سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه با استرس مقابله کنیم؟
.... این عمل به نوبه خود موجب افزایش ضربان قلب و تنفس می شود. بدن پاسخ جنگ و گریز را صادر می کند. پاسخ جنگ و گریز یک واکنش فیزیولوژیک است که جانوران در پاسخ به ادراکاتشان نسبت به موقعیت های خطرناک، حمله، و یا در اقدام برای نجات خود نشان می دهند. همزمان با این واکنش بدن،گلوکز خون افزایش می یابد. بدن انسان برای زندگی در شرایط مزمن جنگ و گریز طراحی نشده است. زیرا این شرایط آسیب های جدی به ...
به پوست تان آب ببندید!
. این آبرسان مقاومت پوست را در برابر آلودگی ها تا حد چشمگیری افزایش می دهد. با بررسی متخصصان بازار زیبایی این کرم مناسب پوست های نرمال، مختلط و چرب و محصولی ایده آل برای پوست های حساس به ویژه در ماه های سرد و خشک سال است. به علاوه این محصول با ترکیب عصاره چای سبز باعث افزایش گردش خون مویرگی شده و حاوی روغن و املاح مفید معدنی است که باعث استحکام پوست می شود بنابراین برای نتیجه گیری بهتر از ...
هورمون ها ناظران روح و جسم انسان
دارویی موثر است برای تقویب سیستم ایمنی بدن که تاثیرات جانبی نیز دارد. از جمله این تاثیرات جانبی ملتهب شدن چهره و نازک شدن پوست بدن است. 7. بالارفتن سطح آدرنالین خون آدرنالین هورمون غده فوق کلیوی است و بدن آن را در شرایطی خاص چون بروز ترس ترشح می کند. در چنین شرایطی انرژی های ذخیره شده بدن آماده استفاده می شوند. آدرنالین محرک قوی قلب است. با ترشح آدرنالین فشار خون به سرعت بالا می ...
5 ورزش خوب برای کاهش وزن
گزینه های کاهش وزن است و در سرعت کاهش وزن نیز در زمره ورزش های است که باعث کاهش سریع وزن می شود. دوچرخه سواری در خارج از منزل بهتر از منزل یا باشگاه ورزشی است، اما این بدان معنی نیست که نمی توانید از دوچرخه ثابت استفاده نکنید، دوچرخه ثابت نیز می تواند همان تأثیر را داشته باشد. اگر مسیر محل کارتان را می توانید با دوچرخه طی کنید از این تمرین بطور روزانه تا محل کارتان استفاده کنید با این ...
چهل حدیث درباره حضرت فاطمه (س)
...! با دین خویشتن بازی کردند، پس از اینکه آن را جدی و قطعی گرفته بودند. صفات خود را کوبیدند. و قنات را شکاف دادند. آرای خود را دچار خدعه کردند. دارای هوا و هوس با لغزش شدند. بد است آنچه که برای خود پیشاپیش فرستادند و آن این است که خدای قهار بر ایشان خشم کرد و دائماً در عذاب خواهند بود. آنان مقام خلافت یا فدک را دستاویز قرار دادند و سنگینی آن را بدوش گرفتند، غارت های ایشان توسعه پیدا کرد. افراد ...
راهکارهایی برای مهار یا کنترل استرس و تنش
به گزارش ایرنا از پایگاه اینترنتی هلث، استرس زمانی بروز می کند که فشاری بیش از آنچه شخص به آن عادت دارد، بر انسان وارد می شود. زمانیکه انسان دچار استرس می شود، بدن شروع به ترشح هورمون هایی می کند که سرعت تپش قلب را بالا برده، تنفس را سریع تر کرده و میزان انرژی بیشتری به انسان می دهد. برخی از انواع استرس عادی و حتی مفید بوده و بدون آن انسان انگیزه ای برای فعالیت ندارد، بطوریکه برخی از ...
