خانه
6 گام غلبه بر ترس شدید از ارتکاب اشتباه در محیط کار
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 اشتباهی که باید در زمان تنهایی از آن اجتناب ورزید
مورد از باور های رایج اشتباه وجود دارند که مانع از برقرای ارتباط اجتماعی می شوند. در ادامه به این باور های اشتباه می پردازیم: اشتباه اول: پیش از معاشرت منتظر بمانید (لاغرتر یا شادتر شوید و یا کم تر استرس داشته باشید) خواه مرد جوانی باشد که فکر می کند هیچ کس نمی خواهد با او قرار بگذارد مگر این که وزنش کم شود یا بیوه ای مسن تر که نمی تواند تصور کند کسی پیش از آن که با افسردگی ...
حفظ روحیه خوب در دوران بارداری
کوچک ترین داشته و نعمت ها شکرگذار باشید. هنوز هم چیزهایی دارید که از آن ها لذت می برید. اگر توجه دقیق تری داشته باشید، متوجه می شوید که نکات ارزشمند و خوشایند زندگی تان کم نیستند. 2- گریه کنید در عین حال که تلاش می کنید شادی را به هر طریقی که برایتان ممکن است تجربه کنید، شاید لازم باشد که احساسات خود را از مدار واقعی شان خارج نکنید. این روند باعث می شود به شما آسیبی وارد ...
تیغ دو لبه استرس مدیران
. می تواند باعث شود تمرکزتان را از دست بدهید. لذت انجام کار را از دست بدهید و همیشه نگران باشید. در این صورت استرس دیگر یک ابرقدرت نیست. اما اگر دست از دفن کردن نادیده گرفتن یا واکنش بد نسبت به استرس بردارید، و برای درک پیامی که به شما می دهد، زمان بگذارید، می توانید اطلاعات به دست آورید. اگر چنین کنید از بسیاری از جهات، بسیار قدرتمندتر و برگشت پذیرتر خواهید شد و آنجاست که ابرقدرت مدیریت خود را به ...
مهمترین اشتباهات جوانان 20 تا 30 ساله که ممکن است جبران ناپذیر باشد
آن ها دقت کافی نداشته اید، در اشتباه هستید و به زودی پشیمان می شوید پس در انتخاب دوست دقت کنید، زیرا دوستان شما تاثیر زیادی بر شکست و موفقیت تان خواهند داشت. موقعیت خود را تغییر نمی دهید اگر قادر نیستید در موقعیت کنونی خود به موفقیت دست یابید، نقل مکان کنید و موقعیت خود را تغییر دهید تا بتوانید بهتر در مسیر موفقیت گام بردارید. دیدتان به همه چیز منفی است ...
پنج گام تا تغییر وجهه در محیط کار
با مدیریت زمان یا هر یک از جنبه های شغلت، نیاز به حمایت داشتی، نترس و درخواستت را مطرح کن. از او بخواه که پاسخگو باشد. صداقت، همیشه بهترین سیاست است. گام سوم، غلبه بر کمال گرایی ا ست. تمرکز بیش از حد بر دستیابی به نتایج بی عیب و نقص، یا همان کمال گرایی، می تواند اثرات زیان باری بر سلامت روح و جسمت داشته باشد. استرس ناشی از کمال گرایی می تواند به افسردگی، سندرم روده تحریک پذیر، زخم معده ...
فال حافظ امروز / 20 اردیبهشت با تفسیر دقیق + فیلم
معنا می بخشد و به شما انگیزه می دهد تا برای رسیدن به خواسته هایتان تلاش کنید. علاقه چندانی به انجام وظایف تان احساس نمی کنید و دل تان می خواهد هر جایی که تفریحی در انتظارتان است به همان سو بروید. نادیده گرفتن وظایف تان می تواند برای شما عواقبی نه چندان خوشایند داشته باشد، پس بهتر است پیش از هر کاری به مسئولیت هایی که به عهده دارید رسیدگی کنید. فال حافظ متولدین مهر در سرای ...
