خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلایل احساس گرسنگی مداوم و راه های جلوگیری از آن
...: احساس گرسنگی یک واکنش طبیعی بدن است برای اینکه نشان دهد به غذای بیشتری نیاز دارد. در هنگام گرسنگی ممکن است شکم سر و صدا کند و کاملا احساس خالی بودن شکم را داشته باشیم. گاهی این گرسنگی با سردرد، عصبانیت، بی حالی و عدم تمرکز نیز همراه است. اکثر افراد می توانند چند ساعت بین وعده های غذایی خود را بدون هیچ احساس گرسنگی بگذرانند. اما این حالت برای همه صدق نمی کند. در شرایطی که مدام احساس ضعف و گرسنگی می کنیم دلایل مختلفی وجود دارد که در ادامه این مطلب به آن ها می پردازیم. *دلایل احساس گرسنگی و ضعف مداوم: 1. مصرف نکردن پروتئین به انداز ...
فواید نوشیدن آب نیم ساعت قبل غذا
.... نوشیدن بیش از حد آب در هنگام غذاخوردن می تواند روی اسید معده شما تاثیر بگذارد، در تجزیه غذا و رهایی از باکتری های مضر معده که ممکن است مصرف کنید تاثیر کم تری خواهد داشت. با این حال، برای عملکرد بهینه هضم غذا و حفظ سلامتی در زندگی روزمره، توصیه می شود 30 دقیقه قبل از غذا یک لیوان آب بنوشید. چرا نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از غذا خوردن توصیه می شود؟ همه افراد از ...
چند خط سلامتی
. این معجون در یخچال تا مدت زیادی سالم می ماند. / جایگاه نخودفرنگی در رژیم گیاهی نخودفرنگی یکی از بهترین منابع گیاهی پروتئین، به ویژه برای افرادی است که رژیم غذایی گیاهی دارند. مصرف پروتئین باعث می شود سطح هورمون هایی که باعث کاهش اشتها می شوند، افزایش یابند. پروتئین به همراه فیبر به هضم آرام غذا و احساس سیری بلند مدت کمک می کند. مصرف مناسب فیبر و پروتئین به صورت همزمان ...
نرسیدن فیبر کافی به بدن چه بلایی سر انسان می آورد؟
افرادی که فیبر کافی مصرف نمی کنند)، خطر مرگ ومیر بر اثر عوامل مختلف را کاهش می دهند. نکته جالب تر این است که افزودن 10 گرم فیبر غذایی به برنامه غذایی روزانه می تواند خطر مرگ های زودهنگام را تا 10 درصد کاهش دهد. 3. التهاب در بدن را افزایش می دهید التهاب مزمن یکی از عوامل خطر اصلی برای چندین مورد از بیماری های مختلف است، مانند بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2 و سرطان ها. رژیم ...
تاثیر استرس مزمن بر بدن
وعده های غذایی خود صرف نظر کنند یا فراموش کنند. در عین حال استرس می تواند با ایجاد خواب سبک تر یا بیداری های مکرر، خواب را مختل کند که منجر به خستگی در طول روز می شود. برای مقابله با خستگی روز، افراد ممکن است از برخی موادغذایی محرک برای افزایش انرژی مانند کافئین یا میان وعده های پرکالری استفاده کنند. در هنگام استرس حاد، هورمون آدرنالین اشتها را سرکوب می کند، اما با استرس مزمن، سطوح بالا ...
راهکار های تغذیه ای در کم کاری تیروئید
ثانویه در اثر کمبود آهن یا آنمی ایجاد شود. 6. اطمینان نسبت به تأمین مقادیر کافی ویتامین های C، A، E و ویتامین های گروه B که برای تولید هورمون تیروئید ضرورت دارد، لازم است. 7. استفاده از منابع غنی از روی: غذا های دریایی، گوشت قرمز، گوشت ماکیان، غلات سبوس دار 8. مصرف منظم منابع غنی از فیبر نظیر سبزی ها، میوه هایی مانند انجیر، آلو، سیب، مرکبات و همچنین حبوبات و غلات ...
موادمخدر و اعتیاد از آنچه که فکر می کنید به شما نزدیکتر است+فیلم
، بی وزنی، عدم تمرکز، اضطراب، افسردگی. اکسی کنتین (OXYCONTIN) اسامی عامیانه: OXY، OC، OXYCOTTON شکل ظاهری: مسکن درد میباشد که ماده فعال آن اکسیکدون (OXYCODONE) است. بصورت مایع، قرص میباشد. نحوه استعمال: تزریق، استنشاق، جویدن، پخته همره غذا. اثرات: کند شدن تنفس، تهوع، استفراغ، یبوست، سردرد، گیجی، تعریق و ضعف. خطرات: مانند مسکن ها. تریاک (OPIUM) خصوصیاتی شبیه هروئین دارد. سخنان تهمینه باهر عضو انجمن مبارزه با مواد مخدر درباره اعتیاد منابع: بیتوته، سلامت نیوز ...
