خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا چیزی که می خورید می تواند بر احساس شما تأثیر بگذارد؟
رژیم غذایی برای حمایت از سلامت روان هنگامی که متوجه علائم یک بیماری روانی شدید، سعی کنید در طول روز به طور منظم وعده های غذایی مغذی بخورید و از مصرف غذاهای فوق فرآوری شده، الکل و کافئین بیش از حد خودداری کنید و در عین حال بهداشت خواب خوب را در اولویت قرار دهید. تغییر همیشه به راحتی اتفاق نمی افتد، به خصوص اگر در تقابل با عادت هایی که در طول سال ها شکل داده اید، کار می کنید. ...
صمدی: اگر گل نزنی گل می خوری/ تغییر قوانین خوب نیست
با شهرداری گنبد در مشهد می گذاریم چون سه امتیاز این بازی برایمان اهمیت دارد. وی درباره احتمال برگزاری مسابقات به صورت متمرکز گفت: نمی دانیم که ادامه لیگ به چه صورتی برگزار می شود تا بتوانیم برنامه ریزی کنیم، اول باید ثبات در برنامه ریزی باشد تا بر اساس آن برنامه ریزی کرد. دقیق نمی دانیم که قرار است بازی با تماشاچی یا بدون تماشاچی، متمرکز و یا به همین صورت برگزار شود. تیم های فولاد سیرجان ایرانیان، ایفاسرام اردکان، شهداب یزد، شهرداری ارومیه، گیتی پسند اصفهان، هورسان رامسر و پیکان تهران در هفته شانزدهم لیگ برتر مردان مقابل حریفان به پیروزی رسیدند. ...
نقل قول های الهام بخش همیشه معجزه نمی کنند!
...، تصمیم گرفتید دورکاری را انتخاب کنید و همیشه کارها را به گونه ای اولویت بندی کنید که بتوانید از راه دور کار کنید و همواره برنامه خودتان را داشته باشید. به مسیر زندگی بازگردید اگر احساس می کنید مسیر زندگی تان را گم کردید یا می ترسید هرچه تاکنون رشته اید ناگهان پنبه شود، بدانید چیزی که به آن نیاز دارید تفکر مثبت یا نقل قول های الهام بخش نیست. بلکه یادگیری اصول و قواعدی است ...
چند روش ساده برای آموزش نظم به کودکان/از چه سنی کودکان باید منظم شوند
دشوارتر است تا اینکه از کودکی تربیت صحیح داشته باشیم و حتی این آموزش در سنین پایین تر باعث رشد و تقویت بخش های مختلف مغز و توانایی حل مسئله بهتر شود. اما چطور این اتفاق می تواند رخ بدهد و والدین به این بچه هایی که عاشق آشفتگی و شلختگی هستند، نظم را یاد دهند؟ *حس خوب منظم بودن را به بچه ها آموزش دهید سمیرا آل بویه، روانشناس کودک دراین باره می گوید: گاه بچه ها وسایلشان را پخش و پلا ...
چگونه استرس امتحان را از بین ببریم | علائم جسمی اضطراب امتحان
...> فراموش نکنید برای اینکه بتوانید با استرس شب امتحان کنار بیایید، باید بتوانید برنامه های درسی خود را سروسامان دهید. این یعنی باید زمانتان را به طور صحیح مدیریت کنید. این کار به شما کمک می کند تا در روز امتحان با اعتماد به نفس بیشتری در جلسه حاظر شوید. باید در همان ابتدای ترم به تاریخ و مهلت آزمون دقت کنید، بخش های کتاب یا جزوه را به قسمت های کوچک تقسیم و آن ها را مرور کنید. وقتی حجم زیادی از ...
روایت عجیب سرمربی جدید تیم ملی بوکس از نحوه انتخاب/ نهرودی: استکی باید همکاری کند، دست خودش نیست!