از پذیرش محدودیتهای 10ساله هسته ای و ضرب وشتم پیرمرد منتقد درجلسه اصلاح طلبان تا سود 9هزارتومانی هرکیلو ...
مورد میوه های خشک مانند کشمش، توت و انجیر خشک می توان گفت هر قاشق از آنها معادل یک واحد میوه یعنی 60 کالری محسوب می شوند. انوشه، تصریح کرد: در صورت رعایت اعتدال در مصرف آجیل ها، این مواد می توانند منبع غنی از پروتئین ها، اسیدهای چرب مفید، ویتامین های محلول در چربی و کلسیم برای افراد باشند. وی در ادامه تصریح کرد: ورزشهای هوازی بهترین راه برای سوزاندن چربی هاست، ورزش هایی از جمله پیاده روی ...
اضطراب سراغ بچه ها هم می رود!
.... علل اضطراب چیست؟ تاکنون چند علت برای این مشکل شناخته شده است. یکی از عوامل، زیست شناختی و فیزیولوژیک است مثل کم کاری یا پرکاری هورمون ها در بدن، کمبود قند خون یا بی نظمی در ضربان قلب، کمبود برخی اسیدهای آمینه، منیزیم، اسید فولیک و B12 هم می تواند بر اضطراب اثر بگذارد. در این حالت فیزیک زیستی کودک به هم می ریزد و زمینه اضطراب او را فراهم می کند. عوامل محیطی و خانوادگی و ...
الزامات دارویی ورزشکاران برای فعالیت در ارتفاع
تاثیر مستقیم بر اندام و بخش های مختلف بدن تنها تاثیر صعود به ارتفاع نیست. به گزارش ایسنا، رفتن به ارتفاعات ممکن است باعث ایجاد اختلال در خواب شود. افرادی که کوهنوردی می کنند با وجود اینکه خسته هستند غالبا دچار بی خوابی می شوند. این اختلالات شامل مشکلات تنفسی به هنگام خواب و حرکات سریع چشم است که منجر به بی خوابی می شود. مشکل تنفسی به هنگام خواب در 24 درصد افرادی که به بالاتر از ارتفاع ...
گیاهانی برای کاهش وزن
میوه و سبزیجات نه تنها شما را لاغر می کنند بلکه باعث می شوند که شما لاغر بمانید. رسول خدا فرمود : به خوردن کرفس عادت کنید ، زیرا این سبزی خوراک پیامبران بوده ا ست . "تند" و "کوچک" چربی سوز گنجاندن فلفل تند (چیلی) در رژیم غذایی در سرعت جریان خون در سراسر بدن موثر است. مصرف این فلفل موجب افزایش جریان خون در اندام های مختلف و میان سلول ها شده و این روند علاوه بر افزایش ...
نوزادی که پس از مرگ زنده شد+عکس
از 8 دقیقه انجام عملیات احیاء موفق به بازگرداندن ضربان قلب و عملکرد طبیعی ریه در او شده اند. کارشناسان البته هنوز به طور قطع نمی توانند تشخیص دهند که کمبود اکسیژن سبب تخریب دائمی قسمت هایی از مغز او و یا ایجاد فلج مغزی شده است یا اینکه آسیب توسط بدن ترمیم شده است. این کودک پس از زنده شدن دوباره به مدت 12 روز در بخش مراقبت های ویژه مخصوص نوزادان بسر برده است و سپس ترخیص شد. ...
این فصل عاشقانه است
همرزمانش این گونه نقل کرده است که: سوار بر موتورهایمان به راه افتادیم. حاج همت و میرافضلی جلو می رفتند و من هم پشت سرشان. دو - سه متری باهم فاصله داشتیم. جایی که حاجی می خواست برود، پایین جاده بود. برای رفتن به آنجا باید از پایین پد می رفتیم روی جاده. این کار باعث می شد که شتاب دور موتور کم شود. عراقی ها هم روی آن نقطه دید کامل داشتند و درست به موازات نقطه مرکزی پد، تانکی را مستقر کرده بودند و هر وقت ...