فال حافظ چهارشنبه 20 اردیبهشت 1402
...> تعبیر فال حافظ: فال حافظ امروز شما این تفسیر را دارد که معمولا شما فقط بر پایه نیازهای خودتان تصمیم گیری می کنید اما حالا در هر تصمیمی که می گیرید باید اطرافیان تان را هم در نظر بگیرید. اگر شما بخواهید فقط به خودتان توجه کرده و دیگران را نادیده بگیرید ممکن است در کارهای شما اشتباهات جدی رخ دهد. سعی نکنید به دیگران رودست بزنید؛ فقط لبخند زده و کاری را که صحیح است انجام دهید. ...
راهکارهای مبارزه با کمرویی+ فیلم
به دست نمی آورد. اصولاً احساس شرم و خجالت بیجا به همراه ترس و دلهره همراه است که برای رهایی از این احساسات می توانید از راهکار هایی در این زمینه استفاده کنید که می تواند به مرور زمان به از بین رفتن این معضل کمک کند. راه های مقابله با کمرویی و خجالت در طول زمان و روز های مختلف در زندگی حوادث و اتفاقاتی هستند که می توانند بر روحیه انسان تاثیر گذار باشند و در نوع رفتار آن ها ...
چطور بدون کدنویسی یک وب سایت بسازیم؟
. چون احتمالا شما هم می خواهید سایتی آماده داشته باشید. سایتی آماده که بدون دغدغه محتوا یا محصول تان را در آن بگذارید و بفروشید. ساخت سایت بدون کدنویسی هم ممکن است! شاید با اطلاعاتی که دیگران به شما داده اند، تصور کرده اید طراحی سایت فرآیندی سخت و پیچیده است. مثلا اینکه باید دانش کدنویسی بلد باشید. اصلا شاید تا الان نیز بارها راه اندازی سایت تان را از ترس دشواری آن عقب ...
چگونه با رنج رها شدن کنار بیاییم؟
به نکات مثبت فکر کنید، قدردان رنج و غصه هایتان خواهید شد. سبک زندگی سالم داشته باشید زمانی که رنج رها شدن به سراغ ما می آید، معمولاً ما را از انجام کارهای مفید دور نگه می دارد. استرس آن باعث می شود که در شرایط بدی گیر کنیم و از لحاظ جسمی هم دچار مشکل شویم، زیرا به خودمان رسیدگی نمی کنیم اما اگر سبک زندگی سالم را در پیش بگیریم، سطح کورتیزول آزاد شده در بدن مان افزایش پیدا ...
چند اشتباه رایج اما خطرناک در رابطه زناشویی
سلامت نیوز: رابطه زناشویی یکی از مهمترین مسائل در یک زندگی مشترک می باشد بنابراین باید بدانید چه کار هایی را نباید انجام دهید که رابطه بهتری داشته باشید. قطعا می دانید که رابطه جنسی یکی از مهمترین لحظات زندگی زناشویی محسوب می شود بنابراین باید مراقب باشید که اشتباهات رایج را در آن مرتکب نشوید. در غیر اینصورت زندگی شما را تحت تاثیر قرار خواهد داد. قصد داریم اشتباهات رایج حین برقراری ...
چگونه شخصیت قوی و موثری داشته باشیم؟
... فقط آدم های واقعا قدرتمند و کسانی که از درون می درخشند، می توانند رفتاری خوب و مهربانانه با دیگران داشته باشند. به اطرافیان خود عشق بورزید و همیشه با آنها همدلانه رفتار کنید. بی آن که انتظاری از آنها داشته باشید. مسئولیت پذیر و با اعتماد به نفس باشید. تحت تاثیر احساسات تان برانگیخته نشوید . قبل از حرف زدن یا انجام هر کاری، موقعیت را ارزیابی و از هر گونه واکنش افراطی اجتناب کنید. ...