دنبال داشت اما او مدعی است علاقه ای به تصاحب این پست نداشته؛ همچنین مدعی شد استکی با وجود دلخوری باید با کادر فنی جدید همکاری کند. حسینقلی نهرودی درباره جلسه شورای فنی و انتخاب او به عنوان سرمربی تیم ملی اظهار داشت: اعضای شورای فنی من را به عنوان سرمربی موقت تیم ملی انتخاب کرده اند و تصمیم نهایی این است که از یک مربی خوب خارجی استفاده کنیم؛ یعنی مربی بالاتر از مربیان خودمان ...
اهمیت درس های خویشتن داری، تواضع و فروتنی کمتر از ریاضی و هندسه نیست
سامان محمدی، مولف کتاب چگونه فرزندی خوشبخت تربیت کنیم؟ درباره تالیف این کتاب به خبرنگار خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا) در کردستان اظهار کرد: بدون شک مطالعه و خواندن کتاب از رمان و داستان تا کتاب های تاریخی و علمی لذت بخش است و دانش فرد را افزایش می دهد. وی با بیان اینکه مطالعه برای دوری از استرس، داشتن خواب منظم و افزایش طول عمر کمک کننده و فواید بسیاری در زندگی روزمره دارد، افزود: مطالعه ...
فال روزانه شخصی دوشنبه 19 دی: امروز از ایده های خود دفاع کنید!
شرایطی رفتار عجولانه و غیرمنطقی را باید کنار بگذارید و هوای اطرافیان تان را بیشتر از گذشته داشته باشید. به همسر یا عشق زندگی تان قول داده اید که امروز زمان زیادی را در کنار او سپری کنید، به قول تان وفا کنید و از بودن در کنار عشق زندگی تان لذت ببرید. کار مهمی را باید شروع کنید اما دائم برای انجام این کار، این دست و آن دست می کنید، مطمئن باشید هرگز فرصتی بهتر از امروز برای انجام این کار فراهم ...
خبر خوب| بسیجی هایی که خانه آباد می کنند!
گروه خبرخوب: گاهی چنان درگیر و اسیر روزمرگی ها می شویم که خدا را از یاد می بریم. از یاد بردنی که ما را به پوچی و تباهی می رساند. نقطه ای که هر کاری هم بکنیم، باز هم حال مان بد است. برای فرار از این حال بد به هر چیزی چنگ می زنیم، غافل از اینکه دوای درد و اکسیر حالِ خوب مان تنها خودِ خداست. خدایی که همیشه همین جاست! در لبخند من و شما. در نگاه مهربان یک دوست. در گرمی دستی که به محبت می فشاریم. در نقش و نگارهای بال پروانه. در لابه لای شب بوهای باغچه یا در آواز خوش یک پرنده ! خدا را بارها بارها می تو ...
رخ دادن اتفاقات ترسناک برای بدن در منطقه مرگ کوه اورست
این مرگ ها را شلوغی می دانند. به گزارش کاتماندو پست، در 22 مه 2019، حدود 250 کوهنورد برای رسیدن به قله تلاش کردند و بسیاری از کوهنوردان مجبور شدند برای بالا و پایین رفتن در صف منتظر بمانند. این ساعات اضافی و برنامه ریزی نشده در منطقه مرگ ممکن است باعث مرگ 11 نفر شده باشد، اگرچه تعیین علل خاص هر مرگ دشوار است. یکی از کوهنوردان می گوید که صعود به اورست مانند دویدن روی تردمیل و ...
گلای ملی پوش هندبال از کمبود اسپانسر قوی در لیگ برتر/ صادقی: در قهرمانی جهان از پیش باخته نیستیم
شوند تا تمام جهان هندبال ایران ببینند و لذت ببرند. صادقی در پاسخ به این سوال که آیا فکر می کند در این مسابقات روی سکو برود، گفت در مسابقات جهانی تیم های سطح اول دنیا مانند اسپانیا، فرانسه، آلمان و دانمارک وجود دارند که ما هم از پیش باخته مقابل این تیم ها قرار نمی گیریم. تمام تلاش خود را انجام می دهیم تا از نام هندبال ایران دفاع کنیم. به کسب مقام فکر می کنیم و برای آن می جنگیم که امیدوارم به دست آوریم. ...
