خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نقش نمک در یک سرطان کشنده
بهداشت می باشد. سرطان معده تنها یکی از زیان های مصرف زیاد نمک است. پوکی استخوان، فشار خون بالا و به دنبال ان نارسایی های کلیوی و بیماری های قلبی عروقی از دیگر مشکلاتی است که مصرف زیاد نمک در بروز انها یک عامل خطر مهم بشمار می رود. کاهش میزان نمک درنان مصرفی که مهم ترین منبع نمک دریافتی مردم است و فرهنگسازی برای کاهش نمک مصرفی در حین طبخ غذا، حذف نمکدان سر سفره و میز غذا، منع مصرف تنقلات شور و پرنمک و البته ممنوع شدن تبلیغات محصولات غذایی تهدید کننده سلامت نیاز به حمایت و عزم رسانه های جمعی دارد. سیمرغ ...
با خوردن این غذاها عصبی می شوید
عمل و اثر آن ها بر بدن احتمال صبور بودن و شکیبایی را در فرد کاهش خواهد داد. پس تا جای ممکن مصرف "چیپس سیب زمینی" در رژیم غذایی روزانه خود را کاهش دهید. فراموش نکنید چیپس سیب زمینی با ارائه کالری بالا و البته کمترین میزان مواد مغذی به بدن شما، در ایجاد چاقی و در نهایت بیماری دیابت، "فشارخون"، "چربی خون" و ... نقش بسیار مهمی دارد. نوشیدنی های قندی کربوهیدراتی نوشابه ها و
رژیم غذایی مناسب برای گروه خونی B
تغذیه در پایان یادآور شد: البته با دانستن سطح هر یک از خوراکی های فوق می توان از ضرر آنها کاست. به عنوان مثال بستنی زعفرانی خورده شود، پسته با آبلیمو، شیر با عسل و اینکه می توان با ترکیبی از این مواد فواید هر گروه از مواد غذایی بهره مند شد.
نقش طب سوزنی در درمان چاقی
و سوخت و ساز چربیها گردد. این روش به خصوص در افرادی که می گویند خیلی غذا نمی خورند ولی همچنان چاق می باشند موثر است. این افراد با گرفتن انواع رژیم های غذایی و به خصوص خوردن میوه ها و سالاد بدن خود را به سمت سردی و کاهش سوخت و ساز برده اند و لذا بدن به اصطلاح به خواب زمستانی فرو رفته است و با وجود رژیم های سخت لاغر نمی شوند. طب سوزنی باعث به کار افتادن موتور سوخت و ساز بدن شده و مواد اضافی را می
باید و نبایدهای حجامت
افراد زیر نباید حجامت کرد: -افرادی که باتعریف طب اسلامی وطب سنتی دچارغلبه شدید بلغم هستند -کودکان ازبدوتولد تا چهارماهگی -زنان باردارتا ماه چهارم بارداری -زنان درمدت ایام عادت ماهیانه -افراد دارای کمبود پلاکت خون -افرادی که دچار فشارخون مقطعی بالا هستند ( دراین افراد ابتدا باید با استفاده ازحجامت گرم وخشک به طریق مخصوص فشارخون راکاهش داده وسپس اقدام به
آسیب های طلاق چیست؟
حلال، جانم آزاد . این روش به راهکار خوبی برای نپرداختن حقوق زنان تبدیل شده است. وی اضافه کرد: مشکلات مالی تبعاتی دارد که این تبعات خود را در قالب بدهکاری و گاهی در غالب روانه شدن به زندان نشان می دهد. شاید طلاق برای زنان آسیب های اجتماعی داشته باشد، اما برای مردان با زندان و مشکل مالی و یاس و ناامیدی همراه است و ممکن است فرد را به سمت خودکشی و دگرکشی یا مصرف مواد سوق دهد تا سطح هوشیاری
چند نکته سالادی برای لاغر شدن
