سایر منابع:
سایر خبرها
با موز 3 روزه لاغر شوید
.... در حقیقت ما با قرار دادن این میوه خارق العاده در رژیم غذایی، فرآیند گوارش، حذف سموم اضافی و لطافت پوست مان را بهبود می بخشیم. موز فواید شگفت انگیز دیگری هم دارد. گذشته از آنکه سرشار از پتاسیم ، ویتامین B و منیزیم است، عاری از چربی یا کلسترول بوده و برای قلب، استخوان ها ، سیستم عصبی و کلیه ها مفید است همچنین مصرف منظم آن می تواند سیستم ایمنی بدن را بهبود ببخشد. رژیم غذایی ...
پاکسازی کلیه ها با روش های طبیعی
...، نمک و مواد غذایی حاوی پروتئین را قطع کنید. این مواد غذایی باعث تحریک کلیه ها شده و مانع از این می شوند که کلیه ها توکسین ها را به درستی دفع کند. به جای این نوشیدنی ها، آب معدنی، تخم کتان و بادام میل کنید. صبح تان را با صبحانه و یک لیوان آب مورد صحرایی شروع کنید تا میزان کلسیم موجود در مثانه کاهش یابد. این رسوبات باعث کندی کار کلیه ها و مانع از دفع توکسین ها از بدن و در نهایت منشا سنگ ...
چرا نباید نوشابه بخوریم؟
شیرین کننده ها به عنوان موادی فاقد کالری، گرایش افراد را به مصرف آنها بالاتر می برد و همین باعث می شود حجم بالایی از این مایعات خورده شود که در نهایت علاوه بر افزایش قند خون، اضافه وزن را نیز برای مصرف کنندگان به همراه دارد. خطر ابتلا به دیابت نوع 2 بررسی های محققان دانشگاه مینسوتا نشان می دهد نوشیدن هرروزه نوشابه تا 36 درصد خطر ابتلا به سندروم متابولیک و دیابت را بالا می برد ...
بهترین میوه ها برای مقابله با کم خونی
می شود باعث بروز کمبود آهن و کم خونی ناشی از آن می شود. به گفته ی این کارشناس تغذیه، میزان نیاز روزانه بدن به این ماده ی معدنی در مردان و زنان با توجه به گروه سنی و شرایط ویژه از جمله بارداری، انجام فعالیت ورزشی، تاثیر میزان آلودگی هوا و ورود عناصر مختل کننده جذب آهن مثل سرب به داخل خون و البته مصرف داروهایی مانند کلستیرامین، سایمتیدین، پانکراتین، رانیتیدین و تتراسایکلین متفاوت است. ...
5 دلیل خوب برای مصرف پنیر بز
استخوان ها و دندان ها لازم است. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که کلسیم به حفظ استخوان ها کمک می کند و باید از دوران کودکی، نوجوانی تا سن بزرگسالی جذب شود. پنیر تهیه شده از شیر بز حاوی 1 تا 1.2 گرم کلسیم است. علاوه بر این پنیر بز منبع فوق العاده ی فسفر نیز محسوب می شود که این ماده نیز به مینرالیزه کردن استخوان ها و ترمیم بافت ها کمک می کند. میزان نیاز بدن به کلسیم در دوره ی رشد، بارداری، سالمندی و ...
گیاهانی برای کاهش وزن
... مصرف گیاه جنسینگ در طول روز در حفظ میزان انرژی ضروری بدن موثر است. با مصرف این گیاه در وعده های روزانه می توان علاوه بر تقویت میزان انرژی بدن، توان بدن را در رعایت رژیم غذایی خاص برای کاهش وزن بالا برد. "جلبک" تنظیم کننده موتور بدن جلبک دریایی یکی از غذاهایی است که این روزها به عنوان ماده ای مغزی در سبد غذایی بسیاری از مردم از جمله مردم کشورهای آسیایی وجود ...