چرا پذیرش اشتباهات برای ما مشکل است؟
. با این حال هنوز یک پرتو امید وجود دارد، هنگامی که باور داشته باشیم شخصیت تغییر پذیر است و اشتباهات مسیرهای ناگزیری هستند که می توانند ما را به سمت موفقیت و مسیرهای بهتر برسانند، راحت تر خطای خود را پذیرفته و برای تغییر تلاش می کنیم. بررسی این نکته که منشا نپذیرفتن اشتباهات کجاست و چطور به این باور رسیده ایم هم در کمک به فاصله گرفتن از آن بسیار موثر است. به یاد داشته باشید، عذرخواهی، اعتراف به اشتباه یا تغییر یک باور معیوب باعث حقارت شما نمی شود، بلکه نشان دهنده ی شجاعت، صداقت و قدرت شخصیت شما است. روزنامه صبح ساحل ...
چرا حواس پرتی داریم؟
درستی از عهده آن کار بر نیاییم. برای افزایش تمرکز در این موارد باید تکنیک های کاهش استرس مانند مدیتیشن را بیاموزید و بر استرس تان غلبه کنید. کسالت از دلایل عدم تمرکز کارهایی که زیاد مورد علاقه تان نیست گاه می توانند سبب تحلیل انرژی و حواس پرتی شوند. خیلی از کارها برای شما کسل کننده است و اجازه نمی دهد شما در آن تمرکز داشته باشید. برای مقابله با این مساله برای خود جایزه تعیین ...
روش هایی جالب برای لاغر شدن که باید بدانید
یک مجله سپاسگزاری روزانه داشته باشید - Lauren Manganiello، RD، CSSD، متخصص تغذیه ورزشی دارای گواهی هیئت مدیره و متخصص تغذیه می گوید: عادات غذایی ما گاهی با احساسات ما مرتبط است، خواه متوجه شویم یا نه. وقتی استرس داریم، ممکن است از غذا برای کمک به مقابله با استرس استفاده کنیم. من با مشتریان کار می کنم تا یک دفتر روزانه از چیزهایی که برای آنها سپاسگزار هستند یا مواردی که وقتی ...
پیشنهاد افراد موفق برای فعال بودن در ساعات کاری
به گزارش یکتاپرس به نقل از نمناک نباید صبر کنید تا گرسنگی به شما غلبه کند یا این که محل کار برایتان صبحانه آماده بیاورد. باید به جای چک کردن صفحات اجتماعی و یا صحبت کردن با دیگران، اول به به فکر یک صبحانه مقوی باشید. لیست انجام کارهای روزانه را تهیه کنید اکثر افراد لیست انجام کار های روزانه خود را به گونه ای می چینند که کارهای آسان اول باشد. در صورتی که اشتباه می کنید ؛ اول باید ...
مرکز مشاوره روانشناسی : 5 راه حفظ رابطه در مشاوره خانواده و مشاوره ازدواج !
.... آن ها واقعا به حرف هم گوش می دهند و هرگز لازم نمی دانند که همه چیز طبق میل آن ها باشد و مشکلاتشان را حل می کنند و یکدیگر را می بخشند و با هم صادق؛ مهربان ، محترم و ملایم هستند. طبق نظر خانم دکتر نسرین باقری متخصص مشاوره خانواده و مشاوره ازدواج عشق ورزیدن و مورد عشق قرار گرفتن یکی از بهترین تجربیاتی است که هر انسان می تواند در رابطه اش داشته باشد. شما و همسرتان برای تجربه این ...
چطور پدر خوبی برای فرزندان مان باشیم؟
توجه داشته باشید که حضور فیزیکی تان برای کودک مهم است و شما باید زمانی را برای گذراندن وقت با فرزندتان در نظر بگیرید. پدر بودن باید برای کودک قابل دسترسی و درک کردن باشد. گوش بدهید برای نزدیک شدن هرچه بیشتر به فرزندتان، به طور مؤثر به او گوش دهید. اول همیشه خوب گوش بدهید و سپس صحبت کنید. در اغلب اوقات تنها زمانی یک پدر با فرزندانش صحبت می کند که آنها دچار مشکل می شوند. به همین ...
