سایر منابع:
سایر خبرها
فواید عقب راه رفتن روی تردمیل
رانی ها استفاده کند. همانطور که به سمت عقب راه می روید، در حالی که زانوی شما صاف می شود و از انگشت های پا به سمت پاشنه حرکت می کنید، چهارسر رانی های پا فعال هستند. این کار می تواند عملکرد عضلات چهارسر ران شما را بهبود بخشد. مهم است که در حین راه رفتن به سمت عقب بر روی انقباض عضله چهارسر خود تمرکز کنید. فیزیوتراپیست شما می تواند بازخوردهای کلامی مناسب را برای انجام این کار به شما بدهد. ...
مدل های عجیب و غریب کفش های پاشنه بلند زنانه+ تصاویر
از حساس ترین اندام های بدن انسان می توان به پا اشاره کرد و چون دارا بودن استخوان های بیشتری نسبت به اندام های دیگر بدن، در برابر خطرهای محیطی آسیب پذیرتر است. با توجه به آسیب پذیر بودن پا در گذشته های بسیار دور، انسان ها از قابل دسترس ترین مواد مانند پوست درختان، علف های بافته شده، برگ ها یا پوست حیوانات، که با تسمه به پا بسته می شدند، برای محافظت از پای خود استفاده می کردند. ارتفاع برج مانند و ...
هفت روش برای یوگای صورت
یوگا برای صورت سطح هر تمرین را با توجه به راحتی خودتان در نظر بگیرید. احساس گرما روی پوست منطقی است، اما نباید درد یا ناراحتی داشته باشید. مهم است که با دست ها و صورت تمیز شروع کنید و از یک روغن یا سرم یا پاک کننده برای روان تر کردن سطح پوست استفاده کنید. کاهش تنش این تمرین را می توانید برای کاهش فشار چشم و آرام کردن آن در طول روز یا قبل از خواب انجام ...
درمان زانو درد با 8 ماده غذایی
درد می شوند را از بین ببرد. شما می توانید این سرکه را با روغن زیتون نیز ترکیب کرده و به صورت موضعی، نقاط دردناک را با آن ماساژ دهید. اسید های چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان های موجود در گردو، تسکین دهنده درد زانو است. مصرف گردو همچنین در کاهش وزن موثر است. افزایش وزن؛ خود عاملی برای افزایش استرس در زانو ها و دردناک شدن آن ها است. مصرف غلات کامل می تواند درد های زانو به خصوص درد ...
مراحل و تمرینات حرکات اصلاحی بدن
می شود. اگر این وضعیت به موقع درمان نشود به مرور زمان پاشنه پا ها، زانوها و رانها را نیز تحت تأثیر قرار می دهد. چرخاندن توپ گلف برای کف پای صاف برای انجام این حرکت شما به یک توپ گلف نیاز دارید. توپ را باید زیر پا قرار دهید و سپس آن را به عقب و جلو بچرخانید یا غلت دهید. با هر نقطه ای که در آن احساس درد می کنید این حرکت را روزی یک بار به مدت 30 تا 60 ثانیه انجام دهید ...
مراقبت از ستون فقرات با انجام درست فعالیت های روزمره
شستن ظروف، ستون فقرات خود را صاف نگه دارید یا یک صندلی یا چهارپایه زیر زانوی تان قرار دهید تا به کاهش فشار کمک کند. تعویض لاستیک ماشین تعویض لاستیک خودرو می تواند برای برخی از افراد چالش برانگیز باشد. اگر این کار به شکل اشتباهی انجام شود فشار زیادی به ستون فقرات وارد می کند و باعث ایجاد درد پشت در بقیه روز می شود. برای جلوگیری از این مشکل بهتر است هنگام تعویض لاستیک به جای خم ...
آیا واریس درمان قطعی دارد؟
، مانند: خانمها بیشتر از آقایان دچار واریس میشوند داشتن یک عضو نزدیک خانواده مبتلا به واریس افزایش سن اضافه وزن داشتن باردار بودن داشتن شغلی که مستلزم ایستادن طولانی مدت است درمان واریس اگر درمان لازم باشد، متخصص واریس تهران ممکن است ابتدا استفاده از جوراب واریس، ورزش منظم و بالا بردن ناحیه آسیب دیده هنگام استراحت را توصیه کند. اگر رگ های واریسی شما همچنان باعث درد یا ناراحتی ...
