سایر منابع:
سایر خبرها
7 ماده ی مغذی که از غذاهای گیاهی دریافت نمی کنیم
ذخیره ی انرژی قابل دسترس برای سلول های ماهیچه ای و افزایش قدرت و استقامت به آنهاست. بنا به این دلیل، کراتین یکی از مکمل های پر طرفدار برای عضله سازی در جهان است.مطالعات نشان می دهند که کراتین، توانایی افزایش حجم و استقامت ماهیچه را دارد. مقداری کراتین توسط کبد ساخته می شود. بنابراین کراتین، یک ماده ی مغذی ضروری در برنامه ی غذایی نیست. با این حال گیاهخواران دارای مقادیر پایین تری از کراتین در ...
انتخابات و بنیان های اندیشه(پاورقی)
، باید بدانیم امانتی که آسمان ها و زمین از پذیرش آن سر باز زدند چه بوده و چرا به انسان داده شده است. در مقابل آنچه به ما داده اند مسئولیم؛ یعنی باید پاسخ دهیم که چگونه از آن استفاده کردیم. انسان وقتی پیر می شود، بعضی نعمت ها را از دست می دهد در حالی که استفاده مفیدی از آنها نکرده است. بر مبنای انسان شناسی دو تعریف از زندگی می توان ارایه کرد. نخست، تعریف زیست شناختی که همان رشد و نمو مادی بدن و ...
ناراحتی چه بلایی به سر بدن می آورد؟
سبک زندگی خود می توانید تاثیرات ناراحتی بر بدنتان را خنثی کنید. مدیتیشن و ورزش به صورت مرتب، و همچنین خواب سالم و رژیم غذایی مناسب همگی بر کاهش تاثیر استرس بر ذهن و بدن موثر هستند. با استفاده از این روشها، خودتان را در مقابل عوارض بالقوۀ ناراحتی حفظ کنید. منبع: فرادید
درمان قطعی خار پاشنه چیست؟
درد را کاهش نداده است. وی با بیان اینکه عوامل زیادی می توانند باعث شوند احتمال التهاب فاشیای کف پا و خار پاشنه افزایش یابد، گفت: چاقی و اضافه وزن ، سفتی یا کوتاهی عضلات پشت ساق پا ؛ راه رفتن زیاد روی سطوح سفت و ناهموار و کفش نامناسب و فشار غیر طبیعی به فاشیای کف پا از جمله ی این عوامل هستند. وی در خصوص درمان این عارضه بیان داشت : درمان های فیزیوتراپی متعددی برای خار پاشنه وجود ...
علت آمنوره یا عادت ماهیانه نامنظم چیست و چگونه درمان می شود؟
از برخی هورمون ها را تولید خواهد کرد. برای خانم هایی که وزن کم می کنند نیز این مشکل پیش می آید. کاهش شدید سطح انرژی: اگر در باشگاه انرژی زیادی مصرف می کنید، عادت ماهیانه شما دچار اختلال می گردد؛ زیرا بدن برای قاعدگی به انرژی نیاز دارد و اگر سطح انرژی شما از حد مجاز کمتر شود، انرژی کافی برای بدنتان باقی نمی ماند که در جریان عادت ماهیانه مصرف شود. اختلالات روحی روانی: اختلالات روحی مانند استرس ...
مرتب باشگاه می روید اما وزن کم نکرده اید
استفاده از دستگاه الپتیکال برای مدت زمانی طولانی، ابتدا باعث کاهش وزن می شود اما بعد از چند هفته، کاهش وزن متوقف می شود. این محققان معتقدند بدن با این مقدار و این نوع ورزش سازگار شده و توانمندتر می شود بنابراین تکرار همان ورزش ها تلاش کمتری از فرد می طلبد. درواقع کارشناسان معتقدند، اگر قصد دارید با رژیم غذایی کم کالری و ورزش های هوازی طولانی وزن کم کنید، فاجعه در انتظارتان خواهد بود؛ چراکه ...