دانشمندان ایرانی مولکول های مهم ترمیم کننده قلب را شناسایی کردند
– انجام می دهند. این بررسی نشان می دهد که استراتژی های ترمیم عروق باید مبتنی بر نوع و شدت جراحت وارده به قلب باشند. با استفاده از مدل هایی مانند گورخرماهی و موش های نوزادی که قلبشان را به صورت طبیعی احیا می کنند، محققان موفق به شناسایی مولکول های مهمی شدند که امکان ترمیم قلب را افزایش می دهند. در آزمایشات انجام شده، موش های نوزاد توانایی احیای قلب را از خود بروز داده ...
راههای تقویت بدن در برابر حساسیت فصلی و سرما خوردگی
سریعتر کمک می نماید، نوشیدن زیاد مایعات (1٫5 لیتر در روزانه ) مثل آب و آبمیوه موجب کاهش دمای بدن و دفع مواد سمی، باکتری ها و دیگر ویروس ها شده و آب مورد نیاز بدن را تامین می کند و باعث تسریع دربهبود بیماری می شود. ** مصرف نوشیدنی های گرم در بهبود بیماری تا چه اندازه تاثیر دارند؟ ویروس سرما خوردگی در دمای حدود “32” درجه سانتیگراد به سرعت رشد و تکثیر می یابند مصرف مایعات گرم مثل ...
حقایقی درباره نوشیدنی های انرژی زا
هر روز بیش از 100mg نشود و برای بزرگسالان مقدار توصیه شده کافئین روزانه نباید بیش از 300mg باشد. در نوشیدنی های انرژی زا مواد دیگری به جز کافئین نیز وجود دارد به طور مثال guarana . guarana نام یک گیاه در آمریکای جنوبی است که دانه های آن دارای 1-2 درصد کافئین است. کافئین در مقدار کم خطری ندارد اما در مقدار زیاد باعث افزایش فشار خون افزایش ضربان قلب سردرد بی خوابی، تهوع و حتی ...
12 خوراکی برتر برای راحت سوزاندن چربی
...> فلفل سیاه همچنین به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند. این خبر مهم برای افرادی که به دنبال یک راه حل آسان برای کاهش وزن می گردند حائز اهمیت است. ***دارچین دارچین به کاهش دهنده سطح قند خون معروف است؛ دارچین می تواند به سرکوب کردن اشتها کمک کند. اضافه کردن دارچین به چای، قهوه و ماست از روش های راحت مصرف دارچین است. ***تخم مرغ تخم مرغ کم کالری و ...
چربی های تجمع یافته در هر ناحیه از بدن بیانگر چه بیماری هایی هستند؟
اضافه وزن، زیاده روی در مصرف مواد غذایی و نبود تحرک بدنی کافی است. البته این امکان نیز وجود دارد که بدون پرخوری و در اثر مشکلاتی مانند اختلالات تیروئیدی، افراد دچار اضافه وزن شوند. بیشتر ما هنگام چاقی با انباشتگی چربی در اطراف شکم، روی مفصل ران و کنار باسن یا بازوها مواجه می شویم. هر چند انباشتگی چربی در کمر و پشت به سختی امکان پذیر است، اما وقتی چربی ها در این ناحیه نیز رخنه کنند و ذخیره ...
بیمار چقدر زنده می ماند؟
...، که ممکن است بلند باشد. تنفس نامنظم و سطحی؛ کاهش تعداد نفس ها در دقیقه، تنفس کند و تند به طور متناوب (بر اثر احتقان ناشی از کاهش مصرف مایعات، تجمع مواد زائد در بدن و یا کاهش جریان خون در اعضا). برای اینکه تنفس بیمار ساده تر شود او را به پهلو بخوابانید و زیر سر و پشتش بالش بگذارید، با اینکه صدای تنفس سنگین می تواند برای مراقبین بیمار بسیار ناراحت کننده باشد ولی این صداها باعث ناراحتی ...