رفتاری که سلامت کودکان را به خطر می اندازد
روی انگشت ها را به دهان منتقل می کند، احتمال بروز عفونت ها را بالا می برد. از طرفی پوست زخم شده اطراف ناخن، محل مناسبی برای ابتلا به انواع ویروس ها و عفونت های باکتریایی می شود. خیس ماندن مداوم ناخن ها و پوست اطراف آن ها احتمال عفونت قارچی ناخن و تبخال های دهانی را افزایش می دهد و ممکن است باعث ریش شدن، بد حالت شدن و از بین رفتن ناخن ها شود. عفونت ها و باکتری های نهفته در زیر ناخن ها با ورود به معده ...
چرا کودکان به ویتامین D نیاز دارند؟
کمبود ویتامین D : 1. تجویز ویتامین D با دوز روزانه 400 واحد از راه خوراکی 2. استفاده از زرده تخم مرغ بعد از سن 7 ماهگی 3. استفاده از آفتاب مستقیم که اگر روزانه به مدت 10-5 دقیقه به مناطق باز بدن مثل سر، صورت و دست ها از آرنج تا انگلشتان دست و زانو تا انگشتان پا بتابد، کافی است. ...
جدیدترین مدل صندل های شیک زنانه برای فصل بهار
و دریا می توانند گزینه بسیار مناسبی باشند. توجه داشته باشید، این مدل صندل ها اگر چه ظاهری زیبا دارند، اما ممکن است سبب بروز مشکلاتی در بخش پشتی پا و آشیل شوند. در نتیجه حتما هنگارم خرید این مدل صندل به اندازه، جنس صندل، نوع پاشنه و وزن آن دقت کنید زیرا انتخاب صندل با وزن سنگین باعث خستگی شما در طول روز خواهد شد بنابراین هنگام خرید به سبک بودن آن دقت کنید. صندل های ورزشی و اسپرت؛ با ...
با خواص جادوییِ چایِ میخک آشنا شوید!
کنند تا از بسیاری از بیماری ها و اختلالات سلامتی جلوگیری کنیم. به ویژه از نظر کاهش خطر بیماری هایی مانند آرتریت و علائم مرتبط با آن. کمک به کاهش وزن از طریق بهبود هضم این روز ها چای میخک به دلیل نقش تعیین کننده خود در بهبود سیستم گوارش بسیار محبوب شده است، به خصوص زمانی که قبل از وعده غذایی مصرف شود. تسهیل هضم با چای میخک به کمک تحریک تولید بزاق و بهبود جریان خون انجام می شود ...
انگشترهای طلای مدرن زنانه و مردانه
بالا بوده و مشتریان گرامی می توانند به راحتی انگشتر مورد علاقه خود را با وزن، رنگ، برند، سنگ و عیار دلخواه خریداری کنند. انگشترهای مردانه استفاده از انگشتر نه تنها ظاهر بانوان را شیک تر می کند، بلکه باعث می شود دست ها و استایل آقایان نیز جذاب تر شود. انگشتر طلا مردانه در سبک ها و طرح های متفاوت مانند ساده، همرد، پینکی، رولکس، تراش خورده، کارتیه، تک نگین طراحی می ...
میلوگرام چیست و چرا انجام می شود؟
...> اسپوندیلیت آنکیلوزان (بیماری که ستون فقرات را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث رشد استخوان ها می شود) خار های استخوانی دیسک های آرتروز کیست (کپسول های خوش خیم که ممکن است با مایع یا ماده جامد پر شود) پاره شدن یا آسیب به ریشه های عصبی نخاعی آراکنوئیدیت (التهاب غشای ظریفی که مغز را می پوشاند.) ممکن است دلایل دیگری وجود داشته باشد که پزشک شما یک میلوگرام را توصیه ...
رژیمی عالی برای لاغری سریع ران ها/ اندامتو سه سوته رو فرم بیار!
رژیم غذایی و ورزش نقش چشمگیری در افزایش سوخت و ساز بدن ایفا می کنند. چربی های موجود در ران های پا در رده ی چربی های سخت قرار دارند که در راستای کاهش وزن، به پیروی از رژیم غذایی مناسب و ورزش های استقامتی نیاز دارند. در واقع اصلی ترین علت تجمع چربی در پایین تنه به عدم تحرک کافی و عدم برخورداری از صبحانه ی کامل اختصاص دارد. علت چاق شدن ران های پا چاقی گلابی شکل نوعی چاق رایج در ...