15 اشتباه رایج در غذا خوردن | دلیل اضافه وزن و چاقی چیست؟
که بدن به صورت هوشمندانه با این قحطی کنار می آید و انرژی کمتری مصرف می کند. پس این چربی های اضافه به قوت خود باقی می مانند و خبری از لاغری نخواهد بود. از طرفی تحقیقات جدید نشان می دهد وقتی برای مدتی طولانی غذا نمی خورید، بدن شما به دلیل محروم ماندن از مواد غذایی دچار آشفتگی می شود و وقتی دوباره شروع به خوردن می کنید، بدن تان فکر می کند که باید کالری مصرفی را به چربی تبدیل کند چون نمی داند چقدر طول ...
خواص و فواید سیرابی چیست؟
که به پیشگیری از کم خونی کمک می کند. وی با اشاره به خواص سیرابی برای لاغری عنوان کرد: خوردن غذا های سرشار از پروتئین می تواند به کنترل اشتها و کنترل وزن کمک کند. سیرابی و شیردان در مقایسه با سایر منابع پروتئین حیوانی، کالری و چربی کمی دارند. مطالعات نشان داده اند که مصرف غذا هایی با پروتئین بالا در طول پروسه کاهش وزن می تواند در کاهش اشتها تاثیر زیادی داشته باشد. صاحبدل بیان ...
آب کردن شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
خوردن نیز کاهش پیدا کند. در نتیجه مقدار کالری کمتری مصرف خواهید کرد. 7- قهوه بخورید خوردن قهوه به تقویت متابولیسم بدن کمک زیادی می کند. تحقیقات نشان می دهد که میانگین سوخت و ساز بدن افرادی که روزانه از قهوه استفاده می کنند، تا 16 درصد نسبت به سایر افراد بیشتر است؛ بنابراین با اضافه کردن یک وعده قهوه به رژیم غذاییتان کالری بیشتری در طول روز بسوزانید. 8- از غذا های ...
صبح ها از خواب بلند میشی خیلی احساس خستگی میکنی؟ 10خوراکی انرژی زای سالم برای رفع خستگی صبح ها
اندازه ی کافی استراحت نکرده اید؟ آیا از آن دسته افرادی هستید که برای شروع صبح به چند لیوان قهوه احتیاج دارند؟ یا به طور مداوم نوشیدنی های انرژی زا مصرف می کنید؟ حدود ساعت 4 عصر حال تان چطور است؛ آیا به دنبال شیرینی و غلات تصفیه شده هستید؟ اگر هر یک از این علائم را دارید، به کمیت و کیفیت خواب تان توجه کنید و ببینید هر روز چه احساسی دارید؟ استفاده از غذاهای فراوری شده با شِکر اضافی برای ...
از بین بردن عفونت بدن با این ترکیب خانگی
، مصرف آب همراه با سرکه به وضوح احساس سیری را قبل از غذا افزایش می دهد، که باعث می شود فرد کمتر غذا بخورد. البته، برای اینکه این نوشیدنی تأثیر بگذارد، باید به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل با توجه به توصیه های پزشک یا متخصص تغذیه استفاده شود. شما همچنین باید طبق نیازها و اهداف بدن خود یک برنامه ورزشی روتین داشته باشید زیرا سرکه سیب به خودی خود به کاهش وزن کمک نمی کند. ...
خواب آلودگی بهاری بیماری نیست، راه حل دارد!
سطح هورمون هایی مانند سروتونین در بدن پایین می آید و دلیل آن ساعت های کوتاه تر روز و ترشح بیشتر هورمون ملاتونین یا هورمون خواب است. وقتی بهار از راه می رسد، بدن باید خودش را با ساعت های طولانی تر روز و نور قوی تر خورشید سازگار کند. دمای بدن بالا می رود، رگ ها گشاد می شوند و فشار خون افت می کند؛ نور باعث می شود بدن مقدار بیشتری هورمون سروتونین ترشح کند در حالی که میزان ملاتونین در بدن هنوز ...
آیا مصرف کراتین باعث ریزش مو می شود؟
به گزارش خبرنگار گروه اجتماعی ایسکانیوز ، کراتین ماده ای است که در پروتئین های حیوانی مانند گوشت قرمز، ماهی و گوشت فاقد چربی و همچنین در شیر، پنیر، تخم مرغ، کنجد، جلبک های دریایی، لوبیا سفید، شاهی، بادام و گردو نیز یافت می شود و تمامی این مواد غذایی نام برده شده، موادی هستند که از آن ها در طول روز استفاده می کنیم. پس می توان نتیجه گرفت که مصرف روزانه و به اندازه کراتین موجب مشکل ریزش ...
