سایر منابع:
سایر خبرها
5 علامت عجیب که نشان می دهد بیش از حد مضطرب هستید
خون از دست ها و پاهایتان به سمت ارگان های بزرگتر در نیم تنه بالایی شما می رود. این، “حالت مبارزه یا گریز” اصلی بدن شماست که برای محافظت از قلب و سایر ارگان های ضروری برای بقای شما، لازم است.” متاسفانه بدن شما فرق بین آماده شدن برای جنگیدن با یک خرس بزرگ یا دیر رسیدن سر قرار با رئیستان را متوجه نمی شود بنابراین حتی اگر زندگیتان واقعا در خطر نباشد، بدنتان به آن واکنش نشان می دهد. ...
تکنیک هایی برای غلبه بر ترس از رانندگی
شما می شوند. گاهی دیدن تصادف شدید برای دیگران یا در تلویزیون، یا شناختن کسی که این نوع حوادث برای او رخ داده است، برای بروز ترس در فرد نیز کافی است. علائم اضطراب در رانندگی مانند دیگر اشکال اضطراب و استرس است: تپش قلب، تنگی نفس، عرق کردن کف دست، گیجی، خشکی دهان، تنفس کوتاه، ناتوانی در فکر و تصمیم گرفتن است که منجر به آن می شود فرد برای دوری از این احساسات شدید، از رانندگی خودداری کند. تکنیک ...
ترفندهای مؤثر اما غیرمعمول برای غلبه بر اضطراب
تغییر یا حرکت مثبت در زندگی هستید. 6. نفس عمیق کشیدن استرس، سیستم عصبی سمپاتیک را فعال می کند و سیگنال هایی به بدن می فرستد که موجب عکس العمل های استرسی شدید خواهند شد. هورمون های استرس در این عکس العمل آزاد می شوند و شما علائم فیزیکی مانند ضربان قلب شدید، نفس نفس زدن، سریع نفس کشیدن و گرفتگی عروق را تجربه می کنید.در این زمان با تمام توان هوا را تنفس کرده و کامل آن را خارج کنید تا ...
برای رفتن به ساحل چه وسایلی با خود ببریم؟
ای قابل تنظیم از افتادن یا فرورفتن آن ها به شانه های شما جلوگیری می کند. فنجان های قابل جابجایی نیز عالی هستند. اگر کهنه یا نامناسب شوند، می توانید به راحتی آن ها را بدون خرید یک مایو کامل تعویض کنید. تزیینات رابررسی کنید آیا پولک ها یا مهره ها تنها با چند نخ به صورت آزاد دوخته می شوند یا با نخ های زیادی محکم نگه داشته می شوند؟ خرید یک کت وشلوار شنا فقط برای داشتن ...
عفونت میکروبی معده؛ از علائم تا پیشگیری
داروها میکروب ها را از بین برده و به بهبود زخم ها کمک کنند. با افزایش دسترسی مردم جهان به آب تمیز و سیستم فاضلاب، افراد کمتری نسبت به گذشته با باکتری ها آلوده می شوند. با عادات سلامت خوب، شما می توانید از خود و فرزندانتان در برابر هلیکوباکتر پیلوری محافظت کنید. بیشتر بدانید : چه غذاهایی برای میکروب معده خوب است؟ هلیکوباکتر پیلوری چگونه موجب بیماری می شو د ...
این علائم هشدار دهنده را نادیده نگیرید
از تب باشد که باعث می شود بدن شما برای خنک شدن بیش از حد عرق کند. سرفه خشک سرفه خشک (بدون مخاط) بیش از سه هفته ممکن است نشان دهنده سرطان ریه باشد. سرفه سرطان ریه معمولاً به صورت سرفه خشک شروع می شود که با اسپاسم همراه است. طبق مطالعات، حداقل 65 درصد از افراد مبتلا به سرطان ریه تا زمانی که تشخیص داده می شود، سرفه آزاردهنده دارند. وجود خون در خلط وجود خون ...
میکروب معده چطور به افراد منتقل می شود؟
احتمالا شما هم بارها نام هلیکوباکتر را شنیده اید. هلیکوباکتر نوعی باکتری معده است. این موجودات ذره بینی می توانند وارد بدن شما شوند و در دستگاه گوارش زندگی کنند و پس از چندین سال، باعث ایجاد زخم معده یا زخم بخش بالایی روده کوچک شوند. این در حالی است که آمارها از افزایش مبتلایان بیماری میکروب معده در کشور خبر می دهند. طبق مطالعات انجام شده در ایران، حدود 75 تا 80 درصد افراد بالای 50 سال به این ...
