خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادات تاثیرگذار بر لاغری
... روزی سه وعده غذا بخورید هر روز سه وعده غذا بخورید. صبحانه می تواند پروپیمان باشد. هر چه آهسته تر غذا بخورید، احساس سیری زودتر به سراغ شما می آید. آن قدر بخورید که احساس کنید تا 80 درصد سیر شده اید. بشقاب های کوچک تر را برای غذا انتخاب کنید. به این ترتیب اگر بشقاب را پرکنید، احساس کم خوردن در شما بوجود نمی آید. ورزش بدون ورزش منظم وزن شما کاهش نمی یابد. ورزش ...
روش های لاغر شدن و کاهش وزن با تاثیر فوری
افزایش وزن و چاقی شکم در بیشتر موارد می شود.کیسی جورک (Cassie Bjork) متخصص تغذیه توضیح می دهد، اگرچه به نظر وحشتناک می رسد که غذاهایی را که دوست دارید، باید کاملاً کنار بگذارید. خوردن همه چیز در حد تعادل تقریباً کاری غیر ممکن است. خصوصاً غذاهایی که مواد اعتیاد آور مثل شکر دارند . به احتمال زیاد بارها وبارها به سراغ آنها می روید و بیشتر و بیشتر می خورید که باعث کندی روند کاهش وزن شما خواهد شد. به ...
طب سنتی و درمان سرماخوردگی
همراه درمان دارویی، روش هایی برای ارتقا سیستم ایمنی بدن نیز به کار ببندید. نکته مهم اینکه داروهای گیاهی برای گلودردهای چرکی مناسب نیستند (با توجه به طولانی بودن دوره های اثرگذاری) و طبق نظر پزشک درمان باید صورت بگیرد. اما تقویت بدن همواره و همیشه مورد توجه طب قدیم و طب جدید بوده و هست. منبع: زندگی انلاین ...
این 4 عادت را ترک کنید تا لاغر شوید!
.... زیرا ورزشکاران در طول روز چندین بار غذا می خورند اما در مقابل تمرینات وزرشی آن ها باعث سوختن این مواد مصرف شده می شود. البته اگر فعالیت ورزشی زیادی دارید در این صورت می توانید با خوردن غذاهای مورد علاقه تان سوخت سازتان را نیز افزایش دهید ولی در این صورت باید قید کاهش وزن را بزنید. در کل وزرش کردن و به خصوص انجام ورزش های سنگین باعث کاهش کالری می شود اما این مقدار نسبت به میزان ...
بهترین و بدترین زمان برای خوردن شیر را بدانید
. دارچین سردی شیر را می گیرد و باعث افزایش جذب مواد مغذی شیر می شود. در ضمن ویتامین C موجود در میوه ها به جذب بهتر آهن و کلسیم شیر کمک می کند، بنابراین مصرف شیر همراه میوه های تازه پیشنهاد می شود. هر لیوان شیر چند کالری دارد؟ هر لیوان شیر معادل 240 گرم است و یک لیوان شیر بی چربی 90 کالری، یک لیوان شیر کم چربی 120 کالری و یک لیوان شیر پرچرب 150 کالری انرژی تولید می کند. شیر به طور ...
حل معضل چاقی پس از زایمان
، تخم مرغ، لوبیا، حبوبات، ماست و غلات کامل. غذاهای پرکالری را محدود کنید. 4- آب بدن را تامین کنید - مطمئن شوید که روزی حداقل هشت تا ده لیوان آب می نوشید، این کار کمک می کند تمام مواد سمی را از بدنتان بیرون کنید. - نوشیدن آب و مایعات علاوه بر تامین آب بدن سرعت سوخت و ساز را نیز بالا می برد، که روی کنترل وزن تاثیر می گذارد. - علاوه بر انواع مختلف مایعات در ...