ترفندهای مؤثر اما غیرمعمول برای غلبه بر اضطراب
در تفکرات شما نهادینه شود. این کار سبب می شود افکار منفی از شما دور شوند. 12. داشتن تغذیه مناسب برای درمان اضطراب تغذیه ی مناسب داشته باشید. اضطراب، فعالیت بدن را دچار اختلال می کند و سبب کاهش اشتها خواهد شد. برای تامین نیازهای بدن، مواد غذایی سرشار از ویتامین B و اُمگا3 مصرف نمایید زیرا این مواد غذایی با سلامت روان ارتباط مستقیمی دارند و اُمگا3 عوارض افسردگی و اضطراب را کاهش می ...
سلامتی با راهکارهای غذا خوردن در طب سنتی + فیلم
خوردن است. غذاها مزاج های متفاوتی دارند، پس بهتر است برنامه غذایی خود را متناسب با مزاجتان انتخاب کنید. در تابستان از غذاهای دیر هضم مثل حلیم و کله پاچه استفاده نکنید. حواستان باشد تا احساس گرسنگی نکرده اید، غذا نخورید. از خوردن غذا به صورت ایستاده و با عجله پرهیز کنید و سعی کنید غذا را به خوبی بجوید. بلافاصله بعد از غذا ورزش نکنید و نخوابید. از مصرف چند نوع غذا در یک وعده پرهیز کنید ولی ...
با این نوشیدنی ناشتا به استقبال مرگ می روید
های معده و روده کوچک را افزایش می دهد، که می تواند به هضم غذا کمک کند و به کاهش علائمی مانند نفخ، گاز و سوء هاضمه کمک کند و در عین حال باعث تمرکز و هوشیاری بیشتری در شما می شود. با این حال در همه مصرف قهوه به یک شکل واکنش نشان نمی دهند. برخی از افراد ممکن است نسبت به اثرات کافئین روی دستگاه گوارش حساسیت بیشتری داشته باشند و ممکن است علائمی مانند: سوزش سر دل، تهوع، ناراحتی شکمی پیدا کنند ...
خواص عناب را بشناسید
عناب میوه ای کوچک است که بر خلاف اندازه اش فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد. از خواص دارویی عناب می توان به هضم بهتر غذا، درمان یبوست، آرامش بخشی، درمان سرماخوردگی و گرفتگی صدا و کمک به خوابیدن اشاره کرد. عناب منبعی از ویتامینها و آنتی اکسیدان های اساسی است. عناب به ویژه از نظر ویتامین C بسیار غنی است. ویتامین C به شاداب ماندن پوست کمک و در هنگام بیماری سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. 100 گرم عناب، 69 میلی گرم ویتامین C دارد. از آنجا که بدن ما نمی تواند ویتامین C تولید کند، مهم است که از منابع طبیعی موجود بیشتر استفاده شود. ...
راه هایی برای داشتن خوابی با کیفیت
ما را خواب به خود اختصاص می دهد. بیش تر افراد هنگام مردن بیشتر از 25 سال از زندگی خود را در خواب و رویا به سر برده اند. نور یکی از عواملی است که می تواند با ایجاد ترشح هورمون خواب شود و در صورتی که نور اتاق خواب در طول شب بیش از اندازه باشد ممکن است حتی باعث عدم ترشح این هورمون شده و به اینترتیب اجازه خوابی راحت را در طول شب به ما ندهد. در این گزارش تلاش کردیم مهم ترین نکات برای داشتن یک خواب ب ...
4 عادت غذایی غلط و تاثیرگذار بر کاهش وزن
وعده صبحانه پرهیز کرد. 4. حذف میان وعده ها یکی از توصیه های مهم در زمینه کاهش وزن، پرهیز از مصرف تنقلات است. مصرف تنقلات زمینه ساز اضافه وزن خواهد بود زیرا سطح کالری روزانه بدن را افزایش می دهد. اما این توصیه به معنای حذف هر نوع میان وعده نیست. انتخاب خوراکی های مغذی، سالم و البته به مقدار مناسب بین وعده های غذا مانع از پرخوری در وعده های اصلی غذایی می شود و انرژی مورد نیاز بدن در طول روز را تامین می کند. در این میان، انواع مغزها، میوه ها و سبزیجات انتخاب خوبی در این زمینه هستند. منبع: سلامت ...
