خانه
7 روش غیر دارویی برای کاهش درد ناشی از آرتروز
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور می توان با دردهای مزمن مقابله کرد؟
دارد و به عقیده کارشناسان، مدیریت استرس می تواند یک بخش بزرگ از کاهش میزان دردهای مزمن فیزیکی باشد. یک راه برای مدیریت استرس و در نتیجه مقابله با درد مزمن، انجام فعالیت های بدنی منظم برای شل کردن مفاصل است. البته در کنار این روش، بهبود وضعیت رژیم غذایی و دریافت میزان کافی خواب، می تواند به میزان چشمگیری از میزان استرس و در نتیجه درد مزمن ناشی از آن بکاهد. - نوشیدن مقادیر زیاد آب: یکی از ...
دلایل گردن درد و راه های درمان آن
یادآور شد: افرادی که درگیری شغلی استرس زا دارند بیشتر دچار گردن درد می شوند بنابراین کاهش میزان استرس محیطی در کاهش این گونه درد ها تاثیرگذار است. وی ادامه داد: گردن در حالت عادی وزنی حدود 5 الی 6 کیلوگرم را تحمل میکند اما وقتی که حدود 15 درجه به جلو خم میشود این فشار به میزان قابل توجهی افزایش می یابد به طوری که اگر خم شدن گردن به 60 درجه برسد، حدود 30 الی 60 کیلو گرم وزن بر روی گردن ...
با مزایا و کاربرد های تردمیل آبی آشنا شوید.
تواند منجر به آسیب دیدگی های بیشتری در اطراف بدن شود. پس برای مقابله با پارگی رباط صلیبی قدامی، برنامه هایی برای تقویت مفصل ران نیاز می باشد. افرادی که به تازگی دچار پارگی رباط شده اند می توانند برای جلوگیری از آسیب های بعدی یا عوارض جانبی مانند از دست دادن تعادل، تحرک و قدرت عضلانی از تردمیل های آبی استفاده کنند. مزایای استفاده از تردمیل آبی: تقویت دامنه حرکت اولیه با تردمیل آبی ...
فواید و تاثیر آب درمانی بر کمردرد
ریلکس شدن عضلات نقشی اساسی دارد. هنگامی که عضلات گرم و آرام می شوند، گرفتگی و اسپاسم ها نیز بهبود می یابند. در نتیجه کمردردهای ناشی از آن ها، به میزان چشمگیری کاهش پیدا می کند. - فشار هیدرواستاتیک آب، فشاری طبیعی بر بدن وارد می نماید. این فشار با اصلاح ایستادن و درمان قوز، تاثیر بسیاری در بهبود کمردرد ایفا می کند. همچنین به علت این فشار، مقاومتی طبیعی برای مفاصل ایجاد شده که منجر به ...
به جای قرص های متفاوت فقط آب لیمو مصرف کنید!
حساسیت و درد در تمام بدن می شود. اگر از این اختلال رنج یم برید، آب لیمو یک راه عالی برای درمان درد بدون عوارض جانبی است. التهاب: لیمو خاصیت ضد التهابی دارد. نوشیدن یک لیوان آب گرم همراه با لیمو التهاب بدن را به طور کامل از بین می برد. فشار خون بالا: اگر مبتلا به فشار خون بالا هستید، آب لیمو بنوشید. اگر در حال حاضر از داروهای فشار خون استفاده می کنید، این داروها را یکباره ترک ...
توصیه پیامبر اکرم برای مصرف ماده غذایی پر خاصیت کندر
بینایی را حل و رفع کند. ماساژ ستون فقرات با کمک روغن کندر موجب بهبود تپش قلب و تسکین افرادی که دچار ریزش قلب شده اند می شود. روغن کندر ماسک صورت عالی برای سلامت نگه داشتن پوست و جلوگیری از چروک آن و جوان و نرم نگه داشتن پوست است. روغن کندر به تنهایی و یا با ترکیب مقداری صمغ درخت مر مو ها را براق و سالم می کند. از این ماده به عنوان ژل حالت دهنده مو نیز میتوان استفاده کرد. روغن کندر باعث تقویت ریشه ...
وقتی عضلات زانو می گیرد
ایجاد می شود. درد زانو ناشی از گرفتگی، معمولاً در همسترینگ یا کشاله ایجاد می شود. آرتروز زانو آرتروز زانو ممکن است یکی از دو نوع آرتروز استخوانی و یا آرتروز روماتیسمی باشد. آرتروز استخوانی عمدتاً در مفاصلی ایجاد میشود که وزن زیادی متحمل میشوند مانند مفاصل ران، زانو، دست، پا و مفاصل فاست در ستون فقرات. مفاصل نرمال و سالم در حالت نرمال مفاصل بسیار نرم و با ...