لاغر شدن خودسرانه تاوان دارد
به دلیل کاهش دریافت مواد غذایی مانند پروتئین و ریز مغذی ها دچار ریزش مو می شود همچنین از دست دادن آب زیاد بدن باعث افتادگی و شل شدن پوست می شود، یکی از شایع ترین عوارض جانبی لاغر شدن خودسرانه تشکیل سنگ کیسه صفرا است. شاه مردی خاطر نشان کرد: توصیه می شود افرادی که خواهان کاهش وزن اصولی و بدون هیچگونه عوارضی هستند از تمامی گروه های غذایی به میزان متعادل استفاده کنند. همچنین ورزش کردن به طور منظم در کنار رژیم غذایی کمک به سزایی به کاهش وزن می کند. yjc ...
علل آروغ زدن و اسهال
فوقانی شکم، احساس پری بعد از غذا، آروغ زدن و گاز می باشد. 10. پرخوری پرخوری هنگامی که شما گرسنه نیستید در نقطه ای از شکم احساس ناراحتی کامل و یا حالت پف کرده دارید. 11. استفاده از آنتی بیوتیک آنتی بیوتیک ها می تواند سبب درد معده، اسهال، تهوع، استفراغ، خارش، بثورات و سرگیجه شود. 12. عدم تحمل لاکتوز عدم تحمل لاکتوز، یا عدم توانایی در هضم ...
با این غذاها به صورت طبیعی تستوسترون و میل جنسی خود را افزایش دهید
به گزارش شفا آنلاین ، همه می دانیم که برنامه غذایی مهمترین بخش سالم ماندن و کنترل وزن است، اما غذاهایی که می خوریم روی هورمون هایی که بدنمان تولید می کند نیز تاثیر دارد. یکی از این هورمون ها که غذاها روی آن تاثیر می گذارند تستوسترون است. تستوسترون هورمونی است که به حفظ تراکم استخوان، توزیع چربی، عضلات، موی بدن و صورت، تولید سلول های خونی، میل جنسی و تولید اسپرم کمک می کند. به همین دلیل ...
ربات های سوسکی+تصاویر
باشگاه خبرنگاران: سوسک ها ممکن است به نظر شما بسیار زشت و بد به نظر برسند اما کدام یک از شما می تواند توانایی های فوق العاده ی این موجود در حمله به زیستگاه شما (خانه ی دوست داشتنی شما) را به چالش بکشد یا حتی دست کم بگیرد؟ تکامل این بار هم شما را شکست خواهد داد. در حقیقت گذر از شکاف هایی که این موجود از آن ها به شما می رسد تا 900 برابر وزن بدن او به او فشار وارد می آورد با این حال ...
Audi RS7 در برابر Tesla S P85D؛ جدال سنت و تکنولوژی
، سیستم تعلیق بادی ( به صورت اپشنال) ، سیستم صوتی، رهیاب، نورپردازی و چراغ ها است. البته با استفاده از سیمکارتی از طریق تسلا ارائه می شود اینترنت بی سیم نیز در اختیار دارد، البته پس از 4 سال هنوز بطور کامل همه مناطق را پشتیبانی نمی کند. ولی برای بروزرسانی برنامه ها از WIFI خانه شما نیز می تواند استفاده کند. آئودی جز مطرح ترین شرکت های خودروسازی در این حوزه است، البته به خوبی ...
راههایی برای سفت کردن پوست صورت
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از جام جم ، اکثر خانم ها خواهان پوستی سفت و صاف هستند اما با بالا رفتن سن پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد.از این رو پوست زیر چانه و گردن باعث ایجاد چروک های عمیق و خطوط نازک می شوند مخصوصا کاهش وزن ناگهانی باعث شل شدن پوست می شود. دوست دارید یاد بگیرید که چطور پوست شل بدنتان را سفت کنید؟ حتماً این مطلب را بخوانید. * با دقت ...
کاهش وزن تا روز مراسم عروسی!
