خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اثرات وحشتناک استرس بر سلامت جسم و روح
ریزی مرتبط است. ممکن است به این دلیل باشد که تمایل به خوردن رژیم غذایی کم مغذی داریم و زمانی که استرس داریم کمتر می خوابیم. اثرات استرس مزمن اگر استرس مزمن درمان نشود، می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود یا خطر آن را افزایش دهد. از جمله: • بیماری قلبی: با گذشت زمان، ترشح هورمون های استرس می تواند خطر ابتلا به چندین مورد مختلف قلبی عروقی مانند فشار خون بالا ...
خسته از خستگی های روزانه؛ چرا بعضی روزها انرژی لازم برای انجام کارهایمان را نداریم
فقط یک بار اخبار مهم را دنبال و به علاوه نوعی تعادل نیز در گوش دادن به اخبار مثبت و منفی ایجاد کنیم. به این ترتیب پس از مدتی حتماً تفاوت آن را با قبل احساس خواهیم کرد. کار زیاد و بی توجهی به تغذیه: محققان دانشگاه روچستر معتقدند اگر هنگام کار حتی به اندازه خوردن یک میان وعده سبک یا نوشیدن آب و چای هم وقت ندارید؛ تعجبی ندارد که فشار کار زیاد نه تنها استرس شما را بالا می برد، بلکه بعد از ...
واکاوی تاثیر صدای محیط کار بر روی بیماری های قلبی عروقی
، نتایج پژوهش ما نشان داد که بین دو گروه مواجهه یافته با صدای محیط کار و گروه بدون مواجهه از نظر میانگین قند خون، تری گلیسیرید، آنزیم کبدی (SGOT)، فشارخون و شاخص توده بدنی اختلاف معنی داری وجود داشته است . آن ها می گویند: این نتایج بدان معنا هستند که قرار گرفتن در معرض صدای محیط کار باعث شده است که شاخص های مهم قلبی عروقی فوق به طور قابل توجهی به سوی محدوده های خطر پیشروی کنند . ...
10 خاصیت جینسینگ / از افزایش انرژی تا درمان دیابت
خاصیت آرام بخشی دارد. یکی از مهم ترین علل نوسانات فشار خون استرس و اضطراب است. جینسینگ با کاهش استرس فشار خون را تنظیم می کند؛ همچنین تحقیقات نشان می دهند که مصرف جینسینگ در کاهش کلسترول خون موثر است. از طرف دیگر جینسینگ با خاصیت دیورتیک (ادرارآور) خود به بهبود عملکرد کلیه کمک می کند؛ در نتیجه بر سم زدایی خون موثر است. 7. بهبود عملکرد قلب: همان طور که گفته شد، جینسینگ به کاهش کلسترول ...
حواسمان به قاتل خاموش درونمان باشد
بیشتری داشته باشند و به صورت مرتب فشار خون خود را اندازه گیری کنند. انتخاب پزشک متخصص با توجه به زمینه های ایجاد بیماری بالا بودن فشار خون روی مغز، کلیه، قلب، چشم و قدرت جنسی عوارض فراوانی دارد. به همین علت درمان صحیح فشار خون بسیار مهم است.بالا بودن فشار خون روی مغز، کلیه، قلب، چشم و قدرت جنسی، عوارض فراوانی دارد. به همین علت درمان صحیح فشار خون بسیار مهم است. سوال مهمی که در ذهن ...
چه کنیم خوب بخوابیم؟
آفتاب نیوز : خوابیدن علاوه بر لذت بخش بودن یکی از نیازهای مهم بدن انسان است. به اندازه کافی نخوابیدن در عملکرد مغز و سایر ارگان های بدن اختلال ایجاد می کند برخی پزشکان می گویند کم خوابی اثر منفی بر سیستم ایمنی بدن ما دارد و باعث تضعیف آن می شود. همچنین کیفیت خواب شبانه تاثیر بسزایی بر کیفیت بیداری ما می گذارد. داشتن خواب مناسب در شب باعث شادابی ما در طول روز می شود و خوب نخوابیدن باعث ...