تاثیر تخم شربتی در لاغری
به گزارش شفاآنلاین ، تخم شربتی در حقیقت دانه های گیاه ریحان است که به علت داشتن ترکیبات لعاب دار به صورت محلول در آب (شربت) استفاده می شود. لعاب این دانه ها پس از جذب آب به صورت ژله ای درمی آید که می تواند برای رفع عطش مورد استفاده قرار گیرد. تخم شربتی خواص زیادی دارد و اینگونه نیست که فقط برای فصل گرما توصیه شود. استفاده از تخم شربتی در محلول آب یکی از بهترین مواد برای کم کردن وزن و ...
بدترین قسمت کله پاچه که نباید خورد،ولی همه می خورند!
باشگاه خبرنگاران ،در یک عصر سرد پاییزی، خوردن یک کاسه سیراب شیردان یا ترید آب کله پاچه البته به همراه تکه های خردشده مغز و بعد از آن صرف یک پرس پاچه، بناگوش، چشم و زبان خالی از لطف نیست؛ غذایی سیرکننده و پرانرژی که خوردن آن در فضای مطبوع و اشتهابرانگیز کله پزی آن هم در ساعات صبح یا به هنگام عصر دلچسب تر است، اما پرسش مهم آن که چرا می گویند این فرآورده ها حاوی چربی بوده و مصرف زیاد آن تهدیدکننده ...
هورمون های ناسازگار را شناسایی کنید
ها یا تغییرات سریع در میزان تولید آنها باعث افسردگی می شود. استروژن بر مواد شیمیایی اصلی مغز نظیر سروتونین ، دوپامین و نوراپینفرین تأثیر می گذارد. اما سایر هورمون ها مانند انتقال دهنده های عصبی که از همین مسیر عبور می کنند در وضعیت احساسی شما نقش دارند. پراشتهایی و افزایش وزن وقتی احساس زودخشمی یا افسردگی دارید ، مخصوصا زمانی که میزان استروژن بدن شما کم شده باشد ، دوست دارید ...
اختلال در سوخت و ساز بدن
مدیتیشن ژنتیک بازگشت به حالت اول خبر خوب! سوخت و سازمان می تواند تغییر کند و یا اگر بخواهم دقیق تر بگویم، سوخت و ساز بدنمان با سبک زندگی هوشمندانه تر می تواند تغییر کند. دکتر لین اندرسون متخصص تغذیه می گوید: سوخت و ساز بدن چیزی نیست که نتوان تغییرش داد، می توان با تغییراتی در سبک زندگی، کاری کنیم که سوخت و ساز بدنمان تاثیر گذارتر و مناسب تر کار کند. سالم غذا خوردن و ورزش کردن دو راه برای ...
رژیم غذایی پرکلسترول خطر حمله قلبی را افزایش نمی دهد
به گزارش شفا آنلاین ، باوجودی که بسیاری از دستورالعمل های رژیم های غذایی محدودیتی برای میزان مصرف کلسترول تعیین می کنند، در اکثر جمعیت ها میزان کلسترول مواد غذایی تاثیر کمی روی سطح کلسترول خون دارد و مطالعات کمی بر تاثیر کلسترول دریافتی روی افزایش احتمال بیماری های عروقی قلب مهر تایید زده اند اما در افرادی که از نظر ژنتیکی ناقل ژن آپو لیپوپروتئین A نوع 4 هستند میزان تاثیر کلسترول مواد غذایی روی ...
انبه و مواد غذایی موجود در آن
... 14)عطش را برطرف می کند. 15)انبه چون گرم است برای گرم مزاجان مناسب نیست و این اشخاص باید آنرا با سکنجبین بخورند . خواص مغز هسته انبه انبه دارای هسته بزرگی است که در وسط آن مغز آن قرار درد که بجای مغز بادام می توان از آن در شیرینی جات استفاده کرد . مغز هسته انبه از نظر طب قدیم ایران سرد و خشک است . 1-خوردن مغز هسته اسهال را برطرف می کند ...