میدونستی از طریق گوش می شود استرس را درمان کرد؟ بیا تا بهت بگم چطوری میشه+ آموزش
نقطه درمان استرس است و برای همین در عکس العمل شناسی برای کاهش تورم و درد بدن استفاده می شود به همین منظور توصیه می شود این ناحیه را با پنبه وحتی خودکار ماساژ و در طول آن نفس های عمیق آهسته ای بکشید. فشار نقطه ای در سینه برای رفع و کاهش استرس استرس باعث می شود فراموش کنیم نفس بکشیم این نکته کمک می کند استرسی که در سینه جمع شده را با نفس عادی کاهش دهیم هنگام تنفس با 3 انگشت روی ...
درمان کمر درد با 9 روش خانگی/اگر یکی از هشتاد درصد مردم گرفتار کمر درد هستید انجام بدهید!
فشار پاهایتان استفاده کنید. اگر مجبور به حرکت دادن اجسام خیلی سنگین هستید، از کسی کمک بخواهید یا از چرخ دستی بهره بگیرید. 8٫ به اندازه کافی بخوابید. این درمان خانگی کمر درد بسیار آسان است. مطالعات نشان داده است که اختلالات خواب می تواند باعث بدتر شدن درد شود و بر میزان دردی که فرد می تواند تحمل کند نیز مؤثر باشد. به طور معمول، هر فرد بزرگسال روزانه به 7 تا 9 ساعت خواب نیاز دارد ...
کاهش وزن 30 روزه تا عید با خوردن این سبزی
طبیعت گرم و خشک، مفید حال بلغمی ها و سردمزاج ها است. مسکن درد شکم و روده، بازکننده گیر و انسداد آن ها و هاضم قوی می باشد.خوردن شوید، یرقان (زردی پوست) و امراض بلغمی و سکسکه و ضعف معده و جگر و طحال را رفع می کند.خوردن شبت سرفه و تنگی نفس را بهبود می دهد.مصرف شوید تازه، برای تنگی نفس، سکسکه، ضعف معده و کبد و طحال، سنگ کلیه و مثانه، کولیت، درد مفاصل، درد قاعدگی و بیماری های تناسلی مفید است. ...
دارویی طبیعی برای درمان گلودرد
برکه _ تازه ترین های سلامت را اینجا بخوانید: به دانه برای سرفه و طرز صحیح مصرف آن برای سرماخوردگی این میوه دارای خاصیت تقویت کننده ی معده و التیام ورم روده و مقوی قلب، ضدنفخ، ادرارآور، قاعده آور و خلط آور است و نقش موثری در بهبود بیماری های ریوی دارد. به در طب سنتی از نظر طب قدیم ایران بهِ شیرین، گرم و تر و بهِ ترش، سرد و خشک است. روغن به، سرد و تر و ...
برای رهایی از خستگی در رابطه جنسی چه باید کرد ؟ + علت خستگی هنگام رابطه جنسی
و به چربی سوزی بدنتان کمک کند. ظاهر زیباتر و خوش تراش و تنظیم جریان خون بدن و افزایش قدرت جسمی ، تمایل و انرژی شما برای رابطه جنسی را بیشتر می کند. ماساژ برای رفع خستگی هنگام رابطه جنسی از معجزه ماساژ در رابطه جنسی غافل نشوید ، ماساژ هر فرد خسته یا هر فرد سرد مزاجی را آماده یک رابطه جنسی گرم و پر حرارت می کند. ماساژ تمام بدن و اندام جنسی با روغن های گرم ...
هشدار جدی؛ خوابیدن در این ساعت هلاکتان می کند!
تیره می کند. -خواب روز موجب ورم دست و پا, بی حالی, سردرد, افسردگی و تحریک پذیری می شود. –خواب دم غروب آفتاب موجب افسردگی, سکته و حملات تشنجی می شود. -بیشترین سکته های مغزی در خواب اتفاق می افتد و بیشتر این سکته ها نزدیک غروب آفتاب اتفاق می افتد. -خواب روز بیماری هایی ناشی از غلبه رطوبت در بدن مانند درد مفاصل را افزایش می دهد همچنین افراد دچار ترشحات پشت حلق خواب روز برایشان بیماری زاست. –خواب روز موجب سستی بدن, کسالت, کند ذهنی, کاهش اشتها, بوی بد دهان, بروز برخی از تب ها و تباهی رنگ چهره می شود. ...
آویشن و خواص روغن آویشن
که بینی شما گرفتگی دارد، کافی است 2 قطره روغن آویشن یا بخور آن را استنشاق کنید بوییدن روغن آویشن می تواند باعث بهبود خلق و خو شود جهت درمان و راش و عفونت های پوستی؛ 2 قطره از روغن آویشن را در محل مورد نظر ماساژ دهید. یکی از درمان های طبیعی استرس و بی قراری آویشن محسوب می شود. به علت تعادل سازی در سطح هورمون ها می تواند از بسیاری از بیماری هایی که به دنبال استرس یه ...