اسرار زندگی موفق؛ 9 عادت بد که زندگی مشترک را خراب می کند
زنان از رابطه فیزیکی، فواید سلامتی و روانی را تجربه می کنند. در آغوش گرفتن 10 ثانیه یا بیشتر باعث کاهش استرس می شود. بر اساس مطالعه ای که در سال 2013 روی مردان و زنان 20 تا 49 ساله توسط مرکز تحقیقات مغز در دانشگاه پزشکی وین انجام شد، در آغوش گرفتن باعث کاهش فشار خون افزایش ترشح هورمون اکسی توسین هورمون احساس خوب است، می شود، در حالی که سطح هورمون های استرس کاهش می یابد. 3. عدم برقراری ...
5 ترفند ساده برای درمان اختلال خودزشت پنداری
سلامت روح و روان تان و داشتن تصویر بدنی مثبت از این منابع اضطراب آور دوری کنید. 5. تعیین اهداف جدید ورزشی و غذایی: حفظ عادت های سالم (ورزش و رژیم غذایی مناسب) می تواند روی تصویر بدنی تان اثر مثبتی داشته باشد. اما اگر برای داشتن ظاهر و بدن دلخواه، تصمیم می گیرید ورزش کنید یا غذای سالم بخورید، این رفتار ها برایتان سخت می شوند و حتی ممکن است آن ها را به چشم تنبیه ببینید. اما با خود فکر کنید ...
کم خوابی چه بلایی بر سر مغز ما می آورد؟
چگونه محرومیت از خواب بر عملکرد روزانه شما تاثیر می گذارد، مشخص می شود که خواب شبانه خوب چقدر مهم است. کم خوابی شدید حتی ممکن است موجب شود یک فرد منطقی و دارای تفکر شفاف رفتاری متفاوت از حالت معمول داشته باشد یا در برخی موارد بسیار عجیب رفتار کند. بنابراین اجازه دهید با استفاده از اطلاعات منتشرشده در وب سایت sleepcenterinfo، به طور دقیق تر به انواع محرومیت از خواب، نحوه تشحیص کمبود خواب و ...
با این 27 نکته زندگی سالم را تجربه کنید
. تلویزیون را کنار بگذارید، در جمع برقصید یا افسار سخن را به دست بگیرید. کار زیاد شاید حجم قابل توجهی پول را در بانک پس انداز کرده باشید اما خاطره ای هم ساخته اید؟ عدم استفاده از وسایل ضدبارداری تولد یک فرزند ناخواسته در اوج جوانی یا سال های اولیه ازدواج احتمالا انجام بخش بزرگی از کارهایی که در لیست اهداف و برنامه ها نوشته اید را اگر نگوییم غیرممکن اما فوق ...
پیوس: عبدی تنبل شده و باید به روزهای خوب برگردد
لیگ برتر را تا 5 سال ممنوع کنیم تا ببینید چه انقلابی در فوتبال ما خواهد شد. ما اکنون دروازه بانان خوبی را در اختیار داریم و این حاصل همان چند سالی بود که ورود دروازه بان خارجی را ممنوع کردیم و حالا شاهد حضور دروازه بانان خوب در مسابقات لیگ برتر هستیم. از طرفی این بازیکنان چه آورده ای برای فوتبال ما داشته اند؟ چه چیزی به فوتبال ما اضافه کرده اند؟ فقط و فقط دلال ها آن ها را آوردند، از باشگاه ه ...
متدهای تاب آوری در بحران
پذیرش ذهنیت رشد لازم برای خلاقیت و انعطاف پذیری، ما را به سمت و سویِ یک ذهنیت ثابت سوق دهد. بیشتربدانید: چرا تاب آوری در بحران های اجتماعی اهمیت دارد؟ انعطاف پذیری نه فقط برای کمک به خودمان بلکه برای اینکه در مواقع سخت احساس بهتری داشته باشیم حیاتی است. تاب آوری در بحران همچنین به ما کمک می کند به جای عقب ماندن، به جلو حرکت کنیم و تحمل و آمادگیِ بیشتری برای مواجه با چالش های ...