روز مراسم صاف تر ایستاده، انرژی بیشتر و احساس بهتری داشته و لباس هم کاملا اندازه بدن شما شده و در نتیجه ظاهر خیلی بهترین خواهید داشت. کاهش وزن سالم برای رسیدن به تناسب اندام زمان بگذارید: خیلی از افراد برای کاهش وزن فقط رژیم غذایی را انتخاب می کنند، در حالی که ورزش کردن عامل اصلی است. هیچ روش جادویی وجود ندارد. ورزش کردن نه تنها باعث لاغری می شود، بلکه استرس را کاهش داده، خلق و خو را ...
معجزه فوق العاده آب گرم و چند قطره لیمو ترش
نوشیدن مخلوط آب و لیموترش باعث کاهش حالت اسیدی بدن می شود به گزارش انتخاب، بدون شک در مورد خواص لیموترش زیاد شنیده اید و احتمالاً دور و برتان افرادی هم هستند که می گویند صبح ها یک فنجان آب با چند قطره لیموترش می نوشند. این افراد بسیار هوشمندانه عمل می کنند و اگر شما نمی دانید که مخلوط لیموترش و آب گرم چه خدمتی به سلامتی می کند این مطلب را از دست ندهید. توجه داشته باشید که این نوشیدنی ...
با ترک این 4 عادت لاغر شوید
بسیار کاربری باشند. زیرا کربوهیدرات کافی را برای عضلات فراهم می کنند. افرادی هم که کمتر از این میزان ورزش می کنند بهتر است که از آب به جای نوشیدنی های وزرشی استفاده کنند. وزرشکاران باید به این نکته توجه داشته باشند که با مصرف غذاهای مناسب نیز می توانند به سوخت و ساز مورد نظرشان دست یابند. البته استفاده از نوشیدنی های مکمل برای مسابقات توصیه می شود اما نیازی به استفاده روزانه از آن ها وجود ندارد. ...
چربی سوزهای خوشمزه
چربی بیشتری نسبت به افرادی که کربوهیدرات های بیشتری مصرف می کنند (یعنی 55 درصد کربوهیدرات و 15 درصد پروتئین) از دست داده و لاغرتر شدند. پروتئین ها باعث کاهش وزن می شوند به خاطر اینکه بدن برای تجزیه پروتئین های دریافتی به انرژی (کالری) بیشتری نیاز دارد. برای همین هم حسابی کالری می سوزاند تا پروتئین ها را هضم کند. زمانی که لاغرتر می شوید همین پروتئین ها توده عضلانی تان را حفظ می کند ...
راز هایی که زن ها هرگز به مردها نمی گویند
را برآورده کنید. 1-زنان انتظار دارند مردها ابتکار عمل را به دست بگیرند. این مسئله خیلی مهم است. زنان دوست ندارند تمام کارهای زندگی زناشویی از قبیل مراقبت از فرزندان، برنامه ریزی به مناسبت های گوناگون و انجام کارهای منزل را خودشان به تنهایی انجام دهند. خانم ها تمایل دارند مردها ابتکار عمل را به دست بگیرند. هر چند همسر شما شاید هرگز درباره ی این موضوع با شما صحبت نکند اما بهتر ...
چهار راه برای افزایش کالری سوزی در پیاده روی
یک و نیم کیلویی باعث افزایش مصرف انرژی و افزایش ضربان قلب می شود. همچنین این مساله میزان مصرف اکسیژن را افزایش می دهد. نگه داشتن وزنه باعث حجیم تر شدن عضلات بازو نیز می شود. حرکات دست نباید خیلی اغراق شده باشند. 3. بر روی شیب راه بروید راه رفتن بر روی سطح شیب دار کالری سوزی را افزایش می دهد. 4. از دست ها استفاده کنید مطالعات مختلف نشان داده است که پیاده روی با در دست داشتن چوب پیاده روی 67 درصد مصرف انرژی را افزایش می دهد. با در دست داشتن چوب پیاده روی بالاتنه بیشتر کار می کند. ...