بهترین رژیم غذایی برای کلسترول و تری گلیسیرید بالا
هنگامی که برای بررسی وضعیت چربی بدن خود آزمایش خون می دهید و مشخص می شود که چربی خون بالایی دارید به این فکر می افتید که چه رژیم غذایی برای کلسترول و تری گلیسیرید بالا مناسب است. در این محتوا ما قصد داریم نکات تغذیه ای که برای کاهش تری گلیسیرید بالا باید رعایت شود را برای شما شرح دهیم. همان طور که بالا بودن کلسترول بد خون می تواند، باعث بیماری های قلبی و عروقی شود تری گلیسیرید بالا هم ...
تأثیر چای ماسالا بر کاهش وزن را بدانید
آماده ی آن از فروشگاه می تواند تأثیر بیشتری بر سلامت بدن داشته باشد. مصرف چه میزان چای در روز توصیه می شود؟ هنوز کسی نمی تواند با قاطعیت بگوید که مصرف چه میزان چای در روز می تواند اثرات مثبت و مفیدی بر سلامت جسم داشته باشد. اکثر مطالعات انجام شده بر خواص و فواید مواد و ادویه های استفاده شده در تهیه ی چای ماسالا تأکید می کنند. به همین خاطر نمی توان به طور دقیق گفت که چه ...
طرز تهیه 6 دمنوش لاغری برای سوزاندن چربی
فرایندهای بیولوژیکی که بدن هر موجود زنده برای حفظ بقا انجام می دهد) را افزایش می دهد و همان طور که می دانید، متابولیسم ارتباط مستقیمی با کاهش وزن دارد. کاتچین که به عنوان یک فلاونوئید آنتی اکسیدانی شناخته می شود، یکی از سه عنصر مهم چای سبز است که موجب تفاوت چای سبز با چای سیاه می شود (چای سیاه همان تخمیرشده ی چای سبز است) و در شرایطی خاص می تواند به کاهش جذب چربی از روده کمک کند. تیامین ...
دلایل ضعف گردش خون در پاها
بیشتری می خواهد تا به پاهایتان برسد و برگردد. در نتیجه دمای بدن مدام تغییر می کند. خشکی و زبری پوست شاید به نظر نرسد اما گردش خون ضعیف در پاها منجر به تغییراتی در بافت پوست پاها می شود. پوست ممکن است زبرتر و کشیده تر شده و پوسته پوسته شود. البته همیشه هم این اتفاق نشانه ی مشکل در گردش خون نیست اما به هر حال این احتمال وجود دارد. دیر خوب شدن زخم اگر گردش خون ...
ساعت بدن درباره فعالیت ورزشی چه می گوید؟
به گزارش ایران اکونومیست، تقریبا تمام فرآیندهای فیزیولوژیکی و بیوشیمیایی در بدن انسان از یک ریتم شبانه روزی پیروی می کنند و در انسان، هسته سوپراکیاسماتیک چرخه خواب، بیداری و سایر بیوریتم های روزانه را مطابق با زمان خورشیدی تنظیم می کند. با توجه به نوسانات فیزیولوژیکی روزانه، چندین تحقیق در مورد عملکرد عصبی- عضلانی طی یک ریتم شبانه روز در طول فعالیت ورزشی گزارش و به طور کلی مشخص شده است ...
دمنوش های مخصوص آلودگی هوا
، سرطان ریه، آسم، خس خس سینه، سرفه و مشکلات تنفسی می شود. در صورت ابتلاء به بیماری های قلبی و تنفسی، قرار گرفتن در معرض آلاینده های هوا، وضعیت تان را وخیم تر می کند. اگرچه محافظت از خود در برابر آلودگی با ماسک امکان پذیر است اما می توانید اقدامات دیگری برای جلوگیری از ورود آلودگی به بدن انجام دهید. راه های جلوگیری از ورود آلودگی به بدن با تغذیه روغن زیتون: روغن زیتون به دلیل ...
چگونه در محل کار تغذیه سالمی داشته باشیم؟
سودمندند را به مقدار کافی دریافت کنند. باید توجه کرد که عوامل مؤثر در انرژی مورد نیاز، طول مدت کار، سلامت فرد، شدت کار، وضعیت تغذیه افراد (هم قبل از کار و هم در حین انجام کار) است. در عین حال وجود استرس و همچنین شرایط محیطی مانند ارتفاع، حرارت، رطوبت، فشار و تفاوت های بین افراد مختلف از نظر توده عضلانی در استفاده از انرژی مورد نیاز در طول کار مؤثر است. بنابر اعلام روابط عمومی ...