غفلت کردن از سلامت روان چه مشکلاتی را ایجاد می کند؟
جمله تلفن همراه، کامپیوتر و یا تلویزیون که باعث برهم زدن چرخه خواب می شود. تغییر عادات غذایی و روی آوردن به فست فود ها تحرک کم کم رنگ شدن روابط اجتماعی به صورت واقعی و جایگزینی آن با شبکه های اجتماعی مجازی و ... مواردی که به آن اشاره کردیم را اکثر ما به صورت روزانه تجربه می کنیم، حال این سوال مطرح می شود که؛ زندگی در دنیایی ماشینی چه مشکلاتی را برای سلامت روان ما بوجود می آورد ...
عشق کتاب از عادتهای یک مغز شاد می گوید
برنامه رادیویی عشق کتاب روز یکشنبه 18 دی ماه با معرفی کتاب عادتهای یک مغز شاد اثر لورتا برونینگ از رادیو سلامت روی آنتن می رود. به گزارش صبای سلامت به نقل از روابط عمومی رادیو سلامت ، برنامه عشق کتاب برای دوستداران کتاب و به منظور معرفی کتاب های حوزه روانشناسی و گپ و گفت با نویسندگان، مترجمان و اهل کتاب و قلم با هدف ترویج کتابخوانی از رادیو سلامت پخش می شود. این برنامه شامل بخش هایی ...
چطور حافظه خودمان را تقویت کنیم؟
تمرکز بیابیم. انباشته شدن کار ها نیز باعث ایجاد استرس می شود، چون مغز باید فرصتی برای پردازش اطلاعات داشته باشد؛ بنابراین مدیریت زمان و برنامه ریزی صحیح و قابل اجرا می تواند باعث آرامش بیشتر برای یادگیری و به خاطرسپردن اطلاعات باشد. مطالب خوانده شده نیز باید مرتب و منظم باشند و مرتب تکرار شوند، چون حافظه مطالب دسته بندی شده را راحت تر به یاد می آورد. ضمن آنکه تکرار و همچنین به ...
پدیدۀ مس رفسنجان: تیم ما بی نظیر است
لطیفی که اولین گلش در این فصل را به پیکان زد امیدوار است، جواب اعتماد محمد ربیعی را بدهد.
مطهری: پنالتی پرسپولیس هدیه داور بود اما برد حق شان بود
به بودجه و بضاعتی که داریم، خوب کار کردیم. آدمی نیستم که برای پایین جدول بجنگم و همیشه به آینده و بالای جدول نگاه می کنم. به بازیکنان گفتم ذهن برنده خواه داشته باشند که این مسئله زمان بر است. برخی بازیکنان در این تفکر هستند که اگر نساجی در لیگ برتر بماند، کار بزرگی کرده است. تیم من باید هدفمند بوده و نگاهش به بالای جدول باشد. بابت این شکست از هواداران عذرخواهی می کنم. تفکر من در خانه و ...
در خشت اول رادیو فرهنگ؛ بررسی شیوه های کنترل خشم در کودکان
در زندگی روزانه خود ممکن است، به تکرار، با افراد خشمگین مواجه شویم و یا خودمان این احساس را تجربه کنیم. همانطور که بزرگسالان خشم را می توانند به یک احساس منفی تبدیل کنند و رفتار پرخاشگرانه داشته باشند. کودکان نیز ممکن است نتوانند خشم خود را مدیریت کنند. کنترل خشم در کودکان یک مسئله بسیار مهم است. در این برنامه تلاش می شود چگونگی مدیریت خشم در کودکان توضیح داده شود. خشت اول در گروه تاریخ و اندیشه رادیو فرهنگ به نویسندگی و تهیه کنندگی مریم یوسفی پور و اجرای فاطمه امجدیان هر شنبه ساعت12:30روی موج اف ام ردیف 106 مگاهرتز از رادیو فرهنگ پخش می شود. ...
