خانه
برای درمان گردن درد این ورزش ها را انجام دهید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تصاویر/ زشت ترین حیوانات جهان به ترتیب!
هدف حفظ گونه های در معرض انقراض انجام شد. افراد زیادی از سراسر جهان در نظرسنجی اینترنتی این مسابقه جهانی شرکت کردند و دست آخر از بین آن ها 10 حیوان توانستند مدال های افتخار زشت ترین ها را به گردن بیاویزند، اما انتخاب اول این گروه 10 نفره و رکورددار آن ها، ماهی عجیبی به نام قلمبه ماهی بود که ملکه زشتی حیات وحش شد. این انجمن با هدف جلب توجه جوامع جهانی برای حفاظت از حیوانات زشتی ...
10 خطر جدی وسایل الکترونیکی برای سلامت بدن
مرتب به خود استراحت دهید، بدن را شل کنید و کمی قدم بزنید. می توانید در حال نشسته حرکات کششی مربوط به بازوها و شانه را انجام دهید و بدن را به سمت بالا بکشید. آرنج تلفن همراه یکی از مشکلاتی که ممکن است گریبان گیر کاربران تلفن همراه شود، بیماری آرنج تلفن همراه یا وضعیت عصبی آرنج ناشی از موبایل است. مهم نیست که تلفن همراه شما چقدر هوشمند است، اما آرنج تلفن همراه به وضعیتی اطلاق ...
نظر پزشکان متخصص در مورد بهترین مدل تشک طبی برای بعد از عمل دیسک کمر
انسان ها دارد. خرید تشک هایی که متناسب و سازگار با شرایط بدنی فرد نباشد می تواند با تشدید علائمی چون کمردرد و یا گردن درد، نارضایتی وی را به دنبال داشته باشد. بهترین تشک طبی برای دیسک کمر و در حالت کلی برای مبتلایان به کمردرد، تشکی است که بتواند به استراحت ساختار ستون فقرات در طول شب کمک کند. نکات مهم در مورد انتخاب بهترین مدل تشک طبی برای بعد از عمل دیسک کمر در صورتی که قصد ...
متناسب با فرم صورت و رنگ پوست کلاه گیس بخرید
صورت شخص دیگری جذاب نباشد. برای اینکه بدانید کدام نوع کلاه گیس به صورت شما می آید این بخش از نوشتار را از دست ندهید. کلاه گیس مناسب برای صورت های گرد در خرید کلاه گیس مناسب برای صورت های گرد به این نکته توجه داشته باشید که برای صورت های گرد، موهای کوتاه و شلوغ بهترین گزینه هستند. همچنین در صورتی که قسمتی از پیشانی با مو پوشیده شود هم فرم صورت زیباتر به نظر می رسد. ...
حرکات اصلاحی برای اسکولیوز در مادران
بیماری ها و یا اصلاح و درمان آنها ،نقش بسزایی در رشد جامعه و آینده فرزندان خود داشته باشد. تمرینات حرکت اصلاحی برای رفع اسکولیوز ورزش برای اسکولیوز یک راه درمانی است که می تواند از تغییر شکل و انحنای ستون فقرات جلوگیری کند. همچنین در بعضی موارد فیزیوتراپی و انجام ورزش برای اسکولیوز انحنای ایجاد شده را در صورتی که خفیف باشد، اصلاح می کند.توجه داشته باشید که نمونه های خفیف ...
روش هایی برای درمان شپش سر در کودکان و بزرگسالان
به آن، عوارض شپش سر و راه های درمان شپش سر بدانید، تا انتهای این متن با ما همراه باشید! علائم شپش سر علائم شپش سر در زنان و مردان و نشانه های شایع آلودگی به شپش می تواند شامل موارد زیر باشد: خارش: شایع ترین علامت آلودگی به شپش، خارش پوست سر، گردن و گوش است. این خارش یک واکنش آلرژیک به گزش شپش است. وقتی فردی برای اولین بار به شپش مبتلا می شود، ممکن است چهار تا شش ...