7 مورد از بهترین مکمل ها برای تقویت پوست و مو
به گزارش شیعه نیوز ، داشتن موی زیبا، ناخن های قوی و پوستی شاداب دیگر مساله ای نیست که در عصر حاضر بران آن نگرانی وجود داشته باشد. با استفاده از انواع مکمل های خوراکی، ورزش و تغذیه مناسب می توان علایم افزایش سن راتا حدودی کنترل کرد. قرص های مکمل همان طور که از اسمشان پیداست برای تکمیل ویتامین های ضروری بدن تجویز و توصیه می شوند. آنگونه که در تحقیقات علمی و آزمایشگاهی هم ثابت شده است، مهم و ضروری ...
عوارض صافی کف پا در بزرگسالی چیست؟ (کمردرد، پا درد)
صافی کف پا جزو عارضه های رایجی است که بسیاری به آن دچار هستند، در این میان بسیاری به بی توجه هستند و تصور بر این دارند که هیچ نوع مشکلی برای آن ها ایجاد نخواهد کرد و می توانند بدون درمان آن را به حال خود رها کنند. اگرچه صاف بودن کف پا همانند سایر بیماری ها دارای عوارض نمی باشد، اما در صورت بی توجهی به آن می تواند مشکل ساز شود. ساده ترین عوارض آن مربوط به پادرد و کمر درد می باشد. به این ...
روش عجیب برای درمان فشار خون بالا
انجام می دادند. در پایان، تیم به این نتیجه رسید رفتن به چشمه های آب گرم در شب، در کاهش خطر فشار خون بالا در میان سالمندان ژاپنی بسیار محافظت کننده است. در مورد چرایی این مسئله، یاماساکی گفت: این نظریه مطرح است که از یک سو، احتمالاً حمام شبانه به کاهش استرس کمک می کند. از سوی دیگر، با توجه به بررسی های قبلی که نشان داده اند سریع تر به خواب رفتن در شب منجر به خواب بهتر ...
دکتریاب سایت نوبت دهی متخصصان قلب و عروق
قلب یکی از مهم ترین ارگان های بدن است که اگر به درستی کار نکند، سلامتی شما به خطر می افتد. برخی از بیماری های قلبی قابل درمان هستند و برخی دیگر از آن ها با این که به طور دائمی درمان نمی شوند اما قابل کنترل هستند. بسیاری از افراد با بیماری های قلبی غیرقابل درمان تحت نظر دکتر قلب می توانند عمر طولانی ای داشته و بدون مشکل زندگی کنند. در هر صورت اگر این ارگان مهم دچار اختلال شود، باید توسط یک دکتر ...
چرا نباید با صدای زنگ ساعت بیدار شویم؟
که این کار، چرخه طبیعی خواب را مختل می کند. در مقابل، افرادی که به طور طبیعی و بدون زنگ بیدار شدند، بیشتر می خوابیدند و در طول روز کافئین کمتری می نوشیدند. چرا بیدار شدن به صورت طبیعی بهتر است؟ به گفته متخصصان، وقتی به طور طبیعی بیدار می شویم، بدن درست پیش از بیداری ما واکنش استرس طبیعی نشان می دهد تا به ما هوشیاری بدهد. هورمون های گوناگونی که در خواب عمیق و درست ...
چهارمین لایو تیم مددکاران اجتماعی
انجام شده نشان داده شد که کیفیت زندگی یک مفهوم به طور گسترده پذیرفته شده برای ارزیابی پیامدهای سلامتی بلندمدت، مانند سلامت جسمانی، وضعیت روانی، و سایر مسائل مرتبط با سلامتی است. عوامل زیادی مانند سبک دلبستگی، معیشت و درآمد و سبک سازگاری بر کیفیت زندگی افراد تأثیر گذاشته است. در عین حال، مطالعات قبل از آن نشان داده است که تاب آوری پیش بینی کننده کیفیت زندگی حتی در دانش آموزان نیز می باشد. برخی از ...