9 اصل طلایی برای مقابله با کلسترول بالا
به گزارش خبرگزاری دانا، حدود 30% کلسترول بدن از راه غذا و بقیه در کبد ساخته می شود. اگر کلسترول از حد طبیعی بیشتر باشد برای بدن زیان آور است و با رسوب در رگ ها ( به ویژه رگ های قلب) سبب تنگ وبسته شدن رگ ها می شود و به مشکلات قلبی و سکته می انجامد . افزایش کلسترول خون یک بیماری به شمار نمی رود، بلکه عامل خطرناکی است که فرد را پس از گذشت زمان به سکته قلبی دچار می کند. با مواد غذایی می ...
بلغمی مزاج ها از دیدگاه طب اسلامی
...: پزشک و محقق طب اسلامی گفت: آب خوردن در میان وعده ی غذایی و یک نفس آب خوردن بلغم تولید می کند و سبب بیماری های سرد به ویژه بیماری های گوارشی می شود. مریم نواب زاده گفت: بلغم طبیعی در واقع یک ذخیره غذایی در بدن است که به صورت خام وجود دارد و در صورت نیاز بدن به غذا با تأثیر از حرارت موجود در بدن به غذا و خون تبدیل می شود. وی افزود: بلغم در همه ی بدن پراکنده است، مفصل ها ...
تاثیر ورزش های آرام و شدید بر کاهش وزن
میزان قند خون شان کاهش داشت. مدیر این تحقیقات از دانشگاه کویین اونتاریو معتقد است که ورزش های شدید برای افرادی که گلوکز خون بالایی دارند مفید است و از میزان قند خون آنها می کاهد. بعضی افراد تصور می کنند که انجام ورزش با شدت زیاد بسیار سخت است. محققان معتقدند که تنها با افزایش خمیدگی بدن به هنگام راه رفتن یا دویدن بر روی تردمیل با سرعت بیشتر می توان شدت ورزش را افزایش داد. انتهای پیام/ ...
اما و اگرهای پرفشاری و کم فشاری خون
.... بعضی از بیماری ها مانند اسهال و استفراغ نیز باعث کاهش آب بدن، کاهش حجم خون و کاهش فشار خون می شوند به همین دلیل همیشه توصیه می شود آب بدن بیمار به سرعت جایگزین شود و بیماران مبتلا به اسهال و استفراغ مصرف مایعات را بالا ببرند. البته بعضی از بیماری های قلبی عروقی یا ریوی هم باعث افت فشار خون می شوند. راه هایی برای کاهش فشار خون برای این که پرفشاری خون در بیمار قطعی شود باید ...
بهتر شدن در بهتر شدن (1)
بلند کردن وزنه هم بی اعتنا بودند. "اکثر افراد این ذهنیت را داشتند که اگر وضعیت فعلی تان به اندازه کافی خوب نیست، دیگر هیچ گاه به اندازه کافی خوب نخواهید شد." فلسفه جاری در آن رزوها این بود که "شما چیزی هستید که هستید." امروزه، در ورزش، شما چیزی هستید که خود را به آن تبدیل می کنید. توانایی ورزشی ذاتی مهم است، اما تنها زیربنای پیشرفت شماست. تمریناتی که چهل سال پیش به شکلی غیرقابل باورانه ...
مصرف نمک را به صفر نرسانید!
سلامانه : یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: نمک جزو مواد غذایی مفید برای بدن است و نباید مصرف آن را به صفر رساند اما در بیماران مبتلابه بیماری های قلبی -عروقی مصرف نمک و انواع ادویه جات؛ فلفل قرمز، زنجبیل، دارچین، هل و... مناسب نیست و می تواند باعث افزایش ضربان قلب و فشارخون شود. دکتر محمدحسن انتظاری در گفت وگو با خبرنگار پایگاه خبری سلامانه گفت: همچنین مبتلایان به مشکلات قلبی- عروقی ...