رزرو هتل قشم و هتل های چابهار
ونوس بیچ است. این هتل که در داخل دانشگاه دریانوردی چابهار واقع شده است از 17 اتاق تشکیل شده است که میهمانان می توانند با توجه به تعداد و نیاز خود به سبک های مختلف آن را انتخاب کنند. به غیر از اتاق ها، سوئیت هایی نیز وجود دارد که مجهز به آشپزخانه و ظروف پخت و پز هستند تا مهمانان بتوانند برای رعایت رژیم غذایی خود آشپزی کنند. این هتل چابهار برای کسانی که دوست دارند از آن لذت ببرند، یک استخر روباز ...
بهترین برندهای بخاری برقی هوشمند کدامند؟
نیازی ندارید، تمام شده است! با خیال راحت برنامه ریزی کنید: در حالی که ممکن است استفاده از این فناوری پیچیده و دشوار به نظر برسد. ایجاد کنترل های کاربردی با برنامه های همراه با طراحی خوب، به نفع شما است. برنامه های موجود در تلفن های همراه امروزی، گرمایش با این دستگاه را بیش از هر زمان دیگری در دسترس قرار می دهد. گزارش ها را دریافت کنید: امکان مشاهده گزارش ها در هر زمان و مکان از طریق یک برنامه در ...
افزایش 50 درصدی صادرات پیاز غیرکارشناسی است
نیاورانی : موضوع اول که فرمودید در حال حاضر ما با توجه به چهار فصل بودن کشورمان بویژه در مورد سبزیجات و صیفی جات ما می توانیم در تمام فصول سال تولید این محصولات را داشته باشیم، هیچ وقت نیاز و کمبودی در این مورد نداشته باشیم و مسئله ذخیره سازی هم نیازی نباشد یعنی ما بتوانیم در فصول مختلف با آب و هوای مختلف و بذرهای جدید یعنی این طور برایتان توضیح بدهم که الان ممکن است ما یک بذری را بکاریم که درست ...
بگو در تصویر چه حیوانی را اول می بینی تا زوایای شخصیتی خودت را بهت بگم!
احترام میگذارند. شما می توانید زمانی که در کنار دوستان و خانواده تان هستید، آسیب پذیرو حساس باشید. بهمین خاطر، شما فقط با افراد صادق دوست هستید. شما فردی عمل گرا هستید که می توانید هر مشکلی را حل کنید. هر زمانی که رئیستان در شرکت نباشد، شما میتوانید به همکارانتان مشاوره بدهید. زمانی که کارهایتان به خوبی پیش می رود آسوده خاطر میشوید .هیچ کس مانند شما به سادگی اززندگی لذت نمی برد. شما همیشه دلیلی برای خوب بودن، پیدا می کنید. ...
جدیدترین تکنولوژی BMW در سال 2023 رونمایی شد+ فیلم
نشان می دهد که چگونه فناوری دیجیتال و لذت رانندگی در آینده به طور جدایی ناپذیری به هم مرتبط خواهند بود. در همان زمان، BMW i Vision Dee گام دیگری در مسیر NEUE KLASSE است. الیور زیپس گفت: با این چشم انداز، ما به آینده ای دور نگاه می کنیم و بر اهمیت فوق العاده دیجیتالی سازی برای نسل های محصول آینده خود تأکید می کنیم. دی "همدم نهایی" است. انسان ها و اتومبیل ها – نوع خاصی از رابطه عاطفی که ...
قالیشویی تمام اتوماتیک پاک مهر
پس در شهر های بزرگ و در فصل سرما خطرات آلاینده ها به دلیل نزدیک تر شدن آن ها به ارتفاعی که ما در آن تنفس می کنیم، بیشتر است. وجود ویروس هایی مانند آنفولانزا و کرونا را هم نباید نادیده گرفت. از دست هر یک از ما شاید کار زیادی بر نمی آید تا کل شهر را پاکیزه کنیم. که البته تلاش برای این کار برای سلامتی خودمان وعزیزانمان بسیار مهم است. ولی ما می توانیم برای ...