این فصل عاشقانه است
اصفهان و رفتم دانشگاه. آنجا قرار بود عده ای از طریق واحد جذب نیرو اعزام شوند منطقه؛ من هم راه افتادم. در دلم هول عجیبی بود. در دفترچه ام نوشته ام احساس می کردم در این جنگ باید خیلی سختی بکشم. در یکی از جلساتی که داشتیم، صحبت اصلی حاجی (شهید همت) آن روز این بود که منطقه، منطقه سنی نشین است، وحدتی که امام گفته اند باید حفظ شود و ما حق نداریم پیامبر و قرآن را فدای حضرت علی(ع) بکنیم. گفتند "در ...
این بیماری را فقط خانم ها تجربه می کنند!
در بدن باعث افزایش علائم و احساس خستگی می شوند. چربی های موجود در گوشت قرمز هم سطح استروژن خون را افزایش می دهد که می تواند درد و ناراحتی را بیشتر کند. مصرف کافئین و دخانیات هم علائم نشانگان را بدتر می کند. تا چه حد به مداخله نیاز است؟ به نظر می رسد زمانی که کارکردهای فرد دچار اختلال شود، به مداخله درمانی نیاز است. منظور از کارکرد، کارکردهای شغلی و اجتماعی و روابط بین فردی ...
چگونه سلامتی خود در نوروز را حفظ کنیم؟
برای نگه داشتن بدن در حالت همیشگی و دوری از بیماری ها در این ایام، رعایت چند نکته می تواند به ما کمک کند. - یکی از دغدغه های مهم افراد هنگام نزدیک شدن به ایام نوروز، افزایش وزن است. اضافه شدن وزن به دلیل کم تحرکی و خوردن آجیل و انواع شکلات و شیرینی پیش می آید. افراد در این ایام به دلیل اینکه به سرکار، دانشگاه و یا مکان های دیگر رفت و آمد نمی کنند، ناخواسته تحرکشان پایین می آید و به این دلیل که در کنار این کم فعالیتی در مهمانی ها و دیدوبازدیدها مواد غنی ...
رنگ کردن موها با رنگ های طبیعی
تخم مرغ را به آن اضافه کنید و خمیر را به موها بمالید. سه ساعت بعد موها را آبکشی کنید. • پوست گردوی سبز تازه را بکوبید و با چهار لیوان آب روی حرارت قرار دهید تا نصف آن بخار شود. وقتی سرد شد آن را به موهای خود بمالید و بعد از نیم ساعت موهای تان را بشویید. • 20 گرم حنا، 30 گرم پودر برگ کنجد، 20 گرم پودر بابونه و دو عدد زرده تخم مرغ را با یک لیوان آب جوش مخلوط کنید و اجازه دهید ...
جوک بسازیم تا توسعه نیابیم
و گوی ما انتظارات تورمی را بالا می برد و اگر قرار بود تورم واقعا 15 درصد باشد در عمل بیش از 15 درصد می شود. جوک های سیاه، اعتماد عمومی به خودمان به هموطنانمان و به سیاستمداران مان را تخریب می کند و زمینه شکست فعالیت ها و سیاست های مفید را فراهم می آورد. پس جامعه ای می تواند توسعه پیدا کند که آدم های با اعتماد به نفس، مدیران کارآفرین، ریسک پذیر و خلاق، سرمایه گذاران دارای اعتماد و روحیه ...
چگونه تغذیه من روی افسردگی ام اثر می گذارد؟
دانشگاه تگزاس نشان داد مصرف 200 میکروگرم در روز از مکمل های سلنیوم به مدت 7 هفته ، باعث بهبود خفیف افسردگی گردیده است.برخی از مواد سرشار از سلنیوم عبارتند از: حبوبات، گوشت بدون چربی، لبنیات کم چرب، مغزها و دانه ها (بخصوص آجیل برزیلی)، غذاهای دریایی (صدف-ساردین-خرچنگ-ماهی اب شورو ماهی ابهای شیرین)، غلات سبوسدار 8- اسیدهای چرب امگا 3 را در برنامه روزانه غذایی خود بگنجانید. همانطور که ...