جراحی زیبایی شکم (عمل ابدومینوپلاستی) | مزایا، عوارض و هزینه
وجود دارد؟ بسیاری از افراد این تصور اشتباه را دارند که ابدومینوپلاستی روشی برای کاهش وزن است، در حالی که در واقع اینطور نیست. در ابتدا باید به این موضوع توجه کرد که ابدومینوپلاستی از جمله جراحی های زیبایی می باشد که هدف از انجام آن درمان چاقی نیست. در ابدومینوپلاستی پوست اضافی و چربی خارج می شوند و بافت باقیمانده در بدن مانند دیگر بافت ها طبیعی عمل می کند، یعنی افزایش و کاهش وزن ...
10 حقیقت شگفت انگیز در مورد نهنگ آبی
. 9. خوابیدن در حالت بیداری! نهنگ های آبی مانند سایر پستانداران دریایی تمام عمر خود را در دریا می گذرانند. اما با توجه به نیاز آنها به هوا، چگونه بدون غرق شدن می خوابند؟ محققان دریافته اند که نهنگ های آبی از استراتژی های مختلفی برای خوابیدن استفاده می کنند. بچه نهنگ ها در هفته های اول زندگی شان فاقد چربی کافی هستند تا به راحتی روی سطح آب شناور شوند. این در حالی است که در عین حال ...
5 بیماری شایع در زنان را بشناسید
فقر آهن اشاره کرد و گفت: بسیاری از افراد مبتلا به کم خونی فقر آهن هیچ علامتی ندارند و این در شرایطی است که نشانه های این بیماری با احساس خستگی یا ضعف، به خصوص در ورزش یا بالا رفتن از پله ها و سردرد بروز می کند. به گفته وی درد قفسه سینه یا مشکل تنفسی، هوس های غیر طبیعی مثل خوردن یخ یا خاک رس از دیگر نشانه های ابتلا به کم خونی است. سندرم پا های بی قرار که در آن پا ها به حرکت ...
این محصولات زیبایی خطرناکند
– تعداد انگشت شماری نیز وجود دارند که می توانند آسیب های عمده ای ایجاد کنند یا باعث هدر رفتن کامل ان ها می شوند. پول در این جا 20 موردی که باید به انها توجه کنید و دقیقاً چرا هرگز نباید از انها استفاده کنید آورده شده است. 1. زرق و برق گلیتر شروع به بازگشت کرده است درود؛ دوران کودکی! ؛ اما به هیچ کجای بدن شما تعلق ندارد. در حالی که هیچ مشکلی با کمی درخشندگی وجود ندارد، از سوی ...
آفتاب یزد نوشت: استیضاح یک تفکر
جدی در مورد آموزش و پرورش پاسخگو باشند؛ نمایندگان محترم که امروز در مجالس و محافل تان به جهت تبری خود، از مظلومیت معلمان، علم آموزی و آموزش و پرورش صحبت می کنید؛ – چند نفر از شما برای یک بار هم که شده سند تحول بنیادین را مطالعه کرده اید؟! – تا حالا از چند کلاس درس بازدید داشته اید؟ – پای درد دل مدیران، معلمان و دانش آموزان در کف کلاس های درس نشسته اید؟ یا فقط از راه دور ...
خون در ادرار نشانه چیست؟
.... صرف نظر از این مسئله هر زمانی که متوجه تغییر رنگ در ادرار شدید، بهتر است با پزشک مشورت کنید تا مشخص شود که تغییر رنگ ادرار بی ضرر است یا علت جدی دارد. علائم دیگری که ممکن است همراه با خون در ادرار به وجود بیایند، عبارت اند از: • درد یا ناراحتی هنگام ادرار کردن • نیاز فوری به ادرار کردن • تکرر ادرار • کاهش وزن • ناتوانی در ادرار ...
تزریق ژل چیست؟ + کاربرد، مزایا، عوارض، ماندگاری و هزینه
، بنابراین مهم است که علت اصلی را قبل از درمان مشخص کنید. تزریق ژل به گونه یکی از قسمت های بدن که به جذابیت بیشتر چهره کمک می کند، گونه است. تزریق فیلر به گونه برای آن دسته از افرادی که گونه شان برجستگی کمی دارد و فرورفته است، استفاده می شود. بلافاصله بعد از تزریق ژل شما شاهد لیفت و برجسته شدن استخوان گونه خود خواهید شد. در حال حاضر تزریق گونه از خدمات زیبایی پرطرفدار در بین ...