با بارداری ناخواسته چه کنیم؛ توصیه های یک روان شناس
برای مادر شدن از نظر روحی و روانی آن چه شما را دچار اضطراب و استرس کرده است، ورود نابهنگام و بدون برنامه به یک نقش جدید یعنی مادر شدن است. هم شما و هم شوهرتان باید هرچه زودتر برای این مسئله برنامه ریزی کنید. به طور کلی انتخاب نگه داشتن یا سقط از منظر روان شناختی به دنیای ارزش های اخلاقی و مذهبی فرد وابسته و معمولا ضدنظام ارزشی فرد است. بنابراین بهتر است ابتدا از دریچه و چشم انداز ارزشی ...
15 راه برای رسیدن به آرامش درون
اگر ذهنتان دچار تنش و نگرانی است و به اصطلاح آرامش ندارید، می توانید با انجام برخی کارها به خودتان کمک کنید. 1. آنچه را نمی توانید کنترل کنید رها کنید. این مهم ترین بخش احساس آرامش است. در مواقعی که ما نگران چیزی هستیم یا استرس داریم، منشأ عصبانیت ما واقعاً چیزی است که کنترلی روی آن نداریم. شاید تنها کاری که می توانید انجام دهید این است که تمام تلاش خود را بکنید، اما وقتی ...
چرا باید به مشاور یا روانشناس مراجعه کنیم؟
، استرس، آشفتگی و اضطرابی است که نیازمند برطرف شدن و حل آن است. در این مواقع متخصصِ مشاور یا روانشناس می تواند کمک بسیار موثری داشته باشد. چراکه یک متخصص در گام اول مشکل را بر اساس ریشه های تاریخی و خانوادگی و محیطی آن شناسایی می کند و سپس با اشاره به لایه ها و عوامل مختلف ایجاد کننده آن مشکل، با آگاهی بخشی به فرد، برای حل آن یک طرح درمان ارائه می دهد. بنابراین یک متخصص مشاور یا روانشناس می تواند ...
10 اشتباهات رایج برای کاهش وزن
به گزارش پایگاه خبری زنگ خطر ؛ این موضوع ممکن است شما را از دیدن تغییراتی که به دنبال آن هستید باز دارد. در اینجا 10 اشتباه در لاغری که افراد هنگام تلاش برای کاهش وزن مرتکب می شوند، آورده شده است. تمرکز فقط روی ترازو با وجود پیروی از یک سبک زندگی سالم، ممکن است احساس کنید که به اندازه کافی سریع وزن کم نمی کنید. مهم است به یاد داشته باشید که عدد روی ترازو تنها یکی از معیار های ...
50 جمله انگیزشی برای رسیدن به تناسب اندام
...! همین حالا شروع کنید تا به جای پشیمانی خاطره داشته باشید. باید صبور باشید. شما هرگز یک شبه نتیجه نمی گیرید ، اما بدن شما در لحظه شادتر خواهد شد. ورزش کنید، غذای خوب بخورید و صبور باشید؛ مطمئن باشید که بدن تان به شما پاداش خواهد داد. این فقط و فقط بدن شماست. نگران این که دوست شما چگونه به نظر می آید و چه می خورد نباشید، مهم نیست که دیگران چه می کنند مهم این است که شما چه می کنید ...
داور یک پنالتی دیگر هم به پرسپولیس بدهکار شد/ دفاع تمام قد یک پرسپولیسی از ساکت الهامی
نرسید تا در ادامه و در نیمه دوم استرس زیادی بر تیم حاکم شود و کار سخت تر شود. در نیمه دوم شرایط پرسپولیس را چگونه ارزیابی کردید؟ یکی از سخت ترین بازی های فصل پرسپولیس را شاهد بودیم. گل نزدن در نیمه اول موجب شد تا استرس بر بازیکنان غلبه کند اما تعویض های خوب و تهاجمی یحیی در نیمه دوم شرایط را برای رسیدن به گل بهتر کرد و موجب شد تا قدرت تهاجمی تیم بیشتر شود و در نهایت پرسپولیس سه ...