حل معضل چاقی پس از زایمان
، تخم مرغ، لوبیا، حبوبات، ماست و غلات کامل. غذاهای پرکالری را محدود کنید. 4- آب بدن را تامین کنید - مطمئن شوید که روزی حداقل هشت تا ده لیوان آب می نوشید، این کار کمک می کند تمام مواد سمی را از بدنتان بیرون کنید. - نوشیدن آب و مایعات علاوه بر تامین آب بدن سرعت سوخت و ساز را نیز بالا می برد، که روی کنترل وزن تاثیر می گذارد. - علاوه بر انواع مختلف مایعات در ...
روش های مختلف کشیدن چربی شکم
در مورد لیپوساکشن وجود دارد که مورد قبول همه جراحان است که لیپو ساکشن روشی جهت کاهش وزن نمی باشد. لیپوساکشن روشی برای برداشتن چربی مازاد از نقاط مختلف بدن مانند شکم، باسن، ران، بازو، گردن و چانه و زیر چانه است، لیپوساکشن یا کشیدن چربی برای شکم های چاقی که افتاده نیستند و برجستگی های کناره پا، ثمربخش است. لیپوساکشن یا بیرون کشیدن چربی شکم و یا سایر قسمتها یکی از پرطرفدارترین ...
روش های برقراری تعادل "یین و یانگ" در زندگی روزانه
حجیم کردن توده ی عضلانی بدن نیز می تواند گردش خون و توده استخوانی و مفاصل را تقویت کند. اما توصیه نمی شود همه ی تمرکز خود را بر روی ساخت عضله بگذارید. 9. فعالیت های بدنی که یین و یانگ را متعادل می کنند شناسایی کنید فعالیت های بدنی همچون وزنه زدن و عضله سازی انرژی یانگ بدن را بالا می برند و تمرینات کششی مثل یوگاه انرژی یین را تقویت می کنند. اگر توجه کرده باشید در ورزش نیز این ...
فلسفه و علم گرایی: قدرت تبیین علوم اعصاب شناختی
...> این مغز است که تمایل دارد، فکر می کند و تصمیم می گیرد. آنچه متخصصان علوم اعصاب پس از جنگ دوم در واقع انجام دادند این بود که مفهوم ذهن دکارتی را حفظ کردند ولی مغز را جایگزین ذهن غیرمادی و ناخاکی کردند. یعنی تصور دکارتی در مورد رابطه بین ذهن و بدن، ویژگی های ذهنی و رفتار جسمانی، اراده و عمل دست نخورده باقی ماندند. هرچند این بار مغز بود که بدن را فرماندهی می کرد و نه ذهن غیرمادی. بگذارید این کجروی ...
ترفندهایی برای تسریع در کاهش وزن
تا به طرز موثر تری چربی های اضافی را از دست بدهید. فقط ورزشهایی که موجب افزایش ضربان قلب می شوند، انجام دهید البته وزش شدید و شرکت در کلاسهای اسپینینگ (دوچرخه ثابت ) باعث افزایش ضربان قلب شما شده و کالری بیشتری در مقایسه با انجام حرکات یوگا می سوزاند، اما باید مطلبی که از نظر علمی اثبات شده درباره ورزشی که سطح هورمون استرس یعنی کورتیزول را کاهش می دهد، بگویم. چرا حفظ آرامش ...
رواج محصولات تراریخته توطئه صهیونیزم برای بیمار کردن ملت ایران
. یعنی تراریختگی هم می تواند در همین ردیف باشد؟ تراریخته یعنی استفاده از فنون مهندسی ژنتیک، برای اصلاح بذور گیاهی و دامی. فقط هم روی گیاه نیست. دام هم هست؛ الآن ماهی داریم که با مهندسی ژنتیک، تراریخته شده؛ ژن هورمون رشد را در درون ساختار ژنتیکی اش وارد کرده اند که سبب می شود دو تا سه برابر اندازه طبیعی شود، ولی طبیعی نیست. به عکس زیر نگاه کنید ماهی تراریخته بزرگ و ماهی طبیعی کوچک حال این ...