عوامل خطر بیماری های قلبی را بشناسید
واکنشتان به استرس را تغییر دهید. خیلی مهم است جوری استرستان را کنترل کنید که شیوه ای مناسب خودتان باشد: دعا و عبارت، مدیتیشن، یوگا، گوش دادن به موسیقی ملایم، گپ زدن با دوستان یا هر روش آرامش بخش دیگری. درمان را به تأخیر نیندازید در مورد قلب، هر علامتی را باید جدی بگیرید، مانند درد در قفسه سینه، احساس فشردگی و گرفتگی و یا سنگینی در سینه، تنگی نفس، سرگیجه، تهوع یا درد در فک، گردن یا دست چپ. ...
وقتی پیری به پاها می رسد! / آثار پیر شدن را در پاهای خود پیدا کنید
تجربه پینه و میخچه هستند. سفتی مفصل، ناراحتی، تورم و درد نیز شایع هستند. انگشت چکشی شرایطی دائمی است مگر این که مفاصل انگشتان پا از طریق عمل جراحی دوباره تراز شوند. حرکات کششی ممکن است مقداری از تحرک را به انگشتان بازگرداند اما لزوما به بهبود کامل منجر نمی شود. استفاده از پدهای انگشتان پا، آتل ها و کفش های مناسب می توانند مقداری از درد و ناراحتی را کاهش دهند. تغییرات ناخن پا ...
فواید سیاه دانه در درمان اکثر بیماری ها
ترکیب به مدت 2 هفته به بهبود جوش های زیرپوستی منجر می شود، اما هنگام استفاده از این ترکیب باید مراقب بود که بیش از اندازه از این روغن روی پوست استفاده نکنید چرا که استفاده بیش از اندازه از انواع روغن ها موجب بسته شدن منافذ پوستی می شود. برای استفاده از این ترکیب باید سرانگشتان تان را اندکی به این روغن آغشته کنید و روی پوست تان ماساژ دهید. سیاه دانه برای درمان و ترک اعتیاد: ...
این افراد در معرض کمبود ویتامین ث هستند/چگونه متوجه کمبود ویتامین C در بدن شویم؟
و خستگی، درد مفاصل و ماهیچه ها، به راحتی کبود شدن، نقاطی که همچون کبودی های کوچک قرمز و آبی روی پوست به نظر می رسند، خشکی پوست، مو خوره، ورم و تغییر رنگ لثه ها، خونریزی ناگهانی و غیرمنتظره از لثه ها، خون دماغ شدن، بهبود نیافتن زخم ها، مشکلاتی در غلبه بر عفونت ها، خونریزی مفاصل که باعث درد مفصل شدید می شود، تغییرات استخوانی، از دست دادن دندان و از دست دادن وزن است. میزان نیاز روزانه به ...
اگر استرس دارید مقداری "شکلات تلخ" بخورید
اونس از این شکلات ها برای بهبود مشکلات مرتبط با استرس مفید است. شکلات سرشار از چربی و کربوهیدرات ها است و به طور متوسط هر 100 گرم شکلات، 500 کالری انرژی دارد. با این حال نباید از رژیم غذایی حذف شود. زیرا شکلات تلخ حاوی مواد مغذی زیادی است که برای بدن مفید است. خوردن مقداری شکلات در روز به جای سایر مواد غذایی پرکالری و بدون ارزش غذایی توصیه می شود. بهتر است روزانه حدود 30 گرم شکلات تلخ ...
کنترل التهاب مفاصل با تغذیه
مشکلاتی مانند آرتریت روماتوئید، بیماری قلبی عروقی، افسردگی و بیماری التهابی روده شود. کلام آخر خلاصه اینکه؛ التهاب مزمن برای بدن چندان مفید نیست. اگر تحت استرس مزمن هستید، چاق هستید یا یک اختلال خود ایمنی دارید، التهاب از بین نمی رود. ادامه می یابد، به بدن آسیب می رساند و به طور بالقوه منجر به مشکلاتی مانند آرتریت، بیماری قلبی یا سرطان می شود. خوردن رژیم غذایی مناسب ممکن است به ...
انداختن پاها روی هم هنگام نشستن و دردسرهای جدی آن!
روی هم انداختن پاها برای زانو مضر است یا خیر، بله خواهد بود به خصوص در بلند مدت. برای جلوگیری از چنین عوارضی بسیار مهم است که به طور منظم پاهای خود را دراز کنید و به زانوهایتان استراحت دهید. - درد لگن حالت نشستن مورد نظر در عین حال می تواند استرس بیشتری را به مفصل لگن وارد کند، زیرا مفصل فرصت استراحت نخواهد داشت. این وضعیت در دراز مدت ممکن است باعث درد لگن شود. روی هم انداختن ...