سرطان کبد ؛ علائم، درمان و هرآنچه باید بدانید
...، سن و سلامت عمومی او نیز بستگی دارد. درمان اصلی سرطان ثانویه کبد شیمی درمانی یا ترکیبی از جراحی و شیمی درمانی است. گزینه های درمانی سرطان ثانویه کبد عبارتند از: شیمی درمانی درمان هدفمند ایمنی درمانی هورمون درمانی پرتودرمانی درونی انتخابی (SIRT) پرتودرمانی استریوتاکتیک بدن (SBRT) جراحی تخریب تومور به روش های فرسایشی کموامبولیزاسیون داخل کبدی (TACE) کپی لینک ...
12 علت احساس گرسنگی مداوم
های گیاهی مانند گردو و دانه های کتان دریافت کنید. منابع دیگر غذا های سالم و پرچرب شامل آووکادو، روغن زیتون، تخم مرغ و ماست پرچرب است. پس اگر چربی کافی نخورید، ممکن است اغلب احساس گرسنگی کنید. این بدان دلیل است که چربی در کاهش سرعت هضم غذا و افزایش تولید هورمون های تقویت کننده سیری نقش دارد. 5- مصرف نکردن آب کافی تأمین آب بدن به مقدار مناسب برای سلامت کلی شما فوق العاده مهم است ...
راههای سریع و آسان برای لاغر شدن در خانه
. آهسته تر غذا بخورید اگر سریع غذا بخورید ممکن است قبل از آنکه بدن متوجه سیری شود، کالری بسیاری را وارد کنید. افرادی که سریع غذا می خورند، نسبت به افرادی که آهسته تر هستند، در معرض چاقی بیشتری قرار دارند. جویدن آهسته تر غذا کمک می کند کالری کمتری در طول روز مصرف کنید و ترشح هورمون هایی که با کاهش وزن مرتبط هستند را نیز افزایش می دهد. 18. چربی را با روغن نارگیل جایگزین کنید روغن ...
چرا در مراسم عزا گلاب استفاده میکنند اما در عروسی ها نه؟
گرفته شده است یعنی مسکن دردی که از درون بدن می آید. در شرایط دردناک ترشح این هورمون به بدن برای رفع غم و درد و رسیدن به احساس لذت و خوشحالی کمک می کند و آرامش بخش است. اندورفین از نظر سلامتی و شادابی می تواند تأثیرات مثبت بسیاری بر بدن داشته باشد. از جمله آن ها می توان به کاهش افسردگی و اضطراب، تنظیم یا تعدیل اشتها، بهبود عزت نفس، تقویت پاسخ ایمنی بدن و کاهش درد اشاره کرد. حال باید به ...
7 دمنوش مفید و با خاصیت که حتما باید امتحان کنید
اضطراب و تنش زیادی دارید، دمنوش به لیمو برای شما مناسب است و به کاهش اضطراب و تنش کمک می کند. این دمنوش نقش زیادی در سلامت و زیبایی و بوتاکس طبیعی پوست دارد و جای لک و جوش و چین و چروک ها را از بین می برد. به لیمو همچنین به هضم غذا و تقویت ایمنی بدن کمک می کند. این دمنوش در کاهش وزن نیز نقش دارد. دمنوش هیبیسکوس که به نام چای ترش شناخته می شود و به رنگ قرمز است و طعم ترش دارد. چای ترش سرشار ...
چگونه بفهمم کبدم ناسالم است؟
صدای بورس - مهراز حبیبی ؛ در سال 2021، هند اولین کشوری شد که بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) را در برنامه ملی خود برای پیشگیری و کنترل سرطان، دیابت، قلب و عروق قرار داد. بیماری ها و سکته های مغزی. کبد یکی از بزرگترین اندام های بدن است و به اندازه یک توپ فوتبال است. نقش اصلی کبد دفع سموم از بدن است. همچنین به هضم غذا کمک می کند. بیماری های کبدی جان 2 میلیون نفر را در سراسر جهان می ...
دلایل احساس تشنگی زیاد و مکرر
به گزارش پایگاه خبری صراط به نقل از ایسنا، هرگاه بدن نیاز به آب داشته باشد، مغز با ارسال پیام احساس تشنگی ما را به نوشیدن آب و مایعات ترغیب می کند. تشنگی معمولی با سیراب شدن برطرف می شود، اما چرا گاهی اوقات بیشتر از همیشه احساس تشنگی می کنیم؟ کم آبی بدن، دارو ها و غذا های شور، بخشی از پاسخ هستند. اما تشنگی مداوم را باید جدی گرفت، چون ممکن است نشانه یک بیماری پنهان باشد. برای آنکه احساس ...