نکاتی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم در مبتلایان با ام اس
سنگ بنای حفظ وزن سالم در مبتلایان به ام اس است چون خطر افزایش وزن و به دنبال آن بیماری های قلبی، و سایر بیماری های مزمن مرتبط با وزن را کاهش می دهد. برای مثال وزن بالا منجر به احساس خستگی بیشتر و تحریک علائم ام اس می وشد. اما غذا خوردن سالم یک الگوی واحد برای تمام بیماران نیست و هر بیمار باید بنا به شرایط پزشکی اش در مورد تغییرات رژیم غذایی با پزشک خود مشورت کند. خوردن 5 وعده ...
مخاطرات کم کاری تیروئید
و درد شدید آنها، گواتر، نازک و شکننده شدن ناخن های دست، نازک و شکننده شدن ناخن های پا، رنگ پریدگی، سوراخ شدن استخوان ها، کم شدن تعریق بدن، خشک شدن پوست و خارش آن، اضافه وزن، کندکاری قلب (در هر دقیقه تعداد ضربان قلب به 60 می رسد)، یبوست نشانه های دیرآینده کندی در تکلم و گرفتگی صدا و خشن شدن آن، خشک شدن و پف کردن پوست خصوصا در ناحیه صورت، قاعدگی های نامنظم در زنان، کاهش چشمگیر دمای ...
از مصرف پسته و بادام غافل نشوید
، پتاسیم، آهن و ویتامین های ب 1 و ب 2 و ب 3 است. در آن روغن غیراشباع و مقداری نشاسته و پروتئین هم موجود است. البته به گفته متخصصان طب سنتی، استفاده از بادام های تفت داده یا به قول معروف بو داده، بسیاری از فواید بادام خام را ندارد و به همین دلیل بهتر است برای بهره گیری از خواص آن بادام را به صورت خام مصرف کنید. از تمام قسمت های درخت آن اعم از شکوفه و برگ و میوه و حتی پوست درخت در طب سنتی استفاده می ...
6 خوراکی که خانم های لاغر هر روز می خورند!
می تواند به سلامتی شما کمک کند، و از جمله بیماری های قلبی؛سرطان ودیابت نوع2 جلوگیری می کند. حالا شما می توانید از دست دادن وزن را هم به این لیست اضافه کنید: محققان تغدیه بالینی از مجله ی امریکایی نشان داده است افرادی که چای سبز مصرف می کنند حدود 3پوند در 12 هفته از دست می دهند حتی اگر آنها هیچ تغییر دیگری در رژیم خود ایجاد نکرده باشند. همچنین مشخص شد مصرف کنندگان چای توده بدنی BMI (نسبت دور کمر به ...
سیستم های لاغر کننده شارلاتانی
افراد مصرف کننده همراه با عکس آنها قبل و بعد از استفاده از ماده یا داروی مورد نظر, در این آگهی ها بسیار زیاد است. در اینجا اشخاص مدعی می شوند که با استفاده از این ماده در عرض سی روز 25 کیلوگرم از وزن خود را کاهش داده ام. در این نوع آگهی بندرت اتفاق افتاده است که اعداد بصورت واقعی گفته شوند. ادعا در مورد سرعت بسیار بالا در از دست دادن وزن بدن. در اینجا محصولات و یا رژیم های غذائی توصیه می شوند ...
با این 5ماده ی غذایی زندگی جنسی خود را تغذیه کنید
برای کاهش خشکی واژن کمک کننده است. 3.جینسینگ جینسینگ مدت طولانی در طب چینی استفاده می شود, یک مطالعه از دانشگاه هاوایی پی برد که افزایش قابل توجهی در میل جنسی و رضایت در بین زنان مصرف جینسنگ وجود دارد. مطالعات همچنین بیان کرد که جینسنگ به درمان اختلال نعوظ در مردان کمک می کند. 4.چای سبز به طور گسترده ای برای مزایای سلامت اعم از دست دادن وزن ایمنی ...