فال حافظ امروز 19 اردیبهشت با تفسیر زیبا و دقیق /می خواه و گل افشان کن از دهر چه می جویی
رفیق شفیقی برایت باشد. در همه دیر مغان نیست چو من شیدایی خرقه جایی گرو باده و دفتر جایی دل که آیینه شاهی ست غباری دارد از خدا می طلبم صحبت روشن رایی فال حافظ امروز شما حکایت از این دارد که بسیار دلتنگ هستید و به دنبال کسی می گردید که درددل تان را به او بگویید ولی کسی را پیدا نمی کنید. از غصه مثل شمع آب می شوید بدون اینکه پروانه ای پیش رویتان ...
تست شخصیت؛ کدام مسیر جنگلی را انتخاب می کنید
طی می کنند. این نشان می دهد که شما به دنبال تجربیات جدید هستید و بدتان نمی آید کمی ریسک کنید. شما سخت کار می کنید و در موقعیت های استرس زا پیشرفت می کنید. پس از غلبه بر یک چالش، احساس پاداش را دوست دارید، و این چیزی است که زندگی شما را هدایت می کند. شما شجاع، وفادار و قابل اعتماد هستید. شما یک دوست عالی و یک شریک شگفت انگیز هستید. حتی اگر ظاهر بیرونی سختی دارید و کلمات را خرد نمی کنید، می توانید ...
کتاب گوریل نامرئی و راه های دیگری که شهود ما فریبمان می دهد – کریستوفر چابریس
گیری ما تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، زمانی که مضطرب یا استرس داریم، ممکن است توجه ما بیشتر بر تهدیدات بالقوه متمرکز شود و باعث شود اطلاعات مهم در محیط خود را نادیده بگیریم. به طور مشابه، زمانی که ما در خلق و خوی مثبت هستیم، ممکن است بیشتر درگیر تفکر خلاق و حل مسئله باشیم. این کتاب همچنین درباره تأثیر تعصبات و کلیشه ها بر احساسات ما و اینکه چگونه حالات عاطفی ما می تواند بر ادراک ...
رفتار اعتیادی چیست ؟
های پورن یا رفتن به باشگاه چه می توان گفت؟ چگونه می توانید متوجه شوید که چنین رفتارهایی در زندگی شما مشکل آفرین شده اند؟ چهار C اعتیاد هنگامی که در پی درک این موضوع هستیم که آیا یک رفتار مشکل ساز شده است یا خیر، می توان به چهار C اعتیاد استناد کرد. اجباری (Compulsive) ممکن است رفتاری را در زمانی انجام دهید که برای آن برنامه ریزی نکرده اید یا با وجود اینکه هیچ گونه ...
لیست مهارت های موردنیاز جهت ورود به بازار کار
. فرقی نمی کند که شما به دنبال چه شغلی هستید، تمام مشاغل به خلاقیت نیاز دارند. زمانی که شما بتوانید احساسات خود و دیگران را درک کنید و ارزیابی و پاسخگویی صحیحی به آن ها داشته باشید از هوش هیجانی برخوردار هستید. داشتن هوش هیجانی در تعامل مؤثر شما با همکارانتان اهمیت بسیاری دارد. زمانی حل مسئله به درستی انجام می شود که مشکل موردنظر به درستی تعریف شود و عواملی که باعث ایجاد آن شده ...
چرا همیشه دیر می رسم؟
تواند اشباع شود، مانند رم در رایانه. این توضیح می دهد که چرا همیشه دیر می کنید. این پدیده به این دلیل رخ می دهد که افکار غیرضروری در حافظه کاری شما وجود دارد که هنگام انجام وظایف اصلی حواس شما را پرت می کند. آنها سرعت شما را کاهش می دهند و وقت شما را می گیرند. یکی از بهترین راهبردها برای استفاده درست از حافظه کاری، ایجاد روال است. برای فرآیندهای پیچیده تر، می توانید لیست ...