همه چیز در مورد افیوژن یا آب آوردن مفصل
ایمنی مانند متوترکسات یا هومیرا (ادالیموماب) باشد. آرتروپلاستی (جراحی مفصل) برای آسیب های جدی مفصل یا ترمیم مفاصل بی حرکت شده توسط آرتریت اختصاص دارد. در موارد شدید ممکن است نیاز به تعویض کامل مفصل باشد درمان های خانگی برای افیوژن مفاصل مسلما موثرترین راه برای کاهش تورم و درد مفاصل استفاده از کیسه یخ به مدت 15 تا 20 دقیقه چندین بار در روز است. علت زمینه ای را درمان ...
چطور خود را قربانی فناوری نکنیم؟
.... فشار چشم، گردن درد، بدخوابی، استرس، انواع آسیب های ناشی از فشار مکرر و اختلال در عملکرد دست تنها تعدادی از علائمی است که طی سال ها به لطف استفاده بیش از حد از صفحه نمایش ها و دستگاه های دیجیتال برای انسان به وجود می آید. برای جلوگیری از ایجاد مشکلات می توانیم برخی از کارها را انجام دهیم که در ذیل به برخی از آن ها ارائه شده است. تمرین کنید که دستگاه های ...
شکایت کارگران کنیایی از شرکت بزرگ چای اسکاتلندی به دلیل صدمات بدنی و استخوانی
چای چین کنندگان معمولاً از درد در گردن، شانه ها، ران پا، مچ دست، زانو و سایر مفاصل و همچنین کمر خود رنج می برند. هزاران کارگر چایکار کنیایی از مشکل دردهای استخوانی و کمردرد می برند. ماشین هایی که کارگران از آن ها استفاده می کنند، بیش از 12 کیلوگرم وزن دارند و هنگامی که دو کارگر آن ها را کنار هم نگه داشته و در دامنه های تپه ای می کشند، می لرزند. تاکنون، تلاش های او برای کمک پزشکی ناموفق ...
8 نشانه خطرناک که می گوید به سکته قلبی دچار می شوید
... توضیحات: درد قفسه سینه می تواند منجر به احساس ناراحتی و سوزش در یک یا هر دو دست (اغلب اوقات سمت چپ)، پایین فک، گردن، شانه ها یا شکم می شود که ممکن است دائمی یا موقت باشد. عوامل خطر سکته قلبی همه ما در مورد شایع ترین عوامل خطر، مانند چاقی، عدم ورزش و سیگار کشیدن می دانیم، با این حال برخی از علائم از یاد رفته وجود دارد که ممکن است آگاهی سلامتی شما را بهبود بخشد و از حمله ...
همه چیز درباره هایفوتراپی صورت و جراحی پلک گربه ای
تمرینات شامل پیاده روی کوتاه، فشار دادن توپ و غیره می باشد. از انجام ورزش های سنگین، جدا خودداری فرمایید. محافظت از بینی: در صورتی که بیمار دچار بیماری پارانویا باشد، باید از ضربه به بینی و صورت خودداری کند. همچنین، باید از برخورد با اشیایی که باعث ایجاد ضربه به بینی می شود، خودداری شود. پیگیری دوره های پس از عمل: بیمار باید دوره های پس از عمل را با دقت پیگیری کند و در صورت بروز ...
حقایق شگفت انگیز درباره ارتودنسی دندان
(مانند اینویزیلاین) توسط ارتودنتیست ها برای اعمال فشار ملایم و ثابت بر روی دندان ها استفاده می شود تا آنها را به موقعیت مورد نظر هدایت کند. هر کدام از این روش ها هزینه ارتودنسی متفاوتی دارند و برای هر نوع مشکلات دندانی می توان از یکی از این روش ها یا ترکیبی از این روش ها استفاده کرد. انجام درمان ارتودنسی به این معنا نیست که دندان های شما بدون کمک برای همیشه در موقعیت مورد نظر باقی می ...
