوست شدن دست ها می شوند؟
...> درماتیت تماسی آلرژیک به صورت قرمزی، تورم و تاول ظاهر می شود. در صورت ترکیدن تاول ها پوست سفت شده سپس کنده می شود. برخی از افراد نسبت به عطرهای موجود در محصولات بهداشت فردی مانند صابون، مرطوب کننده، شامپو و نرم کننده حساسیت دارند. قرار گرفتن در معرض این مواد شیمیایی باعث پوست پوست شدن دست آنها شود. مواد شیمیایی سخت موجود در لوازم تمیز کننده نیز باعث پوست پوست شدن پوست پس از قرارگیری ...
روایتی از زبان مردی که شهید قاسم سلیمانی را غسل و کفن کرد
گلویشان را بسته است. سرم را در دست هایم گرفته ام و سیاه پوش مصیبتی بزرگ هستم که هنوز باورش در ذهنم نمی گنجد. طولی نمی کشد که ماشین های سپاه وارد بیمارستان می شوند. همه از جا بلند می شویم و شوری عجیب به پا می شود. نفس، در سینه سنگین زمین، حبس شده است. بالاخره ماشین ها متوقف می شوند. گروهی از تهران برای انجام آزمایش DNA، گروهی از سپاه و گروهی از پزشکان از ماشین ها پیاده می شوند. تابوت ها یکی یکی بیرون ...
همه چیز درباره بیماری عفونی بابزیا یک انگل کوچک
... عفونت بابزیا اغلب با تب بالا، لرز، دردهای عضلانی یا مفاصل و خستگی شروع می شود. علائم کمتر رایج عبارتند از: - سردرد شدید - درد شکم - حالت تهوع - کبودی پوست - زرد شدن پوست و چشمان شما - تغییرات خلق و خوی با پیشرفت عفونت، ممکن است درد قفسه سینه یا لگن، تنگی نفس و عرق خیس کننده ایجاد شود. ممکن است به بابزیا آلوده شده ...
خانم ها از توالت ایرانی استفاده نکنید + دلایل
را می توانید هنگام نشستن ، دراز کشیدن به پشت یا ایستادن انجام دهید. ابتدا در یک موقعیت راحت قرار بگیرید و سپس این مراحل را دنبال کنید: • با یک تمرین کگل معمولی شروع کنید. • نفس عمیق بکشید و عضلات کف لگن را مشخص کنید. • حالا تا حد ممکن بر کشش عضلات لگن خود تمرکز کنید. عضلات باید احساس کشیدگی کنند. • اگر به طور صحیح کگل معکوس را انجام دهید ، مقعد و واژن ...
درمان و عوارض بیماری مزمن کلیه
گرفتگی عضلات تورم پا و مچ پا پوست خشک و خارش دار فشار خون بالا که کنترل آن دشوار است تنگی نفس، اگر مایع در ریه ها جمع شود درد قفسه سینه، اگر مایع در اطراف دیواره قلب جمع شود بیشتر بدانید: پیش بینی بیماری مزمن کلیه با ماشین حساب سلامت علائم و نشانه های بیماری کلیوی اغلب غیر اختصاصی هستند. این بدان معنی است که آنها همچنین می توانند توسط بیماری های دیگر ایجاد شوند. از آنجایی که ...
نکات مهم برای انتخاب استایل مناسب محل کار
باعث خسته شدن بدنتان نشود. انتخاب یک کفش راحت اگر می توانید 10 ساعت در روز را با کفش های پاشنه 5 سانت سپری کنید، بدون اینکه درد شدیدی را تجربه کنید، این کار را انجام دهید. اما برای بسیاری از زنان، پوشیدن کفش های پاشنه بلند نه تنها پاها، بلکه مچ پا، زانو، باسن و کمر را نیز تحت فشار شدید قرار می دهد. به خودتان لطف کنید و کفش های راحت بپوشید تا در طول روز راحت، مثبت و سازنده ...
روایت روز؛ از تذکر کرونایی به وزیر راه تا جزئیات توزیع کالابرگ الکترونیک
بیرون نمی رود و در داخل کابین می چرخد. به همین دلیل هم ماسک زدن لازم است. چند نکته درباره بیماری دست و پا و دهان آمار مبتلایان به بیماری دست و پا و دهان در سال جاری نیز افزایش داشته است. این بیماری بیشتر از طریق ترشحات تنفسی و گوارشی منتقل شده و اغلب در بچه هایی که مهدکودک می روند دیده شود. از سوی دیگر، تماس مستقیم با ضایعات پوستی بیماران نیز ممکن است دیگران را به بیماری مبتلا ...