راه هایی برای آب کردن آسان چربی دور شکم
هوشمند می تواند به طور خاص برای کاهش سایز کمر کمک کننده باشد. برای مثال مطالعات نشان داده اند افرادی که غلات کامل را علاوه بر 5 وعده میوه و سبزیجات، سه وعده لبنیات کم چرب، دو وعده گوشت بدون چربی اعم از ماهی و مرغ، به رژیم غذایی شان اضافه می کنند، بیشتر شاهد کاهش چربی شکم و کمر نسبت به کسانی هستند که از غلات تصفیه شده استفاده می کنند. نکات تغذیه ای دیگر عبارتند از: بنا به تحقیقات ...
چگونه استرس دانش آموزمان را کم کنیم؟
تحصیل می تواند تغییرات استرس زا را به همراه داشته باشد. اینها ممکن است به دلیل رفتن به یک منطقه جدید، ملاقات با افراد جدید و دوری از خانواده و... باشد. گاهی هم آمادگی کافی نداشتن برای امتحانات می تواند باعث استرس در دانش آموز شود. استرس و اضطراب خود را با علائم و واکنش هایی نشان می دهد که به شرح زیر است: واکنش رفتاری: این ها می تواند شامل اجتناب یا فرار از موقعیت و روی آوردن به ...
آسیب های قلیان برای زنان
استعمال دخانیات در یک نشست خبری درباره آمار مصرف دخانیات گفت: "مصرف قلیان از سال 1390 تا 1400 در گروه سنی بالای 18 سال در زنان حدود 57 درصد و در مردان 8.17 درصد افزایش داشته است" و این نشان از افزایش خطر مخصوصاً در خانم ها دارد. خیلی ها قلیان را کم ضررتر از سیگار می دانند و این طور تصور می کنند که چون قلیان نسبت به سیگار بو و طعم شیرینی دارد یا طعم میوه می دهد و یا به این دلیل که فقط گاهی از آن ...
وقتی مصرف ویپ را متوقف می کنید چه اتفاقی در بدنتان می افتد؟
نیکوتین را به صورت سردرد، عرق کردن، شکم درد یا تمایل به نیکوتین تجربه کنید. یک ماه بعد: ریه ها کم کم به شما نشان می دهند که چقدر سالم تر شده اند سیگاری ها معمولاً مدام تک سرفه دارند یا وقتی نفس می کشند سینه شان خس خس می کند. حتی سیگار الکترونیک یا ویپ هم می تواند سلامت ریه ها را به خطر بیندازد و ترک نیکوتین را دشوار کند. اما ترک ویپ، وضعیت ریه هایتان را فوراً به حالت نرمال برگرداند. بعد ...
با این روش ها از شر پرخوری خلاص شوید
...، ممکن است ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی ضروری را که بدن شما برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد، دریافت نکنید. پرخوری و افزایش خطر ابتلا به بیماری های مزمن پرخوری می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و انواع خاصی از سرطان را افزایش دهد. چربی اضافی بدن می تواند منجر به التهاب و سایر فرایندهایی شود که به مرور زمان به سلول ها و بافت های شما ...
9 روش خانگی مؤثر برای درمان قطعی بوی بد واژن
معطر خودداری کنید زیرا این اقدامات می توانند تعادل طبیعی فلور (گونه های مختلفی از باکتری های مفید که در مجرای واژن زندگی می کنند) واژن را مختل کرده و خطر عفونت را افزایش دهند. همچنین سعی کنید پس از دستشویی، همیشه از جلو به عقب خود را شستشو دهید و با دستمال خود را خشک کنید تا از انتشار باکتری از مقعد به واژن جلوگیری کنید. پوشیدن لباس زیر نخی تمیز و قابل تنفس نیز می تواند به جلوگیری از ...
کپسول ارلیستات و قرص ونوستات؛ کاربرد، عوارض و تداخل دارویی
داروی کاهش وزن کم نیست، مصرف کپسول ارلیستات در گروهی از افراد نظیر بیماران مبتلا به بی اشتهایی عصبی و بولیمیا، نامناسب است. مصرف کپسول ارلیستات همزمان با داروی سیکلوسپورین توصیه نمی شود. مصرف این دارو با دفع بیشتر چربی از بدن همراه است. همراه این چربی ها ویتامین های محلول در چربی نیز دفع می شوند. لازم است با مصرف اورلیستات از مکمل های ویتامینی استفاده کنید. لازم است در مدت درمان با این دارو سطح ...