زایمان طبیعی بهتر است یا سزارین؟+مزایا و عوارض
برشی که در قسمت پایین می دهیم را درست مثل روز اول ترمیم می کنیم. علاوه براین با انجام ورزش های مخصوص بعد از زایمان از جمله کگل برای 6 تا 8 هفته و مراجعه به فیزیوتراپ و انجام بیوفیدبک تراپی و استفاده از وسیله مخصوص برای تحریک عضلات کف لگن می توان این عضلات را به حالت اولیه برگرداند. البته این مسئله فقط در همان 6 تا 8 جلسه تمام نمی شود و فرد باید تا آخر عمر این ورزش ها را انجام دهد. حتی در ...
نماینده مردم ارومیه: آقای فاطمی امین وزیر خودروسازان است
شفقنا- نماینده مردم ارومیه در مجلس گفت: اگر شما وزیر مردم هستید چرا هفته ها است باندهای مافیای خودرو برای حفظ شما خود را به آب و آتش می زنند و تیم های مجازی و اتاق فکرهایتان ده ها سناریو برای فشار به نمایندگان اجرا کردند. به گزارش شفقنا از خانه ملت، روح الله حضرت پورطلاتپه در نشست علنی امروز (یکشنبه، 10 اردیبهشت ماه) مجلس شورای اسلامی که به عنوان موافق استیضاح وزیر صنعت، معدن و تجارت ...
درمان میخچه پا در منزل
آفتاب نیوز : میخچه شامل لایه های سفت و سخت شده ای از پوست می شود که به واسطه واکنش پوست فرد به اصطکاک و فشار شکل می گیرد. چنانچه علائم زیر را در نوک و یا کناره های انگشتان خود مشاهده کنید، ممکن است دچار میخچه پا شده باشید. برآمدگی های سفت و سخت و زردگونه بر روی پوست، حساس شدن پوست به لمس و احساس درد در زمان استفاده از کفش، از جمله نشانه های بروز میخچه است. میخچه ...
کاسبان بی حجابی همان قاتلان معیشت مردمند
سؤال پاسخ دهد که چرا ولنگاری و هموار شدن مسیر کلاهبرداری در فضای مجازی و هنجارشکنی و بی حیایی در مسئله حجاب و آدمکشی و هتک حرمت زنان و ایجاد آشوب و اغتشاش، برای شما مهم تر از اقتصاد و معیشت مردم است؟! در حالت کلی تر باید این سؤال را از افراطیون مدعی اصلاحات پرسید که چرا هر وقت صحبت از گردن کشی مقابل قانون و شرع می شود، شما در صف اول دفاع از قانون شکنان و هنجارشکنان ایستاده و یقه می درید؟! ...
اخطار جدی درباره پابرهنه در خانه راه رفتن
، موقع برداشتن جسم از زمین، از ناحیه کمر خم نشوید و در حالی که یک پا جلو، یک پا عقب باشد، از زانو خم شوید و با فشار زانو، جسم را بلند کنید. این متخصص طب فیزیکی در خصوص تمیز کردن قسمت های بالایی کابینت یا دیوار ادامه داد: کاری که انجام می دهید، باید همتراز با بدنتان باشد. هنگامی که کابینت را تمیز می کنید و سر و دستتان بالاست، فشار زیادی را به مفاصل بخصوص مفاصل شانه و گردن وارد می کنید. این ...
شیوه صحیح نشستن روی صندلی چگونه است؟
... شاید پا روی پا انداختن عادت همیشگی شما باشد، اما این عادت جزو عادات بد نشستن است که در درازمدت روی بدن اثر می گذارد. وقتی پاهایتان را روی هم می اندازید، یک سمت باسن شما به سمت بالا کشیده می شود. این حالت سبب انحراف ستون فقرات و افزایش فشار روی عضلات و دیسک های کمر می شود. اگر این عادت بد اصلاح نشود موجب درد مزمن پایین کمر و فشار عضلانی می شود. برای اصلاح این عادت سعی کنید زانوهایتان را حین ...