غذاهای تند و این همه خاصیت
در اینجا 8 مورد از فواید آنرا می گوییم: 1.کمک به سوزاندن کالری خانواده ایرانی - درواقع عرق ریزی به هنگام خوردن غذاهای تند، کمک به یک هدف واقعی است. براساس یک مطالعه که در نیویورک تایمز منتشر شد، مصرف یک بشقاب غذای تند، میزان سوخت کالری در بدن را 8 درصد افزایش می دهد. به عبارت دیگر حرارت ایجاد شده در اثر طعم تند غذا، سوخت و ساز را در بدن افزایش می دهد. مطالعات دیگری نشان داده اند ...
راهکارهای خوشمزه برای کاهش سایز کمر
...> یکی از موادی که همه از آن به عنوان غذای ممنوعه در دوره رژیم یاد می کنند آجیل است در حالی که این ماده خود می تواند یک چربی سوز بسیار خوب باشد. در تحقیقاتی که در سال 2010 انجام شده است مشخص شد که منیزیم که در آجیل به وفور دیده می شود می تواند به بهبود خواب و همچنین چربی سوزی بیشتر در بدن شما کمک کند. توجه داشته باشید که بهترین نوع آجیلی که باید مصرف کنید نوع خام و شورنشده آن است. شیر ...
ضرورت فعالیت بدنی مناسب برای بلغمی مزاجان
: اما تحرک بدنی برای افراد به اصطلاح بلغمی مزاج که دارای خصوصیاتی مانند کندی در حرکت و رفتار, شل بودن گوشت تنشان و ازدیاد چربی در بدن هستند, بسیار مفید است. وی افزود: دقت کنید اگر در انجام فعالیت ها و حرف زدن، کُند و آرام هستید و بدنتان چاق، پف آلود، سفید و مرطوب است, خواب و آب دهانتان زیاد بوده و غذا در معده تان خوب هضم نمی شود, بلغم در بدن شما زیاد است. این کارشناس طب سنتی ...
حجامت؛ از سفارش های دین تا دیدگاه علم
روز جمعه تصریح کرد: ما این کار را صرفا به خاطر اینکه حدیث موثق داریم که حجامت در روز جمعه ممکن است منجر به مرگ شود انجام نمی دهیم اما هنوز دلیل علمی آن را پیدا نکرده ایم. خوردن انار بعد از حجامت اسدزاده با اشاره به این مطلب که از دیدگاه طب سنتی به خوردن انار بعد از حجامت توصیه شده است و دلیل این امر، گفت: انار از میوه های خون ساز و تصفیه کننده خون است؛ وقتی بعد از حجامت انار مصرف شود این ...
مشکل کودک در نخوردن غذای کافی
کودک شما به طور مثال از خوردن لوبیا اجتناب می کند هیچ گاه او را مجبور به خوردن نکنید از دادن تنقلاتی مانند بستی ، شکلات ، کیک ، وامثال اینها قبل از وعده غذایی کودک اجتناب کنید و اگر خواستید این گونه خوراکی ها را در اختیار فرزندتان قرار دهید همیشه بعد از صرف غذا این کار را انجام دهید. سعی کنید غذای کودکتان دارای تنوع و ظاهری جذاب باشد ، ظاهر جذاب غذا می تواند باعث تحریک کودک برای ...
طب سنتی؛ پنجره ای رو به سلامتی
بدن با دادن این مسکن ها خفه می کند و درد را ساکت می کنند ولی علت بروز سردرد هنوز از بین نرفته است. ولی اگر همین فرد به طب سنتی مراجعه کند, برای رفع سردردش علت را از بین می برد چرا که بسیاری از سردردها ناشی از ضعف معده و سوءمزاج معده است که صعود بخارات معده به سوی مغز خود از علل سردرد محسوب می شود، بسیاری از افراد سردردشان بعد از خوردن غذا افزایش پیدا می کند که به راحتی می توان دریافت که ...