هیچ کسی بی دلیل نمی میرد | این 100 توصیه ما برای 100 ساله شدن تان را جدی بگیرید | شما کدام یک از این 100 ...
دهید برای 100 ساله شدن باید فرمانده بدن را سالم و سرحال نگه داشت. صدسالگی بدون داشتن یک ذهن هوشیار و مغزی فعال فایده ای ندارد. به گفته کارشناسان تمرین های ذهنی نه تنها در بهبود عملکردهای تعادلی و کیفیت زندگی افراد به خصوص سالمندان موثر است، بلکه بر بعضی دردهای جسمانی هم تاثیر دارد. یکی از راه های سالم نگه داشتن مغز، ورزش ها و فعالیت های ذهنی است؛ کارهایی مثل حل جدول، بازی های فکری، مطالعه ...
راهکارهایی برای توقف تپش قلب
به گزارش پایگاه خبری زنگ خطر به نقل از هلث کلیولندکلینیک ، تپش قلب دلایل زیادی می تواند داشته باشد، از دلایل تپش قلب می توان به کاهش سطح آب بدن، افزایش استرس، رژیم غذایی نامناسب و استفاده از برخی از داروها اشاره کرد. طبیعی است که وقتی ضربان قلب شماتغییر پیدا می کند، شما را غافلگیر کند. دلایل زیادی برای تپش قلب وجود دارد و بسیاری از آنها جای نگرانی زیادی ندارند. شاید در مصرف قهوه زیاده ...
استرس مزمن موجب افزایش دفع مواد مغذی بدن می شود
... مدیتیشن یا تکنیک های تنفس عمیق: تنفس سریع و کم عمق و افکار نامنظم در پاسخ به استرس رخ می دهد. بنابراین، برای کاهش تنش عضلانی، کاهش ضربان قلب و آرامش ذهن، نفس های عمیق و آهسته بکشید. هر زمان که احساس استرس کردید، به آرامی نفس بکشید و بر هر تنفس درونی و بیرونی تمرکز کنید. از طریق این عمل ساده، سیستم عصبی پاراسمپاتیک شما فعال می شود و می تواند به شما کمک کند آرام شوید. اگر راهنمایی می خواهید ...
چگونه در عکس ها زیباتر و جذاب تر دیده شویم؟| راز های خوش عکس شدن که باید بدانید
کافی از عکس هایتان داشته باشید. البته مراقب باشید که ویرایش عکس ها به طور کل صورت شما را تغییر ندهد اما می توانید ایراداتی مثل لکه های پوستی را با استفاده از آن به خوبی از بین ببرید و تغییراتی را برای زیباتر شدن به وجود بیاورید. برای اینکه در عکس غبغب نداشته باشید مراقب کج کردن سرتان باشید. شما برای اینکه در عکس ها غبغب نداشته باشید، سرتان را کمی به عقب خم کرده و بدنتان طوری ...
اگر قند خونتان بالاست این اشتباهات را مرتکب نشوید
چربی را ذخیره و وزن را مدیریت می کند هم می تواند از علائم اولیه خطر باشد. چک نکردن قند خون اگر به طور منظم قند خون تان را آزمایش نمی کنید، تشخیص این که چه زمانی شرایط وخیم می شود دشوار خواهد شد. به طور کلی، افرادی که انسولین مصرف می کنند، کسانی که در کنترل سطح گلوکز خون مشکل دارند یا هیپوگلیسمی (قند خون پایین) دارند، باید سطح گلوکز خون شان را به طور منظم کنترل کنند. افراد مسن ...
موادمخدر و اعتیاد از آنچه که فکر می کنید به شما نزدیکتر است+فیلم
...: خوراکی، استنشاق و تزریق. اثرات آنی: بی حس کننده قوی میباشد، القاء تجربه خارج از بدن، کرختی و توهم زا میباشد. خطرات: در کوتاه مدت سبب مشکلات بینایی، عدم تعادل و هماهنگی، توهمات وحشتناک و در دراز مدت سبب احساس گم گشتگی و جدایی از واقعیت میگردد. متادون (METHADONE) اسامی عامیانه: METH-LINCTUS شکل ظاهری: مایع سبز، آبی و یا کهربایی رنگ، قرص های سفید رنگ. ...