سنگ کیسه صفرا داری؟ بیا تا راه درمان خانگی اش رو بهت یاد بدم!
...، احساس درد در سمت راست بدن، در قسمت زیرین دنده است. علاوه بر این، احساس درد در مواردی میان استخوان شانه یا در شانه ی راست رخ می دهد. • حالت تهوع • بی قراری • تعریق بیش از حد • استفراغ • احساس درد در شانه ی سمت راست • احساس درد در میان استخوان های شانه • درد ناگهانی و تشدید درد در مرکز شکم روش های مختلفی ...
درمان خانگی سردرد بدون استفاده از قرص
را متناوبا انجام دهید تا سردردتان بهتر شود. دوش آب گرم هم می توانید بگیرید. می توانید به سرتان روغن گیاهی بزنید و زیر دوش آب گرم بروید. 8- نقاط فشاری را ماساژ بدهید شاید ناخودآگاه این کار را انجام داده اید. هر وقت سردرد دارید نوک بینی تان را فشار بدهید یا گردنتان را بمالید. کمی ماساژ در قسمت های بخصوصی که در طب فشاری به آن ها توجه می شود و در نقاط درد می تواند ...
لابیاپلاستی بهترین روش برای زیبایی بیشتر زنان
بهتر است. قبل از عمل، پزشک یا پرستار دمای بدن، نبض، فشار خون و سطح اکسیژن شما را اندازه گیری می کند. حتی ممکن است نیاز باشد که دوباره مقداری خون و آزمایش ادرار نیز انجام دهید. سپس، پزشک است یک کاتتر ادراری را در مجرای ادرار شما قرار داده و لابیا و پوست اطراف آن را تمیز و اصلاح می کند. در مرحله بعدی، نوبت به بیهوشی می رسد. بسته به روش انجام لابیاپلاستی تحت بی حسی موضعی یا بیهوشی ...
چروک بی چروک: صورت صاف فقط در 12 دقیقه!
سرتان را کمی متمایل به چپ و بالا نگه دارید و زبان را به سمت راست بیرون بدهید و چانه را به سمت بالا لیفت کنید و برای ده ثانیه این تمرین را انجام دهید و سپس به پوزیشن پایه برگردید و این حرکت را دوباره تکرار کنید. و در نهایت این تمرین را پنج بار تکرار نمایید. لبخند بزنید با این تمرین می توانید گونه و استخوان گونه را قوی کنید. همان گونه که ورزش و تناسب اندام نمناک گفته است لب هایتان ...
آنچه باید درباره آسیب های ورزشی و راه های جلوگیری از آنها بدانید
به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری علم و فناوری آنا، آسیب های ورزشی شایع هستند و می توانند در سراسر بدن شما به استخوان ها، ماهیچه ها، تاندون ها، رباط ها و سایر ساختارها رخ دهند. می توانید بسیاری از آسیب های جزئی را در خانه با استراحت، یخ، فشرده سازی، بالا بردن ارتفاع و داروهای مسکن بدون نسخه درمان کنید. اما برخی از آسیب ها نیاز به درمان پزشکی دارند، مانند بی حرکتی، فیزیوتراپی و جراحی. سایت ...
سندرم خستگی مزمن
باشد و شدت علائم می تواند روز به روز در نوسان باشد. علاوه بر خستگی، علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد: خستگی مفرط بعد از ورزش فیزیکی یا ذهنی مشکلات حافظه یا مهارت های تفکر سرگیجه که با حرکت از حالت دراز کشیدن یا نشستن به حالت ایستاده بدتر می شود درد عضلانی یا مفصلی خواب بی کیفیت برخی از افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن دارای سردرد، گلودرد و غدد لنفاوی حساس در گردن یا زیر بغل ...