شما هم دچار پرخوری روانی می شوید؟
جدی ناشی از آن را جبران کند. این در حالی است که افراد مبتلا به بولیمیا به شدت درگیر وزن و ظاهر خود هستند و از اضافه وزن وحشت دارند. هم چنین احساس می کنند که به هیچ عنوان نمی توانند غذا خوردن خود را کنترل کنند. رضایی تصریح کرد: افراد مبتلا به بولیمیا نسبت به یک وعده غذای عادی، غذای بیشتری مصرف می کنند و بلافاصله سعی می کنند که با مکمل های غذایی یا مسهل ها، وزن خود را کاهش دهند. به ...
سیستم های لاغر کننده شارلاتانی
آب بدن بوده و نه در نتیجة کاهش بافت چربی که هدف است. اکثر کارشناسان تغذیه بر این نطر می باشند که ایده آل ترین حالت زمانی است که بصورت متوسط نیم یا حداکثر یک کیلوگرم در هفته از وزن بدن را کم کنیم. این بدان معنی است که 500 کیلوکالری از میزان مصرفی معمولی روزانه را کم کنیم. ادعا: با استفاده از این محصول نه نیاز به ورزش است و نه لازم است از مقدار خوردن خود بکاهیم. با توجه به اینکه کاملاً ثابت ...
علل آروغ زدن و اسهال
به گزارش شفا آنلاین، آروغ زدن، یک راه خلاص شدن بدن از شر هوای اضافی معده است. آروغ زدن طبیعی است اما می تواند سبب ناراحتی و اضطراب گردد. بلعیدن هوا باعث تولید گاز در معده و تولید آروغ می شود خوردن و نوشیدن بیش از حد سریع، نوشیدن نوشابه های گازدار و آبجو، خوردن آب آشامیدنی از طریق نی و صحبت کردن در حال غذا خوردن ممکن است باعث بلع هوای بیش از حد شده و سبب آروغ زدن بیشتر شود اسهال، که با مدفوع شل ...
خوشمزه ترین غذاهای چربی سوز
دارد و تحقیقات زیادی که در چند سال گذشته انجام شده است نشان می دهد کلسیم و لاغری ارتباط نزدیکی با هم دارند. نوشیدن روزانه 5 لیوان شیر می تواند به شما در افزایش سرعت کاهش وزن کمک به سزایی داشته باشد. فلفل یکی از موادی که در آخرین تحقیقات انجام شده از آن به عنوان تندترین راه لاغر شدن یاد می شود فلفل قرمز است. این ادویه را به تمامی غذاهایتان اضافه کنید تا به راحتی و یا کمترین دشواری وزنتان کاهش پیدا کند. فلفل می تواند متابولیسم بدن شما را افزایش دهد و البته اگر کمی در خوردن غذاها دقت داشته باشید خیلی سریع لاغر خواهید شد. منبع: خبرگزاری برنا ...
از مصرف پسته و بادام غافل نشوید
...> یک آبرسان طبیعی به بدن محسوب می شود. از آن می توان برای نرم کردن پوست و زیبایی و طراوت آن بهره برد. حواستان به مضرات بادام باشد همچون بسیاری از مواد غذایی، بادام می تواند ضررهایی را نیز متوجه سلامت شما کند. بنابراین لازم است پیش از مصرف آن بدانید که این ماده خوراکی بسیار دیر هضم بوده و زیاده روی در خوردن آن سبب احساس سنگینی در معده می شود و بخصوص برای افرادی با ...
مرتب باشگاه می روید اما وزن کم نکرده اید
ها به ما گفته اند ورزش، استرس را از بین می برد اما در حقیقت ورزش با ترشح یا بالا رفتن هورمون کورتیزول- که به هورمون استرس هم معروف است- مبارزه می کند. اگر بدن ما درست عمل کند، بیشتر این هورمون کورتیزول با ترشح اندورفین- مواد شیمیایی ضداسترسی که آن هم موقع ورزش تولید می شود- متعادل می شود اما اگر شما مضطرب باشید و سیستم هورمونی تان آن طور که باید، عمل نکند، کورتیزول اضافه ای که در بدن تان ترشح شده ...