10روش برای تقویت سیستم ایمنی نوزادان و کودکان
ماده عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان است. این ماده شامل تمام پروتئین ها، قند و چربی است که کودک به آن نیاز دارد. علاوه بر این، آنتی بادی ها و سلول های سفید خون نیز در آن وجود دارد که هر دو سیستم ایمنی را تقویت کرده و به مبارزه با بیماری ها کمک می کنند. مطالعه سال 2002 محققان استرالیایی نشان داد که تغذیه با شیر مادر تاثیر مثبتی بر رشد سیستم ایمنی نوزاد دارد. عوامل موثر در شیر ...
دلایل گرسنگی مداوم را بشناسید
غذایی گیاهی مانند حبوبات، مغزها، دانه ها و غلات کامل یافت می شود. پس، پروتئین با تنظیم هورمون های گرسنگی نقش مهمی در کنترل اشتها دارد. به همین دلیل، اگر مقدار کافی از پروتئین را نخورید، ممکن است همواره احساس گرسنگی کنید. 2- خواب ناکافی خواب کافی برای حفظ سلامتی شما بسیار مهم است. خواب برای عملکرد مناسب مغز و سیستم ایمنی بدن شما لازم است. داشتن مقدار کافی خواب، با کاهش خطر ...
لایحه امنیت زنان از مبانی اسلامی فاصله دارد
رابطه میان دو نفر که بین آنها عقد شرعی جاری نشده باشد ولی تجاوز طبق اندیشه مدرن یعنی رابطه جنسی که از روی عدم رضایت باشد یعنی رابطه جنسی که از روی رضایت باشد تجاوز نیست. شما در ماده 30 این لایحه می خوانید: هرکس بدون رضایت و برخلاف تمایل زنی، به وسیله سامانه های رایانه ای یا مخابراتی یا به هر وسیله دیگری پیام، تصویر یا نماد مستهجن یا مبتذل برای وی ارسال کند که نوعاً موجب آزار روحی نسبت به افراد ...
خواص سنجد چیست؟
. مصرف عصاره برگ گیاه سنجد با مهار رادیکال های آزاد، شما را در برابر ترشح هورمون هایی که مسئول ایجاد استرس در بدن هستند، محافظت خواهد کرد. مطالعات نشان می دهند که خوردن سنجد به آرامش اعصاب و عضلات کمک کرده و مانند داروی آرام بخش عمل می کند. سنجد تومور و سرطان را درمان می کند؟ خاصیت سنجد، در درمان سرطان نیز کمک کننده هستند. تومور ها و سرطان ها، به خاطر رشد بدون برنامه سلول های بدن ...
استخر بادی ویلایی
برای استفاده نیاز است تا آن را راه اندازی کنید تا شکل اصلی را به خود بگیرد و با توجه به اینکه دارای دیواره و عمق است، می تواند مقدار زیادی آب را در درون خود جای دهد . از این رو شما یک حوضچه آب بسیار خوبی را برای آب تنی خواهید داشت. استخر بادی ویلایی از بدنه پی وی سی تشکیل شده است و خاصیتی لاستیکی دارد، این جنس کاملا ضد آب است و باعث شده تا استخر بادی کاملا ضد آب باشد. همچنین استخر بادی ویلایی با ...
سرطان کبد ؛ علائم، درمان و هرآنچه باید بدانید
تواند در افرادی که سیروز ندارند، اما الکل زیادی مصرف می کنند، بروز کند. احتمال ابتلا به سرطان کبد در کسانی که الکل زیادی مصرف می کنند و دچار سیروز هستند، نسبت به افرادی که الکل زیادی مصرف می کنند اما به سیروز مبتلا نیستند، ده برابر بیشتر است. مطالعات نشان داده است خطر ابتلا به سرطان کبد در افراد مبتلا به عفونت های HBV یا HCV که به شدت الکل مصرف می کنند، بالاتر است. آفلاتوکسین ...
غلط ترین روش ارتباط با کودکان/ برای درک کردن کودک چه کاری باید انجام داد؟
امروزه اکثر والدین می خواهند با سخت گیری و حساسیت بیش از اندازه شان یک کودک منحصر به فرد پرورش دهند اما در واقع این والدین دوست دارند برای بچه تعیین و تکلیف کنند و بدون اینکه متوجه شوند به کودکشان آسیب می رسانند. امروزه معقوله چندفرزندی به دلایل فراوانی از جمله مشغله زیاد والدین، گرانی یا نداشتن آمادگی لازم برای پرورش فرزندان و... جای خود را به تک فرزندی داده است. تعداد کم ...