بالا و پایین بودن MCV در آزمایش خون چه معنایی دارد؟
. برای درمان فشار خون بالا بهتر است فرد شیوه زندگی اش را تغییر دهد. همچنین دوپینگ کردن ورزشکاران و مصرف سیگار، سبب کاهش آب بدن و افزایش میزان MCV می شود. نشانه های MCV بالا از مهم ترین نشانه های MCV بالا می توان به موارد زیر اشاره کرد: درمان میزان بالا بودن MCV موارد زیر می توانند در درمان بالا بودن میزان MCV در آزمایش خون مؤثر باشند: 1. انجام ...
خواص هفت گیاه برای درمان دیابت
کند تا بتوانند سطح قند خون بدن را کنترل کنند. خار مریم گیاهیست که با داشتن ماده موثره سیلی مارین اثرات درمانی جالبی در بیماری دیابت نشان داده است. خار مریم جزو لیست هفت گیاه برای دیابت است که با اثرگذاری بر هموگلوبین و ای وان سی سطح قند خون را کاهش می دهد. معمولا این گیاه را با عسل خالص طبیعی و یا عسل های دیابتی مصرف می کنند. توجه داشته باشید که عسل مصرفی افراد دیابتی باید حتما آنالیز ...
استفاده از هر فرصتی برای انجام ورزش و تحرک بدنی
ورزشکار و امید به آینده است. ورزش برای همه اقشار جامعه لازم است. ورزش به عنوان یکی از مهم ترین ارکان تأمین شادابی و سلامتی جسم و روح و نیز شاخص اصلی اجتماعی و فرهنگی در زندگی امروز نقشی اساسی و بنیادی دارد و بر همین اساس نه تنها یک روز، بلکه تمام روزها و ساعات زندگی را تحت الشعاع قرار می دهد. اهداف ورزش 1-هدف های بهداشتی و تندرستی: تأمین سلامتی و بهداشت بدن ...
این مواد غذایی باعث افزایش شادی می شوند
واقع مقادیر کم کافئین مانند یک داروی ضد افسردگی عمل می کند اما باید به خاطر داشت که مصرف بیش از اندازه قهوه و کافئین با سردرد، ضعف اعصاب، تحریک پذیری و عصبانیت همراه است. _ شکلات تیره: آنتی اکسیدان های موجود در شکلات تیره منجر به کاهش فشار خون و بهبود گردش خون می شود؛ ضمن این که هورمون مرتبط با استرس یعنی کورتیزول را در بدن کاهش می دهد. شکلات تیره همچنین حاوی منیزیم است که نشان داده شده ...
پیشنهادهایی برای دور زدن افسردگی
مقاله با ما همراه باشید و روش هایی برای شاد زندگی کردن را بیاموزید: ورزش کنید زمانی که بدن شما فعالیت می کند پمپاژ خون سریعتر شده و درنتیجه احساس شادی در شما به وجود می آید. مطالعات زیادی انجام شده که در آن متوجه شدند ورزش کردن افسردگی را از بین می برد. هر گونه ورزشی از دوچرخه سواری گرفته تا رقص و یوگا و حتی پیاده روی 20 تا 30 دقیقه ای روحیه شما را تغییر می دهد. ...
بهترین خوراکی برای تقویت سیستم ایمنی در فصل پاییز
ماهیچه های بدن ما و تنظیم فشار خون) و ویتامین C (که برای استخوان و بافت ما لازم است) است. گلابی که همواره در حکم یک میان وعده مغذی در سایه سیب قرار گرفته، به همان اندازه فواید سلامتی دارد. گلابی سرشار از فیبر (مفید برای هضم و سلامت روده)، پتاسیم و ویتامین K (مفید برای انعقاد خون و سلامت استخوان ها) است. از این گذشته، آب زیادی در خود دارد و در عین کم کالری بودن، شما را سیر نگه ...
معجزه باورنکردنی تخمه آفتابگردان در بدن !
...> یک چهارم فنجان تخمه آفتابگردان حاوی 60٪ ارزش غذایی ویتامین ای روزانه است. این ویتامین ضروری عملکرد مهم آنتی اکسیدانی را انجام می دهد و سطح متعادل ویتامین ای به کاهش کلی ریسک مرگ زودرس ناشی از بیماری قلبی و عروقی مرتبط است. ویتامین ای به خنثی سازی رادیکال های آزاد و حفاظت از سلامتی مغز و غشای سلول ها کمک می کند. درباره فواید ویتامین ای اشتباه نکنید، این ویتامین به حفاظت از بدن در مقابل ...