صورت هم در طعم و هم در مواد مغذی دریافتیتان تنوع ایجاد کرده اید. اصلاً سعی کنید این قبیل سبزیجات را به غذاهایتان نیز اضافه کنید و تنوع غذایی ایجاد کنید. سبزیجات معطر مانند ریحان و جعفری به سالادها طعم خوبی می دهند و آنتی اکسیدان های بیشتری به سالاد اضافه می کند. زمانی که این سبزیجات معطر را به سالادتان اضافه کنید طعم سالاد از درون خوش طعم می شود و دیگر لازم نیست برای خوشمزه کردن آن دست به دامن سس
از کدو حلوایی و خواص آن چه می دانید؟
به گزارش مجله شبانه باشگاه خبرنگاران، دانستن ارزش غذایی، غذاها، انواع میوه و سبزیجاتی که در طول روز مصرف می کنیم می تواند به ما کمک کند تا بتوانیم از انواع ویتامین ها و مواد غذایی مختلف بهره مند شویم. به عنوان مثال کدوحلوایی علاه براینکه کالری کمی دارد حاوی مقادیر فراونی از انواع ویتامین ها و بتاکاروتن است، ضمن اینکه ضد سرطان بوده و به دلیل برخورداری از فیبر و فولات به بیماران قلبی همچنین زنان
روغن زیتون را تبدیل به سم نکنید!
سلامانه : به گزارش روزنامه ایران به نقل از روزنامه تلگراف، روغن زیتون همچنین منبع طبیعی ویتامین E و حاوی اسیدهای چرب غیراشباع است اما به دلیل تولید مواد شیمیایی که در روند حرارت دیدن آن رخ می دهد کارشناسان تغذیه توصیه می کنند گزینه سالمتری مثل روغن کلزا را که در فرانسه اغلب استفاده می شود برای طبخ غذا جایگزین روغن زیتون کنید. این روغن برای سرخ کردن های ملایم مثلاً برای سیب زمینی
سوسیس و کالباسی که می خورید چقدر نمک دارد؟
/> وی به افراد توصیه کرد: میزان دریافت سدیم در بالغین باید کمتر از 2300 میلی گرم در روز(در حد 5 گرم) باشد و در سنین پایین تر(15-2 سال) حداکثر میزان توصیه شده برای مصرف نمک باید کمتر از 3 گرم در روز باشد.
اصلی اساسی برای کنترل فشار خون
مواد غذایی دارای مقادیر زیادی نمک هستند، استفاده ازسبزی های تازه و معطر؛ سیر، لیمو ترش، آب نارنج، آویشن، شوید و ... به جای نمک برای بهبود طعم غذا و کاهش مصرف نمک در هنگام تهیه غذاها، کاهش مصرف غذاهای شور مثل آجیل شور، انواع فراورده های غلات حجیم شده مثل پفک، چاکلز و ... چیپس، انواع شور نظیر خیارشور و کلم شور، ماهی دودی، سوسیس و کالباس و غذاهای کنسروی و محدود کردن مصرف مواد غذایی حاوی جوش شیرین زیرا
با این خوراکی ها از قلب خود محافظت کنید
هنگام صرف غذا و سر سفره، خودداری از مصرف غذاهای کنسرو شده و بسیاری از مواد غذایی بسته بندی شده آماده به دلیل دارا بودن مقادیر زیاد نمک، خودداری از مصرف بیش از اندازه غذاهای شور مثل ماهی دودی، آجیل شور، چیپس، پفک، انواع شور، سوسیس و کالباس و استفاده از سبزی های تازه، سیر، لیمو ترش تازه، آب نارنج، آویشن، شوید و ... برای بهبود طعم غذا و کاهش مصرف نمک. - افزایش مصرف فیبر: فیبرها ترکیباتی
چطور فشار خونمان را تنظیم کنیم؟