آرتروز گردن و راهکارهای درمان
حرکت کششی کبری کج کردن گردن چرخش گردن تمرینات مقاومتی گرد کردن شانه خطرات آرتروز گردن به طورکلی آرتروز گردن جزء اختلالات خطرناک در ستون فقرات به حساب نمی آید؛ اما به هر حال می تواند مسائل و مشکلاتی برای فرد مبتلا ایجاد کند. البته در موارد بسیار حاد و با بالاتر رفتن سن، آرتروز گردن ممکن است منشأ بعضی مشکلات حرکتی در سایر اندام ها مثل دست ها و یا پا ها شود. ...
عادت هایی که موجب می شوند پیرتر به نظر برسید
کنید و حالت دودی به آن دهید، ظاهری جوان و شاداب پیدا خواهید کرد. در مورد ریمل هم یک یا دو حرکت برای ایجاد تأکید روی مژه ها کافی است. فراموش نکنید که بلافاصله بعد از زدن ریمل با یک برس تمیز مژه هایتان را شانه کنید تا هم ریمل اضافی آن ها گرفته شود و هم حجم پیدا کنند. با بالا رفتن سن پوست گردن شروع به آویزان شدن می کند که امری طبیعی است. به همین دلیل، بسیاری سعی می کنند با پوشیدن لباس های یقه ...
تاثیر نگرش مثبت در زندگی انسان
...> احتمالا از اسیبی که فشار خون بالا می تواند به بدن و مهم تر از همه قلب انسان وارد کند آگاهی دارید. خوشبختانه انجام مداوم مدیتیشن به کاهش فشار خون کمک کرده و عملا باعث می شود تا حد زیادی از شر مشکلات قلبی مرتبط به فشار خون راحت شوید. افزایش ذهن آگاهی مدیتیشن عملا مهم ترین تمرین جهت دستیابی به ذهن آگاهی می باشد. به طور کلی ذهن آگاهی یعنی هم خودتان در لحظه حال باشید و هم توجه و ...
بخش 230 قانون نجابت ارتباطات به دیوان عالی کشور میرود
فیلترینگ -هزینه مرتب سازی فزونی و وفور اطلاعات برای یافتن محتوای مورد نظر فرد- افزایش می یابد. ما باید شرکت هایی مانند گوگل را تشویق کنیم تا راه های جدیدتر و بهتری را برای کاهش هزینه های فیلترینگ از طریق الگوریتم ها بیابند تا به مشتریان آنچه را که می خواهند برسانند، نه اینکه آن ها را دلسرد کنند. اما مشخص نیست که آیا این استدلال ها به روز خواهند شد یا خیر. سه قاضی محافظه کار گفته اند که ممکن است ...
7 ورزش ضروری روزانه برای کاهش درد آرتروز
سبک زندگی بی تحرک داشتند. تمرینات کششی متخصصان مراقبت های بهداشتی اغلب انجام حرکات کششی را برای افرادی که مبتلا به آرتروز هستند توصیه می کنند. دکتر فیلیپ کانویسار، جراح ارتوپد در کالیفرنیا می گوید: کشش باید شامل عضلات بازو، پشت، باسن، پشت ران ها و ساق پا باشد. اول صبح مقداری حرکات کششی انجام دهید، به جای استراحت کردن همراه یک فنجان قهوه حرکات کششی انجام دهید. ...
استفاده از هر فرصتی برای انجام ورزش و تحرک بدنی
بیماری و کسالت می شود ورزش باعث جلوگیری از پوکی استخوان می شود کسانیکه در سنین کودکی و نوجوانی ورزش نمی کنند در میانسالی به این عارضه مبتلا می شوند. ورزش باعث افزایش توان عضلات می شود.در ستون فقرات ضعف عضلات شکم باعث فشردگی مهره ها بر روی دیسک ها خواهد شد. ورزش باعث افزایش جریان خون در اندام ها می شود ودر نتیجه از سکته های قلبی جلوگیری می کند. شرکت در فعالیت های ورزشی احساس مسئولیت شجاعت را ...