حتما بخوانید/نشانه های سکته مغزی + عکس
راه رفتن، غذا خوردن و یا لباس پوشیدن شود. این احتمال وجود دارد که با انجام ورزش درمانی، شاهد بهبود در حرکت ماهیچه و یا قسمت فلج شده باشید. • مشکل در صحبت کردن(تکلم) و یا اختلال در بلع: این احتمال وجود دارد که سکته مغزی باعث شود تا شما کنترل کمتری بر روی حرکت ماهیچه های دهان و یا گلوی خود داشته باشید، و این امر صحبت کردن، بلع و یا خوردن را برای شما دشوار سازد. برای مثال، بعضی از افراد ...
آیا دستگاه های دراز و نشست لاغر می کنند؟
چربی ها هستند. با این حال، رژیم غذایی و ورزش بهترین راه برای رفع چربی های اطراف شکم است. در واقع، ورزش هایی که موجب بالا رفتن ضربان قلب می شوند و سیستم هوازی ماهیچه ها را تقویت می کنند، بسیار مفید و کمک کننده هستند. وقتی ورزش های هوازی به مدت طولانی انجام می شوند، باعث سوزاندن چربی های اطراف شکم می شوند، در نتیجه فرد به وزن ایده آل و مناسب خود می رسد، اما متاسفانه یک باور عمومی نادرست وجود ...
افزایش 2 برابری بروز آلزایمر با کاهش عملکرد قلب
خون را دریافت می کند. این تحقیقات نشان می دهد که سلامت عروق خونی به مرور زمان تحت تاثیر قرار می گیرد و این تغییرات در عملکرد مغز موثر است. اختلالات ژنتیکی و سابقه خانوادگی در بیماری های قلبی دخیل هستند ولی شیوه سالم زندگی، رژیم غذایی سالم و ورزش در هر دوران از زندگی می تواند باعث بهبود عملکرد قلب شود. بیماری پیشرونده آلزایمر شایع ترین نوع زوال عقل است که باعث اختلال در حافظه، تفکر و ...
با خوردن خوش اخلاق شوید!
دی برای بهبود اختلالات خلقی توصیه می شود چون این ویتامین باعث افزایش سطح سروتونین می انجی یا واسطه عصبی مرتبط با خلق و خو، در بدن می شود. ویتامین دی برای افراد مبتلا به افسردگی های فصلی هم بسیار کمک کننده است. افسردگی این افراد در 3 تا 6ماه از سال که هوا سرد تر و درخشش آفتاب کمتر است بیشتر بروز پیدا می کند اما مصرف ویتامین دی به آن ها کمک می کند با این مشکل مقابله کنند. مواد غذایی حاوی ...
ورزش هایی برای پشت میزنشین ها
به گزارش همشهری تندرستی، بیشتر کارمندان از کمبود وقت شکایت دارند و اگر پای درد دلشان بنشینید، به شما می گویند که فرصتی برای ورزش ندارند اما هر مشکلی چاره دارد. اگر کارمند هستید می توانید در محل کار ورزش کنید و با کمک این تمرینات ساده جسم سرحال و سالم تری داشته باشید. ورزش به شما کمک می کند که سرحال و شاداب تر شوید. وقتی ورزش می کنید، هورمون های شادی در بدن شما ترشح می شوند و این موضوع ...
چه بیماری هایی گردش خون را کند می کند؟
سلامانه : دکتر محراب مرزبان، فوق تخصص جراحی قلب و مسئول کمیته علمی پژوهشی انجمن جراحان قلب ایران در گفتگو با باشگاه خبرنگاران، گفت: عوامل مختلفی وجود دارد که باعث اختلال در بازدهی سیستم گردش خون می شود که این عوامل به چند دسته تقسیم می شوند. وی در ادامه گفت: یکی از عوامل که منجر به اختلالات می گردد مشکلات قلبی است. که خود می تواند شامل نارسایی قلبی، بیماری های تنگی دریچه و ...