5 عادت خوب غذایی برای پاکسازی کبد
به گزارش افکارنیوز ، در این مطلب کوتاه چند توصیه برای حفاظت هر چه بیشتر از عضو حیاتی کبد داریم. روزتان را با آب و لیموترش آغاز کنید آب نصف لیموترش را داخل یک لیوان آب ولرم بریزید و به صورت ناشتا میل کنید. اگر لیموترش تان کوچک بود از یک فنجان آب استفاده کنید. آب لیموترش تازه ادارآور است و باعث تمیزی کلیه و حفظ pH بدن می شود. از مصرف مواد غذایی خام غافل نشوید ...
کوچولو اینشتین می شود اگر...
متناسب دارند ریاضیات را بهتر یاد می گیرند و مهارت های خواندن شان از کودکان دیگر قوی تر است. به گفته محققان، داشتن اندام متناسب باعث می شود که خون در بدن بهتر جریان پیدا کند و با خون رسانی بهتر به مغز، ساختار ماده سفید موجود در آن بهبود می یابد و بچه ها مهارت های بیشتری را کسب می کنند. اگرصبحانه بخورد پیش از این پژوهشگران ثابت کرده بودند که صبحانه خور ها بهتری می توانند ...
حتما بخوانید/نشانه های سکته مغزی + عکس
جریان خون گردد و کدام قسمت مغز تحت تاثیر قرار بگیرد. عوارض ممکن است شامل موارد زیر باشد: • فلج شدن یا فقدان و از دست دادن حرکت ماهیچه: گاهی اوقات کمبود و یا عدم جریان خون در مغز، می تواند باعث فلج شدن یک سمت بدن و یا از دست دادن کنترل ماهیچه های مشخصی از بدن مثل ماهیچه های یک طرف صورت و یا یک دست گردد. این می تواند موجب به وجود آمدن مشکلاتی در پاره ای از فعالیت های روزانه مثل ...
بهترین دانه ها علیه میگرن
ویتامین خواص آنتی اکسیدانی دارد و با توکسین ها و عناصر مضری که باعث بروز التهاب های داخلی می شود مقابله می کند. ویتامین E برای محافظت از سیستم ایمنی بدن فوق العاده است و با پیشگیری از انقباض عصب های مغزی، خاصیت ارتجاعی فیبرهای سلولی را بالا می برد. تخمه ی آفتابگردان حاوی اسیدهای چرب است اسیدهای چرب پایه ی انرژی لازم برای مقابله با میگرن است. این نوع چربی ها برای تشکیل هورمون های لازم ...
با خوردن خوش اخلاق شوید!
دیابتی باید بیشتر از قندهای پیچیده استفاده کند، نه قند های ساده چون با خوردن قندهای ساده، قند خون بلافاصله بالا می رود. همچنین فرد دیابتی باید روزانه از 2تا 3واحد لبنیات هم استفاده کند. یک واحد لبنیات را می توان به اندازه یک لیوان شیر دانست. نان: بهتر است افرادی که دیابت دارند حتما از نان های سبوس دار که رنگ تیره تری هم دارند استفاده کنند. البته مصرف نان جو هم خوب است؛ مشروط برآنکه ...
ورزش هایی برای پشت میزنشین ها
تان جای دهید. کمبود آهن با خستگی و کاهش تمرکز همراه است و می تواند عملکرد روزانه کارمندان را تحت تاثیر قرار دهد. کمبود آهن در خانم ها بیشتر دیده می شود و کارمندان خانم باید به تامین نیاز روزانه شان بیشتر اهمیت دهند و سبزیجاتی با برگ سبز تیره، زرده تخم مرغ، گوشت قرمز و جگر را در رژیم غذایی شان جای دهند. نکته دیگر این است که مصرف ویتامین ث به جذب بهتر آهن کمک می کند. 31- سالاد، غذاهای پخته ...