برای داشتن دوره سالمندی سالم و فرار از ابتلا به فشار خون باید از دوران کودکی یک سری نکات را رعایت کنیم که این نکات به شرح زیر است: 1-از غذاهای متنوع استفاده کنید به عبارت دیگر روزانه از مواد غذایی موجود در 5 گروه اصلی غذایی نان و غلات، میوه های سبزی ها، شیر و پروتئین به مقدار توصیه شده مصرف کنند. 2-از غذاهای سرشار از فیبر نظیر نان سنگک و جو از نوع کم نمک، ماکارونی سبوس دار
خطر کمبود 'ویتامین دی' برای سلامت جدی گرفته شود
ماهی های چرب، زرده تخم مرغ، کره، جگر، شیر و لبنیات را از دیگر منابع تامین ویتامین دی برای افراد برشمرد و افزود: معمولا سفره های غذایی ما ایرانیان از نظر ویتامین دی فقیر است. ناصری فر از افراد خواست که به منظور حفظ سلامتی خود استفاده روزانه از مواد غذایی حاوی ویتامین دی را فراموش نکنند. به گزارش ایرنا، بر اساس اعلام منابع رسمی استان، بیش از 75 درصد زنان ایلامی با مشکل کمبود
قبل از ورزش چه بخوریم؟
گندم نیز گفته می شود، قبل از ورزش موثر است. البته تاکید شده است که این وعده مغذی، بدون شکر و روغن میل شود؛ از طرفی مصرف زیاد آن نیز باعث دل درد می شود. ***یک قاشق غذا خوری عسل یک قاشق غذاخوری عسل حاوی 17 گرم کربوهیدرات است که باعث افزایش گلوکز عضلات می شود. ***موز موز در متابولیسم بدن نقش موثری دارد و حاوی پتاسیم است. ***آب چغندر آب چغندر خون ساز است و باعث افزایش انرژی می شود. استفاده از این مواد غذایی قبل از ورزش، باعث استحکام عضلات و افزیش انرژی می شود. ...
پاسخ به سؤالات شرعی مخاطبان درباره احکام ارتباط بین صاحبان مذاهب و ادیان
. در این مسئله فرقی ندارد که افراد مقلد حضرت آقا باشند یا مقلد سایر مراجع. چرا که به فتوای همه ی مراجع معظم تقلید، انجام کارهایی که بر ما واجب نیست -ولو مستحب هم باشند- اگر انجام آن کارها موجب سوء استفاده ی دشمنان علیه مکتب اهل بیت علیهم السلام شود تا به پیروان مکتب اهل بیت علیهم السلام توهین کنند یا موجب اختلاف بین مسلمانان باشد جایز نیست. * نظر حضرت آیت الله خامنه ای درباره ی برگزاری
آرام کردن زنان در دوران قاعدگی
/> برنامه غذایی خود را تغییر دهید! - یک هفته قبل از شروع عادت ماهانه، بهتر است روزانه از اسفناج به صورت خام در سالاد همراه با گردو یا به صورت بخارپز همراه با غذا استفاده کنید. - مصرف اسیدهای چرب را افزایش دهید. برای این منظور از خوراکی هایی مانند ماهی، آجیل ها مثل گردو، بادام یا دانه هایی مانند کنجد استفاده کنید. - مکمل منیزیم مصرف کنید. بعضی خانم ها به دلیل کاهش
ماسک شیری، شگفت انگیز و معجزه گر
جایگزین محصولات پوستی گران قیمت شود. شیر گاو بهتر است یا گوسفند؟ در مورد شیر اولین گزینه ای که به ذهن همه می رسد شیر گاو است. شما می توانید از شیر بز یا گوسفند هم استفاده کنید اما برای اینکه نتیجه بهتری بگیرید، از شیر پر چرب گاو استفاده کنید. شیر پرچرب گاوی اثر بهتر و سریع تری بر روی پوست دارد، چون باعث آبرسانی و طراوت پوست از طریق تامین پروتئین ها و ویتامین ها و مواد مغذی موجود در شیر می شود. شیر گاو مناسب ترین گزینه برای استفاده روی پوست است.