خوردن زیاد ماهی در دوران بارداری ریسک چاقی کودک را افزایش می دهد
تیم تحقیق دانشگاه کرت یونان به سرپرستی دکتر لدا چاتزی داده های مربوط به بیش از 26 هزار زن باردار و فرزندانشان را در آمریکا و اروپا مورد مطالعه قرار دادند. وزن این کودکان تا سن 6 سالگی تحت کنترل بود. محققان دریافتند کودکانی که مادرشان در طول بارداری بیش از سه وعده ماهی در هفته خورده بود سرعت رشد بالای از زمان تولد تا 2 سالگی داشتند. همچنین در سن 4 و 6 سالگی بیشتر در معرض اضافه وزن یا ...
ناراحتی چه بلایی به سر بدن می آورد؟
عیار گذاشت، معضلات خاص خود را به همراه دارند. بر مبنای پژوهشی تازه که در ژورنال روانپزشکی مولکولار به چاپ رسیده است، احساس ناراحتی می تواند موجب تغییر سطح مواد شیمیایی مرتبط با استرس در مغز شما شود. این مواد شیمیایی می تواند میزان پروتئین های التهابی را در خون شما افزایش دهند. نوعی پروتئین که با بیماری قلبی، سکته و سندروم متابولیک در ارتباط است. ناراحتی چطور از مغز به بدن سرایت می کند ...
تخم بالنگو برطرف کننده تپش قلب است
مداومت بر مصرف این غذاها کنند حالت سستی، رخوت، تنبلی بدنی و ضعف قوه تفکر در آنها ایجاد می شود. این کارشناس طب سنتی افزود: خیار با طبیعت سرد و تر، برای افراد با مزاج های گرم و خشک مفید است. خوردن خیار، به خصوص مغز آن حرارت صفرا خون و تشنگی را رفع می کند. اشخاصی که ناراحتی معده دارند نباید در مصرف خیار زیاده روی کنند زیرا ممکن است باعث اختلال در دستگاه هضم شود. تخم بالنگو مقوی قلب است و ...
آیا بدون یک نیمکره مغز می توان به صورت عادی زندگی کرد
...> این مورد حقیقتی تلخ از دانش مغز و اعصاب است. فریاد نمی زنیم، ولی شکاف های بزرگی در درک پایه ما از مغز وجود دارد. هنوز بر سر کارکرد برخی از مهم ترین بخش های مغز مانند مخچه به اطلاعات جامعی دست پیدا نکرده ایم. برخی از موارد نادر مانند این مورد نشان از جهل بشر است. مشکل شاید به دلیل طرز تفکر ما باشد. طبیعی است که مغز را نوعی فناوری بر اساس گزینش طبیعی بدانیم. در فناوری به دست آمده توسط ...
کاهش وزن تا روز مراسم عروسی!
روز مراسم صاف تر ایستاده، انرژی بیشتر و احساس بهتری داشته و لباس هم کاملا اندازه بدن شما شده و در نتیجه ظاهر خیلی بهترین خواهید داشت. کاهش وزن سالم برای رسیدن به تناسب اندام زمان بگذارید: خیلی از افراد برای کاهش وزن فقط رژیم غذایی را انتخاب می کنند، در حالی که ورزش کردن عامل اصلی است. هیچ روش جادویی وجود ندارد. ورزش کردن نه تنها باعث لاغری می شود، بلکه استرس را کاهش داده، خلق و خو را ...
اگر نوشابه نخورید زیباتر می شوید
مطالعات نشان داد که ترک مصرف نوشابه و به طور کلی نوشیدنی های حاوی قند می تواند سبب زیبا شدن اندام های بدن افراد شود. اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که به نوشابه اعتیاد دارند و نمی توانند غذایشان را بدون نوشابه میل کنند باید به شما بگوییم که ترک آن نه تنها به نفع سلامتی تان است بلکه بر زیبایی اندام ها و چهره شما می افزاید پس بهتر است هرچه زودتر مصرف آن را ترک کنید. استفاده طولانی ...