6 غذای قلب
...> 3. خوراکی ها، میوه ها و سبزی هایی با رنگ های مختلف مصرف کنید تا انواع آنتی اکسیدان ها به بدنتان برسند. 4. فیبر دریافتی تان را بالا ببرید و به حدود 35-25 گرم برسانید. انواع میوه ها، سبزی ها، صیفی ها و غلات سبوس دار، حاوی حجم بالایی از فیبر خوراکی هستند. 5. اگر به بیماری قلبی و دچار تنگی نفس و سختی بلع مبتلا هستید، در مصرف مایعات احتیاط کنید و آنها را کم کم بنوشید. 6. اگر چاق هستید، وزنتان را زیر نظر متخصص تغذیه پایین بیاورید و سعی کنید نمایه توده بدنی تان بالای 22 نرود. ...
چرا سرماخوردگی برخی افراد طولانی می شود؟
...، ضدسرفه، ضددرد، ضد تب و گرفتگی بینی و کاهنده ترشحات بزاقی است که هم می توان به صورت شربت یا جوشانده و هم بخور آن را مصرف کرد. عرق آویشن نیز می تواند در درمان و کاهش علائم زکام و نزله موثر باشد؛ به شرطی که دو بار در روز یک استکان از این عرق گیاهی بنوشید. همچنین متخصصان طب سنتی براین باورند دارچین از جمله ادویه هایی است که هزار و یک خاصیت دارد؛ از کاهش قند خون گرفته تا درمان آرتروز و سرماخوردگی. فقط کافی است مقداری دارچین (چوب دارچین بهتر از پودر آن است) را با دو لیوان آب جوش و مقداری نبات به مدت 20دقیقه دم کنید و صبح و شب هنگام خواب یک فنجان چای دارچین بنوشید. ...
7 ویژگی جالب چای
نزدیک به سطح خاک گلدان مدفون کنید و با این کار رشد گیاه خود را بهبود ببخشید.چای حاوی کمی نیتروژن است که همانند کود عمل می کند. زمانی که شما به گیاه خود آب می دهید این ماده مغذی در چای به خاک گلدان منتقل می شود. 3- قرمزی پوست خود را کم کنید یک بطری اسپری را با چای سیاه و یا سبز که خنک شده باشد پر کنید و به آرامی آن را روی صورت تان که تازه شسته اید بپاشید و اجازه دهید در معرض ...
4 دلیل مبنی بر مفید بودن کره صبحانه
D است. علاوه بر آن، از آن جا که هر 2 ویتامین محلول در چربی است، کره در جذب مواد مغذی در بدن نقش موثری دارد. استخوان ها را قوی نگه می دارد به علت داشتن ویتامین K و D، قدرت استخوان و عضله را افزایش می دهد. با افزودن روزی یک قاشق غذاخوری کره به غذا، یک درصد نیاز روزانه بدن به این ویتامین ها تامین می شود. علایم دیابت را کاهش می دهد سدیم بوتریت (Sodiumbutyrte ...
آیا آسپیرین برای محافظت از قلب مفید است؟
کارآزمایی های بالینی بزرگ که سال ها به طول انجامیده اند، نشان داده اند در افرادی که سابقه حمله قلبی ، سکته مغزی یا " حمله ایسکمیک گذر ا" (TIA) (سکته ناقص) داشته اند، مصرف روزانه آسپیرین با دوز پایین احتمال تکرار عارضه قلبی را کاهش می دهد. آسپیرین در پیشگیری اولیه هم مفید است- یعنی این دارو خطر اولین حمله قلبی در مردن و اولین سکته مغزی در زنان (به جز آنهایی که دیابت دارند) را کاهش می ...
توصیه های مهم و کاربردی در دوران یائسگی زنان
افزایش خطر ابتلا به بعضی بیماری ها در دوران یائسگی به گزارش سرویس بهداشت و سلامت قدس آنلاین؛ با افزایش سن امید به زندگی، یائسگی را باید دوران جدیدی در زندگی هر خانمی دانست. توقف ترشح هورمون ها موجب تغییرات بسیاری در بدن می شود و خطر ابتلا به بعضی بیماری ها را افزایش می دهد. به همین دلیل است که خانم های یائسه بیشتر در معرض پوکی استخوان، دیابت، فشار خون بالا، بیماری های قلبی عروقی و ...