آش دوغ تبریزی، غذای کامل و مغذی
. پس نگاهی گذرا به این گروه های پرفایده می اندازیم: گروه حبوبات: حبوبات ازجمله گیاهان پروتئینی هستند که در آنها علاوه بر مقدار کمی پروتئین، کربوهیدرات و مواد معدنی هم وجود دارد، همچنین حبوبات، چربی کمی دارد و برای بدن بسیار مفید است. پروتئین حبوبات، کامل نیست و از نظر برخی از اسیدهای آمینه کمبود دارد، از این رو بهتر است برای تکمیل این کمبود ها، حبوبات را با غلات مصرف کنیم.
کاچی بعد از زایمان، خوب یا بد؟
به وضعیت حساس مادری که به تازگی وضع حمل کرده است. برای حمام کردن مادر هیچ مانعی وجود ندارد و می توانید روزی یک بار دوش ملایم بگیرید، اما توصیه می شود که در حمام از مواد شوینده و محصولات بهداشتی همیشگی تان استفاده نکنید زیرا ممکن است باعث سوزش و درد زخم های تان شوند. به جای استفاده از شامپو و صابون همیشگی بدن خود را با صابون و شامپوی بچه بشویید. به علاوه سعی کنید حمام تان طولانی نشود و خسته تان
با این 14 راه بر سرما غلبه کنید
پروتئین ها باید سخت کار کند. برای همین هم انرژی بیشتری استفاده می کند و همین مسئله گرمای بیشتری تولید می کند و باعث می شود بدن گرم تر بماند. صبحانه سرشار از پروتئین میل کنید. می توانید به جای شیر معمولی از شیرسویا استفاده کنید که سرشار از پروتئین است. فراموش نکنید که به برنامه غذایی روزانه تان، آجیل و ماست را نیز اضافه کنید. برای وعده های غذایی دیگر مواد غذایی حاوی پروتئین مانند گوشت، ماهی
کدام غذا برای کدام عضو؟
سلامت نیوز : مصرف مواد غذایی مختلف به تمام گروه های سنی، به خصوص کودکان و نوجوانان، توصیه می شود به این دلیل که رشد سریعی دارند و نیاز بدنشان به مواد مغذی مختلف، زیاد است. از این رو، باید هر روز انواع میوه ها، سبزی ها، گوشت و لبنیات را مصرف کنند و در هر وعده غذایی شان حداقل 3 گروه غذایی وجود داشته باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از هفته نامه سلامت،در این مطلب به تاثیر هریک از مواد
شکر ممنوع !
باشد. از دیگر عوارض آن نیز بروز چاقی در افراد است. اگر بتوان به جای قند و شکر در کنار نوشیدن چای و سایر نوشیدنی ها از قندهای طبیعی مثل خرما، توت، عسل طبیعی و... استفاده کرد نه تنها برای بدن مضر نیست بلکه هر یک فواید خاص خود را دارد. البته در مصرف قندهای طبیعی نیز باید تعادل را رعایت کرد. منبع: تهران شکر انتهای پیام/ بازگشت به صفحه سایر رسانه ها
کارشناس مواد غذایی: مغز دانه ها را بعنوان میان وعده مصرف کنید
برساند. مظفری ضمن اشاره به چربی بالای این مواد غذایی، چربی آنها را عمدتا از نوع اشباع نشده دانست که با کاهش غلظت کلسترول LDL خون (کلسترول بد) به حفظ غلظت بالای کلسترول HDL ( نوع خوب ) منجر می شود. این کارشناس مواد غذایی ادامه داد: یکی از جالبترین یافته های تحقیقات تغذیه در دهه قبل آن بوده که افرادی که به طور منظم از این گروه غذایی مصرف می کنند در مقایسه با افرادی که بندرت مغز