درمان زانو درد با 8 ماده غذایی
درد می شوند را از بین ببرد. شما می توانید این سرکه را با روغن زیتون نیز ترکیب کرده و به صورت موضعی، نقاط دردناک را با آن ماساژ دهید. اسید های چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان های موجود در گردو، تسکین دهنده درد زانو است. مصرف گردو همچنین در کاهش وزن موثر است. افزایش وزن؛ خود عاملی برای افزایش استرس در زانو ها و دردناک شدن آن ها است. به گزارش شفاف، مصرف غلات کامل می تواند درد های ...
فایده فلفل چیلی یا فلفل تند چیست؟
هشدار می دهیم: فلفل چیلی بریده شده و خام را روی پوست خود نمالید! این کار احتمالا باعث درد بیشتر شما می شود (هر کسی که یک هالاپینو را خرد کرده و سپس چشمان خود را مالیده است این را به خوبی می داند). در عوض، یک محصول حاوی کپسایسین را به عنوان ماده ای برای تسکین درد انتخاب کنید. برترین فواید فلفل تند برای سلامتی در حالی که انواع زیادی از فلفل تند موجود است اکثر انواع آن فواید ...
طرز صحیح نشستن روی صندلی
ران ها حدود چند سانتی متر به سمت شکم متمایل باشد. کوتاه بودن صندلی باعث می شود لگن به سمت شکم متمایل شود و در بلند بودن صندلی نیز، انگشتان پا به زمین اتصال خواهند داشت که در هر دو صورت آسیب زا خواهد بود. وی افزود: در حالت استاندارد که تمام کف پا روی زمین قرار می گیرد فرد کمتر خسته می شود زیرا در این حالت عضلات بدن در حالت آزاد، رها و آرامش قرار دارند، اگر فردی در ساعت های آخر در محیط کار ...
همه چیز درباره ترک پوستی یا استریا
پیشگیری صحبت خواهیم کرد. * ترک پوستی چیست؟ در کلی ترین حالت باید بگوییم شکاف هایی که در اثر شکسته شدن پوست ایجاد می شوند، ترک پوستی نامیده می شوند. آن ها زمانی رخ می دهند که لایه بیرونی اپیدرم (استراتوم شاخی) آسیب دیده باشد. آن ها از لایه های پوستی زیر جدا می شوند و معمولا در پاشنه پا، کف دست، بین انگشتان پا و نوک انگشتان یافت می شوند. به گفته متخصصین پوست، “شکاف های ...
توصیف قابل تأمل بیژن بیرنگ از مرحوم صفایی حائری/ "روحانی زمینی" به روایت برای پس از مرگم + فیلم
. روحانی و عالمی که سخنرانی هایش هنوز هم پس از سال ها مورد توجه بسیاری از مخاطبان قرار داشته و دست به دست می شود. صفایی حائری، روحانی است که نگاه متفاوتی به دین نسبت به روحانیت کلاسیک سنتی داشته و از این نظر در میان عموم مردم برجستگی خاصی دارد. علی صفایی حائری متولد سال 1330 در شهر قم است؛ از سن 13 سالگی شروع به تحصیل علوم دینی و حوزوی می کند. او دروس سطح حوزه را در کمتر از 4 سال، به پایان ...
ظروف مسی سوغات کرمان
موارد می تواند تاثیر مستقیمی بر روی خرید هوشمندانه و موفقیت آمیز شما داشته باشد. با تکیه به نکات طلایی در خرید و به کارگیری آنها، می توانید خاطرات جذابی را برای خود به ثبت برسانید. از جمله نکات طلایی برای این خرید هوشمندانه، عبارتند از: توجه به محل خرید ظروف مسی توجه به قیمت ظروف مسی توجه به اصالت و کیفیت محصول توجه به تنوع گسترده و قابل توجه محصول توجه به وزن محصول توجه به طراحی مدرن و سنتی محصول ...
نحوه درست کردن غذاهای سیزده بدر | از کوبیده و جوجه تا آش رشته و کاهو سکنجبین
دهید تا اصطلاحا عمل آید. حالا در این مرحله کباب ها را به سیخ بکشید. اکنون آتش را بر پا کرده، سیخ ها را روی آن قرار دهید. دقت کنید که اگر آتش را توسط ذغال و هیزم دایر کرده اید باید صبر کنید تا شعله آن فروکش کرده و تنها ذغال گداخته در منقل شما وجود داشته باشد. این برای این است که در صورتی که از مواد اشتعال زایی همچون نفت استفاده کرده باشید، بوی آن از بین رفته و غذای شما بد بو ...