توصیه پیامبر اکرم برای مصرف این ماده غذایی پر خاصیت
روغن کندر روغن کندر ماهیچه ها را در برابر سرماخوردگی محافظت می کند و برای درد های مفاصل و روماتیسم و آرتریت بسیار موثر است. روغن کندر، تولید استروژن را کنترل می کند و از احتمال ایجاد کیست در رحم و تومور های پس از یائسگی که سرطان رحم نام دارد جلوگیری می کند. مالیدن یک قطره روغن کندر در کف دست ها و قرار دادن آن ها روی چشم هی باز به مدت پنج دقیقه در روز می تواند بسیاری ...
ترخون و 4 اثر مهم در سلامت انسان!
به سلول ها یاری می رساند تا بتوان از آن به منظور تولید انرژی استفاده کرد. عواملی مانند رژیم غذایی و التهاب می توانند منجر به مقاومت به انسولین و در نتیجه افزایش سطح گلوکز خون شوند. در مقابل ترخون به بهبود حساسیت به انسولین و نحوه استفاده بدن از گلوکز کمک می کند. برای نمونه عملکرد شگفت انگیز عصاره ترخون روسی در راستای جلوگیری از مقاومت به انسولین، اختلال عملکرد متابولیک و تجمع چربی در ...
آشنایی با انواع مدل تشک خوشخواب
گرم مزاج هستند و دائم احساس گرما می کنند بسیار مناسب می باشد. تشک های خوشخواب مدل طبی تشک های طبی خوشخواب برای همه افراد مناسب می باشد دارای طول عمر بالایی است و بسیار راحت می باشد. تشک های خوشخواب مدل آبی در تشک های خوشخواب مدل آبی از آب ،فوم و یونولیت استفاده شده است این مدل برای افرادی که درد عضلات و کمر درد دارند مناسب می باشد مانند کیسه آبگرم عمل می ...
مشکلات پا که با افزایش سن ظاهر می شوند
) در قسمت پایین قوس یا استفاده از برانکارد پا هم می تواند تسکین دهنده باشد. آرتروز که تورم یا حساس شدن یک یا چند مفصل است، با افزایش سن بیشتر می شود. این عارضه معمولا به این دلیل رخ می دهد که قوس کف پاهای ما با گذشت زمان ضعیف می شوند و راه را برای کشیدگی و درد مفاصل هموار می کنند. آرتروز مچ پا؛ زمانی رخ می دهد که غضروف مفصل مچ پا نازک شده و به مرور زمان از بین می رود. وقتی که ...
معرفی 10 مورد از بهترین گیاهان خواب آور
، کمک بسیار زیادی به تقویت سیستم ایمنی بدن کرده و بر درمان بیماری هایی مثل سرماخوردگی تاثیرگذار است. عناب از طرف دیگر بسیار مناسب بهبود کیفیت خواب بوده و دمنوش این ماده برای رفع اختلال بی خوابی توصیه می شود. برای تهیه دمنوش عناب کافیست 10 تا 15 عدد عناب را در یک قوری آبجوش ریخته و پس از دم کشیدن میل کنید. 9. گل ساعتی، ضد استرس و فشار های عصبی بدون شک تعداد کمی از شما اسم این ...
فواید باورنکردنی چای کیسه ای برای بدن
کمپرس به مادران شیرده کمک کند و درد نوک سینه ها را کاهش دهد. تحقیقات نشان می دهد که خیس کردن یک عدد چای کیسه ای با آب گرم، فشار دادن مقدار اضافی آن و سپس استفاده از آن به مدت 15 دقیقه در منطقه درد، ممکن است جریان خون را افزایش داده و به بهبود سریع تر شما کمک کند.، البته برای نتیجه گرفتن از این کار باید چهار بار در طول روز به همین صورت که شرح داده شد از کمپرس استفاده کنید چای سبز منافذ را ...
خواص دمنوش بابونه
به افسردگی و اضطراب انجام شد، مصرف روزانه ی 220 میلی گرم بابونه به شکل کپسول، نشانه های افسردگی و اضطراب را به طور چشمگیری در تمام شرکت کنندگان کاهش داد. 4. بهبود کیفیت خواب کیفیت خواب دو مورد را دربرمی گیرد: مدت زمانی که طول می کشد تا شما به خواب بروید (به طور ایده آل کمتر از 20 دقیقه) و مدت زمان خواب ماندنِ شما (به طور ایده آل هر شب حداکثر یک وقفه). استرس و اضطراب موجب بروز ...