وضعیت اقتصادی در گرایش زنان به حمل و قاچاق موادمخدر موثر است
رئیس دانشگاه فرهنگیان استان زنجان تاکید کرد: وضعیت اقتصادی در گرایش زنان به حمل و قاچاق موادمخدر موثر است. به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا) -منطقه زنجان، حسین احمدی در حاشیه همایش اجتماعی کردن مبارزه با موادمخدر با ارائه مقاله خود، گفت: در دسترس ترین افراد برای پیشگیری از مصرف موادمخدر مصرف کنندگان هستند، لذا در مقاله حاضر به قاچاق موادمخدر در زنجان توسط زنان پرداخته
در موقعیت های مهم زندگی مان چی بخوریم؟
تحت تاثیر قرار دهد. به جای آنکه از کلمات و جملات پشیمان کننده در طول یک بحث داغ و آزاردهنده استفاده کنید، بهتر است با کنترل خشم و عصبانیت خود، بحث را در جهت درست هدایت کنید. تحقیقات نشان داده است که کمبود امگا-3 می تواند به رفتار پرخاشگرانه دامن بزند. این در حالی است که مطالعات ژاپنی ها نشان می دهد که زنان با مصرف روی، می توانند خشم و عصبانیت خود را تحت کنترل خود قرار دهند.
سن پوکی استخوان به کمتر از 35 سال رسیده است
محمد تکبیری دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: پوکی استخوان عارضه و بیماری مهم و شایع است که سن ابتلا به آن معمولاً میانسالی به بعد است و ممکن است در سنین قبل هم بروز کند. وی با بیان اینکه درحال حاضر اغلب مبتلایان به پوکی استخوان بالای 50 سال سن دارند، تصریح کرد: البته به دلایل مختلف از جمله مصرف کم لبنیات به ویژه شیر و نداشتن تحرک
همه چیز درباره خوراکی های سیاه رنگ
بهتر بدن کمک می کنند. آنتی اکسیدان های موجود در شاتوت از بروز سرطان پیشگیری می کنند. 2. نوشابه؛ بدترین نوشیدنی یکی از مضر ترین نوشیدنی ها نوشابه است که متخصصان تغذیه دشمن درجه یک آن محسوب می شوند. مصرف مداوم نوشابه احتمال بالا رفتن فشارخون را افزایش می دهد. علاوه بر این هضم غذا را با مشکل روبه رو کرده و برای سلامت دندان ها بسیار مضر است. به گفته متخصصان تغذیه مصرف
جامعه نیازمند اطلاع رسانی در حوزه غذا و دارو می باشد
تا مدت ها تیتر اول روزنامه ها بود و مسئولان درجه اول کشور در ارتباط با این مواد صحبت و بررسی کردند . وی با بیان اینکه هنوز جامعه نیازمند اطلاع رسانی در حوزه غذا و دارو می باشد افزود: این مبحث باید به صورت جدی تر در جامعه پیگیری شود چرا که بسیاری از مسائل روشن برای کارشناسان در این زمینه برای مردم ما که رسانه ها و مسئولان را هم شامل می شود، مبهم است . دیناروند در خصوص استفاده
د ر مورد پالم چهار سال د یر عمل کرد یم
از افراط و تفریط بپرهیزیم و بر اساس تکلیف خود عمل کنیم. وی تاکید کرد: در بحث اطلاع رسانی د ر مورد روغن پالم چهار سال د یر عمل کرد یم بنابراین باید به موقع د ر موضوعاتی این چنینی ورود کنیم تا از گسترش د امنه تقلبات مواد غذایی جلوگیری کنیم. د یناروند اظهار کرد : متاسفانه موضوع تقلب د ر مواد غذایی امروزه به منشاء د رآمد و شغل برای برخی افراد تبد یل شد ه است تا از طریق آن کمتر د ر تامین