راهنمای انتخاب مدل عینکی که به صورت شما می آید
حالت ممکن است در ابتدا چندان ناخوشایند به نظر نرسد، اما در دراز مدت ناراحتی ایجاد می کند. مخصوصاً وقتی: در اثر خنده گونه هایتان با بالا حرکت می کنند. آرایش شما را خراب می کند. شیشه بخار می کند. پس مطمئن شوید که عینک شما روی گونه های شما قرار نمی گیرد. تماس با مژه ها این بدین معناست که احساس کنید مژه های شما به شیشه برخورد می کنند ...
بهترین مرکز ماساژ درمانی در تهران کجاست؟
درمانی به شمار می آید. در نظر داشته باشید میزان فشار در حین انجام ماساژ در با بررسی تکنیک ماساژ درمانی تعیین می شود؛ بنابراین افراد زیادی برای کاهش درد و بهبود عضلات خود از این روش درمانی استفاده می نمایند. به طور کلی این روش درمانی خطرات جدی را به همراه ندارد. البته در صورتی که به درستی و با رعایت اصول انجام شده و توسط متخصص ماساژ ارائه شود؛ بنابراین به شما توصیه می کنیم مراجعه به بهترین ...
همه چیز درباره مینیسک زانو و پارگی آن / فیلم
حین فعالیت هایی که باعث اعمال فشار زیاد به زانو در اثر چرخش اجباری یا ناگهانی می شوند، پاره شود. حتی بلند کردن وزنه نیز می تواند منجر به آسیب آن شود. به همین دلیل، بسیاری از ورزشکاران در معرض خطر پارگی مینیسک هستند. مشکل رایج آب آوردن زانو چگونه درمان کنیم اصولا ورزش هایی مثل: فوتبال بسکتبال و تنیس که نیاز به چرخش و توقف ناگهانی دارند ممکن است شما را ...
آیا عینک ضد نور آبی واقعا اثربخش است؟
می کنند، دچار خستگی چشم دیجیتال می شوند. علایم این شرایط عبارت اند از: خشکی چشم؛ تاری دید؛ سردرد؛ درد گردن و شانه؛ حساسیت به نور؛ مشکل تمرکز؛ سوزش چشم؛ خارش چشم بااین حال، مهم است بدانید که خستگی چشم ناشی از نحوه استفاده ما از دستگاه های دیجیتال است، نه خود دستگاه ها یا نور آبی ساطع شده از آنها. شما می توانید با اقداماتی خستگی چشم را تا حد زیادی بهبود بخشید. چه ...
جراحی دندان عقل نهفته | هزینه و مراقبت های بعد از جراحی
مراقبت و پانسمان به خوبی بهبود میابد. اما اگر دندان عقل درون لثه نهفته یا نیمه نهفته باشد باید پروسه جراحی دندان عقل نهفته انجام شود. در ابتدا با یک بی حسی موضعی محل مورد نظر برای جراحی بی حس میشود. (افرادی که دچار فوبیای دندانپزشکی هستند میتوانند با درمان دندانپزشکی تحت خواب عمیق انجام دهند). بعد از بی حس شدن محل مورد نظر متخصص جراحی دندان با ایجاد برش روی لثه اقدام به دراوردن دندان عقل نهفته از محل ...
دانشجوی شهید محسن وزوایی؛ بنیانگذار لشکر 10 سید الشهدا + فیلم
معنوی و روحی لذت می بردم. حس می کردم که بار دوشم سبک می شود و هنگامی که شخص پرستار مراقب من، به مسخره می گفت چرا این کار ها را کردی و خودت را به این روز انداختی، به خمینی بگو تا بیاید درستت کند، به او گفتم خدا خودش درست می کنه و همینطور هم شد. والله قسم وقتی کمی از فشار کارم کم می شود در خود احساس ضعف و کوچکی می کنم. آخر می دانید ای امت شهید پرور ایران امروز در شرایطی هستیم که لحظه ای ...