درمان چاقی با برخی سلولهای بدن/شیوع مخدرهای شنیدنی در بین جوانان
مورد استفاده قرار می گیرد. از آنجا که پروسه بو دادن از مقدار این اسید موجود در دانه های قهوه تا 70 درصد می کاهد، بنابراین قهوه سبز بیش از قهوه معمولی و بو داده، حاوی این اسید است.امروزه تصور می شود که این اسید در قهوه سبز برای مقابله با بیماری قلبی، دیابت، چاقی و برخی امراض دیگر مفید است اما در مورد عوارض جانبی مصرف مداوم این نوع قهوه و افزایش مقدار اسید کلروژنیک در بدن، مطالعات کافی صورت نگرفته و ...
دلایل علمی عاشق شدن-رابطه عشق و هورمون
...> در اولین برخورد، بدن شما و مرد مقابل تان اطلاعات متفاوتی را رد و بدل می کند که تبادل اطلاعات با فرومون ها نوعی ترکیبات حیاتی که از غدد لنفاوی زیر بغل ترشح می شوند، انجام می گیرد. بعد از طی مرحله نخست، در صورتی که نگاه، خنده یا ژستی از فرد مقابل باعث جذب زن یا مرد شود، شخص احساس می کند دلبسته طرف مقابل است. دلیل آن هم افزایش آدرنالین در بدن است که فعالیت مغزی را افزایش می دهد و باعث ...
پیاز قرمز از ابتلا به بیماری های قلبی پیشگیری می کند
اسیدفولیک یا ویتامین 9B یکی از ترکیب های مورد نیاز مغز و تضمین کننده سلامت روان و احساسات افراد است، عنوان کرد: 125 میلی لیتر یا نصف پیمانه آب پیاز می تواند 9 درصد از نیاز روزانه بدن به اسیدفولیک را برطرف کند و بنابراین عادت به خوردن پیاز به تأمین نیاز بدن به اسیدفولیک کمک می کند. وکیلی اظهار کرد: تراکم استخوان ها در زنانی که روزی یک پیاز مصرف می کنند، پنج درصد بیش از زنانی است که یک بار در ...
یک مسول : شا یعتر ین اختلال روانی در کشور اختلالات اضطرابی و خلقی است
...> سر گیجه ، سر درد ، کا هش فشار خون ، خشکی دهان ، بی قراری و .... از جمله عوار ضی است ،که طی هفته اول و دوم بعد از مصرف دارو های رو انپز شکی در فرد بروز خواهد کرد. با ید تو جه داشت که این عوارض بعد از گذ شت این دوره زمانی ،بر طر ف میشود . # بیماریهای رو انی شا یع در کشور و نیز مشهد مقدس چیست ؟ نتایج آخرین تحقیقات ملی سلامت روان که در سال 89-90در کشور انجام شد، نشان داده است ...
16 ماده غذایی که شما را جذاب تر می کنند!
اعظم نیاز روزانه مان به این ماده مغذی را تامین کنیم. البته ویتامین ث برای سلامت استخوان ها و پوست هم ضروری است. میوه هایی مثل انبه و پرتقال و سبزی هایی همچون کلم بروکلی و فلفل دلمه ای قرمز نیز از منابع غذایی تامین کننده این ویتامین به شمار می آیند. زنان باید روزانه 75 میلی گرم و زنان باردار 85 میلی گرم ویتامین ث مصرف کنند. این مقدار با خوردن یک عدد کیوی، سه چهارم فنجان آب پرتقال یا نصف ...
کافه ای برای یک جا نشین کردن هنرمندان
او را به کار در کبابی تشویق کرد؟ خودش هم نمی داند، فقط می گوید: با این که همه خواهر و برادرهایم، تحصیلات بالا داشتند ولی من سراغ ادامه تحصیل نرفتم. فکر می کنم دلیلش این بود که کار کردن در خون من بود. بابت این طرز فکر یک سری چیزها را از دست دادم و بعضی چیزها را هم به دست آوردم. مثلا وقتی دوستانم سینما یا استخر می رفتند، من وقت کافی نداشتم و باید کار می کردم ولی هرچه هست، پشیمان نیستم. او بعد از چند ...